蓮子粉粥的營養(yǎng)價值
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蓮子大家應該知道是什么吧，就是蓮蓬里面結出的果實，一般我們喜歡用蓮子和銀耳、紅棗等食材一起煮著吃，對于女性來說，有著很好的滋補作用以及美容養(yǎng)顏的效果。不過在家煮過蓮子的人都知道，蓮子并不是那么容易就能煮爛了的，所以有些人為了方便，就喜歡買那種將蓮子磨成的粉，這樣食用起來非常的方便。下面我們就一起來看看蓮子粉的一種吃法吧。
蓮子粉粥的營養(yǎng)價值
蓮子是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N食物，它具有很好的營養(yǎng)價值。平日里，有許多朋友就很喜歡吃蓮子，但由于蓮子較難煮熟，因此很多人為了方便食用，便將其研磨成粉。
1.蓮子粉富含蛋白質、多鐘維生素和礦物質以及微量元素，熱量也較高，尤其是很好的鈣源、磷源。
2.蓮子粉還有天門冬素和蜜三糖等。
3.蓮子粉有清熱瀉火之功能，還有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。
將蓮子粉和粳米一起煮粥，不僅可以利于消化，而且具有很好的益氣健脾的功效。
蓮子粉粥的做法
主輔配料
蓮子粉20克，粳米100克。
制作方法
粳米與蓮子粉同入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上煮沸，再用文火熬至成粥。
蓮子粉粥的食用方法
每日1次，宜常食。
蓮子在磨成粉之后，其營養(yǎng)價值和原來的蓮子之間差別并不是很大。所以大家可以放心的食用。將蓮子磨成粉再和粳米煮粥，可以大大的縮短了煮粥所需要的時間，對于一些白領、上班人群來說是非常不錯的選擇。另外蓮子粉除了可以用來煮粥吃之外，其實還可以直接沖水喝，也是非常不錯的。希望小編的介紹能夠幫助到大家。
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薏米和蓮子都是我們生活中比較常見的兩種食材，它們平時可以用來制作各種各樣的美食。今天小編教大家如何將薏米和蓮子混合起來制作美食。大家不妨可以學習一下。對自己的身體健康是大有幫助的。
薏米蓮子粥的營養(yǎng)價值
薏米其實是一種常用的中藥，當然也是我們生活中經(jīng)常吃的一種食物，薏米富含蛋白質和各種微量元素，經(jīng)常食用對人體有非常好的營養(yǎng)功效。
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，每公斤蓮子中含有蛋白質81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，鈣436毫克，磷1.397毫克，鐵31.4毫克，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙等物質，具有補脾止瀉、益腎澀清、養(yǎng)心安神的功效。
將蓮子和薏米一起煮粥食用的話，可以起到很好的健脾祛濕的作用。如果覺得味道比較淡的話，不妨試一試煮好粥之后，加入少許的冰糖進行調味，這樣吃起來的話味道會更加的好。
薏米蓮子粥的做法
主輔配料
薏米(薏苡仁)30克，蓮子10克。
制作方法
薏米(薏苡仁)先煮至半熟，再加蓮于，繼續(xù)煮至成粥。食時加冰糖少許調味。
薏米蓮子粥的注意事項
每日2次，作早晚餐服。
現(xiàn)在很多人身體內(nèi)的濕氣都是比較重的，這樣長期下去就會導致身體出現(xiàn)各種各樣的健康問題，所以大家平時一定要對去濕氣引起足夠的重視。常見的去濕氣的方法有很多，例如艾草熏、針灸、拔火罐等等，不過食療的方法是最為安全的。這款薏米蓮子粥就是這樣具有很好的去濕氣的作用，如果你也是有濕氣重這樣的困擾的話，不妨可以試試喝一喝薏米蓮子粥，效果是非常不錯的。
桂圓蓮子粥相信很多人都并不陌生了，只要提到食療粥大家可能第一個想到的就是它，因為它里面的食材——桂圓、蓮子、紅棗等都是生活中非常常見的食材，對于女性滋補有著很好的作用。
桂圓蓮子粥的營養(yǎng)價值
桂圓：桂圓可分為新鮮桂圓和桂圓干，桂圓的肉也叫元肉，桂圓有很好的補血效果和一定的安神功效。桂圓肉的作用可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥狀。桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素。要是頭暈的時候適當?shù)某詭最w桂圓可補充糖分提高精神。
蓮子：蓮子性平、味甘澀，入心、脾、腎經(jīng);補脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神。用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。主治夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥。
紅棗：大棗又名紅棗、干棗、棗子，起源于中國，在中國已有八千多年的種植歷史，自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。
糯米：糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成風味小吃，深受大家喜愛。糯米中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量淀粉等營養(yǎng)成分。另外，糯米可起到補中益氣、養(yǎng)胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒療瘡等功效。
在煮粥的時候，適當?shù)姆湃肷僭S的桂圓、蓮子、紅棗，可以起到很好的益心寧神，養(yǎng)心扶中的功效。
桂圓蓮子粥的做法
主輔配料
桂圓肉30克，蓮子30克，紅棗10枚，糯米60克，白糖適量。
制作方法
先將蓮子去皮心，紅棗去核，再與桂圓、糯米同煮做粥如常法。食時加糖。
桂圓蓮子粥的適宜人群
適宜于心悸、怔忡、健忘、面黃肌瘦、大便溏軟等癥。
經(jīng)過上面的介紹，大家對于這道桂圓蓮子粥的做法步驟以及營養(yǎng)價值是不是都已經(jīng)了解了呢，希望小編的介紹對大家滋補身體有著很好的幫助。
很多女性朋友應該對于茯苓這味中藥是非常熟悉的，因為如果經(jīng)常食用茯苓的話，對于延年益壽、美容養(yǎng)顏可以起到很好的效果。下面我們一起來看看用茯苓粉制作的一款粥品介紹——茯苓粉粥。
茯苓粉粥的營養(yǎng)價值
茯苓：茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經(jīng)。具有滲濕利水、健脾和胃、寧心安神的功效。可治小便不利、水腫脹滿、痰飲咳逆、嘔逆、惡阻、泄瀉、遺精、淋濁、驚悸、健忘等癥。茯苓之利水，是通過健運脾肺功能而達到的，與其它直接利水的中藥不同。
粳米：粳米也是大米的一種，傳統(tǒng)中醫(yī)中，主要是使用粳米調和脾胃、健脾生津，用于疾病中脾胃虛弱、食欲差、消化功能降低，和受寒等癥?？梢赃m用于脾胃虛弱、煩渴、營養(yǎng)不良、病后體虛等，主要用于調理。
紅棗：紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C 、微量鈣多種。
在煮粥的時候，如果同時加入茯苓和紅棗的話，對于身體的保健是很有幫助的，特別是對于健脾滲濕、調中止瀉的效果非常明顯。
茯苓粉粥的做法
主輔配料
茯苓細粉30克，粳米30克，紅棗7枚。
制作方法
先將粳米、紅棗加水適量煮粥，粥將成時，加入茯苓粉，用筷子攪勻煮沸，加少許白糖調味。
茯苓粉粥的注意事項
每日1～2次，可作早晚餐食用。
茯苓粉粥并不是簡單的就是在煮粥的時候加入茯苓粉，它還加入了紅棗，兼具了補血的效果。不過大家在購買茯苓粉的時候最好是去藥店買好茯苓，讓工作人員打成粉比較好。研磨成粉的時候，最好是細一點，這樣口感吃起來更好。
黃芪我們都知道了它兼具補氣和補血的功效，所以對于氣血兩虛的人群來說，還是比較推薦服用黃芪來滋補身體的。黃芪除了可以用來平時泡茶服用之外，還可以煮粥。下面小編就為大家推薦一款比較簡單的有關黃芪粥的做法——黃芪山藥蓮子粥。一起學習一下吧。
黃芪山藥蓮子粥的營養(yǎng)價值
黃芪：黃芪，又名黃耆，為植物和中藥材的統(tǒng)稱，含皂甙、蔗糖、多糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素，具有補血、補氣、益中的功效，適用于內(nèi)傷勞倦、脾虛泄瀉、氣虛、血虛、氣衰等癥。
山藥：山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經(jīng)，《得配本草》說它具有補虛益損的功能，清代醫(yī)家陳修園曾解釋山藥的功能，說它氣平入肺，味甘入脾，而脾統(tǒng)血，主四肢，脾血足則不饑，四肢輕捷;肺主氣，肺氣充則輕身，氣為之倍增;又因其質地稠黏，能補腎填精，精足則強陰，延年益壽。
蓮子：蓮子心苦、寒、無毒，入心、腎，清心火，溝通心腎，治熱渴心煩、吐血、心熱淋濁、失眠等癥。
將黃芪、山藥和蓮子一起熬煮粥食用的話，可以起到很好的健脾益胃止瀉的功效，對脾胃虛寒、經(jīng)常腹瀉的人群有顯著輔助食療的效果。
黃芪山藥蓮子粥的做法
主輔配料
黃芪100克，山藥100克，蓮子肉(去心)100克。
制作方法
將上三味洗凈共煮粥。
黃芪山藥蓮子粥的注意事項
可作早晚餐服食。
黃芪山藥蓮子粥大家是不是已經(jīng)學會如何制作了呢，平時可以早上起來煮一煮這款黃芪山藥蓮子粥，可以起到很好的健脾益胃止瀉的功效，比較適合一般人群最為日常保健食用。
蓮子的營養(yǎng)價值
每年夏天，作為蓮子盛產(chǎn)地的杭州，蓮子自然是最受大家歡迎的。很多人由于蓮子芯，都認為蓮子苦，很多小孩在家喝蓮子湯，也不知道喝了會怎么樣，只知道媽媽說："蓮子羹喝了好。"蓮子的營養(yǎng)價值究竟如何？
【防癌抗癌】：蓮子善于補五臟不足，通氣血，使氣血順暢，具有很好的防癌抗癌的功效。
【降血壓】：蓮子中含有一些元素對老年人降血壓有非常好的療效。
【強心安神】：蓮子中的蓮子芯具有強心安神的作用，對失眠多夢者，可以治療失眠。
【滋養(yǎng)補虛】：蓮子是老少皆宜的滋補品，對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，是一個很好的選擇。
【清心、祛斑】：帶心蓮子能清心火，祛除雀斑。
蓮子怎么吃
每個食材都有多種做法，不同的做法有不同的味道，不同的食材搭配也有不同的味道，蓮子怎么吃，有多少種吃法，怎么做才好吃？讓我們一起來探索一下吧。
1、生吃，新鮮采摘下來的蓮蓬中含有的新鮮蓮子可以生吃，并且營養(yǎng)價值沒有經(jīng)過烘干加工，保留的會更好。
2、與銀耳搭配，燉湯品。這種類型的吃法一般用于烘干的蓮子，需要溫水泡軟之后才能隔水燉。
3、制成甜品，例如糖蓮子這種裹著糖粉的甜品，方便攜帶，老少皆宜。
蓮子怎么去芯
許多人都難以接受蓮子芯的那種極苦之味。因此市面上流通著兩種蓮子，一種是含有蓮子芯的，另外一種是已經(jīng)去除的，但是去除蓮子心的蓮子可能會比較碎或者去不干凈。因此許多媽媽寧愿自己麻煩，也要親自動手。那么，怎么去除蓮子芯呢。
方法一：最快也是最直接的方法，就是市面上買現(xiàn)成的無蓮子心的蓮子，但是難保商家會去不干凈。
方法二：最直接的方法就是直接把蓮子掰開，去除蓮子心。
方法三：如果想要保持原來的形狀，就用剪刀去掉蓮子的兩頭，用一小段硬些，和蓮心大小相近的繡花針，稍稍一頂就可以快速去處蓮子心了。由于蓮子心個頭較小，在用針的時候也要小心。
蓮子怎么煮容易爛
不同的人口味不同，有些人喜歡吃軟糯的，入口即化的。有些人喜歡鮮脆可口的，吃起來比較噴香。蓮子煮的時間稍短，那么就會比較脆，蓮子怎么煮的比較爛,卻又不把蓮子的樣子破壞掉呢？
首先要注意的是有些蓮子煮不爛可能和品質有關，如果蓮子是隔年的陳貨，煮不爛的可能性相對較大。另外，在泡發(fā)蓮子的時候要注意時間，浸泡十分鐘左右或者不用泡都是可以的。因為蓮子煮不爛可能是浸泡的時間太長。
方法一：先把蓮子放在冷凍室里一天，然后拿出來煮就很容易煮爛。
方法二：用高壓鍋煮比較容易煮爛。
方法三：蓮子在砂鍋里煮開5分鐘后關火放在爐子上燜著，等鍋稍涼后再開火煮沸，重復三次就好了。
蓮子的保存方法
大家都知道，新鮮的蓮子是可以現(xiàn)吃的，但是需要立即吃完。所以為了保存，許多商家把蓮子烘干制成干貨在市場上流通。但是干貨也需要正確的保存方法，才不會受潮。那么，蓮子的保存方法有哪些呢？
【新鮮蓮子】新鮮蓮子保存可以直接放在冰箱里保鮮，可以用保鮮膜包起來，也可以使用保鮮盒。若要長期保存，就要曬干或者烘干。
【干蓮子】干蓮子的保存最需要注意的一點就是防潮，放在密封盒內(nèi)至于通風陰涼處即可。
葛根粉大家吃過嗎，很多人認識到葛根粉，是因為葛根粉的豐胸功效，其實葛根粉可不僅僅只能夠豐胸，它對人們的健康是有著很重要的作用的。葛根粉是將葛根研磨而成的粉末，除了我們平時最為常見的吃著喝之外，還可以用來煮粥。下面我們就一起來看看這款養(yǎng)生粥品到底是如何制作的吧。
葛根粉粥的營養(yǎng)價值
葛根粉，也稱葛粉，分為葛根淀粉和葛根全粉。葛根內(nèi)含12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養(yǎng)成分，還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，是老少皆宜的名貴滋補品，有“千年人參”之美譽。既有藥用價值，又有營養(yǎng)保健之功效。據(jù)本草綱目記載，葛根氣味甘、辛、平、無毒。主治消渴、身大熱、嘔吐、諸痹、起陰氣、解諸毒。療傷寒中風頭痛、解肌發(fā)表出汗、開且腠理、療金瘡、止肋風痛。
在粥快要煮好的時候，放入一些葛根粉一起煮至粥熟爛就可以了。經(jīng)常服用的話，可以起到很好的清熱生津，除煩止渴的作用。
葛根粉粥的做法
主輔配料
葛根粉30克，粳米100克。
制作方法
粳米加水適量武火煮沸，改文火再煮半小時加葛根粉拌勻，至米爛成粥即可。
葛根粉粥的注意事項
適宜于因高血壓引起的頭痛，冠狀動脈狹窄引起的心絞痛及糖尿病等癥。
葛根粉粥的做法是不是挺簡單的呢，葛根粉在市場上還是比較常見的，無論是藥店還是超市里面都有葛根粉出售的，所以大家不妨可以買一點回來，在不想制作精美的早點的時候，可以嘗試著做一款葛根粉粥，這樣還是蠻不錯的。特別是對于三高人群可以常吃一些。
南瓜是很多人都喜愛吃的食物，這類食物在口感上獨特，而且在對人體各方面上都是有著一定幫助，它能夠促進人體消化，同時長期吃，對治療便秘也是有著很好的效果，因此這樣的食物是一個不錯之選，那南瓜粉營養(yǎng)價值也是比較多的，南瓜粉也是根據(jù)南瓜制作而來。
很多人對南瓜粉營養(yǎng)價值并不是很清楚，這讓需要在選擇它的時候，對它進行各方面認識，這樣吃的時候，對自身健康也不會有人的損害，利于人體健康發(fā)展。
南瓜粉營養(yǎng)價值：
南瓜粉含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素、胡蘿卜素、果膠，及鉀、鐵、鎂等豐富的微量元素，此外還有瓜氨酸、精氨酸等及一些酶類對人體十分有益，脂肪含量卻非常低。
1.南瓜粉中的果膠可延緩腸道對糖和脂質的吸收，中和、清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，并能幫助肝、腎功能減弱患者增強肝腎細胞的再生能力。
2.南瓜粉含有大量SOJ因子，具有延年益壽、養(yǎng)顏美容、肌膚豐美，尤其對女性有美容、減肥功效。
營養(yǎng)成分：
1.富含煙酸，具有促進消化系統(tǒng)的健康，有益皮膚健康，促進血液循環(huán)，降血壓。
2.富含維生素E，維E具有提高生育能力，改善血液循環(huán)燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合等疾病的輔助治療。
3.富含纖維素，具有使人有飽食感，有利于減肥。進食后可刺激胃腸道，可防治便秘、痔瘡等疾病。
4.富含鐵，鐵是人體含量的必需微量元素，參與氧的運輸和儲存。紅細胞中的血紅蛋白是運輸氧氣的載體，鐵是血紅蛋白的組成成分，與氧結合，運輸?shù)缴眢w的每一個部分，供人們呼吸氧化，以提供能量(能量食品)，消化(消化食品)食物，獲得營養(yǎng)， 鐵還可以促進發(fā)育，增加對疾病的抵抗力，調節(jié)組織呼吸，防止疲勞，構成血紅素，預防和治療因缺鐵而引起的貧血，使皮膚恢復良好的血色。
5.鈣是骨骼發(fā)育的基本原料，直接影響身高，調節(jié)酶的活性，參與神經(jīng)、肌肉的活動和神經(jīng)遞質的釋放，調節(jié)激素的分泌，調節(jié)心律、降低心血管的通透性，控制炎癥和水腫，維持酸堿平衡等。
6.富含磷，具有構成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官的修復，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調節(jié)。
以上就是對南瓜粉營養(yǎng)價值詳細介紹，在對它選擇的時候，都是可以放心進行，它含有的營養(yǎng)成分也是比較多的，在對改善人體各方面問題上，都是有著一定幫助，但是要注意的是，在吃的時候，這類東西也是要適量的進行。
一直以來大豆都是深受人們喜愛的營養(yǎng)保健食物，而且大豆的制作方式有很多種在生活當中，它們以各種各樣的形式，給我們的身體健康帶來營養(yǎng)，豆?jié){就是其中的一種，除了現(xiàn)磨的豆?jié){之外，還有經(jīng)過加過加工制作而成的豆?jié){粉，它作為一種速溶食品，同樣也成為了人們保健的食物。
因我也是通過加工制作而成的，所以說豆?jié){粉的營養(yǎng)價值和大豆就會有區(qū)分，但是它們都利于我們的身體健康，尤其是對于女性朋友來講豆?jié){可以幫助我們養(yǎng)顏美容預防衰老，是調理身體的最佳飲品。
1、優(yōu)質植物蛋白
豆?jié){蛋白質含量豐富，同等容量的優(yōu)質豆?jié){與牛奶的蛋白質含量基本相當。大豆蛋白質氨基酸組成比例是植物性食物中最合理、最接近于人體所需比例的，屬于優(yōu)質蛋白質。其氨基酸組成評分與乳蛋白和雞蛋相當，高于牛肉。1999年，美國食品藥物管理局(FDA)發(fā)布公告宣稱，“每天25克大豆蛋白，作為日常飲食中低飽和脂肪酸和膽固醇的部分，可以降低患心臟病的風險”。大豆蛋白質作為天然、健康食品的理念得到廣泛認同。
2、富含不飽和脂肪酸
豆?jié){中含有亞油酸、亞麻酸等大量不飽和脂肪酸，其中亞麻酸平均含量為6.8%。人體消化率可高達97.5%。亞油酸、亞麻酸能夠降低膽固醇，具有防治動脈粥樣硬化及心血管疾病的保健效果。
3、含有維生素和礦物質
豆?jié){粉中維生素B1、B2和鈣、鐵、磷等礦物質含量較高，其中鐵含量高于牛奶。
其實在生活當中存在著各種各樣類似大豆的食物它們本身的營養(yǎng)價值都已經(jīng)很高，而且還可以不同的形式為我們的身體健康帶來福利，所以說我們需要多去了解這些普通，但是卻又是營養(yǎng)健康的食物。
紅薯粉，顧名思義就是用紅薯制作的粉末狀物質，由于紅薯中含有豐富的營養(yǎng)成為且口味十分鮮美，因此，很多人對紅薯都有一種情有獨鐘的情感，在近年的防癌蔬菜研究中，紅薯更是位列其一，因此，紅薯的營養(yǎng)價值是顯而易見的，而紅薯粉是對紅薯進行加工而成的，其營養(yǎng)價值一樣有著不可比擬的特點。
一般來講，大家對紅薯粉最熟知就是其可以通便秘的功效，對于很多患有便秘這種癥狀的人來講，常吃紅薯會在一定程度上減輕便秘情況的嚴重，為了讓大家更詳細的了解紅薯粉的營養(yǎng)價值，本文特做了如下講解。
紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。遺憾的是，人們大都以為吃紅薯會使人發(fā)胖而不敢食用。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。吃紅薯時要注意一定要蒸熟煮透。食用紅薯不宜過量，中醫(yī)診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。
一、紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因為紅薯中的淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞，難以消化。
二、紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”。胃由于受到過量胃酸的刺激而收縮加強，胃酸即可倒流進食管，發(fā)生吐酸水。吃紅薯時最好搭配一點咸菜，可有效抑制胃酸。
三、另外，紅薯的糖分多，身體一時吸收不完，剩余部分停留在腸道里容易發(fā)酵，使腹部不適。中醫(yī)認為，濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。
四、紅薯的不足之處是缺少蛋白質和脂肪，但是今天人們生活富裕了，已經(jīng)不再把紅薯作為主食，它缺少的營養(yǎng)物質完全可以通過其他膳食加以補充。
看了本文中對紅薯粉的營養(yǎng)價值及食用方法的相關注意事項的講述，相信大家對于紅薯粉的功效及營養(yǎng)價值已經(jīng)有所了解，值得大家注意的是，紅薯在日常生活中是不能和柿子同食的，否則會誘發(fā)食用者腸胃出血或者是胃潰瘍發(fā)作。
椰子粉的營養(yǎng)價值到底怎樣的，我們想了解一下什么是椰子粉，椰子粉對于我們?nèi)梭w能起到怎么樣的作用，我們能否用椰子粉來達到養(yǎng)生和保健的作用呢， 椰子粉的營養(yǎng)價值到底如何，我們該如何利用椰子粉的營養(yǎng)價值，用于我們?nèi)粘５纳钪衼砟?，下面一起了解椰子粉的營養(yǎng)價值。
椰子粉顯然是從椰子弄出來的，椰子粉是用新鮮的椰子肉先弄成椰漿， 再通過一定的技術弄成了粉狀，椰子粉的食用價值很好，而且椰子粉營養(yǎng)豐富，常喝椰子粉有利于提高我們的免疫力。
我國的中醫(yī)認為，椰肉味甘，性平，具有補益脾胃、殺蟲消疳的功效;椰汁味甘，性溫，有生津、利水等功能?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，椰肉中含有蛋白質、碳水化合物;椰油中含有糖份、維生素 B1、維生素 B2、維生素 C等。純天然椰子粉由新鮮椰肉榨取的新鮮椰漿，再以噴干法制成粉狀。
研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常喝椰子粉還可以均衡人體營養(yǎng)所需，提高人體營養(yǎng)攝入量，增強人體免疫力。，
上文我們介紹了什么是椰子粉，我們知道椰子粉是通過椰子的肉，榨汁成椰漿，在通過一定的技術將這些椰漿弄成粉狀椰子，這就是我們經(jīng)常吃到的椰子粉，椰子粉的營養(yǎng)價值非常高。在增強免疫力上椰子粉功效明顯。的營養(yǎng)價值很高。
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