胡蘿卜炒花椰菜——促進食欲軟化血管
夏季血管養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《胡蘿卜炒花椰菜——促進食欲軟化血管》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
花椰菜是我們經(jīng)常吃的一種食材，而且是一種含有豐富纖維素和維生素的食材類型，營養(yǎng)物質(zhì)豐富。它可以有促進食欲的作用，還能夠促進消化，具有排毒養(yǎng)顏的作用，花椰菜和什么食物一起搭配比較好呢，今天介紹胡蘿卜炒花椰菜的做法，可以有排毒軟化血管的作用哦。
胡蘿卜炒花椰菜
食療功效:增強食欲、清熱通腸
營養(yǎng)價值:鈣、磷、鐵、維生素C、維生素A、維生素B1、維生素B2、蔗糖
適宜人群:咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音、消化不良、腫痛、便秘患者
所需材料
主要食材花菜、胡蘿卜、萵筍、鹽、味精
做法
1胡蘿卜、萵筍去皮，洗凈，切成塊;花菜洗凈，改刀;全部焯水處理。
2鍋加油燒熱，倒入胡蘿卜塊、白蘿卜塊翻炒至爆出香味。
3加入萵筍塊、花菜翻炒至斷生，最后加入鹽、味精調(diào)味即可。
功效與作用
花菜的維生素C含量極高，有利于人的生長發(fā)育，能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒。胡蘿卜含有大量的木質(zhì)素，有提高肌體抗病能力的作用，可以減少和防止癌癥的發(fā)生。萵筍調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽的平衡，便于利尿、改善心肌收縮功能，萵筍葉對防治高血壓有一定的食療作用。蘿卜炒花菜具有明目、軟化血管、清熱去化、增強食欲等功效。這樣的一道食譜可以有抗病毒的作用，還可以有改善心肌功能的作用，對于清熱去火，增強人體的免疫力有好處，同時也可以促進新陳代謝的呢，對于預(yù)防高血壓有好處，還可以有抗病毒的作用和功效，大家平時的時候可以經(jīng)常吃。
關(guān)于胡蘿卜炒花椰菜的做法大家都學會了嗎，花椰菜的營養(yǎng)比較豐富，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，滋陰潤燥健脾養(yǎng)胃，平時的時候可以多吃一些這樣的食物很不錯，促進食欲排毒軟化血管，對人體健康有好處。
擴展閱讀
每一種食物的營養(yǎng)物質(zhì)都是不一樣的，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣才能更加的健康，滿足人們對于營養(yǎng)的需求。胡蘿卜是一種常見的食材，如何吃的健康呢，今天介紹芹菜炒胡蘿卜的做法，可以潤腸通便。
芹菜炒胡蘿卜
食療功效:促進食欲、潤腸通便、益肝明目、降糖降脂降壓、預(yù)防缺鐵性貧血
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒者少食
所需材料
主要食材芹菜、胡蘿卜、香油、鹽
做法
1將芹菜洗凈，切菱形塊，入沸水鍋中焯水;胡蘿卜洗凈，切成粒。
2鍋注油燒熱，放入芹菜爆炒，再加入胡蘿卜粒一起炒至熟。
3加入香油、鹽調(diào)味即可出鍋。
功效與作用
芹菜具有促進食欲、潤腸通便、利尿消腫、平肝清熱、除煩消腫、涼血止血、健胃利血、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。胡蘿卜具有益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳、降糖降脂和增強免疫力的功效。芹菜炒胡蘿卜粒具有促進食欲、潤腸通便、利尿消腫、益肝明目、降脂降壓、預(yù)防缺鐵性貧血的功效。這樣的一道食譜可以有促進食欲的作用，而且還可以潤腸通便的哦，對于降壓降脂來說效果也是不錯的呢。
芹菜炒胡蘿卜，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值是很高的哦，不僅可以補充營養(yǎng)素，促進食欲潤腸通便預(yù)防貧血。而且還很好消化和吸收，對于健康有一定的好處，來試試吧。
我們每天都在吃不同種類的食物，食物的相互搭配對身體健康還是很重要的哦。大蒜是一種常見的食材，具有很好的提味的作用和效果的哦。大蒜和胡蘿卜肉一起炒，可以有促進食欲的作用，還可以有提高免疫力，殺菌的效果，來看看胡蘿卜大蒜炒肉的做法吧。
胡蘿卜大蒜炒肉
【主料】
胡蘿卜180g、豬肉100g
【輔料】
油適量、鹽適量、黃豆醬適量、大蒜適量
【做法】
1.準備食材
2.胡蘿卜切片，大蒜切小段
3.豬肉切片后用黃豆醬腌10分鐘
4.熱油鍋放入肉片快速煸炒，炒熟后盛出
5.炒鍋放少許油，下胡蘿卜
6.炒至略軟，加入大蒜
7.放少許食鹽
8.放入炒好的豬肉，翻炒，加少許開水
9.翻炒均勻后即可盛出食用
胡蘿卜有清肝明目、健脾消食的功效，跟肉搭配食用營養(yǎng)豐富，含有很多身體所需的維生素。大蒜有抗菌消炎的作用，可保護肝臟，調(diào)節(jié)血糖，保護心血管，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。營養(yǎng)學專家發(fā)現(xiàn)，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3-5克。吃起來特別香，非常適合兒童與老人的營養(yǎng)午餐。這樣的食用方法可以有抗菌消炎的作用，還可以有保護肝臟明目的效果，對于健脾消食有好處，還可以有提高免疫力的哦，大家可以這樣搭配。
關(guān)于胡蘿卜大蒜炒肉的做法，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，其實生活中很多的食物相互搭配都是有養(yǎng)生的作用的，我們要懂得發(fā)現(xiàn)，今天介紹的這道食譜可以有促進食欲提高免疫殺菌，希望這些大家記住哦。
說起胡蘿卜大家都很熟悉的吧，小編也很喜歡吃胡蘿卜，可以做各種美味的菜肴哦，可以促進食欲，補充豐富的維生素和纖維素哦，促進代謝，來看看炒胡蘿卜絲的做法，可以美容養(yǎng)顏，增強體質(zhì)。
炒胡蘿卜絲
炒胡蘿卜絲所需材料
主要食材胡蘿卜
炒胡蘿卜絲的做法
1、先將買回來的胡蘿卜洗干凈后，在將其切絲。
2、然后在將香菜洗干凈，切成段備用。
3、最后將炒鍋置火上，倒油燒熱，下乳胡蘿卜絲煸炒至變軟，加入香菜，調(diào)入鹽、味精即可。
炒胡蘿卜絲的功效與作用
胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鈣、磷等，胡蘿卜能提供豐富的維A，可促進機體正常生長繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲癥和眼干燥癥等功能。胡蘿卜所含有的胡蘿卜素能起到一個減肥的作用，特別適合正在減肥的妹妹們食用。瘦身減肥。胡蘿卜可以有瘦身的作用以外，還可以有保護眼睛和視力的作用，其中的維生素A是有保護眼睛的作用的，緩解眼睛疲勞，所以經(jīng)常吃胡蘿卜是有好處的。
炒胡蘿卜絲大家都學會了嗎，清爽可口，而且營養(yǎng)價值高，具有美容養(yǎng)顏促進食欲促進代謝的作用，而且還有清熱解毒的作用，抗氧化抗衰老的好選擇，大家不妨動起手來試試。
芹菜大家都吃過的，營養(yǎng)豐富，而且還可以補充不同的維生素和礦物質(zhì)，對于身體健康有一定的促進的作用哦，平時的時候可以經(jīng)常的食用，芹菜如何吃好恩，下面就來介紹芹菜炒胡蘿卜粒的做法吧。
芹菜炒胡蘿卜粒
芹菜炒胡蘿卜粒所需材料
主要食材芹菜、胡蘿卜、香油、鹽
芹菜炒胡蘿卜粒的做法
1、將芹菜洗凈，切菱形塊，入沸水鍋中焯水;胡蘿卜洗凈，切成粒。
2、鍋注油燒熱，放入芹菜爆炒，再加入胡蘿卜粒一起炒至熟。
3、加入香油、鹽調(diào)味即可出鍋。
芹菜炒胡蘿卜粒的功效與作用
芹菜營養(yǎng)豐富，含有揮發(fā)性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進食欲，特別添加胡蘿卜，除了能增添色彩之外，胡蘿卜的維生素A對眼睛大有益處，二者搭配，營養(yǎng)又健康。芹菜具有促進食欲、潤腸通便、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷。降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。這樣的搭配可以有促進食欲的作用，而且還可以潤腸通便哦，對于養(yǎng)肝明目是不錯的選擇，而且還可以降脂降壓，預(yù)防貧血哦，對身體健康有一定的促進的作用，老少皆宜，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)素哦，大家不妨試試吧。
上面介紹了芹菜炒胡蘿卜粒的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，青少年正在長身體的時候很多的食物都是需要合理的搭配食用的，對于一些對健康不利的食物來說最好還是不要食用的好哦，大家不妨試試這道芹菜炒胡蘿卜粒吧。
喝粥是一種養(yǎng)生的方法，現(xiàn)在的人們越來越在意健康的問題了，所以對于一些養(yǎng)生保健的方法很在意和關(guān)注的。喝粥能養(yǎng)生，適合嬰兒的胡蘿卜粥就是不錯的選擇，可以有促進發(fā)育的作用，來看看它的一些介紹吧。
【主料】
大米適量。
【輔料】
胡蘿卜數(shù)根，食用油，蔥花，花椒面，鹽、味精少許。
【制作方法】
胡蘿卜洗凈切成碎末。將食用油(最好是植物油)入鍋中燒開后，放入蔥花、花椒面、胡蘿卜末翻炒一下，倒入碗中待用。鍋內(nèi)加水燒開，將米洗凈倒入鍋中先用大火燒開，然后用小火慢煮，待米軟后，再將炒過的胡蘿卜末倒入粥中。用勺子攪開，使米與胡蘿卜混合均勻。用小火慢煮，注意不要使粥糊底。加適量鹽(嬰兒以口淡為好)。待米與胡蘿卜等煮爛，即可?；?。再入味精少許。
【特點】
此粥含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、B。B2及鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)，是營養(yǎng)豐富、成甜兼?zhèn)?、菜飯混合、紅白鮮艷、色、昧、營養(yǎng)俱佳的好食品，對兒童生長發(fā)育很有幫助。家長在給嬰兒喂粥時可采取下列方法：嬰兒在斷奶期間，每當躺著或以半坐的姿勢被抱在母親腿上時，用一個消毒過的小湯匙喂，第一次喂的時候，一般只喂幾湯匙，每次只在匙尖放一點粥，粥的混合物必須稀薄，這樣才容易由匙尖向嘴內(nèi)倒出。胡蘿卜具有促進食欲的作用，而且還含有豐富的維生素類的營養(yǎng)物質(zhì)，對于寶寶促進消化，和促進代謝增強免疫力是有好處的，家長們可以經(jīng)常讓孩子們吃、
嬰兒胡蘿卜粥的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，寶寶促進食欲促進發(fā)育，具有保健的作用，增強體質(zhì)，所以大家平時的時候可以經(jīng)常食用。
每一種食物的營養(yǎng)價值都是不一樣的，我們應(yīng)該合理的安排飲食，這樣的話才能滿足人們對于影響的需求，才能減少疾病的發(fā)生。大白菜是冬季最好的蔬菜類型，如何食用呢，今天介紹酸辣炒白菜的做法，可以有預(yù)防腸胃疾病保護血管的作用。
酸辣炒白菜
原料：白菜幫3片，干辣椒6根，白糖1湯匙(15克)，鹽1/2茶匙(3克)，米醋3湯匙(45毫升)，生抽1湯匙(15毫升)，大蔥5片，香油2滴
做法：
1.白菜幫洗凈后，豎著對半切開，將刀斜45度的角度，把白菜片成片。
2.干辣椒用手掰碎，或用剪刀剪成絲(辣椒籽也留下)。大蔥切成片。
3.鍋中倒入油，大火加熱，待油7成熱時，放入干辣椒絲和蔥片爆香。
4.待辣椒絲顏色略微變深，能聞到辣味時，倒入白菜片，翻炒2分鐘。調(diào)入白糖、鹽、米醋和生抽，繼續(xù)翻炒1分鐘，出鍋前淋入2滴香油即可。
營養(yǎng)點評：白菜富含維生素C，大火快炒和烹調(diào)時加醋均有助于保護這種維生素。大白菜營養(yǎng)豐富，除了含有維生素C、鈣、磷、鐵以外，還含有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖和維生素B2。經(jīng)常食用大白菜，對預(yù)防老年性動脈硬化和心血管疾病大有好處。大白菜中的維生素C對胃及十二指腸潰瘍也有一定的治療作用。這樣的食譜適合中老年人食用，補充維生素的同時也可以增強抵抗力和免疫力的哦。而且還可以有預(yù)防疾病的效果，預(yù)防動脈硬化和心血管疾病的發(fā)生，而且還可以促進食欲。
酸辣炒白菜的做法大家都學會了嗎，營養(yǎng)均衡，而且好消化和吸收，適合的人群也是比較豐富的，老年人孩子都是可以食用的哦，同時還可以軟化血管，具有促進食欲預(yù)防腸胃疾病保護血管的作用，同時保持大便通暢，具有清除體內(nèi)垃圾的作用。
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