吃黑枸杞的人越來越多，原來是因為這個！
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“吃黑枸杞的人越來越多，原來是因為這個！”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
農(nóng)科院權(quán)威人士指出 野生黑枸杞作為全球性滋補養(yǎng)生品，其相關(guān)產(chǎn)品國際市場已達3000億元以上。野生黑枸杞資源的不足已成為國際黑枸杞產(chǎn)業(yè)快速增長的瓶頸，隨著我國研究的不斷深入，中國黑枸杞將走向國際軌道。黑枸杞能夠成為全球性的滋補營養(yǎng)品，這絕非偶然，它有足夠的資格!
一、女性喝黑枸杞的功效與作用
花青素是目前用來抵御女性的肌膚衰老最常見的藥物元素。這種現(xiàn)象在一些發(fā)達的歐美國家最為常見。而且黑枸杞也是目前發(fā)現(xiàn)含花青素最多的天然野生植物。花青素的作用不僅僅是抵御肌膚衰老，它給人體帶來的好處是多樣的。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)花青素可以被人體100%的吸收，而且服用20分鐘后，就可以在血液中檢測的到，可以在體內(nèi)維持長達27小時?；ㄇ嗨嘏c其他的抗氧化劑有很大的不同之處，它不僅可以跨越血腦屏障，還可以保護大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng);而且還能夠增強血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進皮膚的光滑度，抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。
所以綜上所述黑枸杞對于女性的功效與作用表現(xiàn)在以下幾個方面：
1、淡斑抗皺，白皙嫩滑功效;
2、天然防曬，抵抗輻射功效;
3、對抗過敏，增強體質(zhì)功效;
4、清除自由基，預(yù)防老化;
5、減輕更年期癥狀;
6、改善睡眠。
二、男性喝黑枸杞的功效與作用
因為黑枸杞也同時具有黑枸杞所有的功效與作用，所以黑枸杞對于男性的功效與作用有以下幾個方面：
1補腎提高性功能
唐代李梃《醫(yī)學入門》中的五子衍宗丸，就是用黑枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽痿早泄、久不生育，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁?，F(xiàn)代醫(yī)學也用白鼠實驗表明，黑枸杞確實在促進腎功能方面有獨到的作用。
2抵抗衰老
黑枸杞含一定量的人體必需脂肪酸和8種人體必需的氨基酸，還有一定量的Vc。最有意義的是其含原花青素，可以延緩人體細胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
3防脫生發(fā)
由于頭發(fā)的生長和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而黑枸杞恰好對于補腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此黑枸杞也是防脫生發(fā)的良藥之一。
4增強免疫
黑枸杞能夠全面增強人體的免疫能力，對于抑制腫瘤生長和細胞突變也有非常不錯的作用，對于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進作用。
黑枸杞的十大祛病養(yǎng)生功效
一、明目。保肝護肝、抗脂肪肝
二、提高機體的環(huán)境適應(yīng)能力和促進免疫系統(tǒng)功能
三、增強學習能力，抗疲勞
四、降三高(高血糖、高血脂、高血壓)
五、減肥、美容肌膚、延緩衰老
六、強身壯陽、提高男性的性功能
七、抗癌、黑枸杞對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用
八、可以治療慢性肝炎、肝硬化
九、增強人體的造血功能
十、對過敏性炎癥有緩解作用
Ys630.com相關(guān)知識
無論男女對于自身的膚色都是比較重視的，都希望皮膚偏白點，即使日常使用諸多化隔離霜、防曬霜等，不但肌膚沒有變白，反而變黑，出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象到底是什么原因?qū)е碌?
肌膚變黑的原因與飲食有關(guān)
生活習慣的紊亂會直接影響自身肌膚的顏色，有些人天生皮膚是偏黑的，但由于后期的保養(yǎng)致使皮膚變白，但也有些人即使皮膚比較白，但由于平時不注重保養(yǎng)，在飲食上沒有較大的改善，以至于出現(xiàn)諸多肌膚問題，而皮膚變黑就是其中一種。所以，自身的飲食致使皮膚變黑是完全有可能的。
“誘黑食物”加速皮膚變黑
對于這樣的食物是諸多人不了解的，因為較多人認為，99%以上的食物都有自身的營養(yǎng)價值及藥用價值，對人體起到促進作用，那為何會使肌膚變黑呢?其實這是有一定的原因。想必大家都知道，常吃某些食物會使肌膚變白，同樣的道理，有些食物如果也經(jīng)常食用也會使肌膚變黑，而“誘黑食物”就是如此。
如果常吃這類食物會使加速黑色素沉淀，所以肌膚變黑是在情理之中，而在以下的內(nèi)容里就是為大家介紹“誘黑食物”有哪些!
生活中的“誘黑食物”
1、深色食物
不同的食物自身的顏色也是不同的，它們對人體的作用更是不同。一般來說，如牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，如果經(jīng)常食用，可以輕易排除體內(nèi)的色素，減輕內(nèi)臟負擔。與此同時，也應(yīng)少食深色食用品及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。
因為如果長期食用這類食物，不但會使自身的健康受到危害。而且也會加速黑色素沉淀，使肌膚越來越黑，如紫米、黑豆、赤豆、青豆、菠菜、紫蘿卜頭等。所以，為了健康與肌膚變白，食用這些食物要適量，不能過度食用。
2、油炸食物
市面上售賣的食物中，有50%是屬于油炸食物，雖說這類食物，聞起來香，吃起來口感美味，但對身體健康危害甚遠。油炸食用品吃了不僅使身體輕易變胖，而且內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的老化，另外還會加速肌膚中黑色素沉淀，致使肌膚變黑，所以應(yīng)盡量少食。
如果實在想吃這類食物，不妨在吃之前多食用含有排毒功效及美白作用的食物，或者使用維生素E等，而南瓜、全麥面包、花生、糙米等就是不錯的選擇。
3、感光食物
現(xiàn)代人對于自身的肌膚非常關(guān)注，所以不但日常會使用護膚品，也會使用化妝品，因為這類用品不但會緩解肌膚衰老，在一定程度上會使肌膚變白，但如果經(jīng)常食用感光食物，即使食用再多的護膚品，肌膚還是會越來越黑。
如紅薯、馬鈴薯、香菜、檸檬、木瓜等食物就要少吃，因為這些食物就是屬于感光的食物，這些食物讓易長斑的皮膚更輕易長出色斑，另外還會加速黑色素沉淀，所以，在白天的時候，這類食物最好少吃，如果實在想吃，晚上食用比較好。
4、加工食物
人們生活節(jié)奏越來越快，為了方便起見，很多食物都會經(jīng)過加工，這樣食用食物就會更方便，但這類加工過的食物中有過多的人工添加劑會造成內(nèi)臟的負擔，使黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
這些人工添加劑不但會使肌膚變黑，對身體健康也是有一定的危害。所以，為了健康與美麗，最好少食用。
隨著學習和工作的壓力增大，很多人漸漸都患上了近視眼，且近視眼的患者越來越年輕化。我們可以通過日常生活的飲食來預(yù)防近視眼。下面一起來看看多吃哪些食物可以預(yù)防近視眼吧。
1、多吃含鈣的食物
鈣是眼部組織的“保護器”。倘若體內(nèi)鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退，晶狀體內(nèi)壓力上升，眼球前后徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，易造成視力減退或近視。含鈣的食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。
2、多吃含鉻的食物
鉻與造成視力減退和近視密切相關(guān)。因此，應(yīng)注重搭配鉻元素含量高的食物。含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。
3、多吃含鋅的食物
視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜中含鋅量最高，牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、蘋果等都含有豐富的鋅。
4、多吃含硒的食物
如人體注射硒或食用含硒多的食物后，能明顯提高視力；含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等。
5、多吃含維生素A、C的食物
所有紅色、橙色的水果和蔬菜都含有維生素A，特別是胡蘿卜、紅辣椒、橙色和黃色的西紅柿，還有柑桔類水果，如橙子、檸檬、柚子等。除了維生素A以外，它們還富含視力所需的維生素C。柑桔類水果對上了年紀的人特別有益，他們已經(jīng)開始或?qū)⒁媾R白內(nèi)障風險，這種非常危險的眼科疾病致盲率較高，多吃富含維生素A、C的水果能有效預(yù)防這種疾病的發(fā)生。
6、多吃含葉黃素的食物
葉黃素屬于“類胡蘿卜素”，它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高。據(jù)科學家研究，葉黃素對視網(wǎng)膜中的“黃斑”有重要保護作用，如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。
7、多吃含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)是人體生命活動的基本物質(zhì)，由20余種氨基酸組成。就鞏膜組織來說，它能成為眼球防堅韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響。就會被迫伸展，使眼球逐漸變長，偏食，挑食對身體健康不利，對近視眼更不利。如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質(zhì)。
8、多吃益肝腎的食物
中醫(yī)認為發(fā)生近視的原因，主要由于肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用食物和藥物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
黑枸杞能夠做什么?泡酒、泡水各種各樣的都可以。因為黑枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、還有大量的維生素群和花青素，而這些物質(zhì)又是保護眼睛所必需的，因此黑枸杞中給打擊最多的印象就是明目。但是要注意的是，黑枸杞再好也有很多的禁忌哦，尤其是男性同胞要注意。
黑枸杞泡水是其中一個非常簡單的吃法，現(xiàn)實生活中很多的上班族經(jīng)常沖泡黑枸杞水飲用，緩解眼睛疲勞問題。每天堅持用10顆左右的黑枸杞放進熱水中浸泡，喝水吃黑枸杞，就能幫助我們養(yǎng)肝明目、滋補肝腎、美容美白等等，小小的一顆黑枸杞可以為你帶來無限的驚喜。那么黑枸杞泡水具體有什么好處呢?
第一：養(yǎng)肝明目
黑枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家在進行黑枸杞抗實驗性高血脂肝量效關(guān)系和毒性的研究發(fā)現(xiàn)黑枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積，并且有促進肝細胞新生的作用。
針對肝血不足所導致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，黑枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，黑枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。
第二：補腎壯陽
原料：山色峪靈芝5克、黑枸杞8-10粒、紅茶2克。
做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復沖泡直到水無色無味。
功效：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。
優(yōu)缺點：不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續(xù)從根本上改善。
第三：有效抗衰老
黑枸杞中含有豐富的黑枸杞多糖、-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等，這些物質(zhì)均有較好的抗氧化作用，黑枸杞還可以對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，有助于延緩衰老，延年益壽。
第四：提高皮膚吸收養(yǎng)分能力
黑枸杞對于女性而言，還是一個健康、便宜的美容食品，黑枸杞可以幫助我們提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力，另外還有一定的美白的作用。
第五：提高機體免疫力
黑枸杞有提高機體免疫力的作用，有補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。另外黑枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用，可以防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞的再生。
第六：提高睡眠質(zhì)量
黑枸杞一年四季均適合食用，經(jīng)常飲用可以改善身體體質(zhì)，對于睡眠質(zhì)量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。黑枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季適宜泡茶飲用，冬季則可煲湯，泡茶最好的時間又是下午，有利于睡眠。
黑枸杞泡水什么顏色為什么會變色
黑枸杞泡水之所以會變顏色，是因為黑枸杞中的花青素溶解在水中的原因?；ㄇ嗨厥且环N水溶性色素，而且對酸堿性特別敏感，可以隨著環(huán)境的酸堿性而變幻不同的顏色，在酸性水中是紫色系(紫色、紫紅色、鐵紅色等)，在堿性水中是藍色系(藍色、藍綠色、湖藍色等)。因此，黑枸杞在不同的水中泡出來是不一樣的顏色，一般用礦泉水泡是紫色的，用家里的自來水泡是藍色的。
黑枸杞泡水要用60度以下的溫水或者是涼水，不能用開水，因為黑枸杞中的花青素和部分營養(yǎng)物質(zhì)怕高溫。黑枸杞泡水顏色的變化一般和水性有關(guān)，與黑枸杞是沒有太大聯(lián)系的。
黑枸杞會因為水的酸堿度溫度的變化而呈現(xiàn)不同的藍色和紫色
黑枸杞泡水一次放多少
一般成人一天是3-5g為佳;具體每次放多少是沒有嚴格規(guī)定的，可以一次放完，然后反復沖泡，一直到最后沒有顏色為止;也可以每次放一點分開幾次沖泡。黑枸杞泡水什么顏色
黑枸杞怎么泡水
1、洗杯倒水：洗凈杯子，倒入60度以下的溫水或涼水400ml左右
2、放入枸杞：將2g(30粒左右)黑枸杞直接放入水中
3、靜置飲用：靜觀花青素一絲絲釋放，顏色越來越深，賞心悅目
4、重復沖泡：每次水剩1/3時可再次加水沖泡，直至沒有顏色為止
現(xiàn)在工作壓力大，不管是年輕的女性還是男性，都有白頭發(fā)的問題。越來越多的白發(fā)不僅影響自己的生活，也給人的身心造成了一定的傷害。為什么越來越多的年輕朋友長白發(fā)呢？如何預(yù)防白發(fā)問題的產(chǎn)生？下面中華就來告訴你，通過食療來調(diào)節(jié)白發(fā)多的問題，讓你擁有烏黑亮麗的秀發(fā)。
白頭發(fā)主要是由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。當黑色素顆粒在毛乳囘頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現(xiàn)白發(fā)。
1、心理因素
當人長期處于焦慮、緊張、憂郁的心理狀態(tài)，大腦的血液循環(huán)和內(nèi)環(huán)境都會遭到一定程度的破壞，造成頭痛、頭暈、長白頭發(fā)等等。
2、營養(yǎng)狀況不好
如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等都會導致頭發(fā)由黑變白。
3、疾病，藥物和遺傳
腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性囘病癥，植物神經(jīng)功能障礙等慢性疾病均是頭發(fā)由黑變白的原因。
黑芝麻
黑芝麻又名胡麻，性甘、平、無毒。作用：補益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。
枸杞子
枸杞子性甘、平、無毒。作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
仙人粥
何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。
其他注意事項：
注意飲食的調(diào)節(jié)，不能偏食，多吃雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物，含銅較多的動物肝臟、柿子、西紅柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋類等。
本病并不意味著未老先衰，不必為此憂心忡忡，應(yīng)保持心境平和，豁達開朗，精神愉快，勞逸結(jié)合，避免精神刺囘激和精神緊張。
積極治療各種慢性疾病，消除黑色素顆粒形成的障礙。
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