異樣顏色蘋果養(yǎng)生功效也不同
不同季節(jié)不同養(yǎng)生方法。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“異樣顏色蘋果養(yǎng)生功效也不同”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
現(xiàn)代城市生活節(jié)奏十分緊張，職業(yè)人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂郁，這時(shí)拿起一個(gè)蘋果聞一聞，不良情緒就會(huì)有所緩解，同時(shí)還有提神醒腦之功。 而然也異樣顏色蘋果養(yǎng)生功效也不同。
黃蘋果
可強(qiáng)健人體免疫系統(tǒng)，對(duì)預(yù)防某些癌癥也有好處。另外，黃蘋果對(duì)保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食。
紅蘋果
更有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)的健康。中醫(yī)認(rèn)為，紅蘋果降低血脂、軟化血管的祛病作用更強(qiáng)，可保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些。
青蘋果
更利于牙齒和骨骼強(qiáng)壯，具有養(yǎng)肝解毒的祛病養(yǎng)生功效，并能對(duì)抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。
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【導(dǎo)讀】俗話說一天吃一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你。蘋果似中藥，具有多種祛病養(yǎng)生功效，還是美容養(yǎng)顏佳品。另外，蘋果所含的營養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，適合各類人群食用。然而，您知道嗎？顏色不同的蘋果功效各不同，下面就為你介紹顏色不同的蘋果功效各不同。
顏色不同的蘋果功效各不同
紅蘋果
更有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)的健康。中醫(yī)認(rèn)為，紅蘋果降低血脂、軟化血管的祛病作用更強(qiáng)，可保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些。
顏色不同的蘋果功效各不同
青蘋果
更利于牙齒和骨骼強(qiáng)壯，具有養(yǎng)肝解毒的祛病養(yǎng)生功效，并能對(duì)抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。
顏色不同的蘋果功效各不同
黃蘋果
可強(qiáng)健人體免疫系統(tǒng)，對(duì)預(yù)防某些癌癥也有好處。另外，黃蘋果對(duì)保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食。
蘋果所含的營養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，適合各類人群食用。另外，蘋果顏色不同，祛病養(yǎng)生功效大不同俗話說一天吃一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你.蘋果似中藥，具有多種祛病養(yǎng)生功效，還是美容養(yǎng)顏佳品。
另外，蘋果所含的營養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，適合各類人群食用。然而您知道嗎蘋果顏色不同祛病養(yǎng)生功效大不同。
1紅蘋果
更有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)的健康。中醫(yī)認(rèn)為，紅蘋果降低血脂、軟化血管的祛病作用更強(qiáng)，可保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些。
2青蘋果
更利于牙齒和骨骼強(qiáng)壯，具有養(yǎng)肝解毒的祛病養(yǎng)生功效，并能對(duì)抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用此外，青蘋果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。
3黃蘋果
可強(qiáng)健人體免疫系統(tǒng)，對(duì)預(yù)防某些癌癥也有好處。另外，黃蘋果對(duì)保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食。
神奇的蘋果酚預(yù)防離血壓
蘋果中含有一種多酚類，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收，這種神奇的蘋果酚具有七種功效抗氧化作用，可保持食物新鮮消除異味，可去魚腥、口臭預(yù)防蛀牙能抑制黑色素、酵素的產(chǎn)生二能抑制活性氧發(fā)生，可預(yù)防因活性氧引起的各種生活習(xí)慣病能抑制血壓上升，預(yù)防高血壓能抑制過敏反應(yīng)，有一定的抗敏作用。
瘦身排毒，降低膽固醇
富士蘋果中含有比一般蘋果更高的果膠,這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內(nèi)的不良細(xì)菌數(shù)最而幫助有益細(xì)菌繁殖。另外，蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。
通便止瀉
蘋果具有通便和止瀉的雙重祛病養(yǎng)生作用，因?yàn)樘O果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟蘋果含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大便通暢另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。
減壓益智提高免疫力
水果中數(shù)蘋果含有的營養(yǎng)最為齊全，其中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸、枸櫞酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞蘋果有智慧果、記憶果的美稱。多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋果富含鋅元素鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力。
康體防癌
蘋果中所含的黃酮類化合物是降低癌癥發(fā)病率的有效物質(zhì)。經(jīng)常食用蘋果的人們，肺癌的患病率降低，患其他癌癥的幾率也比一般人少。美國《自然》雜志報(bào)道的一項(xiàng)由紐約蘋果研究發(fā)展工程及紐約蘋果協(xié)會(huì)贊助的科研成果也表明，每天吃一個(gè)蘋果可以有效預(yù)防癌癥。
總之，蘋果，可以稱為人類的全科醫(yī)生全方位的健康水果早在古埃及，人們就不只把蘋果當(dāng)成一種食品，更把它當(dāng)作一種藥材。蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。
紅蘋果養(yǎng)心，青蘋果健骨，黃蘋果護(hù)眼
紅蘋果更面，青蘋果更脆，黃蘋果更甜。你或許明白不同顏色的蘋果，口味會(huì)有什么差別。但是你知道蘋果的顏色不同，健康價(jià)值也不一樣嗎？
國外“健康狂”網(wǎng)站報(bào)道，蘋果的顏色可以預(yù)示保健功效。比如紅蘋果更有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)的健康；青蘋果更利于牙齒和骨骼的強(qiáng)壯；黃蘋果則可強(qiáng)健人體的免疫系統(tǒng)，對(duì)預(yù)防某些癌癥也有好處。
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院教授楊力介紹，中醫(yī)認(rèn)為，不同顏色蘋果的保健功效各有側(cè)重。紅蘋果入心，降低血脂、軟化血管的作用更強(qiáng)，可保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些。黃蘋果對(duì)保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食。青蘋果具有養(yǎng)肝解毒的功效，并能對(duì)抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進(jìn)牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。
【導(dǎo)讀】中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)。具有生津止渴、補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋骨、利小便等祛病養(yǎng)生功效。然而市場上賣的葡萄有多種顏色，每種顏色的葡萄功效一樣嗎？每種葡萄的顏色不同功效就不同，下面為您揭開葡萄的顏色不同功效就不同的謎底。
葡萄的顏色不同功效就不同
《神農(nóng)本草經(jīng)》載：葡萄益氣培力，強(qiáng)志，令人肥健耐饑，久食輕身不老延年。主治氣血不足、頭暈乏力、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風(fēng)濕痹痛、小便淋澀、浮腫尿少。現(xiàn)代藥理研究表明，葡萄中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基的傷害；葡萄所含的微元素硼可助更年期婦女維持血漿中雌激素，有利于鈣質(zhì)吸收而預(yù)防骨質(zhì)疏松；其所含天然聚合苯酚能與病毒或細(xì)菌的蛋白質(zhì)化合，使其失去傳染疾病的能力；葡萄所含的鞣花酸、白藜蘆醇均具有較強(qiáng)的抗癌作用。
每天酌量飲葡萄酒，以色紅者為優(yōu)，可減少冠心病的死亡，這是因?yàn)槠咸丫圃谠黾友獫{中高密度脂蛋白的同時(shí)，能減少低密度脂蛋白的含量，減少動(dòng)脈硬化脆裂而保持彈性。此外，它還具有抗炎作用，能與細(xì)菌、病毒中的蛋白質(zhì)結(jié)合，使它們失去致病能力。下面我們一起來看看不同顏色葡萄的功效吧！
紅葡萄：含逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆轉(zhuǎn)酶在紅葡萄皮里含量最豐富，最好連皮一起吃。
葡萄的顏色不同功效就不同
白葡萄：具有補(bǔ)肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用。
綠葡萄：偏重于清熱解毒。
紫葡萄：富含花青素，可以美容抗衰老。
黑葡萄：則滋陰養(yǎng)腎，使頭發(fā)更黑亮。
小編提醒
吃葡萄不吐葡萄皮,從營養(yǎng)角度說，這句順口溜應(yīng)改為吃葡萄不吐皮和子,葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分營養(yǎng)，吃葡萄時(shí)最好整顆吃。如果覺得口感不太好，可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。但要提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。
不同顏色的玉米，保健功效略有不同，主要是因?yàn)樗鼈兒械纳仄贩N不一樣。與白色玉米相比，紫玉米中多了花青素，因而具有抗氧化、防衰老的功效。黃色玉米含有胡蘿卜素和玉米黃素，對(duì)于維持視力健康有好處。
紫玉米
（purple Corn ），安第斯山的原生植物，就具有極高的酚化合物（phenolic compounds ）和花青素（Anthocyanidins 注二）。紫玉米（purple Corn ） ,拉丁文名稱ZEA MAYZ L. ,是秘魯特有的一個(gè)玉米品種，玉米棒及粒均為紫色。 紫玉米（purple Corn）早在印加前時(shí)期就有種植，秘魯?shù)陌驳谒股饺藢⑺龀娠嬃蟻盹嬘?，叫做Chicha Morada,此種飲料早已成為當(dāng)?shù)匕驳谒股饺巳粘ｏ嬍巢豢刹豢扇鄙俚囊徊糠荩⑶矣捎谠擄嬃虾蟹踊衔铮╬henolic compounds ） ,使得它具有健康性和營養(yǎng)性，從而日益受到關(guān)注。
紫玉米purple Corn （ ZEA MAYZ L.）屬于可食用并且具有極高營養(yǎng)成分的特殊植物，是安第斯山人日常飲食的一部分。紫玉米不僅含有大量的酚化合物（ phenolic Compounds ） ,而這些化合物包含在植物化學(xué)素（phytochemicals注一）當(dāng)中，還含有和花青素（大量的Anthocyanidins 注二）。這兩種營養(yǎng)成分有助于人類的健康和延年益壽，因而紫玉米越來越受到廣泛的關(guān)注，越來越多的地區(qū)開始培育和種植。
紫玉米
所有的植物，包括大豆、柑橘屬水果、蔬菜，草藥等，都含有phytochemicals , phytochemicals,這是對(duì)于每一棵植物的存活都相當(dāng)重要的化學(xué)物質(zhì)。有趣的是，它們同時(shí)也是人類存活下去不可或缺的物質(zhì)之一。
當(dāng)我們食用任何一種植物時(shí)，我們就能攝取這些化學(xué)物質(zhì)并得到益處。科學(xué)家深信phytochemicals 能夠預(yù)防癌癥，因?yàn)樗鼤?huì)阻止食物中的脂肪，不讓它加速腫瘤的成形。健康的食物和飲食會(huì)大大降低罹患腸癌、乳癌、攝護(hù)
成熟后的紫玉米
腺癌和其它種癌的機(jī)率。今天大家都強(qiáng)調(diào)環(huán)境污染問題是引起癌癥的主要原因，可是事實(shí)是我們的食物才是更
重要的原因，所以飲食扮演了一個(gè)更不尋常的角色。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，營養(yǎng)改善法借著增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的全面性功效，從而抑制腫瘤基因和癌細(xì)胞的擴(kuò)散。這個(gè)發(fā)現(xiàn)對(duì)于防范和治療人類癌癥的問題無異是個(gè)令人高興的基礎(chǔ)。
花青素（Anthocyanidins ）：是藍(lán)紅色的類黃酮素，是植物中紅色、紫色、紫紅色與藍(lán)色等顏色的來源，具有抗氧化性與抗突變性，是強(qiáng)效的抗氧化劑（抗氧化能力約是維他命E 的50倍）
紫玉米
眾所周知酚化合物（phenolic compounds ）含有獨(dú)特的生物機(jī)能和作用，調(diào)查結(jié)果表明，凡是具有酚化合物（phenolic compounds ）和Anthocyanidins 的植物，都有很強(qiáng)的抗氧化劑。因此可保護(hù)氧化-還原過程中的細(xì)胞黏膜脫氧核糖核酸細(xì)胞。很多的流行病學(xué)專家指出：食用一定量的食物就可攝入足夠的酚化合物（phenolic compounds ）如水果、蔬菜、堅(jiān)果、葡萄酒、綠茶）。這些食物中所含的酚化合物（phenolic compounds ）可降低心臟病及某些癌癥的發(fā)生率。
最新的動(dòng)物及人體實(shí)驗(yàn)表明，酚化合物（phenolic compounds）含量越高，對(duì)膽固醇的LDL的保護(hù)能力就越強(qiáng)，酚化合物（phenolic compounds ）還可降低血壓，降低血栓凝結(jié)，并提高血管的抗氧化能力。
Anthocyanidins 和酚化合物（phenolic compounds ）的細(xì)胞防護(hù)
保護(hù)細(xì)胞、抗氧化、防癌、預(yù)防心血管疾病、改善視力、提高免疫力。
據(jù)新華社2000年10月11日?qǐng)?bào)道：日本的一個(gè)研究小組通過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，紫玉米的色素具有抑制癌癥發(fā)生的功效。
由名古屋市立大學(xué)白井智之等組成的科研小組使用小白鼠作實(shí)驗(yàn)，獲得了以下結(jié)果：食用了摻有紫玉米色素的飼料的小白鼠癌癥發(fā)病率要比不食用這種飼料的小白鼠低40%,從而證實(shí)，紫玉米的色素有抑制癌癥發(fā)生的功效。
紫玉米
紫玉米的原產(chǎn)地在南美洲智利等地。從它的色素中提取出來的花色苷被用作清涼飲料和果凍等食品的著色劑。
紫玉米 色素具有非常好的抑制癌癥的功效。
東陵白玉米
東陵白玉米（又稱白瑪牙）從播種到籽粒成熟全生育期為155-160天，屬晚熟品種。因籽粒白色，呈大片狀，原產(chǎn)于東陵而得名。營養(yǎng)價(jià)值高于普通玉米，賴氨酸含量是普通玉米的2倍，籽粒中蛋白質(zhì)、多種氨基酸、脂肪都高于普通玉米，并含多種維生素和多種礦物質(zhì)；白玉米具有比普通玉米高5倍以上的消化率，是營養(yǎng)豐富的大眾喜愛食品；白玉米中還有豐富的亞油酸和纖維素等，對(duì)人體有降低血液中膽固醇和軟化血管、防治冠心病的作用。
東陵白玉米具有其獨(dú)特的品質(zhì)，促使產(chǎn)區(qū)食品深加工企業(yè)發(fā)展迅速。白玉米的食用已經(jīng)逐漸取締了黃玉米，尤其加工成的白玉米渣，白玉米面，以及各種白玉米食品等，深受中外人們的喜食。
東陵白玉米還是專用青貯玉米，到青貯收獲期為130天。葉面較寬展，富含葉綠素；生物產(chǎn)量高，粗纖維含量較低，蛋白質(zhì)含量較高，適口性好，非常適宜青貯。用其喂牛，不僅產(chǎn)奶量高，奶中的奶油含量也有提高；白玉米的莖葉多汁柔軟，是牛、羊等牲畜的上好飼料，是我國最好的飼草玉米品種。
白玉米
玉米，又名苞谷、棒子、玉蜀黍，玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)，除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)。
專家們對(duì)玉米、稻米、小麥等多種主食進(jìn)行了營養(yǎng)價(jià)值和保健作用的各項(xiàng)指標(biāo)對(duì)比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5~10倍，而特種玉米的營養(yǎng)價(jià)值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量就比普通玉米高1~2倍，生命元素硒的含量則高8~10倍，其所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。維生素E還可促進(jìn)人體細(xì)胞分裂，延緩衰老。玉米中還含有一種長壽因子--谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復(fù)青春、延緩衰老的功能。而豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，對(duì)膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸型肝炎和糖尿病等有輔助治療作用。
白玉米
營養(yǎng)學(xué)家一致公認(rèn)，在人類所有的主食中，玉米的營養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的。古今中外，無論是帝王將相，還是貧民百姓，大家都喜歡吃些玉米類食品，尤其是我們的先輩開發(fā)了許多種吃法，為我們留下了寶貴的飲食遺產(chǎn)。
珍珠黃玉米
珍珠黃玉米營養(yǎng)豐富，比一般大米含的蛋白質(zhì)高，食用易于消化，產(chǎn)熱量很低，含不飽和脂肪。玉米中的賴氨酸、鎂、纖維素、胡蘿卜素等，不但具有治癌、抗癌和防癌作用經(jīng)常食用，還能增強(qiáng)人的腦力，有益于健康和美容。用珍珠黃玉米制成的食物，當(dāng)?shù)厝罕姺Q之為長壽粥或黃金食.
該縣長壽食品總廠已將珍珠黃玉米制成格嘉王、格嘉糊、格嘉香酥（和嘉是瑤語玉米的音譯）等系列產(chǎn)品投入市場。格嘉王榮獲1995年廣州國際食品博覽會(huì)金獎(jiǎng),格嘉糊和格嘉香酥獲優(yōu)秀獎(jiǎng)，前景可觀。
玉米對(duì)人類的最大貢獻(xiàn)。葉黃素和玉米黃質(zhì)（胡蘿卜素的一種），它們雖然不是營養(yǎng)素，作用卻勝似營養(yǎng)素，能強(qiáng)大的抗白內(nèi)障的發(fā)生。但需要注意的是：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質(zhì)，白玉米中卻沒有。玉米中含有多種抗癌因子，如谷胱甘肽、葉黃素和玉米黃質(zhì)、微量元素硒和鎂等。
巴馬珍珠黃玉米產(chǎn)于幾個(gè)獨(dú)特氣候和特殊土質(zhì)的石山鄉(xiāng)村，系傳統(tǒng)老品種，顆粒小、圓且硬，米多粉少，生長期長，沒有施用農(nóng)藥和化肥，不受任何污染。巴馬的玉米營養(yǎng)豐富，比一般大米含的蛋白質(zhì)高，食用易于消化，產(chǎn)熱量很低，含不飽和脂肪。玉米中的賴氨酸、鎂、纖維素、胡蘿卜素等，不但具有治癌、抗癌和防癌作用。經(jīng)常食用還能增強(qiáng)人的腦力，有益于健康和美容。 巴馬珍珠黃玉米產(chǎn)于幾個(gè)獨(dú)特氣候和特殊土質(zhì)的石山鄉(xiāng)村，系傳統(tǒng)老品種，顆粒小、圓且硬，米多粉少，生長期長，沒有施用農(nóng)藥和化肥，不受任何污染。巴馬的玉米營養(yǎng)豐富，比一般大米含的蛋白質(zhì)高，食用易于消化，產(chǎn)熱量很低，含不飽和脂肪。玉米中的賴氨酸、鎂、纖維素、胡蘿卜素等，不但具有治癌、抗癌和防癌作用。經(jīng)常食用還能增強(qiáng)人的腦力，有益于健康和美容。
玉米
可見不同顏色的玉米所含的 營養(yǎng)價(jià)值不同，生活中知道了這種情況是不是會(huì)幫助您更好地選擇玉米。同時(shí)應(yīng)該注意使用玉米的注意事項(xiàng)，以更好地使玉米發(fā)揮其功效。
我們大家都知道，蔬菜的顏色是有很多種的了，但是大家知道嗎，不同顏色的蔬菜擁有的功效也是不同的哦，它們的功效都是非常好的哦，大家要把各種顏色的蔬菜都兼顧到才可以哦，下面就讓我們一起看看都有哪些顏色的蔬菜吧。
白色
相對(duì)其他顏色的蔬菜來說，白色的蔬菜含水分和糖分更多。
平日多吃一點(diǎn)，不僅能使皮膚白白嫩嫩的，還可以調(diào)節(jié)視覺、安定情緒，對(duì)高血壓和心肌病患者也有一定的益處。
代表蔬菜：茭白、蓮藕、竹筍、白蘿卜、花菜、馬鈴薯、大白菜，所含維生素種類較少比較單一。
黃色
黃色蔬菜可預(yù)防老年癡呆癥的奧秘就在于，黃色蔬菜中富含的維生素A和 胡蘿卜素能有效預(yù)防動(dòng)脈硬化，從而預(yù)防老年癡呆。
黃顏色的類胡蘿卜素，比如β-胡蘿卜素在葉綠體中通常和葉綠素共同存在，保護(hù)著葉綠素免受過多活性氧、紫外線的傷害。
隨著果實(shí)的成熟，類胡蘿卜素蓄積在果實(shí)里，保護(hù)種子的同時(shí)，還給果實(shí)披上黃色的外衣，吸引昆蟲等生物把它們帶到其他地方。
黃色類胡蘿卜素在預(yù)防癌癥、預(yù)防動(dòng)脈硬化、改善肝功能等方面起著積極的作用。
黃色蔬菜其營養(yǎng)價(jià)值比白色蔬菜高，黃色蔬菜中所含的化學(xué)物質(zhì)，可預(yù)防心臟病和老年失明。
代表蔬菜：黃色胡蘿卜、南瓜、洋蔥、姜黃。
紅色
紅色的蔬菜大多有著頑強(qiáng)的生命力。紅顏色的類胡蘿卜素，比如番茄的番茄紅素就是在果實(shí)成熟過程中蓄積起來的，它們保護(hù)著植物的細(xì)胞和種子免受過多活性氧、紫外線的傷害。
一旦果實(shí)變紅，這就是植物捎給鳥兒、動(dòng)物的訊息，在小鳥的幫助下，它們的種子才傳播到更廣泛的地方得以生長。
紅色類胡蘿卜素在預(yù)防前列腺癌、肺癌、預(yù)防動(dòng)脈硬化和延遲衰老、防紫外線等方面起著積極的作用。像番茄、辣椒這樣的紅色蔬菜還能提高食欲、刺激神經(jīng)系統(tǒng)興奮。
代表蔬菜：番茄、紅色胡蘿卜、紅椒、辣椒。
綠色
綠色蔬菜可謂是健康全能高手。一方面，綠葉菜富含鎂、鐵、鈣、鉀、葉酸、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E等多種營養(yǎng)素，更是膳食纖維的主要來源之一，能增強(qiáng)胃腸消化功能。
代表蔬菜：菠菜、綠椒、圓白菜、芹菜、西蘭花、蘆筍。
這就是我們給大家介紹的幾種顏色的蔬菜了，這些顏色的蔬菜都是我們生活著非常常見的了，對(duì)于我們的好處是很多的了，不過大家雖然見過這些顏色的蔬菜，但是對(duì)于功效可能不是很了解吧，所以我們給大家做了介紹哦。
不同顏色的蔬菜，它們所注重的功效也是不同的了，不過對(duì)于我們的好處都是非常多的了，如果朋友們想要讓自己的身體健康，那么各種顏色的蔬菜都是我們不能錯(cuò)過的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
中醫(yī)提示，對(duì)各年齡段的男性來說，中醫(yī)體質(zhì)都會(huì)有區(qū)別，這個(gè)時(shí)候，你需要根據(jù)自己的年齡特點(diǎn)，來挑選合適的調(diào)理方案，從而養(yǎng)護(hù)出更健康的身體體質(zhì)。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
青春期男孩祛濕熱用茯苓、白茅根
青春期的男性最常出現(xiàn)的問題就是長痤瘡，愛上火。有調(diào)查指出，98%的男性在青春期都會(huì)受到青春痘的困擾。此時(shí)，男性體內(nèi)雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍，加上求學(xué)階段精神壓力較大，容易生活不規(guī)律，因此更易發(fā)生痤瘡、上火。
痤瘡多因肺經(jīng)熱盛，或脾胃濕熱引起。因此，專家推薦了茯苓和白茅根兩味中草藥。茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉、草龜?shù)燃逅?。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。
中年男人解毒用葛根、白芍
專家首先推薦了有解毒功效的葛根。據(jù)《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素對(duì)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效?？杉鍦驌v汁加米湯服用。白芍和柴胡都有疏肝的作用，經(jīng)常飲酒的人可以選擇這兩味中藥泡水飲用，還可以加上枳實(shí)、甘草煎水服用，可使氣血調(diào)和，陽氣外達(dá)。
老年男人補(bǔ)腎選蟲草、黃芪
男性上了年紀(jì)，多會(huì)出現(xiàn)肝腎不足所致的腎虛腰痛、頭暈耳鳴等癥狀。專家推薦了一些補(bǔ)腎的中藥。一是冬蟲夏草、山萸肉、人參、黃芪、山藥，有補(bǔ)益腎中精氣的作用。二是鹿茸、杜仲、川斷、桑寄生等，可以溫助腎陽，還有較好的強(qiáng)筋骨，去腰疼的功效。三是熟地、桑葚、枸杞子，能滋陰補(bǔ)腎、清瀉虛熱。這幾類藥物也可分別用水煎服用，或者泡水飲用。
中醫(yī)提示，每個(gè)人的身體年齡不同，適合使用的養(yǎng)生方也有區(qū)別。因此，如果你想利用中醫(yī)來養(yǎng)出健康體質(zhì)，就需要對(duì)自己的健康多一些了解和認(rèn)識(shí)，找到最適合自己的養(yǎng)生方劑。
糯玉米、甜玉米、老玉米，白的、紫的、黃的，玉米的種類越來越多，顏色也越來越多。國家高級(jí)烹飪師唐宇表示，不同顏色的玉米，保健功效略有不同，這主要是因?yàn)樗鼈兒械纳仄贩N不一樣。
專家表示，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、面粉的數(shù)倍。除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，玉米還含有多種礦物質(zhì)、維生素E、核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)。與白色玉米相比，紫玉米中多了花青素，因而具有抗氧化的功效。黃色玉米含有胡蘿卜素和玉米黃素，對(duì)于維持視力健康有好處。同時(shí)，不同口感的玉米，營養(yǎng)價(jià)值也有區(qū)別。甜玉米香甜可口，蛋白質(zhì)、脂肪及維生素含量比普通玉米高，但甜玉米含糖量高，大部分是蔗糖、葡萄糖，易引起血糖升高。
1.水煮玉米
很多人在買玉米的時(shí)候總喜歡把皮剝下來，將玉米須子剝干凈，但這樣做并不科學(xué)，買玉米的時(shí)候最好帶著皮。這是因?yàn)椋鈱拥钠つ軌虮Ｗo(hù)玉米內(nèi)的水分不易蒸發(fā)，從而保持其口感。而在煮玉米的時(shí)候，也最好將玉米最外側(cè)的厚皮剝掉，留下最內(nèi)層的兩層薄皮，同時(shí)將玉米須子洗干凈，這樣可以保留一種獨(dú)特的玉米清香。一般玉米煮8分鐘左右即可。待玉米煮好后，最好馬上夾出瀝干水分，否則玉米的味道就不濃郁了。需要提醒的是，帶著玉米皮和玉米須子煮的湯被稱為龍須湯,適合糖尿病、高血壓病人飲用。
2.玉米泡飯
有時(shí)剩了半個(gè)玉米吃不完，就一粒粒掰下來，與米飯一起煮，煮開一會(huì)兒就好，不要太爛，這樣泡飯里有玉米的清香，玉米里有米飯的味道，早上喝一碗這樣的泡飯，淡淡的清香可以帶來美好的一天。
3.玉米雞蛋羹
把掰好的玉米粒放適量的水煮開，再慢火煮上半個(gè)小時(shí)，讓湯變得黏黏的，然后打一個(gè)蛋進(jìn)去，拌均勻，再慢慢地煮十分鐘，一鍋營養(yǎng)的玉米羹就出爐了。喜歡吃甜的，也可以放點(diǎn)糖。
4.玉米糊
把水煮開，再慢慢地撒入玉米粉，一邊撒一邊拌，這種玉米糊一定要煮得比我們平時(shí)吃到的薄，像粥一樣，可以用嘴直接喝，再下點(diǎn)泡菜，雖然簡單，竟也美味。
有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為全方位的健康水果或稱為全科醫(yī)生.中醫(yī)則認(rèn)為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。而每天連皮吃一個(gè)蘋果還能避免中風(fēng)?？墒悄阒绬?，蘋果的顏色不同它的保健功效也不同。
紅蘋果
更有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)的健康。中醫(yī)認(rèn)為，紅蘋果降低血脂、軟化血管的祛病作用更強(qiáng)，可保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些。
青蘋果
更利于牙齒和骨骼強(qiáng)壯，具有養(yǎng)肝解毒的祛病養(yǎng)生功效，并能對(duì)抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。
黃蘋果
可強(qiáng)健人體免疫系統(tǒng)，對(duì)預(yù)防某些癌癥也有好處。另外，黃蘋果對(duì)保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食。
除此之外呢，蘋果還具有5大保健功效：
1、降低膽固醇含量
吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%.
2、增強(qiáng)記憶力
蘋果富含鋅元素。而鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。因此，吃蘋果具有增強(qiáng)記憶力的保健養(yǎng)生功效。
3、通便止瀉雙重功效
蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟。蘋果含有豐富的有機(jī)酸，具有刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大便通暢的保健養(yǎng)生功效。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。
4、降低血壓
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。
5、補(bǔ)腦養(yǎng)血、促睡眠
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠的保健養(yǎng)生功效。另外，蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。
肝臟對(duì)于人體健康來說，有多么重要，這里就不贅述了?？傊痪湓挘B(yǎng)肝護(hù)肝十分重要。但由于肝臟的反應(yīng)遲鈍,人們往往得到肝臟受損十分嚴(yán)重的時(shí)候才知道。因此，如何盡早發(fā)現(xiàn)肝臟不好就成為了很多人關(guān)注的重點(diǎn)，然而反觀網(wǎng)上各種分析肝臟不好的觀點(diǎn)，也是眾說紛紜，難以定論。那么怎樣才能知道自己的肝臟好不好呢？
其實(shí)，尿液是一個(gè)很好的觀察渠道。在體檢時(shí)，除了做血常規(guī)外，尿常規(guī)也是必做的。因?yàn)閺囊粋€(gè)人的尿液可以發(fā)現(xiàn)很多疾病或器官受損的蛛絲馬跡，這其中就包括了肝臟。從尿液看肝臟健康，大家可以從顏色、尿蛋白、尿膽紅素等指標(biāo)來判定。想要自查肝臟是否健康的朋友，尿液的顏色就是一個(gè)簡單的方法。
正常：淡黃色尿液
一般來說，正常新鮮的尿液顏色為淡黃色，且透明、無混濁和沉淀。但是需要特別注意的是，正常的尿液顏色受到其他因素的影響，如喝水量、飲食和藥物等，會(huì)產(chǎn)生一些正常的顏色變化。比如說，喝水較少時(shí)，尿液顏色可能偏無色，又或者晨起時(shí)尿液顏色偏黃等都屬于正?，F(xiàn)象。但如果你的尿液顏色為以下幾種顏色，則說明尿液顏色異常，且肝臟已遭受損傷。
肝膽疾?。荷铧S色尿液
深黃色尿液是很多人的常態(tài)，大家都以為這是喝水少，又或者上火所致。一般來說，長期服用維生素B2或者黃連素等藥物，又或者胡蘿卜等食物，尿液顏色都會(huì)變黃，這是正常的。但如果除了上述因素的影響，大家的尿液顏色還是呈深黃色，并有一定的粘稠度，震蕩后泡沫不斷，同時(shí)這種狀態(tài)持續(xù)時(shí)間較長，那可能就是肝臟疾病，如肝硬化、甲肝等的征兆，此時(shí)應(yīng)盡快就醫(yī)。
急性肝炎：醬油色尿液
一女子劇烈健身后，尿液呈醬油色。這則新聞，相信大家都有所耳聞。這是劇烈運(yùn)動(dòng)帶來的不良后果，但其實(shí)如果是突然出現(xiàn)了醬油色尿液，那就說明肝臟健康處于緊急狀態(tài)。因?yàn)槟蛞撼梳u油色通常表示尿液中的紅血球已被大量破壞，身體可能有惡性黑色素瘤的危險(xiǎn)，同時(shí)也在提示身體可能有急性黃疸型肝炎和溶血性黃疸等疾病，所以出現(xiàn)醬油色的尿液，千萬別大意。
此外，尿液顏色為紅色、乳白色等顏色，也可能預(yù)示肝功能可能受損，身體健康受到極大威脅。因此，建議大家，一旦發(fā)現(xiàn)自己的尿液顏色異常，一定要引起重視，盡早到醫(yī)院就診，以免錯(cuò)失治療時(shí)機(jī)。
一般健康人的指甲下部，都有白色的月牙形，如果五個(gè)指頭都有月形，那是最佳的。如果大拇指上沒有月形，那就值得注意了。沒有月形不好，月形過大也不好，它意味著患有心臟系統(tǒng)或脾胃疾病。最好理想的是月形占整個(gè)指甲的1/5。
指甲的表面平整光滑是健康的表示。但是，有人的指甲上鼓起數(shù)條棱狀的橫道，這說明身體出現(xiàn)了異常，已經(jīng)得病或者潛伏的疾病要爆發(fā)。
有的人指甲上鼓起數(shù)條棱狀的縱道，這也是身體出現(xiàn)了異常的表示。這種人精神不振，疲勞無力，一般患有神經(jīng)系統(tǒng)衰弱，腦系統(tǒng)疾病以及酒精，藥物中毒。
下列幾條關(guān)于指甲的小帖士與大家分享：
1、健康人的指甲呈美麗的粉紅色。
2、蒼白指甲無血色，提示貧血，血寒，氣血虧損，低血壓。
3、青紫指甲，提示供血不足缺氧，動(dòng)脈硬化，血脂高（膽固醇高）。
4、接近死亡的人，指甲往往由基部的指尖逐漸呈現(xiàn)黑色，向上發(fā)展長成一直線，死在旦夕。
5、藍(lán)指甲缺氧。青太過，為藍(lán)，淤血，或心臟滯阻，是惡性病變指甲。
6、青指甲為重寒癥，血淤。青黑病情危重。
7、黃指甲為黃黃疸，肝膽疾患，嗜煙成性。并提示是慢性病變，出現(xiàn)在拇指上，提示全身健康狀態(tài)較差。
8、甲床白斑，提示體內(nèi)缺鈣，缺硅，或有寄生蟲。藥物或尼姑丁中毒也出現(xiàn)白班。有白班指甲的人，容易疲勞，或有慢性習(xí)慣性便秘。中指上出現(xiàn)白班，提示脊椎缺鈣，骨質(zhì)疏松，容易出現(xiàn)腰椎，腿疾患或骨折，不宜修復(fù)。
導(dǎo)讀：女性一生各階段具有不同的生理特征，生殖系統(tǒng)的變化最為顯著。女性生殖系統(tǒng)的變化與其他系統(tǒng)的功能息息相關(guān)，互相影響，針對(duì)不同的生理階段，體檢內(nèi)容各有側(cè)重。
性成熟期
一般自18歲開始，歷時(shí)30年，這段時(shí)期婦女性功能旺盛，處于婚育期。
體檢重點(diǎn)應(yīng)包括兩個(gè)方面：
① 感染性疾病，如外陰、陰道、宮頸、盆腔等；
② 各大腫瘤發(fā)病逐漸進(jìn)入發(fā)病高峰，如乳腺、外陰、宮頸、子宮、附件等，除常規(guī)婦科檢查外，需有相關(guān)輔助檢查，如B超、宮頸刮片、TCT、陰道鏡、組織活檢等。
女性保健套餐一
適合于年輕女性每年常規(guī)健康體檢，常見病篩查。
包括項(xiàng)目：
1、一般常規(guī)檢查（身高、體重、血壓）
2、內(nèi)科、婦科及耳鼻喉科檢查，醫(yī)生評(píng)估。
3、尿常規(guī)：尿糖、尿蛋白、尿紅細(xì)胞、白細(xì)胞等。
4、糖尿病篩查：空腹血糖。
5、血脂分析：總膽固醇、甘油三脂、高、低密度脂蛋白。
6、肝功能及肝炎病毒標(biāo)記物測定：肝功三項(xiàng)、乙肝兩對(duì)半。
7、肝功能及肝炎病毒標(biāo)記物測定：肝功三項(xiàng)、乙肝兩對(duì)半。
8、腫瘤標(biāo)記物檢查：甲胎球蛋白（AFp）定性、EB病毒抗體、癌胚抗原。
9、子宮附件B超（黑白）
10、胸部X光透視。
價(jià)格：350元
女性保健套餐二
適合于壯年或中年女性每年常規(guī)健康體檢，常見病篩查。
包括項(xiàng)目：
1、一般常規(guī)檢查（身高、體重、血壓）
2、內(nèi)科、眼科（含眼底）、婦科及耳鼻喉科檢查，醫(yī)生評(píng)估。
3、血常規(guī)25項(xiàng)：白細(xì)胞計(jì)數(shù)及分類、紅細(xì)胞計(jì)數(shù)、血色素、血小板等。
4、尿常規(guī)：尿糖、尿蛋白、尿紅細(xì)胞、白細(xì)胞等。
5、肝功能及肝炎病毒標(biāo)記物測定：肝功三項(xiàng)、乙肝兩對(duì)半。
6、腎功能檢測：肌酐
7、糖尿病篩查：空腹血糖。
8、血脂分析：總膽固醇、甘油三脂、高、低密度脂蛋白。
9、痛風(fēng)檢測：尿酸
10、腫瘤標(biāo)記物檢查：甲胎球蛋白（AFp）定性、EB病毒抗體、癌胚抗原。
11、白帶常規(guī)、宮頸刮片液基細(xì)胞學(xué)檢查（LBp）。
12、心電圖12導(dǎo)聯(lián)。
13、黑白腹部B超（肝膽脾、雙腎）、子宮附件B超、乳腺B超。
14、胸部X光透視。
價(jià)格：696元
絕經(jīng)期及絕經(jīng)后期
絕經(jīng)期始于40歲，歷時(shí)不定，短則1-2年，長則2-10年。絕經(jīng)后期指絕經(jīng)1年后到生命終止，這時(shí)卵巢功能從逐漸減退直至衰竭，月經(jīng)永遠(yuǎn)停止。我國婦女平均絕經(jīng)年齡在49.5歲，80%在44-54歲，這一時(shí)期炎癥性疾病逐漸減少，部分腫瘤及與雌激素代謝密切相關(guān)的疾病發(fā)病率升高。
體檢重點(diǎn)包括三個(gè)方面：
①腫瘤；
②心腦血管病及部分代謝疾?。?/p>
③骨質(zhì)疏松。很多人認(rèn)為骨質(zhì)疏松是老年人的事，其實(shí)不然，不少年輕女士，為保持苗條身材節(jié)食，鈣攝入減少造成骨質(zhì)疏松。絕經(jīng)期以后的婦女因雌激素原因大量鈣質(zhì)流失，造成骨質(zhì)疏松嚴(yán)重。所以骨密度的檢查是非常必要的，女性絕經(jīng)期后每1-2年檢查一次。
人類的每一種血型都具有特定的抗原，并以不同方式對(duì)植物血凝素（一種附著在食物中的蛋白質(zhì)）發(fā)生作用。當(dāng)食物中的植物血凝素與進(jìn)食者的血型“匹配”時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生延緩衰老、獲得理想體重以及提高免疫力等效果。在此，推薦以下按血型分類的健康增肥食物供讀者參考。
A型血，適應(yīng)素食
大豆蛋白質(zhì)是這類人的健康食品。
常食用：豆類及其制品，魚、雞蛋、奶酪、奶油等，蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄干、櫻桃，亞麻籽油。
少量食用：所有肉類，魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貝殼類等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
可增肥的食物：肉類、乳制品，菜豆和小麥。
B型血，對(duì)肉類與蔬菜都很適應(yīng)
常食用：各種肉類，海鮮，奶油，燕麥、大米等谷物，洋白菜、胡蘿卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、菠蘿，橄欖油和魚肝油。
少量食用：奶酪、冰淇淋，各類堅(jiān)果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、玉米、南瓜、蘿卜、西紅柿，椰子、石榴，菜油。
可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。
AB型血，既適應(yīng)動(dòng)物蛋白也適應(yīng)植物蛋白
這類人的消化系統(tǒng)較為敏感，宜少吃多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康食品。
O型血，適應(yīng)高蛋白食物
常食用：牛肉、羊肉、鱸魚、雞蛋、脫脂牛奶，豆腐、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等，蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄欖油或亞麻籽油。
少量食用：鵝肉、肥豬肉、火腿等，魚子醬、章魚，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
可增肥的食物：小麥及其副產(chǎn)品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
經(jīng)絡(luò)按摩大家熟悉嗎?這是現(xiàn)在非常流行的一種養(yǎng)生方法哦，不僅能夠治療身體疾病，還有緩解疲勞、美容養(yǎng)顏等很多的功效。那么經(jīng)絡(luò)按摩的最佳時(shí)間你知道嗎?經(jīng)絡(luò)按摩有哪些注意事項(xiàng)呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
目錄
1、經(jīng)絡(luò)按摩的主要特征 2、經(jīng)絡(luò)按摩臨床應(yīng)用
3、經(jīng)絡(luò)按摩的最佳時(shí)間 4、經(jīng)絡(luò)按摩五個(gè)穴位排毒養(yǎng)顏
5、如何通過經(jīng)絡(luò)按摩有效減肥 6、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩怎樣巧養(yǎng)胃
7、經(jīng)絡(luò)按摩治療脫發(fā) 8、豐胸經(jīng)絡(luò)按摩操
9、經(jīng)絡(luò)按摩的注意事項(xiàng)
經(jīng)絡(luò)按摩
經(jīng)絡(luò)按摩是嚴(yán)格依據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)原理進(jìn)行診療的按摩醫(yī)術(shù)。醫(yī)生通過經(jīng)絡(luò)辨證，進(jìn)行診斷，然后通過走經(jīng)行絡(luò)的手法按摩，進(jìn)而通調(diào)任督二脈(古稱小周天)和十二經(jīng)(古稱大周天)的按摩方法。從性質(zhì)上來說，經(jīng)絡(luò)按摩屬于中醫(yī)外治范疇。從按摩的屬性上，經(jīng)絡(luò)按摩屬于中華按摩醫(yī)學(xué)的原始主流。
經(jīng)絡(luò)按摩的主要特征
經(jīng)絡(luò)按摩源自《黃帝內(nèi)經(jīng)》?！端貑枴分械摹懂惙ǚ揭苏摗?，以專論的形式，從醫(yī)學(xué)地理學(xué)的廣闊視野闡述了中醫(yī)各種治法的由來。其中，按摩從中央出。按摩療法產(chǎn)生于中原地帶是因?yàn)椋褐醒胝?，其地平認(rèn)濕，天地所生萬物也眾，其民食雜而不勞，故其病多瘺、厥、寒、熱，其治宜引導(dǎo)按蹺?！鹅`樞刺節(jié)真邪篇》說：大熱遍身，狂而妄見、妄聞、妄言，視足陽明及大絡(luò)取之，虛者補(bǔ)之，血而實(shí)者瀉之，因其偃臥，居其頭前，以兩手四指挾按頸動(dòng)脈，久持之，卷而切推，下至缺盆中，而復(fù)止如前，熱去及止，此所謂推而散之者也?！秲?nèi)經(jīng)》中對(duì)經(jīng)絡(luò)按摩治療疾病的闡述，介紹了操作方法，對(duì)其挾、按、卷、切的手法和推而散之的原理都兼而論之。
①治療經(jīng)絡(luò)按摩源自《內(nèi)經(jīng)》，依據(jù)《靈樞》經(jīng)絡(luò)之理，故更長于內(nèi)科疾病治療。
②手法經(jīng)絡(luò)按摩行經(jīng)走絡(luò)，通調(diào)周天，手法輕柔，不施拙力，有別西人之術(shù)。
③傳播經(jīng)絡(luò)按摩之國家教育始于唐代，后世歷朝，皆為中華醫(yī)學(xué)教育之正統(tǒng)。
泰式保健按摩是流行于泰國的一種按摩方式,是由我國的傳統(tǒng)按摩手法演變而來,它以活動(dòng)關(guān)節(jié)為主,手法簡練而實(shí)用,是保健的較佳手法之一.。
以活動(dòng)關(guān)節(jié)為主,無穴位之說,不同于中式按摩.簡便易學(xué),難易適中,實(shí)用性強(qiáng).泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展,按摩師從腳趾開始一直作業(yè)到頭頂才算結(jié)束一套動(dòng)作,從足部向心臟方向進(jìn)行按摩.手法幾乎涵蓋了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有動(dòng)作.泰式按摩是跪式服務(wù)。
左右手交替動(dòng)作,用力柔和、均勻、速度適中、順序進(jìn)行.浴后經(jīng)泰式保健按摩,可以使人快速消除疲勞,恢復(fù)體能,還可增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的彈性和活力,恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)活動(dòng)功能,達(dá)到促進(jìn)體液循環(huán),保健防病,健體美容的功效.=。
泰式按摩發(fā)源于古印度的西部,創(chuàng)始人是印度王的御醫(yī)吉瓦科庫瑪,他至今仍被泰國人民奉為醫(yī)學(xué)之父.他的傳統(tǒng)醫(yī)藥及按摩知識(shí)技法由傳教的僧人帶入泰國,并由泰王召集,廣泛吸收他們的傳統(tǒng)醫(yī)藥及按摩的寶貴經(jīng)驗(yàn),并銘刻在大理石上,鑲嵌于瓦特波的臥佛寺的游廊壁上.并成為訓(xùn)練傳統(tǒng)泰式按摩的基地。
泰式按摩是古代泰王招待皇家貴賓的最高禮節(jié),目前從事該項(xiàng)工作的有小姐、先生和一部分盲人.主要分為保健按摩和娛樂按摩兩類。
一、手法
1、點(diǎn)(壓)法 ;2、揉(拿)法 ;3、推法 ;4劈叩法; 5踩(跪)法 ;6運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)法。
二、泰式的特點(diǎn)
1、向心性
泰式按摩一般從足部開始,并向著人體的中心部位多排點(diǎn)壓按結(jié)合的手法。
2、細(xì)膩性
泰式按摩多采用細(xì)膩的指壓手法,著重對(duì)人體四肢和大肌肉群進(jìn)行拉伸推捏等,使手掌心的力量均勻滲透到肌肉深處,以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血的作用。
3、關(guān)節(jié)活動(dòng)性
指壓后頸部,腰部,四指部的旋轉(zhuǎn),扭動(dòng)反扳背法等手法的廣泛應(yīng)用。
4、治療保健二重性
泰式按摩具有明顯的消除疲勞,放松肌肉,調(diào)暢情志,另外對(duì)于肌肉損傷,痛風(fēng),炎癥等有明顯療效。
泰式按摩為泰國古代醫(yī)學(xué)文化之一,擁有四千多年歷史,源遠(yuǎn)流長.古代泰國皇族利用它作為強(qiáng)身健體和治療身體勞損方法之一.近年來經(jīng)過泰國政府監(jiān)管發(fā)展和積極推廣的情況下,泰式按摩已廣為人知。
：這個(gè)時(shí)辰要喝至少6杯水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。我們不能等口渴了再喝，要平時(shí)就均勻地喝水。因?yàn)楦械娇诳誓谴砟愕纳眢w已經(jīng)缺水，這時(shí)候補(bǔ)充就略顯遲了些。
午時(shí)小憩助精力
午時(shí) 11：00-13：00 心經(jīng)
人體狀況：心經(jīng)最旺。也是人一天中精力最充沛的時(shí)候。心推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。
：此時(shí)保持心情舒暢，適當(dāng)休息或午睡。但午睡不能超過一個(gè)小時(shí)，否則會(huì)奪覺，容易引起晚上失眠。午睡起床后要適量運(yùn)動(dòng)，以利疏通周身氣血，增強(qiáng)臟腑的功能活動(dòng)。
未時(shí)吸收營養(yǎng)物
未時(shí) 13：00-15：00 小腸經(jīng)
人體狀況：小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進(jìn)脾。
小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會(huì)咳而排氣。
：故午餐應(yīng)該在下午1：00之前吃完，才能在小腸精力最旺盛的時(shí)候把營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)人體。否則，好東西都沒被吸收完全，真是物質(zhì)的巨大浪費(fèi)。
申時(shí)有尿別憋著
申時(shí) 15：00-17：00 膀胱經(jīng)
人體狀況：膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出外，津液循環(huán)在體內(nèi)。
若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時(shí)人體體溫較熱，陰虛的人尤為突出。
：膀胱最活躍的時(shí)候，適合多喝水。要想尿尿，這個(gè)時(shí)候一定不要總是憋著，否則久了，就會(huì)有尿潴留等情況發(fā)生。即是說膀胱括約肌出現(xiàn)沒有彈性的狀況。
經(jīng)絡(luò)按摩臨床應(yīng)用
1.頭部按摩
具有醒腦開竅的功能，可治療頭痛，預(yù)防老人癡呆癥及增加腦細(xì)胞的活動(dòng)。
(1)以雙手拇指及其他四指的指腹從前發(fā)際處以按壓方式推至枕部的風(fēng)池穴，平時(shí)也可以用梳子做同方向的梳頭數(shù)次。
(2)按揉枕部穴位雙手拇指按揉兩側(cè)風(fēng)池、風(fēng)府穴，至有酸脹感為宜。
(3)拿捏頸項(xiàng)部以示指、中指、無名指配合手掌對(duì)頸部作拿捏的動(dòng)作，并向下拿捏至肩部。
2.眼面部按摩
對(duì)于長時(shí)間做近距離工作的人，可以消除或減輕眼部疲勞，并可預(yù)防眼睛視力的減退及眼袋的產(chǎn)生。
(1)眼眶部按摩雙手示指或中指分推眉毛，由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及示指、中指按揉眼眶內(nèi)的睛明穴后，循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆進(jìn)行數(shù)次，至整個(gè)眼眶都有酸脹感止。
(2)按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴再將雙手掌心搓熱后，掌心貼著前額，用點(diǎn)力向下擦到下頦處，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處，反覆連續(xù)約10次。
(3)舌頭頂住上顎部下牙往上作叩齒動(dòng)作連續(xù)20次。
3.耳部按摩
耳朵的穴道跟我們?nèi)梭w的五臟六腑有密切的關(guān)系，按摩耳朵除了可加強(qiáng)臟腑的功能外，還可預(yù)防聽力的減退及耳鳴。搓揉耳朵，雙手拇指及示指彎屈后，作上下搓耳動(dòng)作，至耳朵紅熱為宜。
4.四肢保健按摩
加強(qiáng)手腳的新陳代謝，治療酸痛，并可預(yù)防手肘、膝蓋的退化。
(1)從肩部向手臂拿捏，按揉手三里、曲池、曲澤等穴。
(2)互捻雙手示指，搓熱手掌、手背至熱為宜。
(3)按揉大腿、膝關(guān)節(jié)、拿小腿的腓腸肌。點(diǎn)按足三里、陽陵泉、三陰交等穴，至酸脹感為宜。
(4)一手抓腳踝部，一手抓腳趾頭，做旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)的動(dòng)作，20～30次。
(5)推涌泉：快速用力擦熱腳底，可加強(qiáng)腎功能，防止腳底冰冷。
5.腰部保健按摩
雙手握拳，用拇指指掌關(guān)節(jié)在腰部作旋轉(zhuǎn)用力按揉，再以手掌部用力上下擦動(dòng)，至腰部發(fā)熱為止。并可做些彎腰、旋轉(zhuǎn)腰部的動(dòng)作，以鍛煉腰部肌肉。
6.加強(qiáng)腸胃功能
(1)摩腹將雙手掌心搓熱后，一手掌心貼在肚臍上，以肚臍為圓心，以順時(shí)針方向作柔和的摩腹動(dòng)作，持續(xù)2～5分鐘。
(2)擦腹雙手從肋骨下緣擦至小腹部，以腹部發(fā)熱為宜。
7.開通閉塞功能
用手指羅紋面著力于面部或肢體某一部位或穴位上，逐漸用力下壓的手法，要求按壓方向垂直，力量由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達(dá)皮下組織的深部。此法具有較強(qiáng)的刺激性，常與揉法合作，稱為按揉法。按法有明顯的開通閉塞作用，可擴(kuò)張血管改善組織的血液供應(yīng)，使機(jī)體內(nèi)氧化作用增強(qiáng)，還能消除淋巴管內(nèi)的瘀滯狀態(tài)，增加組織的營養(yǎng)而消除水腫。
經(jīng)絡(luò)按摩的最佳時(shí)間
流注于經(jīng)脈的氣血有盛有衰，把每天分為十二時(shí)辰，一個(gè)時(shí)辰分配一經(jīng)，除了在對(duì)應(yīng)的時(shí)辰敲對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，晚上的時(shí)辰換在白天相對(duì)應(yīng)的時(shí)辰來敲，還要注意做以下的事情來保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)。按照這個(gè)時(shí)間表保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)，事半功倍。
胃不好的人，可在早晨醒來后，或上午的時(shí)候，先在手臂外側(cè)的肺經(jīng)、大腸經(jīng)上找痛點(diǎn)，然后再到腿上的胃經(jīng)、脾經(jīng)找痛點(diǎn)，依次慢慢的搓揉。
頸肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的時(shí)候，先在手臂內(nèi)側(cè)的心經(jīng)、小腸經(jīng)上找痛點(diǎn)，慢慢的搓揉，然后再到你疼痛的頸、腰處進(jìn)行按摩疏通。
肝臟不好的人，最好是在晚上，先在手臂中間的心包經(jīng)、三焦經(jīng)上找痛點(diǎn)，進(jìn)行搓揉、疏通，然后再到腿外側(cè)的膽經(jīng)和腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)上尋找疼痛、不通的地方進(jìn)行按摩。
身體好、氣血足的人，在疏通經(jīng)絡(luò)時(shí)手法可以稍重寫，對(duì)疼痛、淤堵的部位可用拍打或刮痧的方法。而身體弱、氣血虧的人，在梳理經(jīng)絡(luò)時(shí)就不用太著急，按摩的力度要輕一些，選的穴位與通點(diǎn)也要少一點(diǎn)，最好選擇每一組經(jīng)絡(luò)的前兩條經(jīng)絡(luò)(手臂上的經(jīng)絡(luò))進(jìn)行按摩，排在最后的經(jīng)絡(luò)(神經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng))都盡量少去碰它們。
子時(shí)心臟最脆弱
子時(shí) 23：00-01：00 膽經(jīng)
人體狀況：膽汁需要新陳代謝，人在子時(shí)入眠，膽方能完成代謝。但這個(gè)時(shí)候心臟功能最弱，心臟病患者絕大多數(shù)在夜間(心臟功能差)發(fā)病和死亡。
：臨床證明，心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡。家里如果有心臟病人，要加強(qiáng)觀察，備好救心丸。這時(shí)要上床睡覺，有利于骨髓造血。凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤。
丑時(shí)熟睡保肝臟
丑時(shí) 01：00-03：00 肝經(jīng)
人體狀況：此時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段。人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。
：必須進(jìn)入熟睡狀態(tài)，讓肝臟得到最充足能量。如果丑時(shí)不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無法完成新陳代謝。李強(qiáng)主任說，虛火旺盛的人，在這個(gè)時(shí)候睡著，還能夠降虛火。
寅時(shí)夢里深呼吸
寅時(shí) 03：00-05：00 肺經(jīng)
人體狀況：大地陰陽從此刻轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽。人體此時(shí)也進(jìn)入陽盛陰衰之時(shí)。此刻肺經(jīng)最旺。而肺不好的人會(huì)經(jīng)?？人裕退闶撬笠矔?huì)咳嗽，有些人可能在睡著后，咳得更厲害。
：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進(jìn)行深呼吸，所以要求較深的睡眠。李主任還建議，在這個(gè)時(shí)候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。
卯時(shí)記得上廁所
卯時(shí) 05：00-07：00 大腸經(jīng)
人體狀況：這是大腸經(jīng)活躍的最佳時(shí)段。肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水分與營養(yǎng)，排出渣滓的過程。
：趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔進(jìn)茅房把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧!
不過上廁所不要太趕，很多老年人中風(fēng)是因?yàn)檫@樣引起的。我們不如休息10-20分鐘清醒清醒頭腦再去。
辰時(shí)勿忘吃早餐
辰時(shí) 07：00-09：00 胃經(jīng)
人體狀況：你的胃已經(jīng)等了整整一個(gè)晚上，早就餓得不行，此刻它睡醒了過來，所以，這個(gè)時(shí)候吃早飯它會(huì)盡全力消化。如果胃火過盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡。
：此時(shí)要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會(huì)有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險(xiǎn)!飯后一小時(shí)后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。
巳時(shí)喝水六杯
巳時(shí) 09：00-11：00 脾經(jīng)
人體狀況：此時(shí)脾經(jīng)最旺。脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾的功能好，消化吸收好，血的質(zhì)量就好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白或唇暗、唇紫。
