香菜鲇魚粥——補腎壯陽滋陰養(yǎng)血
春季滋陰養(yǎng)生粥。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“香菜鲇魚粥——補腎壯陽滋陰養(yǎng)血”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
鯰魚大家都很熟悉吧，現(xiàn)在的人們生活水平提高了，對于口味來說很挑剔，所以在食材的選擇上面也是很有要求的哦。鯰魚具有補腎壯陽滋補氣血的作用，如何食用呢，很多的吃法，來介紹香菜鲇魚粥的做法。
香菜鲇魚粥
香菜鲇魚粥所需材料
主要食材大米、鲇魚、香菜、料酒、姜絲、枸杞、香油、鹽、味精
香菜鲇魚粥的做法
1、大米洗凈稍浸泡;鲇魚肉去刺、切片，用料酒腌漬去腥。
2、大米放入沸水鍋中，煮至五成熟。
3、放入魚肉、枸杞子、姜絲煮至粥熟，加鹽、味精、香油調勻，撒上香菜末即可。
香菜鲇魚粥的功效與作用
鲇魚有滋陰養(yǎng)血、補氣、開胃的作用，是婦女產后食療滋補的必選食物，營養(yǎng)豐富，美味濃郁。香菜具有特殊的香味，是人們最熟悉不過的提味蔬菜;今天小編推薦的是香菜鲇魚粥，鲇魚是催乳的佳品，具有滋陰養(yǎng)血、補中氣、開胃、利尿的作用，是婦女產后滋補的必選食物。香菜具有暖脾健胃的做義工，而且還可以滋陰養(yǎng)血的哦，是很不錯的補氣開胃的好選擇，而且哈可以利尿消腫通便的哦，適合各類的人群食用，而且味道香濃可口，是不錯的滋補之選。
香菜鲇魚粥的做法是不是很簡單的呢，而且這些食材在市場上都是可以買到的呢，價格便宜就可以吃到美味的菜肴了，補腎壯陽滋陰養(yǎng)血補氣通便，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)素，具有清熱去火的功效。
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芫荽你吃過的吧，就是我們經常吃的香菜哦，它的口感很特別哦，可以有補虛勞的作用，對于促進食欲開胃健脾是不錯的選擇呢。芫荽可以和很多的食物相互搭配，可以提升食物的營養(yǎng)和口感，來看看這道可以有補腎壯陽作用的芫荽鲇魚粥的做法吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素A、C，胡蘿卜素、鈣、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
鲇魚是發(fā)物，痼疾、瘡瘍患者慎食
芫荽鲇魚粥
所需材料
大米90克、鲇魚50克、芫荽適量、料酒適量、姜絲適量、枸杞適量、香油適量、鹽適量、味精適量
芫荽鲇魚粥的做法
1、大米洗凈稍浸泡;鲇魚肉去刺、切片，用料酒腌漬去腥。
2、大米放入沸水鍋中，煮至五成熟。
3、放入魚肉、枸杞子、姜絲煮至粥熟，加鹽、味精、香油調勻，撒上芫荽末即可。
功效與作用
鲇魚是催乳的佳品，具有滋陰養(yǎng)血、補中氣、開胃、利尿的作用，是婦女產后滋補的必選食物。芫荽具有發(fā)汗透疹、消食下氣、暖脾胃、通利腸道的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。芫荽鲇魚粥此粥具有溫經散寒、補腎壯陽、滋陰養(yǎng)血、補氣開胃、利尿通便的功效。這樣的一款食譜可以有很好的補虛勞的作用哦，對于健脾胃來說有好處，還可以有潤腸的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，同時也可以有滋補五臟的效果。
芫荽鲇魚粥的制作方法你都知道了吧，其實芫荽鲇魚粥的好處有很多，可以有潤腸通便的作用哦，而且有促進食欲的效果，對于滋補肝腎有好處，還可以有促進食欲的功效呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，對健康有好處。
魚肉要比豬肉的營養(yǎng)豐富，而且還有就是蛋白質多，鈣質多。要比豬肉的膽固醇少，所以現(xiàn)在吃魚的人群越來越多了。魚肉可以有促進典型健脾的作用，而且種類繁多，鲇魚大家都知道吧，也叫大胡子魚。來看看鲇魚的制作方法以及功效吧。
香菜鲇魚粥
食療功效:溫經散寒、補腎壯陽
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素A、C，胡蘿卜素、鈣、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:鲇魚是發(fā)物，痼疾、瘡瘍患者慎食
香菜鲇魚粥所需材料
主要食材大米、鲇魚、香菜、料酒、姜絲、枸杞、香油、鹽、味精
香菜鲇魚粥的做法
1大米洗凈稍浸泡;鲇魚肉去刺、切片，用料酒腌漬去腥。
2大米放入沸水鍋中，煮至五成熟。
3放入魚肉、枸杞子、姜絲煮至粥熟，加鹽、味精、香油調勻，撒上香菜末即可。
香菜鲇魚粥的功效與作用
鲇魚是催乳的佳品，具有滋陰養(yǎng)血、補中氣、開胃、利尿的作用，是婦女產后滋補的必選食物。香菜具有發(fā)汗透疹、消食下氣、暖脾胃、通利腸道的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。香菜鲇魚粥此粥具有溫經散寒、補腎壯陽、滋陰養(yǎng)血、補氣開胃、利尿通便的功效。和香菜熬粥的話可以有促進血液循環(huán)的作用，養(yǎng)胃助消化，而且還可以滋補物質，通經散寒，利尿消腫，是不錯的一款養(yǎng)生粥品，而且還能夠有開胃的作用，是不錯的養(yǎng)生食譜哦。
香菜鲇魚粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃的話可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還容易消化，促進腸道蠕動，通經散寒補肝腎健脾胃，具有補血的作用，適合各種人群食用哦。
說起烏雞，大家也一定都吃過的吧，雖然價格上面比一般的雞肉貴些，但是 營養(yǎng)價值卻很高的哦，可以促進食欲，而且還可以幫助消化和吸收，具有在滋補氣血的作用，烏雞和鹿茸搭配的話可以補腎強體質。
鹿茸燉烏雞
鹿茸燉烏雞所需材料
主要食材烏雞、鹿茸、鹽
鹿茸燉烏雞的做法
1、將烏雞清理干凈，切塊，與鹿茸一起入燉盅內。
2、加適量開水，以小火隔水燉熟。
3、加鹽調味即可。
鹿茸燉烏雞的功效與作用
鹿茸燉烏雞是一道名貴的漢族藥膳，婚久不孕和肝腎不足的人群可以多食用這道湯品，有輔助治療的功效。膠質、蛋白質、鈣、鐵、鋅、B族維生素豐富。鹿茸具有補腎壯陽、益精生血、強筋壯骨的功效。烏雞具有補肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質疏松和補血的功效。這樣的一道藥膳不僅可以滋補壯陽，而且還可以補血補精的哦，對于腎虛啊或者是體質差的人群來說是不錯的選擇，同時也可以增強體質的呢，大家可以經常食用。
鹿茸燉烏雞的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出的是經常食用這樣的食物對身體健康起到了很重要的作用和意義哦，滋陰壯陽養(yǎng)血補腎強體質，而且還可以有增強體質，增強免疫力的作用。
燒烤一直是人們都喜歡的美食，特別是到了夏季的時候烤肉真的是一種讓人心情愉悅促進食欲的美食哦。羊排大家都不陌生的，具有補腎壯陽的作用，孜然烤羊排大家都吃過，如何做正宗呢，來看看吧。
【孜然烤羊排】
【主料】
羊排250g、孜然粉10g
【輔料】
鹽適量、辣椒粉適量、甜面醬適量、糖適量、胡椒粉適量、蔥姜適量、料酒適量、孜然粉適量
【做法】
1.選用新鮮的羊排。
2.洗凈的羊排用清水泡，去掉羊排的血水。
3.放入所有的腌料，揉搓均勻。
4.封號口放入冰箱冷藏8小時以上。
5.拿出腌好的羊排放在鋪好錫紙的烤盤上。
6.羊排上再蓋上一張錫紙并四周封好口。放入烤箱200度 50分鐘。
7.再取孜然粉 辣椒粉 鹽攪拌均勻備用。
8.取出烤好的羊排均勻的撒上孜然 辣椒 鹽粉，再入烤箱，烤制表面干爽。200度 20--30分鐘。
羊肉營養(yǎng)價值豐富，對于治療貧血、氣管炎、肺結核等有很大益處，大家在平時也可以多食用些，吃羊肉不僅能補充人體所需營養(yǎng)還能更好的治療疾病，何樂而不為呢!含有蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、硫胺紗、核黃素、尼克酸、膽甾醇、維生素A、維生素C、煙酸等成分。能養(yǎng)血、補肝、明目。經常吃些羊肉的話可以滋補氣血，而且還可以美容補腎，對于氣血不足啊或者是身體虛弱的人來說是不錯的選擇呢，同時也可以治療疾病。
孜然烤羊排的做法是不是很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也高，適合的人群也豐富，具有補充豐富碳水化合物的作用，補腎壯陽養(yǎng)血滋陰養(yǎng)肝明目，是不錯的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試看吧。
海參粥是我們經常吃的一種粥品，和很多粥不一樣的是，因為海參是一種很有營養(yǎng)，而且保健養(yǎng)生的食材類型。海參的蛋白質還是比較高的，那么如何做海參粥呢，下面的這道大米海參粥就是可以滋陰補氣提高免疫力的食譜。
大米海參粥
食療功效:補腎壯陽、提高免疫力
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膽固醇、海參黏多糖、鈣、鉀、鋅、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
主要食材大米、海參、鹽、味精、蔥花
大米海參粥的做法
1大米淘洗干凈，用清水浸泡;海參處理干凈，切成小塊。
2鍋置火上，注入適量清水，放入大米，大火煮沸，轉小火煮至五成熟。
3再放入海參煮至粥將成，加鹽、味精調味，撒上蔥花即可食用。
大米海參粥的功效與作用
海參具有補腎益精、滋陰健陽、養(yǎng)血益精、調經祛勞、養(yǎng)胎利產的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。大米海參粥此粥具有補腎壯陽、調節(jié)免疫力、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血益精、補中益氣的功效。海參粥可以有調理氣血的作用，同時有可以增強免疫力和抵抗力的作用，對于預防疾病，健脾養(yǎng)胃是不錯的選擇呢。
上面介紹了大米海參粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常食用這樣的食物不僅可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以調節(jié)人體的消化功能，補腎壯陽滋陰補氣提高免疫，適合老年人食用，還有保健養(yǎng)生抗衰的效果。
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