蝦仁玉米湯——潤(rùn)腸排毒提高記憶
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蝦仁大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，食用率還是比較高的呢，它可以有促進(jìn)食欲的作用，可以提高體質(zhì)，蝦仁可以煲湯啊，煮粥啊還可以做菜。你吃過(guò)蝦仁玉米湯嗎，可以有排毒養(yǎng)顏的作用，還可以潤(rùn)腸通便，對(duì)于增強(qiáng)記憶力補(bǔ)氣血有好處，趕緊試試吧。
蝦仁玉米湯
潤(rùn)腸排毒增強(qiáng)記憶力和免疫力益氣滋陽(yáng)通絡(luò)止痛開(kāi)胃化痰
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)，多種維生素，植物纖維，鈣、鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
患過(guò)敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過(guò)敏性皮炎的老年人不宜吃蝦
所需材料
蝦仁5個(gè)，玉米粒10顆，西藍(lán)花10克，切碎的西紅柿，1大匙水淀粉，1小匙食用油，1/2小匙高湯1杯
做法
1蝦仁洗凈后剁碎。
2玉米粒和西藍(lán)花洗凈汆燙后剁碎。
3加油熱鍋，放入蝦肉、玉米粒、西藍(lán)花稍炒，最后放入高湯和碎西紅柿繼續(xù)煮。
4煮熟后放入淀粉水用小火煮至粘稠即可。
功效與作用
蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開(kāi)胃化痰的功效。玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、潤(rùn)腸通便、美容護(hù)膚、防止動(dòng)脈硬化、降糖的功效。蝦仁湯此湯具有潤(rùn)腸排毒、益氣滋陽(yáng)、美容護(hù)膚、開(kāi)胃化痰、增強(qiáng)記憶力和免疫力的功效。玉米含有的纖維素是比較多的，可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，還可以潤(rùn)腸通便的哦，對(duì)于補(bǔ)氣血，增強(qiáng)體質(zhì)有好處，同時(shí)也可以有降血糖的效果哦，是不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏，開(kāi)胃健脾的食譜類型，適合多種人群，還可以有提高記憶力的效果哦。
上面介紹了蝦仁玉米湯的做法和它的價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，潤(rùn)腸排毒提高記憶補(bǔ)氣血，對(duì)于身體虛弱的人群也有一定的改善的作用，飲食要講究搭配這樣才更健康的哦。
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黃瓜大家都愛(ài)吃，小編也是很喜歡吃黃瓜的，含有的水分是比較多的，而且還可以有很好的保健的作用和效果的呢，比如說(shuō)含有的維生素和礦物質(zhì)比較多，還可以有促進(jìn)食欲的作用，黃瓜可以做很多的美食哦，來(lái)看看黃瓜玉米湯的做法吧，可以提高記憶力。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素以及鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
體質(zhì)虛寒者
黃瓜玉米湯
所需材料
玉米粒200克、黃瓜100克、蓮子50克、高湯適量、糖20克
黃瓜玉米湯的做法
1將玉米粒洗凈，黃瓜洗凈切丁，蓮子洗凈。
2將煲鍋上火倒入高湯，加入玉米粒、黃瓜、蓮子，調(diào)入糖，小火煲至熟即可。
功效與作用
黃瓜具有除濕、利尿、降脂、鎮(zhèn)痛、促消化、增加腸胃動(dòng)力的功效。玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、潤(rùn)腸通便、美容護(hù)膚、防止動(dòng)脈硬化、降糖的功效。蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。黃瓜玉米湯此湯具有清熱利水、解燥除煩、助消化、潤(rùn)腸通便、降脂、增強(qiáng)記憶力的功效。這樣的食療方可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，還可以起到很好的預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，還可以有強(qiáng)筋骨的效果呢，同時(shí)也可以有很滋養(yǎng)的效果。
黃瓜玉米湯的做法和它的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值所在，看了以后是不是對(duì)它也有了一些了解和認(rèn)識(shí)了呢，這樣的食譜可以有潤(rùn)腸通便降脂增強(qiáng)記憶力的作用。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以開(kāi)胃助消化，補(bǔ)充維生素鈣質(zhì)高蛋白低脂肪，有助于營(yíng)養(yǎng)的攝入和吸收。
餐桌上土豆是最長(zhǎng)見(jiàn)的一種蔬菜，可以做成土豆絲、土豆片等各種小炒，那大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)玉米土豆蘑菇素湯呢?這道菜湯是很好的一道養(yǎng)生菜肴，清淡可口，這道菜的做法很簡(jiǎn)單，下面小編就來(lái)教大家做這一道飄香美味的養(yǎng)生湯。
材料：玉米1個(gè)、土豆1顆、蘑菇1碗、芹菜兩棵。
做法：
1、玉米洗凈，削下玉米粒;蘑菇洗凈切片;芹菜洗凈切成末;
2、洗凈土豆去皮，切丁，放入攪拌機(jī)，倒入一碗水，攪成蓉;
3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋里，煮至熟;
4、加入芹菜末，煮沸，下鹽和幾滴芝麻油調(diào)味，即可食用。
功效：
土豆是鉀最理想的來(lái)源。 土豆中的維生素C，不僅對(duì)腦細(xì)胞具有保健作用，而且還能降低血中膽固醇，使血管具有彈性，防止動(dòng)脈硬化。蘑菇富含18種氨基酸、多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質(zhì)，無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、植物纖維素等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，熱量低。芹菜具有特殊的療效，這是大家所認(rèn)知的，特別是對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，就是一大利器。殊不知還有其它的一些特殊療效。小編在這里要提醒大家，發(fā)了芽的土豆千萬(wàn)不可以吃哦。因?yàn)橥炼寡坷锖幸环N龍葵素(又稱茄堿)的毒素，對(duì)人體很不利，所以大家一定要注意這一點(diǎn)哦。
關(guān)于玉米土豆蘑菇素湯的具體做法小編已給大家介紹完了，制作方法簡(jiǎn)單美味，各位可以隨時(shí)在家人和朋友面對(duì)展示一下自己的小廚藝，經(jīng)常喝玉米土豆蘑菇素湯可以排毒養(yǎng)顏增強(qiáng)抵抗力，希望大家吃出健康吃出美麗。
每一種食物都要懂得它的營(yíng)養(yǎng)，以及搭配的方法，這樣不僅可以吃到美味的食物，而且也可以從中獲得健康，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。黃瓜大家都不陌生，經(jīng)常吃，如何吃的更加美味和健康?下面的這道黃瓜玉米湯就是不錯(cuò)的選擇之一，具有潤(rùn)腸的作用，來(lái)看看它的具體做法。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素以及鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
體質(zhì)虛寒者
黃瓜玉米湯
所需材料
玉米粒200克、黃瓜100克、蓮50克、高湯適量、糖20克
黃瓜玉米湯的做法
1、將玉米粒洗凈，黃瓜洗凈切丁，蓮子洗凈。
2、將煲鍋上火倒入高湯，加入玉米粒、黃瓜、蓮子，調(diào)入糖，小火煲至熟即可。
黃瓜玉米湯的功效與作用
黃瓜具有除濕、利尿、降脂、鎮(zhèn)痛、促消化、增加腸胃動(dòng)力的功效。玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、潤(rùn)腸通便、美容護(hù)膚、防止動(dòng)脈硬化、降糖的功效。蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。黃瓜具有去濕氣利尿的作用，還可以有解毒的功效，對(duì)于促進(jìn)消化和吸收有好處，和玉米一起吃，可以有緩解煩躁的情緒。還能有提高記憶力的功效，適合經(jīng)常容易便秘的人群，可以有排毒的作用。
這道黃瓜玉米湯做法簡(jiǎn)單，很健康的一種養(yǎng)生食譜，可以有利尿消腫的作用，而且也可以起到促進(jìn)食欲的效果，經(jīng)常吃的話對(duì)身體健康有幫助作用，而且也可以美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，黃瓜玉米湯，潤(rùn)腸通便，清熱利水。大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜，營(yíng)養(yǎng)多味道好。
蝦仁當(dāng)中對(duì)于補(bǔ)鈣和補(bǔ)充身體元素有著不錯(cuò)的功效，還有玉米成為了家家戶戶餐桌上的美食，不光是隨著糯米，還有甜玉米逐漸的上到了，在大家的餐桌上還有很多的玉米被人忽略了比如說(shuō)粘玉米，玉米在秋天的季節(jié)特別的有營(yíng)養(yǎng)，而且正是玉米到了收獲的季節(jié)，一道蝦仁玉米甜湯的做法來(lái)為大家介紹一下。
主料蝦仁100克玉米1根雞蛋1個(gè) 輔料姜1片鹽適量雞精適量
步驟
1.蝦洗凈后去殼去頭、開(kāi)背去蝦線，再切成小粒。
2.玉米洗凈后沿玉米芯將玉米粒切下。
3.雞蛋打成蛋液。
4.水燒開(kāi)后加入姜片和玉米粒，煮沸后加入蝦仁。
5.蝦仁變色后倒入蛋液攪拌均勻。
6.加入適量鹽和雞精調(diào)味即可。
玉米，曾是家家戶戶餐桌上的主食，不過(guò)隨著精米白面越來(lái)越多，玉米漸漸被人忽略了。實(shí)際上，常把玉米當(dāng)作主食，對(duì)人體很有益處。特別是在秋季，正值玉米大量上市，多吃些新鮮的嫩玉米，其營(yíng)養(yǎng)成分要比老玉米高很多。而且玉米可調(diào)中健脾，利尿消腫，是秋季的上佳補(bǔ)品。鮮玉米除了煮熟吃外，做菜煲湯都很不錯(cuò)，今天的這道冬瓜玉米湯，非常適合女性秋季喝，是一款消脂護(hù)膚養(yǎng)顏湯。
冬瓜玉米湯
秋季消脂護(hù)膚養(yǎng)顏湯——冬瓜玉米湯
原料：冬瓜、瘦肉、玉米、胡蘿卜、鹽。
冬瓜玉米湯原料
冬瓜玉米湯的做法：
1、瘦肉切片，放入熱水中汆燙一下。
2、冬瓜去皮和瓤，洗凈，切塊。
冬瓜玉米湯的做法
3、胡蘿卜洗凈切塊。
4、玉米切塊。
5、電燉鍋燒開(kāi)水，放入胡蘿卜塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和姜片，煲至水沸轉(zhuǎn)小火煲半小時(shí)，下入鹽調(diào)味即可。
冬瓜玉米湯2
冬瓜玉米湯的功效：消脂、護(hù)膚、養(yǎng)顏、適合女性秋季食用。
冬瓜的藥用價(jià)值
冬瓜別名白瓜、東瓜、枕瓜、水芝、地芝、白冬瓜，為葫蘆科植物冬瓜的果實(shí)。全國(guó)各地均有栽培。冬瓜是瓜菜中含脂肪最少的瓜菜，并富含丙醇二酸成分，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪成分，又因有較強(qiáng)的利尿作用，可增加減肥效果，故冬瓜有“減肥瓜”之稱。..
玉米當(dāng)中的味道豐富滋味香濃，與此同時(shí)，這一道蝦仁玉米湯，可口清香怡人，在秋天的季節(jié)，既可以預(yù)防上火又可以滋補(bǔ)氣血，與此同時(shí)，還是非常好的用藥價(jià)值。
喝湯不僅是味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且食療價(jià)值較高。因此，平時(shí)生活中有些人總喜歡煲些靚湯來(lái)喝。同時(shí)，長(zhǎng)期喝湯也是保健養(yǎng)生的最佳方式，還可以更好地維護(hù)身體健康。那么，平時(shí)你一般最喜愛(ài)喝什么樣的湯呢?在這里請(qǐng)公共營(yíng)養(yǎng)師給您介紹最受歡迎的排骨蓮藕玉米湯。
說(shuō)起蓮藕湯，相信很多人都喝過(guò)，這也是大眾最喜歡的湯。那么，蓮藕湯怎么煲才好喝呢?營(yíng)養(yǎng)師指示，將蓮藕與排骨、玉米一起煲湯，美味十足。所以現(xiàn)在就將排骨蓮藕玉米湯的做法與大家分享。
健康功效：
玉米：健脾、利水、祛濕
排骨：補(bǔ)腎、益氣、潤(rùn)燥
姜：降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表
食材用料：
玉米 排骨 蓮藕 蔥 姜 料酒
菜譜做法：
1.玉米切成小段、蓮藕切塊、姜切片、蔥切斷兒
2.排骨放入鍋內(nèi)，加水煮開(kāi)，煮出血污浮沫，撈出清洗干凈
3.砂鍋放清水，將排骨、姜、蔥一起放入鍋中，滴入少許料酒，煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煲約三十分鐘，再放入玉米、蓮藕一同煲制約一小時(shí)
4.煲好后去掉姜片、蔥斷兒，加入適量的鹽調(diào)味即可
排骨蓮藕玉米湯的做法是很簡(jiǎn)單的，也比較迎合大眾的口味，最重要的是它的食療作用也適宜一般人群，具有止嘔、健脾、清熱解毒等功效與作用。所以，平時(shí)想要喝蓮藕湯的您，不妨參考營(yíng)養(yǎng)師推薦的排骨蓮藕玉米湯的做法。
用腔骨進(jìn)行煲湯味道非常的鮮美，并且還有很好的補(bǔ)鈣作用，尤其是身體虛弱的朋友經(jīng)常食用骨頭湯能對(duì)身體更好的調(diào)理，其中腔骨玉米湯味道非常的清淡香美，不會(huì)讓我們覺(jué)得特別的油膩，但是一定要掌握好做法才能把營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都煮到湯汁當(dāng)中，下面一起了解下腔骨玉米湯做法。
腔骨玉米湯做法
? 做法一
? 玉米1根、腔骨500克、胡蘿卜1根、荸薺8顆、青筍一根、姜6片、清水2000ml。
鹽2茶匙（10克）。
? 1、將腔骨剁成塊洗凈。玉米，胡蘿卜，青筍和荸薺都去皮洗凈后切塊，姜洗凈切片。
? 2、鍋中倒入清水，大火加熱至沸騰后，放入腔骨焯燙3分鐘，撈出用清水沖去表面的浮沫。
? 3、將腔骨放入湯煲中，一次性加夠足量清水，蓋上蓋子大火加熱至快沸騰時(shí)，打開(kāi)蓋子用勺撇去浮沫。放入姜片，蓋上蓋子調(diào)中小火煲1小時(shí)。
? 4、先放入玉米塊，荸薺和胡蘿卜塊，蓋上蓋子繼續(xù)用小火煲1個(gè)小時(shí)，然后再放入青筍煲5分鐘，食用前調(diào)入鹽即可。
? 做法二
? 主料：豬腿骨、玉米，配料：香菇、蔥姜、干貝（主要為了提味）、花椒大料等少許。
? 1、豬腿骨洗凈，一敲兩半；
? 2、玉米兩個(gè)切成小塊（我用的是甜玉米）；
? 3、香菇洗凈，蔥姜切碎，花椒大料等放在料盒中；
? 4、冷下下鍋，放入大骨頭飛水，這樣可以除去許多血污，讓肉質(zhì)更干凈，水開(kāi)后撈出；
? 5、另起高壓鍋，放水燒開(kāi)，放入飛水后的腿骨；
? 6、同時(shí)放入玉米及香菇、鹽等配料，蓋好蓋子，等高壓鍋排氣20分鐘后既可。
每個(gè)人都希望自己和家人能夠擁有健康的身體，通過(guò)飲食調(diào)整是最安全和有效的改善方式，自己多掌握食物的做法制作出來(lái)的食物更能滿足自己的口味，上面就是對(duì)腔骨玉米湯做法的介紹，它可以說(shuō)是老少皆宜的美食，經(jīng)常食用能很好的改善身體。
南瓜玉米湯是一道傳統(tǒng)的美食，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，非常適合兒童食用，南瓜當(dāng)中含有很多的微量元素，可以補(bǔ)充兒童體內(nèi)所需要的物質(zhì)，也可以預(yù)防一些中老年腫瘤疾病，常常喝南瓜玉米湯對(duì)腸胃也有很大的好處，下面讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下南瓜玉米湯的做法。
南瓜玉米湯
食材
主料南瓜150g，玉米100g，輔料油適量，鹽適量，雞粉適量 。
步驟
1.材料切丁備用。
2.玉米削粒。
3.放豆?jié){機(jī)里加入水，鹽，雞粉。
4.后按果蔬濃湯（鍵).，豆?jié){機(jī)就開(kāi)始工作了。等半個(gè)鐘以后聽(tīng)到提示音，機(jī)器停止工作。就做好了。
5.在撒上麻油。就可以喝了。
南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有糖、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素C、維生素A 、維生素B1、維生素B2以及鈣、鉀、磷等礦物鹽等多種營(yíng)養(yǎng)成分。南瓜果實(shí)中有7-17%的果膠，其吸附力很強(qiáng)，能粘合與消除人體內(nèi)的細(xì)菌及其毒性物質(zhì)，保護(hù)消化道粘膜，對(duì)消化道潰瘍有一定療效，還能粘結(jié)膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。南瓜果肉內(nèi)有一種特殊物質(zhì)，可促進(jìn)胰島素分泌，降低血糖水平，對(duì)防治糖尿病有特效。果實(shí)中豐富的維生素有保護(hù)粘膜的作用，對(duì)于保護(hù)視力、預(yù)防眼疾、美容減肥等均有一定作用。
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玉米具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。玉米富含維生素C等，有長(zhǎng)壽、美容作用。玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。
奶香南瓜玉米濃湯
食材：牛奶 250ml、南瓜泥 250g、玉米粒 60g.
做法：
1.準(zhǔn)備食材。
2.將牛奶倒入鍋中，加入玉米粒煮開(kāi)。
3.倒入南瓜泥，再次煮開(kāi)。
4.盛入碗中，稍涼，溫?zé)釙r(shí)喝正好。
以上文章中所講述的就是南瓜玉米湯的詳細(xì)制作步驟，這兩款南瓜玉米湯通過(guò)不同的做法和輔料變成兩種口味，當(dāng)做早餐對(duì)身體也是非常的有營(yíng)養(yǎng)，尤其是對(duì)兒童，南瓜玉米當(dāng)中有甘甜的味道還有玉米的香味非常受小朋友的歡迎，愛(ài)好美食的伙伴們不妨親自嘗試一下。
玉米大家都知道的吧，是一種很常見(jiàn)的食材類型哦，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以提高免疫力和抵抗力的哦。玉米的食用方法有很多，今天介紹的這道是可以潤(rùn)腸通便補(bǔ)氣血的排骨玉米湯的做法，可以強(qiáng)身健體的哦，來(lái)看看小編的介紹吧。
排骨玉米湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B、E、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、糖類、骨膠原、骨粘蛋白、鈣、鐵、鈉、鎂、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
玉米1個(gè)、排骨500克、枸杞5克、大棗5克、鹽5克、味精3克、蔥10克、姜10克
做法
1排骨洗凈斬件;枸杞、大棗泡水至發(fā);玉米洗凈切塊;蔥、姜洗凈切絲。
2鍋中注入水燒開(kāi)，放入排骨焯燙，撈出瀝水。
3鍋中注水，放入所有備好的材料，用大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)文火燉30分鐘，調(diào)入鹽、味精即可。
功效與作用
玉米具有開(kāi)胃益智、寧心活血、調(diào)理中氣、潤(rùn)腸通便、降低血脂、延緩衰老、增強(qiáng)記憶力的功效。排骨營(yíng)養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽(yáng)，益精補(bǔ)血的功效。此湯具有潤(rùn)腸補(bǔ)虛、強(qiáng)身壯骨、潤(rùn)腸通便、降血脂、益精補(bǔ)血、補(bǔ)中益氣的功效。這樣的食療方法可以有潤(rùn)腸通便的作用，還可以有補(bǔ)虛的效果，對(duì)于強(qiáng)身壯骨有好處，還可以有降血脂的效果呢，對(duì)于滋補(bǔ)肝腎有好處，還可以有延緩衰老啊或者是提高免疫力的功效。
關(guān)于排骨玉米湯的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，有著很好消化的作用，對(duì)于腸胃不好或者是食欲不振等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇哦，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用，能減肥，潤(rùn)腸通便補(bǔ)氣血強(qiáng)身壯骨，增強(qiáng)免疫力的作用。
牛奶大家都喜歡的營(yíng)養(yǎng)飲品，奶制品。它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于排毒滋陰有好處，還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，對(duì)于排毒提高生長(zhǎng)發(fā)育有好處。牛奶可以玉米一起煮，可以有提高記憶，來(lái)看看牛奶玉米汁的制作和好處。
食療功效:潤(rùn)腸排毒、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、開(kāi)胃益智、增強(qiáng)記憶力
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、葉黃素、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，7個(gè)月以上的寶寶也可食用
牛奶玉米汁所需材料
主要食材玉米粒、牛奶
做法
1、將玉米的外皮去除，胡須也去除干凈，用清水清洗。
2、我們要用的是玉米粒，所以還要將它的玉米粒給單獨(dú)取出。
3、隨后將牛奶和玉米放入豆?jié){機(jī)中，開(kāi)始攪拌。
4、時(shí)間稍微長(zhǎng)點(diǎn)，盡量的讓口感細(xì)膩點(diǎn)。
5、等攪拌好，就它們放入碗中，并放入適量的白砂糖進(jìn)行均勻的攪拌，就可以飲用了。
牛奶玉米汁的功效與作用
牛奶玉米汁這道飲品對(duì)人體的好處：潤(rùn)腸排毒、增強(qiáng)記憶力、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)等等的作用。牛奶中的鈣物質(zhì)非常多，從而可以促進(jìn)骨骼的發(fā)展，所以孩子們處于長(zhǎng)身體的時(shí)候，可要及時(shí)喝牛奶，補(bǔ)充體內(nèi)鈣物質(zhì)。玉米可以增強(qiáng)大腦的記憶力，所以上班族們可以適當(dāng)?shù)氖秤茫⑶宜€能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)的速度，從而預(yù)防便秘。并且還能維持骨骼的健康生長(zhǎng)。這兩種食材組合在一起，不僅口感香甜，而且還能調(diào)理人體的體質(zhì)，增強(qiáng)人體的免疫力。
牛奶玉米汁的制作很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于提高人體免疫力來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，還能潤(rùn)腸通便，可以有排毒的功效，對(duì)于促進(jìn)食欲，開(kāi)胃健脾來(lái)說(shuō)有一定的好處，還能有提高記憶力的功效。
很多人喜歡吃玉米，也喜歡將玉米用來(lái)煮湯吃，玉米煮湯是非常美味的湯，玉米湯的制作方法是需要根據(jù)自己的喜歡程度來(lái)調(diào)節(jié)的，制作出最美味的湯，而在制作玉米湯的時(shí)候里面加入很多食材都是可以的，里面可以加入排骨，還可以加入其他的肉類，也可以加入其他的食材，那么玉米湯食譜有哪些?
做法一
材料
鮮牛奶500克這樣，甜玉米一罐，冰糖少許
做法
步驟1：鍋中倒入牛奶，大火燒開(kāi)，倒入甜玉米，加少許冰糖，之前甜玉米從罐子里取出要洗一下。
步驟2：再把牛奶、冰糖糖和玉米在一起攪和2到3分鐘?？匆?jiàn)朋友的跟帖：“科學(xué)的煮牛奶方法是用大火煮，牛奶沸騰后離火。落滾后再加熱，如此反復(fù)3至4次”。這就是煉奶的過(guò)程，如果你嫌這樣麻煩的話，就用勺子不停的攪動(dòng)，這個(gè)方法也是問(wèn)那個(gè)飯店的，我就是這么做的，口感還是比較濃香的。
做法二
材料
原料，排骨500克，豬肉皮250克，玉米一根，蔥15克，姜15克，水3L，調(diào)料，鹽少許
做法
1，準(zhǔn)備材料
2，將排骨和豬肉皮先焯水。
3，然后洗凈后放在鍋中。
4，加入蔥姜，放入3升的水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火一個(gè)小時(shí)。
5，玉米切段，木耳撕成小片就可以。
6，湯煮至濃稠后，放入玉米和木耳，稍煮一會(huì)兒，放鹽起鍋。
上面內(nèi)容中我們?yōu)榇蠹医榻B了關(guān)于這個(gè)玉米湯的各種制作方法，大家在制作玉米湯的時(shí)候完全可以按照上面我們介紹的方式方法來(lái)給自己制作這樣的美食，制作玉米湯的時(shí)候里面還可以加入一點(diǎn)牛奶，這樣的牛奶玉米湯好處還養(yǎng)胃，對(duì)皮膚的保健也非常的好。
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