鯰魚粥--溫經(jīng)散寒補(bǔ)腎壯陽
冬天男性養(yǎng)生補(bǔ)腎壯陽。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“鯰魚粥--溫經(jīng)散寒補(bǔ)腎壯陽”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
魚肉是我們經(jīng)常吃的肉食種類，而且魚肉好消化好吸收，相對(duì)于一些豬肉牛肉來說蛋白質(zhì)很豐富，更容易消化。經(jīng)常吃鯰魚也是有好處的，可以有驅(qū)寒的作用，如何食用比較好?來看看這款鯰魚粥的做法，可以有補(bǔ)腎壯陽的作用，下面就來介紹它的制作方法。
鯰魚粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素A、C，胡蘿卜素、鈣、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
鲇魚是發(fā)物，痼疾、瘡瘍患者慎食
鯰魚粥
所需材料Ys630.COm
大米90克、鲇魚50克、香菜適量、料酒適量、姜絲適量、枸杞適量、香油適量、鹽適量、味精適量
鯰魚粥的做法
1、大米洗凈稍浸泡;鯰魚肉去刺、切片，用料酒腌漬去腥。
2、大米放入沸水鍋中，煮至五成熟。3放入魚肉、枸杞子、姜絲煮至粥熟，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上香菜末即可。
鯰魚粥的功效與作用
鯰魚是催乳的佳品，具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)中氣、開胃、利尿的作用，是婦女產(chǎn)后滋補(bǔ)的必選食物。香菜具有發(fā)汗透疹、消食下氣、暖脾胃、通利腸道的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。大米和鯰魚一起吃，可以有催乳的作用，對(duì)于補(bǔ)肝腎有好處，還可以起到調(diào)理體質(zhì)驅(qū)寒的作用，對(duì)于滋陰養(yǎng)血來說是不錯(cuò)的選擇，而且也可以提高體質(zhì)，這樣的一款食譜適合多種人群，還可以開胃消食。
鯰魚粥的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)食用鯰魚粥可以有促進(jìn)食欲的作用，而且含有的蛋白質(zhì)很豐富，具有滋補(bǔ)氣血調(diào)理體質(zhì)的作用，所以這樣的養(yǎng)生保健的粥品可以經(jīng)常吃，可以起到調(diào)理體質(zhì)養(yǎng)生的目的。
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說起松子，相信大家都不太陌生吧，有著一種特殊的香味，而且是屬于堅(jiān)果類型中的一種，雖然個(gè)頭有點(diǎn)小，但是營養(yǎng)都在里面哦，含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)以及氨基酸，還有人體所需的亞油酸，可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用，食用方法有很多，今天推薦松子羊肉串的做法哦。
松子羊肉串
食療功效:補(bǔ)腎壯陽、溫經(jīng)散寒
營養(yǎng)價(jià)值:亞油酸、維生素E、鈣、鐵、磷、鉀、錳、亞麻油酸
適宜人群:適宜腎虛、腰膝無力、畏寒、手足不溫、陽痿早泄、性欲減退者
禁忌人群:胃脾功能不好的人慎食
松子羊肉串所需材料
主要食材羊肉、松子、鹽、醬油、料酒、孜然粉、燒烤蜜汁
松子羊肉串的做法
1.羊肉洗凈，瀝干切丁;將鹽、料酒、生抽、調(diào)成汁備用。
2.羊肉用調(diào)味汁腌漬片刻后，用竹簽串起，撒上孜然粉，在表面刷一層燒烤蜜汁。
3.羊肉串表面裹一層松子，將其放入烤箱中，約20分鐘烤熟即可。
松子羊肉串的功效與作用
松子和羊肉一起吃，可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用，而且還可以強(qiáng)身健體，對(duì)于滋補(bǔ)氣血來說效果不錯(cuò)，而且還可以有軟化血管的作用。松子具有強(qiáng)陽補(bǔ)骨、滋陰養(yǎng)液、補(bǔ)益氣血、軟化血管、潤燥滑腸之功效。羊肉具有補(bǔ)體虛、祛寒冷、溫補(bǔ)氣血，開胃健力，補(bǔ)益產(chǎn)婦，通乳治帶等功效。松子羊肉串具有補(bǔ)氣血，暖脾腎之功效，能夠起到補(bǔ)腎壯陽、溫經(jīng)散寒的作用。松子羊肉串這道食譜適合秋冬季節(jié)食用，而且還可以有通乳的作用，對(duì)于潤腸通便也有幫助。
松子羊肉串的制作方法以及它的保健功效，小編介紹了相關(guān)的一些內(nèi)容了。松子羊肉串的好處有很多，而且這樣的搭配方法還可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于軟化血管有一定的好處和效果的呢，同時(shí)也可以提高免疫力，大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜哦。
粥的種類比較多，對(duì)粥選擇的時(shí)候，可以根據(jù)自己的喜愛進(jìn)行，常見就是小米粥，這樣的粥吃的時(shí)候很有營養(yǎng)，而且吃這樣粥，對(duì)身體健康也不會(huì)有損害，因此對(duì)這樣粥選擇是不錯(cuò)選擇，那補(bǔ)腎壯陽粥也是很不錯(cuò)的，這樣的粥適合男性選擇，在吃這樣粥的時(shí)候，對(duì)身體也是有著很好調(diào)理。
有很多人都是比較喜愛吃補(bǔ)腎壯陽粥，但是很多人對(duì)補(bǔ)腎壯陽粥做法并不是很清楚，這樣的粥在制作上，二一四有著一些方式方法，對(duì)它的制作也是不能隨意的進(jìn)行的。
補(bǔ)腎壯陽粥：
補(bǔ)腎壯陽粥1：韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。功效：可溫腎壯陽。
補(bǔ)腎壯陽粥2：海參粥
海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
補(bǔ)腎益精話海參――中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味甘、咸，性溫，具有補(bǔ)腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。
補(bǔ)腎壯陽粥3：枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
補(bǔ)腎壯陽粥4：菟絲子粥
菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食?？裳a(bǔ)腎益精、溫陽療萎。
以上就是對(duì)補(bǔ)腎壯陽粥做法詳細(xì)介紹，它的制作方法有很多種類，不同的制作方式，在方法上也是不一樣的，因此制作這樣粥的時(shí)候，可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行，這樣在吃的時(shí)候，對(duì)身體也不會(huì)有任何的損害。
壯陽補(bǔ)腎是很多男性一直很熱衷的事情，不管是腎虛的男性，還是腎功能良好的男性，都希望可以更加完善自己的腎臟功能，因?yàn)榇蠹叶加X得腎臟對(duì)于男性是特別重要的。補(bǔ)腎的方法有很多，食物療法是最簡單和最有效的一種方式，可以補(bǔ)腎壯陽的食物也有很多，下面就來介紹幾種壯陽補(bǔ)腎的粥的做法。
1、海參粥
水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
2、枸杞豬腰粥枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
3、鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精等。
4、蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
5、杜仲腰花
杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
上面介紹了幾種壯陽補(bǔ)腎粥的做法，除了這些以外，把可以壯陽的食物添加在粥里面，都有這種功效的，比如韭菜、枸杞、黃鱔、羊肉、狗肉、魚肉、蝦仁等等，在進(jìn)行食物調(diào)理的過程中，還要多做點(diǎn)體育鍛煉，這樣才能更好的補(bǔ)腎。
很多男性由于生活壓力過大，或者是身體上一些疾病等等許多原因都是會(huì)造成性功能下降的，對(duì)于這種癥狀，最好的方法就是進(jìn)行食療，很多男性都是選擇食用鯰魚的方法來進(jìn)行壯陽，從而來提高性功能，但是也有一些人對(duì)這種方法產(chǎn)生疑問，那么下面讓我們來看看食用鯰魚壯陽嗎?
第一，食用鯰魚壯陽嗎?鲇魚，又稱作胡子鰱、黏魚、塘虱魚，生仔魚。此魚的顯著特征是周身無鱗，身體表面多黏液，頭扁口闊，上下頜有四根胡須。鲇魚的最佳食用季節(jié)在仲春和仲夏之間。鲇魚不僅像其他魚一樣含有豐富的營養(yǎng)，而且肉質(zhì)細(xì)嫩、美味濃郁、刺少、開胃、易消化，特別適合老人和兒童。
第二，鯰魚營養(yǎng)豐富，每100克魚肉中含水分64.1克、蛋白質(zhì)14.4克，并含有多種礦物質(zhì)和微量元素，特別適合體弱虛損、營養(yǎng)不良之人食用。除鯰魚的魚子有雜味不宜食用以外，全身是寶，鯰魚是名貴的營養(yǎng)佳品，早在史書中就有記載，可以和魚翅、野生甲魚相媲美，它的食療作用和藥用價(jià)值是其他魚類所不具備的，獨(dú)特的強(qiáng)精壯骨和益壽作用是它獨(dú)具的亮點(diǎn)。
第三，鲇魚性溫、味甘，歸胃、膀胱經(jīng);具有補(bǔ)氣、滋陰、催乳、開胃、利小便之功效。鲇魚是催乳的佳品，并有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)中氣、開胃、利尿的作用，是婦女產(chǎn)后食療滋補(bǔ)的必選食物?！妒辰?jīng)》：主虛損不足，令人皮膚肥美。
第四，香菜燉鯰魚：鯰魚1尾，芫荽60g。將菜塞入魚腹內(nèi)，稍加香油，用小火燉熟?！”痉饺■T魚補(bǔ)脾利尿以消腫，芫荽、香油均在于調(diào)味。用于脾虛水腫，小便不利。2、鯰魚雞蛋羹：鯰魚1尾，雞蛋2個(gè)。鯰魚切塊，煮湯至爛熟，取汁，打入雞蛋，煮熟，以食鹽、生姜調(diào)味食用。 源于《吉林中草藥》。本方取鯰魚補(bǔ)脾益血，催乳;雞蛋能滋陰養(yǎng)血，用以增強(qiáng)鯰魚的作用。用于產(chǎn)后乳汁不足。
食用鯰魚壯陽嗎?適合一般人食用，尤其以老、幼、婦女產(chǎn)后及消化功能不佳的人最為適用;鲇魚也是男性壯陽的首選食物之一。
鎖陽大家都知道的吧，是一種很常見的食材類型，它含有的蛋白質(zhì)有很多，鎖陽也是大家公認(rèn)的一種不腎壯陽的食材類型哦，鎖陽是男性必選的食材，如何吃呢，來看看羊肉鎖陽粥的做法吧。
食療功效:補(bǔ)腎壯陽、潤腸通便、補(bǔ)虛溫中
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鐵、鋅、硒、多糖、氨基酸、黃酮、花色苷、三萜皂苷和鞣質(zhì)
適宜人群:尤其適合體虛胃寒者、中老年體質(zhì)虛弱者、陽痿早泄者
所需材料
主要食材羊肉、鎖陽、大米、料酒、生抽、姜末、鹽、蔥
做法
1精羊肉切片，用料酒、生抽腌漬;大米淘凈泡好。
2鍋中注水，下入大米，大火煮開，下入羊肉、鎖陽、姜末，轉(zhuǎn)中火熬煮至米粒軟散。
3再轉(zhuǎn)小火煮至粥呈濃稠狀，調(diào)味，撒入蔥花即可。
功效與作用
鎖陽具有補(bǔ)腎潤腸的功效。主治陽痿、尿血、血枯便秘、腰膝痿弱等癥。羊肉具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛溫中的功效，主治腎陽不足、腰膝酸軟、虛勞不足者，男性適合經(jīng)常食用。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。鎖陽此粥具有補(bǔ)腎壯陽、潤腸通便、補(bǔ)虛溫中的功效。鎖陽和羊肉一起搭配的話具有雙重滋補(bǔ)的作用，可以有健脾胃的作用，而且還可以滋補(bǔ)五臟的哦，對(duì)于氣虛不足，疲勞等人群來說是不錯(cuò)的滋補(bǔ)食譜哦，同時(shí)也可以有通氣血、
羊肉鎖陽粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)豐富，適合各類的人群，特別是秋冬食用，羊肉鎖陽粥補(bǔ)腎又壯陽，而且還可以有明目滋補(bǔ)氣血的作用哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心食用，對(duì)健康有好處。
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