香菜魚(yú)肉粥——補(bǔ)腎壯陽(yáng)去熱散寒
冬天男性養(yǎng)生補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？下面是小編為大家整理的“香菜魚(yú)肉粥——補(bǔ)腎壯陽(yáng)去熱散寒”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
香菜是很常見(jiàn)的一種食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的哦，他可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，香菜可以有提味的作用，可以有促進(jìn)食欲的作用，香菜的食用率還是比較高的哦，吃法也是比較多的，來(lái)看看香菜魚(yú)肉粥的做法，可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，具有驅(qū)寒散熱的作用，來(lái)看看它的做法。
香菜魚(yú)肉粥
溫經(jīng)散寒補(bǔ)腎壯陽(yáng)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素A、C，胡蘿卜素、鈣、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
鲇魚(yú)是發(fā)物，痼疾、瘡瘍患者慎食
香菜鲇魚(yú)粥
所需材料
大米90克，魚(yú)50克，香菜適量，料酒適量，姜絲適量，枸杞適量，香油適量，鹽適量，味精適量
香菜鲇魚(yú)粥的做法
1大米洗凈稍浸泡;鲇魚(yú)肉去刺、切片，用料酒腌漬去腥。
2大米放入沸水鍋中，煮至五成熟。
3放入魚(yú)肉、枸杞子、姜絲煮至粥熟，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上香菜末即可。
功效與作用
鲇魚(yú)是催乳的佳品，具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)中氣、開(kāi)胃、利尿的作用，是婦女產(chǎn)后滋補(bǔ)的必選食物。香菜具有發(fā)汗透疹、消食下氣、暖脾胃、通利腸道的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有溫經(jīng)散寒、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)氣開(kāi)胃、利尿通便的功效。這樣的食譜可以有健脾胃的作用，還可以滋補(bǔ)物質(zhì)的哦，對(duì)于提高免疫力來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)的哦，同時(shí)也可以補(bǔ)氣開(kāi)胃的哦，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥有好處，同時(shí)也可以有驅(qū)寒散熱的作用，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)氣血的食譜，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
關(guān)于香菜魚(yú)肉粥的做法，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，你是不是覺(jué)得不能錯(cuò)過(guò)呢，滋補(bǔ)五臟清熱去火，補(bǔ)腎壯陽(yáng)去熱散寒滋陰養(yǎng)血，讓你的腸胃得到滿足吧。
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肉桂是一種作料，是一種調(diào)味品，它可以燉肉放一些，可以讓食物更美味，具有促進(jìn)食欲的作用，還能讓烹飪的食物具有很好的味道和保健作用。肉桂可以有很多食用方法，同時(shí)具有滋補(bǔ)肝腎作用，下面來(lái)看看茴香肉桂粥的做法，是可以有驅(qū)寒滋補(bǔ)肝腎的功效。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、C、脂肪、胡蘿卜素、纖維素、鈣、磷、鐵、桂皮醛、乙酸桂皮酯
適宜人群:
尤其適合畏寒肢冷、身體虛弱、腎虛陽(yáng)痿者
茴香肉桂粥
所需材料
麻雀1只、大米100克、小茴香適量、肉桂適量、鹽3克、料酒適量、姜末適量、蔥花適量、麻油適量
茴香肉桂粥的做法
1.麻雀處理干凈，切小塊;小茴香、肉桂水煎取汁。
2.油鍋燒熱，放麻雀肉、料酒、鹽炒熟。
3.鍋內(nèi)倒入清水及藥汁煮沸，放大米、麻雀、姜末煮至粥熟，加鹽、麻油調(diào)勻，撒上蔥花即可。
茴香肉桂粥的功效與作用
麻雀具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益精固澀、縮小便的功效。肉桂具有補(bǔ)氣助陽(yáng)、壯腰健腎、引火歸源、散寒止痛、活血通經(jīng)之效，可暖脾胃、除積冷，通血脈。茴香具有溫腎散寒，和胃理氣的功效，主治寒疝，少腹冷痛，腎虛腰痛，胃痛，嘔吐等。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。麻雀具有補(bǔ)腎的功效，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以補(bǔ)氣血，加上肉桂的補(bǔ)氣壯陽(yáng)的作用，很適合男性體質(zhì)虛弱腎虛的人群吃，可以健脾胃，補(bǔ)氣血功效，可以提高人體免疫。
此粥的制作方法很簡(jiǎn)單，適合經(jīng)常疲勞體質(zhì)虛弱人群食用。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、散寒固精、活血通經(jīng)、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣的功效。所以說(shuō)如果想讓身體更加健康的話，這樣滋補(bǔ)的食譜就是你的首選，讓你身體更加的健康，趕緊試試。
芫荽就是我們經(jīng)常吃的香菜，因?yàn)樗幸环N特別的味道，很多人都不愛(ài)吃，小編小的適合也很討厭這樣的味道，但是慢慢的又喜歡吃了，可以促進(jìn)食欲，而且還可以健脾胃，食用方法有很多，來(lái)看看香菜鲇魚(yú)粥的做法吧。
香菜鲇魚(yú)粥
香菜鲇魚(yú)粥所需材料
主要食材大米、鲇魚(yú)、香菜、料酒、姜絲、枸杞、香油、鹽、味精
香菜鲇魚(yú)粥的做法
1、大米洗凈稍浸泡;鲇魚(yú)肉去刺、切片，用料酒腌漬去腥。
2、大米放入沸水鍋中，煮至五成熟。
3、放入魚(yú)肉、枸杞子、姜絲煮至粥熟，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上香菜末即可。
香菜鲇魚(yú)粥的功效與作用
鲇魚(yú)有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)氣、開(kāi)胃的作用，是婦女產(chǎn)后食療滋補(bǔ)的必選食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，美味濃郁。香菜具有特殊的香味，是人們最熟悉不過(guò)的提味蔬菜;鲇魚(yú)是催乳的佳品，具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)中氣、開(kāi)胃、利尿的作用，是婦女產(chǎn)后滋補(bǔ)的必選食物。香菜具有發(fā)汗透疹、消食下氣、暖脾胃、通利腸道的功效。這樣的粥品好消化好吸收，重要的是具有利尿通便的作用，而且還可以滋陰養(yǎng)血的哦，是不錯(cuò)的健脾祛濕的粥品，適合秋冬季節(jié)食用，暖胃驅(qū)寒的同時(shí)也可以有滋陰養(yǎng)血的效果，大家可以試試，常喝粥有好處。
香菜鲇魚(yú)粥的具體的做法，是不是已經(jīng)都了解了呢，對(duì)于它的好處和營(yíng)養(yǎng)的功效，上面小編也已經(jīng)給大家具體的介紹了，可以說(shuō)它是很有營(yíng)養(yǎng)，而且具有滋補(bǔ)作用的一種吃法，滋陰補(bǔ)氣補(bǔ)腎壯陽(yáng)利尿通便。適合各類的人群，對(duì)身體健康有幫助。
鯰魚(yú)大家都很熟悉吧，現(xiàn)在的人們生活水平提高了，對(duì)于口味來(lái)說(shuō)很挑剔，所以在食材的選擇上面也是很有要求的哦。鯰魚(yú)具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)滋補(bǔ)氣血的作用，如何食用呢，很多的吃法，來(lái)介紹香菜鲇魚(yú)粥的做法。
香菜鲇魚(yú)粥
香菜鲇魚(yú)粥所需材料
主要食材大米、鲇魚(yú)、香菜、料酒、姜絲、枸杞、香油、鹽、味精
香菜鲇魚(yú)粥的做法
1、大米洗凈稍浸泡;鲇魚(yú)肉去刺、切片，用料酒腌漬去腥。
2、大米放入沸水鍋中，煮至五成熟。
3、放入魚(yú)肉、枸杞子、姜絲煮至粥熟，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上香菜末即可。
香菜鲇魚(yú)粥的功效與作用
鲇魚(yú)有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)氣、開(kāi)胃的作用，是婦女產(chǎn)后食療滋補(bǔ)的必選食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，美味濃郁。香菜具有特殊的香味，是人們最熟悉不過(guò)的提味蔬菜;今天小編推薦的是香菜鲇魚(yú)粥，鲇魚(yú)是催乳的佳品，具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)中氣、開(kāi)胃、利尿的作用，是婦女產(chǎn)后滋補(bǔ)的必選食物。香菜具有暖脾健胃的做義工，而且還可以滋陰養(yǎng)血的哦，是很不錯(cuò)的補(bǔ)氣開(kāi)胃的好選擇，而且哈可以利尿消腫通便的哦，適合各類的人群食用，而且味道香濃可口，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)之選。
香菜鲇魚(yú)粥的做法是不是很簡(jiǎn)單的呢，而且這些食材在市場(chǎng)上都是可以買到的呢，價(jià)格便宜就可以吃到美味的菜肴了，補(bǔ)腎壯陽(yáng)滋陰養(yǎng)血補(bǔ)氣通便，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，具有清熱去火的功效。
在冬季天氣是非常的寒冷干燥，所以總是想要食用一些熱乎乎的食物，而且冬季也是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，所以很多人都是會(huì)選擇食用一些肉類食物，狗肉就是其中不錯(cuò)的一種，也是可以搭配上一些溫補(bǔ)是藥物來(lái)制作食物，比如說(shuō)這款附片燉狗肉，一起來(lái)了解了解詳細(xì)的制作方法吧。
附片燉狗肉
食材：熟附片6g，生姜100g，狗肉150g。
步驟：
1、狗肉洗凈后，放入沸水鍋里焯幾分鐘哦，然后放入油鍋里炒一炒。
2、直接在鍋里加入適量清水、附片以及姜片，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，燉2個(gè)小時(shí)。
3、最后加入鹽調(diào)味就ok了哦。加入姜片能去掉狗肉的腥味呢，所以姜片也可以適當(dāng)放多一點(diǎn)，或者是加入黃酒或者是紹酒。
功效：附片是有很好的散寒和止痛的作用，我們食用是可以起到溫補(bǔ)脾胃的作用，和狗肉搭配是可以很好的增強(qiáng)滋補(bǔ)的效果，是很適合脾胃虛弱的人群食用，附片也是有一定的補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效。狗肉是可以很好的補(bǔ)血蛋白質(zhì)，而且還含有維生素A、維生素E，所以是可以很好的補(bǔ)充身體一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是含有一定的礦物質(zhì)和微量元素，經(jīng)常食用是可以幫助調(diào)整高血壓。腹瀉、通風(fēng)以及有中風(fēng)后遺癥的筒子不要吃附片燉狗肉，這種情況吃的話只會(huì)越來(lái)越糟。準(zhǔn)媽是不適合吃狗肉的哦，附片這些藥材最好是不要碰，新媽媽可以適當(dāng)吃一點(diǎn)。
我們?cè)谄綍r(shí)的生活中偶爾食用一些這款食物是非常的滋補(bǔ)，我們是不適合經(jīng)常食用，一方面是因?yàn)楣啡獾臒崃渴呛芨?，?jīng)常食用是會(huì)變得肥胖，還有就是藥材經(jīng)常食用對(duì)身體可能是會(huì)產(chǎn)生一些副作用，而且經(jīng)常食用是可能會(huì)引起上火。
中藥材的種類有很多，比如說(shuō)黃芩吧，它可以有很好的清熱解毒的作用，而且還可以有去濕氣的效果，食用方法有很多，來(lái)看看這道黃芩的做法吧，可以有散寒去濕氣的作用，具體的制作方法不妨試試吧。
黃芩粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群即可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者
所需材料
大米100克、柴胡6克、細(xì)辛2克、黃岑8克、枸杞少許、鹽2克、蔥5克
做法
1.大米洗凈;細(xì)辛洗凈;柴胡、黃岑洗凈后煎取汁液備用;蔥洗凈，切成蔥花。
2.鍋置火上，倒入藥汁和少許清水，放入大米，以大火煮至米粒開(kāi)花，再加入枸杞和細(xì)辛，轉(zhuǎn)小火熬煮。
3.待粥煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻，再撒上蔥花即可。
功效與作用
柴胡具有和解表里、疏肝解郁、升陽(yáng)舉陷、退熱截瘧的功效。用于感冒發(fā)熱，寒熱往來(lái)，胸脅脹痛，月經(jīng)不調(diào)，子宮脫垂，脫肛。黃芩具有清熱燥濕、涼血安胎、降低血壓、解毒的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效.此粥具有祛風(fēng)散寒、清熱益腎、健脾益胃的功效。這樣的食療方法可以有很好的清熱解毒的作用哦，而且還可以有降低血壓的效果哦，而且還可以有補(bǔ)氣血明目的作用，經(jīng)常食用對(duì)身體健康有好處。
關(guān)于黃芩粥的制作，相信大家對(duì)干黃魚(yú)煲木瓜這道菜也有所了解了吧，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還補(bǔ)充氨基酸，對(duì)于身體健康有著很重要的作用和意義哦。清熱散寒補(bǔ)腎祛濕，是不錯(cuò)的的一款養(yǎng)生粥品，趕緊試試吧。
粥的種類比較多，對(duì)粥選擇的時(shí)候，可以根據(jù)自己的喜愛(ài)進(jìn)行，常見(jiàn)就是小米粥，這樣的粥吃的時(shí)候很有營(yíng)養(yǎng)，而且吃這樣粥，對(duì)身體健康也不會(huì)有損害，因此對(duì)這樣粥選擇是不錯(cuò)選擇，那補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥也是很不錯(cuò)的，這樣的粥適合男性選擇，在吃這樣粥的時(shí)候，對(duì)身體也是有著很好調(diào)理。
有很多人都是比較喜愛(ài)吃補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥，但是很多人對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥做法并不是很清楚，這樣的粥在制作上，二一四有著一些方式方法，對(duì)它的制作也是不能隨意的進(jìn)行的。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥：
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥1：韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。功效：可溫腎壯陽(yáng)。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥2：海參粥
海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開(kāi)腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽(yáng)萎，早泄，遺精，尿頻，面色無(wú)華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
補(bǔ)腎益精話海參――中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味甘、咸，性溫，具有補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿、潤(rùn)燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥3：枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥4：菟絲子粥
菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食?？裳a(bǔ)腎益精、溫陽(yáng)療萎。
以上就是對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥做法詳細(xì)介紹，它的制作方法有很多種類，不同的制作方式，在方法上也是不一樣的，因此制作這樣粥的時(shí)候，可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行，這樣在吃的時(shí)候，對(duì)身體也不會(huì)有任何的損害。
大米玉米粥是很常見(jiàn)的一種粥品，而且做法很簡(jiǎn)單，適合多種人群食用，好消化吸收，而且還可以滋補(bǔ)氣血。還可以和很多的食材一起搭配煮粥，具有健脾胃的效果，來(lái)看看香菜大米玉米粥的做法，可以有去熱散寒的作用，來(lái)看看香菜大米玉米粥的做法吧。
香菜大米玉米粥
食療功效:發(fā)散透疹、健胃消食
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、C，胡蘿卜素、鈣、鉀
適宜人群:尤其適合患風(fēng)寒外感者、食欲不振者、小兒出麻疹者
禁忌人群:香菜性溫，麻疹已透或雖未透出而熱毒壅滯者不宜食用
香菜大米粥所需材料
主要食材大米.香菜.紅糖.玉米
香菜大米粥的做法
1大米泡發(fā)洗凈;香菜洗凈，切成細(xì)末。
2鍋置火上，注入清水，放入大米玉米面或者是玉米粒用大火煮至米粒綻開(kāi)。
3放入香菜，改用小火煮至粥濃稠后，加入紅糖調(diào)味即可。
香菜大米粥的功效與作用
香菜具有發(fā)汗透疹、消食下氣、暖脾胃、通利腸道的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。香菜大米粥此粥具有補(bǔ)中益氣、發(fā)散透疹、健胃消食、健脾暖胃、通利腸道的功效。這樣的一道養(yǎng)生粥品做法簡(jiǎn)單，而且適合多種人群食用，可以有滋補(bǔ)五臟的作用，同時(shí)也可以健脾養(yǎng)胃消食的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生粥品，大家可以經(jīng)常吃。
香菜大米玉米粥的具體的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且利用價(jià)值也是很多的哦，不僅可以有降血脂降壓的作用，而且還能健脾養(yǎng)胃，健脾消食去熱散寒潤(rùn)腸通便，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生飲品哦，大家不妨試試，效果還是很不錯(cuò)的。
壯陽(yáng)補(bǔ)腎是很多男性一直很熱衷的事情，不管是腎虛的男性，還是腎功能良好的男性，都希望可以更加完善自己的腎臟功能，因?yàn)榇蠹叶加X(jué)得腎臟對(duì)于男性是特別重要的。補(bǔ)腎的方法有很多，食物療法是最簡(jiǎn)單和最有效的一種方式，可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物也有很多，下面就來(lái)介紹幾種壯陽(yáng)補(bǔ)腎的粥的做法。
1、海參粥
水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
2、枸杞豬腰粥枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
3、鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精等。
4、蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
5、杜仲腰花
杜仲12克，煎煮過(guò)濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、高血壓。
上面介紹了幾種壯陽(yáng)補(bǔ)腎粥的做法，除了這些以外，把可以壯陽(yáng)的食物添加在粥里面，都有這種功效的，比如韭菜、枸杞、黃鱔、羊肉、狗肉、魚(yú)肉、蝦仁等等，在進(jìn)行食物調(diào)理的過(guò)程中，還要多做點(diǎn)體育鍛煉，這樣才能更好的補(bǔ)腎。
魚(yú)肉是我們經(jīng)常吃的肉食種類，而且魚(yú)肉好消化好吸收，相對(duì)于一些豬肉牛肉來(lái)說(shuō)蛋白質(zhì)很豐富，更容易消化。經(jīng)常吃鯰魚(yú)也是有好處的，可以有驅(qū)寒的作用，如何食用比較好?來(lái)看看這款鯰魚(yú)粥的做法，可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，下面就來(lái)介紹它的制作方法。
鯰魚(yú)粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素A、C，胡蘿卜素、鈣、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
鲇魚(yú)是發(fā)物，痼疾、瘡瘍患者慎食
鯰魚(yú)粥
所需材料
大米90克、鲇魚(yú)50克、香菜適量、料酒適量、姜絲適量、枸杞適量、香油適量、鹽適量、味精適量
鯰魚(yú)粥的做法
1、大米洗凈稍浸泡;鯰魚(yú)肉去刺、切片，用料酒腌漬去腥。
2、大米放入沸水鍋中，煮至五成熟。3放入魚(yú)肉、枸杞子、姜絲煮至粥熟，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上香菜末即可。
鯰魚(yú)粥的功效與作用
鯰魚(yú)是催乳的佳品，具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)中氣、開(kāi)胃、利尿的作用，是婦女產(chǎn)后滋補(bǔ)的必選食物。香菜具有發(fā)汗透疹、消食下氣、暖脾胃、通利腸道的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。大米和鯰魚(yú)一起吃，可以有催乳的作用，對(duì)于補(bǔ)肝腎有好處，還可以起到調(diào)理體質(zhì)驅(qū)寒的作用，對(duì)于滋陰養(yǎng)血來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且也可以提高體質(zhì)，這樣的一款食譜適合多種人群，還可以開(kāi)胃消食。
鯰魚(yú)粥的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)食用鯰魚(yú)粥可以有促進(jìn)食欲的作用，而且含有的蛋白質(zhì)很豐富，具有滋補(bǔ)氣血調(diào)理體質(zhì)的作用，所以這樣的養(yǎng)生保健的粥品可以經(jīng)常吃，可以起到調(diào)理體質(zhì)養(yǎng)生的目的。
肚臍，醫(yī)學(xué)上稱之為神闕穴。我們說(shuō)“神”是心靈的生命力，“闕”是君主所在城池的大門，所以神闕又有“命蒂”之稱，可見(jiàn)神闕穴的重要性。肚臍有任、帶、沖三脈通過(guò)，聯(lián)系五臟六腑，所以如果各部氣血陰陽(yáng)發(fā)生異常變化，可以借刺激神闕穴來(lái)調(diào)整全身，達(dá)到“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”的狀態(tài)。
肚臍療法的歷史很悠久了，比如：
漢代的“醫(yī)圣”張仲景在《金匱要略》中也記載了臍療法。
李時(shí)珍的《本草綱目》也有蔥汁敷臍，治療水腫、尿短路的記載。
《理論駢文》中還記載用大戟紅棗膏（大戟粉、棗肉搗成膏）貼臍，有協(xié)助排便之功能。
那么，生活中怎樣做效果更加呢？
熱毛巾敷肚臍，散寒、緩解感冒
1、散寒
道醫(yī)理論中認(rèn)為：“通則不痛，痛則不通”，而利用熱毛巾敷在肚臍上能有助于熱氣的散發(fā)，更好的起到溫經(jīng)活絡(luò)、散寒理氣的效果。
2、緩解感冒熱毛巾敷在肚臍上可緩解感冒，還能起到止咳的作用。
腹部的膀胱經(jīng)主一身之表，人的身體一旦遭受到外邪就同意出現(xiàn)發(fā)熱、惡寒，通過(guò)熱毛巾敷在肚臍上能夠幫助膀胱經(jīng)正常運(yùn)行，不僅提高身體抵抗力還能夠幫助治療感冒、緩解咳嗽。
3、暖腸胃
熱毛巾敷在肚臍上可暖腸胃，從中醫(yī)養(yǎng)身的角度講，腸胃好吸收好，吸收好脾胃足，脾胃足氣血就足，氣血足人的精力就旺盛，精力旺盛身體的基礎(chǔ)代謝率就高。從這個(gè)角度講，熱毛巾敷在肚臍上還可以促進(jìn)新陳代謝。
4、有助于睡眠
熱毛巾敷肚臍可促進(jìn)入睡，用熱毛巾敷肚臍還能幫助放松身體，緩解身體的疲勞和疼痛感，并且溫暖身體，起到很好的催眠作用，有效改善睡眠質(zhì)量。
大家可以長(zhǎng)期堅(jiān)持上面的方法，時(shí)間久了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腸胃好了、全身暖了，身體越來(lái)越強(qiáng)壯，心情也變好了！
這么方法簡(jiǎn)單實(shí)用，效果卻不一般，趕緊告訴更多的朋友一起學(xué)一學(xué)吧！
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