冬菜毛豆——促進(jìn)食欲美容護(hù)膚
美容護(hù)膚養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“冬菜毛豆——促進(jìn)食欲美容護(hù)膚”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
毛豆是豆類食材的一種， 毛豆適合夏季食用，它的纖維素比較多，可以有潤腸通便的作用，對(duì)于經(jīng)常便秘的人群有緩解的作用，而且還可以健脾胃，你知道嗎，毛豆的營養(yǎng)功效比較多，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，今天介紹這道冬菜毛豆的做法，可以有美容護(hù)膚的作用，還可以提高體質(zhì)。
【冬菜毛豆】
主料：冬菜40g、毛豆400g、瘦肉100g、青紅椒50g、大蒜15g
輔料：油適量、蠔油1茶匙、鹽0.3茶匙、糖少許、生抽0.5茶匙、老抽0.5茶匙、生粉0.5茶匙
步驟：
1.準(zhǔn)備食材，瘦肉切粒后加入鹽，糖，生抽，老抽，生粉，食用油腌制，青紅椒可切的稍碎一點(diǎn)，大蒜切碎。
2.起鍋，放油，下肉丁煸炒。
3.接著入大蒜炒香。
4.青紅椒入鍋后，稍稍翻炒即可盛出備用。
5.冬菜入鍋炒香后，入大蒜炒香。
6.把毛豆放入鍋中翻炒(注：毛豆事先用鹽水煮過，已經(jīng)是成熟的)
7.接著把之前炒好的辣椒肉丁回鍋，再放少許蠔油提鮮。
8.大火炒勻，即可出鍋。
毛豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值高，可以做菜食用，搭配冬菜炒菜，濃郁的醬香味，毛豆清綠，豆?jié)B雜著醬香，配上一碗米飯，是一款開胃又下飯的美食。毛豆中的鐵易于吸收，可以作為兒童補(bǔ)充鐵的食物之一。毛豆具養(yǎng)顏潤膚、有效改善食欲不振與全身倦怠的功效。毛豆?fàn)I養(yǎng)豐富均衡，含有有益的活性成分，經(jīng)常食用，對(duì)女性保持苗條身材作用顯著;對(duì)肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預(yù)防和輔助治療的作用。毛豆和冬菜一起吃，可以有緩解食欲不振的作用，對(duì)于緩解疲勞有好處，而且還可以有降脂預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生哦，適合中老年人食用，對(duì)身體健康是有一定的好處的哦。
吃冬菜毛豆有一定的好處，你都知道了吧，這道食譜大家可以回去自己制作哦，可以有促進(jìn)代謝和食欲的效果，而且還能夠緩解疲勞的哦，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處，對(duì)于心血管疾病的人群有一定的作用和效果的呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦。
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銀耳是一種很受大家喜歡的一種食材，它泡發(fā)以后可以炒菜啊，或者是煮粥，煲湯，做銀耳羹等都是不錯(cuò)的選擇，具有滋陰潤肺的作用，而且還可以美容護(hù)膚呢，如何食用呢，一起來看看小編介紹的木瓜燉銀耳的做法。
木瓜燉銀耳
木瓜燉銀耳所需材料
主要食材木瓜、銀耳、瘦肉、雞爪、鹽、白糖
木瓜燉銀耳的做法
1、將木瓜洗凈，去皮切塊;銀耳泡發(fā)，洗凈;瘦肉洗凈，切塊;雞爪洗凈。
2、燉盅中放水，將木瓜、銀耳、瘦肉、雞爪一起放入燉盅，燉制1~2小時(shí)。
3、燉盅中加入鹽、白糖拌勻，即可出鍋食用。
木瓜燉銀耳的功效與作用
木瓜燉銀耳是一道制作工藝比較簡(jiǎn)單，容易操作的甜品，尤其是女性朋友應(yīng)該多吃，可養(yǎng)陰潤肺、滋潤皮膚。木瓜具有清心潤肺、健胃益脾、促進(jìn)消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。銀耳補(bǔ)而不膩，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥的功效，還可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。這樣的一道甜品具有滋陰潤燥，美容肌膚的作用，而且還可以健脾養(yǎng)胃哦，是不錯(cuò)的補(bǔ)血補(bǔ)氣的選擇，同時(shí)還可以潤腸通便的呢。
木瓜燉銀耳的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)食欲美容護(hù)膚補(bǔ)血安神，對(duì)于食欲不振啊，失眠等人群是有很好的緩解的作用的。
橙子大家都喜歡吃的吧，關(guān)于橙子的一些食物也有很多，比如說果珍，就是橙子制作的，還有就是經(jīng)常喝的飲料汽水等等。橙子的食用率還是比較高的，可以促進(jìn)代謝，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)哦，吃法也比較多，這道橙汁烤翅你吃過嗎，可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充膠原蛋白。
【橙汁烤翅】
【主料】
雞翅7個(gè)、果珍50克
【輔料】
黑胡椒2克、鹽1克、辣椒粉1克、醬油15ml、大蒜4瓣、檸檬半個(gè)
【做法】
1.雞翅洗凈，在雞翅兩邊都劃幾刀方便入味。
2.倒入果珍，攪拌均勻。
3.放入切好的蒜末。
4.放入醬油。
5.放入鹽，胡椒粉，辣椒粉
6.雞翅和所有的調(diào)味料攪拌均勻，腌制1小時(shí)。
7.腌制好的雞翅和調(diào)料一起放入烤盤，中層180°20分鐘，中途取出2次翻面，并在每個(gè)雞翅上擠7,8滴檸檬汁。
8.繼續(xù)放入烤箱烤制，表面金黃，料汁差不多收干即可
小貼士
1.雞翅劃幾刀好入味。
2.果珍放的多少根據(jù)自己口味，蒜主要是去味，不要加太多以免搶了橙汁的味道。
3.中途取出翻面，這樣雞翅烤的均勻，并擠檸檬汁提味。
橙汁烤翅，濃濃的橙汁味道，淡淡的清香，吃著不油膩，非常適合外出時(shí)所帶哦。檸檬預(yù)防心血管疾病。有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力、抗衰老、降膽固醇、降血脂等都有療效。橙子和雞翅搭配不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素，而且還有多種的氨基酸和蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)代謝，具有抗氧化的作用，而且還可以促進(jìn)新陳代謝的哦，延緩衰老的同時(shí)也可以提高人體免疫力，美容護(hù)膚效果不錯(cuò)。
關(guān)于橙汁烤翅的具體的做法和他的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素，而且還有美容養(yǎng)血的作用，促進(jìn)食欲補(bǔ)充蛋白增強(qiáng)食欲美容護(hù)膚，起到抗衰的作用，適合降脂安神食用哦，大家不能錯(cuò)過。
大家都愛吃毛豆吧，是夏季最不能少的下酒菜哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，含有的維生素，纖維素都是比較豐富的哦，你知道毛豆應(yīng)該如何食用的嗎，可以炒著吃，也可以水煮，今天介紹的這道肉末番茄毛豆，可以有促進(jìn)食欲，減肥降脂的作用和效果，來看看吧。
肉末番茄毛豆
主料：梅花肉60g、番茄1、毛豆100g
輔料：油適量、胡椒粉適量、鹽適量
步驟：
1.將毛豆、番茄洗干凈。
2.將梅花肉剁碎，加適量鹽和胡椒粉腌10分鐘左右。
3.將毛豆剝出豆子、洗干凈，番茄切小丁。
4.鍋里加熱，倒入適量油，將肉末炒至稍變色。
5.加入毛豆，煸炒一會(huì)。
66.加入沒過毛豆的水量，煮沸，轉(zhuǎn)中小火煮10分鐘左右。
7.毛豆煮軟時(shí)加入番茄丁，加鹽，大火煮開。
8.煮至番茄軟爛即可，建議留多點(diǎn)湯汁，拌飯非常美味!
毛豆有增進(jìn)食欲、預(yù)防骨質(zhì)疏松、美容減肥等功效，在秋季可以直接跟番茄搭配做道燉菜，如果愛吃肉，少放些肉末，把毛豆燉著軟爛就可以食用，酸甜美味的湯汁，泡點(diǎn)米飯食用，更是香啊。毛豆中的脂肪含量明顯高于其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇。毛豆中還含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利于血壓和膽固醇的降低。這樣的一道食譜可以有降脂的作用，對(duì)于三高人群來說就是不錯(cuò)的選擇了，而且還可以有促進(jìn)食欲，預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，以及蛋白質(zhì)，可以美容養(yǎng)顏。
美容滋補(bǔ)營養(yǎng)肉末番茄毛豆你學(xué)會(huì)了嗎，是一道很不錯(cuò)的家常菜哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以改善便秘的問題，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定的好處和效果，而且還可以補(bǔ)鈣的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦，對(duì)身體健康是有一定的好處的。
不同的食物營養(yǎng)價(jià)值是不一樣的哦，大家都是如何挑選美味的食物的呢，比目魚大家都吃過嗎，是很有營養(yǎng)的一種食物類型哦。比目魚可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還有促進(jìn)生長發(fā)育的效果呢，那么你知道應(yīng)該如何去吃呢，下面就來看看毛豆比目魚的做法，可以有以外的收獲哦。
比目魚的營養(yǎng)成分：
富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素140D、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)成分，尤其維生素B6的含量頗豐，而脂肪含量較少，另外，比目魚還富含大腦的主要組成成分DHA，經(jīng)常食用可增強(qiáng)智力。比目魚的營養(yǎng)成分是比較多的，可以有促進(jìn)代謝的作用，還可以有補(bǔ)腦的效果，對(duì)于促進(jìn)生長發(fā)育促進(jìn)骨骼健康有一定的好處，適合多種的人群食用。
比目魚的醫(yī)療功效：
比目魚具有祛鳳濕、活血通絡(luò)等功效。所含的不飽和脂肪酸易被人體吸收，有助降低血中膽固醇，增強(qiáng)體質(zhì)。
檸汁毛豆比目魚
原料：比目魚、檸檬、鮮毛豆、大蒜、花椒、大料、蔥姜、小茴香、白酒。
調(diào)料：醬油、鹽、白糖、雞精、胡椒粉。
做法：
1、比目魚洗凈切段用鹽、胡椒粉、白酒腌漬。
2、鍋內(nèi)放油，比目魚塊兩面拍少許生粉下油鍋煎至金黃撈出。
3、鍋內(nèi)留底油，煸香蔥姜蒜、花椒、大料、小茴香放入比目魚塊加少許醬油，鮮檸檬汁加水燒開后改中火燒8分鐘，最后放入毛豆略燒，用鹽、雞精、白糖調(diào)味，大火收汁，裝盤即可。
上面介紹了毛豆比目魚的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其實(shí)方法簡(jiǎn)單，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓身體變得更加的強(qiáng)壯的哦，促進(jìn)食欲降膽固醇強(qiáng)體質(zhì)，適合各類的人群食用，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)發(fā)育。
肉食的種類有很多，我要懂得相互搭配食用，這樣才能滿足人們對(duì)于營養(yǎng)的需求哦。咸肉大家吃過嗎，記得小時(shí)候過年的時(shí)候才會(huì)制作咸肉，咸肉一般是豬肉加工而成的哦，可以促進(jìn)食欲，食用方法有很多，來看看冬瓜咸肉的做法吧。
冬瓜咸肉
【主料】
冬瓜200g、咸肉50g
【輔料】
油適量、鹽適量、紅椒1個(gè)、生抽適量
【做法】
1.材料準(zhǔn)備好
2.全部切片
3.先炒咸肉片
4.炒至透明
5.放入冬瓜和紅椒
6.翻炒均勻
7.加入生抽翻炒
8.倒入一勺水繼續(xù)翻炒至熟，最后撒少許鹽即可
9.出鍋嘍
冬瓜含有較高的營養(yǎng)價(jià)值，有利尿、清熱、化痰等功效，對(duì)于干燥的春季，多食用冬瓜是有益處的，不僅可以治療高血壓、糖尿疾病，還能美容呢!咸肉的材料是豬肉，富含有機(jī)鐵，可促進(jìn)鐵吸收，達(dá)補(bǔ)血功效。吃冬瓜的好處多多，漂亮的女性朋友們多吃些冬瓜吧，不僅可以保持容顏，還能補(bǔ)充營養(yǎng)哦。這樣的一道美食是可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用的，而且還可以增強(qiáng)人體吸收的作用，緩解氣血不足，同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏，是不錯(cuò)的降壓降糖的首選食譜哦，大家可以經(jīng)常食用。咸肉是用食鹽腌制的，又叫漬肉、鹽肉、腌肉。咸肉是大眾化的食品，由于味美可口，又能長期保存，所以深受消費(fèi)者歡迎。我國浙江生產(chǎn)的咸肉稱南肉，蘇北產(chǎn)的咸肉稱北肉。腌肉中磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有脂肪、蛋白質(zhì)等元素。
關(guān)于冬瓜咸肉大家都學(xué)會(huì)了吧，促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏降壓降糖，做法有很多的，咸肉其實(shí)還有很多的美食它可以成就的，我們要知道的就是它的營養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃有哪些好處，這樣才能讓我們的身體更加的健康哦。
糯米也是很常見的一種米，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用。糯米的口感糯糯的，而且還可以補(bǔ)充各種的營養(yǎng)素，糯米怎么吃呢，女性補(bǔ)氣血，促進(jìn)食欲，美容養(yǎng)顏的糯米燒賣一定不能錯(cuò)過的哦。
【女性補(bǔ)血美食粗糧糯米燒賣】
主料：糯米50g、糙米100g、紅薏米1匙、曰本蝦皮1匙、紫菜三文魚松1匙
輔料：餃子皮適量、鹽適量、胡椒粉適量、油適量、蔥花1匙、
步驟：
1.備材料，糙米，紅薏米提前泡透
2. 在電飯煲內(nèi)放糙米，紅薏米，適量的水先煮
3.待水沸后下油、糯米與鹽、胡椒粉
4.繼續(xù)煮
5.待粗糧飯煮至起氣泡時(shí)下蝦皮
6.飯類燜至熟透
7.飯盛起后晾涼，拌入蔥花
8.用餃子皮包進(jìn)粗糧飯，做成燒賣狀
9.沸水入鍋，中火蒸8分鐘即可
10.撒下三文魚松與紫菜碎 ,即可食用
燒賣是南方美食，愛美食不分南北，只要好吃，小編在家用粗糧做了糯米燒賣，蝦皮、三文魚、糯米一起做燒賣，每一次嘗試，味道好香，軟糯香甜，適合女性食用，有補(bǔ)血的作用。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹，腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米和這些食材一起搭配的話可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，可以促進(jìn)代謝，增強(qiáng)食欲，還可以美容養(yǎng)顏。
糯米燒賣的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，營養(yǎng)豐富，何樂不為呢。女性補(bǔ)氣血促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏，人們健康的最重要的就是需要營養(yǎng)的支持，所以我們要懂得如何吃才是健康的，這道食譜趕緊試試吧。
海膽是海鮮種類的一種，雖然長相其貌不揚(yáng)，但是里面的內(nèi)涵還是很深的哦。海膽的好處有很多，不知道你知道嗎，它含有的礦物質(zhì)和微量元素是很豐富的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以美容護(hù)膚，來看看海膽蒸白菜的做法吧，可以促進(jìn)食欲。
海膽蒸白菜
材料
我們需要準(zhǔn)備50g海膽黃和200g的大白菜，以及少許的鹽。
做法
1、首先把白菜洗干凈，切成細(xì)絲。
2、姜切末，準(zhǔn)備好海膽罐頭備用
3、把白菜絲在盤內(nèi)擺好，姜末、海膽黃蓋在白菜絲上，撒適量鹽。
4、蓋上保鮮膜，水開后蒸10分鐘。
相關(guān)人群
一般人都可以吃。
1、特別適合肺熱咳嗽、便秘、腎病患者多食，同時(shí)女性也應(yīng)該多吃。
2、大白菜性偏寒涼，胃寒腹痛、大便溏瀉及寒痢者不可多食。
海膽卵富含脂肪酸，可以預(yù)防心血管疾病，降低人體膽固醇、甘油三酸脂，抗凝血、阻止血栓形成。海膽卵做成的食品，可提高機(jī)體免疫力，安神補(bǔ)血和促進(jìn)性功能。海膽卵更含有極豐富的荷爾蒙，故食之有滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。另海膽卵富含大量蛋白質(zhì)，味道鮮美，能刺激食欲，能起到一定的滋補(bǔ)作用。海帶和白菜一起吃，可以有滋陰補(bǔ)腎的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏有好吃，而且還可以有很好的滋補(bǔ)肝腎的效果，對(duì)于安神補(bǔ)血有幫助作用，而且還可以有預(yù)防血栓的效果呢，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，適合多種人群。
海膽蒸白菜的制作方法以及它的保健效果，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，吃海膽蒸白菜的話可以有促進(jìn)食欲的作用，是一道開胃消食的食譜類型，而且還可以有養(yǎng)心安神的效果，同時(shí)也可以滋補(bǔ)肝腎，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。
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