女性補(bǔ)腎應(yīng)該吃什么最好
女性養(yǎng)生應(yīng)該吃什么好。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创兀恳韵率丘B(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“女性補(bǔ)腎應(yīng)該吃什么最好”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
男性有腎虛的問題，其實(shí)女性也腎虛的問題，那么，腎虛對(duì)女性而言。最好通過食療方法來解決，那么吃什么食物好呢?下面微微健康網(wǎng)小編告訴你女性補(bǔ)腎應(yīng)該吃什么最好。
女人補(bǔ)腎吃什好干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
女人補(bǔ)腎吃什好栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
女人補(bǔ)腎吃什好枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
女人補(bǔ)腎吃什好何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
上面這些都是女性補(bǔ)腎的時(shí)候應(yīng)該吃的東西，只有我們保證我們?cè)陲嬍成铣粤诉@些東西，我們才能保證我們的飲食健康的同時(shí)保證女性不腎虛。
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男人們提起補(bǔ)腎大多數(shù)人都會(huì)忌諱，最怕讓人感覺自己那方面不行；也有人覺得自己還年輕力壯，無需進(jìn)補(bǔ)；其實(shí)不然！今天小編就給大家介紹一些補(bǔ)腎的食譜！
男人補(bǔ)腎就像女人減肥一樣，不一定不胖的人就不減肥。減肥是業(yè)已變幻成為一種社會(huì)時(shí)尚，一種生活質(zhì)量；而男人補(bǔ)腎也一樣。
一位成年的男人自25歲起，身體狀況便開始?jí)嬋敫咚傧禄目燔嚨溃S著年齡的增長(zhǎng)保護(hù)我們的腎臟已經(jīng)成為了一件刻不容緩的大事。補(bǔ)腎不僅僅是為了男人性生活方面的滿足，而是關(guān)系到全身健康的大問題。我們常說的元?dú)狻⒕珰舛寂c腎臟有關(guān)，更不要說腎臟還是主管排毒的重要器官。因而，25歲，特別是30歲之后，男人就該及時(shí)補(bǔ)腎了！
我們大家都知道一個(gè)道理，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，西補(bǔ)不如中補(bǔ)，何況食補(bǔ)的代價(jià)也不一定就大于藥補(bǔ)。
容易弄到又補(bǔ)腎壯陽的食品
蝦--蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
泥鰍--泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
驢肉--俗話說：天上的鵝肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
雞蛋--雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫倪€原劑.阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
蛇肉--近年來，食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)，會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間 （蝮蛇可達(dá) 6~ 24小時(shí) ），食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長(zhǎng)。
鴿肉--白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。
（1）取白鴿肉半只，巴戟天 10克，淮山藥 10克，枸杞子 10克，燉服，喝湯食肉。或上藥 配用乳鴿一只，若服后偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補(bǔ)而不燥。
（2）或取白鴿蛋 2個(gè)，枸杞子 10克，龍眼肉 5克，煲白鴿蛋服用，食用時(shí)可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細(xì)鹽調(diào)味，又可作引藥入腎。
狗肉--狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用?！侗静菥V目》載，狗肉有安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈等功效。用黑豆燒狗肉 ,食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)幔嗍晨缮匣?。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用?/p>
植物類食品：芝麻、黃瓜、韭菜、裙帶菜、核桃等；動(dòng)物類食品：羊肉、泥鰍、麻雀、淡菜（貽貝肉）、蝦、海參。 - 女人補(bǔ)腎吃什么
其中：核桃仁含有豐富蛋白蛋和礦物質(zhì)，如鈣、鎂、錳、鋅等，還含有脂肪、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它具有潤(rùn)肺、健腎、補(bǔ)血的功效，無論生食熟食，均可治療腎虛陽痿、遺精等癥。古醫(yī)書《醫(yī)林纂要》記載，核桃可以補(bǔ)腎、潤(rùn)命門、固精。 - 女人補(bǔ)腎吃什么
蓮子含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷、蓮堿等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有養(yǎng)心安神、益脾固精等功效，脾虛遺精者應(yīng)當(dāng)常食。 - 女人補(bǔ)腎吃什么
山藥含膽堿、粘液汁、蛋白、淀粉、胡蘿卜素、維生素C、維生素B、銅、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有滋腎益肺、補(bǔ)脾健胃功效，常吃可以治療腎氣虧損。 1.腎虧不吃辣：腎主水，腎虛則導(dǎo)致水的代謝與運(yùn)輸不暢，血液循環(huán)受阻，故女性會(huì)出現(xiàn)眼睛浮腫和黑眼圈。而長(zhǎng)期多食辛辣食品的女性，則可使腎氣虧損，導(dǎo)致眼花目痛。 - 女人補(bǔ)腎吃什么
2.腎虧經(jīng)量少：腎藏精，經(jīng)血同源，月經(jīng)又以經(jīng)血為基礎(chǔ)，所以女性長(zhǎng)期勞累傷及腎陰，腎虛時(shí)則月經(jīng)量少。 - 女人補(bǔ)腎吃什么
菜補(bǔ)腎
豆類蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它們含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸（好的脂肪），礦物質(zhì)和維生素含量也高于其他蔬菜，卻不知道它們還具有重要的藥用價(jià)值。 中醫(yī)認(rèn)為，豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補(bǔ)脾的功效，對(duì)脾胃虛弱的人尤其適合。但是，根據(jù)種類的不同，它們的食療作用也有所區(qū)別。
扁豆：多在夏秋季節(jié)食用。對(duì)由脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由于脾胃虛弱，經(jīng)常感到口干舌燥，平時(shí)最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6-12克，用糯米酒或溫水送服，能夠緩解白帶多的癥狀。
刀豆：味甘、性溫，具有暖脾胃、下氣、益腎、補(bǔ)充元?dú)獾淖饔?。適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜，不僅味道鮮美，還有溫補(bǔ)的作用；老刀豆則對(duì)打嗝的治療效果最好。
豇豆：也就是我們所說的長(zhǎng)豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱贊它能夠理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓.所謂營(yíng)衛(wèi),就是中醫(yī)所說的營(yíng)衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時(shí)候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。
豌豆：豌豆的味甘、性平，常吃能夠補(bǔ)中益氣、利小便。適用于脾胃虛弱所導(dǎo)致的食少、腹脹等癥狀。哺乳期婦女吃了，還有助于增加奶量。
補(bǔ)腎固精食物介紹第一篇
1.金櫻子
俗名糖罐子、山石榴。其果實(shí)酸甜可食，并可以熬糖或釀酒，有澀精止遺的功效?！秳e錄》云：金櫻子止遺泄?！妒癖静荨氛f它澀精氣?！兜崮媳静荨芬嘣疲航饳炎訚z泄。古代醫(yī)家在治療遺精的方劑中，每多用到金櫻子?！睹麽t(yī)指掌》中有一名方--金櫻子膏：治夢(mèng)遺，精不固：金櫻于十斤，剖開去子毛，于木臼內(nèi)杵碎，水二升，煎成膏于服?！妒澄镏兴幣c便方》中亦有介紹，治遺精早泄。以補(bǔ)腎固精：金櫻子1 500克，臼中搗碎，加水煎3次，去渣，過濾后再濃煎，加蜂蜜收膏，每日臨睡時(shí)服1匙，開水沖服.
1.涼粉果俗稱木饅頭。性平，味甘。明李時(shí)珍說它能固精.《乾坤生意秘韞》中介紹：治驚悸遺精，補(bǔ)腎固精：木饅頭、白牽牛等分，為末。每服二錢，用米飲調(diào)下。《上海常用中草藥》亦載：治陽痿遺精：涼粉果12克，律草12克，煎服，連服半個(gè)月。
2.荷葉
性平，味苦澀。明代藥學(xué)家認(rèn)為荷葉能澀精液.《本草圖解》中亦云：荷葉止血固精?！冬F(xiàn)代實(shí)用中藥》載：荷葉用于男子遺精或夜尿證及，補(bǔ)腎固精.中國(guó)藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)是，夢(mèng)遺滑精：荷葉 3克研末，每服3克，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。
俗稱豬腰子。性平，味咸，有補(bǔ)腎作用，對(duì)腎虛遺精者，宜食之。《經(jīng)驗(yàn)方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，治男子腎臟虛憊，遺精盜汗的介紹。
4.豬肚
凡體弱遺精者，需補(bǔ)腎固精，也適宜常吃豬肚，如《隨息居飲食譜》說：豬肚甘溫，補(bǔ)胃，益氣，充饑，止遺精。虛弱遺精，豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐于大，每淡鹽湯下三十丸。不必為丸，單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳。
5.豬髓
豬脊髓和豬骨髓，對(duì)遺精者，需補(bǔ)腎固精者也頗有效驗(yàn)，正如清王孟英所說：豬骨髓甘平，補(bǔ)髓，養(yǎng)陰，治骨蒸勞熱、帶濁、遺精。
6.羊腎
為山羊或綿羊的睪丸，又稱羊外腎。有補(bǔ)腎、益精、助陽作用，腎虛遺精者宜食之。明代李時(shí)珍認(rèn)為，羊外腎主治腎虛精滑.《本事方》中有金鎖丹一方，是專門用于治遺精夢(mèng)泄的，其中也用到了羊外腎。所以，清代名醫(yī)王孟英說過：羊外腎功同內(nèi)腎而更優(yōu)，治下部虛寒，遺精，宜煨爛或熬粥食。
吃什么食物補(bǔ)腎壯陽，防遺精早泄
下面十種食物介紹，這些食物對(duì)補(bǔ)腎壯陽，防遺精早泄具有極佳的作用，需要補(bǔ)腎壯陽的朋友可以選幾個(gè)，并長(zhǎng)期服用，效果甚佳
1.山藥
性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：山藥利丈夫，助陰力。《日華諸家本草》記載：山藥助五臟，主泄精健忘?！侗静萸笳妗芬嘣疲荷剿?，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如與這些食物芡實(shí)、蓮子等一并服食，補(bǔ)腎壯陽效力更佳。
2.芡實(shí)
性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也.《本草綱目》也認(rèn)為，芡實(shí)益腎，治遺精.wuyi洛在《本草從新》中亦云：芡實(shí)補(bǔ)脾固腎，助氣澀精，治夢(mèng)遺滑精。古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實(shí)為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗(yàn)是：芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服，對(duì)遺精早泄可有效防止
3.胡桃仁
能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤(rùn)養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說： 胡桃能入腎固精.清黃宮繡亦云：胡桃澀精固腎?！镀諠?jì)方》中記載：胡桃治水弱火強(qiáng)，精自溢出。這又說明對(duì)于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。《御藥院方》中介紹：胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精壯陽。
4.白果
又稱銀杏，對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明李時(shí)珍曾說：熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收?！侗静菰傩隆氛J(rèn)為，白果補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰.民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果治遺精，遺尿?！逗纤幬镏尽分薪榻B：治夢(mèng)遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。中國(guó)藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個(gè)，開個(gè)小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個(gè)。
5.蓮子
性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。正如明代醫(yī)家李時(shí)珍所說：蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟(jì)之妙。 所謂君相火邪是指心火腎火，心腎不交而言?！队耖彼幗狻分幸嘣疲荷徸痈势?，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。
清代名醫(yī)王孟英也指出：固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛。古代用以治療心腎不交而遺精的清心蓮子飲和瑞蓮?fù)?，治?mèng)遺泄精的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。
6.蓮子心
為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對(duì)心腎不交、陰虛火旺的遺精患者，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云：蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精?！稖夭l辨》中亦說：蓮心，由心走腎，能使心火下通于腎，又回環(huán)上升，能使腎水上潮于心。這正是蓮子心交通心腎的解說?！夺t(yī)林纂要》還介紹一法：治遺精：蓮子心一撮，為末，入辰砂一分。每服一錢，白湯下，日二。這更增強(qiáng)了清心去熱的作用。
7.蓮須
又稱蓮花蕊，為蓮花的雄蕊。性平，味甘澀，有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交，陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲。如治遺精夢(mèng)泄的固精丸，治精滑不蔡的金鎖固精丸等皆用之。明代醫(yī)家李時(shí)珍說：蓮須甘澀，清心止血，通腎固精,可治男子腎泄?！侗静萁?jīng)疏》中也認(rèn)為蓮須治夢(mèng)遺精滑最良.
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男人腎虛會(huì)導(dǎo)致一系列癥狀，例如腰酸腿疼。容易勞累。也會(huì)導(dǎo)致男性陽痿早泄。遺精滑精。現(xiàn)實(shí)生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補(bǔ)腎食品。這類食品是針對(duì)腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等癥，進(jìn)行滋補(bǔ)、扶助的上品，可根據(jù)個(gè)人飲食愛好選用合適的品種及烹調(diào)方式。
動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)以臟養(yǎng)臟理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。
海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。
此外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。
中醫(yī)補(bǔ)腎的學(xué)問其實(shí)很講究。下面介紹一些基本的常識(shí)。比如，檢驗(yàn)自己是腎陰虛還是腎陽虛，可以簡(jiǎn)單地區(qū)分是怕冷還是怕熱來辨別，陰虛的大多臉發(fā)紅、五心煩熱；陽虛的則怕冷，四肢發(fā)涼，面色蒼白。再如，補(bǔ)陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；補(bǔ)陰藥多是甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補(bǔ)陰中成藥的代表是六味地黃丸，補(bǔ)陽中成藥的代表是金匱腎氣丸。同時(shí)，由于中醫(yī)還講究陰陽互根 ,因此治療中還要做到善補(bǔ)陰者，陽中求陰；善補(bǔ)陽者，陰中求陽.
8.豇豆 性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補(bǔ)腎壯陽，凡需補(bǔ)腎者，虛遺精者宜食之。明李時(shí)珍在《本草綱目》中說：豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，生精髓?，F(xiàn)代《四川中藥志》中亦載：豇豆滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治腎虛遺精。9.柏子仁 性平，味甘，有養(yǎng)心、安神、益智之功，對(duì)于勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養(yǎng)，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人，經(jīng)常食用，有寧心定志，補(bǔ)腎滋陰的效果。著名古方柏于養(yǎng)心丸用于遺泄之證，就是以柏子仁為主。所以，明李時(shí)珍稱贊說：柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補(bǔ)，辛而能潤(rùn)，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養(yǎng)之劑用之，具說，吃它對(duì)滋補(bǔ)壯陽作用不錯(cuò)
以上九種食物，相信對(duì)大家補(bǔ)腎方面有一定的幫助。
黑蟻補(bǔ)腎效果佳
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為。螞蟻是一種溫和的滋補(bǔ)藥。具有扶正固本、補(bǔ)腎壯陽、養(yǎng)血榮筋、祛瘀通絡(luò)的功效。
其中以補(bǔ)腎之功效尤其顯著。大黑螞蟻的藥用價(jià)值與健身效果已逐漸被人們認(rèn)識(shí)。經(jīng)多年研究認(rèn)為，在提高免疫功能，治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎；調(diào)節(jié)性腺內(nèi)分泌功能。治療陽痿、早泄及抗疲勞、抗缺氧等方面有顯著療效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床實(shí)驗(yàn)證明。螞蟻具有抗炎、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、解痙、護(hù)肝、平喘、抗驚厥等藥理作用。
螞蟻是一種名貴藥材。擬黑多刺蟻（特靈師螞蟻）已被列入世界公認(rèn)食用藥品保健食品。并為聯(lián)合國(guó)命名為綠色 能。激活腎動(dòng)力有生物黃金之稱的擬黑多刺螞蟻含有多種人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分。其中合成草體蟻醛是一種高功效滋補(bǔ)物質(zhì)。擬黑多刺螞蟻能背負(fù)起比自身重幾十倍的東西。這就是蟻醛的作用。擬黑多刺螞蟻的營(yíng)養(yǎng)成分最豐富。富含免疫增效劑、抗衰老劑、性功能增強(qiáng)劑和2 8種游離氨基酸、生長(zhǎng)激素。具有其他蟻種無法比擬的優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)，它的體內(nèi)含有6 7% 的蛋白質(zhì)及多種氨基酸、酶類物質(zhì)，可全面抗疲勞更持久。疏通前列腺：又可調(diào)養(yǎng)機(jī)由當(dāng)代蟻學(xué)泰斗、螞蟻研發(fā)領(lǐng)域權(quán)威專家、國(guó)際著名醫(yī)學(xué)家吳志成教授擔(dān)綱研發(fā)的蟻合膠囊巧用擬黑多刺螞蟻、鹿茸等十幾味中藥科學(xué)組方，經(jīng)廣泛應(yīng)用證明。其不但為抗疲勞、調(diào)節(jié)免疫力產(chǎn)品中的奇葩。也具有改善睡眠、調(diào)節(jié)血脂、祛黃褐斑、延緩衰老等功效。
適用人群：生活質(zhì)量不高、精力不旺、身虛體弱、功能衰退、腰酸背痛、四肢乏力、尿頻尿急等男性服。
腎虧食譜
男性腎虧有如下常見癥狀，這些癥狀可以合見，亦可 獨(dú)出現(xiàn)；①性欲低下；②陽萎、滑精、甲泄；③男性不育；④尿頻、夜尿、排尿無力、尿失禁；⑤下肢寒冷；⑥行路氣短腎虧固町用藥治療，然后以血肉有形之品，亦頗重要，下面介紹兩個(gè)菜譜，效果滿意。
（一）合桃炒暇仁。 本草求真》說合桃溫補(bǔ)命門（命門乃腎火，火盛則陽強(qiáng)）。暇能動(dòng)情助欲， 本草綱日拾遺》指其專擅補(bǔ)腎興陽,前人配制春藥,多以暇入藥，可見其功。用韭菜代替合桃亦可，因韭菜溫腎，有起陽草之稱。
（二）姜附燜羊肉。用生姜3兩，熟附子5錢、瘦羊肉半斤，放鍋內(nèi)加油、糖，慢火燜煮，調(diào)味后吃肉飲汁并盡量吃姜。姜能興陽，美國(guó)學(xué)者研究認(rèn)為能增強(qiáng)性能力。附子為溫腎名藥， 別錄》稱能強(qiáng)陰葒.羊肉亦是溫補(bǔ)虛勞佳品。過去廣東人喜歡吃姜附煲狗，以羊代狗，效亦不差。
個(gè)頭小補(bǔ)腎強(qiáng)
您可能有所不知，有著水中人參的泥鰍別看它個(gè)頭小，增強(qiáng)精力的本事一點(diǎn)也不比鰻魚遜色。
成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。據(jù)中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授介紹，泥鰍有養(yǎng)腎生精的功效，其富含的賴氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鰍不但能促進(jìn)精子形成，還有助于提高精子的質(zhì)量。
值得一提的是，與鰻魚相比，泥鰍的脂肪含量更少，而其中的鐵質(zhì)和鈣質(zhì)比鰻魚要多3倍。對(duì)于有三高的男性朋友，泥鰍無疑是更健康的選擇。
據(jù)了解，韓國(guó)人食補(bǔ)強(qiáng)性最常做的三種湯中，第一種就是泥鰍湯，其次還有參雞湯和狗肉湯。韓國(guó)人煮泥鰍湯時(shí)，先把泥鰍上面撒上鹽，然后蓋上蓋子，等泥鰍沒動(dòng)靜時(shí)，再把泥鰍清洗干凈；然后在一鍋水中放入泥鰍、辣椒醬、大蔥、味精、鹽等調(diào)料，熬上一小時(shí)左右就可以食用了。晚餐時(shí)，來上一碗泥鰍湯再加點(diǎn)泡菜，保準(zhǔn)讓你的夜生活精力十足。
韓國(guó)人喝泥鰍湯壯陽，我國(guó)浙北民間也有一道非常受歡迎，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高的菜――泥鰍鉆豆腐。專家指出，泥鰍與豆腐搭配，不但在味道和口感上會(huì)增色不少，更重要的是這兩種食材中的營(yíng)養(yǎng)素充分互補(bǔ)，使得菜肴的進(jìn)補(bǔ)功效也跟著大大提高。
這道菜做起來也很有意思，先把小泥鰍放在有蛋清液的清水盆中養(yǎng)兩天，讓它們把體內(nèi)的臟物排干凈，之后洗凈。砂鍋里先放入一些排骨湯，再放整塊嫩豆腐和泥鰍，加蓋慢燉稍許時(shí)間。泥鰍被熱氣所逼鉆入豆腐躲藏，待至湯沸即全部燙死在豆腐中，然后再轉(zhuǎn)小火，并加入醋、醬、糖、蔥、蒜泥等做成的調(diào)料，就可以享用了 .
看到這里，您了解了怎樣補(bǔ)腎了嗎，趕快行動(dòng)吧！
女性補(bǔ)腎吃什么藥
1、女性補(bǔ)腎吃什么藥
腎用的最多的是中藥,通過中藥漸漸的調(diào)度就能到達(dá)補(bǔ)腎壯陽的作用從而使咱們的腎功能康復(fù)正常。我要介紹的一個(gè)中藥是桑椹,桑椹又叫做桑果,性寒,味甘,它具有滋陰養(yǎng)腎的作用。
2、女性補(bǔ)腎從哪些入手
要從運(yùn)動(dòng)入手補(bǔ)腎。腎一般是位于后腰的位置,在脊柱的兩側(cè),平時(shí)可以多按摩腎的位置,來回上下摩擦按摩,讓其發(fā)熱,這樣可以起到很好的保腎作用,同時(shí)還可以做些保腎的運(yùn)動(dòng)。
就是從保護(hù)腳間接保護(hù)腎臟。大家都知道腳通常都被認(rèn)為是人體的第二心臟,各個(gè)重要器官在腳上都有相應(yīng)的位置,而腎就為于腳底,所以一定要保證腳的保暖,如果腳受涼就很容易傷腎。
3、哪些女性要補(bǔ)腎
3.1、畏寒怕冷
有時(shí)你會(huì)感覺自己冷,但是其他人卻不冷,在同樣的溫度,別人感覺剛剛好,可是你卻感覺比較冷,尤其是在冬天,這其實(shí)就是你腎虛的表現(xiàn)。腎陽是人體陽氣的根本,腎陽不足就出現(xiàn)畏寒怕冷等現(xiàn)象。所以女人這個(gè)時(shí)候就是要補(bǔ)腎陽虛。
3.2、失眠多夢(mèng)
女人如果有腎陰虛就會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng),盜夢(mèng)多汗等現(xiàn)象。陰虛特別容易導(dǎo)致虛火上浮,從而引起喉嚨痛、頭痛等現(xiàn)象。這時(shí)是要補(bǔ)腎了。
適合女性補(bǔ)腎的食物
1、黑芝麻
黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,在它的營(yíng)養(yǎng)成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質(zhì),經(jīng)常食用可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效,而且還能令人體代謝更快速,黑芝麻可以活化腦細(xì)胞,增強(qiáng)記憶。
女性多吃黑芝麻能有效補(bǔ)血養(yǎng)血,可預(yù)防貧血,冬季用黑芝麻煲湯,女性食用還可以滋陰補(bǔ)腎,有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。
2、干貝
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。在選購(gòu)時(shí)要注意購(gòu)買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿,無碎肉,肉質(zhì)清晰粗實(shí),色澤淺黃,手感干燥而且有香氣。
3、黑棗
黑棗是黑色的,因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
4、甲魚
甲魚能滋陰涼血,為清補(bǔ)佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
女性補(bǔ)腎有什么好處
1、保護(hù)皮膚
女性補(bǔ)腎可以保護(hù)皮膚。女性當(dāng)出現(xiàn)腎虛這種情況時(shí),皮膚會(huì)變差,容易長(zhǎng)一些色斑,而且皮膚會(huì)變得沒有光澤,容易干燥,容易長(zhǎng)皺紋和痤瘡。所以,女性補(bǔ)腎很重要,可以保護(hù)皮膚。
2、預(yù)防脫發(fā)
當(dāng)出現(xiàn)大量脫發(fā)的癥狀時(shí),很可能是腎虛導(dǎo)致的,這就要求女性朋友及時(shí)補(bǔ)腎,這樣才能預(yù)防脫發(fā)。此外,腎虛的女性還容易出現(xiàn)頭發(fā)干枯,甚至白發(fā)的情況,想要讓自己的頭發(fā)重復(fù)光澤的話,一定要及時(shí)補(bǔ)腎。
3、延緩衰老
腎虛的女性,會(huì)比健康的女性老得快,因?yàn)槟I虛會(huì)加速人體器官的衰老,所以,通過適當(dāng)?shù)难a(bǔ)腎,可以改善這種情況,從而達(dá)到延緩衰老的目的。
4、改善情緒
腎虛的人,一般來說,情緒起伏較大,容易產(chǎn)生怒氣、煩躁、焦慮、抑郁等不良情緒。而通過補(bǔ)腎之后,這些不良情緒就會(huì)慢慢減少,甚至消除?？梢?補(bǔ)腎有助于改善情緒。
女性應(yīng)該多吃什么食物
1、女性應(yīng)該多吃什么食物之魚肉
炎熱的夏季必須補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),而最佳的就是魚肉。因?yàn)轸~肉中的蛋白質(zhì)非常容易消化,并且里面所含有的膽固醇的含量也比較低,因此你在攝取優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)可以避免攝入過多的膽固醇,有效的預(yù)防各種心血管疾病。
2、女性應(yīng)該多吃什么食物之圓白菜
便秘也是導(dǎo)致女性邁入亞健康的原因之一,研究顯示有大部分女性都備受便秘的困擾,因此在平時(shí)不妨多吃一些圓白菜。在圓白菜中含有豐富的維生素c、粗纖維,它能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),從而輕松幫你解決便秘的困擾。便秘消除了,腸胃的負(fù)擔(dān)也輕松了,也就使得整個(gè)消化系統(tǒng)保持年輕活力。
3、女性應(yīng)該多吃什么食物之西蘭花
很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花,它是一種對(duì)女人非常有用的抗衰老食物。因?yàn)樗锌寡趸瘎?減緩女人體內(nèi)的自由基,從而延緩衰老。
4、女性應(yīng)該多吃什么食物之豬肝
女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用。月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血,令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。
5、女性應(yīng)該多吃什么食物之南瓜
性溫味甘,可補(bǔ)中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A,并含有豐富的維生素E,女性經(jīng)期服用,可益氣補(bǔ)血。
6、女性應(yīng)該多吃什么食物之花膠
花膠也有補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果,對(duì)于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。花膠極有滋補(bǔ)食療作用,具滋陰養(yǎng)顏,補(bǔ)腎的功效。
女性飲食注意事項(xiàng)
1、綠茶飲用要有度
同樣是茶,紅茶的性質(zhì)偏溫?zé)?而綠茶的性質(zhì)偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用,適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過度,綠茶喝得太多,就會(huì)削伐人體的陽氣,導(dǎo)致陽氣的不足。這種飲茶方式,弊大于利的。還要注意,茶水不能空腹飲用,空腹飲用茶水,茶的寒涼之性會(huì)直逼下焦,損人真陽。
2、冷飲要敬而遠(yuǎn)之
到了夏季,很多人為了消熱避暑,會(huì)飲用大量的冷飲,男性會(huì)大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒,女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料,一般人又都有吃冰鎮(zhèn)西瓜等的習(xí)慣。這些寒涼之氣進(jìn)入人體后,為了對(duì)抗這些寒氣對(duì)人體的損傷,人體就要耗傷大量的陽氣,這樣人體的陽氣會(huì)不斷地受到消耗。
3、海鮮要食有節(jié)制
除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品,還有很多食品、飲品,雖然感覺上溫度并不低,但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分,多屬于寒涼之性,如海鮮類。在海鮮類產(chǎn)品中,除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂?大部分均是寒涼的,像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。
女性營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些
1、豬蹄黃豆煨蛋
原料:豬蹄2只,黃豆100克
制作:刮洗干凈,放入鍋中煮至半熟,黃豆100克檢凈,提前用溫水浸泡12小時(shí),淘洗干凈,加水過豆半寸,旺火燒開,撇去浮沫。文火煮至七成熟,加至半熟豬蹄內(nèi),放入去殼雞蛋5只,加水加入佐料,旺火燒天轉(zhuǎn)文火,至蹄豆酥爛。
用法:分2天連湯食用,每一周至10天服用一方,
功效:本方高蛋白,富鈣質(zhì),豬蹄之膠原纖維有益健康。
2、三七首烏粥
原料:三七5克,制何首烏30—60克,粳米100克,大棗2-3枚,冰糖適量。
制作:先將三七、首烏洗凈放入沙鍋內(nèi)煎取濃汁,去渣,取藥汁與粳米、大棗、冰糖同煮為粥。
用法:供早晚餐服食。
功效:益腎養(yǎng)肝,補(bǔ)血活血,降血脂,抗衰老。適用于老年性高脂血癥,血管硬化,大便干燥,及頭發(fā)早白,神經(jīng)衰弱。
注意事項(xiàng):服首烏粥期間,忌吃蔥、蒜。
食療是中醫(yī)的精髓所在，吃對(duì)食物不但能夠驅(qū)除病魔，還能夠強(qiáng)身健體，美容護(hù)膚。我們見到的很多紅光滿面，也有不少的人面如土色，這到底是為什么呢？其實(shí)這與我們?nèi)?常的飲食有很大的關(guān)系。那么吃什么對(duì)皮膚好呢？下面小編就為你介紹幾種對(duì)皮膚好的食物。
一、葡萄（帶皮、籽服用）。
葡萄中對(duì)人體最有用的不是它的維生素，而是其富含花青素?；ㄇ嗨氐目寡趸Ч荲C 的20倍，VE的50倍。且它完全是水溶性的，服用再多的量也不會(huì)在體內(nèi)沉積，完全是一種沒有副作用的完美抗衰老物質(zhì)，也是目前科學(xué)界公認(rèn)的，在美容業(yè)、保健業(yè)首選的抗 氧化、防衰老產(chǎn)品。（注：深色葡萄中才富含花青素，尤其是籽中含量最高。）
二、大豆。
其富含卵磷脂及異黃酮。卵磷脂是人體細(xì)胞中重要的組成部分，它的存在，可以促進(jìn)細(xì) 胞的新陳代謝，讓人體延緩衰老。其所含異黃酮是一種植物雌性激素，它可以平衡女性 的荷爾蒙，讓女性得到漂亮的肌膚及完美的女性特征美，同時(shí)荷爾蒙的平衡，對(duì)月經(jīng)綜合癥有很大的改善作用，更為重要的是，這些大豆提取物在防治心腦血管疾病方面，被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是相當(dāng)有效的。
三、石榴。
石榴中大量的含有一種成份叫鞣花酸，是目前醫(yī)學(xué)美容界最為認(rèn)可、應(yīng)用最廣、用于皮膚美白的成份，其阻斷黑色素的生成功效十分卓越，且完全無毒副作用。
四、小球藻。
小球藻富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及食物纖維，但其最令人注目的是富含生命活性物質(zhì)：糖蛋白、多糖體及高達(dá)13%的核酸物質(zhì)，是令人體細(xì)胞中細(xì)胞核保持健康的重要保障。因此小球藻是科學(xué)界認(rèn)可的對(duì)人體排除毒素，修復(fù)受損器官組織的最強(qiáng)力的純天然物質(zhì)。其對(duì)人體的強(qiáng)健作用要比螺旋藻強(qiáng)上好幾倍。
綜上可知，以上便是幾種吃了對(duì)女性皮膚好的食物，而且這些食物在我們的日常生活中很常見，所以很多朋友對(duì)它們的作用或許忽視了。通過小編的介紹，你是不是對(duì)它們有所了解了呢？那么你還等什么呢？趕緊的去試驗(yàn)一下吧。
女人吃什么水果可以補(bǔ)腎最好
1、女人吃什么水果可以補(bǔ)腎最好
葡萄。從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來看,葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明,葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
桑葚。桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
黑加侖。黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì),每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì),具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
2、腎虛的病因
多因房事過度,或少年頻繁手淫。思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽明沖脈?？謶謧I,恐則傷腎。肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達(dá),則宗筋所聚無能。濕熱下注,宗筋弛縱。飲食不當(dāng),沒規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)單一。經(jīng)常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。
3、腎虛的治療
經(jīng)確診后及時(shí)正規(guī)有效的治療是很關(guān)鍵的,腎虛多為積累成疾,切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ),而應(yīng)慢慢調(diào)理,調(diào)理以枸杞子數(shù)粒同食,數(shù)月愈。治療的關(guān)鍵也在于通經(jīng)活絡(luò),促進(jìn)腰部肌肉有效的血液循環(huán),血氧交換飽和度,能加強(qiáng)腰部肌肉,恢復(fù)腰部肌肉,周圍韌帶的腰椎保護(hù)作用。
補(bǔ)腎,由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同,補(bǔ)腎就有補(bǔ)腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。然而在當(dāng)前卻有一種錯(cuò)誤趨向,即保健品中以補(bǔ)虛為主,補(bǔ)虛以補(bǔ)腎為主,補(bǔ)腎又以補(bǔ)腎陽為主,導(dǎo)致補(bǔ)腎壯陽之品被濫用。
補(bǔ)腎的偏方
健腦補(bǔ)腎方。材料:核桃仁、枸杞、女貞子、炒紅棗、炒蓮子、低度白酒。做法:將所有的準(zhǔn)備好的中藥材一起放入罐中,倒入準(zhǔn)備好的低度白酒,高度最好應(yīng)該漫過中藥大約三厘米,然后密封好蓋子放到陰涼的位置。每天都要固定的搖動(dòng),半個(gè)月之后就可以加入適量的蜂蜜服用了。功效:這種方子能夠很好的治療腎精虧損等等情況,特別是由于腎虧所引起的各種頭暈耳鳴、失眠、健忘等等情況。
補(bǔ)腎壯骨方。材料:豬腔骨、冬蟲夏草、桂圓、食鹽。做法:將豬腔骨清洗干凈之后撬開,然后放入鍋中加入清水小火燉熟;隨后將冬蟲夏草以及桂圓放入鍋中繼續(xù)燉煮十五分鐘,然后加入食鹽就可以直接吃肉喝湯了。功效:這道中藥補(bǔ)腎偏方能夠很好的治療各種由于腎陽虛損所引起的身體不適癥狀,例如下肢無力、四肢發(fā)冷、頭暈?zāi)垦Ｒ约把ニ彳浀鹊惹闆r。
腎虛的癥狀
畏寒肢冷。“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺?！爸洹敝杆闹肿惚?甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。房事過度。中醫(yī)認(rèn)為腎藏精,腎精化生出腎陰和腎陽,對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變,男性會(huì)出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。
頭暈無力失眠多夢(mèng)。腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。哮喘。腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣,就會(huì)引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
女性吃什么補(bǔ)腎不上火
1、女性吃什么補(bǔ)腎不上火
當(dāng)歸:用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
山藥:性平,味甘,為中醫(yī)上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
干貝:又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
栗子:性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。
枸杞子:性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
何首烏:有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,女子帶下者,食之皆宜。
2、女人腎虛原因
情緒無常引起的腎虛。情緒無常如多愁善感、抑郁等會(huì)使身體內(nèi)分泌異常,會(huì)影響腎臟功能的正常運(yùn)作。
辦公環(huán)境與生活環(huán)境很差引起腎虛。環(huán)境不好,空氣中的有害物質(zhì)會(huì)誘發(fā)腎臟器官等的免疫功能降值。時(shí)間一長(zhǎng),會(huì)引起腎虛。
自身免疫力差。如果你是一個(gè)不愛運(yùn)動(dòng)的人,平時(shí)沒有什么生病的跡象,但是不要以為你身體很健康。如果免疫力差,那些疾病侵入你身體會(huì)很容易。
女人自身生理原因。女性身體是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)尤其是生理系統(tǒng),膀胱炎、尿道炎都會(huì)引發(fā)女人腎虛,所以不能小視女人生殖系統(tǒng)的疾病。
3、女人日常補(bǔ)腎方法
每日雷打不動(dòng)睡滿7小時(shí),改善疲憊狀態(tài)。注意睡眠不要超過8小時(shí),睡多了也會(huì)讓你疲憊的。
改掉睡前飲水的習(xí)慣,晚上不是補(bǔ)水時(shí)間,因?yàn)槟I虛時(shí)水液代謝不暢,容易水腫。晚上喝點(diǎn)蜂蜜和酸奶,會(huì)讓你第二天臉色更好。
縮肛運(yùn)動(dòng),任何時(shí)間、任何地方,當(dāng)然鳥語花香的場(chǎng)景更好,你可以全身放松,自然地呼吸,呼氣時(shí)做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,連續(xù)做30次左右。這個(gè)運(yùn)動(dòng)大有益處,可以預(yù)防年老時(shí)不自主地遺尿。
自我按摩腰部,兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。此運(yùn)動(dòng)可以溫補(bǔ)命門,健腎納氣。
刺激腳心,中醫(yī)認(rèn)為,腳心的涌泉穴是腎經(jīng)的井穴,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎,舒肝明目,清心寧神,可促進(jìn)睡眠,強(qiáng)身健體,防止早衰。對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。方法是:兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手搓左腳心,每日早晚各一次,每次搓300下。
女性補(bǔ)腎藥膳方
補(bǔ)腎壯骨方
用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟,下肢無力,頭暈?zāi)垦?手足不溫等癥狀。
做法:豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗干凈后,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調(diào)料即可。
補(bǔ)腎壯腰方
用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、頭暈健忘等癥狀。
做法:羊肉500克煲湯至肉爛,加入山藥500克切成塊,枸杞子100克,文火燉半小時(shí),酌加調(diào)料即可。
補(bǔ)腎強(qiáng)身方
適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法:豬或羊腎一對(duì),剖開去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,涼水泡開,花菜200克掰小塊,洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁,與黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及鹽,炒至八分熟時(shí)加入花菜,翻炒至熟即可。
女人喝什么能補(bǔ)腎
1、枸杞茶
枸杞具有較好的補(bǔ)腎、益肝、明目效果,所以,非常適合需要補(bǔ)腎的女性食用。一般建議喝枸杞茶,能起到較好的補(bǔ)腎效果。枸杞的量在每日十克左右為宜。
2、龍眼茶
龍眼的滋補(bǔ)作用比較好,經(jīng)常喝龍眼茶,不能能補(bǔ)腎,還能補(bǔ)氣、補(bǔ)血、安神、健脾。龍眼茶的制作方法很簡(jiǎn)單,只要將適量的龍眼隔水煮熟,然后用開水沖泡即可。
3、菟絲子茶
菟絲子是一種常見的中藥材,能治療腎虛。菟絲子茶的制作方法很簡(jiǎn)單,首先將菟絲子清洗干凈,然后搗碎,將搗碎后的菟絲子放入杯中,再加入適量的紅糖,用開水沖泡即可飲用。
4、何首烏茶
何首烏茶的補(bǔ)腎效果也是比較好的,所以,腎虛的女性不妨喝一些何首烏茶,能有效改善腎虛癥狀。何首烏茶的制作方法非常簡(jiǎn)單,只要將適量的何首烏放入杯中,沖入適量的開水即可飲用。
女性補(bǔ)腎吃什么藥好
1、女性補(bǔ)腎吃什么藥好
冬蟲夏草淮山鴨湯。蟲草15克,淮山20克,鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟,加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。功效:滋陰補(bǔ)腎,適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
炒核桃仁,核桃仁10克,炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。
雞蛋三味湯。雞蛋1個(gè),去芯蓮子、芡實(shí)、懷山藥各9克,白糖適量。煎成藥湯,吃蛋喝湯。主治腎虛。
五味點(diǎn)心。扁豆150克,黑芝麻10克,核桃仁5克,白糖120克,豬油125克。制成點(diǎn)心食用。主治腎虛。
2、女性腎虛的危害有哪些
更年期提前,腎是人體的重要器官,具有濾毒、藏精、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能,對(duì)女性的生殖健康有著不可替代的重要作用。腎虛的女性表現(xiàn)之一就是卵巢早衰,而卵巢功能的退化必將引起更年期提前。腎精虧虛,女性內(nèi)分泌失調(diào),從而引發(fā)一系列不適的癥狀。如雌性激素分泌減少,鈣質(zhì)吸收不充分,導(dǎo)致骨骼營(yíng)養(yǎng)不全,出現(xiàn)腰酸背痛等老年癥狀。由于內(nèi)分泌失調(diào),情緒容易受到影響,晚上大多產(chǎn)生失眠、多夢(mèng)、盜汗等癥狀。腎虛的女性,更會(huì)出現(xiàn)尿頻尿急、畏寒怕冷、面部浮腫、心悸、脫發(fā)等。
3、女性腎虛的原因有哪些
經(jīng)常行的熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量,容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。如果房事過頻過猛烈的話,對(duì)人體力消耗很大,無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān),時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致腎虛。腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān),缺鋅、缺硒會(huì)影響內(nèi)分泌腺的功能,長(zhǎng)此以往會(huì)引發(fā)腎虛。長(zhǎng)久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里,很少走動(dòng),這是非常不健康的。經(jīng)常過度的吸煙喝酒,嚴(yán)重的會(huì)造成腎虛。長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒抽煙,對(duì)身體是極大的傷害,久而久之會(huì)導(dǎo)致腎虛。
女性腎虛吃什么水果好
1、桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
2、胡桃性溫味甘,既能補(bǔ)肺止喘又能補(bǔ)腎固精還能潤(rùn)腸通便,適宜腎虛、喘嗽、遺精、陽痿、腰痛、腳弱、小便頻、大便燥結(jié)之人服食。
3、黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì),每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì),具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
女性如何預(yù)防腎虛
1、勞欲有度。做任何事情都要適度,體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精。因此一定要量力而行,勞作有度。
2、保證充足的睡眠。充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
3、多喝水。水是生命之源,多喝水才能保持更好的精神面貌。水液不足可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。積極運(yùn)動(dòng)，并保持樂觀積極的心態(tài)。
人們都說良藥苦口利于病，這句話是不假的，但是也并不是良藥就是苦的，被稱為是藥的也是不局限于藥，因?yàn)榉彩强梢灾尾〉亩际潜环Q為是藥，對(duì)我們的身體健康是有好處的，那么補(bǔ)腎固精吃什么食物比較好呢?
粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說:“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”
牛骨髓
牛骨髓是可以很好的潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的。?！侗静菥V目》說它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為:“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。
鱸魚
鱸魚是可以很好的補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載:“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為:“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹
俗稱桑果。是有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”清·王孟英還說:“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
栗子
味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，我們食用更是有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說:“生食之，甚治腰腳不遂?！泵鳌だ顣r(shí)珍亦曾記載:“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健?！?/p>
看了上面的介紹后，相信大家對(duì)于什么食物是可以很好的補(bǔ)腎固精有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，生活中可以很好的補(bǔ)腎固精的藥物和食物是有很多的，大家是可以采取一些適合自己的，好好的加以利用，這樣就是對(duì)身體健康也是非常的有幫助的。
女性補(bǔ)充荷爾蒙應(yīng)該吃什么呢？女性缺乏荷爾蒙就會(huì)出現(xiàn)很多異常癥狀，直接影響到我們的身體健康，所以需要引起重視。接下來，就跟小編一起看看補(bǔ)充荷爾蒙的食物都有哪些，千萬別錯(cuò)過了。
女性缺乏荷爾蒙的癥狀
失眠頭痛表現(xiàn)：失眠、多夢(mèng)、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是睡不著。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴(yán)重影響了日常生活。
月經(jīng)不調(diào)表現(xiàn)：老朋友總是不按時(shí)出現(xiàn)。提前還好說，最多就是弄個(gè)措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰著手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了，卻發(fā)現(xiàn)在它該離開的時(shí)候，拖拖拉拉地不肯走。
皮膚衰老表現(xiàn)：皮膚松弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來，就連色斑也跳出來?yè)v亂，鏡子呈現(xiàn)出來的是標(biāo)準(zhǔn)的黃臉婆.
煩躁胸悶表現(xiàn)：心慌氣急、易激動(dòng)甚至狂躁，會(huì)因一件小事與同事或家人爭(zhēng)吵，總是擺出一副不高興的樣子，有時(shí)很難控制自己的情緒；夜間睡覺時(shí)會(huì)因?yàn)樾貝灦槐镄?，?yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)血壓也會(huì)像你的爆脾氣一樣，說翻臉就翻臉。
那么，女性補(bǔ)充荷爾蒙吃什么好呢？
女性補(bǔ)充荷爾蒙的5種食物
蘑菇、海草類。補(bǔ)充女性荷爾蒙時(shí)，卡路里高的食品一般不受歡迎。而蘑菇、海草等卡路里低，并含有豐富的食物纖維、維生素、礦物營(yíng)養(yǎng)素等。因此，我們應(yīng)該大量食用它們。
芝麻、堅(jiān)果類。芝麻、堅(jiān)果含有大量的維生素B和維生素E.維生素B和維生素E對(duì)順暢的分泌女性荷爾蒙、理想的平衡荷爾蒙的是不可或缺的。但因?yàn)楹兄惖木壒?，注意不要食用過量。
蛋白質(zhì)。肉、魚、乳制品、雞蛋等含有動(dòng)物蛋白質(zhì)。這些動(dòng)物蛋白質(zhì)含有可以合成女性荷爾蒙的膽固醇。動(dòng)物蛋白質(zhì)缺乏可能會(huì)造成女性的停經(jīng)。植物性和動(dòng)物性蛋白質(zhì)如果同時(shí)適量攝取，會(huì)對(duì)女性荷爾蒙的提升產(chǎn)生不可替代的作用。
蔬菜。蔬菜含有豐富的食物纖維和維生素，這對(duì)女性荷爾蒙的補(bǔ)充很有好處。特別是菠菜中含有的豐富的維生素B1,在生成神經(jīng)傳遞素方面有重要的作用。維生素若不足，大腦就無法向卵巢發(fā)出分泌荷爾蒙的指令。因此，大量食用蔬菜是很重要的，特別是有色蔬菜。
甜莓。與此同時(shí)專家還提醒，要想補(bǔ)充豐富的荷爾蒙，在平時(shí)生活中還應(yīng)該多吃些甜莓類食物。與酒的作用相類似，這些水果所含的花青素可以保護(hù)你的身體抗癌，與此同時(shí)還可以起到補(bǔ)充激素以及修復(fù)細(xì)胞的作用。莓子類食物提供強(qiáng)大的抗氧化保護(hù)，不僅可以保護(hù)心臟健康，同時(shí)還具有抗擊皮膚年齡老化的作用。
女性補(bǔ)充荷爾蒙怎么吃
腎臟偏愛黑色及帶有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等；肝臟偏愛綠色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
脾偏愛黃色且有自然甜味的食物，如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等。黃色食物可以健脾，增強(qiáng)胃腸功能，恢復(fù)精力，補(bǔ)充元?dú)?，進(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌減少的癥狀。黃色食物對(duì)消化系統(tǒng)也很有療效，同時(shí)，也對(duì)記憶力衰退有幫助。
對(duì)于忙碌的上班族來說，早餐一般都是在路上解決的，那些任何營(yíng)養(yǎng)干面包，根本無法滿足早上的體能消耗，但如果要自己動(dòng)手做早餐又太麻煩了。那么上班族女性早餐吃什么最好?應(yīng)該怎么吃呢?
上班族女性最希望有什么樣的早餐呢?首先，等待時(shí)間不能太長(zhǎng)，要能在節(jié)奏快速的早晨迅速取得;其次，必須好消化，不易消化的食物會(huì)造成腸胃一整天的不適，也會(huì)降低工作效率;第三，需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來的身體恢復(fù)元?dú)?。如果是這樣，那就不妨可以考慮一下杯湯早餐了。
1/一杯新鮮酸奶 兩片全麥面包 一個(gè)西紅柿
酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經(jīng)常用電腦或伏案寫字的職業(yè)女性，最需要注意眼睛的保養(yǎng);同時(shí)維A的主要功效還有促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生，提高皮膚深層細(xì)胞更新。速度，加強(qiáng)細(xì)胞間的連接力，使皮膚富有彈性，調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞角質(zhì)化的過程。
2/一碗紅棗粟米粥 雞肉三明治
粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高;紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，又能有效地增強(qiáng)免疫力;再加一份雞肉三明治，這樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來，足以應(yīng)付一上午繁重而忙碌的工作，是高強(qiáng)度工作量的職業(yè)女性之首選方案。
也許，還是會(huì)有不少上班族女性在苦惱：這些道理我都懂，但是實(shí)施起來實(shí)在有點(diǎn)難。
在時(shí)間緊湊的早晨，花15秒泡一杯速?zèng)_杯湯。八種不同的口味，分別選用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、雞蓉、菠菜等營(yíng)養(yǎng)美味作為原料，加入豐富的牛奶，伴有脆香點(diǎn)點(diǎn)的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花樣。便捷、營(yíng)養(yǎng)、豐富，這下你應(yīng)該沒有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。
外面買的早餐畢竟沒有自己親手做的營(yíng)養(yǎng)，如果你覺得耗時(shí)太長(zhǎng)，可以選擇做一些簡(jiǎn)單點(diǎn)的，這樣既能滿足身體所需又不會(huì)耽誤太多時(shí)間。
