烏龍減肥茶——消脂瘦身排毒降脂
冬季養(yǎng)生減肥茶。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀(guān)?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“烏龍減肥茶——消脂瘦身排毒降脂”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
烏龍茶你喝過(guò)的吧，是一種保健的茶品類(lèi)型，它的保健功效有很多，是一種可以有降脂減肥的茶品哦，適合多種的人群飲用，它可以有排毒的作用，今天就來(lái)介紹烏龍減肥茶的制作吧，可以有降脂減肥的作用和效果的哦。
烏龍減肥茶
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
肥胖時(shí)、飲食太油膩時(shí)、腸熱大便干結(jié)時(shí)
適宜人群:
肥胖者、便秘等人群飲用
禁忌人群:
無(wú)明顯禁忌人群
金銀花減肥茶
所需材料
烏龍茶3克、金銀花2克、杭菊花3克、羅漢果1/4個(gè)
烏龍金銀花減肥茶
1、將羅漢果拍碎備用，金銀花、杭菊花用清水清洗瀝干。
2、用開(kāi)水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對(duì)穩(wěn)定。
3、將羅漢果、烏龍茶、金銀花、杭菊花一起放入杯中，沖入沸水后蓋上蓋子悶泡約8分鐘后即可飲用。
功效與作用
烏龍茶含有單寧酸，能夠促進(jìn)脂肪的代謝，溶解脂肪，從而達(dá)到降低人體脂肪的含量。金銀花味甘性寒，能夠調(diào)理腸胃、排毒解毒、消脂吸脂。杭菊花甘寒益陰，可以清熱解毒、清肝瀉火，治療風(fēng)熱感冒、頭痛、咳嗽等。羅漢果富含維生素C、糖甙、果糖、葡萄糖等，營(yíng)養(yǎng)豐富又不產(chǎn)生熱量，適合肥胖人群和糖尿病人飲用。這款茶飲能有效去油膩，分解脂肪，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，能夠促進(jìn)消脂排毒，減肥人士可以飲用排毒瘦身。這樣的一款保健的茶品可以起到很好的分解脂肪的作用，對(duì)于解油膩有好處，而且也可以有很好的降火氣的功效哦，對(duì)于排毒有好處，還可以有預(yù)防風(fēng)熱感冒的功效，對(duì)于降低膽固醇是不錯(cuò)的選擇呢而且也可以有提高體質(zhì)的作用和效果的哦。
烏龍減肥茶的泡制方法和保健的作用，你都知道了吧，其實(shí)烏龍減肥茶的好處有很多的哦，可以提高體質(zhì)，而且也可以有排毒的作用，對(duì)于減肥瘦身是不錯(cuò)的選擇，還可以降脂的呢，大家可以試試這樣的保健茶品，對(duì)健康有好處。
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美味的茶水是我們?cè)S多的朋友們都非常的喜歡飲用的，當(dāng)然，烏龍金銀花減肥茶就是非常受人們歡迎的一款是養(yǎng)生茶，烏龍金銀花減肥茶的味道是非常不錯(cuò)的，并且還能夠起到非常不錯(cuò)的保健功效，那么大家對(duì)于烏龍金銀花減肥茶的沖泡方法和功效了解多少?下面我們一起來(lái)看看。
烏龍金銀花減肥茶
將羅漢果拍碎備用，金銀花、杭菊花用清水清洗瀝干。用開(kāi)水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對(duì)穩(wěn)定。將羅漢果、烏龍茶、金銀花、杭菊花一起放入杯中，沖入沸水后蓋上蓋子，然后悶泡大概十分鐘左右的時(shí)間，我們就可以聞到濃郁的茶香味了，這時(shí)候我們就可以飲用烏龍金銀花減肥茶了。
烏龍金銀花減肥茶的功效與作用
烏龍茶含有單寧酸，能夠促進(jìn)脂肪的代謝，溶解脂肪，從而達(dá)到降低人體脂肪的含量。金銀花味甘性寒，能夠調(diào)理腸胃、排毒解毒、消脂吸脂。杭菊花甘寒益陰，可以清熱解毒、清肝瀉火，治療風(fēng)熱感冒、頭痛、咳嗽等。羅漢果富含維生素C、糖甙、果糖、葡萄糖等，營(yíng)養(yǎng)豐富又不產(chǎn)生熱量，適合肥胖人群和糖尿病人飲用。烏龍金銀花減肥茶具有非常不錯(cuò)的減肥和排毒的功效，我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常飲用一些烏龍金銀花減肥茶，不僅可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的消化功能，更是可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的排毒功能的，并且對(duì)于幫助我們減肥的效果也是非常不錯(cuò)的。
上面我們就烏龍金銀花減肥茶的沖泡方法和功效做用進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，所以我們大家以后在生活中有時(shí)間了，就是可以經(jīng)常沖泡著飲用一些烏龍金銀花減肥茶的，不僅可以幫助我們解渴，更是可以幫助我們起到非常好的減肥和排毒的作用的，尤其是我們女性朋友們更是可以經(jīng)常飲用烏龍金銀花減肥茶。
說(shuō)起金銀花，大家都不是很陌生的吧，可以清熱解毒去火，同時(shí)也可以有滋陰的作用，對(duì)于緩解煩躁也有好處。聽(tīng)說(shuō)金銀花可以減肥的哦，來(lái)看看這款金銀花減肥茶的制作吧，可以有預(yù)防便秘的作用，還可以消脂。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
肥胖時(shí)、飲食太油膩時(shí)、腸熱大便干結(jié)時(shí)
適宜人群:
肥胖者、便秘等人群飲用
禁忌人群:
無(wú)明顯禁忌人群
金銀花減肥茶
所需材料
烏龍茶3克、金銀花2克、杭菊花3克、羅漢果1/4個(gè)
泡法
1、將羅漢果拍碎備用，金銀花、杭菊花用清水清洗瀝干。
2、用開(kāi)水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對(duì)穩(wěn)定。
3、將羅漢果、烏龍茶、金銀花、杭菊花一起放入杯中，沖入沸水后蓋上蓋子悶泡約8分鐘后即可飲用。
功效與作用
烏龍茶含有單寧酸，能夠促進(jìn)脂肪的代謝，溶解脂肪，從而達(dá)到降低人體脂肪的含量。金銀花味甘性寒，能夠調(diào)理腸胃、排毒解毒、消脂吸脂。杭菊花甘寒益陰，可以清熱解毒、清肝瀉火，治療風(fēng)熱感冒、頭痛、咳嗽等。羅漢果富含維生素C、糖甙、果糖、葡萄糖等，營(yíng)養(yǎng)豐富又不產(chǎn)生熱量，適合肥胖人群和糖尿病人飲用。這款茶飲能有效去油膩，分解脂肪，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，能夠促進(jìn)消脂排毒，減肥人士可以飲用排毒瘦身。這款茶品可以有降血脂的作用，對(duì)于排毒有好處，還可以有止咳止痛的作用，對(duì)于清熱解毒去火有幫助的功效，同時(shí)也可以有分解脂肪的作用，對(duì)于出現(xiàn)的脂肪多的情況有改善的效果。
金銀花減肥茶的制作方法很簡(jiǎn)單，如果你也屬于高血脂或者是肥胖的人群，可以經(jīng)常飲用這樣的茶品哦，可以有清熱解毒去火的作用，同時(shí)也可以有改善油脂的效果，對(duì)于排毒減肥有幫助作用，這樣的茶品你怎么能錯(cuò)過(guò)的呢。
金銀花大家都很熟悉，很常見(jiàn)的一種茶，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，它可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于去火氣是有好處和幫助作用的，很適合煩躁啊或者是容易上火的人群飲用哦，而且還可以起到減肥的目的哦，來(lái)看看金銀花減肥茶的制作吧，可以減肥降脂。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
肥胖時(shí)、飲食太油膩時(shí)、腸熱大便干結(jié)時(shí)
適宜人群:
肥胖者、便秘等人群飲用
禁忌人群:
無(wú)明顯禁忌人群
金銀花減肥茶
所需材料
烏龍茶3克、金銀花2克、杭菊花3克、羅漢果1/4個(gè)
金銀花減肥茶的泡法
1、將羅漢果拍碎備用，金銀花、杭菊花用清水清洗瀝干。
2、用開(kāi)水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對(duì)穩(wěn)定。
3、將羅漢果、烏龍茶、金銀花、杭菊花一起放入杯中，沖入沸水后蓋上蓋子悶泡約8分鐘后即可飲用。
功效與作用
烏龍茶含有單寧酸，能夠促進(jìn)脂肪的代謝，溶解脂肪，從而達(dá)到降低人體脂肪的含量。金銀花味甘性寒，能夠調(diào)理腸胃、排毒解毒、消脂吸脂。杭菊花甘寒益陰，可以清熱解毒、清肝瀉火，治療風(fēng)熱感冒、頭痛、咳嗽等。羅漢果富含維生素C、糖甙、果糖、葡萄糖等，營(yíng)養(yǎng)豐富又不產(chǎn)生熱量，適合肥胖人群和糖尿病人飲用。這款茶飲能有效去油膩，分解脂肪，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，能夠促進(jìn)消脂排毒，減肥人士可以飲用排毒瘦身。這些茶的搭配方法可以有降低脂肪吸收的作用，對(duì)于去火氣是有好處的，而且也可以有抑制膽固醇的吸收，對(duì)于降脂排毒是有好處的，而且也可以有緩解風(fēng)熱感冒的效果哦、
金銀花減肥茶的制作方法你知道了吧，日常生活中可以利用起來(lái)，對(duì)于降脂減肥瘦身是有幫助作用的，而且也可以有去油膩的功效呢，這樣的茶品大家不妨試試吧，效果還是很不錯(cuò)的呢，對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)可以起到很好的效果、
決明子大家都很熟悉，也是一種很常見(jiàn)的中藥材，利用方面也是比較廣泛的，可以入藥治療疾病，同時(shí)也可以泡茶飲用，搭配不同的茶品口感不同，效果也是不一樣的呢。今天介紹決明子減肥茶的制作方法，如果你對(duì)自己的體重不滿(mǎn)意的話(huà)不妨試試這樣的保健茶品吧，可以有減脂排毒的效果。
決明子減肥茶
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
腸胃積食時(shí)、氣滯腹脹時(shí)、長(zhǎng)期便秘導(dǎo)致腹部肥胖時(shí)
適宜人群:
肥胖者、消化不良等人群飲用
禁忌人群:
胃痛者、易腹瀉者
所需材料
決明子15克、山楂10克、陳皮5克、甘草2克
泡法
1.將山楂、陳皮、甘草冷水浸泡5分鐘去除灰塵。
2.用開(kāi)水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對(duì)穩(wěn)定。
3.將決明子、山楂、陳皮、甘草一起放入杯中，沖入沸水后蓋上蓋子，悶泡約10分鐘左右即可揭蓋飲用。
功效與作用
決明子清熱明目、利水通便，而且決明子中含有低聚糖，能降壓降膽固醇。山楂味酸澀，能夠增強(qiáng)食欲、改善睡眠、調(diào)脂降壓，使人延年益壽，故也被視為“長(zhǎng)壽食品”。陳皮味道辛苦，有著很好的燥濕化痰，治療便秘的功效，另外由于脂肪含量不高，而碳水化合物含量高，故也有很好的減肥效果。甘草味甘，性平，可清熱解毒、補(bǔ)脾益氣，又可補(bǔ)益氣血這款茶飲可以健脾胃、助消化、滑腸通便、促進(jìn)減脂排毒，對(duì)于長(zhǎng)期腸胃積食、氣滯腹脹以及便秘所造成的腹部肥胖都有效。決明子和山楂，陳皮一起搭配，可以有降脂減肥的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，同時(shí)也可以有潤(rùn)腸的功效，對(duì)于助消化啊還有祛濕化痰有一定的好處，是不錯(cuò)的一款減肥飲品。
這道決明子減肥茶你學(xué)會(huì)了嗎，方法也是比較簡(jiǎn)單的，當(dāng)然對(duì)于想減肥的人群來(lái)說(shuō)一定是不錯(cuò)的選擇了，可以起到很好的提高體質(zhì)的效果，而且還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，具有助消化的作用哦，日常生活中我們可以把這樣的茶利用起來(lái)，對(duì)于減肥降脂有好處。
決明子大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種保健食材，也是一種中藥材哦?？梢杂脹Q明子來(lái)泡茶喝，搭配的方法也是有很多的呢，你知道決明子茶能減肥嗎，是可以有降脂減肥作用的哦，來(lái)看看決明子減肥茶的制作方法和排毒的功效吧。
決明子減肥茶
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
腸胃積食時(shí)、氣滯腹脹時(shí)、長(zhǎng)期便秘導(dǎo)致腹部肥胖時(shí)
適宜人群:
肥胖者、消化不良等人群飲用
禁忌人群:
胃痛者、易腹瀉者
決明子減肥茶
所需材料
決明子15克、山楂10克、陳皮5克、甘草2克
決明子山楂減肥茶的泡法
1、將山楂、陳皮、甘草冷水浸泡5分鐘去除灰塵。
2、用開(kāi)水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對(duì)穩(wěn)定。
3、將決明子、山楂、陳皮、甘草一起放入杯中，沖入沸水后蓋上蓋子，悶泡約10分鐘左右即可揭蓋飲用。
功效與作用
決明子清熱明目、利水通便，而且決明子中含有低聚糖，能降壓降膽固醇。山楂味酸澀，能夠增強(qiáng)食欲、改善睡眠、調(diào)脂降壓，使人延年益壽，故也被視為“長(zhǎng)壽食品”。陳皮味道辛苦，有著很好的燥濕化痰，治療便秘的功效，另外由于脂肪含量不高，而碳水化合物含量高，故也有很好的減肥效果。甘草味甘，性平，可清熱解毒、補(bǔ)脾益氣，又可補(bǔ)益氣血。這款茶飲可以健脾胃、助消化、滑腸通便、促進(jìn)減脂排毒，對(duì)于長(zhǎng)期腸胃積食、氣滯腹脹以及便秘所造成的腹部肥胖都有效。這樣的一款保健的茶品可以起到排毒的作用，對(duì)于改善睡眠和降脂降壓有好處，還可以起到抗衰的作用呢，對(duì)于滋陰有幫助作用，特別是對(duì)于經(jīng)常便秘啊還有失眠等情況的人群有調(diào)理的作用，同時(shí)也可以有減肥排毒的效果。
決明子減肥茶的制作方法很簡(jiǎn)單的呢，而且也可以有保健的作用，對(duì)于降脂降壓有好處，同時(shí)也可以有預(yù)防便秘的作用，對(duì)于緩解失眠也有好處，同時(shí)也可以有降低膽固醇的效果呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的茶品哦。
山楂是一種大家都喜歡吃的，可以做山楂糕啊，或是是山楂味道的冰淇淋等等。都是不錯(cuò)的選擇呢。你知道嗎，山楂和荷葉搭配還可以起到減肥的作用哦，如果你還不知道，不妨試試這道荷葉山楂減肥茶吧。
荷葉山楂減肥茶
做法
原料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。
2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開(kāi)后，改成小火煮10分鐘關(guān)火。
3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。
如果飲食頻繁，或吃的過(guò)多，可以用這款荷葉山楂減肥茶來(lái)幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的廢物，對(duì)身體起到很好的調(diào)整作用。體重偏重或腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重的人，也可以飲用此茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。山楂可以有清脂肪的作用，而且還可以加速代謝，排除廢物的作用，對(duì)于腸胃不好的人群也有緩解的作用，而且還可以有活血化瘀的作用哦如果你想見(jiàn)，不妨試試，荷葉山楂減肥茶。
荷葉山楂減肥茶的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，其實(shí)自己在家制作的話(huà)可以保留豐富的營(yíng)養(yǎng)，比一般在外面買(mǎi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且干凈衛(wèi)生，降脂減肥瘦身效果棒棒噠，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。
?肥胖越來(lái)越成為影響人體健康和美觀(guān)，煩惱大家的一個(gè)問(wèn)題。因此各種各樣的減肥方法也應(yīng)運(yùn)而生，但是目前市場(chǎng)上出現(xiàn)的一些減肥產(chǎn)品大多都是通過(guò)腹瀉或者節(jié)食等一些不科學(xué)的損害身體健康的方法達(dá)到體重下降的目的。可是減肥茶的減肥效果確實(shí)很不錯(cuò)的，與此同時(shí)還不會(huì)危害身體健康。那么排毒減肥茶有哪些呢？
排毒減肥茶--杜仲茶
可降低中性脂肪，因?yàn)槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x，促進(jìn)熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。飲用方式，每餐半小時(shí)后飲用，每天堅(jiān)持喝1.5升左右，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。
排毒減肥茶--普洱茶
普洱茶之所以能夠減肥去脂，這是因?yàn)槠斩璞旧砗兄痉纸獾闹久?，這種脂肪酶對(duì)于脂肪的分解具有良好的效果，從而可以增強(qiáng)對(duì)肚子上脂肪的消化和消耗作用。
另外，普洱茶還可以養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)胃，這對(duì)于很多正在減肚子的MM來(lái)說(shuō)是一個(gè)不錯(cuò)的方法。但是要注意的是，MM在生理期的時(shí)候最好就是不要飲用普洱茶，因?yàn)檫@樣會(huì)使對(duì)身體有益的鐵質(zhì)營(yíng)養(yǎng)沉淀下來(lái)不被吸收。
排毒減肥茶--山楂荷葉茶
山楂荷葉茶，不僅僅有助于排毒養(yǎng)顏，同時(shí)還能有效治療便秘問(wèn)題。
山楂具有清脂以及加快排毒的作用，山楂片含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，還含有黃酮類(lèi)、內(nèi)酯、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。其所含的解脂酶能夠促進(jìn)脂肪類(lèi)食物的消化，促進(jìn)胃液分泌以及增加胃內(nèi)霉素等功能。
上面介紹的每一種排毒減肥茶都是有減肥瘦身、排毒養(yǎng)顏的效果的，所以各位想減肥的排毒們，可以嘗試著喝一點(diǎn)這些茶。
?排毒減肥茶主要由各種利于排毒減肥的茶葉或者花茶泡制而成，這些茶大多含有維生素，檸檬酸和礦鐵物質(zhì)，利于毒素排除和促進(jìn)消化，減少脂肪，對(duì)于廣大的減肥者來(lái)說(shuō)是一個(gè)巨大的讀音。上面介紹的這幾款排毒減肥茶都是有助于大家排毒養(yǎng)顏，瘦身消脂的，大家試試吧。
冬天最幸福的事莫過(guò)于，吃著熱呼呼的火鍋或是來(lái)杯暖呼呼的甜品，但你知道嗎？這些溫暖你心的食物都會(huì)不知不覺(jué)轉(zhuǎn)變?yōu)橹距福∫韵聝?nèi)容教你如何自制減肥消脂茶，讓你溫暖度過(guò)寒冬又能輕鬆消除身體負(fù)擔(dān)。
一、自制消脂減肥茶飲
1、蜜棗玫瑰茶
此茶的的原料就純天然的蜜棗和玫瑰，注意玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會(huì)有腹痛、水瀉的情形的情形。
材料：少許玫瑰碾碎（玫瑰最好選擇粉紅色）、蜜棗五顆
做法：將以上準(zhǔn)備好的玫瑰和蜜棗同600CC~800CC清水同煮至水開(kāi)即可。
功效：保護(hù)肝臟，促進(jìn)新陳代謝，并有強(qiáng)效去脂的作用。調(diào)氣血，調(diào)理女性生理問(wèn)題，促進(jìn)血液循環(huán)美容。
2、桃花薄荷茶
材料：干桃花10克，薄荷葉5克，紅茶包2個(gè)。
做法：將乾桃花、薄荷葉洗淨(jìng)備用。將紅茶包、干桃花、薄荷葉放入杯中，加入200毫升沸水沖泡，再加蓋悶約10分鐘，即可飲用。
功效：薄荷好處很多，對(duì)肥胖、糖尿病等都有好處，可以去油膩，當(dāng)然還能清新口氣了。
3、果香加綠茶
材料：綠茶1小包，葡萄10粒，鳳梨2片，蜂蜜1小匙，檸檬2片。
做法：取綠茶包放入杯中，加入開(kāi)水浸泡7-8分鐘。將鳳梨片與葡萄粒榨成汁，然后將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時(shí)倒入杯中攪拌均勻即可。
功效：溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝以及血液循環(huán)，更新老化角質(zhì)層，分解表皮層黑色素，讓肌膚更加光滑白皙。
4、薰衣草薄荷
材料：薰衣草、薄荷葉各3克，蜂蜜適量。
做法：將薰衣草、薄荷葉放入杯中.加入200毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘，然后放入蜂蜜調(diào)勻即可。
功效：荷葉自古以來(lái)的瘦身良藥，可以清火、利尿、清脂、通便等作用，所以小編特意推薦薰衣草薄荷茶，因?yàn)樗粏魏煤龋埠苊?。薰衣草在水中蕩漾的時(shí)候，很漂亮。
5、番茄玫瑰飲
材料：番茄，黃瓜，玫瑰花，蜂蜜，檸檬汁。
做法：番茄去皮去籽，黃瓜洗淨(jìng)，與新鮮玫瑰花一同碾碎后過(guò)濾，加入檸檬汁、蜂蜜即可。
功效：促進(jìn)皮膚代謝、色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩，同時(shí)還有減肥功效。
6、洋參枸杞紅棗茶
材料：洋參2錢(qián)黃耆2錢(qián)枸杞2錢(qián)紅棗5粒
做法：藥料放入瓷杯中，加清水八分滿(mǎn)，加杯蓋，放入電鍋蒸透（外鍋1杯水），燜15分鐘后，倒出來(lái)當(dāng)茶飲。藥材可蒸2次。
功效：養(yǎng)肝明目，改善氣血不足。
二、飲消脂減肥茶應(yīng)注意
1、切勿飲用過(guò)量
自制減肥茶，堅(jiān)持長(zhǎng)期飲用，可促進(jìn)新陳代謝，消脂不傷身。剛開(kāi)始的時(shí)候可以天天飲用，然后逐漸增加喝茶間隔的時(shí)間。 切忌過(guò)多飲用，以免造成腹瀉等不適癥狀。
2、注意新鮮保存
應(yīng)注意消脂茶的新鮮及保存方式，尤其不可一次沖泡太多，存放多天會(huì)導(dǎo)致效果變差，甚至還有變質(zhì)的風(fēng)險(xiǎn)。盡量採(cǎi)用現(xiàn)沖現(xiàn)喝。
夏季喝什么茶減肥?夏季是減肥的旺季，夏季喝茶也能達(dá)到瘦身的目的，那么夏天喝什么茶減肥呢?下面小編推薦12款減肥茶，這些茶飲能幫你消解脂肪、解除便秘!到底夏天喝什么茶減肥?下面小編為您介紹。
1、艾蒿茶
容易水腫的MM就要多喝艾蒿茶了，特別是臉部容易浮腫的MM們，能夠排出體內(nèi)多余的水分，起到消腫的作用，堅(jiān)持喝一周，有利尿解毒的功效。
2、多味桃花茶
干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹(shù)皮3克。把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反復(fù)沖泡4次?？梢韵飧共恐?，還能祛除皮膚上的黑斑。
3、薏仁茶
浮腫的緣由許多，如果是單純的水分停留形成的浮腫，引薦飲用薏仁茶。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。熱水煮開(kāi)，就可以飲用了。常喝可以清熱、利濕、醫(yī)治水腫。
4、菊花茶
菊花茶是辦公一族必備的一種茶，白菊具有去毒的作用，可以清除體內(nèi)有害化學(xué)和放射性物質(zhì)，夏天喝一杯清香宜人，對(duì)于下半身肥胖的MM是福音，瘦肚子瘦腿有很好的效果。
5、荷葉茶
荷葉茶具有排水利尿，健康消脂的作用。荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。取適量荷葉茶，用開(kāi)水沖泡，基本上一天可沖34包，分34次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。
6、菊花山楂茶
菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。將山楂、柴胡、金銀花以小布袋包起來(lái)。取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升的滾水，放涼后飲用。每日一劑，可多次回沖，堅(jiān)持飲用，可瘦身去脂。
10、檸檬茶
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開(kāi)水泡開(kāi)，可以重復(fù)沖泡幾次，還可以加入蜂蜜調(diào)味。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。
11、山楂茶
山楂500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。每天飯后喝，能去油、潤(rùn)腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問(wèn)題。
12、清絡(luò)茶飲
選用干荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g，將荷葉裁剪成小塊，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包裹在紗布里放入沸水中熬煮5分鐘，一個(gè)茶包可以熬煮3-5次，茶湯可以直接飲用，清涼解渴成效很好。絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質(zhì)，搭配能夠排毒刮油的荷葉，能幫助容易便秘和上火的女生改善體質(zhì)。這款茶是想要收腰收腹的女生的首選。
7、決明子茶
決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。取適量決明子，直接用開(kāi)水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點(diǎn)蜂蜜。每天數(shù)次用1520克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便秘。
8、普洱茶
普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效。取適量普洱茶用開(kāi)水沖泡，三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽(yù)為最有效也是最健康的減肥茶。
9、苦瓜茶
泡苦瓜茶的時(shí)候不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共軛亞油酸，能有效防止脂肪積聚，同時(shí)提高燃燒脂肪的速度?？喙喜璨⒉豢?，味道反而甘甜。泡苦瓜茶很簡(jiǎn)單，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜干泡茶。
春季減肥吃什么?春季不減肥，夏季徒傷悲，春季都到了，你受得了滿(mǎn)身肥肉嗎?要想換上美麗的春裝，那么久趕緊加入減肥行列，美美過(guò)春吧。那么春季減肥吃什么呢?喝什么粥可以減肥呢?下面就來(lái)了解一下春季減肥10款瘦身粥。
1.香蕉粥：
香蕉2個(gè)，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘?xún)?，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成 。每日1劑，連續(xù)3~5天?？汕鍩釢?rùn)腸，潤(rùn)肺止咳。適用于痔瘡出血，大便燥 結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。
2.蜂蜜(蜂蜜食品)粥：
大米50g，蜂蜜適量。將大米淘?xún)簦湃脲佒?，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào) 入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天。可補(bǔ)中緩急，潤(rùn)肺止咳 ，潤(rùn)腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛干咳，或久 咳不止，體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。
3.土豆粥：
土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1劑，連續(xù)3~5天?？梢鏆饨∑?，解毒通便。適用于脾 胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結(jié)，小兒水痘，痄腮等。
4.麻油(油食品)拌菠菜：
用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食 有效。
5.麻子仁粥：
麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量 ，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二 沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天?？蓾?rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿(mǎn)，惡心欲嘔等。
6.鮮葵粥：
鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細(xì)備用;大米淘?xún)?，放人鍋中，加?水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1劑，連續(xù)3~5天。 可清熱潤(rùn)腸，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾 便血，疔瘡疽腫等。
7.郁李仁粥：
郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸 泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續(xù)2~3天?？?潤(rùn)腸通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(mǎn)(肝硬化 腹水)，肢體水腫等。
8.芝麻粥：
用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每 次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
9.北杏燉雪梨：
做法是將北杏10克，雪梨1個(gè)，白砂糖30~50克，同放碗中，加適量清水，隔 水蒸熟(1小時(shí))即成。喝湯吃梨，常食有效。
10.無(wú)花果蜜糖粥：
將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無(wú)花果30克即成。喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜。
很多女性朋友都想擁有一個(gè)美麗的外表，但是最近很多女性朋友都出現(xiàn)了肥胖的問(wèn)題，而且很多女性朋友的臉部也出現(xiàn)了長(zhǎng)粉刺的問(wèn)題，而且粉刺這種問(wèn)題會(huì)不斷加劇，出現(xiàn)了粉色的問(wèn)題千萬(wàn)不要用手去擠，排毒養(yǎng)顏減肥茶效果不錯(cuò)，來(lái)學(xué)習(xí)一下自制排毒養(yǎng)顏減肥茶的方法吧。
工具/原料
1
蜜棗、粉紅玫瑰;番瀉葉;黃豆皮;草決明;蜂蜜、香油。
方法/步驟
排毒養(yǎng)顏茶方一：
材料：蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可
做法：準(zhǔn)備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進(jìn)去，放在爐火上加熱到滾熄火即可。
排毒養(yǎng)顏茶方二：
材料：番瀉葉3-10克。
做法：上藥方入杯中，開(kāi)水沖泡。代茶飲用。
排毒養(yǎng)顏茶方三：
材料：黃豆皮120克。
用法：將黃豆皮碾碎取皮，煎水取汁。代茶飲用。
排毒養(yǎng)顏茶方四：
材料：草決明30克。
用法：將草決明炒至適度，碾碎，用沸水沖泡5-10分鐘。代茶飲用每日1劑。
學(xué)會(huì)自制排毒養(yǎng)顏減肥茶的方法一方面可以有效地幫助我們緩解自身出現(xiàn)的青春痘，粉刺的情況，可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的排毒效果的同時(shí)，可以美化我們的皮膚，使自身的皮膚看起來(lái)更加光滑白皙，還可以領(lǐng)略美味。
山楂大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的健脾胃的食物類(lèi)型哦，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有提高免疫力和體質(zhì)的作用哦。山楂可以有減肥瘦身的作用，如何食用的呢，下面的這道山楂減肥茶可以有排毒瘦身減肥的作用和效果的哦。
山楂減肥茶
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
腸胃積食時(shí)、氣滯腹脹時(shí)、長(zhǎng)期便秘導(dǎo)致腹部肥胖時(shí)
適宜人群:
肥胖者、消化不良等人群飲用
禁忌人群:
胃痛者、易腹瀉者
所需材料
決明子15克、山楂10克、陳皮5克、甘草2克
泡法
1將山楂、陳皮、甘草冷水浸泡5分鐘去除灰塵。
2用開(kāi)水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對(duì)穩(wěn)定。
3將決明子、山楂、陳皮、甘草一起放入杯中，沖入沸水后蓋上蓋子，悶泡約10分鐘左右即可揭蓋飲用。
功效與作用
決明子清熱明目、利水通便，而且決明子中含有低聚糖，能降壓降膽固醇。山楂味酸澀，能夠增強(qiáng)食欲、改善睡眠、調(diào)脂降壓，使人延年益壽，故也被視為“長(zhǎng)壽食品”。甘草味甘，性平，可清熱解毒、補(bǔ)脾益氣，又可補(bǔ)益氣血。決明子山楂減肥茶這款茶飲可以健脾胃、助消化、滑腸通便、促進(jìn)減脂排毒，對(duì)于長(zhǎng)期腸胃積食、氣滯腹脹以及便秘所造成的腹部肥胖都有效。這些茶品相互搭配的話(huà)可以有降脂減肥的作用，降壓的同時(shí)也可以有降血糖的作用，對(duì)于排毒養(yǎng)顏有好處，如果你想減肥，或者是消化不良，這樣的茶品就是不錯(cuò)的選擇呢，趕緊行動(dòng)吧。
關(guān)于山楂減肥茶的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常飲用茶品不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，排毒減肥健脾胃助消化，是我們健康所需要的營(yíng)養(yǎng)哦。如果你想減肥瘦身這樣的茶品你一定要試試。
在以瘦為美的時(shí)代減肥就成了很多人的痛處，減肥不是那么容易的，喝一些減肥的茶能起到促進(jìn)排便的目的，慢慢的起到瘦身的作用。在做減肥的茶的時(shí)候，可以加入一些食材，這樣能起到降脂減肥的目的。
六月雪美顏減肥茶
原料：六月雪，烏梅，甘草5克，菊花5克，枸杞10粒。
制作方法：把材料洗干凈之后放入500毫升的沸水里，煮20分鐘后取出即可。
功效：這個(gè)茶可以排出體內(nèi)毒素，起到美容養(yǎng)顏的作用，長(zhǎng)期飲用此茶還可以達(dá)到瘦身，降脂的效果。
雙花減肥茶
原料：菊花，金銀花，山楂每種15克。
制作方法：將原材料放入500毫升的熱水里，煮半個(gè)小時(shí)就可以了。
效果：這種茶有減脂、消暑、緩解干燥，助消化的功效?？梢杂行У臏p掉體內(nèi)贅肉。
海帶減肥茶
原料：海帶結(jié)20個(gè)，話(huà)梅3個(gè)，枸杞20-30粒。
制作方法：把海帶、話(huà)梅、枸杞洗干凈后，放入400毫升的熱水里一起煮，10分鐘后取出。可以飲用湯汁，也可以吃枸杞，話(huà)梅和海帶。
功效：這種中藥茶，將枸杞，海帶和話(huà)梅調(diào)和在一起，可以消除體內(nèi)堆積的脂肪，美化身體曲線(xiàn)，同時(shí)還可以降低膽固醇，調(diào)節(jié)血壓。
活血瘦身茶
藥材：玫瑰花2兩，丹參2兩，武靴葉少量。
做法：將玫瑰花，丹參和武靴葉三種食材用過(guò)濾包包好，放入500毫升的水中，用大火煮沸后轉(zhuǎn)換成中小火，再煮5分鐘就可以了。
功效：玫瑰花可以活血養(yǎng)顏，還可以延緩衰老;丹參具有活血化瘀，可以增加體內(nèi)新陳代謝，降低脂肪;武靴葉可以加速體內(nèi)糖類(lèi)的分解和代謝。所以該中藥茶的功效就是改善肥胖體質(zhì)。
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