來做幾道豐胸菜
豐胸養(yǎng)生知識。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。我們該怎么進行科學的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“來做幾道豐胸菜”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
想要吃的有料，又要胸前更有料，就要你親自DIY了以核桃、腰果、A仔菜、萵苣、木瓜、牛肉、豬尾巴、蓮子、紅棗等做出各種創(chuàng)新完全搭配，就讓更美味的料理，完成你“傲人胸襟”的理想。核桃蠔油生菜材料：結(jié)球萵苣一個、蠔油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙作法：1、將結(jié)球萵苣洗凈濾干水份；2、核桃在小火上干炒，炒熟后壓碎；3、起油鍋，大火快炒結(jié)球萵苣1分鐘，淋下蠔油，改中火煮3分鐘；4、將生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。腰果蝦仁材料：腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、蛋白一個、油三湯匙作法：1、腰果用油炸熟備用：2、蝦仁洗凈去泥腸、瀝乾水份：3、將鹽、麻油、蔥末、蛋白混合攪拌均勻：4、將蝦仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小時：5、油燒熱熄火，將蝦仁中多余的調(diào)味料瀝掉，放入油中攪開泡熟：6、再將油濾掉，蝦仁與腰果拌勻。木瓜炒牛肉片材料：木瓜1個、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙作法：1、生牛肉片加醬油、料酒，腌半小時；2、木瓜去籽切??；3、起油鍋把油燒熱，腌好的牛肉片以大火快炒40秒；4、把牛肉盛出來，油汁濾回鍋中；5、木瓜丁在油中快炒幾下；6、將木瓜盛入盤中，牛肉片鋪在木瓜上。私房建議：可以用熟木瓜在油中炒熱，但不需炒太久。豬尾巴蓮子紅棗湯材料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩作法：1、豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥；2、熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、姜、料酒少許，熬成約1.5公升的湯汁；3、紅棗洗凈，乾蓮子浸泡2小時；4、濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時；5、豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用；6、紅棗蓮子湯可甜、可鹹，加糖或加鹽自行調(diào)配。相關閱讀
人體長高，主要取決于人體長骨的發(fā)育，尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨和腓骨。這些長骨的發(fā)育要靠有機物質(zhì)的生成和骨鹽的沉積。有機物質(zhì)的主要成分是蛋白質(zhì)；骨鹽的主要成分是鈣、磷及少量的無機元素，如鉀、鎂、鈉、鋅等。因此，要想自己的孩子長得高，飲食應注意提供含豐富蛋白質(zhì)和鈣、磷成分的食物，為孩子的長骨發(fā)育創(chuàng)造良好物質(zhì)條件。
黃金蘋果
用料：蘋果1個，炸蔬菜粉(可用普通面包粉、芡粉代替)適量，雞蛋1個，植物油、白糖適量。
做法：蘋果去外皮，洗凈，切小塊。
雞蛋磕入炸蔬菜粉中，打成糊，放蘋果塊及少許白糖攪拌，做成生蘋果糊。
起油鍋燒至中等油溫，放入生蘋果糊，以文火炸黃即可。
營養(yǎng)解說：體內(nèi)缺鋅的兒童，不僅身體矮小、性發(fā)育遲緩，而且智力低下、思維遲鈍。蘋果中含有豐富的鋅，對兒童的生長發(fā)育和智力發(fā)育皆有好處。
糖醋紅曲排骨
用料：排骨500克，紅曲5克，白醋、料酒、鹽、白糖、大料、蔥花、姜各適量，胡椒粉少許。
做法：排骨洗凈，剁成3厘米見方的小塊，倒入料酒、大料、蔥、姜、鹽、胡椒粉，拌勻腌制20分鐘，入油鍋中炸至五成熟撈出，入開水鍋中，漂去油質(zhì)備用。
鍋置火上加水，投入瀝干水分的排骨，加入糖、料酒、白醋、紅曲，至爛熟時，用旺火把鹵汁收干即可。
營養(yǎng)解說：此菜補虛弱、壯腰膝、強筋骨、益力氣，能促進兒童骨骼發(fā)育，預防軟骨病。
涼拌空心菜
用料：空心菜200克，培根2片，醋少許，鹽適量，香油、生抽、姜末少許。
做法：空心菜擇洗干凈后，放入加了鹽的滾水中焯一下，撈出來瀝干水。
將處理過的空心菜切段，培根切成絲，放在大碗里，加醋和姜末以及香油、生抽拌均勻即可。
營養(yǎng)解說：空心菜含有很多種營養(yǎng)成分。在嫩梢中，蛋白質(zhì)含量比同等量的番茄高4倍，鈣含量比番茄高12倍多，并含有較多的胡蘿卜素。
蟹肉燒豆腐
用料：蟹100克，豆腐150克，植物油、醬油、淀粉、鹽、蔥花、姜片、料酒各少許。
做法：蟹洗凈，蒸熟，剝出蟹肉；豆腐切成小塊。
鍋置火上，放油燒熱，先下蔥花、姜片炒出香味，再將豆腐倒入，用大火快炒。
將蟹肉倒入，并加入料酒、醬油、鹽急炒，快熟時，將淀粉加水調(diào)成汁，倒入調(diào)勻，燒開鍋即可。
營養(yǎng)解說：這道菜營養(yǎng)豐富，鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B含量高，有利于兒童生長發(fā)育。
想要吃的有料，又要胸前更有料，就要你親自DIY了以核桃、腰果、A仔菜、萵苣、木瓜、牛肉、豬尾巴、蓮子、紅棗等做出各種創(chuàng)新完全搭配，就讓更美味的料理，完成你傲人胸襟的理想。
核桃蠔油生菜
材料：結(jié)球萵苣一個、蠔油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙
作法：
1.將結(jié)球萵苣洗凈濾乾水份;
2.核桃在小火上乾炒，炒熟后壓碎;
3.起油鍋，大火快炒結(jié)球萵苣1分鐘，淋下蠔油，改中火煮3分鐘;
4.將生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。
木瓜炒牛肉片
材料：木瓜1個、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙
作法：
1.生牛肉片加醬油、料酒，腌半小時;
2.木瓜去籽切丁;
3.起油鍋把油燒熱，腌好的牛肉片以大火快炒40秒;
4.把牛肉盛出來，油汁濾回鍋中;
5.木瓜丁在油中快炒幾下;
6.將木瓜盛入盤中，牛肉片鋪在木瓜上。
私房建議：可以用熟木瓜在油中炒熱，但不需炒太久。
腰果蝦仁
材料：腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、蛋白一個、油三湯匙
作法：
1.腰果用油炸熟備用;
2.蝦仁洗凈去泥腸、瀝乾水份;
3.將鹽、麻油、蔥末、蛋白混合攪拌均勻;
4.將蝦仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小時;
5.油燒熱熄火，將蝦仁中多余的調(diào)味料瀝掉，放入油中攪開泡熟;
6.再將油濾掉，蝦仁與腰果拌勻。
豬尾巴蓮子紅棗湯
材料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩
作法：
1.豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥;
2.熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、姜、料酒少許，熬成約1.5公升的湯汁;
3.紅棗洗凈，乾蓮子浸泡2小時;
4.濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時;
5.豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用;
6.紅棗蓮子湯可甜、可鹹，加糖或加鹽自行調(diào)配。
隨著生活質(zhì)量的改變，人們對美的要求也越來越好，城市中開了太多的美容館，除了保養(yǎng)我們的臉蛋，還有就是如何豐胸，現(xiàn)實中太多女性為了豐胸用了很多很多各式各樣的方法，但往往結(jié)果都差強人意。都說木瓜有豐胸的效果，今天教大家如何做木瓜牛奶？
牛奶是有營養(yǎng)的食物，牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低，具有降低體內(nèi)膽固醇的功效。牛奶能中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激，因此服用牛奶對消化道潰瘍，特別是胃及十二指腸潰瘍有良好的治療作用。牛奶對人體睡眠也有助益。
牛奶是沒人任何的豐胸效果的，但是我們可以搭配豐胸的食物一起食用，大家一起來看看吧。
木瓜和牛奶
材料：牛奶200克，冰糖20克，木瓜1個。
做法
1、將木瓜去皮、從中對剖，挖去籽和馕。
2、將木瓜切成小丁。
3、取一大碗，將牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鮮膜，入鍋中蒸15-20分鐘即可。
牛奶木瓜凍
材料：木瓜，牛奶，白糖，果凍粉。
做法
1、木瓜洗凈，從蒂部往下約5cm橫向切開露出里面的籽，用長柄小勺仔細將籽全部挖出。
2、牛奶倒入鍋中，中火煮至剛剛沸騰后關火，倒入綿白糖輕輕攪至糖溶化。
3、放入果凍粉輕攪溶化降至常溫,倒入挖空的木瓜中并使木瓜保持直立。
4、蓋上瓜蒂部分，放入冷藏室內(nèi)靜置兩小時。將木瓜取出削去表皮。 切開裝盤即可。
牛奶木瓜汁
材料主料：純牛奶500毫升，木瓜300克。
調(diào)料：小冰塊若干，冰水適量，白糖適量。做法
1.木瓜切開后，去皮去籽，切成小塊;
2.攪拌機里倒入木瓜塊，冰塊，白糖及牛奶;
3.攪拌機先開到高檔速度攪拌1分鐘左右;
4.再開到低速檔攪拌1分鐘左右，待果汁顏色均勻無明顯果粒即可。
小訣竅
牛奶是營養(yǎng)豐富的高蛋白液體，而且其中的礦物質(zhì)和維生素含量也較高，常喝對皮膚光澤滑嫩是有幫助的。
而木瓜更是含有多種維生素，氨基酸和鈣鐵等微量元素。
兩大特點
一是有助于刺激乳腺，對豐胸有很好的效果，哺乳期間也適合催奶;
二是木瓜含有豐富的消化酶，有助于腸胃消化。兩者搭配在一起經(jīng)常飲用，美顏美體效果是比較明顯的噢
木瓜紅棗米酒牛奶羹
材料：木瓜，牛奶，紅棗，米酒。
做法
1.將木瓜去皮切小丁，紅棗提前洗凈泡發(fā)。
2.醪糟加牛奶入鍋煮熱加入紅棗略煮。
3.加入木瓜煮開即可。
4.根據(jù)口味加少許白糖。
來月經(jīng)可以吃黃帝菜嗎
1、來月經(jīng)可以吃黃帝菜嗎
茼蒿味辛、甘、性平,歸脾、胃經(jīng);有調(diào)和脾胃,利小便,化痰止咳的功效;主治心悸、怔忡、失眠多夢、心煩不安、痰多咳嗽、腹瀉、脘脹、夜尿頻繁、腹痛寒疝等病癥。還可以養(yǎng)心安神、清血、潤肺補肝、穩(wěn)定情緒、降壓補腦、防止記憶力減退、平補肝腎、寬中理氣。因此經(jīng)期適量吃茼蒿不會對月經(jīng)造成影響。
2、黃帝菜的營養(yǎng)價值
茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,可消食開胃。含有豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸,可以養(yǎng)心安神、降壓補腦,清血化痰,潤肺補肝,穩(wěn)定情緒,防止記憶力減退。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣,消食開胃,增加食欲,并且其所含粗纖維有助腸道蠕勸,促進排便,達到通腑利腸的目的;此外,茼蒿氣味芬芳,可以消痰開郁,避穢化濁。茼蒿中含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)及較高量的鈉、鉀等礦物鹽,能調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝,通利小便,消除水腫;茼蒿含有一種揮發(fā)性的精油,以及膽堿等物質(zhì),具有降血壓,補腦的作用。
3、來月經(jīng)吃什么蔬菜好
3.1、菜花、胡蘿卜:月經(jīng)前后,由于激素分泌影響和身體不適等原因,女性時常會出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素,保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6,女性適當進食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩(wěn)定情緒。
3.2、菠菜:有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產(chǎn)生,而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進食菠菜可有效補充維生素E,有助于緩解疼痛。
3.3、南瓜:由于內(nèi)分泌原因,女性在經(jīng)期容易長痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機會。
3.4、大豆類:有些女性總是容易覺得餓,而且對食物有強烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感,因為這時雌激素的分泌增加,阻礙了鈣被溶解在血液中。
月經(jīng)期的食療食譜
1、紅棗桂圓糖水湯:用紅棗加桂圓肉煲糖水,等煲到棗爛桂圓綿的時候,打一只雞蛋進去,繼續(xù)用小火焐熟雞蛋,喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養(yǎng)心,而且紅棗健脾補血,常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯,黑木耳性平,身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹呢,不但有著桂圓的功效,可以祛斑呢!
2、烏骨雞湯:烏骨雞湯一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究,要用瓦罐,加姜、蒜頭、紅棗、海帶,用慢火燉半天。烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸,當歸是補血的好東西,至于人參呢,紅參怕虛火旺盛,有所沖突,所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫和的,不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉,不然氣血過盛反倒麻煩多多,要在平時燉來喝才好。
月經(jīng)期的飲食禁忌有哪些
1、禁冰涼的食物:有很多女生都很愛喝冷開水,哪怕是冬天也不例外,在夏天的時候就會吃冰淇淋,在經(jīng)期生冷食物很容易引起痛經(jīng),出現(xiàn)惡心、腰痛等反應,應該避免,若在經(jīng)期內(nèi),進食過多的寒性食物,或忍不住吃了冰淇淋等冷飲,可以喝一些生姜煮的紅糖水,進行調(diào)理,促使血液流暢。
2、辣椒:女性在經(jīng)期時一定要避免吃很辣的食物,是因為辣椒會造成血液循環(huán)加速,會讓經(jīng)血量增多,還會引起腹痛等癥狀。
3、吃油炸食品:油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌,因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響,經(jīng)期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚變得敏感。此時進食油炸食品,會增加肌膚負擔,容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎,還有黑眼圈。
4、不宜多吃鹽:不要多吃鹽,因為會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,就會在月經(jīng)來的前一天,出現(xiàn)頭痛、激動和易怒等癥狀,應在來潮前幾天前開始吃低鹽食物。
中醫(yī)豐胸具有效果顯著，健康無副作用的特點，下面是中醫(yī)專家為太平MM及愛美的MM們介紹的六款豐胸藥膳，只要堅持服用，相信你可以擁有豐滿、圓潤、有型的胸部，定會迎來罩杯升級的驚喜！
1、山藥+青筍+雞肝
山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品；萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進乳房部位的營養(yǎng)供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
叮嚀：不要在餐前餐后喝咖啡和濃茶，以免影響食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。
2、木瓜+紅棗+蓮子
木瓜是我國民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫(yī)認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品；紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。
叮嚀：木瓜外皮青綠，內(nèi)瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性。制作這款甜品時，擔心體重的女性可以加入元貞糖等無熱量甜味劑調(diào)味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調(diào)味。
3、核桃+松仁+粟米
核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富，還是美容美發(fā)潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的健胸食品。
叮嚀：炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。
4、黃豆+青豆+雞翅
黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢！此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量高于豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
叮嚀：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
5、枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
酒釀雞蛋是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋當中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，維生素A含量特別豐富。除去美胸效果，這些食物還能促進營養(yǎng)吸收，讓女性的臉色更加滋潤動人。
叮嚀：鵪鶉蛋的滋補作用強于雞蛋，但若有特殊情況，也可以使用雞蛋。蛋黃比蛋白效用更好，其中的膽固醇對乳房發(fā)育有利。因此決不可棄去蛋黃部分。
6、花生+黑芝麻
花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
叮嚀：花生最好不去外面的紅衣,因其有極好的補血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，這樣才能充分被身體吸收。
如果自己的頭發(fā)很少經(jīng)常出現(xiàn)掉發(fā)，那么一定要注意了，這很有可能是自己的身體出現(xiàn)了一些問題，體內(nèi)的營養(yǎng)不夠充足，也會造成脫發(fā)的情況，通過一些食譜來幫助生發(fā)，可以起到一定的效果，下面小編將為大家推薦幾道，希望能給想要生發(fā)的朋友提供一些幫助。
百合芝麻燉豬心
做法：先把把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時后食用。
功效：服用百合芝麻燉豬心可以讓人心情安定、減少掉發(fā)。
枸杞黑芝麻粥
做法：準備三十克黑芝麻，二兩粳米，十克枸杞子。以上三味共煮粥服用。
功效：服用枸杞黑芝麻粥可以補肝腎，益氣血，有助于生發(fā)，適合出現(xiàn)頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘的人群服用。
黑豆核桃桑椹粥
做法：準備五顆紅棗，核桃仁、桑椹子各十克，黑大豆三十克，五十克粳米。同煮粥食，每日1劑，可連續(xù)食用。
功效：黑豆核桃桑椹粥具有生發(fā)護發(fā)的作用，也比較適用于腎虧血虛所致的斑禿患者服用。
桑椹蜂蜜粥
做法：準備兩斤鮮桑椹洗凈，加水適量煎煮，每半小時取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸?；穑浜笱b瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。
功效：服用桑椹蜂蜜粥可以生發(fā)護發(fā)，美容養(yǎng)顏。
烏龍牛肉湯
做法：準備半斤牛肉，一百五十克烏豆，三十克龍眼肉，十顆紅棗，五十克熟竹筍，精鹽、味精各適量。將這些食材全部洗凈后煲湯服用。
功效：服用烏龍牛肉湯可以滋補強身，生發(fā)護發(fā)，防止頭發(fā)脫落。
通過服用上文介紹的這幾道食療方來幫助生發(fā)的話是比較有效果的，這些食療方除了可以有助頭發(fā)健康以外，還可以滋補強身，起到的保健用途是非常多的，除了通過選擇一些食療方來幫助生發(fā)以外，大家還要注意平時的生活要有規(guī)律，要避免勞累，避免接觸一些化學制品。
蜂蜜是大家熟知的美容與減肥食物，備受廣大女性朋友的喜愛，蜂蜜可以有多種食用方法，每一種食物都是味道極好，以下主要為大家介紹幾種蜂蜜美容大餐。
蜂蜜蛋糕
材料：蜂蜜40克，雞蛋2個，白糖35克（根據(jù)自己口味），面粉約90克左右，黃油適量（只要不是炒菜用的油就行）
做法：1、將蜂蜜和白糖攪拌在一起。2、放雞蛋在里面打發(fā)。3、放入面粉，用橡皮刀攪拌在一起。4、再放入黃油攪拌均勻。5、放入烤箱200度10幾分鐘即可。
蜂蜜香橙蛋羹
材料：橙子1個。雞蛋1個。枸杞子3粒。蜂蜜少許。
蜂蜜
做法：已經(jīng)覬覦了好久的橙子蒸蛋，這次動手改良了食譜。1.雞蛋打成蛋液，盡量打細膩點。2.把橙子底部的四分一切去，剩下的四分三用勺子慢慢把果肉挖出變成橙子碗，注意不要把皮弄破了。3.橙子肉榨汁。把和蛋液等量的橙汁如蒸鍋蒸到微溫（太熱或太涼蒸出的蛋羹都不好）。蒸的空檔把橙子碗用小剪刀做出鋸齒狀。4.把溫的橙汁和蛋液倒入橙子碗中混合，加少許蜂蜜增加底味。中火蒸10分鐘左右，期間可加入枸杞子增加賣相。淋上蜂蜜，開吃！
紅豆蜂蜜銅鑼燒
材料：約做4個；雞蛋1顆，泡打粉1/2小匙，低筋面粉50克，牛奶20克，細砂糖20克，蜂蜜1大匙，紅豆餡適量。
做法：1.雞蛋加細砂糖用打蛋器打到泛白蓬松泡沫狀（全蛋打發(fā)）。2.加入牛奶及蜂蜜攪拌均勻。3.將過篩的泡打粉及低筋面粉加入輕輕攪拌到看不到粉粒。4.平底鍋小火加熱，用紙巾抹上少許油在鍋里，然后用紙巾將多余油擦拭干凈。（不可以有一點油滴在鍋中，否則煎出來會花花的顏色不均勻）。5.用大湯匙舀面糊，一瓢一片銅鑼燒份量，待鍋熱就將面糊倒入鍋中（讓面糊自動由湯匙滴落自然攤開到大約直徑7-8公分就可以）。6.等到松餅開始冒出小泡泡就可以反面，約煎出8片
7.讓兩面都煎到金黃色就可以了。8.放涼夾入紅豆餡就完成。
蜂蜜小排包
材料：高粉500g,蜂蜜80g,鹽5g,雞蛋1個，水190克，黃油50g,酵母6g,奶粉16g
蜂蜜
做法：1.將除了黃油之外的原料放入面包機攪拌缸內(nèi)，攪拌成均勻的面團，加入黃油后，揉至擴展階段。2.將揉好的面團蓋保鮮膜，開始第一次發(fā)酵。3.發(fā)到兩倍大一次發(fā)酵完成，分割成24份，滾圓，直接放在烤盤中，開始二次發(fā)酵（我用了兩個烤盤）。4.再次發(fā)酵二倍大時，二次發(fā)酵結(jié)束，涂上蛋液，撒上杏仁片，烤箱預熱至180。5.將烤盤送入烤箱，中層，180度15分鐘即可（面包上色后加蓋錫紙）。
蜂蜜提子包
材料：高筋面粉250g,蜂蜜20g,陽光少女加州葡萄干50g,細砂糖10g,蛋38g,牛奶約140g,即發(fā)干酵母3g,鹽2.5g,黃油20g.
做法：1.將除黃油、葡萄干外的所有原料放在一起揉至面團出筋表面光滑，加入軟化的黃油揉勻后加入葡萄干揉勻。2.將面團放在溫暖處進行基礎發(fā)酵。3.發(fā)酵結(jié)束，輕壓排氣后，分割成55克/個，滾圓后排在事先涂油的方形模具（1818cm）中
4.將面團放在溫暖濕潤處進行最后發(fā)酵。5.發(fā)酵結(jié)束，表面刷蛋液，入預熱180℃的烤箱，中下層，上下火，20分鐘左右。
全麥蜂蜜提子包
材料：高粉200克，全麥粉50克，蜂蜜20克，細砂糖10克，蛋38克，鹽2.5克，酵母3克，牛奶140克（不要一次加足看粉吸水的情況加），黃油20克，葡萄干50克。
蜂蜜
做法：1、將除黃油、葡萄干外的所有原料放在一起揉至面團出筋，表面光滑，加入軟化的黃油揉勻后，加入葡萄干揉勻。葡萄干需要泡軟并瀝干水分后再使用。2、將面團放在溫暖處進行基礎發(fā)酵。3、發(fā)酵結(jié)束，輕壓排氣后，分割成55克/個，滾圓后排在事先涂油的模具中。4、將面團放在溫暖濕潤處進行最后發(fā)酵。5、發(fā)酵結(jié)束，表面刷蛋液，入預熱180℃的烤箱，中層，上下火，20分鐘。
蜂蜜消暑減肥粥
原料：大米，糯米，枸杞，花康土蜂蜜，水。
做法：
1、把米浸泡至發(fā)漲，瀝干；2、加水，大火煮制粥大開，改中火；3、熬至米粒開花，粥狀粘稠，加入桂花蜜白糖，用手勺攪拌；4、快出鍋時，把枸杞放入，再煮制5分鐘，即可出鍋。
特點：口味香甜糯口，有股淡淡的蜂蜜香味，蜂蜜有補中，潤燥，止痛，解毒。用于脘腹虛痛，肺燥干咳，腸燥便秘；外治瘡瘍不斂，水火燙傷的工效；枸杞有滋肝補腎，益精明目的工效。正如《本草匯言》記載：枸杞能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，風濕怯，有十全之妙用焉。
香蕉蜂蜜瑪芬
材料：中筋面粉自發(fā)粉160克，橄欖油30克，香蕉3根，雞蛋2個，蜂蜜2勺，泡打粉3茶匙，鹽0.5茶匙，黃油30克
蜂蜜
做法：1.面粉和泡打粉、鹽混合均勻過篩。2.香蕉用攪拌機打成泥。3.黃油溶化和雞蛋、蜂蜜、橄欖油混勻。4.將橄欖油、雞蛋、蜂蜜的混合物加入粉中用橡皮刀上下?lián)苿?，然后將香蕉泥加入混合物中混勻?.烤箱180度預熱10分鐘，將面糊用勺子裝到烤模2/3,可以放點核桃在表面。6.烤箱180度下層烤約20分鐘用牙簽戮一下不粘面糊就差ok,然后將烤盤放置烤箱中層175度5分鐘左右烤至表面金黃色。
蜂蜜吐司
材料：鹽1小匙，糖30克，蜂蜜50克，牛奶110克，高粉300克，酵母1小匙，雞蛋1枚，黃油20克
做法：1.酵母放入加熱到40度左右的牛奶中，靜置10分鐘。2.將除黃油以外的所以材料放入盆中，加入發(fā)酵水揉成團后，放入黃油揉至可以拉出薄膜。3.揉好的面團放入溫暖處發(fā)大至兩倍，之后取出分割成3份滾圓松弛15分鐘。4.搟卷整形放入吐司模中，二次發(fā)酵。5.發(fā)至8分滿取出，蓋上吐司蓋。6.烤箱預熱180度，下層30分鐘
蜂蜜炒香蕉
材料：香蕉，橄欖油，蜂蜜，水，肉桂粉（可以要也可以不要）
蜂蜜
做法：1、把香蕉切片（不要太薄也不要太厚哦）。2、然后在鍋里放橄欖油燒熱，碼入香蕉片，煎至兩面焦黃后取出。3、接著在鍋里倒一勺蜂蜜一勺水，開始冒泡后倒入煎好的香蕉，炒勻出鍋。4、出鍋后可以撒上肉桂粉，當然也可以直接吃。
蜂蜜小蛋糕
材料：低筋面粉80克，蜂蜜40克，中等大小雞蛋2個，糖30克，無味植物油30ML
做法：1.雞蛋兩個磕入盆中。2.加入30克白糖。3.再加入40克蜂蜜，什么蜂蜜都行，我的是野酸棗的。4.用電動打蛋器打發(fā)雞蛋。5.將雞蛋打發(fā)到非常濃稠的狀態(tài)，提起打蛋器時，滴落的蛋糊可以在蛋糊表面停留較長時間不會消失。這個過程可以先用低速攪拌，等到形成細膩的乳沫以后，再換高速攪拌。6.篩入低筋面粉。面粉最好分兩次篩入，拌勻以后再篩入第二次面粉。7.用橡皮刮刀從底部向上翻拌，將面粉和蛋糊徹底拌勻。千萬不要打圈攪拌，以免打發(fā)好的雞蛋消泡。8.在拌好的面糊里加入30ML的植物油，一定選用無味的，以免影響蛋糕口味。9.也采用翻拌的形式攪拌均勻，成為蛋糕糊。10.模具里面刷一層色拉油。11.把蛋糕糊倒入模具里，1/2到2/3滿。12.放入預熱好190度的烤箱，中層15分鐘左右，烤至表面金黃色即可出爐。
蜂蜜
蜂蜜的功效顯著，每天適當食用可以有美容的功效，蜂蜜食物的做法通過以上的介紹大家知道了嗎？希望上述內(nèi)容可以幫助大家重拾美麗的容顏，蜂蜜大餐做法學會了嗎？
