12種食物抵抗壓力不用愁
春季12種養(yǎng)生食物。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“12種食物抵抗壓力不用愁”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，男性10大死因中有4項(xiàng)是和飲食有直接關(guān)系的，而且還包括一些癌癥和腦血管疾病等，所以飲食對(duì)男性健康起著至關(guān)重要的作用。下面和小編一起看看12種讓男性更加看康的食物吧
1、西紅柿
西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。礦物質(zhì)則以鉀的含量最豐富，由于有助于出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。
2、大蒜
大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進(jìn)醣類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。
12種食物抵抗壓力不用愁
男性想要身體更健康，那就要注意飲食，12種高維C讓你抵抗壓力!
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3、胡蘿卜素
胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。
4、海鮮
海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。
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5、南瓜子
男性40歲過后，大多數(shù)人有攝護(hù)腺肥大的問題。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓攝護(hù)腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其它癥狀。而且番瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當(dāng)零嘴吃。
6、高維生素C食物
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。美國(guó)德州大學(xué)婦產(chǎn)科教授威廉。哈理斯實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，他們的精子數(shù)增加60%，活動(dòng)力增加30%，不正常的精子也減少了。高維生素C的食物!有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。另一方面，男性常處高壓狀態(tài)，更需要營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對(duì)抗壓力。
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7、全麥面包
說到壓力，男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無法舒伸，就利用煙酒來掩飾勞累和紓解壓力要對(duì)抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對(duì)抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
8、水
人類腦部有75%都是水，脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦，水分太少，會(huì)讓人疲勞、反應(yīng)偏慢。偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補(bǔ)充體內(nèi)水份，卻會(huì)徒增熱量，使身體發(fā)胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進(jìn)辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水(約2000cc)。
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9、深海魚
壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對(duì)心臟血管特別有益。富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少要吃兩次魚，美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)(AHA)建議。
10、綠茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
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11、紅酒
如果非要喝酒，就喝紅酒。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機(jī)率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)?。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動(dòng)脈硬化。最近根據(jù)研究結(jié)果得知，對(duì)于癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會(huì)所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營(yíng)養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。
12、黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會(huì)開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。
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工作壓力讓你喘不過氣嗎？辦公桌上的報(bào)表堆積如山、行事歷寫滿了應(yīng)酬時(shí)間、提案的日子一天天逼近，卻沒有任何靈感別忘了，越是焦慮的時(shí)候，越要吃得健康。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，酸奶、腰果等四種食物可以對(duì)抗壓力，幫助你工作更有效率！下面跟小編去看看吧！
為了盡快完成手邊工作，許多籠罩在壓力中的上班族，很容易透過吃面包、泡面、餅干等不利健康的食物，隨意當(dāng)作一餐。但是，吃進(jìn)去的食物不只影響生理機(jī)能，也會(huì)左右你的心情，因此越煩躁的時(shí)候，越要選擇健康食物，才能幫助身體戰(zhàn)勝壓力。美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)《N》的報(bào)導(dǎo)指出，以下四種食物有助于對(duì)抗焦慮，幫助舒緩心情。
1.火雞胸肉
富含蛋白質(zhì)的火雞肉中，含有一種左旋色胺酸，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)饑餓、快樂、幸福的感覺，并且有穩(wěn)定情緒、安定精神的作用。
一項(xiàng)發(fā)表于《精神病學(xué)與神經(jīng)科學(xué)》期刊（Journal of psychiatry Neuroscience）上的研究做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，透過性格測(cè)驗(yàn)，篩選出個(gè)性比較好辯的一群人作為受試者，再讓他們連續(xù)15天服用左旋色胺酸或者安慰劑（placebo）。結(jié)果，連受試者身邊的伙伴都發(fā)現(xiàn)，有服用左旋色胺酸的人性格變得比較溫順。
也就是說，需要鎮(zhèn)靜安神的民眾，不妨適量攝取富含左旋色胺酸的食物。除了火雞肉，堅(jiān)果、種子、豆腐、魚類、燕麥、豆類、蛋等高蛋白質(zhì)食物都可以試試。
2.腰果
腰果是一種富含鋅的堅(jiān)果，30公克的腰果就能滿足每天11%的鋅建議攝取量，而這種礦物質(zhì)可以幫助降低焦慮，是對(duì)抗壓力的好幫手。
《營(yíng)養(yǎng)與新陳代謝知識(shí)》期刊（Nutrition and Metabolic Insights）上的一個(gè)研究顯示，被診斷出易怒、無法專心等焦慮癥狀，同時(shí)又缺乏鋅的病患，在服用鋅的補(bǔ)給品8周之后，焦慮情況大幅下降了31%.
因此，適量食用腰果以及牡蠣、牛肉、雞肉、酸奶等富含鋅的食物，有助于改善焦慮心情。此外，營(yíng)養(yǎng)豐富的腰果還含有Omega-3脂肪酸和蛋白質(zhì)，很適合當(dāng)作上班族的小點(diǎn)心。
3.酸奶
你知道嗎？人體腸道中的細(xì)菌也會(huì)造成壓力。事實(shí)上，腸道的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦活動(dòng)息息相關(guān)，兩者之間會(huì)對(duì)彼此發(fā)出訊號(hào)、互相影響，而當(dāng)大腦釋放出壓力太大的訊息后，可能就會(huì)導(dǎo)致腸胃發(fā)炎等癥狀。反之，腸胃環(huán)境不健康，也會(huì)影響大腦活動(dòng)，導(dǎo)致出現(xiàn)負(fù)面情緒。也就是說，保護(hù)腸道細(xì)菌生態(tài)，才能有效對(duì)抗壓力。
美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校（UCLA）在36名健康女性身上做了一個(gè)研究，發(fā)現(xiàn)攝取酸奶當(dāng)中的益生菌，可以減緩大腦在情緒、壓力方面的活動(dòng)，有助于舒緩心情。
4.牛奶
維生素D有助于創(chuàng)造幸?？鞓返母杏X，因此添加維生素D的強(qiáng)化牛奶，就是一種不錯(cuò)的抗憂郁飲品。牛奶之外，鮭魚、蛋黃、強(qiáng)化麥片也都含有維生素D.
英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院的兒童健康研究所（London's UCL Institute of Child Health）針對(duì)5966名男女，做了一個(gè)長(zhǎng)達(dá)50年的研究，發(fā)現(xiàn)維生素D攝取不足，會(huì)增加罹患恐慌癥和憂郁癥的機(jī)率。攝取充足的維生素D,可以幫助你輕松面對(duì)生活壓力。
現(xiàn)在的人們生活水平好了，但是各種的疾病也隨之而來了哦，特別是一些三高疾病，困擾著人們的生活和健康。其實(shí)很多的食物都是有降壓降脂的功效的，只是人們都不太了解罷了，下面小編就來介紹幾種。
1. 薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促進(jìn)新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現(xiàn)象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內(nèi)堆積毒素。
2. 大蒜
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了這個(gè)功效以外，大蒜中含有的揮發(fā)性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。經(jīng)常吃些大蒜的話可以有降脂的作用，而且還可以防癌抗癌哦，對(duì)于高血脂的情況有所改善。
3. 綠豆芽
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發(fā)芽過程中，維生素C可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄，防止其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積。適當(dāng)?shù)氖秤镁G豆芽可以有降膽固醇的功效哦，同時(shí)還可以幫助排便，對(duì)于排毒養(yǎng)顏也是不錯(cuò)的選擇呢。
綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。
關(guān)于防治三高疾病的一些食物，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以知道的是這些食物都是比較常見的呢，而且是經(jīng)常食用的，對(duì)于排毒養(yǎng)顏有好處，同時(shí)還可以降三高的哦。
秋季減肥養(yǎng)生，而減肥粥就是個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，不僅可以快速消化，而且還可以排毒減肥哦。下面幾款秋季減肥粥，讓你享受美味，讓你喝出秋季輕盈的好身段
1.豆?jié){燕麥粥 抑制脂肪生成
做法：
首先把燕麥放入鍋內(nèi)加入清水熬煮，然后把豆?jié){倒入玉米面中攪成糊狀，接著再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻，繼續(xù)煮十分鐘左右加入少許的蜂蜜即可。
功效：
燕麥中含有大量的粗纖維，對(duì)排出腸胃毒素非常的有幫助，豆?jié){的熱量極低，并且可以抑制脂肪生成，這款低卡的營(yíng)養(yǎng)粥對(duì)減肥十分有效。
秋季減肥粥 六款不用愁
秋季減肥，減肥粥是非常不錯(cuò)的選擇哦，而且味道非常棒哦~
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2.黃豆瘦身粥 降血脂和膽固醇
做法：
取黃豆約100克，先洗浸泡水中半天，然后鍋內(nèi)放入黃豆煮粥，粥滾后再加入約20克芝麻粉，用鹽調(diào)味即可。
功效：
芝麻又稱胡麻，《神農(nóng)本草經(jīng)》云：補(bǔ)五臟，益氣力，長(zhǎng)肌肉，填髓腦，久服輕身不老。
黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用，所以此粥有減肥瘦身和營(yíng)養(yǎng)保健作用。
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3.糯米綠豆粥 排毒瘦身
做法：
把綠豆和糯米在清水中泡發(fā)，然后放入攪拌機(jī)中攪碎。
接著把它們倒入鍋中，加入適量的清水煮成糊狀，倒入牛奶開始攪拌，一邊加入少許的食鹽，煮好后在上面撒上一層香菜即可。
功效：
綠豆具有很好的解毒功效，熬煮成粥可以有效的排毒瘦身。這款美味的營(yíng)養(yǎng)粥中添加了糯米和牛奶，不但加強(qiáng)了它的飽腹感，而且大大了增強(qiáng)了它的營(yíng)養(yǎng)程度。
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4.葡萄干蘋果粥 刺激消化
做法：
蘋果洗凈切小塊，葡萄干洗凈，然后與大米一同倒入鍋內(nèi)熬煮，快要出鍋的時(shí)候加入少許的蜂蜜和冰糖，還可以增加它的美味程度。
功效：
蘋果和葡萄都是含有豐富營(yíng)養(yǎng)素的水果，而且它們的成分中還含有膳食纖維、果膠以及果酸，對(duì)于減少脂肪和排毒排便都非常有效果。這款水果粥酸酸甜甜，對(duì)刺激消化也非常有幫助。
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5.生姜瘦身粥 減體重
做法：
取生姜8克，切片，大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥，依個(gè)人口味加鹽，麻油等調(diào)味品。
功效：
中醫(yī)認(rèn)為，要減去體重應(yīng)該多吃陽(yáng)性的食物，陽(yáng)性食物增加能量的輸出，生姜就屬于陽(yáng)性食物。所以，美眉們應(yīng)適當(dāng)?shù)某躁?yáng)性食物，減肥一定能事半功倍。
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6.大蒜瘦身粥 瘦身
做法：
取紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分鐘撈出，然后再放進(jìn)去100克米，與先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再將撈出的蒜重新放入粥內(nèi)，最后加入一些鹽，姜絲和少量油，再煮沸即可。
功效：
大蒜屬陽(yáng)性食物，對(duì)減肥有一定好處。大蒜粥美味可口，既能起到強(qiáng)身健體的作用，又能實(shí)現(xiàn)瘦身效果，何樂而不為呢。
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氣候干燥的冬天不僅是對(duì)皮膚的考驗(yàn)，對(duì)人的頭發(fā)也是十分不利的。因?yàn)槎飙h(huán)境濕度太小，頭皮容易干燥，毛發(fā)容易干枯。如果這時(shí)人體的營(yíng)養(yǎng)攝入跟不上，就很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。從生理代謝角度來說，脫發(fā)本是一種正常現(xiàn)象，尤其是在冬天。
但如果每天掉發(fā)頻繁，超過100根/天，就應(yīng)該認(rèn)為是脫發(fā)病了。因此，如果人們感覺一入秋，頭發(fā)明顯比平時(shí)掉得多，就應(yīng)該注意從生活等各方面進(jìn)行調(diào)理，以減輕脫發(fā)的程度。
一、防曬
仍要注意防曬冬天陽(yáng)光中的紫外線含量并不比夏天驕陽(yáng)時(shí)少，尤其是天氣干燥、陽(yáng)光猛烈的日子，不能忘記防曬，戶外活動(dòng)也應(yīng)該盡量打傘，以減少對(duì)頭發(fā)的損害。
二、減少洗頭次數(shù)
洗頭不要過頻干燥的冬天，有人一感覺脫發(fā)多就頻繁洗頭，結(jié)果是適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多。冬天應(yīng)該盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭1~2次就足夠了。
洗發(fā)水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型;盡量少用堿性大的香皂洗頭;要多用護(hù)發(fā)素;還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當(dāng)加點(diǎn)食鹽和醋洗頭，這樣可預(yù)防和減少脫發(fā)。
三、調(diào)整飲食
調(diào)理好飲食頭發(fā)的生長(zhǎng)、代謝和飲食營(yíng)養(yǎng)有很大關(guān)系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等;在飲食上還可多安排些滋陰潤(rùn)肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素B2，這些對(duì)預(yù)防脫發(fā)等都有較好的作用。
治脫發(fā)小妙方
柚子核治脫發(fā)：如果頭發(fā)發(fā)黃、脫落或斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時(shí)后，每天將汁水涂拭頭發(fā)及頭皮2~3次。這可以加快毛發(fā)生長(zhǎng)。
生姜治脫發(fā)：將生姜切成片，在發(fā)黃、脫落頭發(fā)的發(fā)根處或斑禿處的地方反復(fù)擦拭，每天堅(jiān)持2~3次。這能刺激毛發(fā)的生長(zhǎng)。
癥狀：免疫力低下
經(jīng)典老偏方：五行蔬菜湯
很多人都有這種情況，愛暈車，因?yàn)檫@個(gè)毛病，導(dǎo)致我們?nèi)ナ裁吹胤蕉挤糕?。最怕的就是坐車，一坐車就眩暈、惡心、嘔吐。因此，什么地方都懶得去?？墒?，人也不可能不坐車啊，總會(huì)有一些坐車的機(jī)會(huì)的。
其實(shí)，暈車的朋友不要太擔(dān)心，掌握一些小偏方，就能很輕易地防止暈車了。下面，就給大家介紹兩個(gè)防止暈車的小偏方。
偏方一，橘皮
很多人都喜歡吃橘子，吃過橘子，隨手就把橘皮扔掉了。殊不知，橘皮還有大用處呢！暈車的朋友不妨在坐車前準(zhǔn)備好一些橘子。吃了橘子后，把新鮮橘皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔擠壓，這時(shí)候橘皮會(huì)噴射出帶芳香味的霧，這些帶有芳香味的氣體會(huì)讓你神清氣爽，防止暈車。乘車前就開始噴，途中也噴一些，就不容易暈車了。
偏方二，生姜片
可取新鮮生姜1片，或鮮土豆1片，貼于神厥穴（肚臍），用傷濕膏蓋貼，同時(shí)將傷濕止痛膏貼于內(nèi)關(guān)穴，用手指輕輕揉摩穴位，就有防暈的作用。
為什么要貼在肚臍眼處呢？這是有講究的。在中醫(yī)學(xué)中，肚臍又名神闕，它與脾胃有緊密的聯(lián)系，其經(jīng)脈與任脈、督脈相關(guān)聯(lián)，因此敷臍療法是中醫(yī)常用的一種止嘔方法。臨床上應(yīng)用于懷孕后劇烈嘔吐非常有效，這種惡心嘔吐非常強(qiáng)烈，相比之下，暈車的癥狀反而是小巫見大巫了。所以，這種方法對(duì)于治療暈車癥是非常有效的。
掌握了這些小偏方，就不容易暈車了。一路上可以欣賞美麗的風(fēng)景，再也不會(huì)因?yàn)檠瀲I吐而影響乘車的心情了。
“盆腔很疼”
總的來說，在孕期出現(xiàn)背部疼痛是非常普遍的，因?yàn)楸巢康募∪獬惺芰烁蟮睦炝?。但是如果你出現(xiàn)了非常嚴(yán)重的下背部疼痛或骨盆腔疼痛，你應(yīng)該去醫(yī)院檢查，因?yàn)樵谠衅谝埠苡锌赡芤l(fā)下面這些癥狀：
恥骨聯(lián)合功能障礙
恥骨聯(lián)合位于骨盆前面，是兩塊骨盆關(guān)節(jié)的結(jié)合點(diǎn)。受孕激素的影響，骨盆處的軟組織更加松弛，當(dāng)你走路時(shí)，兩塊恥骨可以很容易就分開閉合，相互摩擦，這就引起骨盆疼痛了。用冰敷可以緩解腫脹，服用撲熱息痛可以減輕疼痛，一定要保持骨盆合并在一起，避免膝蓋分開距離過大，或做跨越動(dòng)作，也可以請(qǐng)理療師做些運(yùn)動(dòng)和治療的指導(dǎo)。有些女性走路時(shí)還使用拐杖。
坐骨神經(jīng)痛
這是由于過度壓迫坐骨神經(jīng)而引起的，疼痛沿著后背的脊椎，通過臀部一直延伸到腿部。一旦神經(jīng)受到壓迫，就會(huì)引起下背部、臀部和腿部持續(xù)或間斷性的劇烈疼痛，有時(shí)腿部感到麻木，甚至感到無力。
骶骨關(guān)節(jié)痛
也叫骨盆帶功能障礙，一側(cè)的臀部或整個(gè)臀部都會(huì)疼痛。由于孕期分泌的激素軟化了骨盆的軔帶，再加上因?yàn)楦共柯∑?，迫使你改變走路姿?shì)而引發(fā)疼痛。同恥骨聯(lián)合功能障礙類似，這類疼痛也可以通過服用撲熱息痛和理療來緩解。
尾骨疼痛
尾骨在脊柱底部。也是由于孕激素和你自身腹部重力的作用，這一部位也會(huì)感到疼痛，你會(huì)感覺疼痛來自臀部或脊柱最下方，治療辦法就是身體盡量坐直，坐下時(shí)要輕一些，否則會(huì)加重對(duì)尾骨的壓迫。坐在軟墊上可以有效緩解，另外還可做翹臀運(yùn)動(dòng)。
治療方法
這些癥狀可能需要比較特殊的治療方法，當(dāng)然一些簡(jiǎn)單的處理辦法比如使用冰袋或熱水袋及服用撲熱息痛也會(huì)非常有效，另外要注意保護(hù)自己的背部，并經(jīng)常做鍛煉背部的健身運(yùn)動(dòng)。如果癥狀持續(xù)加劇，你可以在醫(yī)生指導(dǎo)下找女性健康理療師，做一些具體的運(yùn)動(dòng)來緩解疼痛。治療恥骨聯(lián)合功能障礙可以穿上支撐帶。
癥狀：頭癢脫發(fā)、頭屑反復(fù)
經(jīng)典老偏方：白醋150毫升，加溫水2000毫升，洗頭，每天1次
頭皮健康是美容的第一要素，也是健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。擁有一頭飄逸的秀發(fā)是每位愛美人士所向往的，然而，人的頭皮屑使青春的美麗瀟灑大打折扣。頭皮屑帶給人們的困擾不僅在外表，更在于內(nèi)心和精神的折磨。不經(jīng)意間回眸一頤，卻發(fā)現(xiàn)滿頭、滿肩頭皮屑，實(shí)在是對(duì)容貌的極大損害，更是對(duì)自信心的極大打擊，還影響到職業(yè)的選擇、婚姻甚至前程。
頭屑是頭皮生態(tài)平衡遭到破壞引起的。實(shí)際上，健康的頭皮生態(tài)環(huán)境由三大平衡維持：油脂、菌群、代謝平衡。當(dāng)頭皮油脂分泌失衡，頭皮就會(huì)出油變得油膩；當(dāng)頭皮菌群環(huán)境失衡，有害菌大量滋生，就會(huì)出現(xiàn)頭癢的現(xiàn)象；而頭皮角質(zhì)層代謝過快，脫落就形成頭屑。
頭上出現(xiàn)肉眼可見的頭皮屑，說明此時(shí)頭皮生態(tài)環(huán)境已經(jīng)遭到破壞，單純的洗發(fā)去屑已經(jīng)不能從根本上解決問題，必須對(duì)頭皮進(jìn)行健康管理。
我這里給大家推薦一個(gè)很有效的小偏方，治頭皮屑非常神奇。這個(gè)偏方就是洗發(fā)的時(shí)候，加點(diǎn)白醋。
具體方法是：取白醋150毫升，加溫水2000毫升，充分?jǐn)噭?。用此水每天洗頭1次，能去頭屑止瘁，對(duì)防止脫發(fā)也有幫助，還能減少頭發(fā)分叉。
醋的主要成分是醋酸，它有很強(qiáng)的殺菌作用，對(duì)皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用。用加醋的水洗皮膚，能使皮膚吸收到十分需要的營(yíng)養(yǎng)素，從而起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。
要有一頭漂亮干凈的頭發(fā)，不能不在日常生活中做好護(hù)理的工作。要想防止頭屑，就要在生活中注意以下幾個(gè)方面。
生活中要保持充足的睡眠、愉快的心情，多參加體育運(yùn)動(dòng)都有利于皮膚健康。此外，合理的安排工作、休息，讓壓力減到最低也是必要的。
多吃一些含堿性多的食物，如海帶、紫菜；常食鮮奶、豆類、水果類等能起到潤(rùn)發(fā)作用的食物；清熱去毒的食物也應(yīng)多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。
做到合理洗發(fā)。有人以為天天洗頭就可以將頭皮屑洗干凈。其實(shí)不然，過多的洗頭會(huì)減少頭皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就會(huì)出現(xiàn)頭皮干燥、頭皮屑過多的現(xiàn)象。最好4?5天洗一次頭。梳子、枕頭、枕巾也要保持干凈，最好不互相使用梳子。
會(huì)正確洗發(fā)。將洗發(fā)水倒在手中，略微加點(diǎn)水將其揉搓至泡沬豐富再抹到頭發(fā)上。盡量不要直接將洗發(fā)水倒在頭發(fā)上，這樣清潔的效果遠(yuǎn)不如前面的操作方法有效，想要更有效地?cái)[脫頭皮屑，必須先從洗發(fā)開始抓起。
溫水洗頭。涼水洗頭首先很難達(dá)到清潔的目的，其次會(huì)引起頭痛、頭暈的現(xiàn)象。而過熱的水更容易刺激頭皮，致使頭皮分泌過多的油脂。皮脂過多會(huì)使脫落的細(xì)胞一起附在頭皮上，干燥后變成細(xì)碎的頭皮屑。所以建議用溫水洗頭，20度左右最佳。
以上幾點(diǎn)都是防止頭屑的日常好習(xí)慣，只有平時(shí)注意防止頭屑，才能將頭屑的煩惱去除。
下面的食物是天然的降脂藥,能幫你吃掉血脂！ 現(xiàn)代人生活水平提高了，從過去的咸魚青菜到了如今的大魚大肉,高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌，長(zhǎng)此以往，容易導(dǎo)致血脂升高。
高血脂可謂是威脅現(xiàn)代人健康的富貴病,會(huì)引起許多并發(fā)癥。想要遠(yuǎn)離高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜單中。那么吃什么可以降血脂呢？下面10種食物是天然的降脂藥,能幫你吃掉血脂！
1. 薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促進(jìn)新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現(xiàn)象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內(nèi)堆積毒素。
2. 大蒜
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了這個(gè)功效以外，大蒜中含有的揮發(fā)性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。
3. 綠豆芽
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發(fā)芽過程中，維生素C可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄，防止其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積。
綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。
生活中健康養(yǎng)生的方式有很多，有些人就比較重視身體內(nèi)臟器官的保養(yǎng)。通常來講，我們都會(huì)注重養(yǎng)胃護(hù)肝和補(bǔ)腎。這些器官中，腸胃是比較敏感的，一旦腸胃不適，我們就會(huì)出現(xiàn)胃脹胃痛、消化不良等癥狀。那我們生活中應(yīng)該如何養(yǎng)好自己的腸胃呢?除了科學(xué)合理的膳食外，小編推薦大家按摩這些穴位，保健腸胃的效果特別好。
俗話說得好，十人九胃。我們每天都要吃飯喝水，如果吃了不潔的食物，那我們的腸胃就會(huì)出現(xiàn)不適。如果腸胃健康出了問題，吃藥打針的話會(huì)有副作用，而用中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的話，治療方法相對(duì)來說比較溫和，而且可以治標(biāo)又治本。
中醫(yī)講究望聞問切，根據(jù)把脈情況就可以得知一個(gè)人的健康狀況。那是因?yàn)槿说纳眢w分布著十二條經(jīng)脈和數(shù)百個(gè)穴位，這些都能反映出我們是否患有疾病。同樣道理，如果我們生病了，也可以通過按摩這些穴位來治療。
一、腸胃不好按摩哪些穴位
1、四縫穴
四縫穴屬于經(jīng)外的奇穴，位置非常好找，在食指、中指、無名指和小拇指的第二條橫紋的中央。如果你有消化不良、胃積食等癥狀，不妨就用大拇指用力掐按這個(gè)穴位，效果是非常神奇的。
除了按摩四縫穴外，我們還可以通過給四縫穴放血的方法來治病。如果你有腹痛腹脹、厭食挑食等癥狀，可以適當(dāng)?shù)亟o四縫穴放點(diǎn)血。做法也很簡(jiǎn)單，首先我們給穴位消毒，然后用細(xì)針快速地點(diǎn)刺，刺完以后用雙手?jǐn)D出少量的血液和淋巴液就可以了。
經(jīng)常按摩四縫穴不僅可以調(diào)理腸胃，還可以治療失眠和月經(jīng)不調(diào)等癥狀。而點(diǎn)刺四縫穴有健胃消脾、活血化瘀和提高免疫力的功效，但是一定要注意消毒衛(wèi)生。
2、足三里穴
足三里這個(gè)穴位，大家可能并不陌生，中醫(yī)上認(rèn)為它是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一。位置也非常好找，在小腿外側(cè)，犢鼻下三寸的位置。
我們?cè)谡{(diào)理腸胃的過程中，足三里穴的作用功不可沒，因?yàn)樗鼘?duì)消化系統(tǒng)有著雙向良性調(diào)節(jié)的作用。如果我們有腹瀉的癥狀，那就按摩足三里，可以止瀉。如果我們便秘了，還是要按摩足三里穴，有通便的作用。
中醫(yī)上有這樣一句話，肚腹三里留。這句話的意思就是說，腸胃消化方面出了問題，我們就去找足三里穴，它幾乎是包治百病的。要想養(yǎng)好腸胃，我們除了可以按摩足三里穴位以外，我們還可以用針扎和刮痧的方法，效果也非常好。
健康的身體是很多人都在極力追求的事情，從古代的帝王不斷的追求那傳說中的不老仙丹，到現(xiàn)今的科學(xué)家研究如何讓人獲得更加長(zhǎng)壽，增長(zhǎng)壽命儼然是一個(gè)讓人非常感興趣的話題。順應(yīng)天時(shí)，是不少人正在做的事情，以養(yǎng)生來說，不少注重保健的人是會(huì)比不重視保健的人壽命要長(zhǎng)的的多。如何有效的養(yǎng)生保健成了很多人正在做的事情，從飲食到生活習(xí)慣的改變，不少人為增長(zhǎng)壽命做好了準(zhǔn)備，其實(shí)，每天要是花幾分鐘拍打一下身體部位，對(duì)于健康也是有用的，讓你增壽5年完全是有可能的。
一、拍打面部顯得年輕
一個(gè)人身體是否健康看其皮膚是能夠一覽無余的，健康的身體其皮膚會(huì)顯得非常健康，白里透紅，這樣的皮膚看上去就非常的好。
但在現(xiàn)實(shí)生活中很多人的皮膚顯得非常糟糕，皺紋暗生、皮膚粗糙、沒有彈性是現(xiàn)在很多人皮膚的狀態(tài)，這樣的皮膚狀態(tài)要是不加以調(diào)理的話是會(huì)影響到健康的。造成衰老的跡象是非常有可能的。
以上班族而論，長(zhǎng)時(shí)間的接觸電腦是會(huì)讓上班族的臉色變得非常差，電腦的輻射對(duì)于皮膚傷害是很深的，皮膚不再有彈性，皺紋不斷，讓很多上班族操碎了心。特別是女性上班族看著自己的皮膚更是會(huì)黯然神傷許久，更多的時(shí)候，她們會(huì)用各種各樣的護(hù)膚品來保護(hù)皮膚，卻不想，微小甚微，嚴(yán)重的時(shí)候?qū)τ谄つw還會(huì)有一定的損傷。
而拍打臉部皮膚儼然是一個(gè)很好的保護(hù)皮膚的方法，通過拍打皮膚這個(gè)輕緩的動(dòng)作，能夠很好的達(dá)到美白的效果。
早晨是一天中新陳代謝最快的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，在洗臉的過程中要是能夠拍打、按摩一下皮膚是能夠很好的舒展皺紋的，對(duì)于活膚也是有幫助的。
在早上洗臉的時(shí)候，把水溫控制在三十五度是能夠很好的活動(dòng)臉部的血液，血液在流動(dòng)的過程中能夠很好的進(jìn)行新陳代謝，對(duì)于體內(nèi)的毒素能夠很好的清除。
在早上花5分鐘，拍打、按摩臉部，其功效是遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于各種各樣的化妝品，長(zhǎng)時(shí)間的這么做是會(huì)讓自己顯得非常年輕。
二、拍打脖頸緩解衰老
脖子的重要性不言而喻，作為身體中支撐頭部的部位，脖子能夠很好的辨析腦部發(fā)出的指令，脖子也是身體中經(jīng)絡(luò)、血脈、動(dòng)脈、靜脈豐富的部位。
生活中很多時(shí)候，我們對(duì)于這個(gè)部位是忽略了保養(yǎng)，其實(shí)不然，對(duì)于這個(gè)部位我們要是適時(shí)的保護(hù)，通過一定的護(hù)理是能夠獲得不一樣的效果。
而拍打脖頸、按摩脖子是能夠獲得不一樣的功效。上班族長(zhǎng)時(shí)間的坐著是會(huì)感覺到腰酸背痛，脖子也是會(huì)有僵硬的感覺，如何有效的緩解中酸痛成了他們關(guān)注的事情。
而按摩脖頸是能夠有效的促進(jìn)頭部的血液循環(huán)的，對(duì)于落枕、脖子酸痛都是能夠很好的治療。
最重要的就是在按摩脖頸的時(shí)候，是能夠使得大腦部位氣血更加的充沛，能夠有效的延緩衰老。
有了這樣的效果，我們何不經(jīng)常按摩一下脖頸呢。
3、大陵穴
如果你有胃痛、消化不良等癥狀，不妨多多按摩大陵穴。大陵穴屬于孫真人的十三鬼穴之一，位于手腕橫紋的中點(diǎn)處。
中醫(yī)認(rèn)為，五臟對(duì)應(yīng)著五行。大陵穴在五行中屬于土，對(duì)應(yīng)著我們的脾胃，又被形象地譽(yù)為我們身體中的健胃消食片。經(jīng)常按摩大陵穴，可以幫我們祛胃火和提升胃動(dòng)力。如果你有脾胃不和、消化不良等癥狀，不妨多多按揉這個(gè)穴位吧!
4、中脘穴
中脘穴在我們的腹部，離我們的脾胃很近。有句話說的好，近水樓臺(tái)先得月，中脘穴也是我們治療腸胃疾病十分重要的穴位。它位于人體的正中線上，在肚臍上面的四寸處。中脘穴的上面是上脘穴，中脘穴的下面是下脘穴。中脘穴屬于奇經(jīng)八脈之一的任脈，主治的就是消化系統(tǒng)方面的疾病。
我們?cè)诎茨@個(gè)穴位的時(shí)候，必須要躺在床上，放松身心，然后一面緩緩?fù)職?，一面用四指用力下壓。按足六秒鐘以后離開，然后再用手按壓，如此反復(fù)十次，這樣會(huì)讓胃部感到非常舒適。
二、腸胃調(diào)理的其他方法
要想腸胃健康，我們除了按摩這些穴位以外，還可以做些簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，這樣也能起到保健的作用。我們每次吃飯之前，可以先做摩拳擦掌叩手腕這三個(gè)動(dòng)作。摩拳就是將手握成拳頭狀，用拳面頂住另一只手的內(nèi)關(guān)穴，左右旋轉(zhuǎn)摩擦也可以起到按摩穴位的作用。
而擦掌就是將雙手掌互相摩擦直至發(fā)熱為止，這樣可以刺激勞宮穴。最后我們可以十指交叉，手腕相扣，這樣可以刺激大陵穴。這三個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，但是起到了按摩穴位的作用。這樣我們就有好的胃口，消化功能也增強(qiáng)了。
結(jié)語(yǔ)：中醫(yī)是一門奇妙深?yuàn)W的學(xué)問，人身上的穴位如此之多，如果按摩對(duì)了，我們就可以防治各種疾病。如果你的腸胃出現(xiàn)了不適，記得按摩一下四縫穴、足三里、大陵穴和中脘穴，按摩這些穴位比吃藥打針的效果還要好。秋冬季節(jié)也是胃病復(fù)發(fā)的季節(jié)，讓我們打好這場(chǎng)保胃戰(zhàn)吧!
1、維生素-蔬果
美國(guó)癌癥研究學(xué)院的報(bào)告指出，每天吃大量蔬菜和水果，補(bǔ)充充足的維生素和礦物質(zhì)，可以預(yù)防約60%的癌癥。
食物水果，包括木瓜、橙、蘋果及各類草莓；
蔬菜，包括菠菜、生菜、椰菜、西蘭花、白菜及番茄等。
2、鈣質(zhì)-奶類
攝取鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。它同時(shí)也是適宜每天食用的營(yíng)養(yǎng)食品。
3、纖維素-五谷
五谷類所含的豐富碳水化合物，能提供每天活動(dòng)所需的能量，另外它含有大量的纖維素有助腸臟蠕動(dòng)，幫助消化。
食物脫脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各種豆類及豆質(zhì)品。
4、鐵質(zhì)-肉類
動(dòng)物性蛋白質(zhì)的食物含豐富的鐵質(zhì)，可助身心保持精力充沛。提高腦部的專注及集中能力，讓你更專心地應(yīng)付壓力。
食物瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮。
我們大家經(jīng)常聽到燕麥片是減肥的佳品，但是對(duì)于貨架上的種種燕麥片、燕麥、麥片之類的產(chǎn)品，你知道是哪種最有效嗎?小編為大家推薦幾種燕麥片食譜
1.麥香杏仁
原料：
杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克實(shí)耗15克。
做法：
1、將整粒杏仁切成兩半橫向切;豌豆加鹽稍腌，炸酥;將燕麥片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切絲;
2、油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤;
3、將草莓洗凈一同上桌。
享受燕麥片 輕松減肥不用愁
燕麥片非常好吃，而且非常減肥效果非常不錯(cuò)，上面燕麥片的食譜大家好好學(xué)習(xí)一下吧。
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2.麥芽燕麥脆餅
材料：
燕麥片100克、紅糖 25克、全蛋 1個(gè)、麥芽糖 2大匙、葵花子油 30克、鹽 1克。
做法：
1、將材料依序放入容器;
2、攪拌均勻，靜置20分鐘，使混合后的面團(tuán)更入味;
3、烤盤鋪上不沾布，用湯匙舀至烤盤上，以叉子壓平;
4、放入預(yù)熱好的烤箱中，于170，烤15分~20分鐘，出爐。
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3.燕麥薄片
材料：
1、葵花子油 1大匙 黃糖粉 1/4茶匙 鹽 1/2茶匙 牛奶 50克。
2、燕麥片 100克 小蘇打粉 1/4茶匙
3、黑白芝麻 若干
將材料1拌勻，再將材料2加入拌勻，然后揉成團(tuán)。若干覺得干就加些牛奶，濕就加些麥片，面團(tuán)分小團(tuán)，搟成薄片。刷上牛奶，撒上芝麻，放置烤盤上170度20分鐘出爐。
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4.蘋果麥片粥
原料：燕麥片3大匙，牛奶1/4杯，蘋果1/6個(gè)，胡蘿卜1/3個(gè)
做法：
1、將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好;
2、將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮、
3、煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。
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5.草莓牛奶燕麥粥
材料：全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。
做法：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻后，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟?；蠹纯沙?。
小叮嚀：加草莓果醬是為了增加香氣及甜味，也可以便用新鮮的水果代替，但水果要等燕麥粥濘了后再刀口入，以免破壞維生累C。
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6.燕麥牛奶布丁
材料：燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個(gè)、細(xì)砂糖100克、葡萄干適量。
做法：
1、先取1/2的鮮奶煮沸，沖入燕麥中拌勻備用。
2、將剩余的1/2鮮奶加熱至40℃時(shí)，再加入全蛋和細(xì)砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過篩二次，再加入做法1泡好的燕麥片攪拌均勻。
3、將做法2的布丁液倒入懷中，蓋上一層保鮮膜，放入電飯鍋中蒸12分鐘即可。
4、取出后放上葡萄干即可。
享受燕麥片 輕松減肥不用愁
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現(xiàn)代生活中各種各樣的疾病數(shù)之不盡，人們稍不注意就會(huì)遭受這些疾病的侵害，使得健康受損，因此預(yù)防疾病就顯得十分重要，雖然預(yù)防疾病十分重要，但預(yù)防疾病的方法卻很少有人知曉，因此預(yù)防疾病成了很多人頭疼的問題，其實(shí)預(yù)防疾病很簡(jiǎn)單，只是我們暫時(shí)不得門而入才會(huì)看起來很難。
如何預(yù)防疾病
預(yù)防疾病很簡(jiǎn)單?我們?cè)谌粘Ｒ绾晤A(yù)防疾病呢?這是很多人現(xiàn)在抱有的疑問，其實(shí)預(yù)防疾病并不需要準(zhǔn)備過多的道具，因?yàn)樽詈玫姆啦〉谰呔驮谖覀兊纳眢w上，它就是能夠幫助我們預(yù)防疾病的穴位。
就拿現(xiàn)代人常有的頭疼、眼疾、便秘等危害巨大的疾病來說，只要學(xué)會(huì)按摩下面這些穴位便可以有效防治。
一、曲差穴
現(xiàn)代生活中很多人都會(huì)出現(xiàn)頭疼眩暈、眼花等情況，這些情況如果放任不管很容易演變成疾病，可以說十分危險(xiǎn)，因此預(yù)防這些情況就成為了防病抗病必做的事情，而按摩曲差穴便可以很好的達(dá)到這目的!
曲差穴位于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，取穴曲差我們可以由發(fā)際線正中向上0.5寸接著旁開1.5寸，此處便是曲差穴所在之處，經(jīng)常按摩一下能夠有效的預(yù)防頭疼頭暈、癲癇、眼花等病癥，還可以很好的舒緩神經(jīng)、放松腦部血管，減少腦部神經(jīng)病變、血管病變的幾率!
二、攢竹穴
攢竹穴同樣是一個(gè)能夠幫助我們防病治病的穴位，現(xiàn)代生活中因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品的增多，人們?cè)谏钪虚L(zhǎng)時(shí)間面對(duì)著電子產(chǎn)品的屏幕，導(dǎo)致了很多人都有眼部疾病，不論是近視、遠(yuǎn)視、眼睛酸痛，還是角膜炎、淚囊炎對(duì)于人體都有很多的損害。
因此防治眼部疾病就顯得十分重要，而攢竹穴就是可以幫助我們防治眼部疾病的穴位，那么我們?cè)谏钪幸绾握业綌€竹穴呢?攢竹穴其實(shí)就在我們的面部，在眉頭內(nèi)陷和鼻梁交界之處便是攢竹穴。
我們?cè)谏钪袝r(shí)不時(shí)的按摩一下攢竹穴便可以保護(hù)眼睛，讓自己透過鏡片看世界的幾率降低，同時(shí)也能夠減少眼部炎癥出現(xiàn)的幾率!
我們的身體有著很多穴位，大部分穴位都是有治病養(yǎng)身功效的，但是也有一些穴位，是比較危險(xiǎn)的，我們不能隨便動(dòng)。人的生命力是很頑強(qiáng)的但也是很脆弱的，在意外傷害面前，我們的血肉之軀經(jīng)常是不堪一擊的，我們的身體上有一些致命要害，一旦遭遇到傷害，就很可能危及到我們的生命安全和身體健康，輕則生病，重則減壽。
其實(shí)，穴位和經(jīng)絡(luò)是不能隨便亂敲亂按的，如果應(yīng)用不當(dāng)，不僅不會(huì)幫助我們強(qiáng)身健體反而還會(huì)對(duì)我們的身體健康造成一定的傷害，甚至?xí)又夭“Y。
哪些穴位不能亂碰
1.風(fēng)府穴
風(fēng)府穴在我們后背正中的一條線往上，一直到頭部開始長(zhǎng)頭發(fā)的地方，也就是我們頭發(fā)的邊緣，用大拇指中間的關(guān)節(jié)在這個(gè)邊緣向上比劃一寸，就是風(fēng)府穴了。
風(fēng)府穴可以散風(fēng)熄風(fēng)、通關(guān)開竅，主要治療頭痛、眩暈、咽喉腫痛、失音、中風(fēng)、癲狂等疾病，但是風(fēng)府穴是最容易招致風(fēng)邪的。
風(fēng)最喜歡侵襲我們的頭部，所以引起的第一個(gè)病癥就是頭痛，然而頭痛，也是要分很多種的，有兩側(cè)頭痛，是膽經(jīng)堵塞引起的;有前額頭痛，那是胃經(jīng)引起的，而風(fēng)府穴治療的就是后腦勺頭痛。
但是我們一定要注意的是，風(fēng)府穴這個(gè)穴位是禁止艾灸的，因?yàn)槿绻娘L(fēng)府穴的話，那么火借風(fēng)勢(shì)會(huì)更加猖狂，在我們的體內(nèi)亂竄，嚴(yán)重危害我們的身體健康。
2.啞門穴
啞門穴在我們的頸后部正中線上，第二與第二頸椎棘突之間的凹陷處，也是后發(fā)際凹陷處，啞門穴可以緩解和治療頭痛、頭重、失眠、精神煩躁、嘔吐不止等癥狀。
但是我們?cè)诎慈鄦￠T穴的時(shí)候一定要在專業(yè)的人士手下進(jìn)行，自己是不能隨意觸碰的，因?yàn)槿绻`碰啞門穴，會(huì)讓我們的身體變得特別不舒服。
三、地五會(huì)
現(xiàn)代人經(jīng)常伏案工作很容易出現(xiàn)腰肌勞損這種疾病，并且現(xiàn)代人喝水多，但是不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，身體或多或少都會(huì)有一些水腫，而想要消滅這種危害身體的情況，那就需要多多的按摩一下地五會(huì)穴。
地五會(huì)穴位于足少陽(yáng)膽經(jīng)之上，中醫(yī)研究常按摩地五會(huì)穴有著舒肝消腫、通經(jīng)活絡(luò)的功效，而且按摩地五會(huì)穴可以有效預(yù)防腰肌勞損這種病癥，那么地五會(huì)穴在身體哪一個(gè)部位呢?
取穴地五會(huì)我們首先要將腳掌伸直，在足背部位尋找到第四跖趾關(guān)節(jié)可以小趾伸健肌，在該關(guān)節(jié)后方第四、第五跖骨之間便是地五會(huì)穴了。我們每天洗腳時(shí)不妨多多的按摩一下這個(gè)穴位就能夠有效的保護(hù)身體減少腰肌勞損這種疾病出現(xiàn)的幾率!
四、足竅陰
現(xiàn)代生活中機(jī)車轟鳴、音響轟隆，很容易讓人的耳部出現(xiàn)疾病，因此保護(hù)聽力，預(yù)防耳部疾病是十分重要的事情，那么我們?cè)谏钪幸龅侥男┦虑椴趴梢杂行У谋Ｗo(hù)耳部呢?
其實(shí)按摩足竅陰便能夠很好的保護(hù)聽力、保護(hù)我們的耳部，足竅陰有著疏肝解郁、緩解神經(jīng)的功效，對(duì)于耳膜炎、耳聾、耳鳴有著良好的防治效果。因此經(jīng)常按摩足竅陰可以有效的保護(hù)耳部健康，減少耳部疾病出現(xiàn)的幾率!
而取穴足竅陰其實(shí)很簡(jiǎn)單，足竅陰就位于足部第四趾末節(jié)的外側(cè)，距指甲角側(cè)后方約0.1寸，每日睡覺前自己按摩一下，便可以有效的防止耳部疾病出現(xiàn)。
疾病對(duì)于人體危害很大，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懙饺说纳踩?，而預(yù)防疾病是對(duì)抗疾病的最好方式，很多人認(rèn)為預(yù)防疾病很難，但事實(shí)并非如此，我們的身體上有著許多的穴位，時(shí)常按摩一下這些穴位便能夠有效保護(hù)身體健康，減少疾病出現(xiàn)的幾率!
結(jié)語(yǔ)：穴位按摩是一種預(yù)防疾病的好方法，按摩穴位省時(shí)、省力簡(jiǎn)單快捷，只要我們每天睡前抽出一些時(shí)間便能夠自己實(shí)施，因此我們?cè)谏钪袑茨ρㄎ划?dāng)成是預(yù)防疾病的最好方法也不為過，當(dāng)然疾病不僅是上文中例舉的這幾種，生活中的疾病有許多，但是我們都可以通過找到對(duì)應(yīng)的穴位來預(yù)防治療，因此還在煩惱如何防治疾病的朋友不妨試一試穴位按摩吧!
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山藥百合大棗粥：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能；百合清熱潤(rùn)燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。
砂仁羊肉湯：將砂仁10克，白胡椒3克，生姜數(shù)片及適量羊肉共煮湯，熟后放入適量食鹽服食。每周3次。其中砂仁溫中化濕、行氣和中；白胡椒、生姜辛溫理氣；羊肉辛溫補(bǔ)虛、養(yǎng)胃散寒。砂仁羊肉湯具健脾散寒、溫胃止痛的作用，特別適合胃病中醫(yī)辨證屬脾胃虛寒者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不溫、神疲乏力、舌淡苔白、脈細(xì)。
木耳炒肉片：將黑木耳干品15克用溫水發(fā)好、洗凈，豬瘦肉60克切片放入油鍋中炒兩分鐘后，加入發(fā)好的黑木耳同炒，再加食鹽適量，清湯少許，燜燒5分鐘即可服食。每周3次。其中黑木耳益胃滋腎、調(diào)理中氣，與豬瘦肉合用，可補(bǔ)益脾胃、調(diào)理中氣。特別適合因?yàn)榍橹静粫乘碌奈覆?，中醫(yī)辨證屬肝氣犯胃者，患者常表現(xiàn)為胃脘脹滿、疼痛連及胸脅、噯氣反酸，每因情志因素而發(fā)，苔薄白、脈弦。
除了合理選擇藥膳外，胃病患者的飲食還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：第一要少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情；第二，避免過多食用對(duì)胃黏膜有損傷的食物，如油炸食品、辣椒、芥末、濃茶、濃咖啡、酒及過熱、過甜的食物；第三，不要睡前進(jìn)食（尤其是飽食），因夜間進(jìn)食影響胃酸分泌過多而誘發(fā)或加重胃潰瘍。
西瓜
夏令主要水果之一。中醫(yī)常以西瓜皮（又稱西瓜翠衣）、西瓜瓤及西瓜霜（將芒硝置入西瓜中，滲出的漿汁形成的結(jié)晶）入藥。性味甘，寒。入心、胃、膀胱經(jīng)。功效解暑除煩，生津止渴，利尿降壓?？捎糜谙奶鞜崾?，汗出傷津，心煩口渴，小便短少。對(duì)胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。
①夏天夾濕感冒：西瓜翠衣20克、生姜12克、鮮蘆根20克、蔥白3根，煎湯服用。
②小兒夏季熱：西瓜翠衣15克、金銀花10克、茯苓12克、太子參10克、扁豆花6克、鮮荷葉半張，煎湯服。
③熱病傷津：西瓜汁適量，頻頻飲服。
④高血壓：西瓜翠衣15克、決明子10克，煎湯代茶。
甜瓜
又叫香瓜、梨瓜，中醫(yī)常用其子和果蒂治病。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經(jīng)。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便?？捎糜谑顭嵝臒?，口渴，小便不利，大便秘結(jié)。
①腸燥便秘：新鮮甜瓜子20克，嚼食。
②慢性闌尾炎：甜瓜子洗凈曬干，炒黃研末，每次3-5克，每日2次。
黃瓜
黃瓜的果、葉藤、根可作為藥用。性味甘，涼。入小腸、胃經(jīng)。功效清熱解毒，利水。可用于胸中煩熱、口渴、尿少、暑癤等。
①暑癤、燙傷：鮮黃瓜洗凈，搗爛外敷患處即可。
②胸中煩熱：鮮黃瓜去皮，切成薄片，放入碗中，加食醋、白糖適量，拌勻后稍等片刻，即可食用。
枇杷
其果實(shí)和葉均可入藥，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝經(jīng)。功效化痰止咳，和胃降逆?？捎糜诳人蕴叼?，不易咯出，以及胃熱口渴、嘔穢等。
①肺熱咳嗽：枇杷葉12克，鮮蘆根25克，煎湯飲服。
②慢性支氣管炎：枇杷葉100克、紅糖250克，將枇杷葉洗凈煎湯，一、二煎藥汁相混濃縮，加糖收膏。每次一匙，一日三次。
③胃熱口渴：枇杷葉15克，石斛15克，煎湯飲服。
甘蔗
性味甘，涼。入肺、胃經(jīng)。功效清熱生津，下氣，潤(rùn)燥?？捎糜跓岵?、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。
①熱病傷津：甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗凈去皮核取汁，兩汁相合，加涼開水適量飲服。
②胃熱嘔吐：甘蔗汁半杯，生姜汁3-5滴和勻，每日飲用。
③醉酒：服用甘蔗汁。
香蕉
皮、果均可入藥。性味甘，寒。入肺、胃經(jīng)。功效清熱解毒，利尿通便，涼血安胎等?？捎糜谑顭岚X腫、熱結(jié)便秘等。
①癰腫癤腫：香蕉皮30克、鮮蒲公英30克，搗爛外敷患處。
②大便干結(jié)：空腹吃香蕉1-2根，然后飲用淡鹽水，有助潤(rùn)腸通便。
③高血壓：香蕉皮30克、橘絡(luò)5克，泡茶頻服。
梨
性味甘，微寒。入肺、胃經(jīng)。功效生津潤(rùn)燥，清熱化痰。可用于熱病津傷口渴、熱痰咳嗽、便秘等癥。
①熱病津傷口渴：鮮梨洗凈，去核，搗爛取汁，慢慢含咽。
②支氣管炎（津傷肺燥型）：梨60克、川貝母5克，加水少量，燉服。每日一次。
③肺熱咳嗽有痰：鮮梨100克、鮮白蘿卜100克，洗凈榨汁，將兩汁攪勻服用，每日2次。
桃
性味甘，酸，溫。入肝、大腸經(jīng)。生津、潤(rùn)腸、活血、消積、降壓。未成熟的桃干果稱為碧桃干，可用來止汗、止痛；桃核去皮就是中藥桃仁，可活血化淤、潤(rùn)腸通便。
①腸燥便秘：食新鮮桃子150克，每日一次?；蛴锰胰?2克，水煎，加蜜調(diào)服。
②盜汗、虛汗：碧桃干10克，水煎服用，每晚服一次，一般1-3次即可止汗。
③血淤閉經(jīng)：桃仁9克、紅花9克、當(dāng)歸18克，水煎飲服。
④高血壓：每天早晚各吃一次鮮桃，每次1-2個(gè)。
獼猴桃
獼猴桃品種有40多個(gè)，以中華獼猴桃、毛花獼猴桃為佳。獼猴桃性味甘、酸，寒。入脾、胃經(jīng)。功效清熱止渴，消癰通淋。可用于熱病傷津、煩熱口渴、婦人乳癰、脫肛、濕熱黃疸、淋濁帶下等癥。
①熱病傷津：新鮮獼猴桃適量服用。
②濕熱帶下：獼猴桃根30-60克，椿根皮15克，加水煎，日服2次。
葡萄
葡萄的果、根、莖、葉均可入藥。性味酸、甘，寒，入肺、腎、脾經(jīng)。功效生津止渴，開胃消食，補(bǔ)血安胎?？捎糜诮騻诳?，心煩、尿赤、胃納不佳、血虛心悸等癥。
①胃熱津傷：食用新鮮葡萄。
②關(guān)節(jié)扭傷：鮮葡萄根適量，洗凈搗爛，敷患處。
荸薺
荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓?？捎糜跓岵颉⒖诳适成?、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對(duì)濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。
①熱病傷津：鮮荸薺150克、雪梨100克、甘蔗一段（50厘米），洗凈取汁飲服。
②肺熱咳痰：鮮荸薺60克、海蜇皮30克，加水少量，燉服。
③濕熱尿少：荸薺30克、車前草20克、茵陳蒿15克，水煎服。
④視力減退：荸薺100克、羊肝100克、加入少許調(diào)料和適量的水，燉服。
⑤咽喉腫痛：荸薺攪汁飲用，每次120克。
橄欖
性味甘、酸，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱解毒，化痰消積?？捎糜诟忻耙鸬难释础⒖人杂刑?。
①咽痛（慢性咽炎）：用橄欖放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。
②食積不化：橄欖15克、神曲12克，煎湯飲用。
③醉酒：鮮橄欖適量，生吃或煮茶喝。
④過敏性皮炎：鮮橄欖搗爛絞汁搽患處（有化膿潰爛的可用渣敷之），每日數(shù)次。或鮮橄欖葉適量，洗凈煎湯洗患處。
（責(zé)任編輯：滕小蘭 實(shí)習(xí)編輯：溫桂娣）
