蜜橘香蕉汁——調(diào)理腸胃保護(hù)血管
夏季調(diào)理腸胃又養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《蜜橘香蕉汁——調(diào)理腸胃保護(hù)血管》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
水果的種類有很多的，不同的種類營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，桔子是我們經(jīng)常吃的一種水果類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可有促進(jìn)食欲補(bǔ)充維生素的作用和效果。你知道桔子如何食用嗎，除了直接食用，還可以有很多的食用方法，今天介紹蜜橘香蕉汁的做法，可以降血壓保護(hù)血管的哦。
蜜橘香蕉汁的做法
從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。
用料：
香蕉1根、橘子1個(gè)、檸檬1片、水250毫升。
做法：
1、香蕉切段備用。
2、橘子去皮去籽手撕小瓣備用。檸檬擠汁備用。
3、將上述材料放入海爾攪拌機(jī)中，加入水，攪打均勻即可。
小貼士：
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。香蕉富含鉀，鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。桔子可以補(bǔ)充豐富的維生素，可以提高人體的免疫力，還可以助消化，對(duì)于降壓降脂有好處，從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。
蜜橘香蕉汁的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，很多人都喜歡吃這樣的菜肴，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且價(jià)格適中?？梢蚤_胃助消化，調(diào)理腸胃降血壓保護(hù)血管，大家平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤?，?duì)健康是有好處的。大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
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豆角燒茄子是我們常見的一道家常菜，吃起來(lái)的味道還是很不錯(cuò)的，口感非常的松軟，而且豆角燒茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值同樣是非常豐富的，我們常吃就能很好的促進(jìn)健康，那么對(duì)豆角燒茄子這樣的食物，我們應(yīng)該如何進(jìn)行烹飪呢，下面就來(lái)一起看看吧。
豆角燒茄子的材料
豆角200g，茄子200g，干辣椒3個(gè)，大蒜6瓣，姜適量，白糖3g，鹽3g，生抽5g，耗油8g，水適量，花生油適量。
豆角燒茄子的做法
豆角洗凈切段，用鹽水焯1分鐘控水。茄子洗凈切條，用鹽抓勻腌制15分鐘后攥干水分備用。大蒜一切為二，姜切末，干辣椒去籽切段。鹽、耗油、生抽、白糖加一點(diǎn)涼白開調(diào)成汁備用。開火，鍋內(nèi)放適量花生油，放蒜瓣、姜末和干辣椒爆香。放下茄條和豆角，中小火煸炒至豆角全熟。放調(diào)味汁，翻炒均勻至豆角入味即可關(guān)火。
豆角燒茄子的食用功效
豆角燒茄子不僅味道可口，而且營(yíng)養(yǎng)還很豐富。豆角是豆類蔬菜的一種，我們都知道，豆類蔬菜含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白等，特別是在豆角中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、泛酸、細(xì)胞凝集素等多種成分。對(duì)于我們的腸胃健康來(lái)說(shuō)是非常有幫助的，而對(duì)茄子來(lái)說(shuō)這也是非常健康的一種食物，在茄子中的維生素p含量很豐富，而維生素p能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力，改善微細(xì)血管脆性，防止小血管出血，是我們保護(hù)血管健康的優(yōu)質(zhì)食物。
豆角燒茄子是我們常吃的一種家常菜，不過(guò)想要吃的健康，也需要我們注意烹飪的技巧才行了，這是非常重要的一點(diǎn)，首先在烹飪的時(shí)候要先加入豆角，豆角是必須要烹飪熟的，否則小心中毒的情況出現(xiàn)，經(jīng)常吃豆角燒茄子很不錯(cuò)，大家要多吃。
杏鮑菇炒雞蛋是非常有營(yíng)養(yǎng)的一種食物，我們經(jīng)常的去吃這樣的食物可以很好的提高我們的身體免疫力，而且在其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量也是非常豐富的，所以我們經(jīng)常吃對(duì)健康就有幫助，那么杏鮑菇炒雞蛋是怎么烹飪而成的，下面就讓我們一起看看吧。
杏鮑菇炒雞蛋的材料
杏鮑菇2個(gè)、雞蛋2個(gè)、蔥姜適量、菠菜梗適量、花生油25克、鹽3克、味精適量、香油5克。
杏鮑菇炒雞蛋的做法
首先我們就要把材料都準(zhǔn)備好，然后先把杏鮑菇洗凈，切成細(xì)絲，然后放在熱水中焯一下。將雞蛋磕到碗里，攪勻，接著在鍋里放油，倒入蛋液滑炒一下，炒完盛出備用。把蔥、姜切碎，菠菜梗切成寸段，并在鍋里放油，放入蔥、姜爆香。最后就可以放入杏鮑菇翻炒，炒熟后，就倒入剛盛出的雞蛋一同翻炒，同時(shí)加入鹽。接著放入菠菜梗翻炒均勻，然后添加味精、香油等調(diào)味料，等到香味出現(xiàn)，我們就可以吃了。
杏鮑菇炒雞蛋的食用功效
選擇吃杏鮑菇炒雞蛋是非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇，首先我們就能夠吃這樣的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，首先杏鮑菇不僅含有高蛋白、低脂肪和人體必需的各種氨基酸，而且含有豐富的多糖類物質(zhì)?？梢蕴岣呷梭w免疫功能，對(duì)人體具有降血脂、潤(rùn)腸胃以及美容等作用。是我們保護(hù)腸胃健康的好選擇，而且雞蛋也是非常不錯(cuò)的一種食物，雞蛋中富含蛋白質(zhì)、膽固醇，銅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠提高免疫力、調(diào)低血壓，緩沖貧血，所以我們經(jīng)常吃雞蛋也可以保護(hù)血管健康，這道杏鮑菇炒雞蛋就要經(jīng)常吃。
這道杏鮑菇炒雞蛋的味道是非常好的，我們經(jīng)常吃這樣的食物對(duì)我們健康是非常有幫助的，能夠很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以說(shuō)想要讓我們提高身體素質(zhì)，那么在平時(shí)就不妨經(jīng)常吃這樣的食物，所以大家在平時(shí)就應(yīng)該多吃杏鮑菇炒雞蛋才行。
鱈魚是我們大家都愛吃的，經(jīng)常吃鱈魚對(duì)我們健康很有幫助，可以很好的起到補(bǔ)充的滋補(bǔ)作用，不過(guò)大多數(shù)情況下我們吃鱈魚都是煎著吃了，但是實(shí)際上還可以選擇把鱈魚制作成湯品來(lái)吃，效果也是不錯(cuò)的，番茄鱈魚湯就是很不錯(cuò)的吃法，那么番茄鱈魚湯怎么烹飪，一起看看吧。
番茄鱈魚湯的材料
鱈魚、番茄、食鹽、料酒、淀粉、番茄醬、黃油、白醋。
番茄鱈魚湯的做法
準(zhǔn)備好鱈魚，首先就要把鱈魚洗凈，剪去邊邊的魚皮，剔除骨，切成小塊。鱈魚放入小碗里，加入料酒、白醋以及生粉，攪拌。番茄洗凈二分之一再四分之一切成小塊，放入料理機(jī)中打成果湯。黃油放入平底鍋中加熱融化，倒入番茄泥，加入些許鹽，翻炒均勻。舀2-3勺番茄醬，繼續(xù)炒勻，當(dāng)湯變得濃稠的時(shí)候轉(zhuǎn)大火，放入鱈魚肉，快快拌勻煮熟魚肉。可以加入小許水，香味已經(jīng)很濃的時(shí)候可以關(guān)火了，起鍋之間可以加入雞精和胡椒粉調(diào)味。
番茄鱈魚湯的食用功效
番茄鱈魚湯的做法并不難，而且吃番茄鱈魚湯還能很好的起到滋補(bǔ)的作用，在其中的維生素含量是非常出色的，而且還能很好的促進(jìn)腸胃的健康，特別是其中的胡蘿卜素含量很高，進(jìn)入人體之后能轉(zhuǎn)化為維生素A，有干眼癥夜盲癥的人群可以吃而且經(jīng)常吃這樣的食物是能幫助我們保護(hù)血管健康的，能夠幫助我們預(yù)防血管問題的出現(xiàn)，大家不應(yīng)該錯(cuò)過(guò)。
這道番茄鱈魚湯是非常不錯(cuò)的食物，經(jīng)常吃這道菜對(duì)我們的健康也會(huì)有幫助，能夠很好的起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，在平時(shí)經(jīng)常吃些番茄鱈魚湯很健康，可以保護(hù)我們的眼部健康，而且還可以很好的排毒，所以很適合在平時(shí)多吃番茄鱈魚湯。
蕨菜屬于野菜的一種，在平時(shí)不少人都會(huì)愛吃這種食物，特別是在春季的時(shí)候，我們可以大量的吃到這種食物，對(duì)我們健康是有幫助的，而清炒蕨菜就是我們最常吃到的一種吃法了，那么具體清炒蕨菜如何進(jìn)行烹飪呢，一起看看是怎么烹飪的清炒蕨菜吧。
清炒蕨菜的材料
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新鮮蕨菜、胡蘿卜、豬肉、泡發(fā)的海米、蔥姜蒜末、色拉油、鹽、胡椒粉、黃酒。
清炒蕨菜的做法
首先我們需要把材料都準(zhǔn)備好，然后選擇將新鮮的蕨菜用清水反復(fù)沖洗幾遍，洗去浮土和表面的絨毛。切掉蕨菜尾部發(fā)黑的部分，再把蕨菜放入滾水中燙2～3分鐘，再放冷水中浸泡時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，浸泡了1個(gè)小時(shí)，可以去除掉異味。處理好原料之后，把蕨菜切成段，胡蘿卜和豬肉切成絲，將海米泡發(fā)，蔥姜蒜剁成末。選擇用熱鍋溫油，爆香蔥姜，加入肉絲炒2分鐘。加入胡蘿卜絲、海米一起翻炒2分鐘。然后再加入蕨菜段大火翻炒2分鐘。烹入幾滴黃酒提鮮。再煸炒幾分鐘，按個(gè)人的口味，加入胡椒粉、鹽調(diào)味之后，我們就可以開始吃了。
清炒蕨菜的食用功效
清炒蕨菜是我們大家常吃的一種食物，在平時(shí)常吃是可以幫助我們起到養(yǎng)生作用的，首先蕨菜味甘、微苦，性寒。能清熱解毒，利濕，滑腸。蕨菜素對(duì)細(xì)菌有一定的抑制作用，可用于發(fā)熱不退、腸風(fēng)熱毒、濕疹、瘡瘍等病癥，具有良好的清熱解毒、殺菌清炎之功效。是可以幫助我們預(yù)防疾病的，而且蕨菜嫩葉含胡蘿卜素、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、鉀、鈣、鎂、蕨素，蕨甙、乙酰蕨素、膽堿、甾醇。此外還含有18種氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)都有好處，吃清炒蕨菜不僅可以保護(hù)腸胃健康，對(duì)于血管健康也有好處。
清炒蕨菜吃起來(lái)的味道不錯(cuò)，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)是有好處的，同時(shí)我們吃清炒蕨菜還能起到滋補(bǔ)的作用，對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)是有好處的，首先可以保護(hù)腸胃健康，同時(shí)吃清炒蕨菜還能很好的改善血管問題，是春季的時(shí)候我們應(yīng)該吃的一種食物。
水果的種類有很多，不同的種類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不同，所以我們應(yīng)該合理的搭配飲食，這樣可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。水果吃什么好呢，今天介紹的就是香蕉了，可以當(dāng)水果吃，也可以做菜，煮粥，做一些甜品，今天介紹的是大家都喜歡吃的香蕉卷的做法，可以有調(diào)理腸胃潤(rùn)腸通便的作用，還能夠降壓，來(lái)看看它的做法吧。
【潤(rùn)腸通便小吃香蕉卷】
主料：低粉80g、雞蛋1個(gè)、牛奶220g
輔料：無(wú)鹽、黃油15g、細(xì)砂糖20g、香蕉3根、巧克力醬適量、巧克力屑少許
步驟：
1.一個(gè)雞蛋加20g細(xì)砂糖，用手抽打散即可;加入牛奶攪勻，篩入低粉攪勻;融化的黃油倒入面糊中攪勻，有小疙瘩也沒有關(guān)系
2.接著面糊過(guò)篩，篩子上的小面疙瘩用刮刀碾壓后，把篩子浸到面糊里再篩一遍;過(guò)篩后的面糊非常細(xì)膩，放入冰箱冷藏30-40分鐘，冷藏后的面糊更加濃稠;
4.平底鍋中放入一勺面糊，快速轉(zhuǎn)動(dòng)鍋?zhàn)幼屆婧飨蛩闹?，開小火加熱，面糊全部凝固變色微微鼓泡，快速揭下面皮放入盤中;鍋中不放油，面皮無(wú)需翻面;準(zhǔn)備香蕉，巧克力屑(用勺子在大塊的甜巧克力背面刮)，香蕉去皮去掉2頭，放在面皮上--挨著鍋底的一面;
4.依次卷起來(lái)，切掉2頭不齊的地方，中間切開;淋上巧克力醬，撒上巧克力屑裝飾，可以上桌開吃，瞬間搶光;依次卷起來(lái)，切掉2頭不齊的地方，中間切開;淋上巧克力醬，撒上巧克力屑裝飾，可以上桌開吃。
香蕉含有纖維素，是可溶性的，有助消化，調(diào)理腸胃的作用，可以做些美味的小吃----香蕉班戟卷，熱量低、好吃又美味，做出來(lái)的小吃，很受家人的歡迎哦。香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。香蕉可以有緩和腸胃不適的作用，還可以提高免疫力，對(duì)于預(yù)防高血壓啊或者是心血管疾病有一定的效果，而且還可以促進(jìn)腸胃消化，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，而且還可以提高人的免疫力，適合多種人群。
香蕉卷的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，潤(rùn)腸通便降壓調(diào)理腸胃，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營(yíng)養(yǎng)哦。
香蕉大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見的水果的類型哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較多的哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有保護(hù)腸胃的功效的哦。香蕉可以補(bǔ)充能量。那么你知道如何食用嗎，吃法有很多，下面就來(lái)看看拔絲香蕉的做法。
【拔絲香蕉】
【主料】
香蕉3只
【輔料】
油適量、糖120克、淀粉適量、雞蛋1個(gè)
【做法】
1.準(zhǔn)備食材。
2.將淀粉倒在盤中備用，雞蛋蛋清與蛋黃分離。(蛋黃不用)
3.將蛋白打勻
4.香蕉去皮切成2-3厘米左右的小段。
5.將香蕉在蛋白液中打個(gè)滾，沾滿
6.將沾滿蛋液的香蕉段在淀粉中再打個(gè)滾，沾滿淀粉，拍掉多余的
7.油燒至六成熱(用手可以感覺到油溫?zé)岫攘?
8.一塊塊放入香蕉，小心翻動(dòng)下。
9.將香蕉炸至淡黃色，撈出瀝油。(外面變脆，色略帶淡黃即可)
10.鍋洗凈，倒兩大匙水。
11.放入糖，開大火。
12.用鍋鏟不斷翻攪，以促使糖均勻溶化。
13.糖開始變成大泡(這時(shí)的糖仍有水份存在)，不斷快速攪動(dòng)。
14.注意觀察，糖仍為大泡，但水份開始變少?；鹫{(diào)中火，不斷快速攪動(dòng)。
15.糖泡慢慢變小，至無(wú)泡，這次，糖汁開始微微淡黃。調(diào)成小火，還是不斷快速攪動(dòng)。
16.糖汁變成淡黃，關(guān)火(這時(shí)的糖汁若用鍋鏟鏟起滴下，會(huì)不間斷流下)。然后，倒入炸好的香蕉。
17.糖汁變成淡黃，關(guān)火(這時(shí)的糖汁若用鍋鏟鏟起滴下，會(huì)不間斷流下)。然后，倒入炸好的香蕉。
18.裝入提前抹好芝麻油的盤子，開動(dòng)!
拔絲紅薯、拔絲山藥等食譜大家都吃吧，但拔絲香蕉沒吃過(guò)吧，今天小編教大家做這道飯后甜點(diǎn)，夾起絲絲金黃，絲絲甜蜜，香與甜并存，吃時(shí)非?？鞓贰Ｏ憬兜暮枯^高約70%,且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C.從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉可以很好的被吸收和利用，而且還可以有保護(hù)腸胃的作用，這樣的食用方法可以起到很好的增強(qiáng)食欲的作用，還可以提高免疫力。
拔絲香蕉的具體的做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作著讓家人分享了，可以適合各類的人群食用，比如說(shuō)老年人，孩子，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，促進(jìn)食欲保護(hù)腸胃補(bǔ)能量，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。
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