吃大蒜的好處都有哪些
養(yǎng)生湯都有哪些。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“吃大蒜的好處都有哪些”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
【導(dǎo)讀】大蒜的健康作用很多，主要是殺菌、消炎作用，對(duì)多種細(xì)菌和病毒性感染疾病有效，常吃大蒜有預(yù)防流感、白喉、痢疾等疾病的作用；大蒜還有防癌的作用，這是因?yàn)榇笏饽茏钄嘀掳┪飦喯醢返幕瘜W(xué)合成，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。
吃大蒜的好處都有哪些
中醫(yī)認(rèn)為大蒜性溫，味辛平；入肺經(jīng)，大蒜里的某些成份，有類似維生素E與維生素C的抗氧化，防衰老特性，根據(jù)大蒜的有效成分和皮膚的蛋白質(zhì)的親和性強(qiáng)，吃大蒜美容的好處具體如下：
1.促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚細(xì)胞的新陳代謝作用。將衰老細(xì)胞擠出皮膚，促進(jìn)排泄作用。對(duì)褐斑、小皺紋、粉刺、皮膚過(guò)敏、皮膚凍裂、干裂、凍瘡、皮膚粗燥等有效。
2.在促進(jìn)皮膚的角化作用的同時(shí)，調(diào)理皮膚的細(xì)胞交換（更新作用）。
3.和維生素的結(jié)合作用。和維生素結(jié)合后，能給皮膚提供營(yíng)養(yǎng)，還能預(yù)防老化。對(duì)于小皺紋、皮膚松懈、皮膚粗燥、皮膚失去光澤等有效。
4.抑制能制造黑色素的氧酶（酪氨酸酶）的活性作用，減弱紫外線的影響，提高皮膚對(duì)日光的抵抗能力。對(duì)褐斑、雀斑的預(yù)防、日曬、日光過(guò)敏等有效。
5.抗衰老（抑制活性氧的活動(dòng)）。大蒜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素及礦物質(zhì)，具有預(yù)防血管老化、免疫力衰退等作用。
吃大蒜的好處都有哪些
6.促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。大蒜中含有的揮發(fā)油能加速血液流向皮脂腺和毛囊的速度，從而促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，對(duì)禿頭也有治療作用。把蒜泥敷在頭皮上，可以改善毛發(fā)生長(zhǎng)，消除頭屑。如果加入同樣多的植物油敷頭，還能緩解頭發(fā)的干燥程度。
7.防治心腦血管疾病 .大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動(dòng)脈的擴(kuò)張度，促使血管舒張，調(diào)節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預(yù)防動(dòng)脈硬化。
8.保護(hù)肝功能。 大蒜中的微量元素硒，通過(guò)參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到保護(hù)肝臟的目的。
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鮮棗維生素含量更豐富，但是有時(shí)令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。干棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營(yíng)養(yǎng)更易吸收。說(shuō)到吃紅棗，像泡水、熬湯、熬粥都是紅棗最常見的吃法，但大家是否知道，紅棗怎么吃營(yíng)養(yǎng)更高呢？
1、紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒
紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再?zèng)_泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C.
2、紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓
紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。
如果再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了，適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。
3、紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮銀耳紅棗湯，可止咳潤(rùn)肺。
材料：銀耳：20克（大約半朵），紅棗：20顆，冰糖：60克（可根據(jù)各人的口味添減分量）
做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個(gè)小時(shí)，即可熄火。
4、紅棗熬粥，安神助眠
中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。
5、紅棗泡酒，血管通暢
紅棗在浸泡過(guò)程中，富含營(yíng)養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出。對(duì)保持血管通暢有一定效果。
一談到大蒜，我相信很多人的第一反應(yīng)就是它那獨(dú)具辨識(shí)性的刺激性氣味，所以很多人都對(duì)它望而卻步。但是每個(gè)人的想法都是不一樣的，有人討厭，自然而然也會(huì)有人喜歡。很多人就是喜歡它那獨(dú)特的味道，并且做菜的時(shí)候總喜歡把它放進(jìn)去當(dāng)做調(diào)味料。其實(shí)大蒜還是有著很多好處的，那么男人吃大蒜都有哪些好處呢？
第一，抗癌。很多人都說(shuō)大蒜吃起來(lái)臭臭的，但是有研究發(fā)現(xiàn)大蒜中的這種臭的物質(zhì)是一種硫的化合物，對(duì)于抗癌有著非常好的功效。這一物質(zhì)能夠提高人的免疫能力，對(duì)于消除腸道內(nèi)的一些有害物質(zhì)也有著不錯(cuò)的效果，另外蒜中的一些微量元素如硒，也能夠起到抗癌的作用。
第二，緩解陽(yáng)痿。大蒜還有這非常不錯(cuò)的促進(jìn)血液循環(huán)的作用，所以它的這一功效其實(shí)對(duì)于治療男性的陽(yáng)痿也有一定的左右，血液循環(huán)的能力增強(qiáng)了，男性勃起的功能也會(huì)隨之增強(qiáng)。而且有研究人員通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，把一些大蒜的汁液注射進(jìn)小動(dòng)物的體內(nèi)，可以促進(jìn)動(dòng)物雄性激素的分泌，所以，這對(duì)男性來(lái)說(shuō)也能夠增加精子的數(shù)量，對(duì)于陽(yáng)痿有著一定的治療作用。
第三，抗衰老。大蒜中其實(shí)也含有豐富的維生素，像維生素C和維生素E的含量就占了很高的比重，而這些物質(zhì)都非常有助于對(duì)抗人體的衰老。所以經(jīng)常吃大蒜的人，往往氣色看上去會(huì)更好，讓人覺(jué)得他更顯年輕的狀態(tài)。
雖然大蒜有著這些好處，但是很多人仍然不愿意吃它，就是因?yàn)樵诔酝甏笏庵罂谥锌偸怯幸还呻y以去除的臭味。那么，有沒(méi)有什么方法可以去除這股味道呢？
牛奶可以說(shuō)是對(duì)抗大蒜的法寶了，在吃完大蒜之后立馬可喝上一大口牛奶，這樣大蒜的味道就很容易被消除掉了。不過(guò)在喝牛奶的時(shí)候，最好可以讓牛奶在口腔中停留較長(zhǎng)的一段，這樣也能使牛奶的味道充分地分散在口腔中，以掩蓋大蒜的臭味。
除此之外，薄荷水也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，薄荷的味道非常清新自然，相信很多人都對(duì)它非常喜歡，所以在吃完大蒜之后喝上一杯薄荷水也是能夠有效地去除大蒜的味道的，而且還能在口腔中留有一股薄荷的清香，這也是非常讓人心曠神怡的。
大蒜，這對(duì)于人們來(lái)說(shuō)并不陌生，可以說(shuō)是廚房?jī)?nèi)必不可少的調(diào)劑品，但是對(duì)于大蒜的認(rèn)識(shí)，很多人也只停留在調(diào)劑品上，其實(shí)不然，大蒜的用途有很多種，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。 那么接下來(lái)，我們就先來(lái)看看大蒜到底有那些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？大蒜發(fā)芽后能吃嗎？吃大蒜有哪些好處勒？
1、殺菌消炎，據(jù)研究表明大蒜中含有一種叫硫化丙烯的辣素，其殺菌能力可達(dá)到青霉素的十分之一，對(duì)病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以保護(hù)肝臟，調(diào)節(jié)血糖，保護(hù)心血管，抗高血脂和動(dòng)脈硬化，抗血小板凝集。
2、預(yù)防各種疾病，像抗癌防癌，大蒜中的鍺和硒等元素有良好的抑制癌瘤或抗癌作用，而且美國(guó)癌癥組織認(rèn)為，大蒜是全世界位居榜首的最具有抗癌潛力的植物，除了這些大蒜還可以預(yù)防關(guān)節(jié)炎，高血壓等等疾病。
3、美容，大蒜可以美白、抗皺、防衰老，它的提取物可以正常細(xì)胞的壽命，而且可以祛除皮膚的老化角質(zhì)層，從而達(dá)到美白功效。大蒜發(fā)芽后能吃嗎？吃大蒜有哪些好處勒？
綜上所述，并不是大蒜的全部功效，它的作用其實(shí)很廣，所以不管如何，多吃大蒜總對(duì)我們好處大于壞處，看到這很多人心想要趕緊多買點(diǎn)大蒜回來(lái)，但是又存在了一個(gè)問(wèn)題，大蒜容易發(fā)芽，那么發(fā)芽后的大蒜還能吃嗎？
答案是肯定的，但是發(fā)芽的大蒜長(zhǎng)出了蒜葉，導(dǎo)致大蒜瓣的營(yíng)養(yǎng)給了蒜葉，蒜瓣萎縮了，那么它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也就降低了，雖然發(fā)芽的大蒜可以吃，但要注意如果發(fā)生了變色，發(fā)霉，那么就要丟棄了。
很多人在炒菜時(shí)會(huì)放入一點(diǎn)大蒜，使菜色更香，也讓大蒜的營(yíng)養(yǎng)慢慢潛移默化，一次一點(diǎn)的進(jìn)入了我們的體內(nèi)，但真正來(lái)說(shuō)，如果可以接受到了大蒜的辛辣味，建議生吃，這樣大蒜的功效才算是得到了真正的發(fā)揮。
一提到水果我們不由自主的就會(huì)首先想到蘋果。對(duì)于蘋果可以說(shuō)是伴隨著人類的發(fā)展，蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，人們經(jīng)常吃蘋果對(duì)身體有好處。外國(guó)有句諺語(yǔ)：每天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你?？梢娞O果對(duì)人身體健康的幫助是多么的大。但是吃蘋果是要講究時(shí)間和方法的。針對(duì)這些我們就來(lái)介紹一下關(guān)于吃蘋果的禁忌，希望對(duì)大家有所幫助。
早上空腹吃蘋果好嗎
其實(shí)對(duì)于健康的人而言，在任何時(shí)候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果并沒(méi)有壞處，這主要是因?yàn)樘O果中的成份并不復(fù)雜，而且很容易消化，通常來(lái)說(shuō)100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質(zhì)0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物（糖類）13.5克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。
可是對(duì)于那些身體不好的人來(lái)說(shuō)，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會(huì)引起胃的不舒服。此外，對(duì)于有血糖波動(dòng)者。蘋果的糖類含量約為13.5%,而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時(shí)食用，容易引起血糖的波動(dòng)。那么早上空腹吃蘋果好嗎？對(duì)于這些人，早上最好是不要空腹吃蘋果。
不僅僅如此，對(duì)于健康的人而言，雖然在早上空腹的時(shí)候可以吃蘋果，但是也不要過(guò)度，什么東西過(guò)度都會(huì)影響自己的健康的。在蘋果含有大量蘋果酸，維他命C跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會(huì)跟胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易融化的塊狀物，導(dǎo)致胃部急發(fā)炎，所以還是要有警惕的心理的。
如果你空腹吃蘋果，雖然是可以的，但是也要主要吃的時(shí)間，在昨晚飯后至當(dāng)日早餐前一般超過(guò)10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞?？崭钩蕴O果一個(gè)，果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時(shí)后，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動(dòng)，不讓膽汁在膽囊里聚集時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，防止膽結(jié)石。第二個(gè)蘋果最好晚睡前一小時(shí)吃，不僅可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能，還有助于入睡，不易失眠，所以吃蘋果也是很好的保健方法。
蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，空腹吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，所以早晨吃蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。蘋果空腹吃可有助消化。
蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質(zhì)，并含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有潤(rùn)肺悅心、生津開胃、醒酒等功能。蘋果味甘酸、性涼?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，嚴(yán)重水腫患者多吃蘋果有利于補(bǔ)鉀，減少副作用。
妊娠期多食蘋果，一方面可補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之的說(shuō)法。民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎及腸結(jié)核等疾病的方法。德國(guó)人也用摩羅氏蘋果療法治療腸炎。
此外，每日早晚空腹吃一個(gè)蘋果，可治療大便干燥。飯后吃蘋果對(duì)反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日?qǐng)?jiān)持吃3次蘋果，每次1-2個(gè)，可收到降壓效果。
蘋果含有半乳糖荃酸，對(duì)排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化，每天吃幾個(gè)蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預(yù)防膽結(jié)石。
很多人認(rèn)為飯后吃水果才是良好的習(xí)慣。但是近來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這并不科學(xué)，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來(lái)不良影響。
因此宜將吃水果安排在飯前半小時(shí)左右；更因?yàn)樗ǔＪ巧?，飯前吃可保護(hù)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激，對(duì)免疫系統(tǒng)很有益。
食用建議
1、潰瘍性結(jié)腸炎的病人，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，在樹上沒(méi)有熟的蘋果（20張）又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合。
2、白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療效果
3、冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。
吃蘋果的好處
好處一：吃蘋果能減肥
1個(gè)不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對(duì)于正在減肥中的MM來(lái)說(shuō)，是再好也沒(méi)有的食物了。
在巴西里約熱內(nèi)盧大學(xué)所進(jìn)行的一項(xiàng)研究中，超重的中年女性分成3組，每組每天吃低熱量飲食，并分別吃3個(gè)蘋果、3個(gè)梨或3塊燕麥餅干（3種食品的膳食纖維含量相等）；12周后發(fā)現(xiàn)吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg,而吃燕麥餅干的女性體重變化不大。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。
好處二：蘋果中的營(yíng)養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗擊癌癥
女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌癥。日本一研究小組對(duì)15054例成年女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)9年的隨訪調(diào)查，最終發(fā)現(xiàn)有668例女性發(fā)生癌癥。經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)分析后發(fā)現(xiàn)，與正常體重的女性相比，超重或肥胖的女性發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)要上升29%-47%;女性體重指數(shù)越高則患乳腺癌、結(jié)腸直腸癌、子宮內(nèi)膜癌和膽囊癌的危險(xiǎn)越大。研究提示，超重或肥胖是女性發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)因素。那么有沒(méi)有什么方法使女性既能減肥又能防癌呢？確實(shí)有，可以常吃蘋果。
意大利的研究人員調(diào)查了629例癌癥患者的飲食情況，詳細(xì)分析后發(fā)現(xiàn)，與每天吃蘋果少于1個(gè)相比，每天吃蘋果1個(gè)以上可以使結(jié)腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌癥發(fā)生危險(xiǎn)降低9%-42%.蘋果除了含有傳統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，后者為天然的抗氧化劑；而且與其它水果相比，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質(zhì)DNA（脫氧核糖核酸）免受氧化應(yīng)激的損傷，有較強(qiáng)的抗癌作用。
好處三：天天吃1個(gè)蘋果（最好連皮吃）還能防止中風(fēng)
蘋果對(duì)健康有利，更是女性健康的守護(hù)神。吃蘋果最好連皮一起吃，因?yàn)榕c蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強(qiáng)，并能防止中老年女性中風(fēng)。但由于蘋果在栽種過(guò)程中可能使用了大量農(nóng)藥，在食用蘋果時(shí)假如不仔細(xì)清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的天然,吃蘋果前最好洗凈、削皮。
好處四：蘋果內(nèi)含多種有效預(yù)防心臟病元素
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。蘋果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，讓壞膽固醇阻塞血管的時(shí)間比正常情況下晚一些，而壞膽固醇阻塞血管的時(shí)間越早，就說(shuō)明患心臟病的幾率越大。
好處五：多吃蘋果能預(yù)防骨質(zhì)疏松
蘋果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%,絕經(jīng)期婦女多吃蘋果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。
理由六：蘋果能中和人體酸性物質(zhì)
70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的女性身上，而蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)（包括運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物），增強(qiáng)體力和抗病能力。
對(duì)于吃蘋果而言，在平時(shí)我們可以適當(dāng)?shù)目崭钩砸恍乔f(wàn)不要過(guò)量，一旦過(guò)量好事就變成壞事了。其實(shí)我們生活中蘋果的吃法還有很多種，比如煮粥比如做菜都可以，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不會(huì)減少。好了，好好的學(xué)習(xí)一下，去做過(guò)蘋果DIY菜品吧！
木瓜口感軟糯，味道甜美，通常被認(rèn)為熱量很高。其實(shí)木瓜的熱量極低，比蘋果、橙子、桃、梨等的暖量都低，每100克里只含27kcal,蘋果則是52kcal,而維生素C的含量蘋果的48倍，維生素A在水果中也可以說(shuō)是最高的。愛(ài)美麗的你，怎么能錯(cuò)過(guò)木瓜呢？
木瓜減肥
木瓜里的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪。多吃木瓜能幫你除去身體的多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝。還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。
青木瓜豐胸
青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)份，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的。
木瓜美容
木瓜酶，還能幫助潤(rùn)滑肌膚，豐富的維生素C加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素，對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚，很有效果。木瓜肉色鮮紅，含有大量的胡蘿卜素，對(duì)身體非常重要，胡蘿卜素也是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗破壞身體正常細(xì)胞、使人體加速衰老的自由基。
瘦身美容 木瓜該怎么吃
我們可以在吃過(guò)飯后吃點(diǎn)木瓜幫助消化，并促入脂肪的分解，也可買青的木瓜用來(lái)做湯品。 下面介紹幾種花樣木瓜吃法：
木瓜牛奶：
材料： 木瓜150克（大約1/4個(gè)大木瓜），牛奶一杯，糖1小匙（可以加蜂蜜
做法： 木瓜去皮、切塊。放入果汁機(jī)中加入200cc.鮮奶，糖適量，用中速攪拌幾分鐘即可。
吃法：每天一杯，做好后立即飲用，為了保持風(fēng)味和營(yíng)養(yǎng)，冬天置放不超過(guò)30分鐘和夏天不要超過(guò)20分鐘。
效果：鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C,木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。長(zhǎng)期喝身材變好，皮膚變滋潤(rùn)。
木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2個(gè)，鮮奶250cc,蜂蜜1大匙，椰子汁50cc,碎冰塊1/2杯（冬天可以不加冰）。
做法：木瓜去皮對(duì)剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機(jī)攪拌約30秒，即可倒出飲用。
吃法： 每天一杯，做好后立即飲用。
功效：美顏瘦身、能有效恢復(fù)疲勞，對(duì)消化不良者也頗有助益。
木瓜橘子汁
材料：木瓜1個(gè)，桔子130g,檸檬50g.
做法：先將木瓜削皮去籽，洗凈后切碎，搗爛取汁備用。 再將桔子和檸檬切開，擠出汁液與木 瓜汁混合，攪勻即成。
功效：飲用本品能使肌膚光滑，還有助于消化，潤(rùn)腸，是女人必喝的飲品。
木瓜麥片牛奶汁
材 料： 去皮木瓜半個(gè)，全脂牛奶400毫升、麥片1湯匙、蜜糖酌量。
做 法： 木瓜切粒，與全脂牛奶 攪成汁后，加入即溶麥片，再酌量加入糖。
吃法：當(dāng)早餐吃
效果：長(zhǎng)期吃能減肥、皮膚滋潤(rùn)木瓜沙拉
木瓜沙拉
材料：木瓜、蘋果、雪梨、香蕉等各種水果
做法：把木瓜剖開成兩半，挖去瓜肉，做成天然容器，將木瓜、芒果、鳳梨、香蕉、奇異果等水果切片后放入木瓜碗中，依口味摻些蜜糖，拌上沙拉醬即成。
吃法：晚餐或者下午吃。
效果：清腸、潤(rùn)膚通便。
銀耳燉木瓜
材 料：銀耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。
做 法：將銀耳用清水浸透發(fā)開，洗凈；木瓜削皮去籽，切成小塊；南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用。
功 效：滋潤(rùn)養(yǎng)顏。經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，使皮膚得到滋潤(rùn)，防止皺紋過(guò)早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無(wú)痰、痰中帶血等癥。
提起木瓜，大概人們首先想到的便是它的豐胸作用，然而近期有科學(xué)家出來(lái)辟謠，說(shuō)木瓜豐胸之說(shuō)并不靠譜，面對(duì)如此多的是是非非，哪種說(shuō)法是正確的呢？木瓜除了常說(shuō)的豐胸，對(duì)女人來(lái)說(shuō)還有哪些好處呢？下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
木瓜減肥
木瓜里的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪。多吃木瓜能幫你除去身體的多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝。還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。
青木瓜豐胸
青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)份，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的。
木瓜美容
木瓜酶，還能幫助潤(rùn)滑肌膚，豐富的維生素C加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素，對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚，很有效果。木瓜肉色鮮紅，含有大量的胡蘿卜素，對(duì)身體非常重要，胡蘿卜素也是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗破壞身體正常細(xì)胞、使人體加速衰老的自由基。
木瓜牛奶：
材料： 木瓜150克（大約1/4個(gè)大木瓜），牛奶一杯，糖1小匙（可以加蜂蜜）
做法： 木瓜去皮、切塊。放入果汁機(jī)中加入200cc.鮮奶，糖適量，用中速攪拌幾分鐘即可。
吃法：每天一杯，做好后立即飲用，為了保持風(fēng)味和營(yíng)養(yǎng)，冬天置放不超過(guò)30分鐘和夏天不要超過(guò)20分鐘。
效果：鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C,木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。長(zhǎng)期喝身材變好，皮膚變滋潤(rùn)。
以上便是吃木瓜的好處，以及木瓜的相關(guān)食譜，不知道你是否已經(jīng)了解清楚了呢？木瓜雖然很甜，但是它的熱量很低，所以深受女性朋友的喜愛(ài)，大師由于木瓜性微寒，胃寒的人士不宜生吃木瓜，否則易引起胃腸不適。而且木瓜也分雌雄，一般呈長(zhǎng)條形就是雄性，而相對(duì)圓短的屬于雌性，雌木瓜通常味道更濃郁一些哦。
【導(dǎo)讀】芒果都有哪些好處，芒果是南方水果，滿足了我們北方人所缺失的水果味道，在解決自身的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題同時(shí)，芒果也給我們帶來(lái)了很多好處，一些人經(jīng)常喜歡吃芒果，芒果本身的味道就酸甜可口，而且也可以給你帶來(lái)很多獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)元素，一般夏季是很多芒果進(jìn)駐北方的季節(jié)，在合適的季節(jié)吃合適的水果也是選水果的關(guān)鍵。那么，芒果究竟有哪些好處呢，我們一起來(lái)看一下芒果都有哪些好處。
芒果都有哪些好處
1.芒果中的果膠豐富，是很多水果都不具備的，這種果膠能夠讓體內(nèi)的脂肪瓦解，不利于脂肪積累，有效排除多余脂肪。
芒果都有哪些好處
2.芒果里面含有很多纖維素，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有更多可以抵抗外來(lái)疾病的功效，對(duì)于人體內(nèi)部的癌細(xì)胞也可以起到各種抑制作用，不管癌細(xì)胞存在于哪里，芒果都能分泌一種阻止癌細(xì)胞的因素，讓你的身體更加健康。
3.芒果進(jìn)入體內(nèi)之后，能夠有效吸附體內(nèi)所沉積的各種毒素，而且有助于人體內(nèi)部的健康，對(duì)于一些吸附在肝臟表面，難以驅(qū)除的毒素都可以吸附出來(lái)。有效保護(hù)身體內(nèi)部的各個(gè)器官。而且有助于排泄，特別是對(duì)于內(nèi)部的消化系統(tǒng)有一定幫助作用。
芒果都有哪些好處
4.芒果中可以分泌一種物質(zhì)，對(duì)于大腦起到保護(hù)作用，而且能夠幫助大腦改善記憶功能，有效提供大腦所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是一些老年人，吃芒果可以提高自身的大腦機(jī)能，防止心腦血管疾病的發(fā)生。
導(dǎo)讀：人們都說(shuō)經(jīng)常吃核桃可以改善我們的大腦，所以對(duì)于一些用腦非常平凡的人來(lái)說(shuō)，在日常生活中都會(huì)多多的儲(chǔ)備一些核桃，并且每天都堅(jiān)
人們都說(shuō)經(jīng)常吃核桃可以改善我們的大腦，所以對(duì)于一些用腦非常平凡的人來(lái)說(shuō)，在日常生活中都會(huì)多多的儲(chǔ)備一些核桃，并且每天都堅(jiān)持吃核桃，以便保證自己的大腦健康，那么吃核桃除了可以在我們的大腦進(jìn)行保健之外，還有哪些好處是顯而易見的呢！
吃核桃都有哪些好處呢？
1、補(bǔ)腦
核桃中富含豐富的鋅和錳等微量元素，而鋅和錳都是腦垂體的重要組成部位份，從核桃的組成而言，多吃核桃對(duì)促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育具有很大的幫助。因此能起到益智補(bǔ)腦的作用。
2、美容
核桃可是抗氧化之王因此多吃核桃能營(yíng)養(yǎng)肌膚，使人保持年輕的容顏。再者核桃中豐富的維生素E對(duì)減少細(xì)胞自由基的氧化也有在的幫助，因此核桃也成為了抗衰老的神器。
3、有益心臟
核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可以降低膽固醇的含量，對(duì)保護(hù)心臟有很大的幫助。再者核桃中精氨酸，油酸，抗氧化等成份可保護(hù)心血管健康，預(yù)防心血管方面的疾病。
4、防治神經(jīng)衰弱
核桃常被當(dāng)作一種神經(jīng)衰弱的治療劑，特別是對(duì)于那些有輕微神經(jīng)衰弱。比如說(shuō)經(jīng)常性的頭暈，睡不著，健忘等患者日常吃一到兩個(gè)核桃可起到很好的防治作用。
5、輔助治膽結(jié)石
核桃中含有豐富的丙酮酸，丙酮酸可有效的阻止體內(nèi)非結(jié)合型膽紅素，鈣離子，粘蛋白等的結(jié)合對(duì)于減少膽結(jié)石的發(fā)病率。
6、消炎殺菌
用核桃油可輔助治療濕疹，皮炎，起到消炎，止癢的作用。
吃核桃不僅可以保健我們的腦袋還可以起到美容的效果，有益我們的心臟，并且防止精神衰弱，起到消炎殺菌的作用，雖然吃核桃?guī)?lái)的好處非常的多，但是大家在吃核桃的同時(shí)也應(yīng)該要注意控制好量，避免將薄皮撥下，還應(yīng)該要堅(jiān)持長(zhǎng)期服用，這樣才能夠起到自己想要的效果。
很多人都認(rèn)為大蒜和其他的香辛料一樣，只可以起到增香添味的作用而已。但實(shí)際上大蒜的作用不僅僅如此而已，我還可以有效地殺滅有害菌株，同時(shí)預(yù)防感冒等病癥，對(duì)于癌癥的預(yù)防也可以起到很大的幫助。而大蒜具體還有什么樣的好處，今天我們就來(lái)一一詳細(xì)介紹一下吧。
大蒜：殺菌消炎預(yù)防陰道炎
大蒜確保能獲得足夠的脂肪酸，它具有抗真菌的特性。必需的脂肪酸在堅(jiān)果、種子和多脂的魚類中可以找到。在治療念珠菌陰道炎期間，每天嚼一瓣生蒜會(huì)很有幫助。
1、預(yù)防心臟病。對(duì)于預(yù)防心臟疾病來(lái)說(shuō)，大蒜是很好的食物補(bǔ)充劑。大蒜不僅能夠降低血液中的“壞膽固醇”(低密度膽固醇)，還能保護(hù)冠狀動(dòng)脈，減緩其老化過(guò)程。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，大蒜具有天然抗血栓和稀釋血液的作用。
2、增加胎兒體重。在英國(guó)進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，孕婦服用大蒜能幫助胎兒增加體重。如果您怕別人受不了口腔的大蒜味的話，您可以去藥房購(gòu)買大蒜補(bǔ)充劑，從而避免口臭的煩惱。
3、預(yù)防感染。生大蒜具有抗生素的作用，它甚至能夠殺滅一些細(xì)菌，包括葡萄球菌，一種經(jīng)常出現(xiàn)耐藥的細(xì)菌。
4、減輕過(guò)敏。每天吃大蒜能夠減輕過(guò)敏，特別是由溫度變化所引起的過(guò)敏。最好的方法是在過(guò)敏季節(jié)來(lái)臨前幾周就開始吃大蒜。
5、緩解牙痛。牙痛的時(shí)候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘后，疼痛會(huì)逐漸緩解。
6、防治凍瘡。將一瓣大蒜碾碎，泡于溫水中，每天喝兩次。由于大蒜具有抗病毒和抗菌的功效，能夠預(yù)防某些凍瘡和其他形式的皰疹。但是，需要注意的是，不要將大蒜直接涂于凍瘡處，否則有些人會(huì)產(chǎn)生灼燒感。
7、預(yù)防癌癥。經(jīng)常吃大蒜能夠減少體內(nèi)的某種致癌物質(zhì)，特別有助于預(yù)防胃癌、大腸癌和食管癌。
8、預(yù)防食物中毒。大蒜中含有大蒜素，它具有抗菌功效，能夠預(yù)防由于細(xì)菌引起的食物中毒。
9、治療感冒。生大蒜能殺死病毒，特別是感冒病毒。
【導(dǎo)讀】夏天吃大蒜好處多多，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，都不太愿意去吃大蒜，因?yàn)榇笏獗容^辛辣，而且吃到嘴里也有一種十分難聞的氣味，與人交際中就會(huì)有所影響。但是大家也不能忽視大蒜對(duì)于人體有益作用，它可以保護(hù)人們的肝臟，調(diào)節(jié)你的血糖含量，最為重要的作用就是可以起到殺菌的作用。所以說(shuō)夏天吃大蒜好處多多。
夏天吃大蒜好處多多
大蒜殺菌消炎兼抗癌
大蒜最為人熟知的就是具有殺菌功能，因?yàn)樗械鞍踪|(zhì)、維生素E、維生素C及鈣、鐵、硒等微量元素外，還具有增強(qiáng)人體免疫力的特殊物質(zhì)及極具殺菌力的大蒜素，因而可消炎、滅菌、預(yù)防癌癥。大蒜的防癌功效在腫瘤的啟動(dòng)階段尤其有效，其中的含硫化合物通過(guò)增強(qiáng)解毒功能、干擾致癌物的活化，可防止癌癥的形成，而它所含有的微量元素硒也能殺死癌細(xì)胞，降低癌癥的發(fā)病率。
夏天吃大蒜好處多多
大蒜降低血脂助減肥
近年來(lái)的研究證明，大蒜還有稀釋血液、降低血脂、防止血栓的作用。原因在于，大蒜中含有的某些物質(zhì)可抑制肝內(nèi)生成脂肪和膽固醇的酶的活性，這不僅可有效降低血漿膽固醇的濃度，還有預(yù)防和降低動(dòng)脈脂肪斑塊聚積的作用。由于能抑制肝內(nèi)膽固醇的合成，所以大蒜在控制肥胖方面也有意想不到的效果。
如果你十分在意大蒜的氣味，那就可以在吃完以后，及時(shí)的刷牙，而且還可以利用口香糖的作用來(lái)去除大蒜的氣味，但是也不要因?yàn)樗羞@些好處就大量的吃，吃多了也是有一定害處的。適量的食用大蒜才會(huì)起到健康作用的，因此大家要注意哦！
