祛除女性體內(nèi)濕毒的食物
春季養(yǎng)生祛除寒毒。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的祛除女性體內(nèi)濕毒的食物，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
長時間呆在空調(diào)房中的人，體內(nèi)的毒素?zé)o法正常排毒體外，導(dǎo)致越積越多，引發(fā)疾病。濕毒是一種常見的皮膚病，但濕毒的危害不僅表現(xiàn)在皮膚上，當(dāng)體內(nèi)的濕毒過多時，會出現(xiàn)濕毒便血的癥狀，對身體傷害很大。
去除女性體內(nèi)濕毒的飲食秘方，健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。
很多女性朋友體內(nèi)都有濕毒，尤其是生病過后或者生育過的女性，私處病癥往往比較嚴(yán)重。在這里為大家推薦一個去除女性體內(nèi)濕毒的好方法滾雞蛋去濕毒，幫你將身上濕毒去除干凈。
材料：挑選新鮮的雞蛋2個，清水半鍋。(注：有條件的最好用土雞蛋)
方法：半鍋開水，水最好能將雞蛋全部覆蓋，開大火，然后馬上將帶殼雞蛋放進鍋里煮，水開三分鐘后將火調(diào)到最小，再煮15-20分鐘，關(guān)火，悶一兩分鐘，用笊籬取出雞蛋，趁熱包皮，請注意一定不要把雞蛋弄破。趁熱將雞蛋放在臉上滾，快速的(因為太燙)，主要是眼睛和額頭，然后把面部其他位置都滾到，直到雞蛋沒有熱度。
癥狀：撥開蛋清，如果蛋黃上起滿了小點點，說明有風(fēng)氣，風(fēng)氣的大小根據(jù)小點點的大小和數(shù)量不同而不同。如果蛋黃變黑，說明有濕毒，濕毒大小依蛋黃顏色深淺不同而不同，這個自己都可以根據(jù)肉眼判斷。
另外，根據(jù)這個方法，還可以將下身、四肢、前胸和后背的濕毒和風(fēng)氣吸出來。其中下身(外陰)和腿上的風(fēng)氣呈現(xiàn)條形狀，與臉上和上身不同。
適用人群：所有人，尤其是身上容易起風(fēng)包，并且經(jīng)常在潮濕的天氣里身體癢的人。如果下身也癢或者有異味，就更要使用了。另外，生過病和小產(chǎn)過的女性尤其適用。
注意事項：
1、雞蛋一定要熱，如果不熱了，可以再煮一下繼續(xù)滾。
2、第一次使用滾臉后，額頭會很癢，是因為風(fēng)氣被吸出來了。第一次在胳膊和腿上使用后，小腿和肩膀會很癢，這也是風(fēng)氣和濕毒被吸出來的信號。下身被吸后，明顯不再腫脹和有異味。
3、如果這是您第一次使用這種方法，而且您的風(fēng)氣和濕毒還比較嚴(yán)重，那么可能需要每天使用兩個雞蛋，一個滾上身，一個滾下身，直到雞蛋滾完蛋黃 沒有變化為止，這個過程也許時間比較長，就我個人而言，因為我從小沒有使用雞蛋滾過，而且身上濕氣較大，所以持續(xù)使用了一個多月才將濕氣全部勒出.很多人 剛出生就被用雞蛋滾過，他們定時(比如每個月一次)使用雞蛋，一次一兩個雞蛋即可將毒氣和風(fēng)氣祛除干凈。
很多美容院都有雞蛋祛濕毒這個美容項目，雖然叫法不同，但歸根到底都是利用雞蛋吸收體內(nèi)的濕氣，將體內(nèi)的毒素排出。
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相信有很多人其實體重并不是特別高，但是看起來就比同一體重的人要胖很多，并且明明晚上睡足了覺，但是白天還是容易感到疲勞和喜歡打瞌睡，皮膚病也會經(jīng)常發(fā)生，尤其是青春期的人喜歡長青春痘，有些人就喜歡長一些濕疹或者毒疹。這以上的原因都是因為體內(nèi)濕氣過多，就是人們所稱的痰濕體質(zhì)。
想要祛除濕氣的話，在日常生活中應(yīng)該避免吃一些過咸、過于油膩、過甜的食物，凡是過度都有著一定的副作用，所以在吃東西的時候都要適度。平時還要少喝飲料和酒，因為這些對人體都有著一定的影響，會嚴(yán)重影響痰濕體質(zhì)。
體質(zhì)不可以一下子就改變的，但是可以通過長期慢慢的食療來改善這種體質(zhì)，那么在日常生活中的食物有哪些可以化痰去濕呢？
1、赤小豆。赤小豆是祛除濕氣，消腫和解毒的絕佳食物，夏天可以用赤小豆和米飯煮在一起，可以起到健胃、清火的作用。
2、綠豆。在夏天每天來一碗綠豆湯，既可以解暑清涼，還可以消腫和解毒，祛除濕氣。夏天可以把綠豆湯當(dāng)作一種飲料來喝，冰鎮(zhèn)起來的口感會更加好。
3、山藥和薏仁。山藥和薏仁這兩種食物也是好東西，人們可以每天泡一壺薏仁水，體內(nèi)濕氣也慢慢消除。
山藥可以同鯽魚一起煲湯來喝，山藥具有健脾胃，止咳的效果，而鯽魚也有清火解毒，除濕的作用，兩者搭配在一起是祛除濕氣的好搭檔，且兩者具有豐富的營養(yǎng)，對人體十分的有利。
4、蓮子和薏米。蓮子和薏米也是幫助祛除濕氣的食物，蓮子可以消火解毒，化痰去濕，是夏日的佳品。每天可以煮蓮子薏米粥，蓮子和薏米煮在一起的話就會發(fā)揮極致的化痰去濕作用，長期服用就會改善痰濕體質(zhì)。對于夏天胃口不好的人來說，喝蓮子薏米粥就會慢慢的改善食欲，脾胃得到改善，避免發(fā)生一些毒瘡性質(zhì)的疾病，避免體型繼續(xù)增胖。
隨著大家生活條件的改善，大家的居住環(huán)境也得到了很大的改進，多數(shù)家庭都已經(jīng)有了淋浴設(shè)備，即可以隨時洗澡，也可以隨時洗腳，實際上最原始的泡腳是對健康和保健的最重要的作用。那你知道具體的泡腳方法嗎？怎么泡腳才是正確的呢？
既然是泡腳，就要特別說明具體應(yīng)該怎么泡，這里就要求水一定要多，溫度一定要足夠，時間一定要長，在桶的選擇上我們最好選用木桶。
如果隨便的用一個盆，放一點水的話，這樣的泡腳是起不到任何養(yǎng)生作用的，最多也就是洗洗腳，根本算不上泡腳。
泡腳時為什么一定要用木桶呢?因為相比之下木桶更接近天然。腳放進木桶的水量高度最好是超過小腿為最佳。水溫在50度左右是最理想的溫度。泡腳的時間一般20—30分鐘，要背部感覺到潮濕，或者額頭出汗為最好。人體中肝主木，腎主水，這樣的泡腳，可以有助于肝腎排毒。
泡腳是最能影響足部穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)的了，他不僅可以增強機體的免疫力，也可以防護各種毒素對人體的侵害，泡腳還可以促進人體的血液循環(huán)。從生理角度來看，腳是離心臟最遠(yuǎn)，而擔(dān)負(fù)最重的部位，特別是對于那些常常手腳冰涼的人來說，常泡腳是一個極好的養(yǎng)生方法。常泡腳可使人體通過推動血液循環(huán)、輕輕出汗，加速機體各種新陳代謝。
實際上我們身體的各個器官都在我們的腳上有所展現(xiàn)，腳不僅感應(yīng)著身體各器官的變化，同時他也承受著我們身體的所有重量，所以我們在對腳的重視上不能馬虎。常說的體內(nèi)濕氣過重，通過泡腳可以明顯的緩解，身體疼痛時，按摩腳部穴位也可以緩解，但是腳也有累的時候，在忙綠一天過后，用熱水泡一泡腳是我們對腳來說最好的報答。
風(fēng)邪屬于中醫(yī)中的概念，因風(fēng)邪致病的例子比比皆是，作為普通人可能很難理解風(fēng)邪的含義，不過只要我們清楚體內(nèi)一旦有風(fēng)邪就要及時祛除，否則很容易埋下隱患，對我們的健康造成影響。去風(fēng)邪的方法也是很多人比較關(guān)心的事情。那么，如何快速祛除體內(nèi)風(fēng)邪？下面咱們來看看具體的做法。
1、防風(fēng)避風(fēng)
首先要注意防風(fēng)避風(fēng)，提倡室內(nèi)白天通風(fēng)，但夜間一定要關(guān)好門窗，莫讓虛邪賊風(fēng)侵入。
風(fēng)邪侵襲頭部的癥狀為頭脹、頭痛，嚴(yán)重的還可引起眩暈。這是內(nèi)風(fēng)上犯巔頂，清陽之氣受阻，氣血不暢所致。預(yù)防頭風(fēng)注意不要讓頭部著涼，洗發(fā)后要及時吹干。
2、慢脫衣
有人看到春天氣象萬千，花紅柳綠，氣溫漸漸回升，就急著脫去厚重的衣物。特別是一些男性，更是要風(fēng)度不要溫度，早早穿上了輕薄的春裝。
其實，這樣的做法，很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使風(fēng)邪趁虛而入，患各種疾病。正確的做法是別急于減衣物，稍微捂一下，待氣溫較為穩(wěn)定后，再逐漸卸去冬裝。所謂“春捂秋凍”即是此意。
3、戶外鍛煉需防風(fēng)
春季晨練時防止風(fēng)邪侵襲，就要注意選擇背風(fēng)的地方，比如不要在墻邊、胡同口練，以防陰風(fēng)吹;不要太早外出，最好等太陽出來;在鍛煉前穿上棉質(zhì)運動服并進行熱身活動，等運動開始后可以酌量減衣;控制運動強度，不要練到大汗淋漓;如果出汗過多，可以換上透氣性較好的衣服，不要穿背心、短褲，避免皮膚在冷風(fēng)中暴露太多，以免打亂體內(nèi)的熱量均衡，鍛煉結(jié)束后，要及時擦汗穿衣。
4、飲食防風(fēng)邪
隨著春天的到來，人體陽氣也在升發(fā)。保護陽氣對抵御風(fēng)邪非常重要。
最易行的保護人體陽氣的辦法是，在早春，多進食溫辛類的飲食，如紅棗、山藥、韭菜、春筍等。
其中韭菜是最好的補陽食物，煎雞蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干，包韭菜餃子……非常方便食用。
如果體內(nèi)濕氣比較重的話，很容易導(dǎo)致一些不適的情況出現(xiàn)，比如說體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致的關(guān)節(jié)痛啊或者是痰濕體質(zhì)等等，容易出現(xiàn)乏力的情況，那么如何趕走體內(nèi)的濕氣呢，下面的這幾種祛濕止痛的食物推薦給大家，效果還是很不錯的。
1、薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
2、小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。小米具有清熱解毒的作用，對于排毒利尿是有好處的，而且還可以有促進消化的效果，對于排除體內(nèi)的毒素有好處。
3、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進排毒。紅豆可以有潤腸的作用，對于預(yù)防便秘有好處，還可以有祛濕止痛的效果。
4、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
吃什么可以幫助你趕走體內(nèi)的濕氣呢，有祛濕止痛的食物哦，上面的這些食物推薦給大家，大家可以利用到生活中去，可以經(jīng)常吃這些食物，小米，薏米，紅豆，地瓜等等都是不錯的選擇，可以有祛濕止痛的效果，還可以有促進消化排毒的功效哦。
有句古話叫：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。
1800多年前，東漢偉大的醫(yī)學(xué)家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。就是說發(fā)燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內(nèi)寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內(nèi)。（我們不都是這樣做的嗎？）
張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個時代人們?nèi)甜囀軆?，疾病以寒邪為主，用熱藥就可以直接對治。如今隨著生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見了，反而是外寒跟內(nèi)熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。換句話說，陽虛的時代是濕邪在作祟。
有一個奇怪的現(xiàn)象，就是現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是。
現(xiàn)代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力越來越差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。
酷暑時節(jié)，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。
每年七八月份叫長夏，此時濕氣當(dāng)令，人體中的脾與之相應(yīng)。濕在中醫(yī)里又叫陰邪,而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。
還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕，如果感覺體內(nèi)濕重，最好堅持吃一段時間的素食；長期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。
自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法
起床時--看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
如廁時--看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有）總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
洗漱時--看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。舌為心之苗，又為脾之外候,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：
第一，看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。 （還有三陰交， 陰凌泉 都很有用，最好用艾灸 ）
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個藥.這兩個藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。
薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝
至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱薏苡仁,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆,也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
關(guān)于薏米和紅豆的消腫作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時給病人開完方子后，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對于不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
有人對我說我在熬薏米紅豆粥的時候，加了一把大米，結(jié)果粥就熬稠了，味道那叫一個美啊！我說：千萬不能加大米進去！為什么？因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜
腎虛：薏米紅豆加黑豆
腳氣：薏米紅豆加黃豆
咳嗽：意米紅豆加梨
食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥
泄瀉、腹痛、糖尿?。恨裁准t豆加南瓜
體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實
孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參
產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖
曾有一個病人向我反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個人的大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的,很通暢通了。我說：不錯，你統(tǒng)計得很準(zhǔn)確，28天，正好是人體的一個生物周期。經(jīng)過了一個周期的調(diào)理，終于見到效果了
1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)本店主的經(jīng)驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！
2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。
3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。
5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。對于愛美的mm,薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 用法：薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。（中華偏方）
7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。特點： 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ,可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。
8、錢草苡米粥：將金錢草30克 ,放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。
【功效】利尿，排石，通淋。
【主治】腎結(jié)石，尿路結(jié)石。
9、山藥苡米粥：[原料] 懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。[制作] 將山藥切細(xì)，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。
【用法】空腹食用，每日2次。
【療效】健脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。
【注意事項】大便秘結(jié)者忌食
10、百合薏米粥治療痛風(fēng)：百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風(fēng)有直接治療作用，并能改善其關(guān)節(jié)炎的癥狀，是痛風(fēng)病人的理想主食。在臨床治療當(dāng)中發(fā)現(xiàn)：在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏米粥為主食對痛風(fēng)患者十分有效。
【方法】將干百合、薏米、粳米各六十克洗凈后放鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服完，連服，癥狀改善后仍須堅持，每周至少一至二次，以防痛風(fēng)復(fù)發(fā)。
**食用薏仁應(yīng)該注意的事項*
1、因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。
2、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療。
