卷心菜稀粥——消炎殺菌助消化
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供卷心菜稀粥——消炎殺菌助消化，供您參考，希望能夠幫助到大家。
說起卷心菜，大家都很熟悉的吧，是一種家常菜，可以炒著吃，煮粥，還可以涼拌，是不錯的一種養(yǎng)生的食材類型，而且還可以有提高人體免疫力的作用和效果。卷心菜含有的纖維素比較多，可以有潤腸通便的作用，如何食用的呢，來看看卷心菜稀粥的做法，可以助消化。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C、維生素D、鈣、磷、鐵、鋅、葉酸等
適宜人群:
一般人群均可食用，特別適宜于孕婦及有消化道潰瘍食用
禁忌人群:
脾胃虛寒、泄瀉及脾弱者不宜多食
包菜稀粥
所需材料
包菜20克，白米10克，水1/2杯
做法
1把白米洗凈浸泡30分鐘左右，然后磨碎加水熬煮成米粥。
2包菜洗凈后磨成泥備用。
3在米粥里放入包菜泥后再熬煮片刻即可關火出鍋食用。
功效與作用
包菜含有豐富的維生素及礦物質元素，其中維生素A、鈣、磷非常豐富，而這些物質又是促進骨骼發(fā)育的主要營養(yǎng)元素，能促進寶寶血液循環(huán)，有助寶寶的生長及發(fā)育。包菜具有消炎、殺菌的作用，能提高人體免疫力，預防感冒。包菜含有豐富的膳食纖維，能促進寶寶腸胃的蠕動，快速排出身體多余的垃圾。白菜稀粥能夠消炎殺菌、增進食欲、促進消化、排毒保健，對于寶寶的成長十分有益。這樣的一道食譜可以有促進血液循環(huán)的作用，還可以預防感冒，對于抗菌消炎有好處，同時也可以提高人體的免疫力和抵抗力，對于促進生長發(fā)育有好處，同時也可以補充豐富的礦物質，對于預防便秘有一定的幫助。
關于卷心菜稀粥的做法大家都學會了吧，營養(yǎng)豐富，而且維生素C的含量是比較高的，可以滿足不同人群的需求哦，大家可以把這些食物相互搭配，可以吃到不同美味的食譜類型哦，這樣的食譜消炎殺菌助消化防便秘。是不錯的養(yǎng)生保健之選哦。
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食物的種類不同，營養(yǎng)價值也是不一樣的哦，雪梨大家都吃過的吧，是一種很有營養(yǎng)的保健食材哦，經常吃些梨可以滋陰潤燥，潤肺止咳，今天介紹雪梨稀粥的做法，可以有排毒養(yǎng)顏助消化的作用，來看看制作方法吧。
雪梨稀粥
食療功效:
潤腸通便、助消化、潤肺止咳
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、維生素C、鈣、磷、鎂、鐵
適宜人群:
一般人群均可食用，特別適宜于便秘人群
禁忌人群:
腹瀉腹脹者不宜食用
食材：
大米10克，烏塌菜10克，梨1個，水80毫升
雪梨稀粥的做法
1大米洗凈后用清水浸泡2小時;烏塌菜洗凈后焯燙一下后磨碎備用;梨子去皮、籽，洗凈后磨成泥備用。
2大米入鍋，加入適量水熬煮。
3熬煮片刻后放入烏塌菜及梨，待粥熬煮成后用篩子過濾后即可食用。
雪梨稀粥的功效與作用
1滑腸疏肝烏塌菜甘、平、無毒，能滑腸、疏肝、利五臟，常吃烏塌菜可防止便秘，增強人體防病抗病能力，澤膚健美。
2增食欲梨有較多糖類物質、多種維生素及果膠，易被人體吸收，有助于增進食欲。
3潤肺止咳梨含有配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用。
4潤腸通便此粥營養(yǎng)豐富，特別是所含的膳食纖維較多，有助于消化、通利大便，便秘人群可多食用此粥。
關于雪梨稀粥的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較高的哦，可以補充人體所需的營養(yǎng)，比如說蛋白質，鈣質，維生素等等的礦物質，潤腸通便助消化清咽止咳，這樣搭配食用營養(yǎng)多。
我們每天都要吃蔬菜和水果，但是人們都不知道一些食物的好處，只是好吃才吃，還有就是挑食偏食其實對于人體的健康是很不利的。蔬菜可以補充維生素，而且種類有很多，烏塌菜你吃過嗎，一層層的，很有營養(yǎng)價值，來看看這道烏塌菜稀粥的做法吧，可以有通便助消化的效果。
烏塌菜稀粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、維生素C、鈣、磷、鎂、鐵
適宜人群:
一般人群均可食用，特別適宜于便秘人群
禁忌人群:
腹瀉腹脹者不宜食用
所需材料
大米10克、烏塌菜10克、梨10克、水80毫升
做法
1、大米洗凈后用清水浸泡2小時;烏塌菜洗凈后焯燙一下后磨碎備用;梨子去皮、籽，洗凈后磨成泥備用。
2、大米入鍋，加入適量水熬煮。
3、熬煮片刻后放入烏塌菜及梨，待粥熬煮成后用篩子過濾后即可食用。
功效與作用
烏塌菜甘、平、無毒，能滑腸、疏肝、利五臟，常吃烏塌菜可防止便秘，增強人體防病抗病能力，澤膚健美。梨有較多糖類物質、多種維生素及果膠，易被人體吸收，有助于增進食欲。梨含有配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用。此粥營養(yǎng)豐富，特別是所含的膳食纖維較多，有助于消化、通利大便，便秘人群可多食用此粥。這道食譜可以有助消化的作用，對于預防便秘有好處，同時也可以有防病治病的作用，對于滋潤肌膚有好處，而且還可以有止咳祛痰的效果，大家可以經常吃。
這道烏塌菜稀粥你學會了嗎，經常吃烏塌菜的話可以有潤腸通便的作用，而且還可以滋補五臟，對于經常消化不良啊或者是食欲不振的情況有改善的作用，而且還可以防治便秘的情況，可以有助消化的效果，大家可以經常吃這樣的食物，可以起到保健的效果。
食材的種類有很多的哦，不同的食材搭配可以補充豐富的營養(yǎng)物質，才能讓我們吃出健康哦。莧菜大家都吃過嗎，具有殺菌抗炎的作用，而且還可以助消化，健脾胃的哦，吃法很多，來看看莧菜的做法。
蒜蓉莧菜
蒜蓉莧菜所需材料
主要食材莧菜、大蒜、鹽、味精
蒜蓉莧菜的做法
1、莧菜擇去黃葉，洗干凈;大蒜去皮，剁成蓉。
2、鍋中加水燒沸，下入莧菜稍焯燙后撈出。
3、鍋中放油，爆香蒜蓉，下入莧菜快速翻炒，加鹽、味精炒勻即可。
蒜蓉莧菜的功效與作用
莧菜因其味道鮮美而逐漸從野菜成為如今家常菜，在很多地方，它還被稱作“長壽菜”;大蒜遇熱產生的香氣，有滅菌、健胃的作用，是莧菜的絕佳搭檔，蒜粒被紅色的湯汁染色，白里透紅，也分外嬌艷。莧菜不僅味道清鮮，更有清熱解毒，明目利咽的功效，此外，莧菜含有豐富的鐵和維生素K，可以有造血和凝血的作用，同時搭配大蒜的話可以有殺菌健脾胃的功效呢，大家平時的適合可以這樣搭配食用，強身健體，同時提高人群機能，助消化促進食欲。
莧菜的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值很高的，很多的食物都是要吃它的原汁原味的比較有營養(yǎng)，強身健體殺菌養(yǎng)胃助消化，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。
食物的種類不同，營養(yǎng)物質也是不一樣的哦，我們應該懂得一些搭配的技巧。卷心菜大家都很熟悉的吧，是一種很常見的而且營養(yǎng)物質豐富的食材類型，它怎么吃好呢，熬粥好消化，來看看卷心菜粥的做法。
卷心菜粥
食療功效:潤腸排毒、消炎、殺菌、助消化、防便秘
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C、維生素D、鈣、磷、鐵、鋅、葉酸等
適宜人群:一般人群均可食用，特別適宜于孕婦及有消化道潰瘍食用
禁忌人群:脾胃虛寒、泄瀉及脾弱者不宜多食
卷心菜粥所需材料
主要食材包菜、白米、水
做法
1把白米洗凈浸泡30分鐘左右，然后磨碎加水熬煮成米粥。
2包菜洗凈后磨成泥備用。
3在米粥里放入包菜泥后再熬煮片刻即可關火出鍋食用。
功效與作用
包菜含有豐富的維生素及礦物質元素，其中維生素A、鈣、磷非常豐富，而這些物質又是促進骨骼發(fā)育的主要營養(yǎng)元素，能促進寶寶血液循環(huán)，有助寶寶的生長及發(fā)育。包菜具有消炎、殺菌的作用，能提高人體免疫力，預防感冒。包菜含有豐富的膳食纖維，能促進寶寶腸胃的蠕動，快速排出身體多余的垃圾。能夠消炎殺菌、增進食欲、促進消化、排毒保健，對于寶寶的成長十分有益。包菜煮粥的話可以促進寶寶的生長發(fā)育，而且還可以有殺菌消炎的作用，補充豐富的維生素和纖維素，可以有潤腸通便的作用，可以適合多種人群。
卷心菜粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以讓你有增強體質的作用哦，促進消化排毒殺菌潤腸通便，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。
蔬菜是我們生活中必備的食材類型，而且種類繁多，不知道大家都喜歡吃什么樣的蔬菜呢，比如說瓜類的，綠葉類的等等不同的種類營養(yǎng)價值不同，而且做法也是有所不同的，今天小編就給大家介紹包菜稀粥的做法。
包菜稀粥
包菜稀粥所需材料
主要食材包菜 白米 水
包菜稀粥的做法
1把白米洗凈浸泡30分鐘左右，然后磨碎加水熬煮成米粥。
2包菜洗凈后磨成泥備用。
3在米粥里放入包菜泥后再熬煮片刻即可關火出鍋食用。
包菜稀粥的功效與作用
包菜稀粥由大米及包材熬煮而成，包菜作為維生素豐富的蔬菜經常食用能夠防病保健，父母經常給寶寶食用此粥也對寶寶的骨骼和皮膚健康十分有益的，平時不妨多吃。促進骨骼發(fā)育包菜含有豐富的維生素及礦物質元素，其中維生素A、鈣、磷非常豐富，而這些物質又是促進骨骼發(fā)育的主要營養(yǎng)元素，能促進寶寶血液循環(huán)，有助寶寶的生長及發(fā)育。適合很多的人群，比如說孩子，可以通過這樣的食物來增強抵抗力和發(fā)育，而且還可以有助于老年人排便，是很適合各類的人群食用的哦，促進腸道蠕動的同時還可以有殺菌抗炎的作用，排毒養(yǎng)顏是不錯的選擇哦，而且還可以有豐富的營養(yǎng)素供給的。
關于包菜稀粥的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其實方法簡單，最重要的是它可以補充人體所需的營養(yǎng)物質，而且還可以讓身體變得更加的強壯的哦，適合各類的人群食用，增強抵抗力，促進發(fā)育。
蔬菜的種類是有很多的，不同的蔬菜有不同的營養(yǎng)價值，而且做法也不同。烏塌菜大家都吃過嗎，就像它的名字一樣，一層一層的，很漂亮，它有助消化增強食欲的功效，吃法也比較多。烏塌菜梨稀粥就是不錯的選擇。
烏塌菜梨稀粥
烏塌菜梨稀粥所需材料
主要食材大米、烏塌菜、梨
輔助佐料水
烏塌菜梨稀粥的做法
1、大米洗凈后用清水浸泡2小時;烏塌菜洗凈后焯燙一下后磨碎備用;梨子去皮、籽，洗凈后磨成泥備用。
2、大米入鍋，加入適量水熬煮。
3、熬煮片刻后放入烏塌菜及梨，待粥熬煮成后用篩子過濾后即可食用。
烏塌菜梨稀粥的功效與作用
烏塌菜梨稀粥由烏塌菜和梨熬煮而成，營養(yǎng)豐富，特別是所含的膳食纖維眾多，能夠滑腸、疏肝、通便，對于治療便秘非常有幫助，便秘者可以多食用此粥。烏塌菜甘、平、無毒，能滑腸、疏肝、利五臟，常吃烏塌菜可防止便秘，增強人體防病抗病能力，澤膚健美。這樣的搭配好消化好吸收，而且還可以有預防便秘的作用的，經常食用的話可以補充人體所需營養(yǎng)，而且還可以滋補五臟，增強抵抗力的作用呢。
烏塌菜梨稀粥的相關的內容，相信大家也對這些小常識有所了解了吧，經常吃這樣的食物可以補充豐富的維生素和礦物質，含有的鈣質，滋補五臟助消化增強抗病力，而且還可以增強人體的免疫力，大家試試吧。
秋葵是一種非常不錯的蔬菜，我們食用是可以很好的治療一些疾病的，秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜的功效，還有減肥，延緩衰老的效果。今天小編就是要為大家介紹這道蒜蓉拌秋葵的做法，一道涼拌菜式，一起來看看怎么制作吧。
蒜蓉拌秋葵
食材主料：秋葵200g，
輔料：香油適量，鹽適量，糖適量，蠔油適量，醋適量，大蒜適量，紅椒適量。
步驟
1、秋葵洗凈。
2、切掉蒂。
3、在開水中焯一下。
4、倒出用涼水沖凈
5、從中間剖開碼入盤中。
6、準備好大蒜和紅椒。
7、大蒜擦成泥，紅椒切成沫并加鹽。
8、加糖、醋、蠔油、香油。
9、攪拌均勻。
10、淋在碼好的秋葵即可食用小貼士秋葵焯水時一定等水開了下秋葵，并加入幾滴食用油，焯水時間不要超過1分鐘，以免影響色澤和口感。
蒜蓉是具有殺菌的作用的，而且殺菌的效果是是非常不錯的，是天然的抗生素，蒜蓉中含有豐富的微量元素硒，硒是一種抗氧化劑，有抗衰老作用，而且蒜蓉還是有降壓，利尿，保肝的效果。秋葵中含有阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，我們食用是可以很好的幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。
很多人都是只知道秋葵是可以用來配菜的，其實秋葵也是可以制作出很多美味的食物的，應價值也是比較的豐富的，對于男性朋友來說，食用秋葵是可以很好的補腎壯陽的，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，也是我們減肥不錯的選擇，所以希望大家也是可以嘗試吃這道蒜蓉拌秋葵的。
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