拔絲香蕉——促進(jìn)食欲保護(hù)腸胃
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身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的拔絲香蕉——促進(jìn)食欲保護(hù)腸胃，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
香蕉大家都吃過的吧，是一種很常見的水果的類型哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)還是比較多的哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有保護(hù)腸胃的功效的哦。香蕉可以補(bǔ)充能量。那么你知道如何食用嗎，吃法有很多，下面就來看看拔絲香蕉的做法。
【拔絲香蕉】
【主料】
香蕉3只
【輔料】
油適量、糖120克、淀粉適量、雞蛋1個
【做法】
1.準(zhǔn)備食材。
2.將淀粉倒在盤中備用，雞蛋蛋清與蛋黃分離。(蛋黃不用)
3.將蛋白打勻
4.香蕉去皮切成2-3厘米左右的小段。
5.將香蕉在蛋白液中打個滾，沾滿
6.將沾滿蛋液的香蕉段在淀粉中再打個滾，沾滿淀粉，拍掉多余的
7.油燒至六成熱(用手可以感覺到油溫?zé)岫攘?
8.一塊塊放入香蕉，小心翻動下。
9.將香蕉炸至淡黃色，撈出瀝油。(外面變脆，色略帶淡黃即可)
10.鍋洗凈，倒兩大匙水。
11.放入糖，開大火。
12.用鍋鏟不斷翻攪，以促使糖均勻溶化。
13.糖開始變成大泡(這時的糖仍有水份存在)，不斷快速攪動。
14.注意觀察，糖仍為大泡，但水份開始變少?；鹫{(diào)中火，不斷快速攪動。
15.糖泡慢慢變小，至無泡，這次，糖汁開始微微淡黃。調(diào)成小火，還是不斷快速攪動。
16.糖汁變成淡黃，關(guān)火(這時的糖汁若用鍋鏟鏟起滴下，會不間斷流下)。然后，倒入炸好的香蕉。
17.糖汁變成淡黃，關(guān)火(這時的糖汁若用鍋鏟鏟起滴下，會不間斷流下)。然后，倒入炸好的香蕉。
18.裝入提前抹好芝麻油的盤子，開動!
拔絲紅薯、拔絲山藥等食譜大家都吃吧，但拔絲香蕉沒吃過吧，今天小編教大家做這道飯后甜點(diǎn)，夾起絲絲金黃，絲絲甜蜜，香與甜并存，吃時非?？鞓贰Ｏ憬兜暮枯^高約70%,且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C.從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉可以很好的被吸收和利用，而且還可以有保護(hù)腸胃的作用，這樣的食用方法可以起到很好的增強(qiáng)食欲的作用，還可以提高免疫力。
拔絲香蕉的具體的做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作著讓家人分享了，可以適合各類的人群食用，比如說老年人，孩子，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，促進(jìn)食欲保護(hù)腸胃補(bǔ)能量，是很不錯的養(yǎng)生食材。
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豌豆大家都吃過的吧，是一種很常見的豆類，特別是在夏季的時候吃豌豆是最好的季節(jié)哦，可以煮著吃，炒著吃，煲湯等等。今天就來介紹一種非常好處的拔絲豌豆的做法，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以滋潤肌膚。
拔絲豌豆
所需材料
主要食材豌豆、面粉、玉米粉、發(fā)酵粉、蛋液、白糖、鹽
拔絲豌豆的做法
1、豌豆洗凈，加鹽焯透撈出。
2、將面粉、玉米粉、發(fā)酵粉、蛋液與豌豆共起拌勻，做成豌豆球，入油鍋炸熟。
3、另起鍋?zhàn)⑺?，放白糖熬成糖漿，放豌豆球，擺盤。
拔絲豌豆的功效與作用
豌豆的營養(yǎng)元素能夠提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。豌豆能夠防止人體致癌物質(zhì)的合成，減少癌細(xì)胞的合成，預(yù)防癌癥的發(fā)生。豌豆富含豐富的維生素A原，而維生素A原可以轉(zhuǎn)化成維生素A，具有潤澤皮膚的作用。豌豆中的膳食纖維能夠促進(jìn)大腸蠕動，起到清潔大腸、防治寶寶便秘的作用。豌豆中的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì)，有抗菌消炎，增強(qiáng)新陳代謝的功能。這樣的食物可以有抗菌的作用，對于促進(jìn)食欲促進(jìn)腸道的蠕動有一定的好處和功效的呢，而且還可以有很好的抗癌的作用和效果的哦。
關(guān)于拔絲豌豆的制作方法，你知道了吧。平時的時候大家可以多吃一些，可以起到補(bǔ)心養(yǎng)血的作用，適合各類的人群，促進(jìn)食欲潤澤肌膚，可以健腦益智，同時還可以滋補(bǔ)身心
食物是補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)的最關(guān)鍵的物質(zhì)了，我們可以通過食物來滋補(bǔ)身體，這樣更加的健康。腐竹是豆制品的一種，可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，吃法有很多，今天介紹燒腐竹的做法。
【燒腐竹】
【主料】
腐竹6條
【輔料】
紅椒1根、柿子椒1個、雞精少許、生抽1茶匙、淀粉適量、豆瓣醬1茶匙、小蔥2根、姜汁1/2茶匙、油適量、十三香1/2茶匙
【做法】
1.準(zhǔn)備好食材，腐竹提前泡發(fā)好備用
2.泡好的腐竹瀝干水分，逐條沾上淀粉入油鍋炸
3.等腐竹油炸酥脆，撈出備用
4.將腐竹切段，小蔥、青椒和紅椒同樣切段
5.鍋中倒入食油，預(yù)熱后，放入蔥段和豆瓣醬煸炒
6.放入青紅椒段
7.放入腐竹，加入生姜汁、生抽、十三香調(diào)味
8.加入適量的清水，煮至味道浸入食材中
9.大火，湯汁收濃后，調(diào)入雞精調(diào)味出鍋食用
腐竹的做法也是非常的簡單，涼拌、炒菜都可以，今天嘗試做道油燒腐竹，搭配紅椒與青椒一起炒制，辛辣可口，搭配米飯吃，超下飯的?！∶?00克腐竹的蛋白質(zhì)含量高達(dá)45克，維生素、鈣、磷、鐵、核黃素等含量都相當(dāng)或超過了動物肉的含量，并含有人體所需的氨基酸、賴氨酸和色氨酸。腐竹中含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟。腐竹含有的維生素和礦物質(zhì)比較多，可以清理腸道垃圾，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的作用，對于動脈硬化啊或者是貧血有一定的調(diào)理的作用哦。
燒腐竹的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，促進(jìn)食欲保護(hù)心臟預(yù)防硬化，大家可以放心的食用。
酸奶大家都很熟悉的吧，而且是一種很常見的食材，具有很好的保健的作用和效果，而且還可以起到很好的滋潤肌膚的作用哦。酸奶的口味有很多，今天介紹香蕉酸奶的做法，可以有促進(jìn)食欲潤腸的作用，來看看做法吧。
香蕉酸奶
食療功效:潤腸通便、增進(jìn)食欲、健脾利水、清熱除濕、生津止渴、補(bǔ)血、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)、果膠、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群皆可食用，一歲以上的寶寶也可適量食用
所需材料
主要食材小紅豆、香蕉、酸奶、蜂蜜
做法
1將小紅豆清洗干凈，如果煮熟備用;香蕉去皮，切成小段。
2將小紅豆、香蕉塊放入攪拌機(jī)中，再倒入酸奶和蜂蜜，攪打成汁即可。
功效與作用
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。香蕉具有潤腸通便、消除疲勞、防治胃腸潰瘍和軟化血管的功效。酸奶具有生津止渴、補(bǔ)虛開胃、潤腸通便、降血脂、抗癌、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡的功效。紅豆香蕉酸奶具有潤腸通便、增進(jìn)食欲、健脾利水、清熱除濕、生津止渴、補(bǔ)血、健腦益智的功效。這樣的食療方法可以有很好的保健的作用，還可以有潤腸的效果，對于消除疲勞有好處，還可以有降脂減肥的作用，對于開胃消食有好吃，是一款很有滋潤保健的功效的飲品哦。
關(guān)于香蕉酸奶飲品的制作方法，大家都很熟悉的了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以準(zhǔn)許消化，補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合腸胃不好的人群食用，大家試試吧。是不錯的一種養(yǎng)胃助消化的食譜哦，大家可以試試。
喝粥是可以有促進(jìn)代謝的作用的，同時粥好消化好吸收，適合腸胃功能比較差的人群食用哦。茄子粥是比較常見的一種粥品。茄子一年四季都有，可以有軟化血管的作用，來看看茄子粥的組佛，可以促進(jìn)食欲，預(yù)防動脈硬化。
茄子粥
所需食材
紫茄200克,肉末50克,粳米100克。
做法：
1.將茄子沖洗干凈，去蒂去皮，切成丁;
2.粳米淘洗干凈，浸泡半小時后撈出，瀝干水分備用;
3.鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米;
4.先用旺火煮沸后，加入茄子丁;
5.再改用小火煮至成粥，用鹽調(diào)味即可。
茄子粥是用茄子和梗米作為主要材料制作而成的一道菜品，味道香甜可口。
現(xiàn)代的營養(yǎng)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，茄子除含有蛋白質(zhì)、磷、碳水化合物及鈣、脂肪和鐵等多種營養(yǎng)成份外，還含有非常多的維他命p，它能令血管壁保持彈性和生理功能，有助于保護(hù)心血管、防止血管硬化和破裂，對防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜有一定的輔助治療作用。經(jīng)常吃茄子粥是可以有保護(hù)血管的作用的，而且還很好消化，對于預(yù)防冠心病啊高血壓啊還有動脈硬化有一定的效果，同時也可以提高體質(zhì)的哦。
1、茄子性寒滑，脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。
2、素來體弱、脾虛便溏者不宜多食
茄子粥大家都學(xué)會了嗎，是不是很簡單呢，利用最簡單食材烹飪出美味的菜肴這就是一種藝術(shù)，促進(jìn)食欲預(yù)防血管硬化強(qiáng)體質(zhì)，我們不僅要吃的健康，而且還要選擇鮮美可口的食物哦，大家不妨試試吧，營養(yǎng)豐富，排毒減肥。
食物是補(bǔ)充人體所需的最直接的方式哦，所以食物和合理的搭配，以及懂得一些小常識。香蕉大家都很熟悉，很常見的一種水果。香蕉可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)食欲，香蕉除了直接食用，還可以做很多種美食，來看看這款香蕉餅甜品的做法，可以健腦益智。
香蕉餅
食療功效:潤腸通便、助消化、潤肺止咳、滋補(bǔ)、護(hù)膚美容、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、卵磷脂、食物纖維、維生素A、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鉀、鎂、果膠、多種酶類物質(zhì)適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒者
香蕉餅所需材料
主要食材香蕉、面粉、雞蛋、蔥花
香蕉餅的做法
1雞蛋打破，蛋液倒入碗中打勻;香蕉切段，放入碗中搗成泥狀;蛋液倒入香蕉泥中，加水、面粉調(diào)成糊狀。
2加少許白糖、蔥花、鹽攪拌均勻。
3油鍋燒熱，放入少許油，將面糊倒入鍋內(nèi)(一般放3勺)，攤薄，兩面煎至金黃色即可。
香蕉餅的功效與作用
香蕉具有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補(bǔ)的功效。雞蛋具有益精補(bǔ)氣、潤肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。香蕉薄餅具有潤腸通便、助消化、潤肺止咳、滋補(bǔ)、護(hù)膚美容、健腦益智的功效。香蕉可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，可以有緩解情緒的作用，有助于消化和吸收，對于潤腸通便有好處，還可以有清熱解毒的作用哦，和雞蛋一起吃，可以補(bǔ)氣血，還可以滋潤肌膚。
香蕉餅的做法，大家都學(xué)會了嗎，平時的時候可以學(xué)著做一做，營養(yǎng)價值很高的，不僅可以開胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，促進(jìn)食欲健腦益智滋潤肌膚，滋補(bǔ)抗疲勞補(bǔ)肝腎養(yǎng)血，對于身體健康有著很重要的意義。
水果的種類是有很多的，要選擇適應(yīng)季節(jié)的水果，一些反季的水果最好是不要購買的哦，以免食用大量的農(nóng)藥或者是激素，對身體健康不利。香蕉是一種很常見的水果，它的吃法也有很多，下面就來介紹大家都喜歡的拔絲香蕉的做法吧。
【拔絲香蕉】
【主料】
香蕉3只
【輔料】
油適量、糖120克、淀粉適量、雞蛋1個
【做法】
1.準(zhǔn)備食材。將淀粉倒在盤中備用，雞蛋蛋清與蛋黃分離。(蛋黃不用)將蛋白打勻.香蕉去皮切成2-3厘米左右的小段。將香蕉在蛋白液中打個滾，沾滿
2.將沾滿蛋液的香蕉段在淀粉中再打個滾，沾滿淀粉，拍掉多余的.油燒至六成熱(用手可以感覺到油溫?zé)岫攘?.一塊塊放入香蕉，小心翻動下。
3.將香蕉炸至淡黃色，撈出瀝油。(外面變脆，色略帶淡黃即可)鍋洗凈，倒兩大匙水。放入糖，開大火。用鍋鏟不斷翻攪，以促使糖均勻溶化。糖汁變成淡黃，關(guān)火(這時的糖汁若用鍋鏟鏟起滴下，會不間斷流下)。然后，倒入炸好的香蕉。
4.裝入提前抹好芝麻油的盤子，開動!
拔絲紅薯、拔絲山藥等食譜大家都吃吧，但拔絲香蕉沒吃過吧，今天小編教大家做這道飯后甜點(diǎn)，夾起絲絲金黃，絲絲甜蜜，香與甜并存，吃時非?？鞓?。香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，他能吃雞胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖，產(chǎn)生更多的胃黏膜來保護(hù)胃。香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。這樣的吃法可以有效的促進(jìn)食欲，同時還可以有保護(hù)胃黏膜的作用哦，對于助消化有很好的功效，同時還不會有腸胃不適等感覺哦，大家不妨試試這樣的吃法，你會欲罷不能的哦。
上面介紹了拔絲香蕉的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，香甜可口保護(hù)腸胃補(bǔ)充營養(yǎng)素，而且還可以有健腦益智的作用哦。
不知道大家是否喜歡吃萵筍呢，小編很喜歡吃萵筍這樣的食物，清爽可口，而且還不會發(fā)胖的哦，經(jīng)常食用對于促進(jìn)代謝也是不錯的選擇呢，萵筍的食用方法有很多，今天小編來推薦萵筍湯的具體的做法吧。
萵筍湯
萵筍湯所需材料
主要食材豬肉、萵筍、鹽、淀粉、香油
萵筍湯的做法
1、豬肉洗凈，剁成泥狀;萵筍去皮洗凈切絲。
2、豬肉加淀粉、鹽攪勻，捏成肉丸子，鍋中注水燒開，放入萵筍、肉丸子煮滾。
3、調(diào)入鹽，煮至肉丸浮起，淋上香油即可。
萵筍湯的功效與作用
萵筍味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶的分泌，增進(jìn)食欲，搭配上豬肉做的丸子湯，保證讓你胃口大開哦。萵筍具有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)腸胃蠕動、利尿、降血壓、保護(hù)眼睛的功效，對食欲不振、消化不良有很好的食療效果。這樣的一道湯不僅可以促進(jìn)你的食欲而且還可以有助于消化哦，是不錯的促進(jìn)血液循環(huán)消除疲勞的好選擇，同時也是可以有改善貧血的作用呢，大家平時的時候可以經(jīng)常食用，對身體健康有好處。
萵筍湯的做法，大家都了解了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于腸胃不好的人群來說也不錯，好消化好吸收，促進(jìn)食欲保護(hù)眼睛降壓利尿，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，是很不錯的營養(yǎng)之選。
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