檸檬橘子汁——降脂減肥消脂止咳
山楂檸檬冬季養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《檸檬橘子汁——降脂減肥消脂止咳》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
每一種食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，不同的食物營(yíng)養(yǎng)不同。桔子是水果中最常見的一種，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多。桔子可以補(bǔ)充豐富的維生素，可以有補(bǔ)鐵潤(rùn)肺止咳的作用。桔子和很多的食物都可以搭配，今天介紹一道好喝的飲品，降脂減肥消脂，來看看檸檬橘子汁的做法。
檸檬橘子汁
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸
適宜人群:
適宜脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、肺熱咳嗽、高血脂等患者食用
所需材料
金橘100克、檸檬半個(gè)、蜂蜜少許
做法
1將金橘去皮，對(duì)半掰開;檸檬洗凈，切片。
2將金橘放入果汁機(jī)內(nèi)榨汁倒出。
3加入檸檬片、蜂蜜拌勻即可。
功效與作用
金橘具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效。檸檬能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。橘子檸檬汁有抗炎、去痰、抗?jié)儭⒅?、降血壓、增?qiáng)心臟功能和理氣止咳等功效，對(duì)支氣管炎有較顯著的療效作用。這樣的一道飲品可以有潤(rùn)肺止咳的作用，還可以有提高免疫力的效果，對(duì)于降脂減肥有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生飲品，對(duì)于提高人體的免疫力是有好處的呢。
上面介紹了檸檬橘子汁，大家都學(xué)會(huì)了嗎，其實(shí)是一道很常見的家常菜。它的營(yíng)養(yǎng)豐富，可以促進(jìn)你的食欲，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)食欲增強(qiáng)體質(zhì)，所以可以放心的食用。降脂減肥消脂止咳化痰，是一道很有營(yíng)養(yǎng)的飲品。
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檸檬是一種大家都喜歡吃的，但是口感很酸的一種水果類型哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它是一種可以有滋潤(rùn)肌膚作用的水果哦?？梢悦廊蒺B(yǎng)顏的同時(shí)也可以起到促進(jìn)新陳代謝的效果哦。檸檬和很多的水果都可以起到保健的作用，今天來看看檸檬橘汁的制作。
檸檬橘汁
食療功效:止咳化痰、降脂消食
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸
適宜人群:適宜脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、肺熱咳嗽、高血脂等患者食用
所需材料
主要食材金橘、檸檬、蜂蜜
做法
1將金橘去皮，對(duì)半掰開;檸檬洗凈，切片。
2將金橘放入果汁機(jī)內(nèi)榨汁倒出。
3加入檸檬片、蜂蜜拌勻即可。
功效與作用
金橘具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效。檸檬能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。橘子檸檬汁有抗炎、去痰、抗?jié)?、助消食、降血壓、增?qiáng)心臟功能和理氣止咳等功效，對(duì)支氣管炎有較顯著的療效作用。這樣的一道飲品可以有很好的止咳化痰的作用，同時(shí)也可以有健脾胃的效果哦，對(duì)于潤(rùn)肺止咳，祛痰有好處，同時(shí)也可以有預(yù)防心血管疾病的效果哦，大家可以試試。
關(guān)于檸檬橘汁大家是不是也都學(xué)會(huì)了呢，是不是覺得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且有利于消化和吸收，止咳化痰消脂減肥促進(jìn)代謝，在平時(shí)的時(shí)候可以可以經(jīng)常這樣食用，可以增強(qiáng)人體的免疫力。
隨著天氣逐漸變熱，很多朋友喜歡在家里制作一些水果飲料，特別是榨橙汁，因?yàn)殚僮又奈兜朗潜容^好喝的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高有可以解暑。對(duì)于橘子汁的制作，我們現(xiàn)在一般家里都是有榨汁機(jī)的，我們只要將橘子洗干凈之后，放進(jìn)榨汁機(jī)里面，榨一段時(shí)間久可以喝美味的橘子汁了。
橘子的營(yíng)養(yǎng)是比較高的，它含有多的維生素C，對(duì)于我們的身體吸收維生素C和預(yù)防高血脂的影響是很有幫助的，希望你們可以去好好的學(xué)習(xí)橘子汁的做法，對(duì)你們解暑是有用的。
橘子營(yíng)養(yǎng)十分豐富，1個(gè)橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子中豐富的營(yíng)養(yǎng)成分有降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用，對(duì)于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處。橘汁中含有一種名為“諾米林”的物質(zhì)，具有抑制和殺死癌細(xì)胞的能力，對(duì)胃癌有預(yù)防作用。
營(yíng)養(yǎng)保健：
橘子中含有豐富的糖尖和多種維生素，特別是維生素C的含量特別高，另外，橘子中還含有多種對(duì)人體有益的物質(zhì)，如檸檬酸、蘋果酸、橘皮甙、胡蘿卜素以及糖類、蛋白質(zhì)等。是人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)特別是補(bǔ)充糖類和維生素的理想食品。因其口味酸甜可口，也較適合1歲以上的幼兒食用。
步驟
1.準(zhǔn)備材料。
2.橘子 去皮。
3.把橘子用手撕成一瓣瓣的放進(jìn)攪拌機(jī)。
4.啟動(dòng)攪拌機(jī)。
5. 甜甜的橘子汁就好了。
小貼士
橘子不宜多吃，吃完應(yīng)及時(shí)刷牙漱口，以免對(duì)口腔牙齒有害。腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。橘子含熱量較多，如果我們一次食用過多，就會(huì)“上火”，從而促發(fā)口腔炎，牙周炎等癥。過多食用柑橘類水果會(huì)引起“橘子病”，出現(xiàn)、皮膚變黃的等癥狀。
關(guān)于橘子汁的制作方法，我們希望大家現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做了吧。對(duì)于這種比較美味的橘子汁，如果哦我們能夠在家里自己制作，就可以喝到營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的橘子汁，因?yàn)橥饷尜u的橘子汁很多是滲水的，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很少，而且還添加了一些防腐劑。
橘子是我們秋冬季節(jié)比較常吃的一種水果，橘子不但物廉價(jià)沒，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，里面富含維生素c、富含水果酸，在調(diào)理腸胃提高免疫力方面都能夠發(fā)揮很好的效果！平時(shí)也可以喝桔子汁兒，同樣有調(diào)理身體的作用，那么橘子汁怎么榨呢？我們來看一下。
首先準(zhǔn)備適量的橘子，準(zhǔn)備適量的冰糖，如果比較喜歡酸的味道，可以買一些相對(duì)較酸的橘子，一般橘子皮較綠的相對(duì)里面的酸味會(huì)更好一些。
把買回的桔子剝掉皮，最好把上面的一些薄衣也要?jiǎng)內(nèi)?，把每瓣都分散，然后放到容器里面，鍋中燒水，大火燒開以后，加入冰糖，等冰糖完全融化以后，把橘子瓣倒入鍋中，大約煮5到6分鐘左右。
然后把橘子連湯一起盛出來，自然冷卻以后放到冰箱里面冷藏。這樣橘子汁就做好了。平時(shí)喝一些橘子汁，也有很好的保健身體的作用，橘子里面富含維生素c，富含檸檬酸，具有非常好的美容功效，另外還有很好的消除疲勞的效果。
橘子里面膳食纖維也比較豐富，適當(dāng)?shù)某砸恍┯泻芎玫耐ū愕淖饔茫硗饨圩永锩婧泄z，果膠的成分能夠吸附腸胃里面的一些有毒的物質(zhì)，具有很好的排毒的功效，另外具有增加血管通透性，在降低血壓、降低血脂方面的作用也是不錯(cuò)的。適當(dāng)?shù)某砸恍€有減肥的效果，在防癌抗癌方面的作用也很好。
橘子這種水果里面的水分是非常多的，所以有很多人在吃橘子的時(shí)候都會(huì)把橘子榨成汁喝，特別是對(duì)于一些小孩子來說，那些剛剛出生的嬰兒，他們應(yīng)該多接觸各種維生素含量高的水果，其實(shí)就是這樣的水果，但因?yàn)楹⒆記]有牙的原因就可以做成橘子汁，那么橘子汁怎么做好喝呢?
桔子汁的做法
用料：橘子(桔子)適量、細(xì)砂糖適量
1、首先先準(zhǔn)備適量橘子，按個(gè)人需求決定橘子的用量。
2、然后把橘子洗干凈，再將橘子皮剝出來，果肉放在一旁。
3、這時(shí)候把橘子果肉放到榨汁機(jī)里攪打，打成泥狀。
4、打成泥狀后，將它倒出來，用瓶子或者杯子都可。
5、取出一點(diǎn)用開水倒進(jìn)橘子泥里，攪拌均勻，即可飲用。
橘子汁的做法
1.準(zhǔn)備橘子2個(gè)，純凈水1瓶
2.將橘子刨開
3.將刨開的橘子和150ML水放入榨汁機(jī)里面，如果愛吃糖的朋友可以放點(diǎn)糖
4.美味的橘子汁做好了
步驟
1.主料： 橘子
調(diào)味料： 白糖(任選)、純凈水(任選)
2.把橘子洗凈去皮
3.放入榨汁機(jī)，慢慢搖動(dòng)手柄。
4.橘子汁很快的流出。
5.廢棄的渣滓壓榨的很干。
6.這就是帶有果肉的橘子汁。
7.將其倒入杯中。
8.可以即食飲用。也可以冷藏后飲用。
小貼士
1、白糖和純凈水可以用來調(diào)整口味和果汁的濃度。
2、密封冷藏可以保存24小時(shí)。
烏龍茶你喝過的吧，是一種保健的茶品類型，它的保健功效有很多，是一種可以有降脂減肥的茶品哦，適合多種的人群飲用，它可以有排毒的作用，今天就來介紹烏龍減肥茶的制作吧，可以有降脂減肥的作用和效果的哦。
烏龍減肥茶
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
肥胖時(shí)、飲食太油膩時(shí)、腸熱大便干結(jié)時(shí)
適宜人群:
肥胖者、便秘等人群飲用
禁忌人群:
無明顯禁忌人群
金銀花減肥茶
所需材料
烏龍茶3克、金銀花2克、杭菊花3克、羅漢果1/4個(gè)
烏龍金銀花減肥茶
1、將羅漢果拍碎備用，金銀花、杭菊花用清水清洗瀝干。
2、用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對(duì)穩(wěn)定。
3、將羅漢果、烏龍茶、金銀花、杭菊花一起放入杯中，沖入沸水后蓋上蓋子悶泡約8分鐘后即可飲用。
功效與作用
烏龍茶含有單寧酸，能夠促進(jìn)脂肪的代謝，溶解脂肪，從而達(dá)到降低人體脂肪的含量。金銀花味甘性寒，能夠調(diào)理腸胃、排毒解毒、消脂吸脂。杭菊花甘寒益陰，可以清熱解毒、清肝瀉火，治療風(fēng)熱感冒、頭痛、咳嗽等。羅漢果富含維生素C、糖甙、果糖、葡萄糖等，營(yíng)養(yǎng)豐富又不產(chǎn)生熱量，適合肥胖人群和糖尿病人飲用。這款茶飲能有效去油膩，分解脂肪，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，能夠促進(jìn)消脂排毒，減肥人士可以飲用排毒瘦身。這樣的一款保健的茶品可以起到很好的分解脂肪的作用，對(duì)于解油膩有好處，而且也可以有很好的降火氣的功效哦，對(duì)于排毒有好處，還可以有預(yù)防風(fēng)熱感冒的功效，對(duì)于降低膽固醇是不錯(cuò)的選擇呢而且也可以有提高體質(zhì)的作用和效果的哦。
烏龍減肥茶的泡制方法和保健的作用，你都知道了吧，其實(shí)烏龍減肥茶的好處有很多的哦，可以提高體質(zhì)，而且也可以有排毒的作用，對(duì)于減肥瘦身是不錯(cuò)的選擇，還可以降脂的呢，大家可以試試這樣的保健茶品，對(duì)健康有好處。
檸檬汁減肥，很多朋友都不太知道這個(gè)辦法的，檸檬是非常好，且有營(yíng)養(yǎng)的一種水果，如果外敷的話可以美容美白，內(nèi)服的話可以幫助人的身體提高新陳代謝的作用，有效的清理人的腸道，是一種非常好的減肥的食材，只要你學(xué)會(huì)了辦法，正確是服用的話，相信會(huì)收到意想不到的效果的。
檸檬富含大量的維生素C，對(duì)于美容養(yǎng)顏有著至關(guān)重要的作用，在減肥之余還能讓我們的皮膚變得更潔白，光滑細(xì)膩，檸檬水喝了以后不既能夠解渴，還可以沖淡想吃零食的欲望，所以每天多喝點(diǎn)檸檬汁就可以有效的減肥來了，當(dāng)然了也少不了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能讓減肥更加的有效和快速，下面就介紹幾種關(guān)于檸檬汁的制作方法。
1、檸檬海帶減肥茶
材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。
做法：將海帶洗凈后切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼后加少許冰糖調(diào)味飲用。
功效：海帶含碘，可促進(jìn)甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可增進(jìn)胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達(dá)到減肥目的，飲用量可自行定，但不宜常飲。
2、檸檬香蕉減肥茶
材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。
制法：先把杯子溫?zé)?，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。
功效：這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。
3、檸檬蜂蜜酒
材料：檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，白蘭地酒適量。
做法：將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合，晚間飲用。
功效：這種酒既可幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，也有益于養(yǎng)顏、減肥。
4、膳食減肥原則
合理營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵在于“適度”，主要在通過平衡膳食來實(shí)現(xiàn)。平衡膳食是指膳食中所含營(yíng)養(yǎng)素，種類齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)。具體要求如下：
(1)、食物多樣、谷物為主
平衡膳食必須由多種食物組成，提倡廣泛食用多種食物。多種食物包括五大類：谷類及薯類;動(dòng)物性食物;豆類及其制品;蔬菜及水果類;純熱能食物。
(2)、多吃蔬菜、水果和薯類
含豐富蔬菜、水果和薯類的膳食。
(3)、常吃豆類及其制品
含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，含鈣量較高，利用率高。
(4)、經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。
檸檬汁減肥的方法大家都了解了吧，想瘦身的你不妨試一試，尤其是夏天冰過之后口感更佳，但是需要提醒大家的是檸檬汁酸度比較高，如果胃不好或者容易反酸的朋友就盡量不要嘗試了，身體健康才是首要的。
水果的種類有很多的呢，不同的食物口感不同，營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也是不一樣的呢。大家都是喜歡吃什么樣的水果呢，桔子是這個(gè)時(shí)節(jié)最常見的一種食材。具有清熱解毒補(bǔ)充完維生素的作用，如何食用呢，可以直接吃，也可以榨汁，來看看菠蘿橘子陳皮汁的做法。
菠蘿橘子陳皮汁
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì),碳水化合物,鈣,磷,鐵,鉀,胡蘿卜素,維生素B1,維生素B2,維生素C,葡萄糖,果糖,蘋果酸,檸檬酸
適宜人群:
適宜食欲不振,脾胃虛弱,肺熱咳嗽,氣血不足等患者食用
所需材料
橘子1個(gè)、菠蘿50克、薄荷葉1片、陳皮1克、冰水200毫升
做法
1橘子去皮，撕成瓣;菠蘿去皮，洗凈，切小塊。
2陳皮泡發(fā)，薄荷葉洗凈備用。
3將所有材料放入果汁機(jī)一起攪打成汁，濾出果肉即可。
功效與作用
橘子具有開胃理氣，止渴潤(rùn)肺、消除疲勞以及美容的功效。菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)?、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身等功效。橘子菠蘿汁可以健脾益胃，清胃解渴，補(bǔ)脾止瀉，甘甜可口。桔子和菠蘿一起吃的話可以有開胃健脾的作用，還可以有止咳化痰的效果，對(duì)于幫助消化有好處，還可以有提高免疫力的作用哦，同時(shí)也可以有美容養(yǎng)顏的效果。
上面介紹了菠蘿橘子陳皮汁，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，具有補(bǔ)血促進(jìn)食欲的作用，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦。是一道很有營(yíng)養(yǎng)的作用的飲品哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
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