海鮮豆腐卷心菜——開胃抗衰殺菌
夏季開胃養(yǎng)生湯。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“海鮮豆腐卷心菜——開胃抗衰殺菌”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
卷心菜是一種很常見的食材，也是大家都喜歡吃的一種，它的口感很香脆，吃法多樣化，所以人們都很喜歡它。卷心菜可以涼拌，可以炒著吃，或者是燉著吃呢，下面介紹一種好吃的海鮮豆腐卷心菜的做法。
【海鮮豆腐卷心菜】
【主料】
卷心菜300g、大蝦150g、木耳50g、凍豆腐100g、青蒜苗20g
【輔料】
油適量、鹽適量、蔥花適量、姜適量、蒜適量、生抽適量、味精適量
【做法】
1.將包菜洗凈。
2.切成1公分的長條，中間切一刀。
3.大蝦入油鍋炒至變色，盛出備用。
4.鍋里放油、放入蔥、姜、蒜煸出香味。
5.豆腐切成小塊、木耳摘洗干凈，一起放入鍋中翻炒。
6.放入卷心菜翻炒，添加生抽。
7.放入蝦翻炒，出鍋前放入蒜苗、鹽和味精調味即可。
8.盛入盤中，即可享用。
卷心菜可以提高機體抵抗力，增進身體健康的作用，多吃卷心菜有好處，它含有維生素，與海鮮、豆腐的搭配非常鮮亮，多元可味的菜系。新鮮的圓白菜有殺菌、圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。圓白菜中含有的葉酸是很豐富的，這樣的物質是可以減少胎兒畸形的一種物質，所以是孕媽媽不能缺少的，孕婦是可以多吃的，具有殺菌補充營養(yǎng)的作用，而且還可以提高人去的免疫力哦。
關于海鮮豆腐卷心菜的具體的做法，大家是不是也都學會了呢，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且有利于消化和吸收，是不可多得的優(yōu)質的菜肴哦，在平時的時候可以可以經(jīng)常這樣食用，可以增強人體的免疫力。
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卷心菜大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質豐富，卷心菜的好處還有很多，豐富的纖維素維生素和礦物質，那么卷心菜怎么吃好吃呢，來看看海鮮豆腐卷心菜的做法，可以增強免疫力，促進發(fā)育。
【海鮮豆腐卷心菜】
【主料】
卷心菜300g、大蝦150g、木耳50g、凍豆腐100g、青蒜苗20g
【輔料】
油適量、鹽適量、蔥花適量、姜適量、蒜適量、生抽適量、味精適量
【做法】
1.將包菜洗凈。
2.切成1公分的長條，中間切一刀。
3.大蝦入油鍋炒至變色，盛出備用。
4.鍋里放油、放入蔥、姜、蒜煸出香味。
5.豆腐切成小塊、木耳摘洗干凈，一起放入鍋中翻炒。
6.放入卷心菜翻炒，添加生抽。
7.放入蝦翻炒，出鍋前放入蒜苗、鹽和味精調味即可。
8.盛入盤中，即可享用。
卷心菜可以提高機體抵抗力，增進身體健康的作用，多吃卷心菜有好處，它含有維生素，與海鮮、豆腐的搭配非常鮮亮，多元可味的菜系。圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。圓白菜營養(yǎng)豐富，尤其是兒童長身體的時候，吃蝦補充身體元素，這道菜外觀好看又營養(yǎng)。豆腐含有的蛋白質和鈣質是比較多的，而且還可以提高人體的免疫力，是不錯的一道食譜，同時也可以增強體質，具有抗氧化的作用哦。
海鮮豆腐卷心菜的具體的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，對于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，可以補虛養(yǎng)胃，同時還可以幫助消化哦，補鈣促進發(fā)育增強免疫力，大家平時的時候可以經(jīng)常的食用哦。
說起卷心菜相信大家都有所了解的吧，卷心菜是我們經(jīng)常吃的食物類型，而且營養(yǎng)物質豐富，它可以促進食欲，補充豐富的維生素和礦物質，可以有促進代謝的作用。卷心菜的好處有很多的，可以預防貧血，如何食用的呢，來看看海鮮豆腐卷心菜的做法吧。
【海鮮豆腐卷心菜】
【主料】
卷心菜300g、大蝦150g、木耳50g、凍豆腐100g、青蒜苗20g
【輔料】
油適量、鹽適量、蔥花適量、姜適量、蒜適量、生抽適量、味精適量
【做法】
1.將包菜洗凈。
2.切成1公分的長條，中間切一刀。
3.大蝦入油鍋炒至變色，盛出備用。
4.鍋里放油、放入蔥、姜、蒜煸出香味。
5.豆腐切成小塊、木耳摘洗干凈，一起放入鍋中翻炒。
6.放入卷心菜翻炒，添加生抽。
7.放入蝦翻炒，出鍋前放入蒜苗、鹽和味精調味即可。
8.盛入盤中，即可享用。
卷心菜可以提高機體抵抗力，增進身體健康的作用，多吃卷心菜有好處，它含有維生素，與海鮮、豆腐的搭配非常鮮亮，多元可味的菜系。圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。圓白菜富含葉酸，而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用，因此，懷孕婦女及生長發(fā)育時期的兒童、青少年應該多吃。經(jīng)常吃卷心菜的話可以補充豐富的維生素和礦物質，可以促進生長發(fā)育，還可以有預防貧血的作用，對于抗衰老有好處，而且還可以提高免疫力的哦，平時的時候大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，這樣搭配可以有促進代謝的效果，補充豐富的蛋白質和葉酸，適合多種人群。
關于海鮮豆腐卷心菜具體的做法以后大家也都了解了如何制作了吧，平時的適合我們可以讓我們的餐桌變得活躍起來，這樣的食譜可以促進發(fā)育預防貧血抗衰老，而且還可以補充營養(yǎng)，清熱解毒促進食欲健脾胃。
茄子大家都吃過的，價格便宜，而且一年四季都有的賣，是很常見的一種蔬菜類型哦。當然如何把最簡單的食材烹飪出最有味道最有營養(yǎng)的，要看小編的食譜介紹哦，你會發(fā)現(xiàn)原來茄子還真的很好吃。
鲇魚燉茄子
鲇魚燉茄子所需材料
主要食材鲇魚、茄子、鹽、生抽、料酒、雞湯、蔥段、姜片、蒜片
鲇魚燉茄子的做法
1、鲇魚處理干凈，再放入沸水里汆燙一下，取出切成段;茄子洗凈，去皮，切成塊，用少許油炒軟茄子即可。
2、起油鍋，炒香蔥段、姜片、蒜片，加入清雞湯，燒開后加入鲇魚、茄子，加入生抽、料酒、鹽，用小火燉半小時即可。
鲇魚燉茄子的功效與作用
鲇魚含有豐富的蛋白質和礦物質等營養(yǎng)元素，是體質虛弱者滋補的佳品，茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，其所含營養(yǎng)豐富，二者搭配，能為人體全面補充營養(yǎng)。蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、碳水化合物、礦物質、鈣、磷、鐵豐富。經(jīng)常吃茄子的話不僅可以有清熱止血的作用，而且還可以消腫利尿的哦，對于保護心血管有很好的幫助，同時還可以有降血壓抗衰老的功效呢。
鲇魚燉茄子的具體的做法，大家都學會了吧，平時的生活中青少年們可以多吃一些這樣的食物，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以增強體質，強身健體滋補氣血開胃抗衰，而且營養(yǎng)豐富。
蔬菜水果的腫了有很多，不同的食材營養(yǎng)功效是不同的，大家在挑選的時候注意選擇營養(yǎng)豐富的，適合自己體質的。獼猴桃是一種常見的水果類型，它可以做菜的哦，來看看這道營養(yǎng)豐富的獼猴桃炒牛肉的做法。
獼猴桃炒牛肉
獼猴桃炒牛肉所需材料
主要食材獼猴桃、牛肉、香瓜、牛肉、鹽、白糖、淀粉、草莓醬、蛋清、花生油
獼猴桃炒牛肉的做法
1、牛肉片加鹽、淀粉、蛋清上漿。
2、鍋入油燒熱，放草莓醬炒香。
3、加入牛肉，調味勾芡，加獼猴桃片翻炒片刻即可。
獼猴桃炒牛肉的功效與作用
獼猴桃是水果，也可以用于烹飪菜肴，是煮后不會破壞其營養(yǎng)的水果，口感酸甜，能健脾開胃，牛肉嫩滑，蛋白質含量高，而脂肪含量。低，所以味道鮮美，胃口不佳時，不妨試試這道菜，相信你也會喜歡的。牛肉牛肉可強健筋骨、補血。獼猴桃抗衰美容、增強免疫力獼猴桃炒牛肉此菜具有開胃助消化的作用，而且還可以利尿消腫，增強體質的同時還可以補氣養(yǎng)血，抗衰美容增強免疫力，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型，大家不妨試試。
獼猴桃炒牛肉的具體的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，平時的時候大家可以的食用，可以有清熱去火的作用，而開胃消食利尿抗衰美容，對身體健康起到了很不錯的作用。
諺語云：桃養(yǎng)人、杏傷人，李子樹下躺死人。據(jù)最新研究表明，李子中抗氧化劑含量高得驚人，堪稱是抗衰、防病的超級水果。
許多疾?。ㄌ貏e是心血管病、腫瘤）以及衰老，都與自由基對肌體的氧化損傷有關，但肌體可以通過自我產(chǎn)生或者從外界攝取的方式獲得抗氧化劑（如維生素C、E，胡蘿卜素等）進行自我保護。美國研究人員戴維伯恩等通過實驗發(fā)現(xiàn)，一個李子中的抗氧化劑含量相當于一大把藍莓，并且李子中的植物營養(yǎng)素還可抑制乳腺腫瘤生長，又不會影響正常細胞生長。已有研究表明，像藍莓、石榴、蘋果、香蕉等都是富含抗氧化劑的水果，常吃能預防血管硬化或心臟病。但有研究表明，李子（紅色的）中的抗氧化劑含量是石榴的3倍，是蘋果、香蕉的5倍多。對此，英國倫敦圣喬治醫(yī)院營養(yǎng)專家也很贊同：李子低熱量、低脂肪，特別是果皮，其中含有大量的抗氧化劑和營養(yǎng)物質。如果每天吃兩三個李子，對健康很有好處。
宜忌：李子未成熟不可食。選吃紫色李子（或紅色）最好，吃時不宜剝皮，因皮中有很多色素和抗氧化劑。李子不可多吃，脾虛胃弱、多痰者也不宜吃。
豆腐的吃法有很多，而且不同的人群選擇的食用方法不同。豆腐可以和很多的食物一起搭配，比如說煮湯啊，煮粥啊，燉菜等等。豆腐和雞蛋一起搭配的話可以有清熱潤肺的效果，來看看雞蛋豆腐湯的做法吧。
雞蛋豆腐湯
食療功效:清熱潤肺、生津解渴、抗衰美容、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、維生素A、B、D、卵磷脂、膽固醇、鈣、磷、鐵、鋅、葉酸
適宜人群:一般人群皆可食用
雞蛋豆腐湯所需材料
主要食材雞蛋、豆腐、火腿腸、番茄、油菜、高湯、鹽、味精、香油
雞蛋豆腐湯的做法
1豆腐切塊;火腿腸切片;番茄洗凈切塊;油菜洗凈切段;雞蛋打成蛋液。
2鍋置火上，注入高湯燒開，放入豆腐塊、油菜段略煮，再均勻淋入雞蛋液攪散，再次煮開后加入火腿腸片、番茄塊，煮熟后加鹽、味精、香油調味即可。
雞蛋豆腐湯的功效與作用
雞蛋具有益精補氣、潤肺利咽、清熱解毒、護膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健腦強骨、清潔腸胃的功效。雞蛋豆腐湯此湯具有清熱潤肺、生津解渴、抗衰美容、健腦益智的功效。這樣的搭配方法，可以保留其中的營養(yǎng)物質，比如說蛋白質，鈣質，還有維生素礦物質等，可以提高免疫力，而且還可以有健腦益智的作用。
雞蛋豆腐湯的具體的做法，大家是否學會了呢，方法其實一點都不難，如果你沒有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的步驟吧，清熱潤肺抗衰美容健腦益智，營養(yǎng)多多老少皆宜，營養(yǎng)豐富，趕緊試試吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《海鮮豆腐卷心菜——開胃抗衰殺菌》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/xiajikaiweiyangshengtang/">夏季開胃養(yǎng)生湯”專題。
