芙蓉云耳——活血抗衰老降血脂
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《芙蓉云耳——活血抗衰老降血脂》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
云耳大家都知道是什么嗎，就是我們經(jīng)常吃的木耳哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，而且還可以有調(diào)理體質(zhì)的作用和效果哦，木耳含有豐富的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，而且可以促進新陳代謝，具有排毒養(yǎng)顏的作用。今天介紹可以補氣活血的芙蓉云耳的做法，可以有抗衰老降血脂的作用和效果哦。
芙蓉云耳
食療功效:清胃滌腸、防輻射、防癌抗癌、補血活血、降血脂、延緩衰老、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、腦磷脂、膠質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E
適宜人群:一般人群皆可食用
芙蓉云耳所需材料
主要食材黑木耳、雞蛋、油、鹽
芙蓉云耳的做法
1雞蛋取蛋清打散，用油滑散。
2黑木耳泡發(fā)后清洗干凈，焯水備用。
3鍋留底油，下入黑木耳、雞蛋清，加入調(diào)味料，炒勻即可。
芙蓉云耳的功效與作用
黑木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強身、補血活血、降血脂、延緩衰老的功效。雞蛋補充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。芙蓉云耳此菜具有清胃滌腸、防輻射、防癌抗癌、補血活血、降血脂、延緩衰老、健腦益智的功效。黑木耳可以有補氣血的作用，還可以健腦益智，對于提高免疫力有好處，而且和季度一起吃，可以有補腦的效果，對于各類的人群來說效果都不錯，而且還可以有抗衰老的效果呢，是不錯的降血脂的食譜類型。
關于芙蓉云耳的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這些食材的人們都會感覺到很溫暖，降壓降脂活血化瘀能排毒，補氣活血抗衰老降血脂，適合腸胃不好或者是壓力比較大的人群食用，對身體健康有好處。
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牛肉是我們許多朋友們都比較喜歡吃的一種美味食物，當然，牛肉的口感是非常好的，并且經(jīng)常食用一些牛肉還能夠幫助我們起到非常好的進補功效，當然，牛肉的吃法也是非常多的，比如山楂燉牛肉就是非常不錯的選擇，那么大家了解山楂燉牛肉的做法不?下面我們就來看看山楂燉牛肉的做法。
山楂燉牛肉
先將山楂洗凈，去子和蒂;瘦牛肉洗凈，切塊，放入開水中焯去血水。再將炒鍋倒入植物油燒至七成熟，下蔥花、花椒粉炒出香味，放入牛肉翻炒均勻。最后倒入開水和山楂小伙燉熟，然后我們可以適當?shù)募尤胍恍}和雞精，這樣味道會更好的，當然，喜歡吃辣的，還可以適當?shù)募尤胍恍┖贩刍蛘呤抢苯酚?，這樣更加好吃。
山楂燉牛肉功效與作用
牛肉含有豐富的鈣物質(zhì)，易于增強人體鈣的吸收。山楂含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療，并且能開胃消食、化滯消積、活血化淤、收斂止痢，適于食積腹脹、消化不良、腹痛泄瀉患者食用。山楂燉牛肉的營養(yǎng)價值是非高的，不僅可以幫助我們補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠起到非常好的降血脂，抗衰老的功效，尤其是我們老年朋友們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用一些山楂燉牛肉是非常不錯的選擇。
相信大家通過上面的這些介紹，對于山楂燉牛肉的做法也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，山楂燉牛肉的做法也是非常的有講究的，所以我們大家就是需要將山楂燉牛肉的做法記住的，這樣以后在生活中就是可以經(jīng)常做著食用一些山楂燉牛肉，對于我們身體的健康也有好處。
荸薺大家都愛吃，是秋季滋陰潤燥的一種食材，而且食用的方法也是有很多的，可以有止咳化痰的作用，比如說煲湯啊，煮粥等等。今天介紹的這道菜是荸薺炒香菇，可以有降血脂抗衰的作用哦，來試試吧。
荸薺炒香菇
食療功效:清熱去火、降血脂、抗衰老、潤腸防癌、降膽固醇、強身健體、促發(fā)育、降壓
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A
適宜人群:一般人群均可食用， 特別是高血脂高血壓患者。
禁忌人群:脾胃寒濕、氣滯或皮膚騷癢病患者忌食。
荸薺炒香菇所需材料
主要食材荸薺、香菇
荸薺炒香菇的做法
1荸薺削皮，洗凈，切塊;鮮香菇去柄，洗凈，入沸水中焯透，撈出，切絲。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熱，炒香蔥末，放入荸薺塊翻炒均勻。
3加適量清水燒至荸薺片熟透，放入香菇絲翻炒均勻，用鹽和雞精調(diào)味，水淀粉勾芡即可。
荸薺炒香菇的功效與作用
荸薺含鉀和磷較多，而且含有少量的蛋白質(zhì)，每100克荸薺含有44毫克的磷，是生長發(fā)育不可或缺的。香菇含有多糖，可以吞噬細胞的功能，促進淋巴細胞的產(chǎn)出并提高其殺傷活力。荸薺炒香菇所含的營養(yǎng)特別的豐富，非常適合于老人食用，還能起到一個開胃作用，可多食。香菇可以有增強抵抗力的作用，還可以預防疾病，和荸薺一起吃可以促進食欲，而且還可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦。
荸薺炒香菇的具體的做法，不知道大家學會了嗎，方法很簡單，如果你也喜歡吃這樣的食物的話不會做也沒有關系哦，只要按照上面小編的步驟就可以了，滋陰降血脂抗衰老強身健體，促進食欲的同時也可以強健身體。
黑木耳大家都不陌生的，它是一種大家都很熟悉的食材類型哦，不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以補充豐富的維生素和蛋白質(zhì)，具有清腸減肥的作用，而且吃法有很多的，一起來看看小編介紹的芙蓉云耳的做法。
芙蓉云耳
芙蓉云耳所需材料
主要食材黑木耳、雞蛋、油、鹽
芙蓉云耳的做法
1、雞蛋取蛋清打散，用油滑散。
2、黑木耳泡發(fā)后清洗干凈，焯水備用。
3、鍋留底油，下入黑木耳、雞蛋清，加入調(diào)味料，炒勻即可。
芙蓉云耳的功效與作用
芙蓉云耳，是小編非常喜歡的一道菜，小編覺得這道菜的名字非常好聽，更重要的是這道菜的營養(yǎng)價值非常豐富，在補充營養(yǎng)的同時還能為身體排出毒素，經(jīng)常食用還能抗癌防癌哦。黑木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強身、補血活血、降血脂、延緩衰老的功效。這樣的菜肴可以清熱去火，而且還可以有預防輻射的作用哦，同時還可以防癌抗癌的呢，對于補血活血降血脂是不錯的選擇，同時還可以延緩衰老，健腦益智。
芙蓉云耳的制作的方法，大家也都學會了吧，降脂減肥清腸抗癌健腦益智，清火去燥有一定的好處和功效哦，同時還可以有止咳降火的作用，同時增強免疫力，對健康是有好處的哦。
牛肉大家都很熟悉的吧，經(jīng)常食用，而且營養(yǎng)價值也是比較多的，牛肉含有的蛋白質(zhì)豐富，而且還不會出現(xiàn)脂肪高的情況，大家可以放心食用，經(jīng)常吃些牛肉可以強身健體。和很多的食材都可以相互搭配使用哦，今天介紹山楂燉牛肉的做法，來看看吧
山楂燉牛肉
食療功效:降血脂、開胃、抗衰老、補血、防癌活血、降膽固醇、強身健體
營養(yǎng)價值:胡蘿卜素、鈣、鐵、鉀、黃銅
適宜人群:一般人均可食用，特別是胃口不好的人群。
禁忌人群:高脂肪、消化力弱的人不宜多吃。
山楂燉牛肉所需材料
主要食材山楂.瘦牛肉
山楂燉牛肉的做法
1先將山楂洗凈，去子和蒂;瘦牛肉洗凈，切塊，放入開水中焯去血水。
2再將炒鍋倒入植物油燒至七成熟，下蔥花、花椒粉炒出香味，放入牛肉翻炒均勻。
3最后倒入開水和山楂小伙燉熟，用鹽和雞精調(diào)味即可。
山楂燉牛肉功效與作用
山楂含有豐富的鈣物質(zhì)，易于增強人體鈣的吸收。牛肉含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。山楂燉牛肉能有效的降血脂，強健骨骼，還具有抗衰老之功效。山楂可以健胃養(yǎng)脾，同時對于身體虛弱，食欲不振等情況是有所改善的，同時也可以有補鈣補血的作用，降脂的同時還可以抗衰老。
關于山楂燉牛肉的做法大家都學會了嗎，其實自己在家制作的話可以保留豐富的營養(yǎng)，而且干凈衛(wèi)生，降血脂開胃健脾抗衰老降膽固醇，具有蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的攝入，而且還可以增加飽腹感，是很不錯的養(yǎng)生選擇。平時的時候大家可以試試這道家常菜。
現(xiàn)在的人們都有高血脂或者是膽固醇高的情況，多因為人們的生活習慣和飲食問題導致的，吃些什么可以降血脂通便排毒呢，其實有很多的哦，今天小編就來給你解暑香菇油菜的吃法吧。
香菇油菜
香菇油菜所需材料
主要食材油菜、香菇
香菇油菜的做法
1、將油菜擇洗干凈，瀝干;香菇用溫水泡發(fā)，去蒂，擠干水分，切丁。
2、再將炒鍋置火上，倒油燒熱，梵沽然油菜，并適量加鹽，翻炒片刻，盛出待用。
3、然后再將另一鍋置火，倒油燒至五成熟，放入香菇丁均勻翻炒，然后調(diào)入鹽、醬油、白糖炒至香菇熟即可。
4、最后用水淀粉勾芡，味精調(diào)味，放入炒熟的油菜翻炒均勻即可。
香菇油菜的功效與作用
香菇油菜是一道家常菜，雖然比較清淡，但是營養(yǎng)卻很豐富，具有降脂，抗衰，補血，通便的作用。一年四季都可以食用，尤其是適合老年人和兒童食用。維生素D、維生素C、維生素A、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵豐富。香菇含豐富食物纖維，能降低膽固醇，防動脈硬化，治腦溢血、心臟病、肥胖癥等都有效。搭配油菜的話可以有補充維生素的作用，而且是屬于低脂肪的食材，具有排毒寬腸通便的作用，而且還可以抗衰老哦，對于高血脂高膽固醇的人群來說是不錯的選擇。
香菇油菜的具體的做法，不知道大家是否學會了呢，也了解了其中的營養(yǎng)價值了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以促進食欲，寬腸通便降血脂抗衰老，大家可以放心食用。
洋蔥大家都吃過的，是一種很常見的食材類型哦，它的吃法有很多的，大家都是如何食用的呢，其實和黑木耳一起搭配的話可以有降脂降壓的做義工，同時還可以補氣養(yǎng)血的哦，一起來看看吃法吧。
洋蔥拌黑木耳
材料
主要食材黑木耳、洋蔥、鹽、醋、香油
做法
1、水發(fā)黑木耳擇洗干凈，撕成小朵，用沸水焯燙，撈出，過涼，瀝干水分;洋蔥擇洗干凈，切小片。
2、取小碗，加鹽、醋、香油攪拌均勻，制成調(diào)味汁。
3、取盤，放入洋蔥和焯好的黑木耳，淋入調(diào)味汁拌勻即可。
功效與作用
洋蔥拌木耳，是一道家常菜，木耳富含膠質(zhì)，可起到清胃滌腸的作用，洋蔥也是經(jīng)常食用的一道菜，營養(yǎng)非常豐富，木耳搭配洋蔥，營養(yǎng)和效果加倍哦。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強身、補血活血、降血脂、延緩衰老的功效。洋蔥具有降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒、抗衰老、預防骨質(zhì)疏松的功效。這樣的吃法是很常見的一道家常菜哦，不僅可以降脂降壓，緩解衰老，而且還可以補氣養(yǎng)血的哦，對于增強體質(zhì)，減少骨質(zhì)疏松有一定的功效和作用。
關于洋蔥拌黑木耳的做法和它的作用和功效，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，適合的人群也很多，降血脂補血活血益氣強身，而且還可有清熱解毒的作用，大家不妨試試吧。
云耳是什么大家知道嗎，云耳也就是我們說的木耳，有白木耳和黑木耳，白木耳也就是銀耳，木耳對我們的身體的好處是很多的，有野生的也有人工養(yǎng)殖的，木耳的味道是很鮮美的，營養(yǎng)豐富，能夠很好的預防貧血的現(xiàn)象，藥用價值也是很高的，下面我們來詳細的了解一下云耳。
大家對云耳是什么了解嗎，其實就是平時吃的木耳，對木耳大家應該都是很了解的，平時也是經(jīng)常會吃的，木耳的吃法很多，可以涼拌，可以炒，不論怎么吃都有很高的藥用價值。
云耳 即木耳(學名：Auricularia auricula)，別名黑木耳、白木耳。野生又可以人工培植，種子實體耳狀、葉狀或杯狀、薄、邊緣波木耳浪狀，寬3-10厘米，厚2毫米左右，以側(cè)生的短柄或狹細的附著部固著于基質(zhì) 上。色澤黑褐，質(zhì)地柔軟呈膠質(zhì)狀，薄而有彈性，濕潤時半透明，干燥時收縮變?yōu)榇嘤驳慕琴|(zhì)近似革質(zhì)。味道鮮美，可素可葷，營養(yǎng)豐富。木耳味甘，性平，能益氣強生，有活血效能，并可防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效?？绅B(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，同時對高血壓患者也有一定幫助。
藥理價值
功能主治
補氣養(yǎng)血;潤肺止咳;止血;降壓;抗癌。氣虛血虧;肺虛久咳;咳血;衄血;血痢;痔瘡出血;婦女崩漏; 高血壓;眼底出血;子宮頸癌;陰道癌;跌打傷痛。
影響血液系統(tǒng)
1.抗凝血作用 300%木耳煎劑1ml/100g灌胃，連續(xù)20d,實驗結(jié)果表明，木耳能延長白陶土部分凝血活酶時間12.06s ，提高血漿抗凝血酶 Ⅲ活性，具有明顯的抗凝血作用。黑木耳多糖50mg/kg給小鼠靜注、腹腔注射、灌胃，均有明顯的抗凝血作用;在體外實驗中，黑木耳多糖亦有很強的抗凝血活性。
2.抗血小板聚集作用 黑木耳的磷酸緩沖鹽水提取物在試管內(nèi)明顯抑制ADp引起的血小板聚集，并阻斷低于16μmol/L的ADp激活血小板釋放5-羥色胺，黑木耳抗血小板作用的有效成分是水溶性的。人口服70g黑木耳后3h內(nèi)即開始出現(xiàn)血小板功能 降低，并持續(xù)24h。木耳菌絲體酸提取物體內(nèi)(大鼠靜注10g/kg或灌胃10g/kg連續(xù)15d)，體外(25mg/ml，50mg/ml及100mg(菌絲體)/ml)能明顯抑制ADp誘導大鼠血小板聚集。醇提取物5g/kg,7g/kg灌胃，共15d,能明顯縮短紅細胞電泳時間。黑木耳酸性雜多糖小鼠腹腔注射試驗結(jié)果表明，該多糖具有促進白細胞增加，抗凝血和降低血小板的作用，其活性隨著多糖分子量和糖醛酸含量降低而增大，即生物活性依賴于多糖在水中的溶解度。
3.抗血栓形成 兔口服木耳多糖 18.5mg/kg，可明顯延長特異性血栓及纖維蛋白血栓的形成時間，縮短血栓長度，減輕血栓濕重和干重，減少血小板數(shù)，降低血小板粘附率和血液粘度，并可明顯縮短豚鼠優(yōu)球蛋白溶解時間，降低血漿纖維蛋白原含量，升高纖溶酶 活性，結(jié)果表明，木耳多糖有明顯的抗血栓作用。
對云耳是什么大家應該都知道了吧，對木耳的了解也更多了，平時吃木耳的時候應該對它的一些藥理作用不是很了解，通過今天的介紹大家應該知道了它的一些常見的好處了，對身體都是很好的，能夠是能夠預防心血管的疾病。
石耳大家都不陌生吧，是一種野生菌，它的產(chǎn)量是比較少的，而且是很珍貴的一種菌類，它可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以預防疾病哦，如何食用呢，今天介紹這道石耳燉雞的做法，可以有降低疾病清熱解毒的作用。
石耳燉雞
材料
主料：凈母雞1只(約重1000克)，石耳50克，小蔥15克，姜15克，火腿骨5克，精鹽5克，紹酒15克，熟豬油25克。
做法
1.將石耳用溫水泡開，反復搓洗干凈后再用冷水浸泡五、六次，洗凈黑水和細沙，再切成象眼片放鍋里，加冷水500克，鹽0.5克、紹酒5克和蔥、姜各5克(姜拍松)，在中火上燒開后撈出盛入碗內(nèi)(煮石耳的水和蔥、姜不用);雞放入鍋內(nèi)，加水燒開后撈出晾涼。
2.準備砂鍋1只，將雞、火腿骨和剩余的蔥、姜、紹酒一起放入砂鍋，加水淹沒，用旺火燒開，再換微火細燉，至雞肉八成爛時，撈出火腿骨，揀去蔥、姜，另將石耳倒入砂鍋，加精鹽燉至酥爛即成。
石耳是一個很常見的食物，它具體清熱解毒的功效，近代研究石耳有明顯抗癌作用，水溶性石耳多糖具有高度的抗癌活性，能抑制癌細胞的生長，防止癌細胞的擴散。降血脂及抗動脈粥樣硬化的作用。是一種很好的低脂肪營養(yǎng)保健菜，能降脂減肥，所以說石耳是一種很有養(yǎng)生保健作用的一種食材類型哦，可以有促進身體健康的作用，同時也可以有預防癌癥的功效哦，對于保健有很好的功效呢，同時搭配雞肉一起食用，還可以降低血脂和增強體質(zhì)。
石耳燉雞的具體的介紹，上面小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學會了?？拱┙笛鍩峤舛?，食物我們應該精挑細選，這樣對健康有好處。
常見的食物有很多，不同的食在營養(yǎng)價值上都是不一樣的，因此在對食物選擇的時候，需要對它的各方面進行了解，這樣在吃的時候，對自身健康也不會有任何損害的，那云耳是很常見的菌類食物，云耳的做法比較多，在對這類食材選擇的時候，要對它的做法進行很好的認識。
那云耳的做法具體是怎么樣的呢，也是很多人不太清楚的，這類食物在制作上，也是有著一些不錯的方法，不過要注意的是，制作這樣食物的時候，在食材上要合理進行。
云耳的做法：
木耳，別名黑木耳、白木耳、光木耳。野生又可以人工培植，種子實體耳狀、葉狀或杯狀、薄、邊緣波浪狀，寬3-10厘米，厚2毫米左右，以側(cè)生的短柄或狹細的附著部固著于基質(zhì) 上。色澤黑褐，質(zhì)地柔軟呈膠質(zhì)狀，薄而有彈性，濕潤時半透明，干燥時收縮變?yōu)榇嘤驳慕琴|(zhì)近似革質(zhì)。味道鮮美，可素可葷，營養(yǎng)豐富。木耳味甘，性平，能益氣強生，有活血效能，并可防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效。可養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，同時對高血壓患者也有一定幫助。
1.將黑木耳泡發(fā)好，洗干凈，摘去老蒂，入鍋中焯熟，放心，水開后煮5分鐘絕對夠了.
2.將黑木耳撈出，浸入冰水中，涼透后撈出，用手撕成小片
3.將黃瓜、胡蘿卜、青紅椒切成細絲，倒入黑木耳中，再加入熟的白芝麻，加入2克鹽，1克雞精，10克芝麻油，5-10克白醋，然后攪拌均勻。
營養(yǎng)功效
1、黑木耳含有對人體有益的植物膠質(zhì)以及一種叫做“多糖體”的物質(zhì)，這是一種天然的滋補劑，和黑木耳中豐富的纖維素共同作用，能促進胃腸蠕動而防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒有害物質(zhì)及時清除和排出，還可促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物中脂肪的吸收，從而起到防止肥胖和減肥作用。
2、黑木耳還有抗脂質(zhì)過氧化的作用，使人延年益壽。
現(xiàn)在的生活節(jié)奏加快，速食產(chǎn)品越來越多，因此引發(fā)了很多疾病。如人們很是關心的高血脂的問題，這里小編為大家講一下高血脂的癥狀，有助于降血脂的茶，有助于降血脂的水果，以及降血脂治療偏方等方面做了細致的闡述，希望對大家有所幫助哦。
目錄
1、高血脂的癥狀 2、降血脂的飲品
3、降血脂的水果 4、降血脂治療偏方
5、中醫(yī)降血脂 6、降血脂的蔬菜
7、降血脂的湯飲 8、降血脂的注意事項
高血脂的癥狀
我們對于血脂的了解程度，對血脂的指數(shù)是高還是低，現(xiàn)在國內(nèi)外尚無絕對統(tǒng)一的標準，它隨著不同的地區(qū)、季候、時間的不同而有所變化。
我國的正常血脂標準為：(1)總膽固醇200mg/dl或低密度脂蛋白膽固醇120mg/dl。(2)血清甘油三酯150mg/dl。(3)高密度脂蛋白膽固醇35mg/dl。若第1、2項的其中之一(伴有或不伴第3項)異常時，需要在23周后復查，其結(jié)構(gòu)仍超過上述標準時，即可確診為高脂血癥。
據(jù)程度不同，高血脂的癥狀表現(xiàn)不一，高血脂的早期癥狀主要表現(xiàn)可分為以下幾個方面：
第一：我們生活中的一些中老年人患有輕度高血脂，一開始沒有任何不舒服的感覺，所以就疏忽了，但是小編提醒沒有癥狀不等于血脂不高，大家要養(yǎng)成定期檢查血脂是很重要的。
第二：一般高血脂的癥狀多表現(xiàn)為：頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等，還會與其他疾病的臨床癥狀相混淆，有的患者血脂高但無癥狀，常常是在體檢化驗血液時發(fā)現(xiàn)高脂血癥。另外，高脂血癥常常伴隨著體重超重與肥胖。
第三：高血脂較重時會出現(xiàn)頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀，最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病，并出現(xiàn)相應表現(xiàn)。
第四：長期血脂高，脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現(xiàn)為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動后疼痛)。
生活中，我們經(jīng)常認為高血脂的危害對身體是不大的，不明顯的，其實高血脂是一種逐漸進行性和全身性的。小編提醒你，早期多數(shù)人沒有癥狀，這也是很多人不重視早期診斷和早期治療的重要原因。
出現(xiàn)血脂高癥狀的原因
人體內(nèi)的脂肪物質(zhì)是體內(nèi)所必需的主要能量來源，并且還參與機體細胞、組織的正常結(jié)構(gòu)和功能的許多代謝過程。脂肪來源于體內(nèi)和體外兩條途徑，前者主要在肝內(nèi)合成，而后者靠飲食中攝取。凡能引起脂肪在體內(nèi)合成增加、分解減少及攝入增多等病因，均會導致高血脂。
一般常見病因有：
(1)高膽固醇：飲食中飽和(動物)脂肪攝入過多、肝硬化、控制不好的糖尿病、甲低、腎病及遺傳性高膽固醇癥。
(2)高甘油三酯：過量熱量攝入、酗酒、未控制好的嚴重糖尿病、腎病，某些藥物(如雌激素等)以及遺傳性高甘油三酯癥。
降血脂的飲品
現(xiàn)在很多的常見病不僅在老年人上多發(fā)，就是中年人甚至是年輕的人群也是常見的。如現(xiàn)在常常見到的三高病癥，極大的危害著人們的身體健康。其中的高血脂對人體心腦血管的健康危害非常大，那么有助于降血脂的茶有哪些呢?
1、山楂荷葉
山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁飲用。
2、枸杞菊花
枸杞15克、菊花10克，沸水沖泡，每日代茶飲用。
3、山楂
鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。
4、菊花綠茶
杭菊花10克、綠茶3克，開水沖泡。菊花清肝明目，茶葉有增強血管彈性，減低膽固醇的功效，長期飲用，對防治高脂血癥及動脈硬化有較好的效果。
5、決明子
為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。
6、丹參
為唇形科植物丹參的干燥根及根莖。性微寒、味苦、有降低血壓、降低血脂、增加冠狀動脈血流量、改善微循環(huán)、調(diào)整心率、提高機體免疫功能。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。
7、菊花
為菊科植物菊的頭狀花序。性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮(zhèn)靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。
小編特別推薦：
普洱茶
我們說普洱茶具有降血脂的潛在功能，是因為普洱茶在這方面有特殊的路徑所致。
一、是普洱茶是發(fā)酵的產(chǎn)物
很多發(fā)酵類的產(chǎn)品，包括普洱茶，都有他汀類物質(zhì)出現(xiàn)，如絡伐他汀、辛伐他汀等，這些都屬于降血脂的藥用成分。
雖然它們的含量很少，不能替代藥品，但也具備一定的靶向。值得關注的是，目前國際社會醫(yī)學報告認為，已知他汀類藥物(主要是指化學合成)會干擾人體內(nèi)輔酶Q10，長期服用他汀類藥品會出現(xiàn)具有損害肝臟及可能致癌的副作用。
因此，降低膽固醇的作用，第一個過程不應是一種藥物，而代替它的應是具有降低膽固醇作用的綜合設計的營養(yǎng)計劃。顯然，普洱茶由于他汀類藥用成分屬于發(fā)酵過程的自然產(chǎn)物，不是西藥化學合成，自然成為這個營養(yǎng)計劃的首選。
二、是普洱茶的茶色素具有潛在的降血脂功能
即通過改善血液中紅細胞變形性，調(diào)整紅細胞聚集性及血小板的黏附性，降低血漿黏度，從而降低全血黏度，改善微循環(huán)。這方面，普洱茶中的茶紅素，仍然是這方面的主力軍，原因仍然在于它極強的滲透性。同時，年份越長的普洱茶茶紅素含量越高，效果越好。
三、是普洱茶的咖啡堿與茶堿的利尿作用，對緩解高血脂有潛在的功能
我們知道，很多高血壓患者都服用如雙氫氯噻嗪、吲噠帕胺、呋噻米、氨苯蝶啶等藥物。這些藥物基本都屬于利尿劑。因為利尿的方法是治療與緩解高血壓的主要手段之一。
普洱茶中的咖啡堿通過刺激人體的膀胱同樣能夠達到利尿作用;同時，由于普洱茶中的咖啡堿與茶堿還能使血管平滑肌松弛，起到擴張血管的作用，在某種程度上都起到降血壓的作用。
更重要的是：普洱茶中的咖啡堿能分解血液中的鈉離子。
我們中國飲食有偏咸的弱點，其含鈉的組分太高。因為一個鈉離子必然裹挾五個水分子，造成血容量增大，形成對血管壁的壓力。普洱茶的咖啡堿能夠起到排鈉作用，降低血容量，從而間接起到降壓作用。
降血脂的水果
小編建議：我們在日常生活中可以多吃一些降血脂水果，比如蘋果、柚子、山楂、葡萄等，但要達到降血脂的目的，吃法就有一定的講究。
柚子
柚子除含蛋白質(zhì)，脂肪，糖，纖維素外，還含有大量維生素和礦物元素等。
因柚子為低脂肪(每100g柚子含0.2g脂肪)，高纖維素，高維生素C等食物，再加上它的利水化痰作用，使它具有去脂減肥，降膽固醇和甘油三酯等作用。適合高血脂病人食用。
1、柚子汁
新鮮柚孔個，絞汁服用，每日1回。本品對高血脂，肥胖癥有不錯的輔助治療效果。
2、 柚子花菜
新鮮柚子2個，梨一個，適量的白糖，清水600ml，石榴粒8粒，松仁25g。
把柚子用刀尖削去皮后，切成四等份，去掉核，接下來順著纖維質(zhì)方 向切絲，放進糖腌漬;將梨去皮，分兩瓣，去核，切成薄片，即切成和柚子絲同樣長短大小的梨絲。
將柚子絲與梨絲依次排成扇狀面碼入碗里，再將石榴粒與松仁集 中堆放置在碗心，最后，把清水加白糖，燒開，去沫，晾涼后，倒進碗內(nèi)，水平就可以。
本品造型美觀，顏色漂亮，清涼爽口。適宜高血脂病人食用。
蘋果
因蘋果含有大量果膠類物質(zhì)和鉀鹽(為優(yōu)質(zhì)高鉀降壓食物)等，能夠促進胃腸蠕動，增加排便次數(shù)，進而減少膽固醇的腸道吸收，達到調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，降低血中膽固醇的目的。
臨床研究觀察發(fā)現(xiàn)，中老年高脂血病人如每日吃1-三個蘋果，能夠有效防止血中膽固醇增多，還有利于降低血壓與減少血糖含量。
1、蘋果茶
蘋果2個，苞米粉50g，紅糖20g。先把蘋果放進清水里浸泡半小時，反復清洗凈后，連皮切碎，剁成蘋果糊，備用。
取鍋加清水適量的，調(diào)入苞米粉，大火煮沸，后改用小火煨煮，調(diào)制成稀糊，再加入蘋果泥，紅糖攪拌均勻，小火煮沸而成。
本品益氣補中，降煩祛瘀，降脂。比較適用于各類類型的高血脂病人飲用。
2、蘋果粥
粟米100g，蒲黃10g，蘋果2個。把蘋果洗干凈，連皮切碎放進搗絞機中打成蘋果漿汁，備用。
將粟米淘洗凈，把其和適量的水放進沙鍋里，大火煮沸，改用小火煨煮半個小時，調(diào)入蒲黃攪拌均勻，繼小火煨煮到粟米酥爛，粥將成時，倒進蘋果漿汁煮沸即可。
本品益氣除煩，活血散瘀。比較適用于各類類型的高血脂病人食用。
葡萄
葡萄汁和葡萄酒一樣包含一種白黎蘆醇，是能夠降低膽固醇的天然物質(zhì)。
它能令膽固醇降低，還能夠抑制血小板聚集。葡萄還是高鉀低鈉的飲食，可以阻止血栓形成，而且能夠降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力，有預防高血脂的功效。因此葡萄是高血脂者最好的食物之一。
1、葡萄汁
以鮮葡萄200g打汁濾去渣服用就可以，或者每日飲用30ml的葡萄酒。本品對高膽固醇血癥，腦貧血，頭暈心悸，四肢乏力有較好的改善作用。
2、冰酒葡萄汁
葡萄150g，白葡萄酒5ml，鮮奶80ml，蜂蜜25g，冰塊3g。把葡萄洗干凈，去皮榨汁，再把汁液和白葡萄酒與蜂蜜混合，倒進鮮奶攪勻，加入冰塊就可以。本品清爽可口，降脂去膩，適合高血脂病人飲用。
山楂
山楂脂肪中，其不飽和脂肪酸含量高達75.6%至86.7%，其中亞油酸含量極多，高達29%至38%，其果核含亞油酸更高，可達60.5%，75.3%，所以食用山楂及其制劑有助于降低血清中的膽固醇水平。
山楂有降血脂作用，并且對預防治療動脈粥樣硬化有重要意義。
1、菊花山楂粥
去蒂干菊花12g，山楂片10g，粳米50g，冰糖少量。把干菊花，山楂片研成粉末。
粳米，冰糖放進鍋里，加水500ml，煮到米開湯沒稠時，調(diào)入菊花，山楂末，接下來改小火煎煮片刻，粥稠火停，蓋緊燜5分鐘就可以。
本品去脂降壓。比較適用于高血脂，高血壓，冠心病等輔助食療。
2、紅花山楂茶
紅花(干品)2g，鮮山楂30g。先把紅花揀凈，用水洗凈后晾干或者烘干備用。
山楂去柄洗干凈，切成片狀，和紅花同放到大杯中，待用。
本品消食導滯，祛瘀降脂。可治各類類型的高血脂，對氣血瘀滯型高血脂特別適宜。
另外還有下面這些水果可以有助于降血脂：
荔枝
含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環(huán)，降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。
獼猴桃
獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。
我們在日常生活中經(jīng)常是會食用一些青菜，也是很多朋友都非常喜歡的一種蔬菜，關于青菜的做法是非常的多，很多的菜肴都是離不開青菜，多吃一些青菜對于身體健康也是非常的有幫助，青菜和雞蛋一起做湯品也是非常美味的一款菜肴。
青菜蛋花湯
材料：雞蛋一個，青菜4顆，蝦皮1把，油2茶匙(10ml)，鹽1/2茶匙(3克)，胡椒粉1/2茶匙(3克)。
做法
1、我們首先就是準備好食材，將蝦皮泡好，將青菜洗干凈作為備用。
2、然后就是在鍋里面倒入一些油，倒入青菜進行翻炒，一定是要炒均勻不要糊了。
3、倒入適量的水。
4、待水開，雞蛋打散倒入鍋中。
5、最后放入蝦皮。
6、臨出鍋時，倒入調(diào)味料即可。
功效：我們食用青菜是可以很好的補充身體所需要的各種維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，做成湯品可以很好的保留食材的營養(yǎng)，對于女性朋友來說食用可以很好的延緩衰老，而且青菜是屬于一種低脂肪的蔬菜，也是含有豐富的膳食纖維，大家如果是有高血脂的話，不妨在平時的生活中經(jīng)常食用一些青菜來幫助降脂。我們平時生活中多食用一些青菜可以保持血管的彈性，可以防止血漿膽固醇的形成。雞蛋是可以很好的補充身體蛋白質(zhì)和能量，喝上一些美味的湯品，讓我們更加的精神有活力。青菜性偏寒，凡脾胃虛寒、大便溏泄者不宜多食。
青菜是適合各個年齡段的人群食用，青菜蛋花湯的做法是比較的簡單，我們是可以很好的制作出來，青菜搭配雞蛋是非常的不錯的一個搭配，我們在食用菜肴的時候，配這款湯品，相信一定是不會讓大家是失望的。
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