經期可以喝綠茶嗎
女性經期喝什么養(yǎng)生茶。
朱德說“鍛煉身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生銹?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。關于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“經期可以喝綠茶嗎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
綠茶是不發(fā)酵的茶葉，初制時，采用高溫殺青，以保持鮮葉原有的綠色。綠茶的水色葉底也呈綠色，香氣清香芬芳，滋味收斂性較大。
綠茶在日本、韓國、印度等亞洲國家較普及。中國人飲茶歷史已有上千年之久，深受各界人士喜愛。
營養(yǎng)價值
茶葉是富含維生素K的飲品，而且還含維生素C等成分，具有抗血小板凝集、促進膳食纖維溶解、降血壓、降血脂的作用，對防治心血管疾病十分有利。
茶中含有氟、茶多酚等成分，飲茶能防齲固齒。
茶中維生素A、維生素E含量豐富，并含有多種抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美飲料，有助于保持皮膚光潔白嫩，減少皺紋，還能抗氧化、防輻射、提高免疫力、預防腫瘤。
茶葉還具有提神醒腦、振奮精神、增強免疫、消除疲勞等作用。
適用人群
一般人均可飲用。
1. 適宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多者、醉酒者。
2. 不適宜發(fā)熱、腎功能不良、心血管疾病、習慣性便秘、消化道潰瘍、神經衰弱、失眠、孕婦、哺乳期婦女、兒童。
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女性月經期能喝綠茶嗎
1、女性月經期能喝綠茶嗎
女性在經期的時候,是不能喝綠茶的,這樣對女性身體的危害很大,而且一些不太了解這樣問題的女性,因為過量的喝綠茶,也是會導致出身體出現其他疾病。經期女性面臨著大量的血液流失,與此同時,人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵,也隨著血液一起流失掉了。如果月經期間飲用綠茶,這些努力就會前功盡棄。
2、女性在月經期間不能喝茶的原因
除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此,我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物,如黑木耳、豬肝等,以免造成缺鐵性貧血。但是,如果月經期間飲用綠茶,這些努力就會前功盡棄。因為綠茶中含有較多的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合,形成大量沉淀物,防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明, 綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐后飲茶更為明顯。
3、女性月經期間的癥狀
女性月經期常常會有大便秘結的癥狀。據研究,這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀,因為鞣酸具有收斂作用,可使腸蠕動減慢,進而導致大便滯留在腸道。女性月經期間,由于神經內分泌調節(jié)功能的改變,常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應,應控制自己的情緒,不要讓精神過于亢奮。然而,茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質卻具有使人興奮的作用,會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應。
女性月經期的注意事項
1、不宜按摩捶腰,后果或導致經血過多,經期延長月經期間很多女性都會感覺比平時更容易疲勞,全身酸脹乏力,所以不少人會去做按摩。對此,女性在月經期間,最好避開腰部、足部按摩。足部按摩的作用主要是保障氣血運行、疏通經絡,從而促進人體正常生理功能運轉。而此舉和活血化淤藥殊途同歸,同樣可能進一步導致女性月經量的增加。
2、不宜多吃食鹽,鹽,學名氯化鈉,在體內分解為氯離子和鈉離子,而鈉離子有聚水作用,所以食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病,還容易導致經前的極度緊張現象。研究人員發(fā)現,要是經前大量咸食,使體內貯存的鹽分和水分過多,在月經來潮前夕,就會發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀,給經期帶來煩惱。
3、不宜多喝茶水,茶葉中含有一定量的單寧酸,它能與食物中及血液里的鐵元素相結合,于是直接阻止了胃腸對鐵的吸收,也妨礙了血液內鐵元素的正常利用。經期如過多過濃的飲茶,會造成鐵元素吸收與利用障礙,容易引起缺鐵性貧血。再者,有些女性經期會出現頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適癥狀,而茶葉中的咖啡堿則可刺激神經系統(tǒng),使這些癥狀進一步加重,給身心健康帶來危害。
月經期間吃什么好
1、多吃高纖維食物,如:疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調整月經和鎮(zhèn)靜神經。
2、可選擇食用既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節(jié)不良情緒的食品,如卷心菜、柚子、芹菜、粳米、炒白術、淮山藥、苡米、百合、海參、胡蘿卜、白蘿卜、黑木耳、蘑菇等。
3、女性在月經期間食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,會使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。因此,那些選擇在月經期間通過吃西瓜的方式來減肥行為肯定是不可取的。不僅如此,專家還建議月經期最好不要吃很涼的食物。
綠茶已經成為很多白領女性心儀的飲品，而且綠茶也確實是一種很健康的飲品，女性在平時可以多喝一些，對長期面對電腦工作的人，常喝綠茶還有防輻射的作用，但是在月經期間最好少喝綠茶。
1、月經不來可以喝綠茶
綠茶對月經沒有任何影響，是否喝綠茶不會讓月經提前到來，也不會導致月經推遲，如果月經長期推遲，可在醫(yī)生的診斷下吃一些催經藥，例如：益母草，也可以打在應該來月經的前三四天打催經針，但這種方法并不適合長期使用，要想使月經恢復正常，應該找到病因，對癥治療，偶爾的月經推遲可通過日常飲食、生活作息習慣的調整等方法進行調理。
2、月經不來要調整生活作息
有很多女性月經推遲都是因為長期熬夜、壓力大等因素，熬夜對女性的危害不僅僅是加速皮膚老化，更重要的是會影響身體健康，月經失調就是最直觀的表現，應該確保每天晚上十點半之前入睡，早上七點起床，這是很健康的一個作息時間表，也是保障月經正常的一個很重要的條件。
3、月經不來要調整飲食
飲食對月經是否正常是非常重要的，尤其在月經前后一定要注意不吃辛辣刺激、偏涼的食物，可以多吃一些含鐵和高蛋白的食物，一則可以補充營養(yǎng)，二則補鐵補血的食物對貧血的女性有很好的提氣血作用，不僅能使身體健康，對女性月經的正常來潮也是很重要的。
茶作為中國的特色，日常生活中，多數人會喝茶，但是茶葉市場中，品種繁多的茶葉，我們應該如何挑選呢，有人說喝茶可以抗癌，這是真的嗎？下面小編帶大家看看綠茶的作用
抗癌最近飲品
從新加坡理工學院的生物技術和納米技術的研究發(fā)現,在綠茶富含茶多酚和抗癌藥物赫賽汀,可能成為一個穩(wěn)定、有效的復合藥物直接腫瘤部位。和不含多酚赫賽汀相比，這種藥物控制腫瘤生長效果更好,還可以延長藥物半衰期在血液中,使其效果持續(xù)更久。此外,傳統(tǒng)的抗癌藥物其實都帶有一定的副作用,而綠茶復合藥物副作用相對較小很多。
喝綠茶可以幫助預防癌癥已被證實。日本人愛喝茶，他們花了九年,發(fā)現每天喝四杯綠茶患癌癥的風險可以降低了40%;歐洲和美國的跨國研究證實,綠茶可以降低乳腺癌、前列腺癌、肺癌、口腔、膀胱、結腸、胃、胰腺、等等許多地方的腫瘤風險;復旦大學遺傳工程國家重點實驗室和約翰·霍普金斯大學醫(yī)學院的研究發(fā)現,綠茶的抗癌藥物的副作用有明顯的解毒效果,癌癥患者服用抗癌藥軟紅霉素同時多喝綠茶,可以大大提高其療效。
除了癌癥抗癌,綠茶有許多健康益處,一個“超級喝”。
保護視力。2010年,美國一項研究發(fā)現,綠茶中含有的各種化合物對眼部組織,尤其是與角膜組織可以起到很好的保護作用。
對于老年人而言，綠茶的作用也是顯著的，多喝綠茶是可以預防老年癡呆的。70歲以上的老年人平均每天喝4杯綠茶,患抑郁癥狀的風險明顯降低44%。每天喝兩杯綠茶老人癡呆風險比同齡人少一半。這是日本東北大學的研究人員超過14000人的65歲以上的隨訪3年之后的結論。
綠茶也有抗毒滅菌作用。發(fā)表在《美國國家科學院院刊》的一項研究表明綠茶富含的茶氨酸可以提高身體抵御感染的能力5倍;用綠茶漱口可有效防止牙齦出血和蛀牙。
綠茶的另一作用，強健心臟。東北大學研究還發(fā)現,每天少于1杯綠茶飲料相比，男性每天喝5杯綠茶,死于心血管疾病的風險可以降低了22%,女性則可以降低31%。
延緩老化。綠茶富含抗氧化劑,幫助加強腿部肌肉的老年婦女,可以抗衰老,膽固醇水平,幫助平衡,保持體重。
苦丁茶的功效：
功能主治：散風熱，清頭目，除煩渴。用于頭痛、齒痛、目赤、熱病煩渴、痢疾。消食化痰，除煩止渴，利二便，去油膩， 散肝風，治耳鳴耳聾，活血脈，涼子宮。
苦丁茶的藥用效果非常明顯，中醫(yī)認為，它具有散風熱、清頭目、除煩渴的作用，可用來治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等。現代藥理研究則證明，苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素，還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用，對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用，因此備受中老年人的青睞。
苦丁茶的作用：
苦丁茶當藥用時，如用于降血壓、降血脂、利便、降火、清咽利喉、治牙齦、牙齒發(fā)炎等時，因其體質和病情的不同，飲用的濃度和時間的長短也不一樣，一般而言，病情重、體重的患者飲用的劑量相應相對大一些，時間也要長一些，反之亦然。通常來說，飲用濃度大，效果快：飲用濃度低。則效果慢。一般而言，苦丁茶當藥用時的濃度為當茶用時的2-3倍，飲用的方法是：一天中分上午，下午和晚上各泡2-3支，一直喝到無味時嚼食茶芽，通過胃粘膜吸收飲用效果更加明顯;如果感到病情已有所減輕時，可適當降低濃度;如感到病情沒有明顯好轉，可適當加大用量。對于高血壓、高血脂、高血糖等的疾病患者來說，通過飲用苦丁茶將血壓、血脂、血糖降下來之后，可適當降低飲用濃度，但不要完全停止，以免病情反復。如果飲用苦丁茶的濃度適當，照樣可以在二三十天內把血壓、血脂降下來。這也正是苦丁茶的價值所在。
苦丁茶對上述各種疾病有很好的預防和治療作用，聰明的消費者應是平時把苦丁茶當作茶來飲用，從而預防各種疾病的發(fā)生，達到保健的效果。
花茶是集茶味與花香于一體，茶引花香，花增茶味，相得益彰;既保持了濃郁爽口的茶味，又有鮮靈芬芳的花香;沖泡品吸，花香襲人，甘芳滿口，令人心曠神怡;花茶不僅仍有茶的功效，而且花香也具有良好的藥理作用，裨益人體健康。
自古以來花茶就是愛美女士的最愛，《本草綱目》記載：花茶性微涼、味甘、入肺、腎、經，有平肝、潤肺養(yǎng)顏之功效;近代醫(yī)學證明，長期飲用花茶有祛斑、潤燥、明目、排毒、養(yǎng)顏、調節(jié)內分泌等;功效;因花茶品種繁多，功效不同，大家要針對自身來購買調理的品種;天氣酷熱，不少人愛飲茶解暑，一般人認為花茶比紅茶、綠茶、烏龍茶等;平和，而一些愛美女士則認為喝各種花茶還有美容功效;但醫(yī)生提醒，不少花茶有副作用，飲用不當會造成不良后果。
醫(yī)學研究表明，許多花飲具有藥用價值，但與其他中藥一樣，都有一定的適應人群，必須在醫(yī)生的指導下使用;如雙花具有清熱解毒、消腫止痛功效，但脾胃虛弱者不宜常用;紅花具有活血化瘀的作用，但若用法不當，會造成經血不止或心腦血管疾病，尤其是孕婦會導致流產;在決定長期飲用前，最好能找中醫(yī)咨詢，以免保健不成反致病。
中醫(yī)專家還認為，人們常飲的菊花茶，雖然具有清熱解毒作用，但對中醫(yī)所指的陽虛體質就不太合適;玫瑰花具有活血化瘀之功效，但對中醫(yī)所指的血瘀癥就不太適用。
其實，花茶偶爾飲飲無妨，但幾乎所有的花茶，都不能長期大量隨意飲用，應根據人的具體情況科學選擇;醫(yī)生介紹說，不少花可以入藥，但都有一定副作用，切不可隨意將其作為保健品來飲用;如紅花可活血化淤，但若用法不當，會造成經血不止或心腦血管疾病，孕婦可導致流產;雙花具清熱解毒、消腫止痛功效，但脾胃虛弱者不宜常用;花茶飲用，應在醫(yī)生的指導下根據各人的具體情況科學合理選擇。
不同的花茶功效也不同，在選購的時候需看清其作用，比如說玫瑰花茶有減肥、解暑熱、散瘀血、降血壓、降血脂、化熱、消水腫等;功效;玉蝴蝶花、千日紅、紅巧梅、桃花等;，常喝都有美容、潤膚、祛斑、減肥等;效果;蘆薈有清火去痘的作用;洋甘菊特別具有安定神經與助消化系統(tǒng)的作用，最適合餐后與睡前飲用，是容易失眠的人的最佳茶飲;黃色的金蓮花，能治鼻炎、扁桃體炎、口瘡等;，對專門吸煙的人很有效果;紫羅蘭能保護支氣管，適合吸煙過多者飲用，同時還有治療便秘的功效。
專家提醒，雖然大多數花茶都有理氣、疏肝、開胃的作用，但不同的花茶功效各異;像月季花、紅花茶有活血的作用，懷孕的婦女就不能喝;而海棠花、野菊花茶比較寒涼，脾胃虛弱的人也不宜飲用;因此，大家在挑選花茶時不能只重外觀，一定要了解清楚花茶的功效;另外還要提醒的是，在家喝花茶，合適的器皿也很重要;最適宜的是用透明精致的玻璃壺和玻璃小杯，用沸水沖泡;花茶宜現泡現飲，不能喝隔夜花茶。
豆?jié){是我們中國人常見的一種早餐，它喝起來充滿著豆子的香氣，而且營養(yǎng)價值也非常的豐富，但是豆?jié){在什么時候就不能喝了呢?在來經期的時候可以喝豆?jié){嗎?怎么能夠做出既美味又健康的豆?jié){呢?讓我們一起來看看。
經期可以喝豆?jié){嗎
可以的，經期時期是可以喝豆?jié){的，因為豆?jié){中含有非常豐富的營養(yǎng)物質，而且豆?jié){中所含有的營養(yǎng)物質都非常容易被身體吸收，其中豆?jié){中含有豐富的但不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、葉酸、蛋白質、煙酸、以及人體所需的維生素和礦物質，這些營養(yǎng)物質不僅對平時人的身體有很多的好處，而且來經期的時候還能起到補虛潤燥的功能，對于這個事情得到女生來說是比較有營養(yǎng)的物質。
經期喝豆?jié){的好處
1、補血
經期時喝豆?jié){能夠起到補血的效果，在這個時期的女性正是大量的流失血量的時候，在這個時候就可以喝豆?jié){，起到補血的效果，對這個時期的女性來說是很好的食物。
2、美容
豆?jié){中含有非常多的營養(yǎng)成分，對于女性來說是非常好的一種食品，這些物質對女性的皮膚是非常友好的，能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。
3、預防肥胖
因為在豆?jié){中含有非常豐富的不飽和脂肪酸，這種物質可以促進體內脂肪的分解，從而起到預防肥胖的作用，對于這個時期的女性來說是很好的食物。
4、調理內分泌
在豆?jié){中含有一種營養(yǎng)物質，能夠調節(jié)我們女性的內分泌，能夠改善一些女性的一系列的癥狀，對女性的身體是很好的食物。
來經期喝豆?jié){的注意事項
1、有些經期人員不能喝豆?jié){
患有胃炎的經期患者不宜食用豆?jié){
患胃炎病者，不宜食用豆制品，比如急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者是不宜吃黃豆制品的，因為如果食用了黃豆制品會刺激胃酸分泌過多加重病情，而且這類患者食用黃豆制品還會引起胃腸脹氣，使患者出現身體不舒服的狀況，所以在來經期的時候，也是不能夠服用豆?jié){的，否則會引起這類患者的病情的不適。
患有胃潰瘍的經期患者不宜食用豆?jié){
患胃潰瘍病者，不宜食用豆?jié){，因為豆?jié){中含有一定量低聚糖，患有胃潰瘍癥狀的病者不宜多食用含有低聚糖的食物，如果食用過多會引起嗝氣、腸鳴、腹脹等癥狀。
患有痛風的經期患者不宜食用豆?jié){
痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病，黃豆中的嘌呤十分豐富，且嘌呤遇到水，嘌呤的含量就會大大的增多，因此，黃豆磨成漿后，嘌呤含量比其他豆制品多出幾倍，所以，痛風病人不宜食用豆?jié){。
2、來經期的女性要適度的飲用豆?jié){
豆?jié){雖然是很好的食物，在來經期的時候也倡導喝豆?jié){，但是需要注意飲用的量，因為大量的喝豆?jié){會造成經期的延長，因為豆?jié){中含有一定的激素，大量的飲用對這個時期的女性是非常不友好的。
3、豆?jié){中不能加入紅糖
因為豆?jié){中含有豐富的有機酸，這些物質會與豆?jié){中的蛋白酶相結合，使豆?jié){中的某些營養(yǎng)物質消失掉，對身體來說是一種損失。
豆?jié){的做法大全
1、營養(yǎng)黑豆豆?jié){
做法：首先把黑豆用清水浸泡30分鐘，泡過的黑豆倒入豆?jié){機中，加入適量的清水，加蓋按下干豆功能鍵，煮好的豆?jié){過濾一下，再調入適量的白糖就可以喝了。
功效：可以防止腦中風，因為豆?jié){中含有大豆的鎂、鈣元素，對降低血脂改善腦血流都有很好的好處，而且豆?jié){中還含有豐富的卵磷脂，對腦細胞死亡有一定的緩解效果，對我們的頭腦有很好的好處。
2、長壽五豆豆?jié){
做法：把所有的材料準備好，之后把所有的豆類用清水浸泡20分鐘，泡過洗凈的五豆倒入豆?jié){機中，加入所需量的清水，加蓋按下干豆功能健，煮好的豆?jié){過濾一下，調入適量的白糖。
功效：可以養(yǎng)顏，因為豆?jié){中含有植物雌激素、大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等營養(yǎng)物質，這些營養(yǎng)物質對某些癌癥如乳腺癌、子宮癌有一定的預防作用，是一味天然的雌激素補充劑，同時，豆?jié){中所含有的植物雌激素“黃豆苷原”，對調節(jié)女性內分泌系統(tǒng)有很好的效果，每天喝豆?jié){對女性尤其有很好的效果。
做豆?jié){的注意事項
1、要敞開鍋蓋煮豆?jié){
因為豆?jié){在蒸煮的過程中會出現一些有害的物質，而這些有害物質會隨著蒸煮的過程中產生的蒸餾水而揮發(fā)掉，但是如果把鍋蓋蓋上進行蒸煮的話會造成有害物質無法流出，那么做出來的豆?jié){就是不健康的，
2、不宜在豆?jié){中加入雞蛋
因為豆?jié){和雞蛋中含有的有些營養(yǎng)物質會發(fā)生沖撞，會造成這兩種食物中營養(yǎng)物質的流失，對我們的身體來說是一種損失。
3、不宜在豆?jié){中加入蜂蜜
因為蜂蜜和豆?jié){都屬于是高蛋白的食物，但是這兩種食物搭配在一起不僅不會使蛋白質增加，反而會相互的吸收，造成營養(yǎng)成分的流失，對身體來說是很不好的。
4、不宜在豆?jié){中加入紅糖
因為豆?jié){中含有豐富的有機酸，這些物質會與豆?jié){中的蛋白酶相結合，使豆?jié){中的某些營養(yǎng)物質消失掉，使我們的身體無法得到該有的營養(yǎng)物質。
豆?jié){什么時候喝好
清晨，在清晨的時候喝豆?jié){最好，因為在早上起來的時候，我們的身體是最需要補充水分的，而豆?jié){中含有非常豐富的水分，能起到給我們的身體補充足夠的水分的作用，所以在清晨的時候喝豆?jié){是最好的。
豆?jié){的好處很多，常喝豆?jié){是一件對身體機能正常工作非常好的事情，豆?jié){作為我們老百姓最常見的早餐，現在知道該怎么做豆?jié){，怎么樣正確的喝豆?jié){了嗎?
綠茶具有清熱去火、緩和嗓子疼痛的功效，通過飲用綠茶，可以在一定程度上緩解嗓子疼的情況，但是綠茶也不宜過多飲用，不適量的飲用綠茶也會對我們的身體造成負擔。
1、少量飲用
少量的飲用綠茶可以幫助我們的身體清理各種有害的廢棄物，尤其是對于平日里堆積在血管和血液中的廢棄物可以起到很好的清理作用。而且，綠茶當中所富含的茶酚也可以幫助我們的身體消耗和燃燒多余的脂肪，在一定程度上起到減肥瘦身的作用。在嗓子疼的時候少量的飲用一些綠茶，可以確保我們的身體得到充足的水分，因為綠茶沖泡的水往往會使得我們能夠喝下比白開水更多的水。其次，綠茶對身體中各種廢棄物的有效清理，也有利于將我們身體內的病毒和細菌一起清理出我們的體外，從而從根本上減輕嗓子疼的情況。
2、不宜飲用
綠茶雖然有著諸多的好處，但卻并非適合所有人飲用，對于體虛和體寒的人群就要盡量避免飲用綠茶，因為綠茶偏涼的本性可能會加重體寒的情況，導致身體產生諸多的不適。除此之外，飲用綠茶的時候也需要注意適量，過度飲用綠茶會導致咖啡因在體內的堆積過多，從而使我們的神經長期處于興奮的狀態(tài)，讓我們難以入眠。如果無法得到充分的休息，我們的身體就無法保持足夠的能量和精力來對抗體內的各種細菌病毒，嗓子疼痛的狀況也就無法得到緩解。
因此，在嗓子疼的時候可以適當的飲用綠茶，少量的飲茶可以幫助我們提高免疫力，加強身體素質，從而達到緩解嗓子疼的目的。但是綠茶的飲用一定要適量，過度的飲用綠茶只會適得其反。
綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。而女性在經期大量失血，正是需要補充鐵元素的時候，所以，女性經期最好不要喝綠茶。
女性經期是整個生理功能比較脆弱的時期，這一時期的生活、飲食都要值得注意，更重要的是私處的洗護保養(yǎng)都要講求衛(wèi)生。當然也有一部分人會覺得經期與非經期無太多分別，可是一旦出現問題那就得不償失。專家提示經期尤其不能喝綠茶。
女性經期面臨著大量的血液流失，與此同時人體合成血紅蛋白的重要元素鐵，也隨著血液一起流失掉了。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月 經期還要額外損失 1821毫克的鐵。因此，提倡女性在此時應多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。
因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。 因此，女性及貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。
其次，女性月經期常常會有大便秘結的癥狀。這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。
第三，女性月經期間，由于神經內分泌調節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應。
紅茶是屬于熱性的，在冬季喝紅茶可以暖胃抗寒，女人喝紅茶可以抗衰老，但是關于女人月經期能不能喝紅茶大家存在許多歧異，下面我們跟小編來看看月經期到底能不能喝紅茶。
觀點一：月經期不能喝紅茶
在月經期間喝紅茶可能會造成缺鐵性貧血，不利于女性健康。經期喝紅茶有以下幾點危害請各位周知：
1、加重痛經，腰痛、乳房脹痛等，煩躁情緒會持續(xù)的更久。
2、容易造成缺鐵性貧血，茶中的物質會造成體內鐵元素的流失，而女性月經期就是血液大量流失的時候，愈加需要補鐵，而飲紅茶的話會加重鐵元素的流失。茶中的鞣酸會與食物中的鐵分子結合構成沉淀物，阻礙人體對鐵分子的汲取。
3、加重便秘等癥狀，女性在經期可能會出現便秘的現象，紅茶具有收斂性，會加重便秘的發(fā)生。
在經期女性的身體是比較脆弱的，所以要格外的注意一些事情，幸免吃一些涼的、生的、辣的食物，保持身體溫和，不要受涼。39提醒女性朋友們，月經期最好不要喝紅茶。
觀點二、月經期可以適量喝紅茶
依據中醫(yī)的說法，綠茶為涼性，紅茶為熱性，花茶介于二者之間，屬于中性；一般成年人只要飲用，各種茶葉都不會造成負面影響。 婦女月經期適量喝紅茶，可理氣調經。
經期可以喝紅茶嗎？只能說，不可多飲，且時間均于用餐時間相隔半小時以上為宜，尤其是餐后，馬上喝茶，茶多酚會阻礙身體里鐵的分解，易導致缺鐵性貧血。故也有人認為：女性在月經期，孕期和哺乳期均不宜飲茶，否則易導致缺鐵性貧血。
在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經期綜合征。醫(yī)學專家研究發(fā)覺，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發(fā)生經期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
冬天喝紅茶好，但是提醒大家，紅茶不適于放涼飲用，放涼飲用會影響暖胃效果，而且還會因為放置時間過長而落低營養(yǎng)含量。泡紅茶最好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝盡才補充熱水，最好等水剩下1/3左右時就蓄水，以便稀釋茶葉，保持茶的溫度和濃度適宜，每杯紅茶蓄水3次口感最佳。
哪些人不能喝紅茶
1、正在服藥的人。紅茶會破壞藥效。
2、胃熱的人。因為紅茶是溫性茶，起到暖胃的作用。
3、結石病人和腫瘤患的人。結石患者一般不同意飲紅茶。
4、有貧血的、有精神衰弱失眠的人。紅茶的提神醒腦功效會使得他們失眠癥狀加重。
5、平常情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人。因為紅茶具有很好的提神作用。
6、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、雙目赤紅的人。紅茶屬于熱性,怕上火的人不宜喝紅茶。
鐵觀音的功效：
1.解毒消食去油膩
鄭道溪有感于安溪鐵觀音的悠久歷史，在文中把安溪鐵觀音稱為中國茶家庭的老字號。他論述其品用價值的第一項，便是可解毒消食去油。文中說，茶被公認為人類最好的保健飲料，早在西漢《神農本草經》中，就有日遇七十二毒，得茶而解之記載。進入20世紀，科學家又發(fā)現茶葉中有一種叫黃酮的混合物，具殺菌解毒作用。
2.美容減肥抗衰老
文章說，醫(yī)學研究表明，鐵觀音的粗兒茶素組合，具較強抗化活性，可消除細胞中的活性氧分子，從而使人體免受衰老疾病侵害。文中提到，安溪鐵觀音中的錳、鐵、氟以及鉀、鈉含量比，高于其他茶葉，其中尤以含氟量高名列各茶類之首，對防治齲齒和老年骨骼疏松癥效果顯著。1979年和1984年日本兩度掀起烏龍茶熱，安溪鐵觀音更是被譽為美容茶、減肥茶。
3. 防癌增智人聰明
文中引用有關科學研究成果說，安溪鐵觀音含硒量很高，在六大茶類中居前列。硒能刺激免疫蛋白及抗體抵御患病，抑制癌細胞發(fā)生和發(fā)展。同時安溪鐵觀音對增智還有功效。文中提到，英國科學家發(fā)現，人體大腦體液的酸堿性與智商有關。茶葉是堿性飲料，安溪鐵觀音堿性顯著，因此常飲能調節(jié)人體酸堿平衡，提高人的智商。此外文章還說，安溪鐵觀音中的維生素、咖啡堿、氨基酸、礦物質、茶多酚等富含量高，這些物質同樣為科研證實，與大腦發(fā)育關系密切，對提高人的智力產生良好影響。
4.交友養(yǎng)性心情好
文章還對安溪鐵觀音的社會屬性進行了評析，認為安溪鐵觀音作為優(yōu)質茶，在待客、交友和個人修身養(yǎng)性方面，功效獨特。文章說，安溪鐵觀音需要沖泡，待客時要燒水洗杯，準備過程賓主噓寒問暖，其情融融;客人邊品茶邊與主人敘舊，過程十分融洽親和，故而程序化沖泡品飲，使人心靜利于養(yǎng)性怡情。
5.提神益思
飲茶可以提神益思幾乎人人皆知。我國歷代醫(yī)書記載頗多，歷代文人墨客、高僧也無不揮動生花妙筆，頌茶之提神益思之功。白居易《贈東鄰王十三》詩曰：攜手池邊月，開襟竹下風。驅愁知酒力，破睡見茶功。詩中明白地提到了茶葉提神破睡之功。蘇東坡詩曰：建茶三十片，不審味如何，奉贈包居士，僧房戰(zhàn)睡魔。他說把建茶送給包居士，讓其飲了在參禪時可免打瞌睡。飲茶可以益思，故受到人們的喜愛，尤其為一些作家、詩人及其他腦力勞動者所深愛。如法國的大文豪巴爾扎克、美籍華人女作家韓素音和我國著名作家姚雪垠等都酷愛飲茶，以助文思。 鐵觀音可提神益思，其功能主要在于茶葉中的咖啡堿?？Х葔A具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶后能破睡、提神、去煩、解除疲倦、清醒頭腦、增進思維，能顯著地提高口頭答辯能力及數學思維的反應。同時，由于鐵觀音中含有多酚類等化合物，抵消了純咖啡堿對人體產生的不良影響。這也是飲茶歷史源遠流長、長盛不衰、不斷發(fā)展的重要原因之一。
綠茶是不適合用煮的方式來喝的，綠茶屬于不發(fā)酵茶，如果用煮的會失去了綠茶的清新茶香，在顏色上也不再誘人。通常發(fā)酵茶是可以煮著喝的，煮后的茶口感更濃郁，有一種烘焙的香氣。綠茶一般用85度左右的水來泡比較適合，不會失去了茶中的營養(yǎng)成分，味道也更清新。
綠茶可以煮嗎
綠茶不可以煮，綠茶是未經發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多。下面介紹一下綠茶的沖泡方法：
泡綠茶采用兩種方法沖泡：
一是上投法，它適用于外形緊結的高檔名優(yōu)綠茶，即先將攝氏75—85度的熱水沖入杯中。
二是下投法，先放茶葉后直接倒85度左右的熱水，適合普通綠茶。
正確的泡綠茶飲用，能使口感更好，而且喝起來更加健康。泡茶有一定的講究，尤其是水溫。
一般的綠茶沖泡方法及注意事項
1、沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃～60℃的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450毫升的白開水。
2、沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉。
3、綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。
什么樣的茶適合煮
茶的沖泡方式決定了茶的口感。先說一下什么樣的茶不適合煮：不發(fā)酵茶、微發(fā)酵，鮮嫩茶芽，比如不發(fā)酵的綠茶，微發(fā)酵茶的黃茶(發(fā)酵度10%-20%)。不建議煎煮。
事宜用90度一下的水溫沖泡的茶，都不建議用來煮。比如綠茶，水溫太高會破壞其豐富的維生素C，咖啡堿浸出多，而且茶湯會變黃，味道也會苦澀，失去了綠茶的清爽和清香。
烏龍茶，新茶宜泡老茶宜煮
烏龍茶香氣是最突出的，具有豐富的花果香和恰到好處的焙火香，喝起來很有韻味。
新烏龍茶一般不煮，沸水快速沖泡更能激發(fā)它的高香和甜韻，煮茶容易悶出熟氣，破壞茶本身的鮮爽感，因此不建議煮飲。
老烏龍茶像陳年鐵觀音、陳年巖茶等，青澀味已經褪去，滋味特點也變得更加平穩(wěn)，沖泡幾次過后，可以再煮一煮，你會發(fā)現不一樣的味道。
葡萄酒的作用：
- 葡萄酒的營養(yǎng)作用
葡萄酒是具有多種營養(yǎng)成分的高級飲料。適度飲用葡萄酒能直接對人體的神經系統(tǒng)產生作用，提高肌肉的張度。除此之外，葡萄酒中含有的多種氨基酸、礦物質和維生素等，能直接被人體吸收。因此葡萄酒能對維持和調節(jié)人體的生理機能起到良好的作用。尤其對身體虛弱、患有睡眠障礙者及老年人的效果更好?？梢哉f葡萄酒是一個良好的滋補品。
- 葡萄酒助消化作用
飲用葡萄酒后，如果胃中有60毫升100毫升的葡萄酒，可以使胃液的形成量提高到120毫升。
葡萄酒助醫(yī)學作用
此外，葡萄酒中的單寧，還可以調整腸道肌肉系統(tǒng)中平滑肌纖維的收縮性，調整結腸的功能，對結腸炎有一定的功效。雖然葡萄酒的營養(yǎng)價值很高，但是它畢竟是酒的一種，總會有一定的酒精含量。因此，不管葡萄酒有多大的功效，都不能過量飲用。否則，將會破壞人體的免疫機能，增加人體的患病機會。
- 喝葡萄酒的好處
*第一是延緩衰老：人體跟金屬一樣，在大自然中會逐漸氧化。人體氧化的罪魁禍首不是氧氣，而是氧自由基，是一種細胞核外含不成對電子的活性基團。這種不成對的電子很易引起化學反應，損害DNA(脫氧核糖核酸)、蛋白質和脂質等重要生物分子，進而影響細胞膜轉運過程，使各組織、器的功能受損，促進機體老化。紅葡萄酒中含有較多的抗氧化劑，如酚化物、鞣酸、黃酮類物質、維生素C、維生素E、微量元素硒、鋅、錳等，能消除或對抗氧自由基，所以具有抗老防病的作用。
*第二是預防心腦血管?。杭t葡萄酒能使血中的高密度脂蛋白(HDL)升高，而HDL的作用是將膽固醇從肝外組織轉運到肝臟進行代謝，所以能有效的降低血膽固醇，防治動脈粥樣硬化。不僅如此，紅葡萄酒中的多酚物質，還能抑制血小板的凝集，防止血栓形成。雖然白酒也有抗血小板凝集作用，但幾個小時之后會出現反跳，使血小板凝集比飲酒前更加亢進，而紅葡萄酒則無此反跳現象。在飲用18個小時之后仍能持續(xù)的抑制血小板凝集。
*第三是預防癌癥：葡萄皮中含有的白藜蘆醇，抗癌性能在數百種人類常食的植物中最好。可以防止正常細胞癌變，并能抑制癌細胞的擴散。在各種葡萄酒中，紅葡萄酒中白藜蘆醇的含量最高。因為白藜蘆醇可使癌細胞喪失活動能力，所以紅葡萄酒是預防癌癥的佳品。
*第四是美容養(yǎng)顏作用：自古以來，紅葡萄酒作為美容養(yǎng)顏的佳品，倍受人們喜愛。有人說，法國女子皮膚細膩、潤澤而富于彈性，與經常飲用紅葡萄酒有關。紅葡萄酒能防衰抗老，使皮膚少生皺紋。除飲用外，還有不少人喜歡將紅葡萄酒外搽于面部及體表，因為低濃度的果酸有抗皺潔膚的作用。雖然，飲用紅葡萄酒的好處非常多，然而也有量的限制。專家認為，飲用紅葡萄酒，按酒精含量12%計算，每天不宜超過250毫升，否則會危害健康。
美國研究人員分析了7萬多名中年男性的數據，4年間，210人被診斷患肺癌。研究發(fā)現，喝啤酒、白葡萄酒或含酒精飲料與肺癌的發(fā)病無關，但隨著這些人消費的紅葡萄酒的增加，患肺癌的風險逐漸減少，每增加一杯酒一個月相應下降約2%的患病風險。
寒風銜著冬天而來，此季節(jié)正是人體養(yǎng)藏的最好時刻。人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。怎樣才能調整好身體狀態(tài)，順利越冬?生活家特別推出冬季健康指南系列文章，為您綜合冬季保健的各類資訊，讓這個冬天不再寒冷!
每天少量喝點紅葡萄酒的好處很多，但最近有研究發(fā)現，喝紅酒還能減少人們罹患肺癌的風險。
這對于男性煙民來說，應該算個好消息，每天喝一杯紅葡萄酒可能會減少60%的患肺癌風險(相比那些不喝紅葡萄酒的男性煙民)。
美國加加利副尼亞州奧克蘭的心血管疾病專家亞瑟科拉茨基博士細心地觀察到，在他接觸到的心臟病患者中;多數是從來不飲酒的。后來，他系統(tǒng)研究了北卡羅萊納州的凱賽爾健康(健康食品)中心的心臟病患者，從心臟病死率分析，飲酒者明顯低于忌酒的。美國哈佛醫(yī)科大學又從調研資料中觀察到，經常飲用紅葡萄酒可使心臟病死亡率下降70%，并指出，適當飲用紅葡萄酒可以提高正常人的生活質量。
原因是紅葡萄酒有益于增加血液中高密度脂蛋白(IIDL)，即良性膽固醇含量，使之與低密度脂蛋白(LDL)即劣性膽固醇調整成彼此有利的良性關系，對于防治動脈粥樣硬化所導致的冠心病，有十分重要的積極作用。
法國巴黎防病中心的專家又進一步指出，葡萄酒中還含有一種天然類脂物，在人體正常新陳代謝中發(fā)揮有益作用，可以降低總膽固醇水平，并具有抗凝血作用，可以抑制血栓形成，從而預防心腦血管栓塞的形成。
經期可以喝減肥茶嗎
1、經期可以喝減肥茶嗎
茶葉中含有咖啡堿、可可堿、茶堿等物質,具有興奮神經和心血管,使基礎代謝增高的作用,容易導致痛經、經期延長、經血過多:濃茶中含有高達30-50%的鞣酸,它能妨礙腸粘膜對鐵質的吸收利用,在腸道中極易與食糜中的鐵或補血藥中的鐵結合,產生沉淀,可導致缺鐵性貧血現象發(fā)生。
由于單寧還有收斂作用,能抑制人體消化液的分泌,極易出現經期食欲不振,大便秘結等癥狀。研究還表明,綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐后飲茶更為明顯。因此經期茶葉都不能喝,況且是減肥茶。
2、經期能喝汽水嗎
有很多女性都很喜歡喝甜味汽水,即使在生理期間也忍不住要喝一瓶,但是在經期喝汽水容易出現精神不振、疲乏無力的情況,這是因為缺鐵的原因。在汽水中含有大量的磷酸鹽,會與體內的鐵發(fā)生化學反應,會使鐵不易吸收,所以會因為汽水中的碳酸氫鈉和胃液中和,使胃酸的殺菌功能和消化能力降低,從而還會影響食欲。
3、經期能喝酒嗎
酒精類飲料會破壞體內的維他命b和礦物質,如果飲酒過多還會影響碳水化合物的新陳代謝作用,以及容易產生出過多動情激素,從而使血管擴張,導致月經提前或經血量多的情況。
減肥茶的副作用
1、抑制食欲類
通過提高飽腹感、降低食欲來控制進食量。這種減肥茶的副作用:效果不確定,因人而異。長期大量服用可能造成營養(yǎng)不良。
2、脂肪吸收阻斷劑:有研究顯示,這類制劑可以減少小腸對脂肪的吸收。適當減少脂肪的吸收可以加快減脂速度。有很多知名品牌的減肥產品都是基于這類原理制造的。減肥茶的副作用常出現脂溶性維生素和礦物質吸收不足。腹瀉。
3、碳水化合物吸收阻斷劑:有研究顯示這類藥物可以減少身體對碳水化合物的吸收,以防止過量的碳水化合物被轉化為脂肪。長期副作用不明。
4、腹瀉類:通過致瀉減少人體對食物的吸收。減肥茶的副作用可能造成胃腸道功能紊亂,營養(yǎng)不良。
5、利尿劑:這類產品主要是通過促進排尿而減輕體重。利尿劑只能減去身體里水的重量,一喝水體重又恢復了,對長期減肥沒有意義。副作用表現為電解質代謝紊亂,低血壓,脫水。
6、產熱類:這類產品主要是通過提高心率和血壓、提高新陳代謝率,使身體產生并消耗更多的熱量,來達到減脂和減體重的目的。在早上或健身前使用可以提高能量和脂肪消耗;運動前15~20分鐘服用,可以提升力量和耐力。健美運動員到達較低體脂的輔助用品。使用麻黃素和過量使用咖啡因及綠茶提取物等時可能導致頭疼、失眠、血壓升高、心動過速等。有心臟病和高血壓病的人不應該使用這類藥物,可見這種減肥茶的副作用也是比較多的。
減肥茶有哪些
茉莉花茶
茉莉花茶是很多人喜歡喝的一種花茶,淡淡的清香,使人心緒安寧。在浮躁的大都市了,悠閑的下午,捧一杯茉莉花茶,看著窗外的云卷云舒,心瞬間就安靜下來了,沒有了之前的煩躁,就像有一方凈土在世界上。其實茉莉花茶還能夠減肥呢,它能夠增加體內脂肪的消耗,進而達到減肥的目的,茉莉花茶最好用開水煮,這樣才能把茉莉花的清香完全的散發(fā)出來。
檸檬茶
我們都知道檸檬茶有著排毒養(yǎng)顏的功效,現在告訴你檸檬茶還能夠減肥,是不是感覺很神奇呢。
檸檬給人的感覺是酸酸的,但是,早晨起來一杯檸檬水不僅能夠潤嗓,對腸道的清理也有很好的作用,而且,檸檬茶還能夠有效溶解脂肪,幫助我們進行減肥。
