酸辣炒白菜——促進食欲保護血管
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每一種食物的營養(yǎng)價值都是不一樣的，我們應該合理的安排飲食，這樣的話才能滿足人們對于影響的需求，才能減少疾病的發(fā)生。大白菜是冬季最好的蔬菜類型，如何食用呢，今天介紹酸辣炒白菜的做法，可以有預防腸胃疾病保護血管的作用。
酸辣炒白菜
原料：白菜幫3片，干辣椒6根，白糖1湯匙(15克)，鹽1/2茶匙(3克)，米醋3湯匙(45毫升)，生抽1湯匙(15毫升)，大蔥5片，香油2滴
做法：
1.白菜幫洗凈后，豎著對半切開，將刀斜45度的角度，把白菜片成片。
2.干辣椒用手掰碎，或用剪刀剪成絲(辣椒籽也留下)。大蔥切成片。
3.鍋中倒入油，大火加熱，待油7成熱時，放入干辣椒絲和蔥片爆香。
4.待辣椒絲顏色略微變深，能聞到辣味時，倒入白菜片，翻炒2分鐘。調入白糖、鹽、米醋和生抽，繼續(xù)翻炒1分鐘，出鍋前淋入2滴香油即可。
營養(yǎng)點評：白菜富含維生素C，大火快炒和烹調時加醋均有助于保護這種維生素。大白菜營養(yǎng)豐富，除了含有維生素C、鈣、磷、鐵以外，還含有一定量的蛋白質、脂肪、糖和維生素B2。經常食用大白菜，對預防老年性動脈硬化和心血管疾病大有好處。大白菜中的維生素C對胃及十二指腸潰瘍也有一定的治療作用。這樣的食譜適合中老年人食用，補充維生素的同時也可以增強抵抗力和免疫力的哦。而且還可以有預防疾病的效果，預防動脈硬化和心血管疾病的發(fā)生，而且還可以促進食欲。
酸辣炒白菜的做法大家都學會了嗎，營養(yǎng)均衡，而且好消化和吸收，適合的人群也是比較豐富的，老年人孩子都是可以食用的哦，同時還可以軟化血管，具有促進食欲預防腸胃疾病保護血管的作用，同時保持大便通暢，具有清除體內垃圾的作用。
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香干炒辣椒是我們熟悉的一種食物，也是我們經常會吃到的一種家常菜，這種食物吃起來的味道還是非常不錯的，而且這對我們健康也是會有幫助的，特別是開胃的效果非常好，那么香干炒辣椒吃起來怎么樣呢，下面就讓我們一起看看香干炒辣椒的做法。
香干炒辣椒的材料
香干、辣椒、生抽、食鹽、香油。
香干炒辣椒的做法
首先我們就要把材料準備好，然后首先要將準備好的辣椒洗干凈，去囊切成條，最好是準備一個青椒、一個紅椒。同時，將香干洗干凈切成條。等到鍋燒熱之后我們就要，加入香油等到燒熱之后就可以放入香干，爆炒一到兩分鐘，在這個過程中加入醬油。將香干撈起備用。用大火煸炒準備好的辣椒，在炒的過程中加入少許的鹽。炒至九成熟時，加入剛剛炒好的香干，稍微炒一兩分鐘即可，這是非常健康的一種食物，吃起來味道很不錯。
香干炒辣椒的食用功效
香干炒辣椒是吃起來味道非常好的一種食物，很多人都會愛吃這種食物，首先在其中的營養(yǎng)價值是非常豐富的，而且里面含有豐富的蛋白質、維生素A、B、鈣、鐵、鎂、鋅等營養(yǎng)元素。此外，還含有豐富的卵磷脂，對心腦血管有非常大的好處，這樣就能很好的促進我們的心血管健康，而且辣椒是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜，它不僅可以刺激人們的味蕾，可以增進食欲外，辣椒本身所含有的物質也非常具有營養(yǎng)價值，因此辣椒和香干搭配在一起吃，效果還是非常好的。
香干炒辣椒是我們大家很熟悉的一種食物，吃起來的味道非常不錯，而且養(yǎng)生的效果也是同樣很不錯的，不僅能幫助我們有效的增強身體素質，還能夠很好的開胃促消化并且吃香干炒辣椒還能夠保護心血管健康，所以大家不要錯過吃香干炒辣椒。
香菇是大家都喜歡吃的一種木蘑菇，也是菌類的一種，它的營養(yǎng)價值比較高，而且還可以潤腸通便的哦，是不錯的促進食欲清熱去火的食物類型，香菇的食用方法也是有很多的，來看看香菇炒白菜的做法。
香菇炒白菜
香菇炒白菜所需材料
主要食材香菇、白菜、蔥花、鹽、雞精、蒜末、水淀粉、植物油
香菇炒白菜的做法
1、白菜擇洗干凈，撕成片;香菇去蒂，洗凈，入沸水中焯透，撈出晾涼，切絲。
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熱，放蔥花炒出香味，放入白菜片和香菇絲炒熟，用鹽、雞精和蒜末調味，水淀粉勾芡即可。
香菇炒白菜的功效與作用
香菇炒白菜是一道家常菜，香菇的獨特氣味能促進食欲，起到健脾開胃的效果，白菜富含膳食纖維，可潤腸通便，二者搭配，營養(yǎng)又健康。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、潤腸通便、化痰理氣和抗癌的功效。白菜具有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰、利尿養(yǎng)胃等功效。這樣的一道食譜是可以有清熱去火的作用的，而且還可以促進食欲，對于幫助消化啊或者是潤腸通便等情況有所改善，而且還可以降壓降脂的呢，具有抗衰防癌的作用。
香菇炒白菜這款食譜的做法，大家都了解了吧，促進食欲清熱去火潤腸通便，而且還可以起到防止便秘的作用，健脾養(yǎng)胃，補充營養(yǎng)，而且還可以促進食欲，是很不錯的養(yǎng)生保健的食譜。
大家平時的時候可以多吃魚，魚肉要比我們經常吃的豬肉啊，羊肉好很多，因為魚肉的膽固醇比較少的，而且含有的蛋白質也是比較豐富的。金槍魚就是其中的一種，可以預防心血管疾病，來看看洋蔥金槍魚炒蛋的做法，很適合中老年人。
洋蔥金槍魚炒蛋的材料：
主料：新洋蔥2個,橄欖油、金槍魚1大罐,雞蛋3個
輔料：豆苗少許
調料：牡蠣沙司半大匙,醬油半大匙,豆板醬1小匙
洋蔥金槍魚炒蛋的做法：
1.將洋蔥去皮，縱向切成1.5厘米寬的梳子形。將金槍魚罐頭中的魚和橄欖油汁分開。豆苗去根沖洗。
2.在鍋中加入橄欖油汁1大匙加熱，雞蛋敲碎后倒入鍋中迅速翻炒，然后盛起。
3.將鍋子沖洗一下置于火上，加1大匙橄欖油汁，放入(1)中切好的洋蔥煸炒。
4.在(3)中再加入金槍魚翻炒，均勻灑上牡蠣沙司、醬油和豆板醬，再將(2)中炒好的雞蛋和(1)中洗好的豆苗放入鍋中，一齊煸炒，至熟即可。
洋蔥金槍魚炒蛋是一道非常美味的日本料理， 魚肉中脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，還含有維生素、豐富的鐵、鉀、鈣、碘等多種礦物質和微量元素，是現(xiàn)代人不可多得的健康食品;金槍魚還含有大量的EpA，可抑制膽固醇增加和防止動脈硬化，對預防和治療心腦血管疾病有著特殊的作用。這樣的一道食譜具有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以降低血液的膽固醇，對于預防心血管疾病有很好的作用，特別適合中老年人食用。
洋蔥金槍魚炒蛋的做法，大家都了解了吧，經常食用這樣的食物可以補充豐富的營養(yǎng)物質，促進食欲預防心血管疾病，健脾養(yǎng)胃，補充營養(yǎng)，而且還可以促進食欲，是很不錯的養(yǎng)生保健的食譜。
很多人都喜歡吃酸辣的食物，小編就很喜歡，讓你胃口大開的同時還可以補充豐富的營養(yǎng)，酸辣的食物有很多，比如說酸辣粉，已經成為了人們生活中一種快餐的主要選擇方式，那么它如何做呢，下面就來看看它的做法。
酸辣粉
主料：紅薯粉條100g、花生米50g、雞蛋1枚、豆苗50g
輔料：油適量鹽0.2茶匙、糖2g、生抽1茶匙、蠔油1茶匙、陳醋1.5湯匙、辣椒油1.5湯匙、蔥花少許、剁辣椒少許
步驟：
1.先把花生米炸好，用吸油紙吸走多余油脂，同時雞蛋打散，攤個蛋餅(忘記拍過程了，文字交待一下)
2.碗中放入辣椒油，生抽，糖，蠔油，陳醋等等調味料。
3.澆入一勺熱湯，拌勻備用。
4.把豆苗焯熟，放入碗中。
5.紅薯粉條先用溫水泡軟，然后放入湯鍋中煮熟。
6.撈出放入碗中，拌上菜碼，即可享用。
酸辣粉大家都吃過吧，今天小編教大家，在家也能做出美味的開胃食譜----酸辣粉，準備青菜與粉絲，加入酸辣湯中，鮮辣美味，吃的過癮，是秋季不可缺少的開胃食譜。豌豆苗含鈣質、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。大家都吃過豌豆苗吧，它尅補充豐富的維生素，對于防曬有很好的作用，而且還可以讓肌膚不油膩，補充豐富的胡蘿卜素，具有抗氧化的作用，對身體健康也是有很好的幫助的哦。
關于酸辣粉的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充方法的維生素，而且還可以有開胃助消化的作用，搭配豌豆苗一起食用的話含有的纖維素和營養(yǎng)素更多，對人體健康有益。
每一種食物都有著它的靈魂和利用價值，如何把簡單的菜制作的美味，其實也是一種藝術哦。食物的不同營養(yǎng)價值也是不同的。春筍大家都吃過的吧，口感好，營養(yǎng)價值也是比較高的，是一種可以促進代謝的食材，來看看春筍炒雞肉的做法，可以保護眼睛。
春筍炒雞肉
主料：春筍200g
調料：食鹽適量、姜適量、料酒適量、老抽適量、調和油適量、生粉適量
春筍炒雞片的做法
1.準備一塊雞胸肉和一些春筍
2.將春筍切片，將雞片用切片并用生粉，老抽，料酒和鹽腌制20分鐘
3.然后將腌制號得雞片洗凈
4.熱鍋冷油，放入姜末熬一會兒
5.然后倒入筍片炒其稍微變色
6.然后倒入雞片一起煸炒，炒熟即可撒鹽出鍋
春筍有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。春筍中含有豐富的維生素A，維生素A對眼睛的發(fā)育有十分重要的作用，合成視網(wǎng)膜視桿細胞感光物質。適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群。春筍含有胡蘿卜素，有助于維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。春筍和雞肉一起食用的話可以補充蛋白質，而且還可以滋潤肌膚，補充豐富的鈣質，有利于吸收和消化，而且還可以滋潤肌膚，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，大家可以經常食用，保護眼睛，促進食欲。
春筍炒雞肉具體的做法，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，促進食欲代謝保護眼睛滋潤肌膚，還等什么呢?
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