那些當(dāng)?shù)馗揪蜎]有的小吃
中醫(yī)女性養(yǎng)生根本。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“那些當(dāng)?shù)馗揪蜎]有的小吃”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
【導(dǎo)讀】那些當(dāng)?shù)馗揪蜎]有的小吃。吃了那么多年，你有想過嗎？可能新奧爾良米有烤翅，土耳其烤肉也并不是本土發(fā)明的，是那些那些當(dāng)?shù)馗揪蜎]有的小吃，原來我們被這些地域美食騙了辣么久~
新奧爾良烤肉
新奧爾良當(dāng)?shù)刈钣忻拿朗呈强旧枺劣诳救?，除了中國的肯德基，在新奧爾良當(dāng)?shù)乜烧媸请y尋蹤影。據(jù)說有一次易建聯(lián)去那打比賽，想吃烤肉了，但是滿大街都找不到，結(jié)果只能在網(wǎng)上大聲呼喊：原來新奧爾良沒有烤肉啊！道破了這個(gè)千古迷案。當(dāng)然，網(wǎng)友對(duì)此的回復(fù)是：你買了那么老婆餅，老婆呢？
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杭州小籠包
這個(gè)稱呼杭州人和小籠包可能都會(huì)覺得挺好笑的。首先一點(diǎn)，市面上出現(xiàn)的杭州小籠包，基本都是發(fā)面的，但實(shí)際上凡是小籠包,都是薄皮有湯汁的。第二個(gè)就是，小籠包最有名的是在上海和江蘇，這也是兩大主要流派，雖然說杭州人也吃，但專門說是正宗杭州小籠包,就真是有點(diǎn)不倫不類呢。
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重慶雞公煲
說起這個(gè)，重慶人真是跳進(jìn)黃河也洗不清。雞公煲這個(gè)東西如今在祖國各地已經(jīng)發(fā)展出來很多名字，但總帶著重慶倆字，可是很少有人知道，這重慶不是地名，而是人名--王重慶，這個(gè)被遺忘的，雞公煲的創(chuàng)始人。
荷蘭豆海藻
之所以把它們放在一起，是因?yàn)樗鼈兌际莾蓢嗣窕ハ嘀t虛的產(chǎn)物，比如這個(gè)在中國幾乎家喻戶曉的荷蘭豆，英文名叫Chinese
pea;而這個(gè)日料店里的熱門小菜和風(fēng)海藻,日本人則是稱為中華海藻
芡實(shí)糕
說這個(gè)是某地的風(fēng)味小吃，不如說是旅游景點(diǎn)的標(biāo)準(zhǔn)風(fēng)味小吃，比如在同里，稱作蘇州特產(chǎn)芡實(shí)糕；在平遙，是太原特產(chǎn)芡實(shí)糕；在鼓浪嶼，說是福州特產(chǎn)芡實(shí)糕。與這種芡實(shí)糕同類的特產(chǎn)，還有龍須酥，當(dāng)?shù)貍鹘y(tǒng)工藝復(fù)古銀飾店等等。
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澳門豆撈
澳門人要是看到這個(gè)肯定要表示自己真的什么都沒撈到過。這其實(shí)是一個(gè)餐廳給自己起得名字，說是秉承澳門火鍋之精華，將全世界各地的深海海鮮融入一脈相承的古老秘方特色湯底中，加上現(xiàn)代技術(shù)的科學(xué)配制,但實(shí)際上只是運(yùn)用各地食材做了一個(gè)火鍋而已，只是這名字聽著，倒是真洋氣。
聽起來我國人民好像挺不靠譜的，但必須憑良心說，歪果仁們其實(shí)也是半斤八兩，比如整個(gè)國外中餐界都知道的左宗棠雞左宗棠就覺得自己很冤枉。
天津飯
這是像美國加州牛肉面大王一樣遍布日本料理界的美食，但其實(shí)日本人自己都在維基百科上說，不光是在天津，在整個(gè)中國范圍內(nèi)都沒有對(duì)應(yīng)的做法。這種日本版的中華料理天津飯，有點(diǎn)像蛋包飯，做法是將蟹肉蟹黃加入雞蛋，加上大量芽菜，蝦仁，放上米飯，再打個(gè)厚厚的芡汁便成。
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土耳其肉夾饃ys630.cOm
D?ner , 遍布全德國的土耳其美食，70年代才出現(xiàn)的，發(fā)明者是位在柏林的土耳其人。德國因?yàn)槎?zhàn)后建設(shè)引入了大量土耳其勞工移民，如今飲食文化也被改變。土耳其當(dāng)然也有賣，但屬于從德國引進(jìn)回的.
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導(dǎo)讀：有的女人怎么沒有體毛？有的戀人情投意合，然而當(dāng)新郎在新婚之夜發(fā)現(xiàn)新娘沒有陰毛，也沒有腋毛時(shí)，竟拉下臉面非執(zhí)意離婚不可，那有的女人怎么沒有體毛？下面就讓小編告訴你。
有的戀人情投意合，很快海誓山盟并踏入婚姻的圣殿，然而當(dāng)新郎在新婚之夜發(fā)現(xiàn)新娘沒有陰毛，也沒有腋毛時(shí)，竟拉下臉面非執(zhí)意離婚不可。原來的心心相印、難舍難分的如意郎君的形象突然煙消云散，這是為什么呢？原來這位丈夫聽人說起過女子無陰毛、腋毛便是白虎、觀音身，與之結(jié)婚會(huì)背運(yùn)一世。在科學(xué)如此進(jìn)步的今天竟有年輕人對(duì)封建糟粕如此深信不疑，實(shí)在令人難以置信。
一 也有不少女青年月經(jīng)來潮已多年
身體的發(fā)育也很正常，唯一的缺憾是沒有一根腋毛或陰毛，結(jié)果她就連去公共浴室洗澡都不好意思，整日為此而羞愧和憂心忡忡，于是寫信詢問是否會(huì)影響婚后的性功能和生育。有沒有辦法讓她們長出陰毛與腋毛呢？！為了回答這些問題及破除桎梏生靈的封建迷信的枷鎖，有必要認(rèn)真探討一下女性體毛（陰毛與腋毛）的生長過程和機(jī)理。
二 正常女性的體毛多較男性為少
其色澤、長短、粗細(xì)、疏密等也存在著懸殊的個(gè)體差異。當(dāng)然，它們也與人種和年齡等因素有關(guān)，如東方人的體毛顯然比歐美白種人稀疏。此外，女性陰毛的分布也并不都是典型的倒三角形，還有盾形、長方形、倒梯形等分布形式。
三 陰毛是性發(fā)育的標(biāo)志之一
一般與乳房開始發(fā)育的時(shí)間相一致，它的生長可分為5個(gè)階段：
第一階段：11歲以前，無陰毛生長，陰阜上僅見細(xì)茸毛分布，色淡，稱幼稚型。
第二階段：11-12歲，在性激素刺激下陰毛開始萌生，首先在大陰唇，繼而在陰阜，出現(xiàn)色淺、稀疏、軟、直的陰毛。
第三階段：12-13歲，陰毛色澤加深，開始變密、變硬變粗、加長、卷曲，遮掩陰阜三角區(qū)；
第四階段：13-14歲，繼續(xù)變得濃密，近似成年女子外觀，其上界多局限于陰阜，尚未擴(kuò)展到大腿內(nèi)側(cè)，不再向上擴(kuò)張。
第五階段：14-15歲，陰毛濃密蔓延廣泛，把整個(gè)外陰遮卷起來，沿恥骨向下遮掩大陰唇，會(huì)合于肛門，可達(dá)大腿內(nèi)側(cè)，呈典型成年女性陰毛。
四 腋毛的出現(xiàn)較晚
在女子第二性征的發(fā)生過程中通常是最后出場的。絕大多數(shù)要到17歲以后才長齊。
五 體毛生長的階段
有的戀人情投意合，很快海誓山盟并踏入婚姻的圣殿，然而當(dāng)新郎在新婚之夜發(fā)現(xiàn)新娘沒有陰毛，也沒有腋毛時(shí)，竟拉下臉面非執(zhí)意離婚不可。原來的心心相印、難舍難分的如意郎君的形象突然煙消云散，這是為什么呢？原來這位丈夫聽人說起過女子無陰毛、腋毛便是白虎、觀音身，與之結(jié)婚會(huì)背運(yùn)一世?；蛟话谆⒖朔颍愃频恼f法是男子沒有陰毛是青龍，會(huì)克妻，同樣是迷信）在科學(xué)如此進(jìn)步的今天竟有年輕人對(duì)封建糟粕如此深信不疑，實(shí)在令人難以置信。也有不少女青年月經(jīng)來潮已多年，身體的發(fā)育也很正常，唯一的缺憾是沒有一根腋毛或陰毛，結(jié)果她就連去公共浴室洗澡都不好意思，整日為此而羞愧和憂心忡忡，于是寫信詢問是否會(huì)影響婚后的性功能和生育。有沒有辦法讓她們長出陰毛與腋毛呢？！為了回答這些問題及破除桎梏生靈的封建迷信的枷鎖，有必要認(rèn)真探討一下女性體毛（陰毛與腋毛）的生長過程和機(jī)理。
人毛發(fā)的生長主要由雄激素和雌激素所控制和制約，它們對(duì)身體不同部位的毛的生長具有特定的刺激或抑制作用，于是男女毛發(fā)的分布便有所不同，而其他靈長類卻少有這種性別差異，其奧秘是什么還難以解釋。如雌激素促進(jìn)頭發(fā)的生長，而雄激素抑制額部兩側(cè)頭發(fā)的生長，于是男性的頭發(fā)不如女性濃密，且呈現(xiàn)特定的凹入形發(fā)際。又如雄激素刺激須髯和胸毛的生長，而雌激素抑制它們的生長，所以男子有胡須和胸毛（黃種人少見），而女性二者皆無。雌激素和雄激素對(duì)腋毛和陰毛都有刺激作用，故男女皆有腋毛和陰毛生長（雖然男女陰毛分布特點(diǎn)有所不同）。男女體毛的生長主要受腎上腺皮質(zhì)分泌的雄激素（脫氫表雄酮）的控制。當(dāng)女性腎上腺皮質(zhì)機(jī)能低下時(shí)便會(huì)出現(xiàn)毛發(fā)脫落的現(xiàn)象，注射雄激素后毛發(fā)又可復(fù)生；當(dāng)男性切除睪丸后胡須停止生長，但腋毛和陰毛仍維持不變。
六 有的女人沒有體毛原因
1 是女性體內(nèi)雄激素水平較低
2 是陰部及腋部毛囊中接受雄激素的受體對(duì)雄激素不敏感或存在其他缺陷，也有的是完全沒有這類受體。
值得一提的是也有很少數(shù)少毛癥屬于病理性的，如一種稱為特納氏綜合征的性染色體異常遺傳病，病人的染色體多為45，X，少一條性染色體，是性細(xì)胞成熟過程中性染色體不分離或丟失所致。這種女性病人的性腺機(jī)能不全，表現(xiàn)低矮，蹼頸，乳房發(fā)育不良，外生殖器幼稚，陰阜無毛或少毛，因卵巢無濾泡而伴閉經(jīng)，雖能過性生活但無生育能力。具有甲狀腺機(jī)能低下的婦女無腋毛，陰毛也稀少，可有性生活但性欲明顯低減。單純性性腺發(fā)育不全也伴有少毛癥，輕癥治療后可恢復(fù)生育力。婦女產(chǎn)后大出血可造成垂體功能低減的席漢氏綜合征，病人極度消瘦，閉經(jīng)，不育，頭發(fā)及陰毛逐漸脫落，無力，性欲極度低減。但這些病變的本身多伴有明顯的其他癥狀，常因其他問題而就診，如發(fā)現(xiàn)少毛癥伴有較多的其他身體機(jī)能的改變時(shí)，則不要掉以輕心，最好及早去醫(yī)院檢查，對(duì)癥治療或處理。
貴州在中國的西南部，是世界知名的山地旅游目的地和山地旅游大省，除此之外，貴州具有很悠久的歷史，在此地發(fā)現(xiàn)了古人類，并且還發(fā)現(xiàn)了很多遠(yuǎn)古時(shí)期的文化遺址，具有很高的研究價(jià)值，尤其是針對(duì)中國舊石器的發(fā)展和產(chǎn)生，除了具有高度的文化價(jià)值，在此地風(fēng)景也很秀美，來此地旅游的人只多不少，下面就來看一看，貴州名小吃有哪些？
黃粑，又名黃糕粑，是貴州非常有名且頗有特色的食品。城里人愛吃黃粑,卻苦于沒有原料、工具,既然難以吃到，所以就把其歸為小吃，是用來細(xì)細(xì)品嘗的;在鄉(xiāng)間,需要的原料和木甑倒是不缺，但又少有閑暇來做美食，所以一遇農(nóng)閑，哪家做上一甑黃粑,便平添了幾分節(jié)日般的喜慶。
花溪牛肉粉是人們到花溪不能不品嘗的名牌小吃?；ㄏＨ夥凼加?0世紀(jì)70年代，精選新鮮優(yōu)質(zhì)的黃牛肉，用多種香料鹵制后，加入到煮好的貴州特有的米粉當(dāng)中，配以適當(dāng)?shù)呐Ｈ庠瓬约疤刂频撵卫苯贩?、芫荽、泡菜等作料，粉爽滑微韌，肉鮮湯美。其中尤以花溪王記牛肉粉和飛碗牛肉粉為上乘。
戀愛豆腐果，是貴陽名小吃之一。以其名奇特、意味深長、風(fēng)味別致為特色。將豆腐切成小塊，經(jīng)適量堿水發(fā)酵后，放在擦有食油的有眼鐵片或鐵網(wǎng)上，用糠殼、鋸木屑小火烘烤。待烤至外殼焦黃油亮、象吹進(jìn)氣一樣鼓起來時(shí)，剖開填進(jìn)用辣椒、醬油、食醋、麻油、味精、蔥花、蒜泥、姜末、折耳根等混合而成的"蘸水"、趁熱吃下、辣香嫩燙、咸鮮爽口。
紅油米豆腐是貴陽甚至是貴州最風(fēng)行的特色風(fēng)味小吃之一，黃豆酥，花生脆，米豆腐嫩，豆芽甜，黑大頭菜味濃， 油紅香辣，消暑解饞。夏季是紅油米豆腐最行銷的時(shí)候，人們?cè)谛蓍e逛街、外出旅游，都少不了來碗紅油米豆腐解饞爽嘴，家庭也都經(jīng)常買來當(dāng)作午餐、涼菜、夜宵食用。只要到菜市場稱上一斤，兩斤米豆腐，配上些調(diào)料，一家人就能吃得爽口爽嘴。
“贏得芳香四方溢，白玉入油殼似金。煮豆烯萁千年事，隔桌呼酒憶古今。金豆入磨轉(zhuǎn)蟹黃，坡仙知味流涎長。俯見維雉牽衣兒，指說雷家圓子香。”這首詩稱贊的就是有著130多年歷史的雷家圓子，其受歡迎的程度，可見一斑。
【導(dǎo)讀】哪4類人不適合做瑜珈，瑜伽起源于印度，當(dāng)?shù)睾芏嗳耸菑男【烷_始練習(xí)的，小孩子的柔韌性好，不容易受傷。而我們國內(nèi)大部分的都是成年人半路出家開始練習(xí)，韌帶、骨骼已經(jīng)一定程度老化了，加上練習(xí)不當(dāng)，受傷就在所難免了！一起來了解下哪4類人不適合做瑜珈。
哪4類人不適合做瑜珈
第一，步入中年之后，韌帶、關(guān)節(jié)退化，肌肉比較僵硬，對(duì)于沒有強(qiáng)有力的肌肉保護(hù)和支持，強(qiáng)行練習(xí)難度大的瑜伽動(dòng)作，這對(duì)本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個(gè)巨大挑戰(zhàn),極易導(dǎo)致肌肉拉傷和椎體錯(cuò)位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。
第二，已經(jīng)有骨質(zhì)疏松癥的患者，特別骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在練習(xí)瑜伽時(shí)，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。
第三，有頸、腰椎病的患者。如果練習(xí)瑜伽的某些動(dòng)作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴(yán)重。
第四，心血管疾病或肥胖患者。如果動(dòng)作劇烈的話，比如做倒立的動(dòng)作，很有可能使得心臟負(fù)擔(dān)加重，引起不適。 瑜伽四大危險(xiǎn)動(dòng)作別盲從
瑜伽是一項(xiàng)很好的放松身心的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于脊椎來說，適度的瑜伽練習(xí)可讓肌肉放松伸展，增強(qiáng)肌肉韌帶韌性，從而使得脊椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定，從這個(gè)意義上講，瑜伽有一定的護(hù)脊作用。
值得指出的是，瑜伽體式中有大量向前、向后彎曲脊柱的體式，這些彎曲超過一定的度數(shù)，就會(huì)造成脊椎骨對(duì)椎間盤的過度擠壓，傷害到椎間盤，造成椎間盤的退化加快甚至突出。沈彤表示，并非人人合適練瑜伽，尤其是從未接觸過瑜伽的菜鳥和一些中老年人，一開始練習(xí)的時(shí)候，稍不注意就可能對(duì)脊柱造成損傷，加重頸椎、腰椎病變。
民以食為天，從古代開始就對(duì)吃食特別有研究，不同的地方針對(duì)各地區(qū)的特長，研究和發(fā)明出了很多只有當(dāng)?shù)赜械奶厣〕?，這些小吃品種多樣，口味不同，有些甚至奇特，行為各地的地勢和環(huán)境決定每個(gè)地方的特產(chǎn)習(xí)俗都不同，因此這些地方特色小吃的制作方式也不同，各有千秋，小面就來總結(jié)全國有名的小吃有哪些。
桂林不僅山水甲天下，而且米粉也很有名，它圓細(xì)、爽滑、柔韌，具有獨(dú)特的風(fēng)味。其做工考究，先將上好大米磨成漿，裝袋濾干，揣成粉團(tuán)煮熟后壓榨成圓根或片狀即成。園的稱米粉，片狀的稱切粉，通稱米粉，其特點(diǎn)是潔白、細(xì)嫩、軟滑、爽口。其吃法多樣。最講究鹵水的制作，其工藝各家有異，大致以豬、牛骨、羅漢果和各式佐料熬煮而成，香味濃郁。鹵水的用料和做法不同，米粉的風(fēng)味也不同。
熱干面是武漢最著名的食物之一，是武漢人生活中不可分割的一部分，并成為他們心目中在全國的小吃代表中占有一席之地的武漢食物代表。面條纖細(xì)根根有筋力，色澤黃而油潤，滋味鮮美。拌以香油、麻醬、蝦米、五香醬菜等配料，更具特色。
酸辣粉很早以前流傳于四川民間，它取材當(dāng)?shù)厥止ぶ谱鞯募t薯粉,味以突出酸辣為主而得名，后來經(jīng)過不斷的演變和調(diào)制而正式走上街頭，成為大街小巷的一種特色小吃。正宗八哥重慶酸辣粉,是八哥在酸辣粉的原有基礎(chǔ)上,經(jīng)過精心改進(jìn)秘制,主原料仍采用四川民間手工制作的紅薯粉在輔以辣椒、醋等二十多種上等調(diào)味料，在不添加任何香精、色素的情況下，把酸辣粉的味道演繹的淋漓盡致，吃了叫人流連忘返。
漢中面皮起源于秦漢時(shí)期，相傳劉邦在漢中稱王，命蕭何修筑山河堰，糧食連年豐收。農(nóng)民為改善生活，把面粉加水稀釋，蒸成薄餅，切條涼拌而食，味道很美。一日，劉邦微服出訪，進(jìn)入百姓之家，好客的農(nóng)民便以涼拌蒸餅絲條招待。劉邦邊吃邊稱贊，問及名稱，農(nóng)民說不出來，劉邦聽了制作方法哈哈一笑，信口說道：“此乃蒸餅也?！焙髞?，人們改用重疊式竹籠，一次可蒸數(shù)張，而且又大又簿。切成細(xì)條，筋絲柔韌，軟而不斷，恰像皮條，改名“面皮”。
越來越多的人加入到健身減肥的行列中，然而在運(yùn)動(dòng)過程中，有些人對(duì)所謂的常識(shí)深信不疑，健身不成反傷身，這些都是大家不愿意看到的，下面小編介紹一些健身減肥的運(yùn)動(dòng)誤區(qū)，你被忽悠了嗎？
在運(yùn)動(dòng)中，有一些我們?cè)疽詾槔硭?dāng)然的事情可能并不科學(xué)，這些觀念需要得到糾正，下面，我們一起來了解下有氧運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)有哪些。
誤會(huì)1.氣力練習(xí)不能進(jìn)步柔韌性
你可以同時(shí)進(jìn)步肌肉的氣力和韌帶的柔韌性。像箭步蹲、深蹲、引體向上和硬拉等這樣的氣力練習(xí)動(dòng)作，不但能有效進(jìn)步健身練習(xí)的水平和效果，而且在發(fā)展柔韌性方面的效果也比單純的靜態(tài)抻拉更好。
誤會(huì)2.鍛煉時(shí)間越長，越該多吃
大部分健身愛好者以為，進(jìn)行長時(shí)間的鍛煉之前，要吃足夠多的食用品，然后再揮汗如雨燃燒掉這些熱量。
實(shí)在，他們多攝取的這部分食用品需要多進(jìn)行兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)才可以消耗掉。而運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，會(huì)導(dǎo)致練習(xí)過度和運(yùn)動(dòng)損傷。所以，鍛煉前只攝取適量的食用品即可。
誤會(huì)3.左右手負(fù)荷重量要相同
同時(shí)可以刺激平時(shí)很難練到的肌肉。典型的練習(xí)是利用兩只重量不等的啞鈴進(jìn)行鍛煉。
一開始的時(shí)候，可將左右的重量差控制在5%-10%左右比較合適，做完1組后左右交換重量不等的機(jī)械。非平衡的重量迫使肌肉發(fā)揮出更大的潛能用來維持平衡，肌肉也會(huì)受到更深層次的刺激而生長。切記，而且要保持動(dòng)作的規(guī)范。
誤會(huì)4.臥推時(shí)杠鈴下放到觸胸
舉重運(yùn)動(dòng)員們?yōu)榱送破鸶蟮闹亓?，故意把杠鈴桿有控制地下放觸胸后再上推，這樣可以迫使背闊肌協(xié)助發(fā)力推起重量。
在這種臥推過程中，背闊肌不只是支撐的作用，還有借力的作用。但是健身運(yùn)動(dòng)不同于以舉重量為目的的氣力舉運(yùn)動(dòng)，假如借用背闊肌的氣力進(jìn)行臥推就降低了對(duì)胸肌的鍛煉力度，所以要避免在臥推時(shí)將杠鈴下放到觸胸。
誤會(huì)5.長時(shí)間、低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)才能減脂
糾偏真理,必須在運(yùn)動(dòng)中把心率提升到一定水平并保持足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。但是，這個(gè)觀點(diǎn)有它的題目。
這個(gè)觀點(diǎn)的基礎(chǔ)是，低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)比高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)贅肉供能所占的比例更高，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)所消耗的能量更多來自糖原儲(chǔ)備。但是，它所說的在低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中消耗贅肉的高比例，是建立在熱量消耗總量不高的基礎(chǔ)上的，除非花費(fèi)大量的時(shí)間。
例如，你固然做了大量的仰臥起坐這種低強(qiáng)度練習(xí)，但是總的熱量消耗還是比較低，不會(huì)有多大的突破。而高強(qiáng)度練習(xí)可以在短時(shí)間內(nèi)消耗非常可觀的熱量，固然贅肉在其中所占的比例比較低，但是從整體效果看，還是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)減脂的作用大。
很多人由于對(duì)健身不求甚解，走入誤區(qū)，以上的這些錯(cuò)誤你是否也犯過呢？還好，現(xiàn)在還不晚，讓我們對(duì)誤區(qū)說拜拜，更加科學(xué)的健身。
郭子光，1932年出生，現(xiàn)為成都中醫(yī)藥大學(xué)教授，全國著名專家?guī)降谌鷮?dǎo)師，四川省政府首批確定的學(xué)術(shù)帶頭人，首屆“國醫(yī)大師”獲得者之一。郭子光教授雖已78歲高齡，但仍然精神矍鑠、身體健壯，他認(rèn)為，中醫(yī)養(yǎng)生的關(guān)鍵在于一個(gè)“和”字。
具體來說，就是心平氣和與家庭和睦，二者相輔相成，互為補(bǔ)益。首先是心平氣和?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出，心情與身體關(guān)系的變化是客觀存在的，心平氣和是養(yǎng)生的根本內(nèi)涵。心平氣和，就能化血生津，推動(dòng)血?dú)庹＿\(yùn)轉(zhuǎn)，而心血是人體生命活力的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是精神思維的根本。
心氣神匯聚一體，互相依存，缺一不可。心能生血，血充足則精神飽滿，思維不亂。氣血不足則心神不寧，氣血平和則養(yǎng)心護(hù)腦，心神寧靜自然健康長壽。 其次是家庭和睦。郭老非常重視中華民族的傳統(tǒng)美德———孝，平日只要有子女帶父母來找他看病，他都會(huì)予以夸獎(jiǎng)。
郭老認(rèn)為，孝是家庭和睦的基礎(chǔ)，而家庭和睦對(duì)于養(yǎng)生是大有好處的。因?yàn)橹挥屑彝ズ湍?，個(gè)人才能在自然、和諧與淡泊之中追求養(yǎng)生長壽。試想，一個(gè)矛盾不斷，三天一小吵，五天一大吵的家庭，如何能夠讓人平心靜氣、身心和諧呢?
生活中每個(gè)人都會(huì)遇到不順心的事，為了健康著想，還是要少生氣。如果與他人爭執(zhí)不休，非常生氣，最好立即離開現(xiàn)場，換個(gè)環(huán)境，比如看書或去公園散步，讓彼此都冷靜下來，然后解決問題。
如果自己總是愛發(fā)脾氣，那么平時(shí)要注意控制情緒，并做一些有益于舒緩情緒的事，比如保證充足的睡眠，多聽舒緩的音樂;平時(shí)多到野外游玩，多接觸大自然等。
腰椎間盤突出是西醫(yī)的診斷病名。中醫(yī)學(xué)典籍中無腰椎間盤突出癥之名，根據(jù)該病的臨床表現(xiàn)，可歸于“腰痛”、“腰腿痛”、“痹癥”等范疇。而是把該癥統(tǒng)歸于“腰痛”、“腰腿痛”這一范疇。
腰椎間盤突出，醫(yī)學(xué)全名應(yīng)該是“腰椎間盤突出癥”，其英文名有以下數(shù)種：
lumbar disc heriation rupture of the lumbarintervertebral disk;
slipped lumbar intervertebarl disc;
herniated lumbar disc;
ruptured disc等。
知道我們傷在何處不是目的，只是為了更清楚因何而傷，在身體健康時(shí)未雨綢繆才是愛護(hù)腰椎的根本之道。
腰痛是一種常見病，發(fā)病率僅次于感冒。據(jù)統(tǒng)計(jì)，成年人一生中幾乎80%的人都有過腰痛的經(jīng)歷。腰部長期承受超負(fù)荷的壓力是引起慢性腰痛的主要原因。
知道我們傷在何處不是目的，只是為了更清楚因何而傷，在身體健康時(shí)未雨綢繆才是愛護(hù)腰椎的根本之道。
腰背疼痛：最常見、最容易被察覺到的臨床表現(xiàn)。疼痛時(shí)間數(shù)天或數(shù)年。感覺疼痛的部位較深，活動(dòng)時(shí)加重，臥床休息后減輕。
大腳趾麻木：穿鞋時(shí)一般靠大腳趾用力，于是出現(xiàn)穿鞋、走路時(shí)用不上力，甚至腳尖拖地，還有時(shí)會(huì)出現(xiàn)腳背麻或腳掌麻等。
腿疼：表現(xiàn)為一條腿(少數(shù)人是兩條腿)疼、麻、涼、熱、脹。
腰容易扭傷：很可能不是肌肉拉傷而是腰椎間盤發(fā)出的信號(hào)。
脊柱側(cè)彎：也可能是腰椎病變的前期癥狀。
進(jìn)入冬季不少人都有手足發(fā)涼的現(xiàn)象，有些人認(rèn)為這是所謂虛的表現(xiàn)，強(qiáng)調(diào)要運(yùn)動(dòng)，要進(jìn)補(bǔ)。于是不少手足發(fā)涼的人就盲目地早起鍛煉，進(jìn)食補(bǔ)品。其實(shí)這并不符合中醫(yī)冬季養(yǎng)生的原則。
中醫(yī)里講，冬季是陽氣內(nèi)伏的季節(jié)，謂之陽伏于下，于時(shí)為冬。手足，相對(duì)軀干而言是人體的末端，中醫(yī)稱其為四末。冬季陽氣內(nèi)守，不達(dá)四末，所以容易出現(xiàn)手足冰涼。
冬季鍛煉宜慢跑、散步
冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，以斂陰護(hù)陽為根本。適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，調(diào)節(jié)陽氣，平時(shí)注意保溫，保持手足清潔干燥，搓摩手足心，以改善人體末端血管的微循環(huán)狀況，達(dá)到暖手、暖足的作用。
起居調(diào)養(yǎng)強(qiáng)調(diào)了要早睡晚起，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。同時(shí)，冬季鍛煉宜有選擇地進(jìn)行慢跑、散步、打太極拳等項(xiàng)目，不宜做過度、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。另外，衣著過少、室溫過低，既易患感冒，又消耗陽氣;反之，則易出汗，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。所以，冬季保暖要適度。不能隨意藥補(bǔ)飲食要遵循秋冬養(yǎng)陰、無擾乎陽的古訓(xùn)。《飲膳正要》中說：冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒。也就是講，冬季要少食生冷，但也不宜燥熱。
從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因?yàn)闅馓?、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足。
虛癥治療要抓根本
潞黨參膏滋滿足了人體93%的必需元素，其中包括：17種氨基酸、14種微量元素、4種多糖、4種皂甙、31種揮發(fā)性成分11種三萜類和生物堿，其中：4種多糖：增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬作用，提高免疫力。鐵、銅、鋅等：負(fù)責(zé)形成血液，鋅：促進(jìn)生長發(fā)育和提高性功能;鉀、鈉、鈣、鎂：調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉;增進(jìn)酶的代謝;維持水與電解質(zhì)平衡，保持人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。黨參皂甙等：增強(qiáng)人體超氧化物歧化酶(SOD)對(duì)有害的氧自由基的清除作用，延緩衰老;全方協(xié)同化合作用：促進(jìn)細(xì)胞合成脫氧核糖核酸(DNA)預(yù)防癌變。
人的氣血津液源自兩個(gè)方面：一是父母給予的先天稟賦;二是后天飲食中生化的精微營養(yǎng)物質(zhì)，后天的氣血精是否充盈則全賴于脾的運(yùn)化功能。脾將人體接受的五谷營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為氣、血、津、液等各器官所需要的成分送到全身以營養(yǎng)全身各器官組織、肌膚毛發(fā)。故中醫(yī)認(rèn)為：脾主運(yùn)化，乃氣血生化之源，后天之本靠脾的健運(yùn)，機(jī)體才能得到充盈的氣血及充沛的營養(yǎng)。如脾失健運(yùn)，其他各臟器再補(bǔ)也白搭。健脾益氣，氣血精盈，全身功能才能恢復(fù)，就有換牙齒，長頭發(fā)等奇特變?nèi)藚⑵铮餮髤⑵?，潞黨參功能與人參相近，但藥性平和，適合各類人群。
頭發(fā)變白是體內(nèi)黑色素減少的表現(xiàn)，可分為兩種情況：一種是遺傳性的，也叫先天性白發(fā)。這類白發(fā)往往有家族史，以局限性白發(fā)較常見，多見于前頭發(fā)際部，這種情況是基因內(nèi)部出了問題。另一種是后天性白發(fā)，分為老年性白發(fā)和少年白發(fā)兩種。
老年性白發(fā)屬于正常的生理現(xiàn)象，隨著年齡的增長，人到了六七十歲時(shí)，由于新陳代謝水平變得低下，身體各項(xiàng)功能衰弱，頭發(fā)就會(huì)從黑變白再到全白，這是人類自然衰老的規(guī)律。老年性白發(fā)常從兩鬢角開始，慢性向頭頂發(fā)展，數(shù)年后胡須、鼻毛等也變灰白。對(duì)于這種自然變白，想要再轉(zhuǎn)黑比較困難。
少年白發(fā)常常發(fā)生于兒童及青少年時(shí)期，除白發(fā)增多外，并不影響身體健康。另外，一些疾病也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白，如白癜風(fēng)這種皮膚病就會(huì)造成白頭發(fā)。
頭發(fā)黑或白，并不是老人健康與否的惟一指標(biāo)。有的人頭發(fā)全白身體卻很健康，有的人頭發(fā)半黑半白，卻體弱多病。不同的人頭發(fā)變白的速度、程度不一樣，除遺傳因素外，也有一些后天原因，包括營養(yǎng)、精神狀態(tài)、睡眠狀況等。有的人頭發(fā)變白的過程比較慢，會(huì)先變黃，再慢慢變白，而有的人則會(huì)愁愁愁，一夜白了頭.
從中醫(yī)的角度講，生出白發(fā)說明這個(gè)人肝腎陰虛，肝火旺。白頭發(fā)的治療也應(yīng)先補(bǔ)足腎陰，從根本上調(diào)治。日常生活中要注意疏肝理氣，滋陰，養(yǎng)心安神，保持心情愉悅。同時(shí)，注意休息，少熬夜。還要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃富含黑色素的東西，如黑芝麻、桑葚、何首烏等。
紫菜，是在海中互生藻類的統(tǒng)稱。紫菜屬海產(chǎn)紅藻。葉狀體由包埋于薄層膠質(zhì)中的一層細(xì)胞組成，深褐、紅色或紫色。同時(shí)紫菜還可以入藥，制成中藥，具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。
小編提醒大家，紫菜如果是紫顏色，就意味著這個(gè)紫菜是變質(zhì)的。紫菜不應(yīng)該是紫色的，應(yīng)該是黑色的，越黑越亮質(zhì)量越高。紫菜的營養(yǎng)價(jià)值高，全身都是寶。
紫菜不但具有一定的抗癌效果和顯著的美容效果，其還是對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化，多血質(zhì)，腦血栓，眩暈癥，呼吸困難等人具有良好特效的食品。紫菜中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素 （A,B,C,E），鈣等成分，而且還是含有豐富礦物質(zhì)的堿性食品。
紫菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，特別是維生素 B12、B1、B2、A、C、E等。它所含的蛋白質(zhì)與大豆差不多，是大米的6倍；維生素A約為牛奶的67倍，核黃素比香菇多9倍，維生素C為卷心菜的70倍。還含有膽堿、胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、碘等。它具有清熱利尿、補(bǔ)腎養(yǎng)心、降低血壓，促進(jìn)人體代謝等多種功效。
紫菜富含EpA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），可以預(yù)防人體衰老；它含有大量可以降低有害膽固醇的?；撬?，有利于保護(hù)肝臟。紫菜的1/3是 食物 纖維，可以保持腸道 健康 ,將致癌物質(zhì)排出體外，特別有利于預(yù)防大腸癌。它所含的微量多糖類，證明它有抑制 癌癥 效果。因?yàn)樽喜酥泻休^豐富的膽堿，常吃紫菜對(duì)記憶衰退有改善作用。
我國食用紫菜已有千年以上的歷史。民間常用紫菜作婦女產(chǎn)后催乳劑；患肺 膿腫 吐臭痰的患者，可常嚼干紫菜；夏天多吃紫菜有消暑熱，補(bǔ)身體的作用。
飲食不當(dāng)是會(huì)傷害身體的，我們大家都知道空腹吃過酸的食物會(huì)導(dǎo)致胃酸過多，傷害胃粘膜，那么我們來看看不宜空腹吃的食物有哪些？
在得知一些食物有助減肥后，人們會(huì)想著嘗試空腹吃這些食物，覺得這樣能讓這些減肥食物更好發(fā)揮減脂作用。山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸等，空腹食用會(huì)使得胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成強(qiáng)烈的刺激，是的胃部發(fā)展，泛酸。
在得知一些食物有助減肥后，人們會(huì)想著嘗試空腹吃這些食物，覺得這樣能讓這些減肥食物更好發(fā)揮減脂作用。但其實(shí)，不少減肥食物并不適合空腹吃。
西紅柿
西紅柿中所含有的果膠和可溶性收斂劑等容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物，可能會(huì)造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。且其番茄紅素不溶于水，如果空腹吃生的西紅柿，并不能吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)。
酸奶
酸奶中含有大量乳酸菌，空腹時(shí)飲用，乳酸菌在酸度較高的胃里容易大量死亡，喪失了部分的保健作用。另外，空腹喝酸奶會(huì)提高胃酸的濃度，影響消化功能。而在吃了食物之后，胃酸度下降，可以更好地讓乳酸菌發(fā)揮作用，這時(shí)喝酸奶就能有助消化。
牛奶
牛奶含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。
山楂
山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸等，空腹食用會(huì)使得胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成強(qiáng)烈的刺激，是的胃部發(fā)展，泛酸。如果本身容易胃痛的人，空腹吃山楂會(huì)加劇胃痛。
茶是堿性食物，空腹喝茶會(huì)沖淡胃酸，還會(huì)抑制胃液分泌，不僅會(huì)引起胃腸不適，食欲減退，而且因空腹飲茶易使腸道吸收過多，茶中所含的咖啡因等生物堿，會(huì)使人出現(xiàn)心慌、頭暈等醉茶的癥狀。濃茶中含鞣酸較多，還容易引起便秘，反而起不到消脂排毒的作用。
雞肉鴨肉在我們的生活中很常見，其實(shí)鵝肉也是一道美食，因?yàn)轾Z肉果滋味細(xì)膩，營養(yǎng)豐富而受到了人們的歡迎。鵝肉富含豐富的氨基酸以及蛋白質(zhì)，鈣磷鉀的含量也很豐富，能夠?yàn)槿梭w提供大量的營養(yǎng)。但是并不是所有的人都適合吃鵝肉，我們來跟小編看一下什么人不能吃鵝肉？
鵝的全身都是寶貝，鵝肉、鵝翅以及鵝蹼鵝舌都是不錯(cuò)的美味，鮮嫩味美的鵝肉具有開胃的作用，被人們成為是人體的軟黃金，我們?cè)谏钪幸m當(dāng)?shù)氖秤鸣Z肉。
鵝肉營養(yǎng)分析： 鵝肉含蛋白質(zhì)，脂肪，維生素A、B族維生素，煙酸，糖。鵝蛋含蛋白質(zhì)，油脂，卵磷脂，維生素，鈣、鎂、鐵等。
鵝肉蛋白質(zhì)的含量很高，富含人體必需的多種氨基酸、多種維生素、微量元素，并且脂肪含量很低。鵝肉營養(yǎng)豐富，脂肪含量低，不飽和脂肪酸含量高，對(duì)人體健康十分有利。根據(jù)測定，鵝肉蛋白質(zhì)含量比鴨肉、雞肉、牛肉、豬肉都高，賴氨酸含量比肉仔雞高。同時(shí)鵝肉作為綠色食品于2002年被聯(lián)合國糧農(nóng)組織列為21世紀(jì)重點(diǎn)發(fā)展的綠色食品之一。
什么人不能吃鵝肉？溫?zé)醿?nèi)蘊(yùn)者、皮膚瘡毒、瘙癢癥者、痼疾者忌食。
鵝血的宜忌人群
鵝肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽和維生素等，脂肪含量高，吃起來美味可口且易于消化，然而鵝血的口感也非常的好，不過大家知道鵝血的宜忌人群是哪些嗎？下面就來為大家介紹鵝血的宜忌人群。
鵝血的適宜人群：
1、一般人群均可食用。
2、癌癥病噎膈、反胃皆可食用。
3、適合消化道淋巴肉瘤、網(wǎng)狀細(xì)胞肉瘤的患者、吸血蟲病患者及小兒鵝口瘡腫爛患者食用。
4、貧血患者、老人、婦女和從事粉塵、紡織、環(huán)衛(wèi)、采掘等工作的人尤其應(yīng)該常吃。
鵝血的禁忌人群：
1、高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。
溫馨提示：
鵝血解毒通膈、軟堅(jiān)化瘀、益氣補(bǔ)虛、暖胃開津和治虛羸消渴之功效；主治噎膈反胃、解毒。
凡癌癥病人癥見噎膈、反胃皆可食用，將鵝血煮熟或蒸熟食之，可解藥毒、箭毒。烹調(diào)食之對(duì)虛勞羸瘦、消渴、噎嗝、反胃等癥有良好的輔助治療作用。
適宜身體虛弱。氣血不足，營養(yǎng)不良之人食用。補(bǔ)虛益氣，暖胃生津。凡經(jīng)常口渴、乏力、氣短、食欲不振者，可常喝鵝湯，吃鵝肉，這樣既可補(bǔ)充老年糖尿病患者營養(yǎng)，又可控制病情發(fā)展，還可治療和預(yù)防咳嗽等病癥，尤其對(duì)治療感冒、急慢性氣管炎、慢性腎炎、老年浮腫、肺氣腫、哮喘、痰壅有良效。特別適合在冬季進(jìn)補(bǔ)。
鵝血的功效！民間有喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽的說法，
中醫(yī)認(rèn)為鵝肉有養(yǎng)胃止渴，補(bǔ)氣生津、解五臟之熱的功能，民間有喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽的說法，不過大家知道鵝血的功效是什么嗎？
