冬春換季時(shí) 飲食門(mén)道多
春冬季節(jié)養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！弊杂腥祟?lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“冬春換季時(shí) 飲食門(mén)道多”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
剛過(guò)立春，現(xiàn)在正是冬春換季時(shí)節(jié)，氣溫雖然略有升高，但忽冷忽熱、反復(fù)無(wú)常，是流感、肺炎等疾病的多發(fā)季節(jié)。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，食物對(duì)季節(jié)變化引起的不適有很大調(diào)節(jié)作用。那么，這個(gè)時(shí)節(jié)吃點(diǎn)什么對(duì)健康最有利呢？
韭菜、羊肉可生發(fā)陽(yáng)氣
中醫(yī)認(rèn)為，冬春換季時(shí)節(jié)是陽(yáng)氣上升的季節(jié)，按照“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生原則，此時(shí)要特別注意養(yǎng)護(hù)人體的陽(yáng)氣，多吃蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食物，不僅能祛陰散寒，還有殺菌防病的功效。蔥里含有的蔥辣素具有較強(qiáng)的殺菌、抑菌作用，經(jīng)常食用可以預(yù)防感冒；大蒜中也含有一種殺菌力很強(qiáng)的大蒜素，能殺滅多種病菌，提高免疫力；韭菜更是冬春換季時(shí)“養(yǎng)陽(yáng)”的佳肴，不僅有調(diào)味、殺菌的功效，還含有蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、磷等，營(yíng)養(yǎng)非常豐富。此外，冬季大家愛(ài)吃的羊肉等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物換季時(shí)也可以繼續(xù)食用。
與此相對(duì)，黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食品要少吃，以防止阻礙體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)。需要提醒的是，常被咽喉干燥、口臭、便秘等“內(nèi)熱”癥狀困擾的人，不宜過(guò)多食用溫性食物，可適當(dāng)吃點(diǎn)養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物，如蓮藕、百合、蘿卜等。
西紅柿、白蘿卜提高免疫力
中醫(yī)特別重視人體的正氣，認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干”，這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的提高免疫力有很大相似之處。富含維生素C的食物可幫助維持呼吸道黏膜的完整性，構(gòu)成抵御呼吸道感染的屏障，是提高機(jī)體免疫力的重要途徑之一。此外，多攝入維生素C對(duì)冬春時(shí)節(jié)因多風(fēng)和氣候干燥引發(fā)的鼻子出血等癥狀也有一定的預(yù)防作用。
白蘿卜、青椒、西紅柿、卷心菜、油菜、芹菜、柑橘、草莓等果蔬都是富含維生素C的溫性食物，這一季節(jié)不妨多吃一點(diǎn)。
蛋白質(zhì)促進(jìn)兒童發(fā)育
冬春換季時(shí)節(jié)雖然氣候轉(zhuǎn)暖，但仍不穩(wěn)定，因此，還需要增加熱量攝入。一般來(lái)說(shuō)，含蛋白質(zhì)豐富的食品是補(bǔ)充熱量的最佳食物，比如雞蛋、魚(yú)類(lèi)、蝦、牛肉、雞肉、奶制品等，所含的都是優(yōu)質(zhì)蛋白，不僅能產(chǎn)生熱量，還是組成人體免疫球蛋白的重要物質(zhì)，能起到提高人體免疫力的作用。對(duì)于老人、兒童和身體虛弱的人來(lái)說(shuō)，換季時(shí)攝入充足的蛋白質(zhì)尤其重要。世界衛(wèi)生組織公布的資料表明，兒童在春季生長(zhǎng)最快，而蛋白質(zhì)能促進(jìn)人體各組織器官的發(fā)育，為兒童的快速成長(zhǎng)提供營(yíng)養(yǎng)保障。體質(zhì)較弱、容易感冒的人也可多吃大棗、山藥、小米等健脾益氣的食物，同樣能起到提高免疫力的作用。
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現(xiàn)在馬上就要到夏季了，這時(shí)候我們就處于了一個(gè)季節(jié)交替的時(shí)候了，這時(shí)候我們大家就發(fā)現(xiàn)自己的臉部皮膚出現(xiàn)了各種各樣的不適了，很多人都出現(xiàn)了過(guò)敏的問(wèn)題，那么我們?nèi)绻谶@時(shí)候出現(xiàn)了臉部過(guò)敏的情況應(yīng)該如何解決呢，下面就讓我們看看吧。
立刻停用化妝品，因?yàn)槠つw過(guò)敏后其抵抗力是非常弱的，而化妝品中的一些高效成分是很容易對(duì)我們的皮膚產(chǎn)生刺激的。導(dǎo)致皮膚過(guò)敏情況加重。
避免冷熱環(huán)境的過(guò)快交替，冷熱環(huán)境的過(guò)快交替會(huì)使皮膚受到強(qiáng)烈的刺激，產(chǎn)生發(fā)紅發(fā)熱的情況，嚴(yán)重的會(huì)有發(fā)癢的情況出生，這對(duì)于我們的皮膚健康來(lái)說(shuō)是沒(méi)有什么好處的了，我們需要盡量的避免這樣的情況出現(xiàn)，這樣才可以讓我們更好的把皮膚過(guò)敏的情況解決掉了，最好處在一個(gè)溫度比較合適的地方哦。
避免使用酒精類(lèi)護(hù)膚品，敏感肌膚一般會(huì)發(fā)生干燥緊繃的感覺(jué)，補(bǔ)水是很重要的，但注意一定不要選擇含酒精類(lèi)的護(hù)膚品，尤其是爽膚水，否則會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生紅熱等不適癥狀。
洗臉?biāo)灰^(guò)燙，否則會(huì)造成皮膚血液循環(huán)加快，導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)紅，臉部發(fā)燙的情況，這是我們需要去注意的了，對(duì)于臉部過(guò)敏的朋友們來(lái)說(shuō)，皮膚都是屬于比較敏感的了，對(duì)于溫度的敏感程度就更是如此了，因此我們?cè)谶@時(shí)候就要注意不要用溫度高的水來(lái)洗臉了。
避免吃高蛋白的食物，例如海鮮之類(lèi)的，大部分皮膚過(guò)敏人群都會(huì)在使用海鮮等食物時(shí)出現(xiàn)皮膚過(guò)敏情況，這種情況多發(fā)于敏感體質(zhì)。
早晨用冷水洗臉：每天再上用冷水洗臉一次。適當(dāng)用冷水洗臉以增強(qiáng)皮膚的耐受能力，從而增強(qiáng)對(duì)外界刺激的耐受能力。不過(guò)要注意水溫不要太低。否則皮膚會(huì)受不了。
用冰水敷于面部：可適當(dāng)用冰水敷于面部，也可用毛巾浸濕包裹冰塊。冰水可對(duì)肌膚起到暫時(shí)的鎮(zhèn)靜作用，可用于緩解皮膚發(fā)熱發(fā)紅的情況。
臉部過(guò)敏的情況在換季的時(shí)候往往都是比較常見(jiàn)的了，這對(duì)于我們很多人來(lái)說(shuō)都是這樣的了吧，我們上面就給大家介紹了有關(guān)臉部過(guò)敏的情況了，可以發(fā)現(xiàn)臉部過(guò)敏的情況是非常常見(jiàn)的了，因此我們上面就教給大家解決的方法，不要錯(cuò)過(guò)。
導(dǎo)讀： 冬春交替之際，你也上火了？這句話，幾乎成了不少人
冬春交替之際，你也上火了？這句話，幾乎成了不少人見(jiàn)面時(shí)的問(wèn)候語(yǔ)。專家提醒，冬春季節(jié)是上火高發(fā)期，想滅火就一定要做到管好嘴、慢生活。 來(lái)自
春火最易燒頭面部 站
冬春季節(jié)，很多人都出現(xiàn)口腔潰瘍、喉嚨干癢、耳鳴頭昏、便秘等上火癥狀。別看上火不是什么大病，可就是折騰的人寢食難安。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所研究員張國(guó)璽教授表示，雖然上火只是老百姓的土叫法，并非專業(yè)術(shù)語(yǔ)，但它在中西醫(yī)里，都有相對(duì)應(yīng)的癥狀。西醫(yī)把上火看作炎癥反應(yīng)，而中醫(yī)則認(rèn)為，它們與人體不同臟腑的火熱之邪有關(guān)。這把火常會(huì)沿著人體經(jīng)絡(luò)上行，主要表現(xiàn)在頭面部、口腔、咽喉等部位。一般來(lái)說(shuō)，冬春交季最易發(fā)四把火，包括心火、肝火、胃火和虛火。
四種表現(xiàn)你有嗎
口鼻干。上火最容易通過(guò)面部器官表現(xiàn)出來(lái)，口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢(mèng)、尿黃刺痛、鼻干流血、咳痰黃稠等，都屬于上焦有火，具體就是心肺部位。這種火癥狀明顯，最容易被察覺(jué)。
吃不進(jìn)。牙齦腫痛、牙根發(fā)炎、口臭、食不知飽或不思飲食、口干口渴等則屬于脾胃等中焦部位有火。到了春天不少人食欲下降、牙口不好，就有可能是脾胃的原因。
拉不出。肝、腎等部位若有火，就會(huì)表現(xiàn)為大便干結(jié)、急躁易怒、眼睛干癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等癥狀。特別對(duì)于中老年人，由于其各種機(jī)能的減退，上火很容易表現(xiàn)為便秘。
身體虛。虛火主要表現(xiàn)為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、舌紅少津等。陰虛導(dǎo)致上火癥狀有所不同，會(huì)心跳得不舒服，心悸，盜汗等。
滅火學(xué)學(xué)以下幾招
春火如果不及時(shí)滅掉，不光是口角長(zhǎng)瘡，還會(huì)讓其他疾病趁虛而入。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院養(yǎng)生學(xué)教授楊力指出，春季也是流感、肺炎等流行病的高發(fā)期，上火后人體質(zhì)會(huì)變?nèi)?、抵抗力下降，很容易感染上這些疾病。專家們建議，除了去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療，在生活中也可以試試以下幾招。
眼睛微閉能養(yǎng)肝。閉目養(yǎng)神10分鐘左右，就能起到滅火的作用。飯后找個(gè)清靜地方端坐，雙目微閉，眼瞼下沉，摒棄雜念；舌抵上顎，吞咽津液；調(diào)勻呼吸，然后進(jìn)行深而緩慢的吐納，氣守丹田。還可用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼睛舒適即可。
綠茶苦丁助排毒。綠茶是清熱排毒的好幫手，如果上火現(xiàn)象嚴(yán)重，也可以嘗試喝一些苦丁茶，它能用來(lái)治療頭痛、牙痛、熱病煩渴。喝到無(wú)味時(shí)，還可以嚼食茶葉。
出門(mén)賞花心情好。春季出門(mén)踏青、散步、爬山等活動(dòng)，能夠使人體氣血通暢，怡情養(yǎng)肝。想要肝火不旺，首先就要養(yǎng)成樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)。
蔬菜水果不能少。蔬菜水果是最天然的降火藥，比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。此外，還要少吃辛辣油膩刺激食物，多補(bǔ)水才能降火。
星期一：五指毛桃煲烏骨雞湯
原料：溫氏烏骨雞一只、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實(shí)25克、姜三片、蜜棗3顆、鹽適量。
做法：
1、將溫氏烏骨雞、五指毛桃、芡實(shí)等洗干凈放入湯煲中；
2、豬脊骨在滾水中煮一下飛水,放入湯煲中；
3、切三片姜放入湯煲中，倒入10碗清水，用猛火把水燒開(kāi)后，改為文火煲兩個(gè)小時(shí)；
4、湯上桌前下適量的鹽調(diào)味。
功效：芡實(shí)有補(bǔ)脾、祛濕的功效，溫氏烏骨雞含有黑色素、B族維生素、18種氨基酸和18種微量元素，而且脂肪含量很低，這道湯能健脾祛濕、利水腫、補(bǔ)氣養(yǎng)生。
星期二：沙參百合潤(rùn)肺湯
原料：北沙參15克，百合30克，無(wú)花果五個(gè)，豬瘦肉18克，陳皮1片。
做法：
1、先將無(wú)花果，洗干凈，對(duì)半剖開(kāi)；
2、豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈；
3、將所有的材料一齊放進(jìn)已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時(shí)，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：北沙參、百合和無(wú)花果都有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、潤(rùn)燥清咽的作用，加上營(yíng)養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤(rùn)喉嚨，保護(hù)聲帶，通暢大便，預(yù)防痔瘡的功效。
星期三：炙百部紅棗白鴿湯
原料：炙百部12克、紅棗4個(gè)、乳鴿1只、生姜2片。
做法：
1、炙百部、紅棗洗凈，并將紅棗去核；
2、乳鴿宰洗凈，去毛爪、臟雜，置沸水稍滾片刻，洗凈；
星期四：蘿卜鯽魚(yú)湯
原料：鯽魚(yú)、白蘿卜、蔥、姜、花雕酒、鹽。
做法：
1、鯽魚(yú)洗凈后瀝干，并用廚房紙巾擦干表面水分。
2、蘿卜去皮切條；蔥打結(jié)；姜切片。
3、鍋內(nèi)熱油，爆香幾片姜片，加入鯽魚(yú)煎透，煎至兩面的魚(yú)肉變色。
4.鍋內(nèi)加入足量的水（冷水、開(kāi)水均可），加入蔥和姜，大火煮開(kāi)，加入適量花雕酒，繼續(xù)煮至酒氣消散。
5、撇去浮沫后轉(zhuǎn)中火，保持一定的沸騰，加蓋燉煮至湯色發(fā)白（約30分鐘）。
6、加入蘿卜條，繼續(xù)煮約10分鐘，加入少許鹽，略煮即可。
功效：健脾益胃，消食化滯，明目潤(rùn)膚。鯽魚(yú)湯有潤(rùn)燥滋補(bǔ)的作用，適合秋冬季節(jié)食用。
星期五：田園蔬菜龍骨湯
原料：豬龍骨1根，胡蘿卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，鹽、味精等調(diào)味料適量，香蔥若干。
做法：
1、將龍骨洗凈，放入冷水鍋內(nèi)加熱至沸騰，然后將水倒掉；
2、接著將龍骨洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加入足量的冷水，放入姜片、蔥段，用大火燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)為小火，撇去浮沫；
3、1小時(shí)后再加入胡蘿卜繼續(xù)煲，過(guò)1小時(shí)之后加入蘑菇、玉米和西芹，繼續(xù)煲20分鐘左右，最后加入適量鹽、味精即可。
功效：在燉肉時(shí)加入各式蔬菜，葷素搭配可以提高食物蛋白質(zhì)的質(zhì)量和利用率。有葷有素還可以促進(jìn)膳食中鐵質(zhì)的吸收，改善膳食中鈣和磷的比例，保證脂溶性和水溶性維生素?cái)z入的平衡與充足，提供足夠的膳食纖維。
星期六：山藥小排湯
原料：小排400克，山藥150克，枸杞10克，胡蘿卜30克，生姜3片，家樂(lè)濃湯寶豬骨湯1塊，3碗水（約750毫升）。
做法：
1、排骨洗凈，放入沸水中焯去血沫，山藥、胡蘿卜洗凈去皮，切成滾刀塊。
2、鍋內(nèi)倒3碗清水，加入姜片，待水煮開(kāi)之后，將濃湯寶放進(jìn)鍋中，攪拌至完全融化。
3、放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。
功效：黃豆、山藥和各種肉類(lèi)都是補(bǔ)鈣的好幫手，黃豆還含有豐富的鐵質(zhì)，能讓你青春常駐。
星期日：香菇雞翅湯
原料：香菇200克、雞翅400克、蔥姜適量、八角一個(gè)、紹酒1小勺、鹽胡椒粉各3克。
做法：
1、雞翅加一塊姜，放入冷水中煮開(kāi)，撈出備用；香菇?jīng)_洗干凈，去蒂。
2、用小刀在香菇頂端斜著切上四刀，切出星星的形狀。
3、鍋中倒入清水或者高湯，將雞翅、香菇、蔥姜等一同倒進(jìn)去。
4、大火煮開(kāi)，并加入紹酒，轉(zhuǎn)用小伙煮20分鐘。
功效：增強(qiáng)人體免疫力，起到良好的防病抗病功效。
3、與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水1500毫升（6碗量），武火煲沸后，改為文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。
此量可供1-2人用，乳鴿可撈起拌醬油佐餐用。
功效：炙百部性平味甘，有溫潤(rùn)肺氣、化痰止咳之功，因而此湯有溫潤(rùn)肺氣、化痰止咳之功。要注意的是，痰熱咳嗽者不宜飲用。
說(shuō)火龍果是肥肉殺手這句話一點(diǎn)都不夸張，它味道清香，微甜，含有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不僅美顏抗衰，其中，由于它是一種低熱量、高纖維的水果，其水溶性膳食纖維含量豐富，更是有非常高的減肥效果。所以，各位正愁，該如何減肥的朋友們，小編為你們好好介紹一下這個(gè)肥肉殺手吧！
火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？
1、美顏抗衰
火龍果含有較多的花青素，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性、防止老年病變、預(yù)防癡呆癥的作用。
2、排出毒素
火龍果富含一般蔬果中較少的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起到解毒的作用。
3、減肥潤(rùn)腸
火龍果是一種低熱量、高纖維的水果，其水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防便秘、預(yù)防大腸癌的功效。
4、促進(jìn)消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
5、美白肌膚
火龍果富含維生素c,可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
火龍果的減肥吃法：
1、火龍果蝦仁
做法：先準(zhǔn)備100克蝦仁，200克火龍果200克、楊桃、香芹和鹽取自己的合適的量。將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽腌一會(huì)，坐鍋點(diǎn)火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。順氣健胃，減肥，降低血糖，降壓潤(rùn)腸，預(yù)防大腸癌。
2、火龍果沙拉
做法：色拉我想是很多人都喜歡吃的吧，那就來(lái)個(gè)火龍果沙拉唄，先準(zhǔn)備180克火龍果，25克檸檬沙拉醬、50克橙汁。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)待用，把橙汁淋入火龍果四周，最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。美味爽口，降脂通便，對(duì)胃脘飽脹也有很好療效。
3、火龍果糯米糕
做法：糯米糕好吃是好吃就是不好消化，很多人都明白的道理，要是換成火龍果糯米糕的話那就真不用擔(dān)心了。1個(gè)火龍果，8顆烏梅，150克青瓜塊，200克糯米糕，蜂蜜適量。將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加蜂蜜即可。開(kāi)胃消食，營(yíng)養(yǎng)豐富，減肥效果佳。
【導(dǎo)讀】冬季養(yǎng)生很重要寒冷的時(shí)候人們會(huì)選擇肉類(lèi)來(lái)養(yǎng)生，冬季養(yǎng)生時(shí)需要多四冬肉類(lèi)御寒效果好但是肉類(lèi)有很大的脂肪，小編為你介紹冬季養(yǎng)生時(shí)需要多四冬，比如，冬筍、冬菇、冬瓜、冬棗、這些低脂肪的食物。
冬季養(yǎng)生時(shí)需要多吃四冬
冬季養(yǎng)生時(shí)需要多吃四冬
冬筍
具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，經(jīng)常吃能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、消除積食，降低胃腸道對(duì)脂肪的吸收和積蓄。冬筍不但可與肉、禽、海鮮等葷料一起烹調(diào)，也可輔以食用菌、綠葉類(lèi)素菜同炒，還可以單獨(dú)成菜，但因冬筍含草酸較多，結(jié)石和痛風(fēng)患者應(yīng)少吃，并在食用前將其焯一下，除去草酸。
香菇又名冬菇
是人們冬天常吃的食用菌。香菇熱量低，蛋白質(zhì)、維生素含量高，能提供人體所需的多種維生素，還能促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，經(jīng)常食用香菇對(duì)于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒也有良好的效果。香菇無(wú)論干鮮，與其他葷素食品搭配，為主、為輔，都能烹制出美味佳肴。它適合各類(lèi)人群，尤其對(duì)預(yù)防高血壓、高血脂等疾病有益，所含膳食纖維有助于人體排出多余的膽固醇。
冬季養(yǎng)生時(shí)需要多吃四冬
冬瓜
利尿消腫、清熱解毒，對(duì)于冠心病、水腫腹脹等病癥有良好的輔助療效。冬瓜水分多而熱量低，還有很多營(yíng)養(yǎng)成分可以防止體內(nèi)脂肪堆積，有消肥降脂功效，冬瓜宜與鴨肉、火腿、口蘑、海帶等食物一起烹調(diào)，其食療效果更好。
冬棗
含有人體所需多種氨基酸、維生素，尤其是維生素C含量較高，可提高人體免疫力，預(yù)防感冒。此外，它還含有豐富的糖類(lèi)以及環(huán)磷酸腺苷等，能有效保護(hù)肝臟，保護(hù)心血管。腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時(shí)應(yīng)去皮。
很多人都是到了換季的時(shí)候出現(xiàn)過(guò)敏性的鼻炎，會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕，還會(huì)出現(xiàn)其他的身體不適現(xiàn)象。大家在這個(gè)時(shí)候是需要很好的調(diào)理和防范的。要注意避免接觸過(guò)敏原，注意合理的膳食，下面大家就是一起來(lái)看看換季性過(guò)敏鼻炎怎么飲食吧。
宜食：
金針菇：這也是一種對(duì)避免過(guò)敏性鼻炎的食物，我們經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物。
胡蘿卜：日本專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過(guò)敏癥、過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏反應(yīng)。
蜂蜜：每天最好喝一勺蜂蜜。因?yàn)榉涿壑泻形⒘康姆涠?。在臨床上被用于支氣管哮喘等過(guò)敏性疾病的治療。而且蜂蜜里面含有一定的花粉粒，我們大家經(jīng)常喝是會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。
忌食：
寒涼生冷食物。中醫(yī)認(rèn)為，本病是主要由于肺、脾、腎三臟虛所致，尤以氣虛為主。加上外感風(fēng)寒侵襲鼻竅引發(fā)。而寒涼生冷食物(如生冷瓜果、涼水、涼菜等)最易損傷肺脾陽(yáng)氣，加重虛寒癥狀。呼吸系統(tǒng)最忌寒涼與燥熱食物，我們?nèi)绻怯蟹螝馓?、脾氣虛、腎陽(yáng)虛的癥狀，更應(yīng)特別注意，應(yīng)在飲食中忌食寒涼生冷食物。
魚(yú)、蝦、蟹類(lèi)食物。有人認(rèn)為，魚(yú)、蝦、蟹類(lèi)食物容易引起過(guò)敏反應(yīng)，而患鼻炎的人群很多時(shí)候都是過(guò)敏體質(zhì)，所以在患有過(guò)敏性疾病時(shí)盡量避免食用。當(dāng)然也不是絕對(duì)的。也有報(bào)道稱忌海鮮是飲食誤區(qū)。但從中醫(yī)學(xué)理論來(lái)講，海鮮是發(fā)物，對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)還是少食為妙。
辛辣、煎炸等刺激性油膩食物。我們要飲食宜清淡，減少攝取的脂肪量，尤其是肥肉和辛辣、煎炸等刺激性油膩食物。如果要吃肉的話，多吃瘦肉類(lèi)。以防熱助邪盛，邪熱郁內(nèi)而不外達(dá)。并且辛辣及刺激性大的食品容易誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎的發(fā)病。
以上就是為大家介紹的我們過(guò)敏性鼻炎在換季的時(shí)候怎么飲食的
