喝什么茶可以有效的減肥
女性喝什么茶可以養(yǎng)生減肥茶。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《喝什么茶可以有效的減肥》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
想要減肥嗎？想要綠色健康減肥嗎？想要擁有魔鬼身材嗎？下面就隨小編一起來(lái)了解一下喝什么茶可以有效的減肥吧！
1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。
在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。 普洱茶普洱茶有一定的消脂功能，泡出來(lái)一般是比較濃的，可以適量沖一些熱開(kāi)水。
2、吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫糖殺死,嚼過(guò)它的葉以后再吃糖，口里不會(huì)有甜的感覺(jué)，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治和改善肥胖有效，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用。
喝什么茶可以有效的減肥
3、荷葉茶：古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來(lái)減肥，需要一些小竅門(mén)。
首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對(duì)減肥更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛(ài)吃油膩的食物了。
4、烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。 烏龍茶，可以在吃完飯半小時(shí)后喝，特別是吃完油膩的飯菜。飲用烏龍茶后，脂肪代謝量也相對(duì)地提高了，從而起到了減肥瘦身的功效。
喝什么茶可以有效的減肥
5、杜仲茶：可降低中性脂肪因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。
6.綠茶，屬?zèng)鲂?，可以消脂消食，綠茶不但有減肥作用，也有抗癌作用。但綠茶是不發(fā)酵茶，中醫(yī)認(rèn)為，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。ys630.cOM
7.決明子，性微寒，可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便秘，更應(yīng)選擇決明子茶。但如果體質(zhì)寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。
pS:對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，還需要注意：在生理期來(lái)臨時(shí)、懷孕期、孕婦臨產(chǎn)期、產(chǎn)婦、哺乳期和更年期都比較不適宜飲茶。
烏龍茶
因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔?，有時(shí)積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
喝什么茶可以有效的減肥
原料：烏龍茶
做法：簡(jiǎn)單地用開(kāi)水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開(kāi)，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開(kāi)水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
喝什么茶可以有效的減肥
決明子茶
腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，（尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間）宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
大麥芽茶
體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
原料：炒麥芽5錢(qián)、山楂5分。
做法：加冰糖水沖飲。
功效：開(kāi)胃健脾、和中下氣、消食除脹。
菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
原料：幾朵干菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
喝什么茶可以有效的減肥
檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑。
普洱茶
胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：溫開(kāi)水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
想要減肥的MM們注意了，找到適合自己的減肥茶吧！
喝什么茶可以有效的減肥
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：最佳的減肥方法無(wú)非就是運(yùn)動(dòng)加飲食，但是對(duì)于都市白領(lǐng)而言，每天擠出時(shí)間運(yùn)動(dòng)健身實(shí)在是難之又難的事，那么想維持健康又苗條的身材，只能從日常飲食做起，而每天精心準(zhǔn)備餐點(diǎn)也不是那么現(xiàn)實(shí)，因此喝茶減肥就成為方面而簡(jiǎn)單的方法。
減肥瘦身茶
1、荷葉茶
中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母?藕)和葉有利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身，有一些小竅門(mén)，能夠增加減肥效果。
喝法：取適量荷葉茶，用開(kāi)水沖泡，每天喝三四次。
2、茉莉花茶
茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，潤(rùn)澤膚色，對(duì)于月經(jīng)失調(diào)有相當(dāng)療效。香氣可以增強(qiáng)機(jī)體應(yīng)付復(fù)雜環(huán)境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。
喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開(kāi)水喝，可以多沖泡幾次。
3、普洱茶
普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽(yù)為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。
喝法：取適量普洱茶用開(kāi)水沖泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
4、決明子茶
中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用1520克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便秘。
喝法：取適量決明子，直接用開(kāi)水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點(diǎn)蜂蜜。
5、檸檬茶
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。
喝法：將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開(kāi)水泡開(kāi)，可以重復(fù)沖泡幾次。當(dāng)開(kāi)水喝，根據(jù)個(gè)人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調(diào)味。
6、陳皮姜茶
陳皮具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
喝法：陳皮20g，生姜片10g，甘草5g，茶葉5g，配水1000ml，按此比例，先將水燒開(kāi)，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。
7、山楂茶
山楂有清熱瀉火、潤(rùn)燥止渴的保健功能。
喝法：山楂20g，甘蔗200g，水煎去渣，當(dāng)茶飲用。
喝茶小貼士：
1、喝茶減肥雖然省事，但是生活也得節(jié)制飲食，盡量減少各種高熱量低營(yíng)養(yǎng)的垃圾食物的攝入。 此外，除了普洱茶比較溫和外，大多數(shù)茶屬于寒性食物，寒性體質(zhì)的人不適宜。
2、在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過(guò)4杯者，增加3倍。
3、茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。
4、喝減肥茶，最好是在飯后一小時(shí)喝，飯后馬上喝茶會(huì)影響鐵吸收，容易造成貧血，每天喝茶也不能過(guò)量，有些體質(zhì)的人喝茶會(huì)造成腹瀉。
因此，無(wú)論多簡(jiǎn)單有效的減肥方法，都是要根據(jù)自身的情況來(lái)選擇，這樣才不會(huì)傷害身體健康。
經(jīng)期可以喝減肥茶嗎
1、經(jīng)期可以喝減肥茶嗎
茶葉中含有咖啡堿、可可堿、茶堿等物質(zhì),具有興奮神經(jīng)和心血管,使基礎(chǔ)代謝增高的作用,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)血過(guò)多:濃茶中含有高達(dá)30-50%的鞣酸,它能妨礙腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收利用,在腸道中極易與食糜中的鐵或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,可導(dǎo)致缺鐵性貧血現(xiàn)象發(fā)生。
由于單寧還有收斂作用,能抑制人體消化液的分泌,極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振,大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明,綠茶越濃,對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐后飲茶更為明顯。因此經(jīng)期茶葉都不能喝,況且是減肥茶。
2、經(jīng)期能喝汽水嗎
有很多女性都很喜歡喝甜味汽水,即使在生理期間也忍不住要喝一瓶,但是在經(jīng)期喝汽水容易出現(xiàn)精神不振、疲乏無(wú)力的情況,這是因?yàn)槿辫F的原因。在汽水中含有大量的磷酸鹽,會(huì)與體內(nèi)的鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng),會(huì)使鐵不易吸收,所以會(huì)因?yàn)槠械奶妓釟溻c和胃液中和,使胃酸的殺菌功能和消化能力降低,從而還會(huì)影響食欲。
3、經(jīng)期能喝酒嗎
酒精類飲料會(huì)破壞體內(nèi)的維他命b和礦物質(zhì),如果飲酒過(guò)多還會(huì)影響碳水化合物的新陳代謝作用,以及容易產(chǎn)生出過(guò)多動(dòng)情激素,從而使血管擴(kuò)張,導(dǎo)致月經(jīng)提前或經(jīng)血量多的情況。
減肥茶的副作用
1、抑制食欲類
通過(guò)提高飽腹感、降低食欲來(lái)控制進(jìn)食量。這種減肥茶的副作用:效果不確定,因人而異。長(zhǎng)期大量服用可能造成營(yíng)養(yǎng)不良。
2、脂肪吸收阻斷劑:有研究顯示,這類制劑可以減少小腸對(duì)脂肪的吸收。適當(dāng)減少脂肪的吸收可以加快減脂速度。有很多知名品牌的減肥產(chǎn)品都是基于這類原理制造的。減肥茶的副作用常出現(xiàn)脂溶性維生素和礦物質(zhì)吸收不足。腹瀉。
3、碳水化合物吸收阻斷劑:有研究顯示這類藥物可以減少身體對(duì)碳水化合物的吸收,以防止過(guò)量的碳水化合物被轉(zhuǎn)化為脂肪。長(zhǎng)期副作用不明。
4、腹瀉類:通過(guò)致瀉減少人體對(duì)食物的吸收。減肥茶的副作用可能造成胃腸道功能紊亂,營(yíng)養(yǎng)不良。
5、利尿劑:這類產(chǎn)品主要是通過(guò)促進(jìn)排尿而減輕體重。利尿劑只能減去身體里水的重量,一喝水體重又恢復(fù)了,對(duì)長(zhǎng)期減肥沒(méi)有意義。副作用表現(xiàn)為電解質(zhì)代謝紊亂,低血壓,脫水。
6、產(chǎn)熱類:這類產(chǎn)品主要是通過(guò)提高心率和血壓、提高新陳代謝率,使身體產(chǎn)生并消耗更多的熱量,來(lái)達(dá)到減脂和減體重的目的。在早上或健身前使用可以提高能量和脂肪消耗;運(yùn)動(dòng)前15~20分鐘服用,可以提升力量和耐力。健美運(yùn)動(dòng)員到達(dá)較低體脂的輔助用品。使用麻黃素和過(guò)量使用咖啡因及綠茶提取物等時(shí)可能導(dǎo)致頭疼、失眠、血壓升高、心動(dòng)過(guò)速等。有心臟病和高血壓病的人不應(yīng)該使用這類藥物,可見(jiàn)這種減肥茶的副作用也是比較多的。
減肥茶有哪些
茉莉花茶
茉莉花茶是很多人喜歡喝的一種花茶,淡淡的清香,使人心緒安寧。在浮躁的大都市了,悠閑的下午,捧一杯茉莉花茶,看著窗外的云卷云舒,心瞬間就安靜下來(lái)了,沒(méi)有了之前的煩躁,就像有一方凈土在世界上。其實(shí)茉莉花茶還能夠減肥呢,它能夠增加體內(nèi)脂肪的消耗,進(jìn)而達(dá)到減肥的目的,茉莉花茶最好用開(kāi)水煮,這樣才能把茉莉花的清香完全的散發(fā)出來(lái)。
檸檬茶
我們都知道檸檬茶有著排毒養(yǎng)顏的功效,現(xiàn)在告訴你檸檬茶還能夠減肥,是不是感覺(jué)很神奇呢。
檸檬給人的感覺(jué)是酸酸的,但是,早晨起來(lái)一杯檸檬水不僅能夠潤(rùn)嗓,對(duì)腸道的清理也有很好的作用,而且,檸檬茶還能夠有效溶解脂肪,幫助我們進(jìn)行減肥。
現(xiàn)在喜歡喝茶的人越來(lái)越多，它是一種很好的調(diào)理身體方式，喝茶也是一種很好的修身養(yǎng)性方式，泡茶喝茶的過(guò)程里面，心情會(huì)變得越來(lái)越好，身體出現(xiàn)上火問(wèn)題，選擇正確的茶也可以起到很好的降火作用，下面就給大家介紹一下喝什么茶可以降火。
菊花茶
需要準(zhǔn)備幾顆菊花，再準(zhǔn)備適量的枸杞，然后沖泡成茶來(lái)喝。如果因?yàn)楦稍锘鹜霈F(xiàn)了喉嚨發(fā)炎，風(fēng)熱或者口腔潰瘍，頭痛等癥狀，就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?，只要適量的飲用菊花茶就能有效的達(dá)到降火的作用。
金銀花
金銀花也可以起到很好的降火作用，大家只需要購(gòu)買(mǎi)一些金銀花，然后放到一個(gè)茶壺里面，充入適量的開(kāi)水，悶泡一會(huì)兒就可以喝了，降低血壓，降低血脂以及美容養(yǎng)顏的作用也非常不錯(cuò)，還可以起到很好的解毒祛斑作用。
三花茶
三花茶需要準(zhǔn)備適量茉莉花，一些菊花，適量金銀花，把這些花放到茶壺里面，再加入適量的開(kāi)水沖泡就可以喝了，能夠起到很好的清熱解毒，治療咽喉腫痛以及頭痛口渴問(wèn)題。
綠茶
還可以喝一些綠茶，綠茶沖泡起來(lái)就更加簡(jiǎn)單，需要準(zhǔn)備適量綠茶，再準(zhǔn)備一些蜂蜜，里面加入適量的溫水，進(jìn)行沖泡就可以了，可以起到很好的清熱利咽，生津效果。
上面給大家介紹的就是喝什么茶可以降火，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，如果你的身體也出現(xiàn)了上火問(wèn)題，那么就可以喝上面這些茶來(lái)降火，喝茶這種方式做起來(lái)非常簡(jiǎn)單，又不會(huì)對(duì)身體造成副作用，所以身體上火以后大家不要著急吃藥，應(yīng)該使用健康有效的方式治療。
俗話說(shuō)，五月不減肥，一年徒傷悲。所以一切宣稱可以減肥的產(chǎn)品，總是賣(mài)的非常火熱。最近聽(tīng)閨蜜說(shuō)發(fā)現(xiàn)了一種不用節(jié)食便能有效減肥的方法，那就是喝杜仲茶。那么杜仲茶到底是什么呢？是不是真的有減肥的效果？杜仲茶怎么喝才能有效的減肥？這些都是有規(guī)律可循的，如果你還不清楚，不妨跟小編一起來(lái)看看吧。
杜仲茶的簡(jiǎn)介：
杜仲茶是植物杜仲的葉為原料，經(jīng)傳統(tǒng)茶葉加工及中藥飲片加工方法制作而成的健康飲品，品味微苦而回甜上口。常飲有益健康，睡前喝一杯保健價(jià)值極高，無(wú)任何副作用，飲用方便。一般來(lái)說(shuō)，可以在杜仲葉初長(zhǎng)成、生長(zhǎng)最旺盛時(shí)、花蕾將開(kāi)放時(shí)，或在花盛開(kāi)而果實(shí)種子尚成熟時(shí)采收，以做杜仲茶，其中嫩芽杜仲茶品質(zhì)最高。
杜仲茶減肥的要點(diǎn)
飲用方法正確，飲食正常，樹(shù)立健康的減肥理念，有輔助運(yùn)動(dòng)，不能久坐。
正確喝杜仲茶的方法
1、第一泡一定要用剛燒開(kāi)的水沖泡，這樣能使杜仲茶藥性成分有效釋放。
2、每天飯前半小時(shí)飲用，飯后要隔開(kāi)一小時(shí)再飲用。注意空腹飲用，尤其是臨睡前喝一杯濃杜仲茶效果特好。
3、杜仲茶一天用量需10克，可分兩次用，也可一次就用10克，具體沖飲應(yīng)這樣做：每天臨睡前泡一杯杜仲茶，量可用10克也可5克，初飲先少量飲用，等身體慢慢適應(yīng)后，再循序漸進(jìn)加量，以不起夜為好；早上起來(lái)后續(xù)加熱水空腹飲用，白天可以繼續(xù)沖飲昨晚的這杯杜仲茶，喝到?jīng)]有味道再換。如此循復(fù)飲用便可。
注：飲用杜仲茶減肥一定要保證一日三餐，不能節(jié)食偏食，不然效果很差。
以上便是杜仲茶減肥的正確飲用方法，但是這還不能保證你成功減肥。想要減肥最關(guān)鍵的是要心態(tài)好，另外就是堅(jiān)持。有的拿杜仲茶與那些減肥藥相比，喝了三周一個(gè)月沒(méi)效果就停用了，這自然是不會(huì)成功減肥。
【導(dǎo)讀】一年之計(jì)在于春，減肥也從春天開(kāi)始，那么春季養(yǎng)生減肥喝什么茶呢，下面就讓小編告訴您春季養(yǎng)生減肥喝什么茶吧。
春季養(yǎng)生減肥喝什么茶
1、山楂茶
材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。
做法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。
功效：每天飯后喝，能去油、潤(rùn)腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問(wèn)題。
2、桃花茶
材料：桃花10克。
做法：把采摘來(lái)的桃花陰干，每次將數(shù)瓣放在在事先準(zhǔn)備好的杯子里。用溫開(kāi)水發(fā)茶，5分鐘后，加入沸水即可。不時(shí)飲用，但量不可增大。服后大便泄瀉者，暫停服用。
功效：蕩滌痰濁，使之從大便而出。李時(shí)珍認(rèn)為走泄下降，利大腸甚快，用以治氣實(shí)人病水飲腫滿、積帶大小倒閉塞者，則有功無(wú)害.
3、大麥芽茶
原料：炒麥芽50克，山楂5克，冰糖適量。
做法：炒麥芽和山楂以沸水沖泡，加入冰糖調(diào)味即可。
功效：開(kāi)胃健脾、和中下氣、消食除脹，對(duì)腹脹和胃脹有益。
4、荷葉茶
材料：荷葉1包。
做法：把荷葉放到杯子里，導(dǎo)入熱水，蓋上蓋子，燜5分鐘即可。
功效：荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。
5、宮廷桃花茶
材料：桃花（干品）4克，冬瓜仁5克，白楊樹(shù)皮3克。
做法：取桃花干品與冬瓜仁、白楊樹(shù)皮置于茶杯中，用沸水沖泡，加蓋，10分鐘后可飲?？梢苑磸?fù)沖泡3-4次。當(dāng)茶水飲用，每日一劑，2周后效果會(huì)逐漸明顯。
功效：本方不僅消脂減肥，還適應(yīng)于面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者及受日照而皮膚較黑者祛斑美白。注意：孕婦及月經(jīng)量過(guò)多的女子忌服。
春季養(yǎng)生減肥喝什么茶
6、檸檬茶
材料：檸檬一個(gè)，蜂蜜適量。
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。
功效：減脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑。檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開(kāi)胃醒脾。長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開(kāi)胃口。
7、烏梅陳皮普洱
材料：陳皮3-5片，烏梅1顆，杭菊普洱茶包1個(gè)。
做法：先將陳皮與烏梅洗潔凈，陳皮剝成小塊，烏梅切開(kāi)或許壓扁，然后運(yùn)用500毫升水泡開(kāi)茶包，比及茶色呈黃色時(shí)參加陳皮以及烏梅，蓋上蓋子，大約燜5-7分鐘即可。
功效：陳皮促進(jìn)腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進(jìn)唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。另外，此茶不宜空腹飲用，平常有胃酸分泌過(guò)多者，以1杯為限，以免喝多腹痛。
8、普洱茶
原料：普洱茶葉適量，干菊花5朵。
做法：普洱茶葉與干菊花用熱水沖泡即可。
功效：幫助消化、消除油脂。胃里積食不化，脂肪、糖分得不到正常消耗者最適合。
10、山楂陳皮決明子
材料：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。
做法：將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊，茶包加500c.c.滾水泡開(kāi)，然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。
功效：決明子潤(rùn)腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，并能保護(hù)腸胃。
那些想要減肥的人，一定會(huì)了解喝茶減肥的方法，據(jù)介紹，因?yàn)椴枞~里面都含有茶多酚以及兒茶素這類的物質(zhì)，這些物質(zhì)具有抗衰老和抗氧化的作用，另外還有提神醒腦的功效，并且如果學(xué)會(huì)正確喝茶的話，還能夠起到減肥的目的，如果身材比較胖的話，可以嘗試喝下列這些茶幫助減肥。
胖子喝什么茶減肥最好？
1、普洱茶
普洱茶減肥原理：
普洱茶采用云南大葉種茶制作成的，可以促進(jìn)人體新陳代謝，加快脂肪分解速度。
普洱茶減肥適合的人群：適合小腹贅肉較多的肥胖者。
飲用方法：每天喝1.5升普洱茶，并在飯前喝一杯，瘦身的效果會(huì)很好。
2、荷葉茶
喝什么茶減肥最快，茶葉茶也是其中一種健康的減肥茶飲。自古以來(lái)，荷葉茶就被人們當(dāng)作減肥良藥，荷葉茶的主要成分包括荷葉堿、蘋(píng)果酸、檸檬酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸和其它抗有絲分裂作用的堿性成分。
荷葉性微溫，味道點(diǎn)有辛辣，無(wú)毒，具有清熱解毒、除濕祛淤、升發(fā)清陽(yáng)、利尿通便的作用。所以荷葉制成的茶可以起到分解脂肪、改善便秘和利尿的作用。
荷葉茶減肥適合的人群：便秘型肥胖、水腫型肥胖、上身肥胖型、肉肉較松垮的肥胖者。
3、綠茶
綠茶減肥原理：
綠茶可以說(shuō)是最熟悉也是最常引用的茶，可起到保健的作用，那么為什么說(shuō)綠茶還具有減肥瘦身的功效呢，其原因又是什么呢？綠茶含有芳香族化合物，可以溶解脂肪，并能消除囤積在體內(nèi)的脂肪。另外，綠茶還含有維他命B1、維他命C，和咖啡因，能夠起到促進(jìn)人體胃液分泌的作用，幫助消化和消脂。
喝什么茶減肥最快最好，綠茶絕對(duì)是第一個(gè)要推薦的，綠茶除了上面介紹的優(yōu)點(diǎn)外，它還含有兒茶素，什么是兒茶素，主審一種具有抗氧化，可清除自由基和促進(jìn)人體新陳代謝的成分，能夠幫助減少人體中的多余脂肪，對(duì)減肥瘦身非常有幫助。
綠茶減肥適合的人群：新陳代謝緩慢導(dǎo)致的肥胖
綠茶飲用方式：綠茶在飯后1小時(shí)左右飲用最為適宜，每天喝1000ml即可，雖然喝綠茶對(duì)減肥瘦身很有幫助，但是不適宜過(guò)量飲用，以免影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。
4、吉姆奈瑪茶
吉姆奈瑪茶減肥原理：吉姆奈瑪茶是一種印度茶，可以起到抑制糖分吸收的作用，所以還有一個(gè)更直接的名字叫“糖殺死”。喝完吉姆奈瑪茶后會(huì)讓飲用者口中的甜味消失，使糖分的攝取量大大減少，并能控制糖分轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi)。
飲用方法：在攝取糖分之前飲用吉姆奈瑪茶，或直接咀嚼茶葉，瘦身的效果會(huì)更好。
大家在減肥的時(shí)候選擇的方法是比較多的，除了通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減肥，現(xiàn)在喝茶減肥也越來(lái)越受到大家的青睞了，尤其是在炎熱的夏季時(shí)，這時(shí)候人體更需要多補(bǔ)水，而喝茶減肥無(wú)疑可以說(shuō)是一舉兩得了，那么具體喝哪些茶比較好，一起和看看吧。
夏季喝什么茶減肥
夏季的時(shí)候我們可以通過(guò)喝茶的方法來(lái)減肥，首先推薦的就是菊花茶了，對(duì)于糖果、煎炸食物吃的比較多的人來(lái)說(shuō)，就容易引起上火和發(fā)胖的情況，而這時(shí)候選擇喝菊花茶就可以調(diào)整好了，大家可以通過(guò)多泡菊花茶的方法，來(lái)起到減少我們體內(nèi)聚集火氣的情況。同時(shí)因?yàn)榫栈ㄊ怯兄髂抗πУ?，所以說(shuō)是特別適合給電腦族在日常飲用的一種養(yǎng)生減肥茶。
在夏季的時(shí)候我們還可以試試喝決明子茶的方法來(lái)幫助減肥瘦身，對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)，往往是容易造成便秘的情況產(chǎn)生，而這是就推薦大家通過(guò)喝決明子茶的方法來(lái)起到排毒的功效。因?yàn)樵诠?jié)食減肥的過(guò)程中，這是是容易因?yàn)槭澄飻z入量的減少而造成我們腸胃中堆積食物變少的情況，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致排便次數(shù)也減少，不利于我們減肥瘦身，所以說(shuō)夏季的時(shí)候多喝決明子茶也不錯(cuò)。
山楂茶對(duì)于夏季減肥也是有好處的。尤其是對(duì)于吃肉比較多的人來(lái)說(shuō)，在飲食中我們?nèi)绻匀獗容^多，這時(shí)候我們的腸胃是需要對(duì)我們?nèi)忸惱w維進(jìn)行消化的，而對(duì)于肉食來(lái)說(shuō)，其中所含的脂肪量也同樣比較多的。在這樣的情況下，選擇喝山楂茶是可以起到排毒的功效，同時(shí)還可以起到促進(jìn)消化、消除脂肪的目的。
除了上面推薦的減肥茶，我們還可以試試喝普洱茶的方法在夏季的時(shí)候減肥瘦身，因?yàn)楝F(xiàn)在人們是容易出現(xiàn)積食、消化不良、攝入脂肪過(guò)多的情況，這樣的情況食物容易引發(fā)發(fā)胖情況的，而夏季的時(shí)候我們通過(guò)普洱茶來(lái)起到減肥的功效，這樣對(duì)我們解決胃部積食、消化不良的情況都是有好處的。
減肥茶哪種最能瘦肚子
現(xiàn)在很多人都會(huì)選擇利用喝減肥茶的方法來(lái)減肥，因?yàn)檫@樣的方法是非常輕松簡(jiǎn)單的，是不需要花費(fèi)什么時(shí)間和功夫的，而且很多茶都可以起到減肥瘦身的功效，對(duì)于排毒排便是有好處的，而且這樣對(duì)減去肚子上的贅肉也是有好處的，首先推薦的就是桃花茶了，這是一種非常不錯(cuò)的瘦肚子的好選擇了，對(duì)于桃花茶來(lái)說(shuō)，是可以幫助我們起到非常有效的減肥瘦身功效，對(duì)于消除掉我們腹部中存在的脂肪是有好處的，而且我們?cè)跍p肥的時(shí)候，這時(shí)候?qū)嶋H上還可以起到去除我們皮膚上黑斑的功效，對(duì)于美容養(yǎng)顏也有好處，所以說(shuō)如果想要瘦肚子。那么我們可以試試把桃花和綠茶放在杯中，在用沸水沖泡之后，就可以蓋上杯蓋，等上十分鐘左右的時(shí)間我們就可以喝了。而荷葉玫瑰茶也是很不錯(cuò)的減肥茶選擇，主要是因?yàn)楹扇~能夠起到消除水腫的功效，同時(shí)還可以幫助我們有效的消耗身體中的脂肪，如果和玫瑰一起沖泡，那么自然能起到很好的瘦腰功效了。
喝減肥茶的注意事項(xiàng)
喝減肥茶的時(shí)候需要注意，首先我們要避免在空腹?fàn)顟B(tài)下去飲用減肥茶才行，否則是會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w造成不利影響的。因?yàn)樵诳崭沟臅r(shí)候，在減肥茶中是有部分的活性物質(zhì)存在，很容易就喝我們腸胃中的蛋白相互結(jié)合，這時(shí)候就容易對(duì)我們腸胃形成刺激，從而產(chǎn)生傷胃的問(wèn)題。所以說(shuō)在空腹的情況下我們是不適合喝減肥茶的。
同時(shí)對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候也不適合服用減肥茶，因?yàn)榕枨怀溲臅r(shí)候會(huì)造成下腹不適的情況，而且在服用減肥茶的時(shí)候，由于在減肥茶中是有促胃腸蠕動(dòng)的作用，這樣同樣是容易導(dǎo)致我們腹部出現(xiàn)輕微疼痛的不適情況，所以建議大家在月經(jīng)期的前2-3天不服用減肥茶比較好。
上面給大家介紹了夏季的時(shí)候喝茶減肥的方法，可以發(fā)現(xiàn)在夏季的時(shí)候我們通過(guò)喝茶來(lái)減肥效果還是比較好的，不過(guò)必須要選擇喝適合夏季的茶才行，否則容易影響我們健康，同時(shí)喝茶減肥雖然有效果，但是也不能盲目大量的喝，這一點(diǎn)同樣需要我們清楚。
烏龍黑茶是一種比較常見(jiàn)的茶類，也是很多人都喜歡喝的一種茶。當(dāng)然，烏龍黑茶的功效也是有很多的，可以幫助人們調(diào)理身體方面存在著的很多問(wèn)題，比如說(shuō)對(duì)于肥胖人士而言，就可以通過(guò)喝烏龍黑茶來(lái)達(dá)到減肥的效果。當(dāng)然，想要充分發(fā)揮烏龍黑茶的減肥功效，還得按照正確的方法飲用烏龍黑茶！
想要通過(guò)黑烏龍茶減肥的話，那就需要堅(jiān)持，如果您只是偶爾喝一杯黑烏龍茶的話，那就不用奢望身體能夠瘦下來(lái)。
有不少人都嘗試黑烏龍茶這種減肥方法，事實(shí)證明真的是能夠讓人瘦下來(lái)，不過(guò)有些人嘗試這個(gè)減肥方法卻不見(jiàn)效，其實(shí)這并不是因?yàn)楹群跒觚埐铔](méi)有減肥的效果，而是在喝黑烏龍茶的時(shí)候方式不恰當(dāng)，所以就沒(méi)有達(dá)到瘦身的效果。
有些人在喝黑烏龍茶的時(shí)候喜歡泡一大杯茶然后一下子就喝完。需要知道的就是，想要通過(guò)黑烏龍茶來(lái)讓自己瘦下來(lái)的話，那就一定要堅(jiān)持喝。黑烏龍茶屬于溫性的東西，所以在喝黑烏龍茶的時(shí)候最好不要喝涼的。要是在喝黑烏龍茶之后感覺(jué)不舒服的話，譬如胃部出現(xiàn)疼痛或者是失眠的話，那就不要喝那么多的黑烏龍茶了，或者是直接不要喝黑烏龍茶了。
此外，黑烏龍茶也不適合再吃飯之后立刻喝，要在吃飯之后大概六十分鐘之后再喝，這樣才是正確的喝黑烏龍茶方式。事實(shí)上喝黑烏龍茶對(duì)我們的身體也是有益的，不過(guò)在喝黑烏龍茶的時(shí)候需要講究一些，要是你的體質(zhì)是屬于熱性的話，那通過(guò)喝黑烏龍茶來(lái)減肥就不錯(cuò)，但如果您的體質(zhì)是屬于寒性的話，就不要喝黑烏龍茶了，可以選擇紅茶。所以喝茶減肥需要看自己的體質(zhì)。
為了使自己的身體變得更加健康，我們?cè)谏町?dāng)中都需要學(xué)會(huì)科學(xué)健康的生活在飲食方面我們一定要做到葷素搭配，并且需要經(jīng)常性的去進(jìn)行一些體育鍛煉。
滋潤(rùn)鮮美的湯湯水水每個(gè)人都愛(ài)喝，口感上能夠滿足我們不說(shuō)，沒(méi)胃口吃飯的時(shí)候還能夠偶爾代替主食，喝碗湯下去就可以，同時(shí)湯水的營(yíng)養(yǎng)還非常的充足呢。但這可苦了那些胖子了，想要喝湯，但又怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)豐富的湯水讓身上的肉再長(zhǎng)個(gè)五六斤。這郁悶呀!難道說(shuō)胖子就不能喝湯嗎?當(dāng)然不是啦!下面養(yǎng)生專家給大家介紹幾款胖子也合適喝的湯，胖子們不要走開(kāi)呀!
1、豆苗蘑菇湯
怕肥的又要愛(ài)喝湯男士女士們的這款豆苗蘑菇湯絕對(duì)合適你們呀，蘑菇中蛋白質(zhì)的含量大多在30%以上，比一般蔬菜、水果的含量要高。香菇的蛋白質(zhì)中至少含有18種氨基酸，有益身體和頭發(fā)的健康。尤其是女性們多喝還可以讓你頭發(fā)烏黑靚麗呀，而且還不會(huì)長(zhǎng)胖，味道還尤其鮮美，“一舉三得呀!”
原材料：豆苗、口蘑、金針菇
做法：豆苗、金針菇洗凈，口蘑洗凈切片，姜去皮切片，水中放姜片煮，水熱后加入口蘑，蓋上蓋。水開(kāi)后加入金針菇，稍煮，加入豆苗。水再開(kāi)后加調(diào)好味即關(guān)火。
2、冬瓜丸子湯
這款冬瓜丸子湯對(duì)于廣大想要減肥又要喜歡喝湯的人群來(lái)說(shuō)也是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇呀，冬瓜本分不含有脂肪，熱量不高，對(duì)于控制體重塑身有一定的作用。而且冬瓜往往都是很便宜，幾塊錢(qián)就有一大塊了，大家真的是走過(guò)路過(guò)不要錯(cuò)過(guò)呀。
原材料：冬瓜、丸子、五花肉。
做法：將冬瓜去皮并清洗干凈，切成小方塊待用，先將肉丸放置鍋中，并加入適量的凈水用小火燜煮，20 分鐘后再將冬瓜放入，小火煮15分鐘，加入調(diào)料，撒上蔥花盛出即可。
3、排骨海帶湯
最后隆重出場(chǎng)的就是這道排骨海帶湯了，海帶排骨湯是一道排毒減肥的食譜，相信日常生活中很多女性也愛(ài)吃海帶，女性多吃海帶還可以防止乳腺癌，又能減肥，心動(dòng)不如行動(dòng)、趕快買(mǎi)來(lái)煲煲吧!
原材料：豬小排、海帶
做法：豬仔排清洗干凈，鍋中加入適量清水，下入排骨，水開(kāi)后，加入清洗干凈的海帶結(jié)，調(diào)入少許鹽，繼續(xù)燉約15分鐘即可。
以上就是養(yǎng)生專家給肥胖的人群帶來(lái)的福利了，湯水這么好，胖子怎么能夠錯(cuò)過(guò)了。以上這幾款湯一樣鮮美可口，熱量能量也都不高。胖子雖然不能喝油膩膩高脂肪的雞湯，海鮮湯、豬蹄湯。但也會(huì)有合適肥胖人群喝的湯哦。肥胖人群是不是忍了好久了，好久都沒(méi)有喝過(guò)湯了，那今晚上就沒(méi)必要忍了，開(kāi)動(dòng)吧!
很多人都知道，危害人體的第一殺手就是濕氣，他不是來(lái)的突如其來(lái)，它總是因?yàn)橐恍┎缓玫氖裁戳?xí)慣而慢慢的冒出來(lái)。旦出來(lái)，就很難徹底根除，如果你在陰雨天氣，特別是夏天，會(huì)感覺(jué)自己四肢無(wú)力、頭昏腦漲，那么就可能是濕氣來(lái)了。常年舉止在沿海地區(qū)的人們是不是常為濕氣苦惱啊?別擔(dān)心，我們?cè)囋嚭炔鑱?lái)解決它。
第一樣：健脾祛濕茶
材料：白術(shù)、茯苓、甘草、貢菊、香櫞各五十克，將這些放入杯中用熱水泡就可以喝了。
第二樣：辛涼飲
材料：藿香、佩蘭、白豆蔻蘭各3克，薏米30克，為了薏米能充分發(fā)揮及功效在溫度不是很高的情況下，所以我建議應(yīng)該先把薏米放鍋里煎煮半個(gè)小時(shí)，然后將那三樣材料和薏米一同放入杯中泡水喝即可。薏米可以滋補(bǔ)脾胃、增強(qiáng)身體的抗?jié)衲芰?，而且這其他幾種藥材都是很好的祛濕良品，將他們混合放入一起效果更佳。
第三樣：二花蜜茶
材料：槐花、木棉花各區(qū)10克，蜂蜜根據(jù)個(gè)人口味。將槐花、木棉花放進(jìn)砂鍋中，倒入凈水，大火煮沸，小火熬制10分鐘就可以出鍋了，將殘?jiān)糇。谷氡?，用蜂蜜調(diào)味。這個(gè)茶可以清熱祛濕、涼血?dú)?，如有大便不通暢可以飲用?/p>
第四樣：五花茶
材料：金銀花、杭白菊、扁黃豆、雞蛋花、土茯苓、薏米、米棉花，將這幾種藥材既干凈，(土茯苓切成小塊)放進(jìn)砂鍋中加水熬至半個(gè)小時(shí)就可以喝了，可以根據(jù)個(gè)人口味放冰糖、紅糖。具有清熱解毒、利濕氣、健脾胃等等功效。
在生活中很多人都特別喜歡喝茶，有一些人喝茶的原因就是因?yàn)榭梢杂貌枞コ诔?，其?shí)想要去除口臭是有很多方法的，可以經(jīng)常吃一些類似于柚子檸檬之類的有助于清口氣的水果，也可以使用一些口氣清新劑，最重要的是一定要養(yǎng)成吃完飯之后刷牙漱口的好習(xí)慣，那么喝什么茶可以去口臭呢？
一、使用口氣清新劑。 口氣清新劑可以及時(shí)有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味，像因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導(dǎo)致的口臭等?？梢韵群葞卓谇逅?，噴上口氣清新劑后合上嘴數(shù)秒，便能令口腔保持?jǐn)?shù)小時(shí)的清新。
二、喝檸檬水和泡服osli m花草茶。 飲清水可令口腔保持濕潤(rùn)，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭。泡服花草茶去除宿便和調(diào)節(jié)腸道，防止毒素進(jìn)入體內(nèi)影響身體。
三、多吃蔬菜水果。 蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物。
四、早晚徹底刷凈牙齒，電動(dòng)牙刷比普通牙刷更有效。 此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。
口臭病的根本原因是因?yàn)闄C(jī)體免疫力降低，造成內(nèi)臟功能失調(diào)，難以平衡與抑制能產(chǎn)生異臭化合物氣體的病原微生物，當(dāng)大量繁殖的病原微生物達(dá)到一定聚合量時(shí)，在人體內(nèi)吸收分解營(yíng)養(yǎng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生高濃度的異臭化合物氣體，當(dāng)異臭化合物氣體濃度高時(shí)，氣體就會(huì)進(jìn)入血液中，并原封不動(dòng)地被血液運(yùn)至肺部、胃部，經(jīng)口腔與鼻腔排出體外。治療上就是疏肝理氣、調(diào)腸營(yíng)胃、養(yǎng)陰涼血，使人體內(nèi)分泌平衡，全面清除人體內(nèi)聚積的毒素，從而達(dá)到增加機(jī)體免疫，全方位的調(diào)節(jié)人體臟腑經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、滋陰降火、清熱解毒。如果沒(méi)有效果的話，那還是建議采用中醫(yī)要來(lái)整體調(diào)理一下，你可以找個(gè)中醫(yī)大夫根據(jù)你的情況對(duì)癥下藥，開(kāi)幾劑湯藥試試看。
菊花茶：
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺(jué)眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
枸杞子：
茶枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1.維生素B2.維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。
枸杞菊花茶：
枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
決明菊花山楂茶：
決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
