吃苦瓜痘痘就不會(huì)在生長(zhǎng)啦
老人多養(yǎng)生就不會(huì)生病。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？下面是小編為大家整理的“吃苦瓜痘痘就不會(huì)在生長(zhǎng)啦”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
痘痘是因?yàn)槠つw油脂不能順利排出，皮膚上細(xì)菌繁殖而出現(xiàn)的癥狀。如果想預(yù)防和消除，就要多吃富含維生素、胡蘿卜素、鋅和纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分的食物。苦瓜就符合這一要求，下面一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！
生菜富含維生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮膚補(bǔ)水，對(duì)因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用。
苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，它含有抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，不但能夠增加免疫細(xì)胞的活性，還能清除體內(nèi)毒素，幫助排毒。
推薦吃法：生菜苦瓜沙拉
做法：選用300克生菜、150克小蘿卜、100克苦瓜、5個(gè)小紅辣椒、30克綠豆；將綠豆泡一個(gè)晚上，然后煮軟，把水倒掉，再燜一會(huì)兒；趁熱用1大勺香油和少許食鹽拌勻，放置10分鐘；之后將生菜、苦瓜、小蘿卜、小紅辣椒切成方便吃的尺寸；各種材料混在一起，加入適量白糖、1小匙熟芝麻、少許食醋拌勻，即可食用。
苦瓜菜品制作
做法一
1、將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成條，放入開(kāi)水鍋中燙一下，撈出用涼白開(kāi)水過(guò)涼，瀝干水分，放入盤中待用。
2、將紅辣椒去蒂、去籽洗凈，切成細(xì)絲，用鹽腌5分鐘，擠干水分；將蒜泥與紅辣椒絲拌勻，加醬油、豆瓣醬、味精、香油，一起倒在苦瓜上，拌勻即可。
苦瓜用開(kāi)水燙可去苦味；辣椒用鹽腌，可去掉一些辣味。而且要注意一定要用加冰的水，這樣苦瓜看起來(lái)是翠綠的顏色，色澤度非常好
做法二
制作：
（1）將苦瓜洗凈一剖為二，刮去內(nèi)瓤，切成薄片。
（2）把薄如紙片的苦瓜放進(jìn)燒滾的開(kāi)水里，片刻后撈起。
（3）放入少許鹽，然后根據(jù)口味放入準(zhǔn)備好的甜、酸、辣等調(diào)味品，拌勻后即可食用。
特點(diǎn)酸甜苦辣鮮，清熱解毒。
材料：
苦瓜，尖辣椒，蒜，熟植物油，熟醬油，豆瓣醬，鹽，味精。
做法：
把苦瓜去瓤后切成小條，在開(kāi)水中燙一下入涼開(kāi)水浸涼后撈出，控去水。
辣椒洗凈切成絲，和苦瓜條放到一起用適量鹽拌勻，腌一小會(huì)，瀝去水，再在涼開(kāi)水中浸一下，撈出來(lái)控去水，放在盤里，加適量熟油和醬油，豆瓣醬，鹽和少量味精拌勻即可上桌。
特點(diǎn)：
清涼香辣，微有苦味，爽口開(kāi)胃。
訣竅：
1、用開(kāi)水燙苦瓜的時(shí)間不要太長(zhǎng)，保持苦瓜的脆勁為好。
2、將苦瓜切成片，用開(kāi)水燙一下或用食鹽腌一會(huì)，將苦味去除一半，可清炒，或與素肉同炒。涼拌時(shí)先用鹽開(kāi)水浸泡，再切成絲，澆上醬油、麻油、醋、糖等佐料拌勻，放半個(gè)小時(shí)再吃。
做法三
材料：
苦瓜450克，青、紅辣椒各30克，蒜瓣20克，精鹽10克，味精1克，醋15克，香油20克，辣椒油10克。
做法：
1、將苦瓜長(zhǎng)剖成兩半，去凈瓤，切成塊。青、紅辣椒均切成片。蒜瓣拍碎，搗成茸。
2、將苦瓜內(nèi)撒上精鹽8克拌勻腌至回軟，用冷水洗凈，瀝凈水放入盤內(nèi)，再放入青、紅辣椒片，加精鹽、味精拌勻。
3、放入蒜泥、醋、辣椒油、香油拌勻即成。
低熱量做法：
材料：
苦瓜100克，香油3克，食鹽適量，味精少許。
做法：
1、將苦瓜切開(kāi)去籽，切成3厘米長(zhǎng)的長(zhǎng)條，備用。
2、將鍋內(nèi)放水燒開(kāi)，放人苦瓜條，燙熟后，撈出過(guò)涼。
3、將苦瓜、香油、食鹽、味精拌勻即可。
說(shuō)明：
適于糖尿病人的低熱量菜譜。
苦瓜的功效
功效：
1、苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過(guò)多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。
2、苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。
3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原，具有一定的抗癌作用。
4、苦瓜中的苦瓜素被譽(yù)為脂肪殺手能使捏取脂肪和多糖減少。清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精，止渴消暑，治癰。
食療價(jià)值：
苦瓜氣味苦、無(wú)毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)；具有清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽(yáng)之功效；主治中暑、暑熱煩渴、暑癤、痱子過(guò)多、目赤腫痛、癰腫丹毒、燒燙傷、少尿等病癥。
美容作用：
苦瓜能滋潤(rùn)白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過(guò)的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。
吃苦瓜防治青春痘：
苦瓜又名：癩瓜、錦（金）荔枝、癩葡萄、癩蛤蟆、紅姑娘、涼瓜、君子菜?？喙显a(chǎn)于印度東部，大約在明代初傳人我國(guó)南方?？喙蠈儆诤J科，它是一年生蔓性植物。它的莖、葉、花和果實(shí)都顯得很奇特，可作觀賞植物栽培。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾胃溫?zé)醿?nèi)蘊(yùn)上蒸，或肺經(jīng)蘊(yùn)熱、或消化道功能紊亂、或沖仁不調(diào)，上升凝滯于面部而成痤瘡。夏季是青春痘的多發(fā)季節(jié)，進(jìn)入夏季，氣溫驟然升高，人體出汗多，皮脂腺分泌皮脂增加，加上衣服不透氣或與身體摩擦，導(dǎo)致痤瘡呈爆發(fā)特點(diǎn)。
苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清閔解渴、降血壓、血脂、養(yǎng)顏美容、促進(jìn)新陳代謝等功能。苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質(zhì)，長(zhǎng)期引用，能保持精力旺盛，對(duì)治療青春痘有很大益處。因此夏季應(yīng)少進(jìn)食辛辣油膩、高熱高糖、粗纖維食物，而多進(jìn)食富含維生素的蔬菜如苦瓜、胡蘿卜等，同時(shí)注意多飲水。
苦瓜雖苦，但是良藥苦口利于預(yù)防痘痘哦！
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腎對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，就是命！腎決定了你的生長(zhǎng)、發(fā)育、智力、健康、生育等等。后天的不良習(xí)慣、飲食等，都會(huì)對(duì)腎造成傷害，引起腎臟功能下降，也就是常說(shuō)的腎虛。
腎為先天之本，主藏精，主水納氣，主骨生髓，開(kāi)竅于耳及二陰，其華在發(fā)，五臟六腑均需腎陰的滋養(yǎng)，它是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力源泉。
養(yǎng)腎，等于養(yǎng)命。中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)腎可以多吃以下幾種水果，你的腎就不會(huì)未老先衰
1、桑葚
黑色的傷腎，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥、補(bǔ)肝益腎的作用，也能夠提升人的免疫力。桑葚中含有烏發(fā)素，經(jīng)常食用還能夠黑發(fā)，一定程度上預(yù)防白發(fā)。當(dāng)然，腎好的人頭發(fā)一般也不會(huì)差。
2、黑葡萄
黑葡萄味道酸甜，入脾、肺、腎經(jīng)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究出，黑葡萄對(duì)于腎炎有一定的治療作用。經(jīng)常吃黑葡萄，能夠補(bǔ)血、養(yǎng)腎、黑發(fā)。
3、板栗
它有個(gè)外號(hào)，叫做腎之果,具有補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血等多種作用。經(jīng)常食用板栗，不能能夠養(yǎng)腎，還能夠緩解腰酸腿軟、疲憊乏力。
4、黑棗
紅棗是補(bǔ)血的，黑棗既能補(bǔ)血又能養(yǎng)腎，還能夠滋陰健脾、健胃明目，不管是男性還是女性，都可以多吃黑棗。
5、黑加侖
黑加侖中 含有大量的維生素C、鉀、鈣、磷、鋅等礦物質(zhì)，功效十分豐富，主要包含預(yù)防貧血、關(guān)節(jié)炎、口腔炎、補(bǔ)腎、提高免疫力等等。
喝蘇打水能緩解痛風(fēng)，但蘇打水不是藥品，不可預(yù)防與治療痛風(fēng)。
日常飲食中嘌呤食物攝入增多，體內(nèi)尿酸含量升高，尿酸的結(jié)晶物堵塞無(wú)法排出體外，從而導(dǎo)致痛風(fēng)。
而緩解痛風(fēng)、控制體內(nèi)尿酸水平癥狀，不僅要嚴(yán)格控制高嘌呤食物的攝入，還要促進(jìn)尿酸排泄，除了大量喝水以外，痛風(fēng)患者還可以適量喝蘇打水。
蘇打水是指碳酸氫鈉的水溶液，帶有弱堿性。弱堿性的蘇打水可以堿化尿液，從而降低尿酸的水平，阻礙尿酸形成結(jié)晶，更易隨尿液排出體外，減輕痛風(fēng)。臨床中，醫(yī)生也常給病人開(kāi)小蘇打片進(jìn)行痛風(fēng)治療。
蘇打水雖好，痛風(fēng)患者飲用時(shí)，也要看自身的身體是否允許（狀況）：
痛風(fēng)患者伴有高血壓，則不宜飲用蘇打水，因?yàn)樘K打水中含有豐富的鈉，或許會(huì)加重高血壓患者的病情。
痛風(fēng)患者伴胃酸分泌過(guò)多，弱堿性的蘇打水還能夠幫助痛風(fēng)患者中和胃酸，從而起到保護(hù)胃的作用。
痛風(fēng)患者伴胃酸分泌過(guò)少，再大量喝蘇打水，就可能會(huì)傷害胃，長(zhǎng)此以往還會(huì)給整個(gè)消化系統(tǒng)帶來(lái)傷害。
專家建議：痛風(fēng)患者每天飲水量（純凈水、白開(kāi)水、蘇打水）超過(guò)2000ml,多喝水才能多排尿，多排尿才能多排出尿酸，同時(shí)還能夠防止尿酸結(jié)晶的形成。
尿酸結(jié)晶
同時(shí)，脫脂牛奶是明確有降低尿酸作用的飲品。所以，痛風(fēng)患者，建議每天早上一杯酸奶或者脫脂牛奶。
除了喝水及牛奶緩解痛風(fēng)外，痛風(fēng)患者還要避免進(jìn)食高嘌呤食物，盡可能選擇低嘌呤食物為好。嘌呤含量較高的食物有海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、肉湯，濃湯等等。但是大多數(shù)的蔬菜，還有低GI的谷類都是經(jīng)常常鼓勵(lì)痛風(fēng)患者食用的。
【導(dǎo)讀】夏季怎么吃苦瓜，苦瓜，是夏天餐桌上常見(jiàn)的一種食材，味道非?？?，很多人都不愿意吃，但是苦瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。不僅能能清熱解毒，美容養(yǎng)顏，還有補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效。特別是在炎熱的夏季吃苦瓜，最能夠降火。那么夏季怎么吃苦瓜呢？
夏季怎么吃苦瓜
一、苦瓜汁
材料：新鮮的苦瓜，適量清水。
做法：將苦瓜洗干凈之后取出瓜瓤，然后洗干凈切片備用，在鍋中加入清水以及苦瓜片，然后大火熬煮大約十分鐘，煮熟之后就可以服用了。
功效：這種苦瓜汁服用之后具有很好的清熱明目的效果，特別適合那些眼睛發(fā)紅并且感覺(jué)到疼痛或者是肝火上炎的患者服用，能夠快速的促進(jìn)身體恢復(fù)健康。
二、苦瓜茶
材料：苦瓜，綠茶。
做法：將苦瓜洗干凈之后對(duì)半切開(kāi)，然后去除瓜瓤；然后在苦瓜中塞入適量的綠茶；做好之后用繩子串起來(lái)放在通風(fēng)口晾干；將陰干之后的苦瓜洗干凈切碎，然后和綠茶一起攪拌均勻，取出適量用開(kāi)水進(jìn)行沖泡服用。
功效：這種苦瓜茶具有很好的利尿除煩以及清熱解毒的作用，特別適合在夏天服用。
三、苦瓜泥汁
材料：新鮮的苦瓜，白糖。
做法：將苦瓜洗干凈之后去除瓜瓤，然后搗爛成為泥狀；隨后加入適量的白糖攪拌均勻；兩個(gè)小時(shí)將汁水?dāng)D出，一次性服用。
功效：這道食譜服用之后清熱利濕以及通竅的效果非常的不錯(cuò)。
四、苦瓜炒嫩玉米
材料：苦瓜150g,聽(tīng)裝嫩玉米粒150g,蔥棵20g,川鹽、味精、玉米油等各適量。
做法：將苦瓜去兩頭和瓤，洗凈，切成丁。炒鍋內(nèi)放玉米油燒至六成熱，下蔥棵、川鹽、玉米粒炒幾下，放苦瓜丁、味精，速炒至斷生，起鍋即成。
功效：健胃調(diào)中，降脂通便，清熱明目，解毒利尿。
你為臉上的痘痘而煩惱嗎?你也想像明星一樣，擁有光滑細(xì)嫩的肌膚嗎?你也想像明星一樣，明媚光彩嗎?教你明星慣用的八個(gè)去痘方法，跟她們一起美麗。
1、冰毛巾敷臉?lè)?/p>
冰毛巾敷臉?lè)?/p>
把洗干凈的毛巾放在冰箱冷凍格里，經(jīng)過(guò)幾小時(shí)，敷在洗過(guò)的臉上，有收斂鎮(zhèn)靜之效，對(duì)極油性肌膚也很有幫助。
2、冰塊敷痘法
冰塊敷痘法
洗臉后，將冰塊涂抹在紅腫的患部，有助于消炎鎮(zhèn)靜。
3、冰塊收斂水
冰塊收斂水
不論你用溫水還是冷水洗臉，沖洗干凈臉上的洗面皂后，再放一盆加入冰塊的干凈清水，用冰水重復(fù)沖洗臉部，收斂鎮(zhèn)靜肌膚也蠻有用的。
4、酸乳酪排便法
酸乳酪排便法
養(yǎng)成每天喝鮮乳酪或益力多的習(xí)慣，讓益菌在腸內(nèi)清除垃圾，幫助正常如廁，如果加上綠茶粉，據(jù)說(shuō)更有效。
5、鮮奶除痘法
鮮奶除痘法
每天一大杯鮮奶(不是奶粉泡的)，持續(xù)一兩個(gè)月，不但減少青春痘產(chǎn)生，連痘疤都會(huì)慢慢退掉哦。
6、蘆薈黃瓜消炎法
蘆薈黃瓜消炎法
蘆薈和黃瓜都有消炎的功效，菜場(chǎng)買回新鮮的蘆薈，切小片敷在患部，而黃瓜則去皮榨成汁，洗臉后抹在臉上，經(jīng)過(guò)約三十分鐘再?zèng)_洗掉，也可以將黃瓜汁加上蜂蜜飲用，也很有效喔!
7、中藥黃連治痘法
中藥黃連治痘法
黃連(在中藥行可以買到)可以調(diào)水當(dāng)面膜使用，經(jīng)過(guò)約三十分鐘再?zèng)_洗掉。黃連也可以服用，怕其苦味的人直接買膠囊狀的黃連吞服，服用數(shù)量則請(qǐng)教中藥醫(yī)師。
8、馬齒莧草治痘法
馬齒莧草治痘法
馬齒莧草(在中藥行可以買到)搗碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜調(diào)水當(dāng)面膜使用，據(jù)說(shuō)效果顯著。
食物中毒的現(xiàn)象也算是比較常見(jiàn)的了，過(guò)敏就是食物中毒的現(xiàn)象之一。這與食物的屬性、以及食用者的體質(zhì)等原因，都或多或少的有些關(guān)系，苦瓜是我們比較常見(jiàn)的食物了，清炒著吃，苦瓜漲雞蛋，也都是我們比較常見(jiàn)的食用苦瓜的方法。那么過(guò)敏可不可以吃苦瓜呢?這是我們今天要來(lái)說(shuō)明的問(wèn)題。
過(guò)敏是人體會(huì)正常出現(xiàn)的現(xiàn)象，只不過(guò)有的過(guò)敏現(xiàn)象比較明顯，而有的過(guò)敏現(xiàn)象比較不容易發(fā)現(xiàn)罷了，導(dǎo)致過(guò)敏現(xiàn)象出來(lái)的原因是比較多種多樣的，可能是花粉一類的物質(zhì)接觸到了我們的皮膚，從而導(dǎo)致皮膚瘙癢等過(guò)敏情況的發(fā)生;還有可能是吃了什么食物，導(dǎo)致了過(guò)敏情況的出現(xiàn)。這主要就要看我們自身的體質(zhì)了，有些體質(zhì)就是比較容易出現(xiàn)一些過(guò)敏的癥狀，那么這些人對(duì)于使用的、食用的東西，就要比一般人再仔細(xì)一些。那么當(dāng)天氣溫度一天天的在升溫，加上風(fēng)雨時(shí)不時(shí)的侵?jǐn)_，那么細(xì)菌滋生的時(shí)期就這樣來(lái)臨了，很多過(guò)敏性體質(zhì)的人，在這一時(shí)期就比較難熬，天氣逐漸炎熱，就伴隨著穿的衣服也越來(lái)越少，那么暴露在空氣里的皮膚面積也隨之增大，那么我們皮膚直接接觸過(guò)敏原的幾率就也在增大?？喙鲜俏覀兌急容^熟悉的菜品之一，那么這個(gè)苦瓜吃了之后，會(huì)不會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏情況的發(fā)生呢?如果想要改善過(guò)敏情況，又應(yīng)該怎么調(diào)整呢?根據(jù)有關(guān)研究的報(bào)道顯示，適量的食用苦瓜，是可以改善過(guò)敏濕疹這一情況的，夏天是盛產(chǎn)苦瓜的季節(jié)，苦瓜是可以清熱以及解毒的，因此，是可以在某一程度上改善濕熱過(guò)敏導(dǎo)致的濕疹現(xiàn)象的，因?yàn)橛幸粋€(gè)叫奎寧的成分在苦瓜里面，這一成分可以抑制體溫中樞。
以上文章的主要內(nèi)容，就是給大家說(shuō)明了，過(guò)敏能不能吃苦瓜的這一注意問(wèn)題，食物中毒的現(xiàn)象是我們比較常見(jiàn)的，像是吃了某一食物之后出現(xiàn)了過(guò)敏的現(xiàn)象，就是我們經(jīng)常會(huì)碰上的狀況。那么吃苦瓜是可以改善過(guò)敏濕疹這一現(xiàn)象的，因此有這方面疾病困擾的人不妨可以試一試。
嬰兒的大腦很小，直到20歲左右體積才迅速長(zhǎng)大。但是，大腦的神經(jīng)細(xì)胞在人出生的時(shí)候就已經(jīng)達(dá)到了最大值，然后就逐漸減少。盡管如此，人的大腦會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而不斷地生長(zhǎng)出神經(jīng)纖維，因而人的大腦會(huì)變大、會(huì)成長(zhǎng)。
神經(jīng)纖維是隨著年齡在增加的，而神經(jīng)細(xì)胞過(guò)了20歲就開(kāi)始減少了。
神經(jīng)纖維在出生的時(shí)候增加迅猛，其后，一直按部就班地增長(zhǎng)到20歲左右。到了20歲以后，增長(zhǎng)趨于緩慢。
那么，神經(jīng)纖維能隨人增長(zhǎng)到何時(shí)呢？
科學(xué)家得出了這樣的結(jié)論：神經(jīng)纖維到多少歲都可以增長(zhǎng)。也就是說(shuō)，如果是一個(gè)健康的人，七十多歲的人的神經(jīng)纖維比六十多歲的人多，而八十多歲的人比七十多歲的人多。
由此可以推斷出，人的智慧、知識(shí)、經(jīng)歷是隱藏在神經(jīng)纖維的網(wǎng)絡(luò)里的。
神經(jīng)纖維是隨著年齡在增加的，而神經(jīng)細(xì)胞是過(guò)了20歲就開(kāi)始減少了。神經(jīng)纖維雖然持續(xù)增加，但是其增加的速度非常緩慢，而神經(jīng)細(xì)胞減少的速度非常迅速，所以，大腦整體的量就會(huì)減少。因此，過(guò)了20歲，人的大腦就開(kāi)始逐漸萎縮了。
但是，神經(jīng)細(xì)胞并不支配大腦的所有活動(dòng)。就大腦的功能而言，神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量并不是很重要的，只要有足夠的神經(jīng)纖維，大腦就完全可以工作。
盡管如此，人一上年紀(jì)，大腦的機(jī)能還是會(huì)下降的。原因是人不能夠很好的使用神經(jīng)纖維的網(wǎng)絡(luò)，或者是網(wǎng)絡(luò)的連接中斷，或者是神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)變小。比如，連接同樣兩處的神經(jīng)細(xì)胞，以前有100個(gè)神經(jīng)纖維，而上了年紀(jì)后，神經(jīng)纖維或者斷開(kāi)，或者消失，只剩下五十多個(gè)了。
人上了年紀(jì)后，大腦機(jī)能的低下和大腦萎縮這兩個(gè)現(xiàn)象是分別產(chǎn)生的。大腦萎縮是出于神經(jīng)細(xì)胞減少的緣故，神經(jīng)細(xì)胞的減少并不引發(fā)大腦機(jī)能的低下，只有神經(jīng)纖維斷開(kāi)或消失才能引起大腦機(jī)能的低下。
所以說(shuō)，大腦的機(jī)能取決于神經(jīng)纖維的網(wǎng)絡(luò)。越上年紀(jì)，大腦機(jī)能好壞的差異越大。
為什么有人擁有不衰老的大腦
為什么大腦機(jī)能會(huì)衰退呢？因?yàn)榇竽X的機(jī)能并不完全取決于神經(jīng)細(xì)胞，我們就不能說(shuō)因?yàn)榇竽X的神經(jīng)細(xì)胞減少，所以大腦的機(jī)能也會(huì)衰退。同樣是健康的老年人，但他們的腦力機(jī)能相差很大，有的上了年紀(jì)的人依然頭腦靈活，似乎他們擁有著不衰老的大腦。雖然這種差異還沒(méi)有得到科學(xué)的驗(yàn)證，但研究者認(rèn)為這是取決于大腦神經(jīng)纖維。
為什么呢？從前面也提到過(guò)癡呆癥患者癥狀改善的情況來(lái)看，癡呆人的大腦機(jī)能是可以恢復(fù)的，也就是說(shuō)大腦是可以重新進(jìn)行訓(xùn)練的。
從大腦的工作原理上來(lái)看，如果說(shuō)大腦因?yàn)榧?xì)胞減少而衰退的話，那大腦神經(jīng)細(xì)胞死亡過(guò)程是不可逆的，死亡了的神經(jīng)細(xì)胞不能再生，所以其機(jī)能也不可能恢復(fù)。所以大腦恢復(fù)機(jī)能并不是因?yàn)榛謴?fù)了神經(jīng)細(xì)胞，而是恢復(fù)了神經(jīng)纖維網(wǎng)絡(luò)的溝通。
那么，為什么有的人的大腦不衰退，而有的人的大腦會(huì)衰退呢？那是因?yàn)橥巧狭四昙o(jì)的人，有的人的大腦的神經(jīng)細(xì)胞網(wǎng)絡(luò)的工作狀態(tài)工作良好，這個(gè)人大腦的機(jī)能就相對(duì)良好，可以說(shuō)擁有著機(jī)能沒(méi)有衰退的大腦。
如何才能擁有機(jī)能沒(méi)有衰退的大腦？
研究者認(rèn)為首先要防止對(duì)大腦的器質(zhì)性的損傷，除了創(chuàng)傷性的外傷，大腦機(jī)能的好壞和每個(gè)人的生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系。這方面最大的因素就是腦血管是否健康。如果有人生活習(xí)慣不佳，比如長(zhǎng)期吃高糖、高鹽的食物，飲酒、吸煙，就會(huì)患上高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病，這些疾病導(dǎo)致大腦的供血也就越來(lái)越差，腦血管就容易堵塞。大腦的供血如果不良的話，就會(huì)給大腦的機(jī)能造成最直接的損害。此外，如果大腦中的海馬部位受損，記憶力就會(huì)下降，最后的結(jié)果就是把剛做過(guò)的事情也會(huì)忘掉。所以想要保持聰明頭腦的人，應(yīng)該養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，比如防治高血壓，要吃低鹽食物，并及時(shí)處理高血壓癥狀等。這樣才能防止對(duì)大腦的直接器質(zhì)性損傷。
第二，要保持大腦中神經(jīng)纖維網(wǎng)絡(luò)的暢通，一個(gè)要素就是看你是否經(jīng)常使用大腦。這一點(diǎn)，科學(xué)用腦的人和不科學(xué)用腦的人反映出很大的差異?？梢韵胂?，獨(dú)居老人長(zhǎng)期處于一個(gè)封閉的環(huán)境中，沒(méi)有交流的對(duì)象，沒(méi)有新信息的刺激，他的大腦活動(dòng)就處于一個(gè)相對(duì)停止的狀態(tài)，這樣一個(gè)老人和與家人一起生活的或經(jīng)常出門接受新事物的老人相比，后者的大腦更為健康。已經(jīng)有非常多的數(shù)據(jù)表明：獨(dú)居的老人容易癡呆。另外，高齡夫婦當(dāng)失去配偶時(shí)，也會(huì)立刻變得癡呆，并不久隨著先去的配偶過(guò)世，這種情形頗為多見(jiàn)。除了心理和情感因素，缺少交流而引起的大腦機(jī)能衰退是導(dǎo)致這一現(xiàn)象的重要原因。
當(dāng)女生和痘痘聯(lián)系在一起的時(shí)候，我們總會(huì)聯(lián)想到一個(gè)畫面：即一個(gè)女生臉上滿臉?lè)杭t，這種紅不是害羞的紅，而是長(zhǎng)痘痘之后臉上呈現(xiàn)一種紅色。平時(shí)交際的時(shí)候這位女生也總是低著頭，不好意思抬起來(lái)。可見(jiàn)，長(zhǎng)痘痘會(huì)從顏值開(kāi)始影響到心理。那女生長(zhǎng)痘痘怎么消除才好呢？
痘痘即痤瘡，痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎癥性皮膚病，主要好發(fā)于青少年，對(duì)青少年的心理和社交影響很大，但青春期后往往能自然減輕或痊愈。臨床表現(xiàn)以好發(fā)于面部的粉刺、丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)等多形性皮損為特點(diǎn)。
痤瘡的發(fā)生主要與皮脂分泌過(guò)多、毛囊皮脂腺導(dǎo)管堵塞、細(xì)菌感染和炎癥反應(yīng)等因素密切相關(guān)。進(jìn)入青春期后人體內(nèi)雄激素特別是睪酮的水平迅速升高，促進(jìn)皮脂腺發(fā)育并產(chǎn)生大量皮脂。同時(shí)毛囊皮脂腺導(dǎo)管的角化異常造成導(dǎo)管堵塞，皮脂排出障礙，形成角質(zhì)栓即微粉刺。毛囊中多種微生物尤其是痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，痤瘡丙酸桿菌產(chǎn)生的脂酶分解皮脂生成游離脂肪酸，同時(shí)趨化炎癥細(xì)胞和介質(zhì)，最終誘導(dǎo)并加重炎癥反應(yīng)。
臉上長(zhǎng)了痘痘會(huì)影響到整體的形象，怎樣快速完全祛痘更加迫在眉睫，我們必須對(duì)愈加敏感的肌膚加倍呵護(hù)，堅(jiān)持和痘痘、痘印們戰(zhàn)斗到底。
溫水、冰塊、毛巾、檸檬水、酸奶
溫水洗臉。水越熱越容易把臉上的油脂洗掉，這是完全錯(cuò)誤的。洗臉用水溫度通常與體溫相近即可，水溫過(guò)高帶走油脂的同時(shí)更會(huì)帶走肌膚的水分。
冰塊消痘縮毛孔。毛巾敷臉?lè)ǎ喊迅蓛舻拿泶驖穹旁诒淅鋬龈窭铮Y(jié)冰后取出敷在洗干凈的臉上。
檸檬水內(nèi)調(diào)。鮮檸檬泡水，維生素含量極為豐富，可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，能防止和消除皮膚色素沉著，能有效祛痘。
每天一杯酸奶，告別便秘型痘痘，慣性便秘容易導(dǎo)致痘痘頻發(fā)，建議每天喝一杯酸奶，保持腸道健康，避免毒素淤積體內(nèi)，解除痘痘自然頻發(fā)之憂。
注意事項(xiàng)
在平時(shí)的生活中要注意個(gè)人的生活衛(wèi)生，保持枕巾、枕套勤換洗毒的習(xí)慣，這樣對(duì)祛痘很有幫助。
苦瓜，聽(tīng)到這個(gè)名兒就覺(jué)得這味道還真挺苦的，苦瓜是因?yàn)椤翱唷辈抛兊糜置_實(shí)是個(gè)寶，它有很多你意想不到的功效，清熱解毒、明目解毒算是其中之一，一起來(lái)看一下吧。
1、清熱解毒
苦瓜可以排解人心中煩惱燥熱的情緒，吃了會(huì)通過(guò)排便排解出體內(nèi)的毒素，生吃是會(huì)有寒性，但燒熟了吃，就不會(huì)對(duì)有寒氣的人產(chǎn)生危害，雖說(shuō)生吃涼拌可以保留苦瓜中的纖維素，有原汁原味的天然味道，清炒效果就沒(méi)涼拌那么明顯了。
2、降血糖、降血脂
通過(guò)提取，苦瓜中含有胰島素，也就是說(shuō)那個(gè)胰島素有降血糖的偉大作用，苦味是甜蜜的苦，他時(shí)間健康的苦味，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)是天賜良品啊。
3、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏
苦瓜中含有豐富的維生素，它可以提高人體的免疫力，也能有效防止心腦血管疾病，如果有傷疤，苦瓜還有助于新生長(zhǎng)細(xì)胞、促進(jìn)傷口愈合，美容美白的效果，是最天然的面膜。
4、防癌、防瘤
肥胖的人多吃苦瓜，最好是涼拌的，吃了可以起到減肥的效果。因?yàn)榭喙峡梢云饌€(gè)阻止脂肪吸收的作用，也是癌癥的對(duì)手，為了戰(zhàn)勝疾病，你愿意多吃苦瓜嗎?
看了這些有沒(méi)有感悟，總之，我們知道了苦瓜是有很多好處的，也是比較大眾化的蔬菜，濕氣重的人也適合吃，它也可以祛濕，解勞乏、抗病毒。
綜上所述，大家還是要多吃涼拌的苦瓜，不要怕苦味，這都是為了自己的健康，加油!
苦瓜異稱涼瓜、癲瓜、天荔枝、紅羊、君子菜等。苦瓜為葫蘆科苦瓜屬植物苦瓜的果實(shí)。
苦瓜含蛋白質(zhì)、碳水化合物、鎂、鈣、多種氨基酸、苦瓜苷、苦瓜蛋白、硒、鋅、維生素c、鉀、胡蘿卜素等成分。據(jù)研究表明，苦瓜含有果膠，能降低血液中的膽固醇的濃度，有防止脂肪聚集的作用。該成分還能與其他降膽固醇的物質(zhì)如維生素c、鎂、鈣、錳、硒等結(jié)合成新的化合物，從而增強(qiáng)降血脂效能。通過(guò)藥理學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究得出苦瓜富含“第七類”營(yíng)養(yǎng)素——膳食纖維，上海醫(yī)科大學(xué)營(yíng)養(yǎng)食品衛(wèi)生學(xué)教研室研究論證，膳食纖維可以加快腸蠕動(dòng)的頻率，加速腸道內(nèi)容物的排泄，又由于膳食纖維能降低食物的產(chǎn)熱化，可延緩食物的吸收速度，容易產(chǎn)生飽腹感，所以對(duì)肥胖癥也有抑制作用。近年來(lái)還研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜還有降血糖、降血壓、防癌抗癌、減肥通腸潤(rùn)便之功?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，苦瓜性寒，味苦，具有清熱開(kāi)胃、解毒明目等功效，適應(yīng)于治心煩、中暑、口臭、熱病煩渴、痢疾、赤眼疼痛、多種癌癥等病癥。
苦瓜炒嫩玉米
原料：苦瓜150g，聽(tīng)裝嫩玉米粒150g，蔥棵20g，川鹽、味精、玉米油等各適量。
制作過(guò)程：苦瓜去兩頭和瓤，洗凈，切成丁，炒鍋內(nèi)放玉米油燒至六成熱，下蔥棵、川鹽、玉米粒炒幾下，放苦瓜丁、味精，速炒至斷生，起鍋即成。
貼心嚀囑：健胃調(diào)中，降脂通便，清熱明目，解毒利尿。
原料：苦瓜150g，干菊花5g，豬里脊肉150g，生姜汁30g，川鹽、雞精、水豆粉、調(diào)和油各適量。
制作過(guò)程：
1 干菊花洗凈，加入沸水泡數(shù)小時(shí)，取汁;豬里脊肉洗凈，切成薄片，碼上川鹽、生姜汁、水豆粉待用。
2 苦瓜去兩頭和瓤、洗凈，切成片，將川鹽、味精、菊花汁、水豆粉調(diào)成滋汁待用。
3 炒鍋內(nèi)放調(diào)和油燒至六成熱，下肉片炒散籽，速放苦瓜片炒幾下，烹入滋汁推勻，待收汁后，起鍋即成。
貼心嚀囑：解毒明目，降脂疏風(fēng)，清熱開(kāi)胃，滋陰潤(rùn)燥。
花生醬拌苦瓜
原料：苦瓜180g，花生醬35g，香油15g，香蔥花20g，白醬油、味精各適量。
制作過(guò)程：苦瓜去兩頭和核，洗凈，切成絲，投入沸水鍋中焯水至熟，撈出，用冷開(kāi)水透涼，瀝干水，盛入盤內(nèi)，加入花生醬、白醬油、香油、味精、香蔥花拌勻即成。
貼心嚀囑：降脂潤(rùn)腸，補(bǔ)脾開(kāi)胃，清熱化痰，解毒明目。
苦瓜燉貞子野雞
原料：苦瓜250g，女貞子13g，野雞1只約重750g，生姜片15g，料酒35g，川鹽、鮮湯、蘑菇、雞精各適量。
制作過(guò)程：野雞宰殺后，燙去毛，去內(nèi)臟等，洗凈，苦瓜去兩頭和內(nèi)核，洗凈，切成塊;凈鍋內(nèi)放鮮湯、生姜片、野雞，燒沸打凈浮沫，加入料酒、女貞子，燉至九成粑，放川鹽、苦瓜塊，煮至粑時(shí)，放蘑菇、雞精起鍋即成。
貼心嚀囑：健脾開(kāi)胃，減肥降脂，補(bǔ)益肝腎，補(bǔ)血益氣，清熱明目。
