炒河蝦——補(bǔ)腎益氣強(qiáng)體質(zhì)助消化
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避開(kāi)有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的炒河蝦——補(bǔ)腎益氣強(qiáng)體質(zhì)助消化，希望能為您提供更多的參考。
蝦的種類(lèi)有很多的，蝦可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以有提高免疫力和促進(jìn)食欲的作用和效果呢。河蝦也是蝦的一種，雖然小，但是營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的哦，河蝦的食用方法有很多，下面就來(lái)介紹炒河蝦的做法，可以有增強(qiáng)體質(zhì)助消化的功效哦。
炒河蝦
食療功效:扶補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)精益氣
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:鈣、磷、鎂、硒、銅、鉀、鈉、鐵、鋅、錳、維生素E、維生素A、核黃素、蛋白質(zhì)、膽固醇
適宜人群:適宜腎陽(yáng)不足畏寒、疲勞、腰膝酸痛癥狀者
禁忌人群:體質(zhì)過(guò)敏、宿疾者、正值上火之時(shí)、皮膚疥癬者忌食
所需材料
主要食材韭菜花、蝦、醬油、醋、鹽、味精
做法
1韭菜花洗凈，切成段;河蝦洗凈，沸水稍汆燙備用。
2鍋內(nèi)注油燒熱，放入河蝦翻炒至七成熟，再加入韭菜花一起炒勻。
3加入鹽、醋、生抽翻炒至熟后，撒入味精炒勻，起鍋裝盤(pán)即可。
功效與作用www.cndadi.net
韭菜花具有生津開(kāi)胃，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化等功效河蝦有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽(yáng)、通絡(luò)止痛、開(kāi)胃化痰等功效。韭菜花炒河蝦具有扶補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)精益氣、緩解疲勞疼痛、強(qiáng)健體質(zhì)等功效。韭菜花可以促進(jìn)食欲，具有開(kāi)胃健脾的作用，還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，同時(shí)可以提高體質(zhì)，緩解疲勞的呢，和蝦肉一起吃可以有補(bǔ)鈣的作用，助消化的同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝，是不錯(cuò)的一種搭配方法，大家平時(shí)的時(shí)候可以試試。
炒河蝦的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，這道菜方法簡(jiǎn)單，而且適應(yīng)的人群也是比較多的，比如說(shuō)消化不良啊，或者是身體虛弱的人群都可以通過(guò)這樣的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)腎益氣強(qiáng)體質(zhì)助消化，具有抗衰抗氧化的作用，所以趕緊試試吧。
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蝦肉大家都愛(ài)吃，是一種很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的海鮮類(lèi)型之一，口感好，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以促進(jìn)食欲，還可以有補(bǔ)鈣，增強(qiáng)人體免疫力的作用，河蝦是蝦的一種，雖然個(gè)頭小，但是營(yíng)養(yǎng)素比較多，韭菜花和河蝦一起搭配簡(jiǎn)直是絕配，來(lái)看看這款韭菜花炒河蝦的做法，可以有補(bǔ)腎益氣的作用。
韭菜花炒河蝦
食療功效:扶補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)精益氣
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:鈣、磷、鎂、硒、銅、鉀、鈉、鐵、鋅、錳、維生素E、維生素A、核黃素、蛋白質(zhì)、膽固醇
適宜人群:適宜腎陽(yáng)不足畏寒、疲勞、腰膝酸痛癥狀者
禁忌人群:體質(zhì)過(guò)敏、宿疾者、正值上火之時(shí)、皮膚疥癬者忌食
韭菜花炒河蝦所需材料
主要食材韭菜花、蝦、醬油、醋、鹽、味精
韭菜花炒河蝦的做法
1、韭菜花洗凈，切成段;河蝦洗凈，沸水稍汆燙備用。
2、鍋內(nèi)注油燒熱，放入河蝦翻炒至七成熟，再加入韭菜花一起炒勻。
3、加入鹽、醋、生抽翻炒至熟后，撒入味精炒勻，起鍋裝盤(pán)即可。
韭菜花炒河蝦的功效與作用
韭菜花具有生津開(kāi)胃，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化等功效。河蝦有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽(yáng)、通絡(luò)止痛、開(kāi)胃化痰等功效。韭菜花炒河蝦具有扶補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，對(duì)于腎虛的人群有調(diào)理的作用，而且韭菜花可以有開(kāi)胃健脾的作用，經(jīng)常食欲不振的人群可以吃這樣的食材，和河蝦搭配，可以補(bǔ)腎，還可以有養(yǎng)心養(yǎng)血提高免疫力的效果，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生保健的食譜，適合多種人群。
韭菜花炒河蝦的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃韭菜花炒河蝦可以有開(kāi)胃的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲提高體質(zhì)有好處，還可以有緩解腎虛的作用，對(duì)于開(kāi)胃有好處，而且也可以有提高免疫的功效，是不錯(cuò)的一款家常菜，大家可以在日常生活中經(jīng)常吃。
菌類(lèi)的食物有很多，不同的種類(lèi)口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，平時(shí)吃的比較多的是平菇，香菇之類(lèi)的，營(yíng)養(yǎng)豐富?？梢源龠M(jìn)食欲，金針菇也是不錯(cuò)的選擇呢。來(lái)看看培根金菇卷的做法，是不錯(cuò)的一道食譜哦，來(lái)看看它的做法和功效吧。
培根金菇卷
培根金菇卷辣、鮮、麻，培根香而不膩，金菇爽脆，配上黑胡椒汁更加美味!
培根是經(jīng)過(guò)腌制、煙熏的豬脊肉，具有特有的咸香與熏烤香味，非常誘人。金針菇營(yíng)養(yǎng)豐富，具有抗癌、養(yǎng)胃、護(hù)肝、降血脂的作用。辣、鮮、麻，三味俱全。培根香而不膩，金菇爽脆，配上黑胡椒汁更加美味!這樣的搭配方法可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)以及微量元素，可以促進(jìn)食欲保護(hù)腸胃，還可以有降血脂養(yǎng)護(hù)肝臟的作用，還可以提高免疫力，大家可以這樣搭配的哦。
原料：培根、金針菇、紅辣椒、京蔥、黑胡椒、鹽、淀粉
做法
1、培根切片;金針菇剪去根，洗凈。
2、將培根肉片輕輕地?cái)傞_(kāi)，放幾根金菇進(jìn)去，卷起來(lái)，用牙簽插上封口。做好的十幾個(gè)金菇肉卷放在淺淺的盆子里，稍稍撒一點(diǎn)鹽，上籠蒸，一會(huì)兒肉卷就成型了。
3、京蔥一剖二，切段，放在炒鍋里略爆，出香味以后，將切塊的紅辣椒下去一起翻炒，盛起來(lái)放在小砂鍋的底部，將培根金菇卷去掉牙簽，一一整齊地排列在上面。
4、炒鍋里的余油中倒入老抽醬油、料酒、白糖和略多的黑胡椒粉，將肉卷中蒸出來(lái)的汁水也倒下去，攪拌，用生粉勾芡成濃郁的醬汁。然后均勻地澆在小砂鍋的培根金菇卷上面，點(diǎn)燃煤氣，用小火再煲一下。須臾，撒上一簇香蔥，培根金菇卷就可以上桌了。
關(guān)于培根金菇卷的
說(shuō)起木瓜，大家都愛(ài)吃，也是很常見(jiàn)的一種養(yǎng)生的水果類(lèi)型，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說(shuō)豐富的維生素啊，蛋白質(zhì)以及微量元素的哦，木瓜如何食用比較好呢，其實(shí)有很多的食用方法可以幫助你哦，來(lái)看看木瓜泥的做法，可以有助消化潤(rùn)腸通便的作用，還可以增強(qiáng)體質(zhì)的哦，來(lái)看看吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、番木瓜堿、木瓜蛋白酶、膳食纖維、多種礦物質(zhì)、維生素A、B、C、E
適宜人群:
一般人群皆可食用，也適合7~9個(gè)月的寶寶
禁忌人群:
孕婦、過(guò)敏體質(zhì)人士
木瓜泥
所需材料
木瓜200克，白糖少許
木瓜泥的做法
1木瓜洗凈，切開(kāi)去籽。
2用湯匙掏出果肉，放入研缽中，用湯匙碾壓成泥。3加入白糖拌勻即可。
木瓜泥的功效與作用
木瓜富含木瓜酵素，能幫助消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)便秘的人群很有益。木瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，有百益而無(wú)一害的水果，可消暑解渴、潤(rùn)肺止咳。木瓜富含維生素C，能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。此菜具有幫助消化、潤(rùn)腸通便、清心潤(rùn)肺、平肝和胃、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。木瓜可以有助消化的作用，還可以潤(rùn)腸通便，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以潤(rùn)腸通便的哦，木瓜可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)。
關(guān)于木瓜泥的做法和它的營(yíng)養(yǎng)功效大家都了解了吧，是不是覺(jué)得有很不可思議的感覺(jué)呢，其實(shí)很多的食物都是有這樣的好處的，幫助消化潤(rùn)腸通便強(qiáng)體質(zhì)，一起來(lái)試試吧。這樣的一道食譜適合多種的人食用，還可以促進(jìn)食欲，提高人體的免疫力。
白蝦大家都知道嗎，是一種很常見(jiàn)的食材，而且屬于海鮮的種類(lèi)之一，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且價(jià)格也相對(duì)比較便宜，蝦肉的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)豐富，而且食用的方法有很多，那么如何食用的呢，下面就來(lái)看看水煮白蝦的做法，可以助消化，提高體質(zhì)。
水煮白蝦
1.新鮮的蝦洗凈瀝干
2.鍋中倒入適量清水，放如花椒和鹽
3.把水燒開(kāi)
4.放入蝦
5.蝦變色后再煮2-3分鐘
6.出鍋開(kāi)吃
小貼士
蝦不易入味，多放一點(diǎn)鹽
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;蝦肉有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽(yáng)、通絡(luò)止痛、開(kāi)胃化痰等功效。適宜于腎虛陽(yáng)痿、遺精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身搔癢、皮膚潰瘍、身體虛弱和神經(jīng)衰弱等病人食用。
2.蝦中含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;蝦肉可以預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生，還可以預(yù)防高血壓，對(duì)于通乳也有幫助，同時(shí)有可以有補(bǔ)鈣提高體質(zhì)的作用。
水煮白蝦具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，降低膽固醇助消化強(qiáng)體質(zhì)，還可以起到強(qiáng)身健體的功效哦，所以大家可以經(jīng)常吃。
紅米是米的一種，也叫紅曲米，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，很多人都忽視了它，其實(shí)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還可以補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)和氨基酸，吃法也是比較多的，可以煮飯啊，泡茶等等，今天來(lái)介紹紅米排骨湯的做法，可以有助消化強(qiáng)體質(zhì)的作用，還可以清熱去火。
紅米排骨湯，易于消化，祛熱降火，潤(rùn)燥通便。還消去了肉的油膩，滋味清新獨(dú)特。
紅米排骨湯
做法：
1.紅米淘?xún)?，浸泡一小時(shí)，撈起瀝干水分;
2.排骨洗凈切塊，汆水撈起;
3.煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：舒緩疲勞，美容健體，延緩衰老，能改善缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病。
紅米
紅米又稱(chēng)紅曲米、紅酵母米、紅曲米、福曲，米色粉紅，糯性，米粒纖長(zhǎng)，含有較多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)為最豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。而豐富的淀粉質(zhì)與植物性蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A，B群，則能改善營(yíng)養(yǎng)不良，夜盲癥和腳氣病等，以能有效紓緩疲勞，精神不振和失眠等癥狀。這樣的一款食譜可以有緩解貧血的作用，排骨中含有豐富的鐵質(zhì)，可以有促進(jìn)食欲的效果，還可以緩解疲勞，對(duì)于提高體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力有好處，還可以提高免疫力，趕緊試試這款營(yíng)養(yǎng)食譜吧。
關(guān)于紅米排骨湯的做法大家都了解了吧，黃瓜是利尿消腫的食物，而且搭配一起吃可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也不會(huì)出現(xiàn)油膩的感覺(jué)，這樣搭配營(yíng)養(yǎng)均衡，而且還有利于消化和吸收，清熱去火助消化強(qiáng)體質(zhì)，也具有減肥的作用哦，大家可以試試哦。
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