孕婦可以喝綠茶嗎
春夏季節(jié)可以喝養(yǎng)生茶嗎。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何進(jìn)行養(yǎng)生常識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《孕婦可以喝綠茶嗎》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
對女人來說，懷孕期間大概是一生中最特殊、最復(fù)雜、也最美好的階段。那么，許多孕婦的家庭很關(guān)心這個問題，因為孕婦在懷孕期間有很多的禁忌，下文就孕婦可否喝綠茶這一問題為大家解析。
茶葉中含有鞣酸、茶堿、咖啡堿等物質(zhì)，尤其是鞣酸，可與鐵元素結(jié)合成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物，妨礙孕婦對鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶，就有引起妊娠貧血的危險，胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。所以孕婦不要喝太多的茶，每天最多喝3—5克茶，而且要喝淡綠茶。
孕婦喝綠茶注意事項
1、孕婦喝綠茶應(yīng)注意量：雖然孕婦喝綠茶有好處，但是大家也要注意適量飲用。孕婦如果喝茶太多、太濃，對胎兒就會產(chǎn)生危害。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。
2、注意飲茶時間：孕婦喝綠茶的時候注意不要空腹，因為茶葉中含有咖啡堿等興奮物質(zhì)，空腹飲用會傷自己腸胃。孕婦應(yīng)在飯后1小時后再飲用淡綠茶。
3、孕婦晚上最好不要喝綠茶，會影響睡眠。
什么人適合喝綠茶
1、適宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多者、醉酒者。
2、不適宜發(fā)熱、腎功能不良、心血管疾病、習(xí)慣性便秘、消化道潰瘍、神經(jīng)衰弱、失眠、哺乳期婦女、兒童。
孕婦喝茶對胎兒的影響
茶葉，茶葉的品種有很多，不同品種對人體的影響也不同。并不是所有的茶都適合孕婦，如果亂喝，會影響孕婦及胎兒健康。孕婦喝茶的原則：孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，并且應(yīng)避免喝濃茶，也不能過量。
1、孕婦不宜喝紅茶
茶葉中含有2%—5%的咖啡因，大量飲用較濃的茶水，尤其是紅茶，對人體會有一定的興奮作用，從而刺激胎動增加，甚至可能影響到胎兒的發(fā)育，使其體重減輕。
2、避免喝濃茶
茶葉中含有鞣酸、茶堿、咖啡堿等物質(zhì)，尤其是鞣酸，可與鐵元素結(jié)合成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物，妨礙孕婦對鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶，就有引起妊娠貧血的危險，胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。
長期大量飲濃茶，還會使心跳加速，尿量增多，血液循環(huán)增快，這無疑會給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。因此，不主張孕婦喝大量的濃茶。
3、孕婦宜喝適量綠茶
茶葉中含有鋅、維生素C等有益成分，孕婦如每天喝2～5克淡綠茶，對加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，是有好處的。
綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。孕婦適當(dāng)喝些淡綠茶，可以起到增強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育等功能。
延伸閱讀
冬季天氣寒冷，需要驅(qū)寒保暖，這個時候姜湯就派上用場了，姜湯常用于防治風(fēng)寒感冒，那么如果面對的是孕婦人群呢，孕婦可以喝姜湯嗎?民間有“早上吃姜勝過吃參，晚上吃姜如吃砒霜”這樣的說法，但是這科學(xué)嗎?姜湯什么時候喝最好呢?關(guān)于姜湯，你應(yīng)該了解這些問題。
孕婦可以喝姜湯嗎?
孕婦可以喝姜湯。
尤其是孕婦受到風(fēng)寒感冒了，適當(dāng)喝點姜湯有有效緩解癥狀，孕婦體質(zhì)特殊，感冒了不能隨意用藥，姜湯是個不錯的選擇。生姜對孕婦和胎兒都不會造成影響，不過要注意適量哦。
但是要注意，姜湯雖然適合大部分的人群，但是陰虛內(nèi)熱的最好不要喝姜湯，以免內(nèi)熱更重，有的可能還會引起上火等癥狀。
【孕婦喝姜湯注意事項】
姜湯雖然在感冒方面有一定的治療效果，但這只是針對于風(fēng)寒引起的感冒，如果是風(fēng)熱感冒，喝姜湯不僅不會治療感冒反而加重，所以自己應(yīng)該會辨證，不能混淆風(fēng)熱感冒和風(fēng)寒感冒。
孕婦身體抵抗力差，受風(fēng)寒會容易引起感冒問題，生姜作為祛寒抗邪的溫性之，孕婦適當(dāng)喝點姜湯是有利于抗寒緩解感冒的，同樣，麻辣的東西也能起到驅(qū)寒的功效，這兩者不可同時吃，以免熱性食物攝入太多引起上火。
姜湯什么時候喝最好?
“早上吃姜勝過吃參，晚上吃姜如吃砒霜”這個說法是有一定的道理，一般來說，早上喝姜湯是要比晚上更加適合，但也不是說晚上就不能喝姜湯了。早上是人一天的開始，喝姜湯可以有助于陽氣，還能幫助身體吸收。
當(dāng)然，姜湯也不局限在早上喝，如果你淋雨了或者受寒了，可以立馬熬點姜湯喝，可以防治風(fēng)寒感冒的發(fā)生。
【溫馨提示】利用好姜湯，可以有效防止感冒的發(fā)生，但注意上火期間不宜喝姜湯哦。
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多。綠茶中的這些天然營養(yǎng)成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。到底哪些人適合飲用綠茶呢？下面就和小編一起來看看吧。
一、容易上火的人
綠茶是未發(fā)酵茶，性寒、可清熱，因此最能去火，還有生津止渴、消食化痰的功效。如果體質(zhì)偏熱、胃火旺、容易上火的人，可以多喝綠茶以祛熱降火，達(dá)到平衡狀態(tài)。
二、長期在電腦前工作的人
綠茶中的茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可幫助清除人體內(nèi)過量的自由基，從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對于緩解偏頭痛也有一定的功效。 綠茶有很好的防輻射、護(hù)眼效果，非常適合長期在電腦前工作的人。
三、經(jīng)常抽煙的人
因為綠茶中含有各種有機(jī)酸和殺菌物質(zhì)。有機(jī)酸與嗎啡、尼古丁可中和成鹽類。鹽美大多溶于水，可從尿中排出體外。此外，綠茶中的咖啡堿也能緩解酒精、煙堿、嗎啡等的麻醉和中毒。飲茶可解煙毒，所以吸煙的人，多數(shù)好飲綠茶。
四、想減肥的人
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。我國邊疆少數(shù)民族有不可一日無茶之說。因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當(dāng)今時尚語言說，就是有助于減肥.這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。另外，綠茶中含有豐富的兒茶素，有助于減少腹部脂肪。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。所以常飲綠茶，可以達(dá)到加速脂肪消耗強(qiáng)化健康減肥的效果。
五、濕氣重的人
綠茶最大的功效就是提神醒腦。還能促進(jìn)新陳代謝，有利尿的作用，幫助身體排出一部分的濕氣。濕氣重的人往往會 偏愛吃肉類和油炸食品，這些食物會生濕助濕，加重濕氣。綠茶中的氨基酸、茶多酚搜索、咖啡堿等成分能夠促進(jìn)腸胃消化，消食解膩，起到消脂祛濕的作用。
喝茶是我國幾千年的優(yōu)良傳統(tǒng)，而且喝茶也確實對人的身體有很大的好處的，那么女士喝綠茶有什么好處呢？女士喝綠茶可以延緩衰老，使人的大腦清晰，有助于胃腸消化，瘦身減脂。
一、肌膚紅潤
誰都知道肌膚要防氧化、防紫外線及防斑，就算是活潑可愛的年青女孩子也不例外。與其買那些貴得離譜的化妝品，不如領(lǐng)略一下綠茶的奇妙紅潤去黃作用，它有豐碩的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游離子，匡助去除黑斑、皺紋和黑點。
二、健身清腦
智慧的女孩才會喝綠茶，一則可以增加嫻靜氣質(zhì)；另一方面，綠茶所含的咖啡因會讓你活力十足，工作起來頭腦清醒、思維活躍。而且由于綠茶中的咖啡因遠(yuǎn)比咖啡中所含的少，所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收縮。
三、長壽
綠茶對人體的抗朽邁作用主要體面前若干有效的化學(xué)成分和多種維生素的協(xié)調(diào)作用，人的生、老、病、死是不可抗拒的規(guī)律，所謂“永生不老”是假，“益壽延年”是真。飲茶長壽，古今中外的案例不可枚舉。
四、改善消化不良
這段時間的研究講演顯示，綠茶能夠匡助改善消化不良的情況，好比由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。
五、綠茶抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會使細(xì)胞受傷。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
六、綠茶瘦身減脂
綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。
七、綠茶降血脂
科學(xué)家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。
看了以上的內(nèi)容，您知道了喝綠茶的好處了吧，喝綠茶還可以防齲齒、清口臭，對于防癌也是有一定的效果的，所以說喝綠茶好處多多，但是別在晚上喝，那樣會影響睡眠的，原因是綠茶會使人興奮。
女性愛好喝花茶，有些花茶所含的成分對皮膚有好處，可以美容養(yǎng)顏。但是對于特殊體質(zhì)的孕婦來說呢?孕婦可以喝桂花茶嗎?孕期絕不能喝的花茶都有哪些?今天本文就來總結(jié)一下孕期不能喝的花茶。
孕婦可以喝桂花茶嗎?
孕婦最好不要喝桂花茶，尤其是懷孕前三個月。
因為桂花茶花香濃郁，很容易刺激孕婦的神經(jīng)。不僅如此，桂花還具有活血的作用，懷孕不久的人喝桂花茶有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。所以孕媽們還是謹(jǐn)慎對待桂花茶吧。
孕期絕不能喝的花茶
除了孕期不宜喝桂花茶外，孕期絕不能喝的花茶都還有哪些呢?請看下面介紹。
1、孕期絕不能喝“玫瑰花茶”
對于未懷孕的女性來說，常喝鬼魅花茶對身體非常有好處，會讓你的氣色更好。但是對于來說，玫瑰花茶就是致命的殺手。因為玫瑰花有很強(qiáng)的活血化瘀作用，孕婦喝了容易流產(chǎn)。
當(dāng)然，對于痛經(jīng)女性來說，玫瑰花茶就是良藥了。女人在經(jīng)期經(jīng)常會有情緒上的煩惱，喝點玫瑰花茶可以調(diào)節(jié)安撫情緒，還可以緩解痛經(jīng)哦。
2、孕期絕不能喝“紅花茶”
相信很多姐妹對紅花都不陌生，這個在古代宮斗劇常常出現(xiàn)的“墮胎藥”。是的，紅花具有活血痛經(jīng)、祛瘀止痛的功效，經(jīng)常用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、癥瘕痞塊、跌打損傷。所以孕婦喝紅花茶無異于是在服用墮胎藥，孕媽媽們一定要遠(yuǎn)離它。
3、孕期絕不能喝“桃花茶”
桃花具有美容養(yǎng)顏、順氣的功效，是春季常喝的一種花茶。但是桃花茶對于孕婦來說也是不利的，桃花的活血作用對胎兒有害，孕婦要謹(jǐn)慎。
當(dāng)然，桃花雖然美容養(yǎng)顏，但是并不是越多越好，因為是一味中藥，藥性是味苦，平，功用是主除水氣，利大小便，下三蟲，其實就是一種輕瀉藥，女孩喝多了會有損陰血元氣，反而越喝越難看，要注意啰。
4、孕期絕不能喝“月季花茶”
月季花也是一種活血調(diào)經(jīng)的花茶，適合經(jīng)期女性喝，但是也不宜多喝，喝多了容易引起腹痛導(dǎo)致腹瀉。孕期的女性更是要禁喝月季花茶，因為月季花茶的味道會刺激媽媽的神經(jīng)，從而導(dǎo)致頭痛、惡心，嚴(yán)重會引起胎兒不穩(wěn)而流產(chǎn)。
花茶雖然好，孕婦喝需要謹(jǐn)慎。上面我們介紹的孕期絕不能喝的花茶你都了解了嗎?孕期一定要注意避開上面的花茶。
甘蔗本身是不上火的，但是有些市民會反應(yīng)，為什么吃了嘴里會長泡？那是因為甘蔗的主要成分是纖維,纖維特別粗,而舌頭的組織較嫩,吃甘蔗時，舌頭與甘蔗的纖維產(chǎn)生摩擦,很容易就蟄傷舌頭上的組織。另外，甘蔗汁中含糖比較豐富,而舌頭上有分泌唾液的腺體,所謂的唾液就是一種酶,這種酶是一種麥芽糖酶,可以把口中的糖轉(zhuǎn)化為麥芽糖,就是這種反應(yīng)使舌頭起泡。
孕婦可以吃甘蔗嗎
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，甘蔗中含有豐富的糖分、水分。此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養(yǎng)和熱量。一般人群均可食用，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。
另外，要注意的是孕婦不宜常吃甘蔗。因為甘蔗含有大量糖份，吃的越多血糖就越高，處于特殊時期的各位孕媽媽當(dāng)然要提高警惕，謹(jǐn)防妊娠糖尿病哦!孕婦吃甘蔗時，如果當(dāng)血糖超過正常限度，會促進(jìn)皮膚上的葡萄球菌生長繁殖，容易引發(fā)皮膚起小癤子或癤腫。如果病菌侵入皮膚深部，則可能引起菌血癥而威脅胎兒生存的內(nèi)環(huán)境。
過多的攝入糖分還可以使身體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物產(chǎn)生過多，使血液變成酸性，也容易導(dǎo)致胎兒發(fā)生畸形。即使分娩后嬰兒正常，但有可能在成年后引發(fā)糖尿病。所以，孕婦對于甘蔗這樣含糖高的食物不要食之過多。
通過對以上內(nèi)容的了解，大家對于孕婦能吃甘蔗嗎是不是已經(jīng)心中有數(shù)了呢。在孕期完全可以食用甘蔗，但注意甘蔗的質(zhì)量。甘蔗如生蟲變壞或被真菌污染有酒糟味時也不能食用，防止引起嘔吐、昏迷等中毒現(xiàn)象。
桔子是一種盛產(chǎn)于冬季時節(jié)的水果，通常來說，人們在日常生活中如果多吃一些桔子，在一定程度上是能夠有效的幫助其消除咳嗽等癥狀的，但是，對于孕婦來說，其是否適宜吃桔子的問題，還需要進(jìn)行相應(yīng)的分析。
懷孕期間能吃桔子嗎?答案是肯定的。因為桔子可以補充葉酸和維生素c等，而且還具有止咳、化痰、潤肺、健脾、順氣、止渴的藥效，并且食用方便。孕婦可以吃。
懷孕期間能吃桔子嗎？桔子中含有大量的維生素C，而維C是提高人體免疫力，參與人體正常代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì)。而且，桔子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質(zhì)。所以孕婦吃桔子可以補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處。
雖然孕婦可以吃桔子，但也不能貪多。中醫(yī)認(rèn)為桔子性溫，多吃易上火，會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。尤其在孕后期孕婦容易發(fā)生便秘的情況下，孕婦要少吃桔子。在桔子成熟上市的季節(jié)，孕婦可選擇一天吃1-2個優(yōu)質(zhì)桔子為宜。處于孕后期的孕婦，2天以上吃1個桔子為宜。
桔子吃多易得膽結(jié)石：據(jù)研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。所以孕婦宜常吃而不宜多吃。
桔子含有豐富的胡蘿卜素，如大量吃入，每天500克左右連吃兩個月，可出現(xiàn)高胡蘿卜素血癥，其表現(xiàn)為手、足掌皮膚黃染，漸染全身，可伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀。
所以孕婦每天吃1-2個桔子最好，吃多了會有不良反應(yīng)。
孕婦吃桔子的好處：
1、孕婦吃桔子可以補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處。尤其是父母皮膚偏黑的，孕婦可以多吃桔子，這類富含維生素C的水果，能使胎兒出生后皮膚白皙柔嫩哦。
2、桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以冠心病、血脂高的孕婦多吃桔子很有好處。
3、懷孕初期，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的癥狀。
4、孕婦吃桔子不僅能改善胃腸道不適癥狀，還可以增進(jìn)食欲，加強(qiáng)營養(yǎng)，有利于胎兒的生長，一舉多得。
5、促進(jìn)通便、降低膽固醇：桔子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇;對孕期孕婦便秘有很大幫助。
對于孕婦來說，其在孕期如果吃桔子的話，不僅能夠促進(jìn)胎兒的成長發(fā)育，還能夠幫助孕婦緩解嘔吐和食欲不振等孕期的常見反應(yīng)，但是，在桔子的攝入量上，孕婦則應(yīng)當(dāng)多加注意并做好控制。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《孕婦可以喝綠茶嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“春夏季節(jié)可以喝養(yǎng)生茶嗎”專題供您欣賞！
