女性補(bǔ)腎吃什么
男性吃什么肉補(bǔ)腎養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)，我們?cè)撊绾稳タ创?？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女性補(bǔ)腎吃什么”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
【導(dǎo)讀】女性補(bǔ)腎吃什么，女性和男性一樣也會(huì)出現(xiàn)腎虛的狀況，所以補(bǔ)腎不只是男性的專利，女性也是需要補(bǔ)腎的，因此飲食補(bǔ)腎對(duì)男女來(lái)說(shuō)就顯得非常重要，一起來(lái)看看女性補(bǔ)腎吃什么。
女性補(bǔ)腎吃什么
1、何首烏
補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
2、海參
滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
3、生蠔
也叫牡蠣，其含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的，是公認(rèn)具有補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體之效的食物，而現(xiàn)代研究也證實(shí)了這種觀點(diǎn)。
4、龜甲
用于陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。對(duì)慢性腎炎有較好療效。
5、鱉甲
軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
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6、百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
7、當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)及腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
8、阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
編輯推薦
現(xiàn)實(shí)生活中有許多的男性朋友們都存在腎虛的情況，其實(shí)男人腎虛不是病，只是一種病癥。許多的男性出現(xiàn)腎虛的情況都會(huì)選擇吃各種各樣的保健品，但是效果并不是很好！你們知道嗎，生活中的許多蔬菜其實(shí)也有補(bǔ)腎的功效哦。趕緊和小編一起來(lái)看看吧！
“催情高手”——大蔥
在某些國(guó)家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結(jié)婚時(shí)必備大蔥，一是?？葱氯私】悼鞓?lè)，二是希看新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處。
很多醫(yī)學(xué)家都證明，大蔥中含有豐富的維生素種類，這些維生素能夠保證人體能夠正常的分泌激素，對(duì)于刺激性欲有著一定的功效，而起到了壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用，所以男人，可以每周吃幾次的大蔥，可以炒著吃，也可以涼拌，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
“蔬菜偉哥”——韭菜
韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽(yáng)草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的“壯陽(yáng)菜”，應(yīng)該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過(guò)敏的人也不宜吃。
“菜中皇后”——洋蔥
羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽(yáng)佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)男性的好處也盡顯無(wú)疑。
隨著黑色食品市場(chǎng)的風(fēng)靡，黑豆已成為世界黑色食品的主角之一。作為黑色食品（黑豆、黑米、黑芝麻、黑蕎麥、黑木耳、發(fā)菜、烏雞、海帶等）之一的黑豆，因其具有藥食兩用性，而備受全世界關(guān)注。
黑豆是大豆的一種，富含蛋白質(zhì)、鉀、鎂、鈣、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以及可溶性膳食纖維和異黃酮類保健物質(zhì)。黑豆中含有葉綠素和黑色素等花色苷類物質(zhì)，黑豆蛋白質(zhì)、鈣、鋅、維生素的含量略高于黃豆，這使得黑豆在清火、利水、抗氧化等方面的作用更明顯，故黑豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值更高。
黑豆蛋白質(zhì)含量高達(dá)48%以上，居豆類之首；脂肪含量達(dá)15%，以不飽和脂肪酸為主，占脂肪酸總量的80%，其中必需脂肪酸亞油酸含量占55%，吸收率高達(dá)95%，除能滿足人體對(duì)脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。
黑豆中微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等含量都很高，這些微量元素對(duì)延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中的粗纖維可促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。黑豆所含的皂甙有抑制脂肪酸吸收、促進(jìn)其分解的作用，因而能預(yù)防肥胖。黑豆中的多糖成分還可促進(jìn)骨髓組織的生長(zhǎng)，刺激造血功能的再生。
黑豆、小扁豆、紅蕓豆比黃豌豆、綠豆、鷹嘴豆、黃豆的抗氧化性強(qiáng)，多酚物質(zhì)含量高；黑豆總類黃酮含量也高于其它豆類。研究發(fā)現(xiàn)，攝入大量煮過(guò)的豆（黃豆和黑豆）可降低患乳腺癌發(fā)病率。
黑豆含有的大豆異黃酮具有抗衰老、緩解更年期不適、提高生活質(zhì)量、預(yù)防乳腺癌、骨質(zhì)疏松、心血管病、老年癡呆等功能。黑豆釀制的醬油中含有多種維生素和不飽和脂肪酸，其中能夠增強(qiáng)人的記憶、延緩衰老的亞麻酸含量尤其可觀。
黑豆味甘性平，具有祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿、補(bǔ)腎養(yǎng)血的功能，既補(bǔ)身又去疾，藥食咸宜。黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來(lái)源，能清除體內(nèi)自由基，具有養(yǎng)顏美容。
黑豆富含維生素，其維E和B族維生素含量最高，維E含量高出肉類5-7倍，VE是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。食用黑豆有助于改善黃體功能、促進(jìn)女性排卵，愛美和想當(dāng)媽媽的女性不妨多吃點(diǎn)黑豆及黑豆制品。
孕婦補(bǔ)腎吃什么？孕婦的飲食尤為重要，而孕婦補(bǔ)腎可以安胎氣。那么，孕婦補(bǔ)腎安胎吃什么最好最靠譜呢？一起來(lái)看看吧！
孕婦補(bǔ)腎安胎的食物：
蓮 子：健脾胃、益心腎、烏須發(fā)、補(bǔ)虛損、抗衰老。可以熬紅棗蓮子粥或者銀耳蓮子粥。
栗 子：補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)健筋骨、活血止血。
山 藥：補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健腦益智、滋養(yǎng)肌膚、延年益壽。
鵪鶉肉：補(bǔ)五臟、續(xù)中氣、實(shí)筋骨、耐寒暑、清熱結(jié)。
胡桃仁：補(bǔ)腎強(qiáng)腰、固精止遺、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便。
雞 肉：補(bǔ)中益氣、補(bǔ)益五臟、補(bǔ)精添髓。孕婦可以多吃雞肉，喝雞湯營(yíng)養(yǎng)更好。
海 參：補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿、養(yǎng)血潤(rùn)燥、固縮小便。
人 參：補(bǔ)五臟、補(bǔ)虛弱、增氣血、抗衰老。尤其是氣血虛的女性朋友。懷孕后心慌氣短的更適合。
孕婦補(bǔ)腎的食物能使腎氣充盛，讓胎有所系，是母親孕育胎兒的先決條件。補(bǔ)腎安胎食物對(duì)于保護(hù)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育有著重要作用。特別是懷孕早期，胎兒尚未形成，母體腎氣不足，極易造成胎動(dòng)而墜，所以補(bǔ)腎安胎對(duì)身孕早期的產(chǎn)婦尤為重要。
如果有過(guò)流產(chǎn)史的女性朋友，或者平時(shí)容易心慌氣短的孕婦，都是需要補(bǔ)腎養(yǎng)氣血安胎的。同時(shí)要注意休息，不要?jiǎng)诶?。飲食中可以適當(dāng)?shù)某孕┥鲜鲅a(bǔ)腎安胎的食物。減少腎虛的發(fā)生。
秋季，是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的好時(shí)候。天氣漸涼，世間萬(wàn)物由“生長(zhǎng)”轉(zhuǎn)為“收藏”。男人經(jīng)過(guò)了炎熱的夏季，腎力消耗很大，男人在秋季更易出現(xiàn)腎力、精力、抵抗力下降的問(wèn)題，因此此時(shí)補(bǔ)腎很有必要。那么秋天吃什么補(bǔ)腎呢?秋季補(bǔ)腎的食物都有哪些呢?
秋天吃什么補(bǔ)腎?
秋天補(bǔ)腎食物1：山藥
山藥味甘，性涼潤(rùn)，入肺、脾、腎經(jīng)，《得配本草》說(shuō)它具有補(bǔ)虛益損的功能。無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說(shuō)：“山藥利丈夫，助陰力?！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿?，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁?！比裟芘浜掀渌a(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。
秋天補(bǔ)腎食物2：黑豆
秋天補(bǔ)腎吃什么好?中醫(yī)認(rèn)為，黑色入腎，因此常吃黑豆對(duì)腎臟好。黑豆性平，具有很好的活血以及解毒的作用，經(jīng)常服用還具有滋養(yǎng)的作用。另外，黑豆表皮中含有豐富的花青素，能夠清除體內(nèi)自由基，抵抗衰老。此外，花青素還有護(hù)眼的功效。用中火炒干黑豆中的水分，炒至表皮裂開，冷卻后倒入香醋淹沒黑豆，密封冷藏七天后即可食用。
秋天補(bǔ)腎食物3：核桃仁
核桃在國(guó)外，人稱“大力士食品”、“營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果”、“益智果”;在國(guó)內(nèi)享有“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”、“養(yǎng)人之寶”的美稱。核桃仁味甘、性溫，能補(bǔ)腎助陽(yáng)、補(bǔ)肺斂肺、鎮(zhèn)咳祛痰、潤(rùn)腸通便，可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。
很好的一種吃法是把核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝，因?yàn)楹颂铱梢匝a(bǔ)“先天之本”，大米、紅棗可以補(bǔ)“后天之本”，這樣搭配起來(lái)，保健效果最佳。
秋天補(bǔ)腎食物3：草菇
草菇所含蛋白質(zhì)中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，占氨基酸總量的38.2%，可抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，特別是對(duì)消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強(qiáng)肝腎的活力。草菇最適合爆炒，以減少維生素C的破壞。入鍋前，先在草菇的菌蓋上劃個(gè)十字形刀口，便于入味。之后，將草菇切片，投入鍋中用旺火炒10分鐘，加鹽、味精、醬油等翻炒，更能保留其固有的鮮味。
秋天補(bǔ)腎食物4：栗子
中醫(yī)認(rèn)為，板栗是“腎之果”，補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果非常好?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析，板栗中含有大量的淀粉和糖，同時(shí)還含有一些蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素，有“千果之王”的美譽(yù)。栗子對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等具有較好的食療作用。栗子可生食、炒食、加水煮食等，在眾多的食用方法中，生吃栗子，且緩慢咀嚼、徐徐咽下時(shí)的補(bǔ)腎效果最佳。
秋天補(bǔ)腎食物5：黑芝麻
古人認(rèn)為黑芝麻久服可輕身不老，被稱之為“仙家食品”。黑芝麻內(nèi)含豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)、維生素E和多種礦物質(zhì)。其性味甘平，入肝腎，是較好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯品?！侗静菪戮帯分^其“補(bǔ)肝腎、養(yǎng)五臟，烏須發(fā)、潤(rùn)腸燥?！备爬撕谥ヂ榈墓π?。
在中醫(yī)傳統(tǒng)食用方法上，黑芝麻多為炒，然后碾碎食用，或熬粥時(shí)放入黑芝麻。現(xiàn)在流行吃五谷豆?jié){，用豆?jié){機(jī)把黃豆、紅豆等谷類實(shí)物做成漿汁，再放些黑芝麻，能增強(qiáng)體力。
秋天補(bǔ)腎食物6：芡實(shí)
芡實(shí)，又名雞頭、雞頭米、雞頭實(shí)，味甘、澀，性平，無(wú)毒，入脾、腎經(jīng)，有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉，祛濕止帶之功效，具有“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的特點(diǎn)，自古就是“嬰兒食之不老，老人食之延年”的糧菜佳品，更有著“水中人參”的美譽(yù)，是秋季進(jìn)補(bǔ)的首選。
民間常用炒芡實(shí)60克，瘦牛肉100克，加調(diào)料煮爛食用;或用芡實(shí)60克，紅棗10克，花生30克，加入適量紅糖合成大補(bǔ)湯。
秋天補(bǔ)腎食物7：鴿肉
白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品。它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
秋天補(bǔ)腎食物8：海參
秋天補(bǔ)腎吃什么好?海參是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用海參能夠有效的提高記憶力，對(duì)于延緩衰老的作用也是很好的，除此之外對(duì)于預(yù)防各種糖尿病以及動(dòng)脈硬化的疾病效果也不錯(cuò)。中醫(yī)認(rèn)為，海參具有很好的補(bǔ)腎以及潤(rùn)燥的作用，能夠有效的治療尿頻以及便秘的情況。
在民間以海參為食療藥膳者很多。海參的做法多為煮湯、爆炒。在熬湯時(shí)注意，海參味道比較淡，可用鮮香的湯來(lái)配它，比如雞湯、骨頭湯，口感就會(huì)變得更好。
秋天補(bǔ)腎食物9：銀杏
明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍曾說(shuō)：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收?！薄侗静菰傩隆氛J(rèn)為，銀杏“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。
民間常將銀杏作為治療疾病的食品。如《山東中藥》中載：銀杏“治夢(mèng)遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日?！币皇怯勉y杏仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。
女性突然發(fā)胖是腎虛嗎？一般情況下，大多數(shù)人都會(huì)認(rèn)為只有男人才會(huì)腎虛，女性不會(huì)有腎虛的癥狀，這是完全錯(cuò)誤的看法，女性也是會(huì)出現(xiàn)腎虛癥狀的。今天，小編就來(lái)為大家介紹一下女性腎虛要吃什么吧。
女性腎虛有哪些癥狀
發(fā)胖。食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動(dòng)個(gè)把小時(shí)，結(jié)果也不盡幻想。雖然很少人會(huì)把肥壯和腎虛聯(lián)絡(luò)到一同，但現(xiàn)實(shí)倒是，你發(fā)胖的禍?zhǔn)椎準(zhǔn)字痪褪悄I虛。
煩躁、失眠、多夢(mèng)。腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁，晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。日常生活要合理安排，性生活要有節(jié)制。
怕冷。辦公室里人感覺適宜的溫度能否總讓你直打顫，使得你與同事在空調(diào)溫度問(wèn)題上難以達(dá)到一致。還有你穿的衣服能否老是比他人多，你能否一受涼就拉肚子。中醫(yī)以為這些都是腎陽(yáng)虛形成的。
面色無(wú)華、眼瞼浮腫。中醫(yī)認(rèn)為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。
接下來(lái)，了解一下都有哪些食物可以幫助女性朋友們補(bǔ)腎吧。
女性補(bǔ)腎能吃什么食物
枸杞。枸杞不僅具有補(bǔ)腎的功效，其明目、養(yǎng)肝、強(qiáng)筋骨、去疲勞的作用也十分顯著。另外人們經(jīng)常食用枸杞，可以改善體質(zhì)虛寒、性冷淡、便秘、失眠、貧血、掉頭發(fā)等癥狀。
何首烏。何首烏可補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
山藥。山藥是具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品。吃山藥，依照個(gè)人的口味，可煎炒烹燉，每天吃50-200克為宜。除了補(bǔ)腎外，山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很有幫助。
冬蟲夏草。冬蟲夏草可以補(bǔ)肺益腎，對(duì)多種腎臟疾病都有良好效果，尤其對(duì)于腎虛的癥狀，服用冬蟲夏草可以滋養(yǎng)腎氣。另外，對(duì)由于腎虛引起的腰膝酸痛，久咳虛喘等癥狀都具有改善作用。
甲魚。能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。
核桃仁。核桃對(duì)治療腰痛腳軟、陽(yáng)痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘都有作用，并對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。同時(shí)，核桃性溫味甘，能補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便，溫肺定喘，消石利尿。
女性腎虛如果嚴(yán)重就要及時(shí)就醫(yī)治療。
補(bǔ)腎吃什么食物，腎虛這個(gè)詞大家并不陌生吧！現(xiàn)在很多人被腎虛所困擾，那腎虛該如何補(bǔ)呢？下面小編給大家了16種最佳補(bǔ)腎食物，趕快來(lái)看看吧！
1、鵪鶉
鵪鶉俗話說(shuō)“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉香而不膩，一向被人們列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、而且營(yíng)養(yǎng)豐富，它里面還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是非常好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)”男人經(jīng)常吃鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
2、雞蛋
雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是人們性愛之后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。你知道嗎？阿拉伯人在婚禮前幾天，都是以蔥燒雞蛋為主，這樣就可以保證在新婚之夜性生活的美滿幸福。而醫(yī)生則建議，夫妻倆在過(guò)性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。在我國(guó)民間也有流傳新婚晚餐煎雞蛋的風(fēng)俗。新婚夫婦性生活比較頻繁，體力消耗很大，吃雞蛋能夠更好的幫助人體迅速恢復(fù)體力。
3、鴿肉
白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲很強(qiáng)，雌雄交配也非常頻頻，這是由于白鴿的性激素分泌旺盛所造成的，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身佳品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。
4、蝦
大家都知道蝦味道鮮美，并且對(duì)補(bǔ)益和藥用作用都很高。中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人們?nèi)绻?jīng)常吃蝦的話，可以強(qiáng)身壯體的效果。
5、淡菜
淡菜又叫珠菜、殼菜。它里面含有豐富的蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等物質(zhì)。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛的效果。男子性功能障礙可以經(jīng)常食用，男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
6、泥鰍
泥鰍它里面含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等物質(zhì)。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有很好的效果。泥鰍中含一種特殊蛋的白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男人常常吃泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
7、狗肉
在日常生活中人們很少吃狗肉，但是你是否知道狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，對(duì)治療陽(yáng)痿早泄有很好的效果。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)幔嗍晨缮匣?。凡熱瘍及?yáng)盛火旺者，不宜食用。
8、韭菜
韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析，每500克韭菜中含蛋白質(zhì)10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿卜素為17.5毫克（在葉菜中，除金花菜外，含量最高）。
9、枸杞子
枸杞子又叫枸杞。它里面含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。
10、松子
松子是壯陽(yáng)的最佳補(bǔ)品，中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功效?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。如果經(jīng)常吃松子仁的話有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤(rùn)膚美容、增強(qiáng)性功能等效果。松子是中老年人滋補(bǔ)保健食品。對(duì)食欲不振、疲勞感強(qiáng)、遺精、盜汗、多夢(mèng)、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。
11、麻雀蛋
它里面含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等物質(zhì)。麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補(bǔ)精血、壯陽(yáng)固腎的效果。它主要適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥狀。有腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，如果長(zhǎng)時(shí)間吃麻雀蛋，對(duì)健體、養(yǎng)顏、性功能有很好的效果。有陰虛火旺、陽(yáng)盛者不宜食麻雀蛋。
12、荔枝
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤(rùn)肌美容作用；可改善人的性功能，用于治療遺精、陽(yáng)痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機(jī)體的貧血狀況，以及腎陽(yáng)虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。
13、麻雀
麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽及維生素B1、維生素B2等。據(jù)《增補(bǔ)食物秘方》記載，雀肉能“補(bǔ)五臟，益精髓，暖腰膝，起陽(yáng)道，縮小便，又治婦人血崩帶下”。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雀肉能補(bǔ)陰精，是壯陽(yáng)益精的佳品，適用于治療腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、腰痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽(yáng)作用。對(duì)陽(yáng)虛、陽(yáng)痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補(bǔ)益作用。雀腦補(bǔ)腎利耳，熟食，能治男子陽(yáng)痿、遺精等癥；雀卵有助腎陽(yáng)、補(bǔ)陰精功效。對(duì)治療陽(yáng)痿、腰痛、精液清冷癥有效。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。
14、羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。
15、驢肉
驢肉俗話說(shuō)：“天上的龍肉，地上的驢肉”。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
16、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。
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