檸檬橘汁——止咳化痰消脂減肥
人群養(yǎng)生化痰的食物。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“檸檬橘汁——止咳化痰消脂減肥”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
檸檬是一種大家都喜歡吃的，但是口感很酸的一種水果類型哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它是一種可以有滋潤肌膚作用的水果哦?？梢悦廊蒺B(yǎng)顏的同時也可以起到促進新陳代謝的效果哦。檸檬和很多的水果都可以起到保健的作用，今天來看看檸檬橘汁的制作。
檸檬橘汁
食療功效:止咳化痰、降脂消食
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸
適宜人群:適宜脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、肺熱咳嗽、高血脂等患者食用
所需材料
主要食材金橘、檸檬、蜂蜜
做法
1將金橘去皮，對半掰開;檸檬洗凈，切片。
2將金橘放入果汁機內(nèi)榨汁倒出。
3加入檸檬片、蜂蜜拌勻即可。
功效與作用
金橘具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效。檸檬能增強血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。橘子檸檬汁有抗炎、去痰、抗?jié)儭⒅?、降血壓、增強心臟功能和理氣止咳等功效，對支氣管炎有較顯著的療效作用。這樣的一道飲品可以有很好的止咳化痰的作用，同時也可以有健脾胃的效果哦，對于潤肺止咳，祛痰有好處，同時也可以有預(yù)防心血管疾病的效果哦，大家可以試試。
關(guān)于檸檬橘汁大家是不是也都學(xué)會了呢，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且有利于消化和吸收，止咳化痰消脂減肥促進代謝，在平時的時候可以可以經(jīng)常這樣食用，可以增強人體的免疫力。
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檸檬是大家熟悉的一種水果，不過在平時吃檸檬的時候，我們往往都會選擇用來調(diào)味，在喝茶的時候也可以選擇加入些檸檬，也是非常不錯的一個選擇，檸檬香蕉減肥茶就是其中非常健康的一個飲品了，那么具體如何制作呢，下面就讓我們一起看看吧。
檸檬香蕉減肥茶的材料
新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。
檸檬香蕉減肥茶的做法
首先我們要把材料都準備好之后洗凈，然后把檸檬切成片狀，香蕉也同樣要切成片，然后先把杯子溫?zé)?，然后投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡之后，就可以飲用了。
檸檬香蕉減肥茶的食用功效
檸檬香蕉減肥茶作為非常健康的一種飲品，對我們健康來說是非常有好處的，大家完全可以通過服用檸檬香蕉減肥茶來進行養(yǎng)生，首先檸檬香蕉減肥茶是可以幫助我們減肥瘦身的，檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。同時香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用，所以對于現(xiàn)代人來說，我們經(jīng)常的去服用檸檬香蕉減肥茶，是可以很好的促進內(nèi)臟健康的，同時還可以保護好肺部以及腸胃健康，對改善身體不適有好處。
喝檸檬香蕉減肥茶對我們健康是有幫助的，經(jīng)常服用還可以很好的起到促進內(nèi)臟健康的作用，特別是可以把檸檬香蕉減肥茶來促進內(nèi)臟健康，對于我們肺部以及腸胃健康來說都是有幫助的，是很值得大家在平時服用的，在家里就可以自己制作著經(jīng)常喝。
檸檬大家都吃過，酸的太辣眼睛，但是它有很強大的保健的作用和效果的哦。檸檬可以有很好的促進代謝和循環(huán)的作用，而且還可以提高免疫力止咳化痰的哦，檸檬做甜品也是不錯的選擇呢，來看看檸檬甜品的做法，可以有促進食欲的效果。
檸檬甜品
食療功效:化痰止咳、生津健脾、增強食欲、提高免疫力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸
適宜人群:尤其適合肺虛咳嗽、痰多、煩躁口渴、脾虛食少等癥
所需材料
主要食材檸檬、白糖
做法
1取一半檸檬剝?nèi)テ?，放入碾磨機中碾碎后放入碗中，取另一半榨出檸檬汁備用。
2鍋倒入適量清水，煮開后加入檸檬汁、白糖煮至糖溶化，待涼。
3將碗放入冰箱凍至材料變成固態(tài)，取出解凍即可。
功效與作用
檸檬富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開胃醒脾。檸檬的去痰功效比柑橘還強。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，可以抗衰老，養(yǎng)顏美容。檸檬中含有大量的水溶性維生素C，能改善血液循環(huán)不暢問題，每天食用可增強記憶力，提高思維反應(yīng)靈活度。檸檬可以有很好的抵抗力的作用，對于預(yù)防心血管有很好的幫助，可以有美容養(yǎng)顏的效果，這樣飲品可以有促進食欲和代謝的效果哦。
檸檬甜品具體的做法，是不是覺得想馬上嘗試一下呢，確實是，營養(yǎng)豐富，而且適合各類的人群食用，而且還有抗衰老抗氧化的作用，促進食欲的同時，止咳化痰促進食欲提高免疫，還可以增強人體的抵抗力和免疫力哦。
平時適當(dāng)?shù)暮纫恍幟仕?，有提高免疫力的作用，雖然沒有辦法直接起到止咳化痰的效果，但是對于提高身體的抗病能力有一定的效果，平時在出現(xiàn)因為感冒等原因咳嗽的時候，喝一點檸檬水是有好處的，檸檬營養(yǎng)價值是比較高的，有不錯的藥用功效，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
檸檬水可以止咳化痰嗎
檸檬里含豐富的維生素C，此外還含有鈣、磷、鐵和維生素B族等，有利于提高自身抵抗力，但檸檬不能解決化痰功效!
檸檬的介紹
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，原產(chǎn)東南亞，現(xiàn)主要產(chǎn)地為美國、意大利、西班牙和希臘。主要為榨汁用，有時也用做烹飪調(diào)料，但基本不用作鮮食。檸檬由阿拉伯人帶往歐洲，古希臘、古羅馬的文獻中均無記載，15世紀時才在意大利熱那亞開始種植，1494年在亞速爾群島出現(xiàn)，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機能。它是壞血病的克星。
檸檬的種類：
1、Eureka(尤力克)，又稱油力克、油利加，果頂有明顯的乳頭狀凸尖，果皮較粗糙，間有縱棱，皮厚，果肉甚酸。
2、Lisbon(里斯本)，果頂有較長的乳頭狀凸尖且常稍向一側(cè)彎斜，果皮較光滑，果基也有較明顯的頸部，果肉酸味甚濃。
3、Meyer(北京檸檬)，又稱香檸檬、美華檸檬，是在北京豐臺選育的品種，抗寒性強，果皮薄而甚光滑，果頂有短凸尖，果肉香氣濃，但含酸份較低。尚有稱為粗檸檬 C. jambhiri Lush. 的，它原產(chǎn)印度，廣東和四川個別柑橘場有引栽。
4、Swingle學(xué)派認為它是檸檬與寬皮橘類的雜交種，它的果皮檸檬黃色，甚粗糙，果頂有短的肉瘤狀突起，果心大而空，種子少。生長快，抗旱，抗線蟲為害。國外用作砧木材料。
很多人都知道你經(jīng)常喝檸檬水能夠起到美白淡斑的效果，但其實檸檬還有止咳化痰的作用，相信大家聽時都沒有具體了解過，所以平時在遇到咳嗽有痰現(xiàn)象的時候你可能會錯過這種調(diào)理方法，而且這種調(diào)理方法對身體是非常有幫助的，所以你平時對這方面的知識多了解一些對你是沒有壞處的。
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒好得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力外，喝檸檬水還有開胃消食的功效。
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。
感冒初期，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。注意胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
另外喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
而且檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。
美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
在知道檸檬具有止咳化痰的作用之后你是不是更喜歡這種水果了呢?那么你平時就可以經(jīng)常吃一些，這樣對調(diào)理你的身體非常有幫助，另外就是建議你平時也可以在檸檬中放一些蜂蜜，因為檸檬跟蜂蜜是非常好的搭配，對調(diào)理你的腸胃也非常有幫助。
檸檬大家都很熟悉，吃起來的味道是非常酸的，獨特的味道讓很多人都對檸檬熟悉，而且檸檬是可以制作成飲品來喝的，特別是在夏季的時候，可以起到一個清熱祛火的作用，而且檸檬還有各種的吃法，檸檬醋就是不錯的吃法，一起看看如何烹飪比較好。
檸檬醋的材料
檸檬500克、冰糖500克、白醋1瓶、玻璃罐1只。
檸檬醋的做法
首先我們就要把烹飪時所需要的材料都準備好，然后選擇將檸檬洗凈后放置陰涼處，讓水分晾干之后，就可以按照水果形態(tài)大小，切片或切塊泡制使用;將果片及陳醋放入瓶內(nèi)，然后我們還可以把冰糖放入瓶內(nèi)，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化;材料全部加入瓶內(nèi)后，密封放置陰涼處，就可以進行保存了，等到浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，防止出現(xiàn)苦味。然后再等15-30天，等到冰糖完全溶解之后就可以拿出來飲用了。在飲用的時候要取出浸泡汁液，加水調(diào)至適合口味或調(diào)入適量蜂蜜飲用口味更佳。
檸檬醋的食用功效
檸檬醋是非常健康的一種養(yǎng)生食物，吃檸檬醋對我們健康很有幫助，首先在檸檬醋中的維生素C含量是非常豐富的，而且還能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。對于醋來說，這也是非常健康的一種養(yǎng)生食物，同時醋是堿性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸堿值，促進新陳代謝，具有排毒消脂的作用，所以說我們經(jīng)常吃檸檬醋，對于健康養(yǎng)生很有幫助。
吃檸檬醋對我們健康是有好處的，在平時不少人都會愛吃檸檬醋這種食物，經(jīng)過制作處理之后的檸檬醋味道會變好，還可以起到更強的養(yǎng)生作用，所以在平時就推薦大家去吃檸檬醋，這樣是有助于我們健康的，大家不應(yīng)該錯過檸檬醋。
減肥是很常見的事情，在夏季的時候，有很多女性更是以減肥為主，減肥的方法比較多，運動減肥、飲食減肥、減肥藥、減肥茶都是不錯之選，這些減肥方式對消除身體脂肪都是有著很好效果，而且對身體也沒有任何損害，不過對這些方法使用的時候，也需要正確進行，那減肥消脂茶都有哪些呢?
減肥消脂茶有哪些：
桑葉茶可消除體內(nèi)脂肪
中醫(yī)將桑樹葉稱為“桑葉”，認為其藥效極其廣泛。有止咳、去熱，治療頭昏眼花、消除眼部疲勞，消腫、清血，治愈痢疾、腹痛，補肝、美膚等功效。喝桑葉茶還可以減肥。
桑葉的利水作用，不光可以促進排尿，還可使積在細胞中的多余水分排走，所以桑葉能夠消腫。桑葉還可以將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，即清血功能。
肥胖是腹部、脊背的脂肪細胞中貯存了過多的脂肪。當(dāng)血液里的中性脂肪減少時，貯存的脂肪就會被釋放出來，以熱量的形式被消耗掉。這樣反復(fù)下去，身體里的脂肪就會減少。因此減肥和改善高脂血病是相互關(guān)聯(lián)的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛細血管中的流動特別不暢通。毛細血管只有我們頭發(fā)的1/100那么粗，所以當(dāng)然容易堵塞。心肌梗塞和腦溢血都是毛細血管堵塞的結(jié)果。桑葉中含有強化毛細血管，降低血液粘度的黃酮類成分，所以在減肥、改善高脂血癥的同時，又有預(yù)防心肌梗塞和腦溢血的作用。
烏龍茶減肥
烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學(xué)的根據(jù)。因為茶中的主成分———單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而且實驗結(jié)果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。
以上的幾款茶都是減肥消脂茶，這些茶不僅可以得到很好的減肥效果，而且在排毒上也是非常不錯，對一些愛長痘痘的人群，選擇這樣的茶，可以很好調(diào)理身體問題，因此對以上茶選擇是可以放心進行的，同時這些茶也比較容易購買。
說起檸檬，大家都不陌生，也經(jīng)常吃，是很常見的水果類型，它的酸味很重，所以很多人都不知道應(yīng)該如何食用，更多的人是避而遠之。其實檸檬的好處有很多，可以促進食欲，止咳化痰，今天介紹可以降脂消食的橘子檸檬汁飲品的制作。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)，碳水化合物，鈣，磷，鐵，鉀，胡蘿卜素，維生素B1，維生素B2，維生素C，葡萄糖，果糖，蘋果酸，檸檬酸
適宜人群:
適宜脾胃氣滯，胸腹脹悶，呃逆少食，胃腸燥熱，肺熱咳嗽，高血脂等患者食用
橘子檸檬汁
所需材料
金橘100克、檸檬半個、蜂蜜少許
橘子檸檬汁的做法
1、將金橘去皮，對半掰開;檸檬洗凈，切片。
2、將金橘放入果汁機內(nèi)榨汁倒出。
3、加入檸檬片、蜂蜜拌勻即可。
功效與作用
金橘具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效。檸檬能增強血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。橘子檸檬汁有抗炎、去痰、抗?jié)?、助消食、降血壓、增強心臟功能和理氣止咳等功效，對支氣管炎有較顯著的療效作用。檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
這道飲品可以有助消化的作用，對于抗菌祛痰有好處，而且可以有促進消化和吸收的作用哦，對于降壓降脂有好處。
關(guān)于橘子檸檬汁的制作方法以及它的一些保健功效，上面都給大家介紹了。檸檬橘子的搭配方法可以有抗菌消炎的作用，而且還可以有助消化的作用和效果哦，對于抗菌祛痰有好處，同時也可以有提高體質(zhì)的作用，大家可以試試。
海帶雪梨番茄湯是一款非常美味的養(yǎng)生湯，相信我們有些朋友們在生活中也是經(jīng)常能夠吃到海帶雪梨番茄湯的，當(dāng)然，在日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤煤а├娣褱?，對于我們?nèi)梭w的好處是非常多的，下面我們就來一起看看。
海帶雪梨番茄湯
原 料：海帶(浸軟)19克、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、瘦肉188克、陳皮1小塊、鹽適量。
海帶洗干凈;雪梨洗干凈，去核切塊;番茄洗干凈，切塊去籽;無花果、蜜棗洗干凈;瘦肉洗干凈，氽燙后再沖洗干凈;陳皮浸軟刮去瓤。煲滾適量水，下海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗、瘦肉、陳皮。煲滾后改慢火煲2小時，最好我們大家只需要適當(dāng)?shù)募尤胍恍┦秤名}就可以吃到美味的海帶雪梨番茄湯了，當(dāng)然，海帶雪梨番茄湯的口感是非常不錯的，還能起到非常好的保健功效的。
功效和作用
海帶含有大量的碘，它具有“堿性食物之冠的美稱”。海帶熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)。海帶中還富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助身體順暢排便。海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多余的膽固醇，并且?guī)椭敢哼M行分泌，達到消化的目的，對于腸胃蠕動有很大幫助。梨子生吃，能解除因上呼吸道感染所產(chǎn)生的咽喉干燥癢痛、干咳及煩渴、潮熱等陰虛之癥。海帶雪梨番茄湯這款美味的養(yǎng)生湯則有非常不錯的消熱、化痰、去脂的作用，尤其是在夏季的時候，我們大家更是可以經(jīng)常性的食用一些消熱、化痰、去脂的，對于幫助我們預(yù)防中暑和咳嗽多痰等這些癥狀的效果都是非常好的。
上面我們也已經(jīng)詳細的了解了海帶雪梨番茄湯的做法和功效，可以看出來，海帶雪梨番茄湯的做法并不難，所以大家都是可以學(xué)習(xí)著自己制作海帶雪梨番茄湯的，這樣以后我們大家想吃了，那么就是可以自己做著吃的。
檸檬大家都很熟悉的吧，是一種很有養(yǎng)生作用的水果哦，經(jīng)常喝檸檬水可以起到很好的保健的作用和效果，比如說可以潤腸道啊還有美容養(yǎng)顏的效果哦，今天介紹金桔檸檬茶的做法可以降壓保護腸胃。
金桔檸檬茶是一種飲品，以金桔和檸檬為主料，做法簡單，口味獨特。
金桔檸檬茶顧名思義就是金桔與檸檬一起沖泡的茶，金桔，它還有抗炎、去痰、抗?jié)?、助消食、降血壓、增強心臟功能和理氣止咳等功效，對支氣管炎有較顯著的療效作用。這樣的茶品可以有很好的促進新陳代謝的作用，補充豐富的維生素啊礦物質(zhì)以及檸檬酸，可以有很好的清熱解毒降火氣的效果呢。
金桔檸檬茶做法雖簡單，但金桔檸檬茶的功效卻不容忽視，金桔檸檬茶令人心神清爽，唇齒留香，是不可多得的飲品。
食材：金桔8顆，檸檬半個，冰糖3顆，水適量
做法：
1、將金桔洗凈，其中5顆榨汁，3顆用刀劃出5-6道刀痕，便于金桔中汁水流出;
2、將半個檸檬切3片備用，剩下的檸檬榨汁待用;
3、將金桔汁、檸檬汁、冰糖3顆放入杯中，沖入1/4開水?dāng)嚢杈鶆?，再下入金桔，持續(xù)加入熱水至水杯3/4左右處即可飲用。
關(guān)于金桔檸檬茶具體的做法，大家都了解了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對身體健康起到了很重要的作用和意義哦，所以平時的是可以經(jīng)常食用，止咳化痰降壓保護腸胃，而且還可以有保護心血管系統(tǒng)的作用。
生活水平的提高，很多人的飲食也好了起來，大魚大肉很正常，但是這樣的飲食加上不運動導(dǎo)致肥胖率也不斷攀升。為了減脂，許多人會嘗試吃減肥藥，也有些人通過節(jié)食來控制體重。但是這些辦法對身體的損害很大，大家可以嘗試更加健康的辦法來減肥，比如說喝茶消脂。
什么茶可以減肥消脂
1、菊花茶：上火飲用
對于因吃了過多糖果、巧克力或者煎炸食物而引起身體上火的人，可以多泡菊花茶來降降體內(nèi)聚集的“火氣”。另外，菊花還具有明目功效，所以特別適合電腦族日常飲用。方法：菊花茶的泡發(fā)十分簡單，只需把幾多菊花干放杯中，然后倒入清水泡幾分鐘就可以了。
2、決明子茶：節(jié)食減肥造成便秘飲用
節(jié)食減肥的人們?nèi)绻驗楣?jié)食減肥而造成便秘的話，可以喝決明子茶來進行排毒。節(jié)食減肥過程中，由于食物攝入量減少，會造成腸道中堆積食物變小，進而排便次數(shù)也減少。這種情況下，會造成宿便長時間堆積體內(nèi)，毒素積聚時間變長。喝決明子茶能夠促進腸道蠕動、清肝明目、利水通便。
3、山楂茶：吃肉比較多飲用
對于飲食中吃肉比較多的人，胃部需要對肉類纖維進行消化，另外，肉食中所含的脂肪量也是比較大的。這種情況下喝什么茶排毒需達到促進消化以除脂兩大目的。在這各方面，喝山楂茶是很好的選擇。方法：準備10克山楂，然后加水煎成汁液服用，即可大大減輕胃部消化負擔(dān)，消除從肉食中攝入的油脂，同時化痰、排走逗留在身體中的廢物。
4、普洱茶：積食、消化不良、攝入脂肪過多飲用
正月里的節(jié)日多，飲食量相對過多，容易引起胃部積食，來不及消化食物。另外，身體從食物中攝入的脂肪量以及糖分也比平時明顯增多，若不盡快把這兩種物質(zhì)排出體外，除了會誘發(fā)胃腸道不適外，更會造成發(fā)胖情況出現(xiàn)。方法：以適量普洱茶葉與5朵菊花一同排出飲用，可以幫助消化以及帶走依附在胃腸道中的脂肪，幫助減肥消脂。
5、綠茶：清腸消脂飲用
綠茶采摘后只經(jīng)過簡單的炒、揉捻等工序，并未經(jīng)過發(fā)酵，所以它的多酚類物質(zhì)在所有茶類中保留得最多。多酚類物質(zhì)正是消脂的好幫手。綠茶清腸效果最好，但胃寒的人就不宜飲用綠茶。根據(jù)個人體質(zhì)不同，有的人飲用綠茶的確會出現(xiàn)低血糖。因此，在喝綠茶的時候最好搭配點茶點。喝綠茶適量即可。建議可以飲用烏龍茶之類半發(fā)酵茶，既有不錯的消脂效果，又不容易導(dǎo)致低血糖。
喝茶減肥，必須長期堅持才能達到較好的減肥塑身的效果，養(yǎng)成每天喝茶的習(xí)慣，才能收獲完美的瘦身效果。不同的季節(jié)，適合飲用不同的茶。春天飲花茶有利于提神，夏天飲綠茶，有助于清熱消暑，秋天飲青茶，有助于調(diào)節(jié)腸胃，冬天飲紅茶，有助于去除寒氣，養(yǎng)胃護胃。
本次內(nèi)容就介紹到這里，由于茶的種類非常多，所以不同的茶類有著不同的功效。想要通過喝茶減肥，就需要選擇一些富含茶多酚，咖啡因等成分的茶，如：普洱茶、黑茶、荷葉茶、烏龍茶、杜仲茶、山楂茶等等，因為茶多酚、咖啡因等成分，能夠有效抑制人體攝入過多的脂肪，促進新陳代謝和分解脂肪，從而達到減肥的效果。
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