黑枸杞的這個(gè)知識(shí)點(diǎn)，讓很多人驚訝！
養(yǎng)生知識(shí)點(diǎn)。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“黑枸杞的這個(gè)知識(shí)點(diǎn)，讓很多人驚訝！”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
原始社會(huì)，人們認(rèn)為萬(wàn)物有靈。在原始人類的世界觀中，山川動(dòng)物、花草樹木跟人一樣，都有靈魂。特別是一些與人類生活關(guān)系密切的樹木，他們認(rèn)為都是神的化身，是神的住所，靈驗(yàn)非凡。
《山海經(jīng)》的古老篇章成書于公元前400年左右，但全書收集整理的卻是原始社會(huì)到秦漢時(shí)期的原始巫術(shù)活動(dòng)、遠(yuǎn)古神話傳說(shuō)、風(fēng)俗民情、地理交通、山川物產(chǎn)等資料，它在很大程度上反映了上古社會(huì)的原始面貌。
枸杞作為神奇名貴植物，在《山海經(jīng)》中多有記載。下引《山海經(jīng)》中的杞芑類果木，皆系枸杞屬植物。
《西山經(jīng)》：崇吾之山有木焉，員葉而白柎，赤華而黑理，其實(shí)如枳，食之宜子孫。
《西山經(jīng)》：又西八十里，曰小華之山，其木多荊、杞，其獸多牜乍牛，其陰多磬石，其陽(yáng)多王雩琈之玉。鳥多赤鷩，可以御火。其草有萆荔，狀如烏韭，而生于石上，赤緣木而生，食之已心痛。
《山海經(jīng)》崇吾之山等10座大山都生長(zhǎng)著枸杞(芑)。生長(zhǎng)枸杞(芑)的山和枸杞(芑)一樣，都有一些神奇現(xiàn)象。小華之山生長(zhǎng)著枸杞等樹，生活著野牛，這里的磬石能發(fā)出樂(lè)音，赤鷩?guó)B能防御火災(zāi)，萆荔草能治療心痛，這是一座藏有神鳥、奇石、名獸、異木的靈山。余峨之山生長(zhǎng)著枸杞等樹，這座山上的野獸犰狳會(huì)裝死，犰狳一出現(xiàn)，殘害農(nóng)作物的螽蝗就減少了。生長(zhǎng)著枸杞(芑)等樹的歷石之山，有黃金、砥石，還有一種野獸叫梁渠，梁渠一出現(xiàn)，就會(huì)發(fā)生兵災(zāi)。暴山上長(zhǎng)著枸杞(芑)等樹，生活著麋、鹿等野獸，埋藏著黃金、玉石等寶藏。東始之山上的枸杞其汁如血，可以調(diào)養(yǎng)良馬，山里水溪中的魚一個(gè)頭上長(zhǎng)著十個(gè)身子，人吃了不排泄氣體，等等。
以上記載說(shuō)明，在原始社會(huì)，枸杞是一種野生植物，其果實(shí)具有實(shí)用價(jià)值，有引人關(guān)注的特點(diǎn)，所以才與異獸、名鳥、奇石、怪魚、寶玉、金、銀、銅、鐵等特產(chǎn)一起被載入《山海經(jīng)》。
擴(kuò)展閱讀
很多時(shí)候，我們的心情與心理，包括我們的工作生活態(tài)度，都取決于你的睡眠質(zhì)量，如今，高速發(fā)展的社會(huì)，讓很多人睡眠質(zhì)量很關(guān)，不妨來(lái)試一試黑枸杞，給您一個(gè)充足的睡眠狀態(tài)。
睡的快、睡的香，你有高質(zhì)量的睡眠嗎?
現(xiàn)代快節(jié)奏的工作生活，壓力山大，失眠癥患者的數(shù)量不斷在增加，但是失眠癥疾病的認(rèn)知還不夠，甚至還有盲目服藥的事件發(fā)生。
失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不能集中，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病。
僅二步
讓你享有高質(zhì)量的睡眠
高質(zhì)量的睡眠，嘗試一下黑枸杞吧
第一步做到以下幾點(diǎn)：
1、養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)與定時(shí)起床的習(xí)慣;
2、保持臥室清潔、安靜，遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激;
3、選擇一個(gè)能讓自己全身放松的臥姿;
4、睡前盡量少吃難消化或油膩有刺激味的食物;
5、睡前飲一杯熱牛奶;
6、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上入睡;
7、睡前洗個(gè)熱水腳。
第二步每天吃點(diǎn)黑枸杞。
黑枸杞含有的花青素更是具有清除自由基、抗氧化的功能,是自然界含花青素最多的植被。黑枸杞具有有很高的藥用價(jià)值,黑枸杞，被稱為花青素之王，對(duì)人體有很大好處;其中之一的功能助眠，花青素(Anthocyanosides)具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過(guò)敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)后，人們感覺(jué)頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。
黑枸杞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還含有非常豐富的天然原花青素，黑枸杞泡水時(shí)會(huì)出現(xiàn)有趣的變色現(xiàn)象。那么，黑枸杞為什么會(huì)變色?用什么水泡最好呢?
黑枸杞用什么水泡最好?
通常來(lái)說(shuō)，北方的水質(zhì)偏堿性;南方的水質(zhì)偏酸性;所以黑枸杞在南方地區(qū)，浸泡出來(lái)的水會(huì)偏紫色，建議南方地區(qū)的人泡飲黑枸杞時(shí)，可適當(dāng)選用堿性較強(qiáng)的水。
水溫不同沖泡顏色不同!
即使是在同樣的水質(zhì)下，水溫的變化也會(huì)造成沖泡顏色的變化。因?yàn)樵跓崴疇顟B(tài)下使水溶液中電離出的氫離子濃度增大根據(jù)溶液的ph值公式便可以知道，水隨著溫度的上升ph值下降。
水的ph值大于7，則水質(zhì)偏堿性;小于7，則水質(zhì)偏酸。換句話說(shuō)，熱水偏堿，冷水偏酸。通常使用的酸堿指示劑石蕊，其性狀為藍(lán)紫色粉末，是從植物中提取得到的藍(lán)色色素，能部分地溶于水而顯藍(lán)色。
黑枸杞的顏色表現(xiàn)，并不影響黑枸杞花青素的吸收。黑枸杞最好的60度左右的水中浸泡。
溫度過(guò)高，會(huì)影響活性物質(zhì)的釋放。
溫度太低，黑枸杞中的多糖等成分不易釋出，會(huì)影響口感，也就是我們?cè)谂蒿嫼阼坭绞歉惺艿降哪欠N淡淡的果香味。
溫度不同有可能出的顏色也會(huì)有變化哦。如果你買的黑枸杞在不同水質(zhì)中出的顏色是相同的，肯定就是有問(wèn)題的。
黑枸杞堪稱滋補(bǔ)軟黃金!
黑枸杞降脂、降糖、抗氧化
黑枸杞具有明顯的降血脂、調(diào)節(jié)脂類代謝功能，對(duì)預(yù)防心血管疾病具有積極作用。黑枸杞具有降血糖，黑枸杞多糖能明顯增強(qiáng)受損胰島細(xì)胞內(nèi)超氧化物歧化酶的活動(dòng)，提高胰島細(xì)胞的抗氧化能力，減輕過(guò)氧化物對(duì)細(xì)胞的損傷，降低丙二醛生成量，因此黑枸杞多糖對(duì)胰島細(xì)胞有一定的保護(hù)作用;
黑枸杞淡斑、抗皺、防輻射
可防止皮膚皺紋的提早生成，使肌膚更年輕、更有活力。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。花青素是天然的陽(yáng)光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護(hù)，則大約有85% 的皮膚細(xì)胞可以幸免于難黑枸杞，盡享天地精華，連飲數(shù)日，面色紅潤(rùn)、精旺氣足;
黑枸杞抗敏、抗癌、助睡眠
衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能夠很好的抗氧化，消除人體自由基，具有顯著的抗衰老的作用。花青素能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠質(zhì)量能得到顯著提高。
黑枸杞泡水一次放多少?
一般成人一天是3-5g為佳，具體每次放多少是沒(méi)有嚴(yán)格規(guī)定的，可以一次放完，然后反復(fù)沖泡，一直到最后沒(méi)有顏色為止，也可以每次放一點(diǎn)分開幾次沖泡。
有很多朋友在問(wèn)度娘同一個(gè)問(wèn)題黑枸杞泡水前需要洗嗎?可能有些朋友會(huì)覺(jué)得，像黑枸杞這種自然晾曬風(fēng)干，而且表面看起來(lái)有點(diǎn)土蒼蒼的感覺(jué)，會(huì)不太衛(wèi)生，就想著將黑枸杞泡水前需要洗一下。
黑枸杞泡水前需要洗嗎?這個(gè)問(wèn)題，但凡手上已經(jīng)有黑枸杞的朋友，不需要回答，你自己都有答案了。因?yàn)椋灰銓⒑阼坭椒湃氡?，稍微倒點(diǎn)水，就會(huì)看到絢爛的顏色奪目而入。水倒入一半的時(shí)候，杯中就已然出現(xiàn)，日照香爐生紫煙的醉人畫面。這時(shí)候，你還想著泡前洗洗黑枸杞嗎?
剛剛放了一點(diǎn)水，就開始變色了，你要是洗了，那花青素都被浪費(fèi)了
反正，我是不會(huì)洗了，黑枸杞中的花青素是極易溶于水的。還沒(méi)等你洗，她一旦接觸到水，就會(huì)激發(fā)出炫耀斑斕色彩的本能。你洗了，就是把其中最最重要、最有價(jià)值的物質(zhì)給沖進(jìn)下水道了。
再說(shuō)了，黑枸杞也并沒(méi)有什么不干凈的，都是生長(zhǎng)在沙漠干旱地帶的植物，總體來(lái)講還是很干凈的。
黑枸杞是我國(guó)西部特有的沙漠藥用植物品種，它與我們常用的紅枸杞是同屬植物。黑枸杞在民間多作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、明目及降壓藥。
黑枸杞味甘、性平，其主要功效有：增強(qiáng)免疫力，抗疲勞;補(bǔ)腎益精，生津止渴;改善血液循環(huán);改善睡眠;養(yǎng)肝明目。黑枸杞富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、維生素、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的天然原花青素(紅枸杞不含)，是原花青素含量最高的天然野生植物?？偟膩?lái)說(shuō)，黑枸杞的功效、用法、用量都類似紅枸杞，抗氧化、抗衰老作用比紅枸杞還好。
我們應(yīng)該如何正確吃黑枸杞呢?
黑枸杞素來(lái)有花青素之王、滋補(bǔ)軟黃金的稱號(hào)，其藥用價(jià)值、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值近年來(lái)被評(píng)價(jià)極高，黑枸杞怎么吃最好呢?
1、直接嚼食：淡淡的香甜感。
2、泡水：用冷水或溫水(溫度過(guò)高會(huì)破壞黑枸杞中的花青素，建議50-75度水溫)沖泡，等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。
3、泡酒：可以即泡即飲，也可儲(chǔ)藏后再飲用，一般半個(gè)月到一個(gè)月為宜。
4、入藥：按照醫(yī)生的處方酌情入藥。
5、煮湯：與榛仁一起煮可以補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目;用黑果枸杞煮雞蛋可以養(yǎng)肝腎，益精血，補(bǔ)氣血，適用于神經(jīng)衰弱，貧血，慢性肝炎，視力減退等癥狀。
好好睡一覺(jué)的理由有很多，如果你沒(méi)有好好休息，第二天臉色會(huì)非常難看。
最近發(fā)表在《睡眠》雜志上的一份研究顯示如果閉眼時(shí)間不夠，眼部會(huì)更加腫脹，眼瞼下垂，皮膚皺紋增加。
另一份研究顯示睡眠八小時(shí)的人皮膚比起通宵熬夜的人的皮膚更加健康，更有吸引力。
眼圈是因?yàn)槠つw下血管的緣故，當(dāng)你脫水時(shí)，本來(lái)已經(jīng)很薄的眼瞼皮膚變得更薄，因此你能看見血管的顏色。
此外，當(dāng)人漸漸衰老步入中年，眼部周圍沒(méi)有年輕時(shí)豐滿，形成淚溝。淚溝在臉頰和眼皮交匯處形成一道陰影，也會(huì)加深黑眼圈。Ibrahim認(rèn)為導(dǎo)致黑眼圈的因素有很多，而缺乏睡眠會(huì)加重因素的影響。
所以為了美麗，請(qǐng)好好睡覺(jué)。
除了可能造成黑眼圈，熬夜、二手煙、咖啡因等因素會(huì)導(dǎo)致水溶性維生素的流失，夜貓子的活動(dòng)也使你難以獲得充足的維生素D，夜間視物還會(huì)增加維生素A的消耗。
因此可以多吃一些富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，日常果蔬攝入較少、缺乏日照的人可使用維生素補(bǔ)充劑來(lái)彌補(bǔ)。
當(dāng)然，黑眼圈跟飲食不正常，吸煙飲酒，情緒低沉，思慮過(guò)度也不無(wú)關(guān)系。缺乏體育鍛煉和體力勞動(dòng)，造成血液循環(huán)不良，也可引起黑眼圈。
對(duì)眼睛的保護(hù)也尤為重要，如果不戴太陽(yáng)鏡，會(huì)加速眼周皺紋的形成;過(guò)度運(yùn)動(dòng)和節(jié)食會(huì)讓面部干癟缺乏彈性。因此，養(yǎng)成良好的飲食及生活習(xí)慣，不僅會(huì)促進(jìn)人體健康，也會(huì)讓容貌更加動(dòng)人。
這時(shí)你一定要問(wèn)了，有沒(méi)有一味滋補(bǔ)品能治療所有癥狀引起的黑眼圈嗎?
其實(shí)你只要吃黑枸杞!
黑枸杞被譽(yù)為花青素之王大家都知道藍(lán)莓含有豐富的花青素，而黑枸杞花青素的含量是藍(lán)莓的十倍，花青素具有清除自由基的功效作用，使皮膚看起來(lái)更加的光滑漂亮。
一些白領(lǐng)朋友因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，長(zhǎng)期面對(duì)電腦，有時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。
出現(xiàn)黑眼圈一方面是因?yàn)樾菹⒉蛔?，第二就是腎氣不足。那么適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖阼坭?，能有效的避免黑眼圈。下面就給大家解釋一下黑枸杞對(duì)黑眼圈的功效。
黑枸杞
花青素含量最高的食物，花青素能夠清除機(jī)體有害自由基，抗衰老抗輻射圣品;黑果枸杞中所含的花青素是植物中最為優(yōu)良的花青素，應(yīng)用應(yīng)用范圍最廣，副作用最低，也是最具價(jià)值的品種，因此有花青素之王的美譽(yù)。
花青素是天然的陽(yáng)光遮蓋物，能有效阻止紫外線對(duì)皮膚的損傷，同時(shí)，它還能提高皮膚的抵抗力、免疫力和抗輻射能力，增強(qiáng)血管彈性。
人體在受輻射后會(huì)產(chǎn)生內(nèi)源自由基，引發(fā)脂質(zhì)過(guò)氧化等損傷，從而使皮膚變差。黑果枸杞中原花青素是最有效的天然自由基清除劑，其抗自由基、抗氧化能力比胡蘿卜素強(qiáng)10倍以上，是Vc的18-20倍，是Ve的50倍，所以經(jīng)常食用黑果枸杞可以健康有效的防輻射。
另外，黑果枸杞中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和微量元素，其中Vc、Ve、Va、胡蘿卜素都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射所導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)，減輕皮膚受到的傷害。
生活中總是充滿很多謠言，然后在人群中廣泛傳播。比如“洋蔥防癌、白菜排毒、喝酒暖身等?！蹦敲?，這些謠言又有幾分真假呢？下面小編來(lái)給大家講解一下。
一、喝酒暖身是假的！
很多人都喜歡在寒冷的冬天喝幾杯白酒，這樣會(huì)覺(jué)得身子骨都會(huì)暖暖的。其實(shí)白酒是沒(méi)有暖身的作用的，它能讓人感覺(jué)到暖和是因?yàn)榫凭M(jìn)入身體后加速血液循環(huán)，血管也會(huì)因此擴(kuò)張，再加上白酒的辛辣刺激，就會(huì)讓人有暖身的假象。白酒不但不會(huì)暖身，還會(huì)加速體內(nèi)的熱量揮發(fā)和流失，喝完酒過(guò)一會(huì)兒就會(huì)感覺(jué)到寒冷。喝完酒不注意保暖的人，感冒和傷風(fēng)也是這樣找上門的。
二、白酒加水不渾濁是假酒，是假的！
最近朋友圈流傳了一種奇特的檢驗(yàn)白酒真假的方法，就是在白酒中加入清水，如果沒(méi)有出現(xiàn)渾濁的現(xiàn)象就是假酒，這種檢驗(yàn)的方法是假的，沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)的。
白酒會(huì)出現(xiàn)渾濁的情況，是因?yàn)榫凭泻懈呒?jí)脂肪酸酯類物質(zhì)，但是由于這種物質(zhì)偏高會(huì)出現(xiàn)白酒渾濁的現(xiàn)象，不利于出售。現(xiàn)在的白酒技術(shù)已經(jīng)把這種物質(zhì)進(jìn)行分離和降低了，不論是高檔的白酒還是低檔的白酒都會(huì)經(jīng)過(guò)這種分離技術(shù)處理，來(lái)保證白酒的清澈度。所以說(shuō)，加水檢驗(yàn)白酒真假的辦法，是不靠譜的。
三、薯?xiàng)l可以治禿頂是假的！
這個(gè)謠言還是要追究到日本科學(xué)家的一次講究，在日本的快餐店里的炸薯?xiàng)l會(huì)添加“聚二甲基硅氧烷”這種物質(zhì)有促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)的功效，最后在小白鼠的身上證實(shí)了這個(gè)理論。
我們先不說(shuō)“聚二甲基硅氧烷”這種物質(zhì)對(duì)人體好不好，不是每份炸薯?xiàng)l中都會(huì)有這個(gè)成分，再者說(shuō)，多吃油炸食品的危害相信大家都知道，并且小白鼠身上的實(shí)驗(yàn)放到人體上的也會(huì)有差異。
四、大白菜可以排毒假的！
民間有傳言說(shuō)，連續(xù)吃水煮大白菜可以排毒。其實(shí)大家都過(guò)分夸大了白菜的作用，實(shí)際真的沒(méi)有那么神奇的功效。
大白菜中的維生素和礦物質(zhì)的含量都不高，對(duì)比其他蔬菜也不是最耀眼的選擇。所以說(shuō)或，水煮的大白菜沒(méi)有那么神奇的功效，并且連續(xù)吃大白菜會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡的反應(yīng)。建議大家還是要合理飲食，不要單純的相信謠言。
很多人喜歡吃甘蔗，甘蔗有很多的水分，而且很甜，但是有的人說(shuō)吃了甘蔗上火了，甘蔗上火嗎?甘蔗有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么甘蔗的功效有哪些?孕婦很有水分，很多孕婦都喜歡吃甘蔗，孕婦吃甘蔗好嗎?
甘蔗上火嗎
一般不會(huì)上火。甘蔗多味甘而性涼，或是平性的，尤其是青皮竹蔗反有清熱之效，能解肺熱和腸胃熱肺熱咳嗽，還能降火呢。
甘蔗是熱性還是涼性
甘蔗有兩種，黑皮蔗性平，偏溫性，而平時(shí)多吃的青皮竹蔗性涼偏寒。
甘蔗吃在嘴里涼涼的，甜甜的。中醫(yī)認(rèn)為甘蔗是一種偏涼性的食物，這種食物有很多的額寒氣，適合體質(zhì)溫?zé)岬娜耸秤茫€能起到中和體內(nèi)熱氣的作用，所以體質(zhì)偏涼的人好還是要少吃一些甘蔗，避免體內(nèi)的寒氣太多，對(duì)身體產(chǎn)生很大的危害。
為什么有人吃甘蔗口腔上火起泡
很多人吃甘蔗嘴巴長(zhǎng)泡，誤認(rèn)為這一定是“上火”，其實(shí)嘴巴長(zhǎng)泡可能另有原因：
1、甘蔗主要成分是纖維，甘蔗的纖維比較特別，特別的粗，而舌頭的組織較嫩，吃甘蔗時(shí)舌頭與甘蔗的纖維產(chǎn)生摩擦，容易蟄傷舌頭上的組織。
2、甘蔗汁中含糖比較豐富，而舌頭上有分泌唾液的腺體，所謂的唾液就是一種酶，這種酶是一種麥芽糖酶，可以把口中的糖轉(zhuǎn)化為麥芽糖，就是這反應(yīng)使舌頭起泡。
3、甘蔗雖然是涼性的食物，一般食用是不會(huì)上火的嗎，但是，甘蔗是一種特殊的莖類食物，它的營(yíng)養(yǎng)都是在莖中的，這樣就導(dǎo)致了甘蔗中含有大量的纖維素，想要吃掉甘蔗中的營(yíng)養(yǎng)就要將甘蔗充分的咀嚼，人的舌頭和口腔都是比較脆弱的，經(jīng)常咀嚼會(huì)導(dǎo)致口腔的創(chuàng)傷，就會(huì)出現(xiàn)類似上火的癥狀。
甘蔗的功效
1、補(bǔ)血
甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，而且味道也是很好，所以很受人們的歡迎。甘蔗中含有大量的鐵。鈣等人體必要的微量元素，其中鐵的含量還非常的多，超過(guò)了很多的水果，所以甘蔗就有補(bǔ)血的作用，貧血的朋友可以適量的吃些甘蔗，對(duì)身體有很大的好處。
2、緩解低血糖
甘蔗中糖分的含量都很高，其糖分還主要是蔗糖、葡萄糖、果糖等短鏈糖，人體對(duì)這些糖分的吸收很快，在食用后的很短時(shí)間內(nèi)就會(huì)升高血糖，因此，甘蔗十分適合低血糖患者食用。
3、潤(rùn)腸通便
因?yàn)楦收岣缓w維，進(jìn)入腸道可以起到刺激腸壁的功效，而增加了對(duì)腸壁的刺激就會(huì)引起便意，緩解便秘。而且，這些纖維還有幫助腸道排毒的功效。
4、生津解酒
甘蔗中含有大量的水分以及糖分，口渴的時(shí)候吃一點(diǎn)甘蔗能夠馬上緩解干燥，同時(shí)甘蔗對(duì)酒后煩躁，酒后不適也有作用，對(duì)于醒酒護(hù)肝有很好的效果。
5、清潔口腔
甘蔗纖維多，在反復(fù)咀嚼時(shí)就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。因此甘蔗還是口腔的清潔工。
6、瘦臉
甘蔗有大量的纖維。在吃甘蔗的過(guò)程中，通過(guò)反復(fù)咀嚼這些纖維，充分鍛煉了口腔的肌肉，增加了咬合及面部肌肉的力量，能瘦臉哦。
孕婦吃甘蔗好嗎
甘蔗含有豐富的糖分、水分。此外，還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。這些甘蔗的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有利嗎?不少孕婦在吃甘蔗之前都有所顧慮。其實(shí)各類食物都有它獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)，只要適當(dāng)攝取，就會(huì)對(duì)身體健康有利，但是，如果你過(guò)量攝入，就有可能會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康不利，甘蔗就屬于這么一類食物。
專家認(rèn)為，孕婦可以吃甘蔗，但是要注意適量，更要懂得根據(jù)自己的體質(zhì)判斷是否適合吃甘蔗。所以，孕婦吃甘蔗要注意以下幾點(diǎn)：
1、身體虛寒(如脾胃虛寒，胃腹寒疼)孕婦不宜吃甘蔗，因?yàn)楦收岜旧韼в袥鲂浴?/p>
2、患有糖尿病的孕婦好不要吃甘蔗，因?yàn)楦收崽欠趾糠浅８摺Ｓ捎谔幱谠兄衅诘脑袐D容易得妊娠糖尿病，所以孕婦吃甘蔗要適量，謹(jǐn)防攝入大量糖分誘發(fā)妊娠糖尿病。
3、喉嚨疼熱的孕婦好不要吃黑皮甘蔗，因?yàn)楹谄じ收嵝再|(zhì)溫火，對(duì)喉痛疼熱沒(méi)有好處，甚至?xí)又夭∏椤?/p>
4、肺熱或者腸胃熱的孕婦可以吃青皮甘蔗，因?yàn)榍嗥じ收嵝詻觯星鍩岬淖饔谩?/p>
5、聞到霉味或者切開有黃色或者豬肝色的甘蔗，孕婦一定不要吃。如果咬一口帶著酸味、或者酒糟味的一定不要吃，因?yàn)檫@時(shí)甘蔗已經(jīng)變質(zhì)了。如果食用容易引起霉菌中毒，損害人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)或視神經(jīng)，嚴(yán)重的情況能導(dǎo)致失明甚至癱瘓等疾病。
結(jié)語(yǔ)：甘蔗是寒性的食物，一般正常的食用是不會(huì)導(dǎo)致上火的。甘蔗也有很多的功效和作用，甘蔗中的鐵含量非常的高，所以具有補(bǔ)血的作用。孕婦也是可以吃甘蔗的，上面給孕婦介紹了幾種吃甘蔗的注意事項(xiàng)，孕婦朋友們一定要注意。
紫甘藍(lán)雖然是非常好的蔬菜，但在吃的時(shí)候是有講究的，另外并不是所有人都可以吃這種蔬菜的，比如有的人剛做完胸外科手術(shù)，或者胃部功能不好的都建議不要吃紫甘藍(lán)。
一、哪些人不能吃紫甘藍(lán)？
皮膚瘙癢性疾病、眼部充血患者忌食；對(duì)于腹腔和胸外科手術(shù)后，胃腸潰瘍及其出血特別嚴(yán)重時(shí)，腹瀉及肝病時(shí)不宜吃。
二、紫甘藍(lán)的適用人群
一般人群均可食用。
1.適合肥胖患者食用：紫甘藍(lán)富含膳食纖維，肥胖患者吃紫甘藍(lán)，補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒排便，有利于減肥。
2.適合關(guān)節(jié)炎患者食用：紫甘藍(lán)可以緩解關(guān)節(jié)疼痛，所以關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該多食用紫甘藍(lán)，緩解關(guān)節(jié)疼痛。
3.適合皮膚過(guò)敏者食用：紫甘藍(lán)富含維生素E，硫元素和鐵元素，吃紫甘藍(lán)可以滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚水分，還可治療皮膚瘙癢，濕疹等皮膚疾病，所以皮膚過(guò)敏者應(yīng)該多吃紫甘藍(lán)。
三、紫甘藍(lán)的食用禁忌
1.紫甘藍(lán)不能與蘋果同食，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)維生素的吸收。
2.吃紫甘藍(lán)的時(shí)候要控制分量，紫甘藍(lán)富含膳食纖維，吃多了會(huì)過(guò)度促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
3.尤其是常年腹瀉，體質(zhì)虛弱者不宜食用太多紫甘藍(lán)，紫甘藍(lán)的纖維素很豐富，常年腹瀉，體質(zhì)虛弱的人吃多了的話容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的腹瀉，導(dǎo)致身體更加虛弱，對(duì)身體健康不利。
4.紫甘藍(lán)富含維生素C，吃紫甘藍(lán)的時(shí)候最好不要同食蝦，維生素C豐富的食物和蝦同食可能會(huì)導(dǎo)致中毒。
1、預(yù)防癌癥
黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)有清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更 多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。像是乳腺癌的致病 機(jī)制便是如此， 因此服用花青素(Anthocyanosides)對(duì)于 乳腺癌的發(fā)展會(huì)有很好的抑制作用。
2、增進(jìn)視力
醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜 細(xì)胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視 及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力?；ㄉ乜梢蕴岣咴诨璋禑艄庀碌囊暳?這對(duì)于夜間駕車者，長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕的人等都有幫助。
3、口服的皮膚化妝品
花青素在歐洲，被稱為口服的皮膚化妝品，可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基?；ㄇ嗨?Anthocyanosides)是天然的陽(yáng)光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素(Anthocyanosides)加以保護(hù)，則大約有85%的皮膚細(xì)胞可以幸免于難。
4、改善睡眠
隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會(huì)不時(shí)的發(fā)生改變，比如連續(xù)的加班加點(diǎn)等，使得人們的生活習(xí)慣不得不接受改變，于是往往會(huì)產(chǎn)生睡眠不足的問(wèn)題?；ㄇ嗨?Anthocyanosides)具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過(guò)敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)后，人們感覺(jué)頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。
黑枸杞的食療方子推薦
黑參杞燒海參
材料：水發(fā)海參300克，黨參10克，黑枸杞10克，玉蘭片50克。
做法：
1.黨參洗凈切片，用水煮法提取黨參濃縮液10毫升，其余蒸熟。
2.海參順直切塊用沸水燙好，玉蘭片切薄片。
3.鍋內(nèi)放素油35克，燒熱，放入蔥煸香，放入海參，加醬油20克，料酒15克，白糖、味精等略炒，加入清湯75克，煮沸，至湯汁適宜時(shí)，加入黨參濃縮液及玉蘭片和枸杞子，用淀粉勾汁，淋上花椒油即成。
功效：補(bǔ)脾胃，益精血。對(duì)體倦乏力，頭暈眼花，腰膝酸軟，陽(yáng)痿遺精，小便頻數(shù)，慢性肝炎，糖尿病，貧血，肺結(jié)核，神經(jīng)衰弱者，都是較好的保健菜肴。也作癌癥病人的輔助食療。
黑枸杞養(yǎng)蜂蜜山楂水
材料：黑枸杞250克，山楂250克，丹參500克，蜂蜜1000克，冰糖60克。
做法：
1.將黑枸杞、山楂、丹參置砂鍋內(nèi)，用冷水浸泡兩小時(shí)，水量以浸沒(méi)諸物為度，上中火煎沸后，改用小火煎半小時(shí)，藥液約剩一碗半時(shí)，濾出頭汁;再加水三大碗煎煮，約剩下一大碗藥液時(shí)，濾出二汁，棄渣。
2.將兩次藥液與蜂蜜、冰糖同倒入大砂鍋內(nèi)，文火煎約半小時(shí)，讓水氣慢慢揮發(fā)，至蜜汁漸濃，離火，冷卻，裝瓶備用。每日3次，每次1匙，用開水沖服，3個(gè)月為一療程。
功效：此方有補(bǔ)心血，清肝熱，緩肝氣，破瘀血，通經(jīng)脈，潤(rùn)腸等功效。宜于肝炎恢復(fù)期飲用，特別是遷延性肝炎體虛乏力者尤為適宜。
黑枸杞枇杷膏
材料：黑枸杞、枇杷果、黑芝麻、核桃仁各50克，蜂蜜適量。
做法：
1.將枇杷果、核桃仁洗凈切碎，枸杞、黑芝麻洗凈加水適量浸泡發(fā)透后放入鍋內(nèi)，加熱煎煮，先用大火燒沸，轉(zhuǎn)為中火熬煮20分鐘，取煎汁1次。
2.加水再煮共取煎液3次，合并煎液，用小火濃縮至膏時(shí)，加蜂蜜1倍，至沸?；?，冷卻裝瓶待用。每日早晚各1湯匙，開水沖服，連服3-4周。
功效：益肺腎補(bǔ)虛，平喘咳潤(rùn)燥，用于肺癌晚期虛癥，體質(zhì)軟弱患者。也可用于放化療引起白細(xì)胞減少等癥。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《黑枸杞的這個(gè)知識(shí)點(diǎn)，讓很多人驚訝！》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生知識(shí)點(diǎn)”專題。
