紅椒富含的營養(yǎng)可防乳腺癌
春季養(yǎng)生可防止暑期的。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是小編為大家整理的“紅椒富含的營養(yǎng)可防乳腺癌”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
【導讀】有不少保健品廠商都會宣稱女性多吃紅椒富含的營養(yǎng)可防乳腺癌，然而科學證實，并不是所有的維生素都對預防乳腺癌有效，只有維生素A對預防乳腺癌有一定的效果。今天小編為大家推薦紅椒富含的營養(yǎng)可防乳腺癌。
紅椒富含的營養(yǎng)可防乳腺癌
紅椒雞絲
食材：雞胸肉300克，紅椒1個，蔥1顆，生姜3片，淀粉、料酒、食用油、黑胡椒、食鹽適量
做法：
1、將雞胸肉洗凈后切絲，加少許淀粉、料酒抓勻腌制稍許，紅椒洗凈后去蒂去籽切絲備用，小蔥取蔥綠切段備用，生姜切絲備用；
2、鍋中放入少量食用油，加熱到五成熱左右下入姜絲，煸炒出香味后將雞肉絲倒入并快速翻炒至斷生；
3、將紅椒下入鍋中繼續(xù)快速翻炒約1分鐘，下入少量胡椒粉與食鹽調(diào)味后即可關火，撒入切好的蔥段翻炒均勻后即可盛出食用。
一、冬季吃紅椒可溫中散寒，促進新陳代謝
中醫(yī)認為，紅椒味辛，性熱，能溫中健胃、散寒燥濕、發(fā)汗，對于體寒、發(fā)熱、體濕的人來說，均有一定食療功效。紅椒中含辣味成分，主要為辣椒堿、二氫辣椒堿，對消化道有較強烈的刺激性，能夠促進食欲、促進胃腸道消化功能，但是過多食用可能損傷消化道粘膜，食用過后還會短暫性引起血壓上升，因此，紅椒也有一部分人并不適宜食用。
紅椒富含的營養(yǎng)可防乳腺癌
營養(yǎng)學認為，可改善黑斑及雀斑，還有消暑、補血、消除疲勞、預防感冒和促進血液循環(huán)等功效，能夠使血液中的良好膽固醇增加，使血管強健，使血液循環(huán)轉(zhuǎn)為良好，改善動脈硬化以及各種的心血管疾病。同時，紅椒的椒類堿能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，從而減肥防病。在大寒節(jié)氣到來的時日里，適當吃一些紅椒有助暖身散寒，促進血液循環(huán)，保證良好的體溫。
二、維生素A有助預防乳腺癌
目前的科學研究結(jié)果證實，在龐大的維生素家族中，只有維生素A被證明具有降低乳腺癌發(fā)病風險的效果，而其他的維生素對于乳腺是有害還是有益目前尚不明確。紅椒除了含有豐富的胡蘿卜素外，一根紅辣椒還大約含有5000個國際單位的維生素A,可滿足成年人的每天需求量，此外還含有超過100毫克的維生素C。
這些豐富的抗氧化劑，能中和體內(nèi)的有害氧分子自由基，有益于人體健康。但是需要注意的是，維生素A是一種脂溶性維生素，過量攝入可能引起人體中毒，并不是吃得越多越好，必須注意攝取維生素的量不能超標，維生素A的量為3000~10000IU.
此外，盡管植物中含有的-胡蘿卜素能夠轉(zhuǎn)化為維生素A,且胡蘿卜素相較維生素A毒性更低，不容易造成人體健康危害，但也要注意不能過多食用黃色食物如南瓜、胡蘿卜等，天天吃頓頓吃可能導致胡蘿卜素大量囤積于體內(nèi)，造成皮膚發(fā)黃等癥狀。
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乳腺癌是一種常見的女性疾病，乳腺癌非常的嚴重，最嚴重時會危及到生命，并且即使暫時治好了要是不在意的話還是會復發(fā)，那么請問乳腺癌是什么?乳腺癌是怎么引起的?如何預防乳腺癌?下面小編為大家一一講解。
乳腺癌是什么
乳腺癌是一種讓所有女性聞之色變的惡性腫瘤，發(fā)病年齡下至二十出頭，上至七八十歲，發(fā)病率隨著年齡的增長而呈上升勢態(tài)。一般來說，我國大多數(shù)乳腺癌患者集中在45~55這個年齡段。
該病的本質(zhì)其實就是惡性腫瘤，病變細胞多來自乳腺上皮組織。雖然在我們生活中接觸到的乳腺癌病例多為女性，但這并不是表示男性就是安全的。通常在每100個患者中我們可以找到1位男士。
與心臟、肝臟等重要的器官相比，少了乳腺似乎對生命的正常運做并沒有太大的影響。一般來說，原位乳腺癌的影響并沒有達到致命的程度，若一旦癌細胞發(fā)生擴散或者游移，卻有可能出現(xiàn)更嚴重的后果。不過，隨著乳腺癌的篩查與診治工作的深入，該病的死亡比例正在逐步下降。
乳腺癌有哪些癥狀
1.乳房出現(xiàn)腫塊
這是乳腺細胞癌變最為顯著的癥狀之一。
2.乳房發(fā)生一系列的改變
包括乳頭單側(cè)或雙側(cè)溢液、瘙癢、糜爛、凹陷、乳暈異常等等。通常，乳頭溢液說明乳腺細胞腫瘤可能為良性，但也不排除發(fā)生惡性癌變的可能。此外，乳患者的乳房表面皮膚的毛囊可能會出現(xiàn)小小的凹陷，表現(xiàn)出類似橘子皮的形態(tài)，也有可能出現(xiàn)酒窩狀的塌陷，或是乳房腫脹充血等等。
3.淋巴結(jié)腫大
淋巴是免疫系統(tǒng)的在體內(nèi)設置的一道防線，和乳房比較近的淋巴細胞位于腋下。某側(cè)乳房的乳腺細胞發(fā)生癌變，同側(cè)的腋下淋巴結(jié)細胞就有可能變腫變大。
乳腺癌是怎么引起的
1.遺傳原因
一般來說，如果女性的母親患有乳腺癌，則該女性發(fā)病的幾率會大于普通人，發(fā)病的時間相較于不是癌二代的人來說也可能較早一些。如果女性的至親姐妹當中有人患乳腺癌，對其也有類似影響，不過較前者來說要小。但乳腺癌并不是通過癌變基因直接遺傳的，母親或者姐妹患病并不代表該女士也一定會患病。
2.初潮與絕經(jīng)
根據(jù)醫(yī)生的經(jīng)驗，初潮早與絕經(jīng)晚這種狀況在乳腺癌患者身上多發(fā)。12歲之前就來月經(jīng)和55歲之后才絕經(jīng)的女士患有該病的幾率較大一些。如有類似癥狀，女士們需多加防范。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校肿憧诓∈潜容^常見的一種疾病，這種疾病大多是發(fā)生在孩子的身上，那您知道什么是手足口病嗎，如果得了手足口病那應該怎么護理呢，平日里手足口病的注意事項又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
什么是手足口病
手足口病是由腸道病毒引起的傳染病,引發(fā)手足口病的腸道病毒有20多種(型),其中以柯薩奇病毒A16型(Cox A16)和腸道病毒71型(EV 71)最為常見。多發(fā)生于5歲以下兒童,表現(xiàn)口痛、厭食、低熱、手、足、口腔等部位出現(xiàn)小皰疹或小潰瘍,多數(shù)患兒一周左右自愈,少數(shù)患兒可引起心肌炎、肺水腫、無菌性腦膜腦炎等并發(fā)癥。個別重癥患兒病情發(fā)展快,導致死亡。目前缺乏有效治療藥物主要對癥治療。
手足口病的注意事項
1、飯前便后、外出后要用肥皂或洗手液等給兒童洗手。
2、得了手足口病的孩子，家長千萬不要讓兒童喝生水、吃生冷食物，這樣能夠有效的緩解此癥狀。
3、避免接觸患病兒童。
4、如果孩子患有手足口病的話，家長是不宜帶兒童到人群聚集、空氣流通差的公共場所，避免傳染其他的小朋友，也為了防止交叉感染。
5、注意保持家庭環(huán)境衛(wèi)生,居室要經(jīng)常通風,勤曬衣被。
6、看護人接觸兒童前、替幼童更換尿布、處理糞便后均要洗手,并妥善處理污物。
7、嬰幼兒使用的奶瓶、奶嘴使用前后應充分清洗。
8、孩手足出現(xiàn)皰疹,可采用外洗法,用野菊花、紫草、地膚子、苦參等煮沸,冷卻至適中溫度時浸泡手足。
9、如果家里的寶寶出現(xiàn)相關癥狀要及時到醫(yī)療機構(gòu)就診，避免耽誤了孩子的病情，影響寶寶的健康。
10、居家治療的兒童,不要接觸其他兒童,一旦發(fā)現(xiàn)感染了手足口病,寶寶應及時就醫(yī),避免與外界接觸,一般需要隔離2周。
11、父母要及時對患兒的衣物進行晾曬或消毒,可用含氯的消毒液浸泡,不宜浸泡的物品可放在日光下曝曬。對患兒糞便及時進行消毒處理。
12、輕癥患兒不必住院,宜居家治療、休息,以減少交叉感染。寶寶的房間要定期開窗通風,保持空氣新鮮、流通,溫度適宜。有條件的家庭每天可用乳酸熏蒸進行空氣消毒。減少人員進出寶寶房間,禁止吸煙,防止空氣污濁,避免繼發(fā)感染。
13、如果在夏季得病,寶寶容易引起脫水和電解質(zhì)紊亂,需要適當補水和營養(yǎng)。寶寶宜臥床休息1周,多喝溫開水?；純阂虬l(fā)熱、口腔皰疹,胃口較差,不愿進食。宜給寶寶吃清淡、溫性、可口、易消化、柔軟的流質(zhì)或半流質(zhì),禁食冰冷、辛辣、咸等刺激性食物。
3.未婚與不育
一般來說，醫(yī)生和專家都會建議女士們在30周歲之前完成頭胎的生育工作。一方面，女性生理巔峰期通常出現(xiàn)在30歲之前，然后會慢慢衰退。哺乳是女性自我免疫乳腺癌的一次天然過程，生育為乳腺細胞提供了修復契機，遲遲未結(jié)婚或總是要不上孩子的女性自然比其他婦女更可能中乳腺癌的招。
4.生活方式不健康
這里所說的生活方式包括了飲食習慣、作息習慣、穿衣習慣、運動習慣等等。有的白領女士長時間坐在辦公室內(nèi)，接受著電腦的輻射，下班回家也并不運動，甚至還有抽煙和酗酒的習慣，這種生活方式自然無法抵擋住乳腺癌的侵害。
5.精神壓力過大
隨著時代的進步，女士們積極在社會中實現(xiàn)自己的價值，但接踵而至的是無窮無盡的壓力。如果不能及時為自己減壓，女性很有可能會因為便秘、失眠、皮膚粗糙、面色蠟黃等問題而痛苦不堪，這些癥狀都可能與精神壓力過大而導致的內(nèi)分泌紊亂有關。其實乳腺亦在不知不覺中受到了內(nèi)分泌失調(diào)的影響。此外，因為工作而長時間緊系胸罩也對乳房也有負面影響。
6.受到化學物質(zhì)的影響
一些劣質(zhì)的、不合格的護膚品和化妝品中很可能含有容易致癌的化學物質(zhì)，如果經(jīng)常使用，可能會誘使乳腺細胞癌變。除此之外，果蔬菜上殘留的農(nóng)藥、空氣芳香劑、衣物干洗劑等化學用品中的成分都需要重點提防。
如何預防乳腺癌
一、預防乳腺癌應該遠離煙酒
眾所周知，吸煙有害健康，吸煙能夠引起多種癌變，所以也會導致乳腺癌的發(fā)生。飲酒不僅僅會影響到肝功能，還會影響到腦垂體催乳素的分泌，催乳素與乳腺癌具有非常密切的關系，因此想要避免乳腺癌的發(fā)生，一定要遠離煙酒。
二、保持健康的飲食習慣
飲食是引起乳腺癌發(fā)生的一個重要的因素，長期的食用高脂肪、腌制、煙熏、燒烤類的食物，就容易導致乳腺癌的發(fā)生，因為經(jīng)常食用這些食物會導致肥胖，導致體內(nèi)的激素分泌過多，甚至是這些食物中含有大量的能夠促進癌細胞生長的東西，所以想要遠離乳腺癌就要保持健康的飲食習慣，不要經(jīng)常食用這些垃圾食品。
三、保持適量的運動
現(xiàn)在人們生活比較忙碌，很多人都不注重運動，造成了身體的肥胖，還會導致免疫力下降，增加患上乳腺癌的幾率，事實上過于肥胖的男女都會使得乳腺癌的發(fā)病率大大上升，雄激素缺乏以及雌激素大量分泌是造成乳腺癌的直接原因。
四、不要胡亂使用保健品
隨著生活條件越來越好，很多人講究養(yǎng)生，開始使用各種保健品，殊不知，很多保健品中含有大量的激素，造成身體內(nèi)激素過剩，導致了乳腺癌的發(fā)病率大大提高。
五、積極及時的治療乳腺疾病
乳腺疾病如果長期得不到有效的治療的話，就可能導致乳腺疾病的惡化，引發(fā)乳腺癌，所以要及時的了解自己的乳房疾病，及早的發(fā)現(xiàn)，及早的進行治療，千萬不要忽視乳腺疾病，不要讓本來的小問題發(fā)展成為大麻煩。
結(jié)語：乳腺癌是一種非常嚴重的女性疾病，許多女性都是因為這個疾病去世的，所以許多女性對乳腺癌都很恐懼，上文詳細講訴了乳腺癌是什么，乳腺癌是怎么引起的以及如何預防乳腺癌，希望大家能夠注意。
根據(jù)醫(yī)生的經(jīng)驗，初潮早與絕經(jīng)晚這種狀況在乳腺癌患者身上多發(fā)。12歲之前就來月經(jīng)和55歲之后才絕經(jīng)的女士患有該病的幾率較大一些。如有類似癥狀，女士們需多加防范。
未婚與不育
一般來說，醫(yī)生和專家都會建議女士們在30周歲之前完成頭胎的生育工作。一方面，女性生理巔峰期通常出現(xiàn)在30歲之前，然后會慢慢衰退。哺乳是女性自我免疫乳腺癌的一次天然過程，生育為乳腺細胞提供了修復契機，遲遲未結(jié)婚或總是要不上孩子的女性自然比其他婦女更可能中乳腺癌的招。
生活方式不健康
這里所說的生活方式包括了飲食習慣、作息習慣、穿衣習慣、運動習慣等等。有的白領女士長時間坐在辦公室內(nèi)，接受著電腦的輻射，下班回家也并不運動，甚至還有抽煙和酗酒的習慣，這種生活方式自然無法抵擋住乳腺癌的侵害。
受到化學物質(zhì)的影響
一些劣質(zhì)的、不合格的護膚品和化妝品中很可能含有容易致癌的化學物質(zhì)，如果經(jīng)常使用，可能會誘使乳腺細胞癌變。除此之外，果蔬菜上殘留的農(nóng)藥、空氣芳香劑、衣物干洗劑等化學用品中的成分都需要重點提防。
精神壓力過大
隨著時代的進步，女士們積極在社會中實現(xiàn)自己的價值，但接踵而至的是無窮無盡的壓力。如果不能及時為自己減壓，女性很有可能會因為便秘、失眠、皮膚粗糙、面色蠟黃等問題而痛苦不堪，這些癥狀都可能與精神壓力過大而導致的內(nèi)分泌紊亂有關。其實乳腺亦在不知不覺中受到了內(nèi)分泌失調(diào)的影響。此外，因為工作而長時間緊系胸罩也對乳房也有負面影響。
乳腺癌的預防和乳腺癌引發(fā)的原因相信大家都有一定的了解了，那么早起乳腺癌的癥狀有哪些呢?我們自己怎樣才能知道和預防呢?一起來看一下。
早期乳腺癌
腫塊：乳腺的外上象限是乳腺癌的好發(fā)部位。腫塊常為無痛性，單個，不規(guī)則，大多為實性，較硬，活動度較差。
局部皮膚改變：乳房皮膚出現(xiàn)“酒窩征”是一個重要體征，由于庫柏氏韌帶牽扯或腫瘤與皮膚粘連所造成。當癌細胞堵塞皮下淋巴管可出現(xiàn)桔皮樣水腫，部分出現(xiàn)靜脈曲張、衛(wèi)星結(jié)節(jié)。
乳頭改變：當病灶侵犯到乳頭或乳暈下區(qū)時，乳腺的纖維組織和導管系統(tǒng)可因腫瘤侵犯而縮短。牽拉乳頭，使乳頭偏向腫瘤一側(cè)，病變進一步發(fā)展可使乳頭扁平、回縮、凹陷、直至完全縮人乳暈下，看不見乳頭。乳頭糜爛也是乳腺癌的重要征象。
乳頭溢液：乳腺導管尤其是大導管上皮增生、炎癥、出血、壞死及腫瘤等病變都可發(fā)生乳頭溢液。溢液可以是五色、乳白色、淡黃色、棕色、血性等，可以呈水樣、血樣、漿液性或膿性，乳腺癌以血性多見，常因污染內(nèi)衣而為患者發(fā)現(xiàn)。
疼痛：少數(shù)病人出現(xiàn)隱痛或刺痛。
結(jié)語：每當我們注意到一點生活中的小細節(jié)就可以預防我們疾病的發(fā)生，平時生活中要注意飲食和作息習慣。好好保護好自己的身體，我們才能去保護我們想要保護的人。今天關于乳腺癌我們就說到這里，更多健康養(yǎng)生知識請關注三九養(yǎng)生堂。
子宮肌瘤是女性常見的一種疾病，很多的女性在發(fā)生這種疾病的時候不知道是哪些原因所導致的，那么你們知道在日常生活中哪些原因是會引起子宮肌瘤的發(fā)生呢?在發(fā)生的時候會有哪些癥狀并且如何治療呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。
子宮肌瘤是怎么引起的
飲食結(jié)構(gòu)不合理
在發(fā)生子宮肌瘤的時候其實一部分的原因會因為飲食的變化所導致，我們在調(diào)查的時候會發(fā)現(xiàn)以肉食為主的女性患子宮肌瘤的機率比較高。由于維生素可降低子宮肌層對雌激素的敏感性，對女性的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，特別是維生素C，所以女性平時應多注意攝入維生素C。
口服避孕藥
現(xiàn)在性行為已經(jīng)不是什么比較隱秘的事情了，很多的女性在性行為之后會選擇吃避孕藥來保護自己，其實這樣也是會發(fā)生子宮肌瘤的，所以希望大家在日常生活中學會更好的保護好自己，不要讓自己受到傷害。
性生活失調(diào)影響子宮健康
長期的性生活也是會導致女性出現(xiàn)子宮肌瘤的，這是因為夫妻間的長期性生活失調(diào)，就會容易引起激素的水平分泌紊亂，導致盆腔慢性充血，誘發(fā)女性的子宮肌瘤。
抑郁女性多發(fā)子宮肌瘤
由于中年女性面臨著生活與工作的雙重壓力，因而容易出現(xiàn)抑郁癥，促使雌激素分泌量增多，這也是造成女性產(chǎn)生子宮肌瘤的重要原因之一。
女性的年齡問題
子宮肌瘤好發(fā)于30-55歲的婦女，專家長期診療統(tǒng)計顯示，這部分女性的發(fā)病率為20%以上，而20歲之前和60歲之后很少發(fā)生子宮肌瘤。
女性生殖因素
這個子宮肌瘤發(fā)生的原因會讓一些女性朋友感到奇怪。有報道統(tǒng)計顯示，未生育過的婦女比生育過的婦女更容易患子宮肌瘤。
子宮肌瘤的癥狀
月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)量增多及經(jīng)期延長的月經(jīng)不調(diào)癥狀是子宮肌瘤最常見的癥狀。多見于大的肌壁間肌瘤及黏膜下肌瘤，肌瘤使宮腔增大，子宮內(nèi)膜面積增加并影響子宮收縮，此外肌瘤可能使腫瘤附近的靜脈受擠壓，導致子宮內(nèi)膜靜脈叢充血與擴張，從而引起經(jīng)量增多、經(jīng)期延長。黏膜下肌瘤伴有壞死感染時，可有不規(guī)則陰道流血或血樣膿性排液。長期經(jīng)量增多可繼發(fā)貧血，出現(xiàn)乏力、心悸等癥狀。
生活壓力的重擔，導致我們的身體各個方面出現(xiàn)漏洞。比如頸椎病、腰椎盤突出等。那么是什么原因?qū)е逻@些病的發(fā)育呢？那就是我們的坐姿。今天小編就跟大家聊聊正確的坐姿是怎樣的？看看坐姿不正確會引起哪些毛病。
正確的坐姿
從上學開始，我們的課本上就教我們坐姿的兒歌：
頭擺正，肩擺平，脊柱直，胸前挺。
大腿對稱要放松，小腿豎直放平行。
雙腳向前擺得正，雙臂用力要均衡。
讀書寫字都坐好，天天是個好學生。
可往往理論是一套，現(xiàn)實又是另一套。不管是在學校還是在工作上，我們一眼看過去感覺像是沒骨架的軀殼一樣。那么，到底正確的坐姿是什么樣的呢?
一、頭擺正
坐正的前提是你的頭部要擺正，如果頭部不正確抬起的話容易造成頸椎不適的癥狀。
二、肩擺平
顧名思義就是肩部要成一條線。
三、背要正
就是我們的背部像柱子樣直。否則會出現(xiàn)腰椎盤突出哦。
四、挺胸
背挺直了，胸自然前挺了。就是昂首提胸的意思。大腿對稱要放松，小腿豎直放平行。 雙腳向前擺得正，雙臂用力要均衡。
五、腿部
上半身頭擺正，肩擺平，脊柱直，胸前挺。下半身大腿對稱要放松，小腿豎直放平行。
乳腺癌是女性常見的一疾病，在生活中導致乳腺癌的原因有很多，平時我們一定要做好預防的措施。得了乳腺癌會對女性造成極大的危害。飲食方面是患者平時應該注意的，對乳腺癌感興趣的朋友，一定不要錯過這篇文章。
乳腺癌原因
1.遺傳原因
很多疾病都是有遺傳幾率的，乳腺癌也是如此，如果母親患有乳腺癌，那么女兒患有乳腺癌的幾率會比一般人要高出很多，還有如果自己至親的姐妹中有人患有乳腺癌，那么也是有一定的發(fā)病幾率，不過會比前者要少很多。
2.初潮與絕經(jīng)
乳腺癌除了遺傳的原因，還和月經(jīng)初次來潮的時間和絕經(jīng)的時間有很大的關系。這一點很多人應該都沒有想到。如果女性在12歲之前就來月經(jīng)和55歲之后才絕經(jīng)那么患有乳腺癌的幾率會大很多。如有類似癥狀，女士們需多加防范。
3.未婚與不育
很多女性都有晚婚晚孕的情況出現(xiàn)，很多醫(yī)生都會建議女性在30歲之前完成首次生育。一方面，女性生理巔峰期通常出現(xiàn)在30歲之前，另一方面母乳可以避免女性患有乳腺癌的幾率，如果晚生育那么女性患有乳腺癌的幾率就會增加。
4.生活方式不健康
這里所說的生活方式包括了飲食習慣、作息習慣、穿衣習慣、運動習慣等等。有的白領女士長時間坐在辦公室內(nèi)，接受著電腦的輻射，下班回家也并不運動，甚至還有抽煙和酗酒的習慣，這種生活方式自然無法抵擋住乳腺癌的侵害。
5.精神壓力過大
隨著時代的進步，女士們積極在社會中實現(xiàn)自己的價值，但接踵而至的是無窮無盡的壓力。如果不能及時為自己減壓，女性很有可能會因為便秘、失眠、皮膚粗糙、面色蠟黃等問題而痛苦不堪，這些癥狀都可能與精神壓力過大而導致的內(nèi)分泌紊亂有關。其實乳腺亦在不知不覺中受到了內(nèi)分泌失調(diào)的影響。此外，因為工作而長時間緊系胸罩也對乳房也有負面影響。
6.受到化學物質(zhì)的影響
一些劣質(zhì)的、不合格的護膚品和化妝品中很可能含有容易致癌的化學物質(zhì)，如果經(jīng)常使用，可能會誘使乳腺細胞癌變。除此之外，果蔬菜上殘留的農(nóng)藥、空氣芳香劑、衣物干洗劑等化學用品中的成分都需要重點提防。
乳腺癌的預防
1.接受專業(yè)檢查
香港特區(qū)政府衛(wèi)生署建議高風險婦女，包括有家族乳癌或卵巢癌病史、帶brCA1或brCA2基因突變、30歲前胸部曾接受放射治療或曾患乳癌或良性乳房疾病的人士，咨詢醫(yī)生應否接受乳癌篩查。專家建議，40至70歲的婦女應該每兩年進行乳房X光造影檢查。
2.及時治愈乳腺疾病
如一旦發(fā)現(xiàn)自己患有纖維囊性乳腺病等，應立即進行治療，以免延誤治療時機，增加癌變風險。
3.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
平時要多吃些綠葉蔬菜和新鮮的水果，少吃過于油膩的食物，盡量少吃刺激性的食物，女人經(jīng)常吃些豆制品有利于乳房的健康，并且能促進乳房組織的健康發(fā)育，合理健康的飲食能有效預防乳腺癌。少喝咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的咖啡因、黃嘌呤，可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發(fā)生有關。
4.堅持進行體育鍛煉女人平時應該要加強身體鍛煉，尤其是女性白領要根據(jù)身體狀況選擇合適的運動方式，堅持鍛煉能夠增強身體的抗病能力，可以有效預防乳腺疾病的發(fā)生，每天不能少于40分鐘以上的運動時間。
5.保證充足睡眠
研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6小時的絕經(jīng)婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。而每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節(jié)律，有利于降低癌癥危險。
6.控制體重
研究發(fā)現(xiàn)，脂肪組織會提高女性體內(nèi)雌激素水平，進而增加乳腺癌風險。為了健康請將你的體質(zhì)指數(shù)控制在18.5—23.9之間。
乳腺癌飲食
1、應吃具化痰軟堅散結(jié)功能的食物
乳腺癌術前術后應吃一些具化痰軟堅散結(jié)功能的食物，比如海帶、海藻、紫菜、牡蠣、蘆筍、鮮獼猴桃等。
2、術后早期
飲食調(diào)養(yǎng)可以給予益氣養(yǎng)血、理氣散結(jié)之品，鞏固療效，促進身體康復。如山藥粉、糯米、苡仁、菠菜、絲瓜、海帶、泥鰍、鯽魚、大棗、橘子、山楂等。
3、術后放療期間
乳腺癌術后放療時，易耗傷陰津，故宜服甘涼滋潤食品。如杏仁霜、枇杷果、白梨、烏梅、蓮藕、香蕉、橄欖等。
4、術后化療期間
因為容易出現(xiàn)消化道反應及骨髓抑制現(xiàn)象，可多食和胃降逆、益氣養(yǎng)血之品，如鮮姜汁、甘蔗汁、鮮果汁、番茄、粳米、白扁豆、靈芝、黑木耳、向日葵子等。
5、飲食多樣化，營養(yǎng)均衡
平衡膳食是癌癥患者術后保持正常體重的 好辦法。飲食要平衡、多樣化、不偏食、不忌食、葷素搭配、粗細搭配。烹調(diào)時多用蒸、煮、燉，盡量少吃油炸食物。
6、合理忌口
乳腺癌患者術后的飲食要做到忌口，乳腺癌術后患者忌食生蔥蒜、母豬肉、南瓜、醇酒以及辛溫、煎炒、油膩、葷腥厚味、陳腐、發(fā)霉等助火生痰有礙脾運的食物。
7、減少脂肪的攝入量
乳腺癌術后飲食應注意減少脂肪的攝入量。專家表示，乳腺癌患者在術后應該減少脂肪飲食，少食肥肉、乳酪、奶油等，還要忌食辛辣之品，如辣椒、胡椒、大蒜、蒜苔、大蔥、洋蔥、芥末、韭菜以及老南瓜、醇酒厚味等，以免助火生痰。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了乳腺癌的原因，我們現(xiàn)在應該知道什么情況容易患有乳腺癌了，平時在生活中，女性朋友應該做好預防措施，減少癌癥的患病幾率。多吃有營養(yǎng)的食物，平時一定要定期到醫(yī)院進行檢查。
生活中乳腺癌已經(jīng)是現(xiàn)代女性第一疾病，給我們的生活帶來很大麻煩，這是女性朋友們都不希望發(fā)生的事。那乳腺癌的早期癥狀有哪些?乳腺癌是怎么引起的?乳腺癌怎樣預防呢？我們一起來了解一下吧!
乳腺癌早期癥狀
乳腺結(jié)節(jié)
乳腺結(jié)是乳腺癌最容易識別的早期癥狀。女性可以在每天洗澡的時候，可以用手輕輕的繞乳頭周邊按壓一圈。如果摸到有單個的結(jié)節(jié)，實性質(zhì)地硬、固定活動度差者要警惕。
橘皮征
患上乳腺癌，乳房表面的皮膚會出現(xiàn)“橘皮征”，即乳房的皮膚增厚變粗、毛孔增大，也是乳腺癌早期癥狀之一。之所以會出現(xiàn)“橘皮征”，是因為庫柏氏韌帶牽扯或腫瘤與皮膚粘連所成。
皮膚改變
乳房皮膚出現(xiàn)濕疹樣變、水腫、變色等異常，與乳房內(nèi)的結(jié)節(jié)包塊不無關系，也可能是乳腺癌早期癥狀之一。少數(shù)患者還會出現(xiàn)乳房大小不一的征象。
乳頭溢液
乳頭流出液體，常見于哺乳的時候，但是在乳腺癌早期也會這種異常征象。當乳腺導管上皮增生、發(fā)炎或出血、壞死、癌變時，都可以出現(xiàn)乳頭溢液，其中乳頭溢出血性液體是乳腺癌早期癥狀之一。
淋巴結(jié)腫大
淋巴結(jié)是身體的免疫防御戰(zhàn)線，一旦器官有炎癥病變，周圍的淋巴結(jié)常常變大來提醒人們患病。乳腺癌也不例外，患者同側(cè)乳房的腋窩淋巴結(jié)會腫大報警，這也是乳腺癌早期癥狀之一。
乳腺癌是怎么引起的
1、內(nèi)分泌因素：內(nèi)分泌失調(diào)是乳腺癌的病因之一。由于乳房長期受內(nèi)分泌素的異常刺激，導致乳腺組織癌變，其中雌激素和黃體素是與乳腺癌變最為密切的兩種內(nèi)分泌素。這點已先后被許多臨床、病理及生理學家所證實;
2、病毒因素：病毒顆?？赏ㄟ^哺乳傳染，導致乳癌發(fā)生，此點已通過較多的動物實驗所證實，所以有些學者推測乳腺癌的病因可能為病毒，但還沒有充足的流行病學依據(jù)，有待于進一步研究。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈目眩、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
3、遺傳易感性：家族史調(diào)查的臨床資料表明，有家族史的乳腺癌發(fā)生率較無家族史的要高。特別是雙側(cè)乳腺癌患者和發(fā)病年齡較小者，這些婦女發(fā)生乳癌的危險性為一般婦女的9倍，可能與遺傳因子有關，使其具有對乳腺癌的易感體質(zhì)和病變內(nèi)因。
乳腺癌怎樣預防
控脂減肥：高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激”劑，長期大量攝取脂肪，可使機體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這類物質(zhì)過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪，還可使機體發(fā)胖和免疫機能降低，就使癌癥有了可乘之機。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機體免疫機制和抗病能力，就能有效地預防和減少乳癌的發(fā)生。
避免飲酒：飲酒女性相對男性而言危害更大一些，如果女性飲酒會比不飲酒女性的乳腺癌危險性高出45%以上。因為酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發(fā)生有關。
少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發(fā)生有關。女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發(fā)生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應少飲咖啡，少吃巧克力。
多吃果菜：研究發(fā)現(xiàn)，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌癥發(fā)展各個階段的生物活性物質(zhì)，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。因此，在日常膳食中適當?shù)囟喑孕┻@類食物，不僅有益于健康，還有助于乳癌的預防。
飲食習慣：近期研究發(fā)現(xiàn)，亞洲的乳腺癌低于北美歐洲國家的，這可能與飲食習慣與生活方式有關。因此在飲食上，婦女們應該避免高脂飲食，少食紅肉多吃白肉。通過對飲食的調(diào)整，減少過量的肉類、煎蛋、黃油、甜食、辛辣等食物的攝入，增加綠色蔬菜、水果、胡蘿卜素、菌類、豆類的攝入量，均有利于降低乳腺癌的發(fā)病率。
適量運動：國外有人做過統(tǒng)計，育齡婦女每周平均進行4小時的體育鍛煉，患乳腺癌的危險性要減少60%。有規(guī)律地長期運動。在各行各業(yè)中，運動員的乳腺癌發(fā)病率最低，天天大運動量，消耗了多余的脂肪，身上沒有贅肉，體內(nèi)的雌激素保持在低水平，當然就不會與乳腺癌“有染”了。加強運動。運動可以使女性體內(nèi)的雌激素水平下降，減少排卵次數(shù)。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積聚減少，讓免疫系統(tǒng)功能處于良好狀態(tài)。
生育也別太晚：很多都市女性因為工作節(jié)奏緊張、保持身材等原因，不愿意生育或推遲到30歲以后生育，這很要不得。因為這很有可能使她們失去一次增強抵御乳腺癌能力的機會。所以，懷孕、分娩、哺乳雖然辛苦，但帶給女同胞的不僅是可愛的下一代，還大大增強了女性的抗疾病能力，這種能力越早獲得，對于防止乳腺癌的發(fā)生就越有利。
總結(jié)：導致乳腺癌的原因有很多，跟我們的飲食生活習慣是息息相關的，平時我要飲食均衡，多運動，是可以避免這樣頭痛的事情發(fā)生的，所以大家一定有個好的生活習慣哦!
導讀：女人關注乳腺癌，要注意觀察乳房的健康哦！據(jù)有關資料，其發(fā)病率在女性為23/10萬人口。乳腺癌大多數(shù)發(fā)生在40～60歲，或絕經(jīng)前后的婦女，尤其是以45～49歲和60～64歲間發(fā)病率最高。雖說乳腺癌的病因是多方面的，但最近國外有關專家研究發(fā)現(xiàn)，以下四種乳房易患癌。
1、乳房致密而較堅實者
最近發(fā)現(xiàn)，發(fā)生乳癌的危險隨乳房之密度的增加而上升。因此，乳房過于堅實尤其是有某種硬塊的婦女，應盡早求助于醫(yī)生或做檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)異常，采取相應的防治措施。
2、乳頭溢液的乳房
非乳汁性乳頭溢液，其乳腺癌的發(fā)病率隨年齡的增加而增加，特別是年齡較大(40歲以上)的婦女乳房發(fā)生溢液，尤其是血性或漿液性溢液，患乳腺癌的危險性更大。男性乳頭溢液不論何種性質(zhì)，都應警惕乳癌。
3、多次人工流產(chǎn)者的乳房
孕婦人工流產(chǎn)后，妊娠突然中止，體內(nèi)激素水平突然下降，迫使剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長，使得腺泡變小甚至消失，乳腺復原。然而這種復原通常是并不完全的，容易造成乳腺腫塊和發(fā)生疼痛，并可誘發(fā)乳腺疾病，反復多次的乳腺病變又可成為乳癌的重要誘因之一。
4、很少哺乳或從未哺乳的乳房
婦女分娩后正確的哺乳能保持乳腺的暢通，有預防乳癌的作用。相反，極少哺乳或從未哺乳的婦女，患乳癌的危險性大大增加。
避免乳腺癌的七大法則
一、避免過量吸煙(每天不得超過5支)和過量飲酒(每天不超過相當于半升的色酒)。
二、每月自我觸摸乳房一次，稍有懷疑即請婦科醫(yī)生做檢查。
三、遵守自然節(jié)律，避免用藥物催產(chǎn)。
四、避免過量服用和長期服用一些可能造成致癌危險的藥，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、止吐藥、降壓藥和安眠藥等。
五、進行經(jīng)常性的身體鍛煉。每周堅持4次體育鍛煉，患乳腺癌的危險可減少50%。體育鍛煉還可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。
六、為限制荷爾蒙過量，一生不可常服避孕藥。建議開始性生活時使用避孕套，生一個孩子后最好用避孕工具。
七、注意飲食，多食用植物油，少食最好不食動物油和人造奶油。多吃活魚、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量紅酒。
溫馨提示：上面的這些人更容易和乳腺癌扯上關系，如果你不想被乳腺癌纏上，那么這些預防乳腺癌的方法大家要了解一下哦！
乳腺癌鑒別診斷
1、乳腺癌鑒別診斷
乳腺纖維腺瘤:腫瘤大多為圓形或橢圓形,邊界清楚,活動度大,發(fā)展緩慢。
慢性乳腺炎及膿腫:常有膿腫形成,觸之為腫塊,邊緣不清,呈囊性感,可有輕壓痛,與周圍組織有輕度粘連感。
乳腺囊性增生病:乳腺囊性增生病表現(xiàn)為乳房脹痛、腫塊可呈周期性,與月經(jīng)周期有關。
漿細胞性乳腺炎:60%以上漿細胞性乳腺炎呈急性炎癥表現(xiàn),腫塊大時皮膚可呈橘皮樣改變。40%的病人開始即為慢性炎癥,表現(xiàn)為乳暈旁腫塊,邊界不清,可有皮膚粘連和乳頭凹陷。
乳腺結(jié)核:是由結(jié)核桿菌所致乳腺組織的慢性炎癥,局部表現(xiàn)為乳房內(nèi)腫塊,腫塊質(zhì)硬偏韌,部分區(qū)域可有囊性感。腫塊邊界有時不清楚,活動度可受限,可有疼痛,但無周期性。
乳腺惡性淋巴瘤:表現(xiàn)為迅速增大的腫塊,有時可占據(jù)整個乳房,腫塊呈巨塊或結(jié)節(jié)狀、分葉狀,邊界清楚,質(zhì)堅,有彈性,與皮膚及乳房等無粘連。
2、乳腺癌如何檢查
在乳腺門診,醫(yī)生了解了病史后首先會進行體檢,檢查雙側(cè)乳腺;還會結(jié)合影像學檢查,包括乳腺X線攝影(乳腺鉬靶照相)、彩超,必要時也可進行乳腺磁共振檢查(MRI)。乳腺X線攝影是近年來國際上推薦的乳腺癌篩查中的主要方法,可以發(fā)現(xiàn)臨床查體摸不到腫塊的乳腺癌,通常用于40歲以上的婦女,此年齡段婦女乳腺對射線不敏感,受到的放射損傷有限,且乳腺密度相對較低,乳腺X線片容易發(fā)現(xiàn)異常征象。
3、乳腺癌的病因
乳腺癌家族史是乳腺癌發(fā)生的危險因素,所謂家族史是指一級親屬(母親,女兒,姐妹)中有乳腺癌患者。近年發(fā)現(xiàn)乳腺腺體致密也成為乳腺癌的危險因素。乳腺癌的危險因素還有月經(jīng)初潮早(12歲),絕經(jīng)遲(55歲);未婚,未育,晚育,未哺乳;患乳腺良性疾病未及時診治;經(jīng)醫(yī)院活檢(活組織檢查)證實患有乳腺非典型增生;胸部接受過高劑量放射線的照射;長期服用外源性雌激素;絕經(jīng)后肥胖;長期過量飲酒;以及攜帶與乳腺癌相關的突變基因。
如何預防乳腺癌
1、經(jīng)常運動
女性朋友應該如何預防乳腺癌?職場女性是乳腺癌主要的發(fā)病人群,運動可以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60%。挪威一研究機構(gòu)對25624名婦女進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn),那些每周至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。
2、控制體重
適量的運動可以有效預防乳腺癌,其根本原因是它可以控制人體發(fā)胖。18歲以后體重迅速增加的婦女,與那些長期保持標準體重的婦女相比,其更年期后患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。
3、不要飲酒
如果你每天喝一次酒,那你患乳腺癌癥的危險性就增加11%。每天喝兩次,其危險性就是24%;如果每天喝兩次以上,那么其危險性就增至40%。所以,奉勸喜好飲酒的女士們,最好是每周飲酒不超過3次,而且量要適可而止。
4、服用維生素D
最新研究結(jié)果表明,維生素D有預防乳腺癌的功效。研究發(fā)現(xiàn),每天服用200個國際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的婦女,其患乳腺癌的危險率大約降低30%。醫(yī)生因而建議:50歲及其以下的婦女每天至少服用200個國際單位維生素D;而50歲以上的婦女,最好每天服用400到600國際單位維生素D。
乳腺癌如何治療
1、化學藥物治療
乳腺癌術后輔助化學藥物治療可明顯改善患者的生存率,化療在乳腺癌的整個治療中占有重要地位,術前化療可探測腫瘤對藥物的敏感性,并使腫瘤縮小,減輕與周圍組織的粘連,減少術中出血。
2、放射治療
放射治療是乳腺癌局部治療的手段之一,在保留乳房的乳腺癌手術后,放射治療是一重要組成部分,應于腫塊局部廣泛切除后給予較高劑量放射治療。Ⅱ期及以上的乳腺癌根治術后應用放療能降低局部復發(fā)率。
3、內(nèi)分泌治療
內(nèi)分泌治療多用于激素依賴性乳腺癌患者,近年來常用的藥物是三苯氧胺,該藥可降低乳腺癌術后的復發(fā)和轉(zhuǎn)移,減少對側(cè)乳腺癌的發(fā)生率,新近發(fā)展的芳香化酶抑制劑來曲唑,也有較好的抗乳腺癌的作用。
乳腺癌是女性常見惡性腫瘤之一，根據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，患有乳腺癌中有女性占99%，男性僅1%。
現(xiàn)如今乳腺癌的發(fā)病率持續(xù)上升，很多人還并不太了解，關于乳腺癌的知識，下面一起了解一下。
乳腺癌的癥狀
乳腺癌初期一般會出現(xiàn)腫塊、質(zhì)地變硬、乳房疼痛、乳頭溢液、皮膚變深、乳暈異常、腋窩淋巴結(jié)腫等癥狀。
乳腺癌是怎樣引起的
遺傳
家族中有乳腺癌病史的，其發(fā)病率高出普通人群2-3倍，據(jù)調(diào)查，乳腺癌中有百分之五到百分之十是遺傳因素導致的，患病年紀越年輕，遺傳幾率就越大。
哺乳
近年來有很多患有乳腺癌的患者，研究發(fā)現(xiàn)，沒有生育或生育了卻很少哺乳的女性比哺乳時間長，次數(shù)多的患癌幾率大。
流產(chǎn)
懷孕是一個很復雜的生理變化過程，如果反復做人流手術，破壞女性身體機能，很容易導致乳腺癌等嚴重的病癥。
懷孕
大家都說懷孕不要超過三十歲，女性第一次懷孕如果超過三十歲，患乳腺癌的幾率會普遍比三十歲之前懷孕的可能性大。
月經(jīng)
乳腺癌和平時來的月經(jīng)也有關系，一般來講月經(jīng)初潮來的比較早或是絕經(jīng)年紀較大都會大大增加患癌的幾率。
怎樣預防乳腺癌
飲食
預防乳腺癌，平時的飲食一定要注意，建議大家可以多食用大豆類、玉米、胡蘿卜素、菌類、大蒜、西紅柿、漿果等水果，經(jīng)常食用不僅有益于健康，還有助于乳癌的預防。
戒酒
遠離乳腺癌首先要做的就是戒酒，喝酒對女性的傷害遠比男性大的多，酒精可刺激催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發(fā)生有關，很容易導致乳腺癌。
通過以上介紹，相信大家基本了解乳腺癌了，想要預防乳腺癌，除了健康的飲食，平時還要多加運動，堅持每天鍛煉，可以消耗多余的脂肪，從而體內(nèi)的雌激素水平下降，患乳腺癌的可能就大大降低了。
