女性巧妙吃花生能豐胸
女性豐胸養(yǎng)生粥的做法。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女性巧妙吃花生能豐胸，希望能為您提供更多的參考。
胸部對(duì)女性來說，希望自己擁有豐滿的胸部，不少人會(huì)用很多方法來豐胸。其實(shí)在我們常見的飲食方法也通過來豐胸的效果，只要你會(huì)吃，那么，擁有豐滿的胸部不難。
對(duì)于很多女性而言，有一個(gè)豐滿的胸部都是自己的希望，很多人也會(huì)通過很多的方法來豐胸，其實(shí)很多時(shí)候我們可以通過飲食的方法來達(dá)到豐胸的目的的，其中巧妙的吃花生就是可以幫助女性進(jìn)行豐胸的效果的。
一、吃生花生米
買生的花生米(一定要生的，最好是當(dāng)年新鮮的，炒過或者鹽焗的都容易讓人長(zhǎng)胖)，每2個(gè)小時(shí)吃10-20顆，認(rèn)真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補(bǔ)充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的，是因?yàn)閷?duì)那個(gè)紅衣的反應(yīng)，可以把紅衣剝了再吃。
二、花生紅棗黃豆豐胸湯
材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克
做法：
1.花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形;
2.將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定);
3.烤箱預(yù)熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。
效果：
黃豆有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì) 紅棗能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)第二性征發(fā)育花生含有豐富蛋白質(zhì)及油脂。
上面我們給大家介紹了四種比較常見的花生的吃法，這些吃法也許很是簡(jiǎn)單，但是他們確實(shí)有很好的豐胸的效果，我們可以嘗試一下。
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自尋快樂，增強(qiáng)免疫人的情緒中，只有喜是有益人體健康的一種生理活動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)，歡笑時(shí)，人體的各個(gè)器官能產(chǎn)生協(xié)調(diào)一致的振動(dòng)，使神經(jīng)處于興奮狀念，通過神經(jīng)調(diào)節(jié)而促進(jìn)人體分泌有益于健康的激素。開懷大笑有助于使心中的郁悶情緒得到疏導(dǎo)，使臉、頸、背、胸闊肌、腹肌反復(fù)收縮及放松，呼吸功力能增強(qiáng)，使入吸入更多的氧氣。肌肉、組織得到血氧的供應(yīng)，功能得到正常發(fā)揮。
追求新知 防腦衰老追求新知識(shí)，不斷學(xué)習(xí)，會(huì)使人感到心理上的滿足和充實(shí)。追求新知，可不斷刺激腦細(xì)胞，使思維活躍，反應(yīng)迅速，有助于預(yù)防腦萎縮，減緩大腦的衰退速度。
陶冶情操，調(diào)整心理中年女性生活節(jié)奏加快，難以保持內(nèi)心的寧?kù)o和安逸，而精神活動(dòng)與人體生理、病理變化有密切關(guān)系。音樂能調(diào)節(jié)身心，撫慰心靈，使機(jī)體新陳代謝旺盛，各種激素的分泌保持平衡。舞蹈、繪畫、書法、賞石、集郵、剪報(bào)等也有類似作用。
調(diào)節(jié)飲食，防骨疏松隨著年齡的增長(zhǎng)。骨密度降低，會(huì)出現(xiàn)彎腰駝背，腰腿疼痛，四肢無力等。因此，人到中年要注意調(diào)節(jié)飲食，預(yù)防骨質(zhì)疏松，多吃含鈣及維生素D豐富的食物，如魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、禽類、水果等。此外，還要經(jīng)常曬太陽(yáng)，接受充足的陽(yáng)光照射。
充足睡眠，適當(dāng)美容睡眠充足可解除疲勞。產(chǎn)生活力，還可增強(qiáng)免疫力和抗病力。睡眠不足時(shí)，機(jī)體抵抗力和免疫力低下，容易導(dǎo)致多種疾病侵襲，增強(qiáng)患癌癥和心腦血管病的機(jī)會(huì)。人到中年，皺紋已悄悄爬上眼角，適當(dāng)美容，可使你青春煥發(fā)。對(duì)于中年女性來說，充足睡眠比美容更重要。
注重食療，補(bǔ)益腎精中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，主骨，腎精充足，則肢體強(qiáng)勁，身心健康。因此，人到中年，要注意補(bǔ)益腎精，使身體處于旺盛的狀念，如燕窩、銀耳、百合、蓬米、芡實(shí)、黃精、蓯蓉、山藥、枸杞、元肉、大棗、核桃等。可根據(jù)自身狀況，做成湯粥等食用，既可強(qiáng)身健體，又可美容。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有益健康要保持旺盛活力，身材勻稱，頭發(fā)亮澤，皮膚細(xì)嫩，運(yùn)動(dòng)是最好的辦法。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，改善心肺、大腦功能，消耗多余脂肪，加快新陳代謝，使機(jī)體得到充足的血氧供應(yīng)而青春煥發(fā)，身體健康。
女性乳房的健美，與日常飲食有很密切的關(guān)系，這一點(diǎn)已為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究所證實(shí)。
一般來說，乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本相稱。胖人的乳房中脂肪積聚較多，所以乳房大些;體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應(yīng)減少，故乳房小些。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，或是避免中老年后出現(xiàn)乳房萎縮，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因?yàn)閮?nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長(zhǎng)，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。對(duì)于乳房發(fā)育不豐滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。
對(duì)于乳房瘦小或大小不均者，除了注意睡姿，按摩運(yùn)動(dòng)并輔以藥物治療外，采用飲食療法不失為一大捷徑。
荔枝粥：荔枝干15枚去殼取肉，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。
豆?jié){燉羊肉：淮山150克，羊肉55克，豆?jié){500克，油、鹽、姜少許，燉2小時(shí)，每周吃2次。
海帶炆鯉魚：海帶200克，豬腳一只，花生150克，鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚，煮后放入配料炆(用微火燉)。
醫(yī)學(xué)專家們還發(fā)現(xiàn)，大約有1/3的癌癥發(fā)病與飲食有關(guān)。近年來的研究指出，婦生飲食習(xí)慣的改變，尤其是脂肪飲食可以改變內(nèi)分泌環(huán)境，加強(qiáng)或延長(zhǎng)雌激素對(duì)乳腺上皮細(xì)胞的刺激，從而增加患乳腺癌的危險(xiǎn)性。如脂肪攝入量與絕經(jīng)后婦女乳腺癌的危險(xiǎn)性有關(guān)，所以中年以上的婦女，應(yīng)該控制脂肪的攝入。美國(guó)居民每人每日的脂肪攝入量是中國(guó)人的2.5倍，其乳腺癌發(fā)病率是亞、非、拉美地區(qū)的4倍。
對(duì)乳腺癌高發(fā)和低發(fā)地區(qū)人群的飲食成分對(duì)比分析還表明：魚蛋白、維生素D等有保護(hù)乳腺、預(yù)防乳腺癌的作用。吃魚和含維生素D的食物較多的人，乳腺癌的發(fā)病率也最低。最近有報(bào)告稱：β胡蘿卜素、維生素C、纖維素、單糖與多糖、鉀、鈣、鎂等有保護(hù)乳腺的作用。
為了預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告誡人們?cè)谙拗聘咧嬍车耐瑫r(shí)，應(yīng)多食下列一些有益于乳腺保健的食品。主食中有小麥(面粉)、玉米、大豆、牛奶其其制品和一些雜糧;蔬菜類食品中有大蒜、洋蔥、蘆筍、南瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、番茄、菜花、萵苣、胡蘿卜、蘿卜和一些蔬菜等;魚類尤其是甲魚泥鰍和黃魚、帶魚、牡蠣、海參、章魚、魷魚以及海產(chǎn)品如海帶、石花菜、海嵩子等。
對(duì)于不少飛機(jī)場(chǎng)女性來說，豐胸是一個(gè)永恒的事業(yè)，而在豐胸的諸多手段中，吃木瓜顯得無比可口、簡(jiǎn)單而又效果出眾，引來大批女性前赴后繼以身試瓜。吃木瓜真的能豐胸？這種說法到底有沒有科學(xué)證據(jù)？吃木瓜又有什么好處呢？
吃木瓜豐胸實(shí)為杜撰的神話
吃木瓜能豐胸的說法稱，木瓜中含有木瓜酶，木瓜酶可刺激乳腺生長(zhǎng)，因此可起到豐胸作用。所謂木瓜酶，全稱木瓜蛋白酶，又稱木瓜酵素.一般情況下，市場(chǎng)上販賣用于食用的木瓜多為番木瓜，番木瓜在未完全成熟時(shí)，果實(shí)中含有木瓜蛋白酶、木瓜凝乳蛋白酶A、木瓜凝乳蛋白酶B、木瓜肽酶B等多種蛋白水解酶，對(duì)動(dòng)植物蛋白、多肽、酯、酰胺等有較強(qiáng)的水解能力，因此，木瓜酶也常被提取用于嫩肉粉、減肥茶、化妝品等食品、藥品、工業(yè)用品中。
但到目前為止，并沒有任何科學(xué)研究證據(jù)證明木瓜蛋白酶可刺激乳腺生長(zhǎng)，唯一能刺激乳腺生長(zhǎng)的只有雌激素，木瓜蛋白酶可分解蛋白質(zhì)，同時(shí)自己也是一種蛋白質(zhì)，進(jìn)入人體后會(huì)和其他所有的蛋白質(zhì)一樣被胃腸中的蛋白酶分解為氨基酸再按照人體需要重新組合，不可能再保持完整。
吃木瓜可養(yǎng)眼倒是值得一提
據(jù)《中國(guó)食物成分表》數(shù)據(jù)，每100克番木瓜中含有總維生素A145微克，含胡蘿卜素870微克，與其他蔬果相比，可說含量格外豐富。維生素A又名視黃素，植物來源的-胡蘿卜素及其他胡蘿卜素可在人體內(nèi)合成維生素A,其具有維持正常視覺功能的重要功能。相對(duì)來說，與其期待木瓜能讓胸部更豐滿一些，白領(lǐng)女性及其他用眼較多的女性不如享受木瓜帶來的養(yǎng)眼功效。值得一提的是，胡蘿卜素如果過多食用易沉積體內(nèi)，導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，因此需要控制食量。
很多女性由于先天原因或者哺乳會(huì)出現(xiàn)胸部不飽滿、彈性降低的情況，因此各種豐胸藥物、豐胸手術(shù)備受女性推崇。但是有沒有什么更加健康安全的方法呢？除了運(yùn)動(dòng)豐胸，有人說醋泡花生可以刺激女性雌性激素分泌，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用能有效刺激乳房發(fā)育。那么醋泡花生可以豐胸嗎？
醋泡花生真的能豐胸嗎？
我們都知道胸部的大小是由于女性的激素水平來決定的，醋泡花生這種食物確實(shí)能夠幫助于女性雌激素的分泌，女性朋友在平時(shí)可以適量的吃一些醋泡花生，能夠刺激乳房的發(fā)育，對(duì)于豐胸有一定效果的。但是這豐胸效果也非常有限的，一定要堅(jiān)持長(zhǎng)期吃醋泡花生，而且應(yīng)該結(jié)合其他的豐胸方式，這樣才能夠得到最佳的豐胸效果。
豐胸食物
想要豐胸的女性在日常的飲食要注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，要保證蛋白質(zhì)的充分?jǐn)z入。
1、要多吃營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量高的食物。
2、多吃五谷雜糧，應(yīng)該多吃豆類食物和奶類食物。
3、可以多吃黑芝麻和黑木耳。這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，并且還有助于雌激素的分泌。
4、還應(yīng)該多吃黃豆，黃豆可以促進(jìn)雌激素的分泌，經(jīng)常吃黃豆或豆腐都是能起到豐胸效果的。
豐胸運(yùn)動(dòng)
想要豐胸的女性，除了飲食的調(diào)整之外，還要積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如臥推和平板飛鳥以及平板支撐等運(yùn)動(dòng)方式，這些運(yùn)動(dòng)能夠刺激胸部的生長(zhǎng)，對(duì)于豐胸的幫助是非常大的。這些運(yùn)動(dòng)方式不僅起到豐胸效果，而且能起到增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力的作用，可以加速血液循環(huán)，可以讓臉色變得紅潤(rùn)好看。
溫馨提示
女性在平時(shí)應(yīng)該保持良好的心態(tài)，不要長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒，就那樣會(huì)抑制雌激素的分泌，是會(huì)對(duì)豐胸造成不良影響的。女性在豐胸的時(shí)候一定要保持冷靜的心態(tài)，千萬不要太過心急而采取一些藥物豐胸或整形豐胸，這些方法都有可能會(huì)造成副作用而傷害到身體，長(zhǎng)期用藥還有可能會(huì)誘發(fā)癌癥，那么后果就不堪設(shè)想了。
失眠，中醫(yī)學(xué)上稱“不寐”，古時(shí)稱為“不得臥”或“不得眠”。它有虛實(shí)之分。虛證如見多夢(mèng)易醒、心悸健忘、神疲納減，面色少華(少血色)，脈細(xì)弱，屬心脾兩虛，治宜補(bǔ)心健脾為主;若心煩不寐，咽干舌燥，或見夢(mèng)遺滑精，舌紅、脈細(xì)數(shù)者，屬陰虛火旺，治宜滋肝養(yǎng)陰為;若兼見心神不寧、心悸驚惕，入睡后容易驚醒，脈弦細(xì)者，屬肝膽不和，治宜鎮(zhèn)驚安神為主，實(shí)證如見食少胸悶、脘腹脹滿、大便不暢、苔膩、脈滑者，屬腸胃不和，治宜和胃、消導(dǎo)、化濕為主。
大仲馬治療失眠所用之蘋果，在我國(guó)已有兩千多年的栽培歷史?！墩f文》稱之為“柰”，《廣志》稱“頻婆”，《千金·食治》稱“柰子”，《飲膳正要》稱“平波”，《滇南本草》則稱“超凡子”、“天然子”?，F(xiàn)在我國(guó)東北、華北、華東等地廣為栽培。我國(guó)古代栽培的中國(guó)蘋果，其質(zhì)綿，味甜帶酸，俗呼“綿蘋果”。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋果性味甘涼，功能生津潤(rùn)肺，補(bǔ)腦養(yǎng)血，安眠養(yǎng)神，解暑除煩，開胃消食，醒酒?！肚Ы稹な持巍吩?，蘋果能“益心氣”。唐藥學(xué)家孟詵認(rèn)為，蘋果“主補(bǔ)中焦諸不足氣，和脾”?！兜崮媳静輬D說》，蘋果“治脾虛火盛，補(bǔ)中益氣”。《醫(yī)林纂要》云：“止渴，除煩，去瘀?！薄峨S息居飲食譜》云：“潤(rùn)肺悅心，生津開胃。”因此，無論是對(duì)心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠癥都有較好的療效。
據(jù)現(xiàn)代生化分析，蘋果富含糖類、果膠、蛋白質(zhì)，尚有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸等多種有機(jī)酸與胡蘿卜素、維生素B族、維生素C等，以及鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種微量元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味，對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。這也是大仲馬吃蘋果之所以能夠治愈失眠癥的原因之一。
蘋果素有“水果之王”的美譽(yù)。民間廣泛流傳著“香甜酸脆蘋果王，常食防病保健康”和“常吃蘋果不求醫(yī)”等說法，都不無道理。蘋果除對(duì)失眠癥有治療作用外，還能健體和防治諸多疾病。
由于蘋果富含鉀，可將人體血液中的鈉鹽置換出來，排出體外，從而調(diào)節(jié)鉀鹽平衡，有降低血壓和保護(hù)心血管的作用。因此蘋果是高血壓、心臟病和腎炎水腫患者的“健康之友”。蘋果所含之鋅，是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸和蛋白質(zhì)的必不可少的元素，對(duì)增強(qiáng)記憶力有特殊作用，故蘋果又有“記憶果”之稱。
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富又好吃，能健身防病療疾，但是還要“會(huì)”吃，講究吃得科學(xué)。實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)證明：糖尿病患者宜吃酸蘋果;防治心血管病和肥胖癥則應(yīng)選擇甜蘋果;治療便秘時(shí)可吃熟蘋果;醫(yī)治結(jié)腸痙攣引起的腹瀉宜吃擦成絲的生蘋果;睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能;蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞;蘋果糊加溫后食用是兒童與老年人消化不良的最佳食品;每天一個(gè)蘋果連皮吃下，對(duì)關(guān)節(jié)炎、貧血患者頗有益處。因此，人們不妨遵照這種巧妙的“蘋果療法”每天吃一個(gè)蘋果，于君健康必有意想不到的好處。
木瓜牛奶：
木瓜有助于胸部的發(fā)育，當(dāng)木瓜牛奶配合在一起的時(shí)候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯(cuò)的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。
酒釀蛋：
月經(jīng)前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養(yǎng)顏。制作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀能夠補(bǔ)充經(jīng)期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。
種子、堅(jiān)果類食物：
黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的 食物。
維他命A食物：
含維他命A的食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育。很多食物都含有大量的維他命A，像是花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，這些食物在市場(chǎng)上都能買到。
維他命B群食物：
維他命B群又助于激素的合成，常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。
富有膠質(zhì)的食物：
如海叁、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。
中醫(yī)豐胸藥膳：
中國(guó)人很多都利用博大精深的中醫(yī)達(dá)成豐胸、美白效果。藥膳是中醫(yī)調(diào)理身體的一個(gè)重要方法。發(fā)育時(shí)期，如果氣血不足，可以服食重要的歸脾湯或者四物湯。四物湯的功效不僅僅在于能調(diào)理氣血，還能美容護(hù)膚。也可以食用當(dāng)歸燉母雞來補(bǔ)血壯體，幫助胸部發(fā)育。
在現(xiàn)代的社會(huì)了，女性都越來越認(rèn)識(shí)到美容養(yǎng)顏的重要性，女性健康也日益受到社會(huì)的關(guān)注。今天小編就來給大家搜集了幾種豐胸滋補(bǔ)的湯水，希望各位愛美的女性為自己的健康加油。
這次的美容養(yǎng)生湯對(duì)女性十分的適用，俗話說：好好愛自己，要從健康飲食開始，下面將要介紹的就是調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的佳方。
當(dāng)歸雞蛋紅糖水（一星期喝1-2次，對(duì)面色發(fā)黃，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)稀少特別有用~）
食材：當(dāng)歸15g、雞蛋100g、紅糖30g
做法：
1）把所有材料準(zhǔn)備好。
2）當(dāng)歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。
3）切成薄片。
4）把切好的當(dāng)歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘。
5）雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。
6）取出，用冷水泡浸一下，剝?nèi)ルu蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
7）把剝好的雞蛋放入當(dāng)歸水中，調(diào)大火，煮開后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮10分鐘左右。
8）加入紅糖，煮至糖溶即可。
9）晾至溫?zé)?，即可開吃。
紅棗當(dāng)歸蛋
食材：當(dāng)歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個(gè)、紅糖適量
做法：
1）準(zhǔn)備好材料
2）鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂
3）煮好的蛋去殼，用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔，和當(dāng)歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內(nèi)
4）將當(dāng)歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸
5）轉(zhuǎn)小火，加入紅棗
6）放入雞蛋，大火煮沸后，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘
7）加入紅糖，煮三四分鐘即可。
大棗紅糖姜水（養(yǎng)成習(xí)慣，每個(gè)月都喝點(diǎn)，據(jù)說還是痛經(jīng)的救命良藥?。?/p>
食材：大棗6個(gè)、生姜1塊、紅糖1勺、水適量
做法：
1）將大棗泡在水中，用牙刷將棗仔細(xì)的刷洗干凈，特別是棗皮縫隙中的塵土
2）將洗好的棗切成片
3）生姜洗凈后切成片
4）將棗片和姜片放在煮鍋中
5）加入適量水先浸泡10分鐘左右
6）開火將水煮至沸騰
7）加入紅糖
8）繼續(xù)小火熬煮
9）將煮好的糖水倒入杯中就可以飲用了。
當(dāng)歸羊肉湯
食材：羊肉500g、當(dāng)歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量
做法：
1）把所有材料準(zhǔn)備好。
2）羊排洗干凈，切成塊。
3）放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。
4）取出備用。
5）姜去皮，紅棗去核，當(dāng)歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈。
6）把所有處理好的材料放進(jìn)湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉(zhuǎn)中小火煮1.5-2小時(shí)即可。
阿膠烏雞湯
食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片
做法：
1）將烏雞、瘦肉洗凈切成小塊，紅棗洗凈去核，桂圓洗凈。
2）鍋內(nèi)燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。
3）再撈出洗凈。
4）將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入燉盅內(nèi)。
5）加入適量的清水，隔水慢火燉2小時(shí)。
6）燉好后加入適量的鹽調(diào)味即可食用。
玫瑰花棗茶
食材：桂圓4個(gè)、紅棗4個(gè)、枸杞2g、干玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量
做法：
1）準(zhǔn)備好所有的食材。
2）紅棗用清水浸泡洗凈。
3）鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。
4）綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。
5）放入紅棗和桂圓繼續(xù)住上5-8分鐘。
6）把枸杞浸泡洗凈。
7）然后放入枸杞和玫瑰花。
8）煮上2分鐘關(guān)火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時(shí)候可調(diào)入一些蜂蜜。
腌檸檬
食材：檸檬150g、白砂糖50g
做法：
1）準(zhǔn)備好檸檬、白糖和密封小罐。
2）將檸檬表皮清洗干凈，切成薄片。
3）罐里撒一層白糖。
4）放一片檸檬，并在其上撒一層白糖。
5）就這樣一片檸檬，一層白糖，最后將剩余的白糖全部撒進(jìn)罐里。
6）取一張紙寫上日期。
7）貼在罐上，大約4-5天就可以享用了。
8）幾天后，取出一片。最簡(jiǎn)單的吃法沖水喝。
冬季到來，天氣逐漸變得寒冷，在這是我們適當(dāng)?shù)暮刃畬?duì)我們的身體是有很大的好處的，不僅可以溫暖我們的身體，而且還能為女性的美容養(yǎng)顏出一份力。
導(dǎo)讀：你知道女性豐胸要牢記的準(zhǔn)則嗎？誰(shuí)都不希望自己是一個(gè)太平公主。挺翹的胸部是大眾追求的。而之所以很多女性豐胸失敗，就是因?yàn)樨S胸方法的不正確。究竟女性豐胸要牢記的準(zhǔn)則有哪些？小編為您解答。
一、規(guī)律生活、正常作息
除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。什么時(shí)候睡覺、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
二、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)任何年齡段都不晚
其實(shí)女性尤其需要做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可防止胸部下垂和起到有效的豐胸作用，同時(shí)預(yù)防乳腺增生。每天只需堅(jiān)持鍛煉10～20分鐘，開始的越早預(yù)防胸部下垂的效果越好，所以任何年齡段都需要做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
三、手法按摩讓乳房更健康
由下往上，由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶鎭砘匕茨﹄p乳約2分鐘?？梢允褂妹佬禺a(chǎn)品或是身體按摩油，滋潤(rùn)胸部的肌膚及增加彈性。按摩能給胸部做有效的運(yùn)動(dòng)和疏通，令胸部組織迅速排除深層毒素，清除乳腺增生;還可幫助改善局部的循環(huán)，加速胸部的血液循環(huán)，推動(dòng)代謝能力，從而對(duì)乳腺疾病的康復(fù)有積極的治療和預(yù)防作用。
四、每天的大笑讓胸部更挺拔
別再抿嘴微笑啦!捧腹大笑是很好的呼吸運(yùn)動(dòng)，它可使肺部擴(kuò)張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處于放松狀態(tài)，乳房也會(huì)產(chǎn)生一定的膨脹感，不會(huì)因缺水、缺氣而下垂，經(jīng)常大笑會(huì)有不錯(cuò)的豐胸效果!
五、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)
多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。另外，煲湯不僅有美容的功效，更有助于豐胸，因?yàn)殪覝脑牧隙嗍且恍┧幧呕蛘吆胸S富骨膠原的食材，她們?cè)谝黄鸢緶?，湯里蘊(yùn)含了很多膠原蛋白，能夠保證我們的胸部豐滿有彈性而不易下垂。
六、選擇合身的胸罩。
胸部下垂的人多半是因?yàn)槿榉考∪馑沙冢约芭滦夭坑袎呵笫孢m而不穿戴文胸，這樣就容易產(chǎn)生胸部下垂。如果想克服胸部下垂，首先你要選擇正確的文胸，過大或者過小都不利于胸部的發(fā)育，盡量選擇有鋼圈和側(cè)部有加強(qiáng)功能的文胸，使之加強(qiáng)襯托，由下往上地支撐。
七、養(yǎng)成良好的站、坐姿。
含胸對(duì)乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。
八、適當(dāng)使用精油
好的豐胸精油能幫助加強(qiáng)乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強(qiáng)健，看起來更緊實(shí)、光滑柔嫩。精油加以正確的按摩能進(jìn)一步對(duì)乳房進(jìn)行保健。
健康提示：女性豐胸很重要，但是要講究一定的方法，否則不要說挺翹光滑的胸部是夢(mèng)想，有可能連原來的胸部也給毀了。
豐胸的注意事項(xiàng)
失敗元兇
不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致平胸的占絕大多數(shù)，以前我一直以為這些保護(hù)胸部的注意事項(xiàng)是大家都知道的常識(shí)，但是看來好多女性都還不是特別清楚，所以還要整理說一說，好讓大家知道，其實(shí)不良的習(xí)慣才是導(dǎo)致豐胸失敗的元兇。
不過，因遺傳原因的女性不在此列！
錯(cuò)誤胸罩穿戴
很多女性都說自己胸小，不斷的試很多的豐胸方法，但是我發(fā)現(xiàn)，很多胸小的女性，很大原因是自己從來不注意自己內(nèi)衣！很多女性為了買一件衣服寧肯逛到腳斷，內(nèi)衣卻只是隨便買一件連試也不試這樣的女性我覺得占平胸女性的絕大多數(shù)。
其實(shí)，合適的內(nèi)衣是豐胸的第一步，如果沒有這個(gè)，一切都是空談。
最重要的一條必看：如何選擇適合自己的罩杯？
在豐胸期間，最好是選擇有調(diào)整作用的內(nèi)衣，也就是說，背帶要比一般的內(nèi)衣寬才行，一般是三個(gè)四個(gè)扣，只要你會(huì)穿，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的胸沒有你想像的那么小，很多女性調(diào)整后都能增加一兩個(gè)杯，穿內(nèi)衣的時(shí)候，先把內(nèi)衣扣好，然后把肩帶調(diào)整好，身體前屈，用手把背后、腋下、肚子上的多余肉都塞進(jìn)罩杯里。
很多A杯的女性，就因?yàn)楦静蛔⒁馐諗n自己胸部周圍的肉肉，最后越來越小，豐胸的東東用了沒效，是因?yàn)橹径剂鞯奖澈蠡蚨嵌巧先チ恕?/p>
蛋白質(zhì)攝取不足
這個(gè)顯而易見，很多女性減肥時(shí)不吃肉，不吃油，還光吃去油的蔬菜，胸部基本全是脂肪，所以常聽有女性說減肥不成功，胸卻變小了，其實(shí)，在減肥期間也一定要注意蛋白質(zhì)的攝入，胸部才不會(huì)縮水喲！
每天一杯牛奶，幾片瘦肉，豆制品，都可以保證你的蛋白質(zhì)攝入，千萬不要忽略喲。
運(yùn)動(dòng)傷害
這個(gè)我覺得是被相當(dāng)多的人忽略的一條，其實(shí)很多運(yùn)動(dòng)都對(duì)胸部有很大傷害，胸大的人會(huì)下垂，胸小的會(huì)越來越小。
跑步，跳繩，其實(shí)都是減胸運(yùn)動(dòng)，大家要特別注意喲，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿上調(diào)整的內(nèi)衣，保護(hù)你的胸部喲。
錯(cuò)誤按摩
很多女性很注意按摩這一環(huán)，問我穴位在哪里，等等。但是手法卻不對(duì)因?yàn)橛袝r(shí)自己不知道穴位，不知道手法所以造成越豐越失敗，比如說很多女性就是拍打。拍打不可以，會(huì)越拍越小，按摩要?jiǎng)澣Γ蚁蛏?，一定要配合美胸產(chǎn)品，對(duì)于含有激素的豐胸產(chǎn)品，短期內(nèi)使用的效果是十分明顯的，而一但停用了就會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象；我還想說的是，胸部的保養(yǎng)就好似臉部保養(yǎng)的道理一樣，要永保最佳狀態(tài)就要堅(jiān)持不懈地維護(hù)，區(qū)別就在于胸部保養(yǎng)可以不用天天做，隔幾天做一次就足夠了，這樣可以激發(fā)乳房組織成長(zhǎng)，讓罩杯升級(jí)效果事半功倍月經(jīng)不調(diào)月經(jīng)不調(diào)，100%會(huì)使你胸部松垮下垂，所以月經(jīng)不調(diào)的女性一定要先調(diào)理好自己的身體，才能豐胸成功喲！很多女性都是拼命的去想各樣的辦法但是卻不知道治病不治本，所以很多時(shí)候我都是建議你們先調(diào)整好自己的月經(jīng)才能豐胸成功喲！
