男人腎虛黑枸杞子每天吃多少？
秋冬季節(jié)枸杞子養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯(cuò)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“男人腎虛黑枸杞子每天吃多少？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
男人腎虛黑枸杞子每天吃多少?男人腎虛黑枸杞子每天吃4~8克。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，黑枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃5克左右的黑枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃6克左右?，F(xiàn)在，很多關(guān)于黑枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，黑枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。最適合吃黑枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。但由于黑枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
黑枸杞子是大家非常熟悉的一種補(bǔ)益中藥，古代傳說如果長期服用黑枸杞子能壽逾百年，身輕體健，耳聰目明，因此深受歷代醫(yī)字和養(yǎng)生學(xué)家的推崇?，旇烊浑僦?，東來紫氣益精光、上品功能甘露味，還知一勻可延年等詩句都是贊譽(yù)黑枸杞子的。黑枸杞子屬茄科多年生灌木植物黑枸杞的成熟果實(shí)，其色鮮紅，其味甜美，具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨、潤肺明目、延年益壽的功效，適用于腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物模糊、耳鳴口渴等患者服用，也可作為延緩衰老的補(bǔ)益佳品。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，黑枸杞子含有大量的胡蘿卜素和豐富的維生素等，可以保肝、抗衰老、降血糖、抑制脂肪在體內(nèi)的蓄積。
一般而言，多數(shù)補(bǔ)益中藥的藥性是偏于溫?zé)岬?，因此不適于在炎熱的夏季使用，這樣就會(huì)造成夏季進(jìn)補(bǔ)時(shí)可選藥物相對于秋冬季節(jié)來說非常有限。而黑枸杞子卻是一個(gè)例外，它的藥性平和滋潤，不溫不寒，因此一年四季皆可服用，在夏季尤其受到重視。由于夏季天氣炎熱，所以黑枸杞子服用的方法是有別于冬季的，首先不宜采用膏滋的方式，其次一般不要和藥性溫?zé)岬难a(bǔ)品配伍使用，如桂圓、紅參、大棗等，也不宜使用藥酒(如杞圓酒)這一形式，因?yàn)椴还茳S酒還是白酒，其性都屬溫?zé)帷τ谝话慊颊邅碚f，服用杞子茶、杞子粥為宜。在制作杞子茶的時(shí)候，既可以單獨(dú)使用黑枸杞子泡茶，也可根據(jù)具體情況配合綠茶、花茶、干菊花、西洋參片、米仁、決明子、楓斗(石斛)等一起泡茶飲用，可以起到補(bǔ)益提神、防暑生津的獨(dú)特效果。至于杞子粥的做法更為簡單，在煮弱的同時(shí)加入一定量的黑枸杞子便可，或再調(diào)入些冰箱，經(jīng)常在夏天服用就能起到潤肺，補(bǔ)肝、益腎的作用。
黑枸杞子是常用的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物、食物一起食用。黑枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名卻老子。 黑枸杞中的維生素C含量比橙子高，-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。更吸引人的一點(diǎn)是，黑枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外. 黑枸杞作為藥食兩用的進(jìn)補(bǔ)佳品，有多種食用方法。黑枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。
冬季黑枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，黑枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。家常炒菜加入黑枸杞后口感頗佳，如黑枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。黑枸杞玉米羹鮮香可口，色澤美觀。對于女性而言，常吃黑枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。
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野生黑枸杞是枸杞中的貴族，含有高于紅枸杞數(shù)倍的豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且是目前花青素含量最高的植被，是滋補(bǔ)養(yǎng)生美容的佳品，深受廣大養(yǎng)生人士的喜愛，那么野生黑枸杞一天吃多少合適，野生黑枸杞可以長期泡水喝嗎?
野生黑枸杞一天吃多少 野生黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營養(yǎng)元素，被譽(yù)為滋補(bǔ)軟黃金，滋補(bǔ)功效特別好，而且野生黑枸杞屬于溫性的，因此一次不宜吃太多，容易上火。野生黑枸杞養(yǎng)生專家經(jīng)過研究和測試，成人一天食用3-5g(野生黑枸杞頂級1g為11粒左右，特級1g是15粒左右，高級是20粒左右)為佳，在這個(gè)量內(nèi)營養(yǎng)成分吸收能達(dá)到日常所需，而且不會(huì)上火。
另外，孕婦和處于經(jīng)期的女性一天2g左右為佳，5-12歲的兒童一天是1-3g為佳，5歲以下的孩子不建議食用。
野生黑枸杞可以長期泡水喝嗎
野生黑枸杞是藥食同源的，可以直接嚼食，也可以泡水、泡酒等，不過因?yàn)榛ㄇ嗨厥撬艿?，所以一般選擇泡水喝最好，尤其是夏季，多飲水對身體本身也是很好的。和所有的滋補(bǔ)品一樣，野生黑枸杞也是適合每天吃一點(diǎn)，長期堅(jiān)持，對身體會(huì)越來越好，四季常食野生黑枸杞，人壽可與天地齊說的就是長期食用野生黑枸杞對身體多帶來的神奇。
用野生黑枸杞泡水喝需要水溫，不能用開水沖泡，要用60度以下的溫水或者冷水，因?yàn)橐吧阼坭街械幕ㄇ嗨睾筒糠譅I養(yǎng)物質(zhì)怕高溫。野生黑枸杞泡水是什么顏色?野生黑枸杞泡在酸性水中是紫色系的，泡在堿性水中是藍(lán)色系的，泡水顏色美輪美奐，飲用野生黑枸杞不僅滋補(bǔ)美容，還是一場視覺盛宴。
常吃枸杞抗疲勞 很多人喜歡用枸杞泡水、泡酒或煲湯，但枸杞到底具有哪些營養(yǎng)價(jià)值和藥用功效，在食用上有什么禁忌呢? 中醫(yī)很早就有枸杞養(yǎng)生的說法，認(rèn)為常吃枸杞能堅(jiān)筋骨、輕身不老、耐寒暑。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血，增強(qiáng)人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。
此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。 常吃枸杞可以美容，這點(diǎn)很多人都不知道。這是因?yàn)?，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。 枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。
任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞也不例外。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
黑枸杞其實(shí)也是枸杞的一種，可是我們都知道，雖然和枸杞的保健價(jià)值是比較高的，比普通枸杞更名貴，但是好的東西也要注意一定的食用量和原則，不能夠過多的飲用，以免造成反作用，那么黑枸杞每天要吃多少粒合適呢？
黑枸杞的食用量，一般來說成年人每天五克就可以了，大概為十幾粒左右，當(dāng)然可以根據(jù)自身的一個(gè)情況來增減，因?yàn)楸旧硭那嗷ㄋ貭I養(yǎng)物質(zhì)含量比較豐富，滋補(bǔ)效果顯著，所以說在使用量問題上也要酌情，并不是說越多越好。
再者還會(huì)受到它的食用方式影響，比如可以直接咀嚼食用，或者是用來泡水，一般來講放上十幾二十粒就可以了，而且泡水的話水溫不適宜過高，以免破壞到黑枸杞中的花青素或者其他營養(yǎng)物質(zhì)，大概沖泡五分鐘就可以飲用。
同時(shí)需要提醒的是，黑枸杞屬于溫補(bǔ)性的食物，嬰幼兒不適合食用，還有正處在發(fā)燒腹瀉狀態(tài)的人也不能夠食用，用來泡酒的話，一斤白酒要配30克左右的黑枸杞就可以了，即便它的功效價(jià)值高，我們也應(yīng)該講究它的科學(xué)飲用原則。
野生的黑枸杞的吃法：野生的黑枸杞泡水每天吃35粒就就可以了，野生的黑枸杞的花青素含量比較高，一天食用的太多會(huì)導(dǎo)致上火。野生的黑枸杞泡水的比例是一個(gè)200ml 的杯子里一次可以放15-20顆粒黑枸杞，黑枸杞泡水的比例要根據(jù)杯子的大小來決定的，我們平時(shí)都用的杯子比較小，你只要記得每一次泡黑枸杞不要超過20粒，但是也不少少于10粒就可以了.一杯野生的黑枸杞的黑枸杞可以沖泡3-4次，一天早晚沖泡一次就可以了。
種植的黑枸杞吃法：種植的黑枸杞花青素會(huì)比野生的黑枸杞稍微少一點(diǎn)，在泡水喝的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩嗉右稽c(diǎn)，在野生的黑枸杞泡水的基礎(chǔ)上多加5到10粒.種植的黑枸杞每天吃50粒就可以了，種植的黑枸杞泡水的比例你只要記得每一次泡黑枸杞不要超過25粒，但是也不少少于15粒就可以了.一杯野生的黑枸杞的黑枸杞可以沖泡2-3次，一天早晚沖泡一次就可以了。相信大家看對于黑枸杞每天吃多少顆，黑枸杞泡水的比例都清楚了吧，在有什么不懂的可以聯(lián)系我們客服咨詢.大家都知道黑枸杞是集美容養(yǎng)生于一體的好東西，但是由于很多的人都是剛剛接觸到黑枸杞，對于黑枸杞了解都不是很多，把黑枸杞買回來以后對于黑枸杞的吃法也不是很清楚，有人會(huì)問：黑枸杞每天吃多少顆比較好，黑枸杞泡水的比例是多少呢?下面黑枸杞之戀網(wǎng)的小編給大家分享一下相關(guān)的知識(shí)：
野生的黑枸杞的吃法：
野生的黑枸杞泡水每天吃35粒就可以了，野生黑枸杞的花青素含量比較高，一天食用太多，會(huì)導(dǎo)致上火。野生黑枸杞泡水的比例是一個(gè)200ml 的杯子，一次可以放15-20顆粒黑枸杞，黑枸杞泡水的比例要根據(jù)杯子的大小來決定的，我們平時(shí)都用的杯子比較小，你只要記得每一次泡黑枸杞不要超過20粒，但是也不少于10粒就可以了.一杯野生黑枸杞可以沖泡3-4次，一天早晚沖泡一次就可以了。
種植黑枸杞吃法：
種植黑枸杞花青素會(huì)比野生黑枸杞稍微少一點(diǎn)，在泡水喝的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩嗉右稽c(diǎn)，在野生黑枸杞泡水的基礎(chǔ)上，多加5到10粒.種植黑枸杞每天吃50粒就可以了，種植黑枸杞泡水的比例你只要記得每一次泡黑枸杞不要超過25粒，但是也不少于15粒就可以了.一杯種植黑枸杞可以沖泡2-3次，一天早晚沖泡一次就可以了。相信大家看對于黑枸杞每天吃多少顆，黑枸杞泡水的比例都清楚了吧，有什么不懂的可以聯(lián)系我們客服咨詢.
枸杞是很常見的，枸杞在使用上，也是有著很多不錯(cuò)方法，那枸杞也是有著不同種類，野生黑枸杞子是一個(gè)不太常見的，這類枸杞對人體各方面，都是有著很好的改善，而且選擇它是一個(gè)不錯(cuò)之選，利于身體各方面發(fā)展，那黑枸杞子的功效都有什么呢，也是很多人不清楚的。
很多人對黑枸杞子的功效并不是很清楚，因此在選擇這類枸杞的時(shí)候，也是需要對這方面進(jìn)行很好認(rèn)識(shí)，使得選擇它的時(shí)候，可以放心進(jìn)行，不會(huì)危害到身體健康。
黑枸杞子的功效：
黑枸杞可以補(bǔ)血安神，改善睡眠，并且可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。
黑枸杞中的花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線對皮膚的傷害。
黑枸杞具有明顯的降血脂、調(diào)節(jié)脂類代謝功能，對預(yù)防心血管疾病具有積極作用。黑枸杞具有降血糖，黑枸杞多糖能明顯增強(qiáng)受損胰島細(xì)胞內(nèi)超氧化物歧化酶的活動(dòng)，提高胰島細(xì)胞的抗氧化能力，減輕過氧化物對細(xì)胞的損傷，降低丙二醛生成量，因此黑枸杞多糖對胰島細(xì)胞有一定的保護(hù)作用。
以上就都是對黑枸杞子的功效詳細(xì)介紹，在對它選擇的時(shí)候可以放心進(jìn)行，它對人體各方面，都是有著很好的幫助，不過要注意的是，在使用它的時(shí)候，要注意方式方法，這樣使得它的功效才能夠很好發(fā)揮，利于人體各方面。
野生新疆新疆黑枸杞為什么那么貴
1、全國的紅枸杞的產(chǎn)量在2.88萬噸，而新疆黑枸杞的產(chǎn)量則不足百噸，資源的匱乏，是新疆黑枸杞的價(jià)格一直飚升的主要原因。
2、產(chǎn)摘的成本相對較高，產(chǎn)摘紅枸杞的價(jià)格是1.5-2元/斤，而新疆黑枸杞在產(chǎn)摘 20-30元。
3、鮮果收購成本：每年到了產(chǎn)摘的季節(jié)，一些大的經(jīng)銷商直接到產(chǎn)地去收貨，這樣可以從源頭來把控產(chǎn)品的質(zhì)量，鮮果的價(jià)格也是從50元150元/斤價(jià)格不等，而6-10斤鮮果才能晾曬1斤干果，還有日常的開支，也是一筆不小的數(shù)字。
4、晾曬成本：收來的鮮果要及時(shí)晾曬，否則鮮果就會(huì)發(fā)酸霉變，產(chǎn)摘的季節(jié)正是7、8月份高溫期，一旦不注意，新疆黑枸杞就酸化了，所以，收購商要在當(dāng)?shù)刈赓U足夠大的倉庫(新疆黑枸杞不能爆曬)，收來的鮮果要及時(shí)攤開，慢慢的把它陰干，因?yàn)榛ㄇ嗨卦诟邷睾凸庹障氯菀追纸舛档秃?，這在當(dāng)?shù)赜忠幸慌と藢ｉT來負(fù)責(zé)晾曬，這又是一筆不小的開支。
5、損耗過大;晾干的新疆黑枸杞容易破損，在收場的過程中一部分就變成了碎沫，還有干枝和葉子，經(jīng)過篩選后，保守的估計(jì)損耗已經(jīng)達(dá)到了10%左右。
6、挑選成本：目前新疆黑枸杞還無法進(jìn)行機(jī)器篩選，所以，挑選的環(huán)節(jié)全部由人工來操作，一個(gè)雇工每天最多只能挑選3-5公斤，每公斤的費(fèi)用在30-50元，如果是摘掉把柄，每人最多只能選出1公斤，而費(fèi)用在100元左右。
7、其他費(fèi)用：倉儲(chǔ)、防蟲、防霉都需要采取特殊的措施來管理。
黑枸杞既然如此之好，那么新疆黑枸杞價(jià)格多少呢?人分三六九等，其實(shí)黑枸杞也可稍作劃分。頂尖的黑枸杞的價(jià)格大約為1360元1斤，而比較普通的新疆野生黑枸杞則為580-960元1斤。其實(shí)，只要是野生黑枸杞，便都是好的黑枸杞。野生黑枸杞對于養(yǎng)生的效用非常大哦。
野生新疆黑枸杞眼下成為了消費(fèi)者最喜愛的養(yǎng)生品之一，是不折不扣的滋補(bǔ)佳品，當(dāng)然野生新疆黑枸杞價(jià)格貴也是有原因。新疆黑枸杞被稱為花青素之王，其含量超過藍(lán)莓，是目前含花青素最多的野生植物，對人體有很大好處。但是新疆黑枸杞的價(jià)格一直不穩(wěn)定，凡事購買過新疆黑枸杞的人都知道新疆黑枸杞的價(jià)格一直處在1500-2000之間。一般在網(wǎng)上選購的原產(chǎn)地新疆黑枸杞，最好的也就是在1500左右一斤。而在實(shí)體店一般都要2000以上了。
2016年，新疆野生新疆黑枸杞的價(jià)格在1200左右1斤，一般喝水杯大概300ml左右，泡20粒到30粒，要看水的多少，的顆粒大小哦，性溫，多點(diǎn)少點(diǎn)都不會(huì)影響身體。泡水，要注意水溫，開水涼三四分鐘再放枸杞，花青素會(huì)最大量的釋放，而且不會(huì)破壞花青素。一般可以沖泡3次左右，一直泡水到皮色發(fā)了白，就不要喝了，說明花青素全泡出來了。隔夜了 就不要喝了。也可以干吃哦。
黑枸杞俗稱雪域圣果，也稱之為滋補(bǔ)軟黃金。野生黑枸杞出產(chǎn)于青海、新疆、玉門等地，海拔高氣候干燥，生態(tài)環(huán)境潔凈純天然無污染。野生黑枸杞子價(jià)格又有哪些變化?
野生黑枸杞子富含的花青素具有抗癌抗輻射抗氧化 抗衰老，滋補(bǔ)肝腎，遺精明目，補(bǔ)血安神抗疲勞，降血壓降血糖，軟化血管降低膽固醇，提高細(xì)胞免疫功能，滋潤皮膚抗衰老，也叫可以口服的化妝品。
2011年開始青海黑枸杞進(jìn)入市場，隨后兩年黑枸杞被人們熟知，價(jià)格是一路飆升，市場上的火爆加上價(jià)格的昂貴，青海黑枸杞成了名符其實(shí)的軟黃金。
隨著人工種植技術(shù)的成熟，青海黑枸杞產(chǎn)量是穩(wěn)中有升，可為什么黑枸杞在市場中一直這么走俏?這不得不說一下黑枸杞的獨(dú)有的神奇功效。
黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營養(yǎng)元素，長期食用可以滋補(bǔ)養(yǎng)生，延年益壽，被譽(yù)為滋補(bǔ)軟黃金。另外，黑枸杞最顯著的特點(diǎn)就是含有豐富的花青素，更是目前自然界花青素含量最高的植被。
預(yù)防癌癥
黑枸杞中的花青素有清除自由 基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。
增進(jìn)視力
醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。
口服的皮膚化妝品
花青素在歐洲，被稱為口服的皮膚化妝品，可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。
改善睡眠
花青素具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。
加固血管，改善循環(huán)
花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，因而是血管更具彈性。
了解了野生黑枸杞子的功效，再看看野生黑枸杞子價(jià)格也就理解了，價(jià)值決定價(jià)格這就是市場規(guī)律!
枸杞子是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的食材，同時(shí)它也是一種常見的中藥材，在提高免疫力，在保護(hù)眼睛，預(yù)防感染疾病方面都能發(fā)揮一定的作用，平時(shí)可以用枸杞來泡水喝，也可以在做菜的時(shí)候放入一些枸杞子，都能達(dá)到養(yǎng)生保健的功效，當(dāng)然也要注意，平時(shí)在吃枸杞子的時(shí)候不能吃得過多，避免出現(xiàn)上火的情況。
枸杞子吃多有害嗎
一、陰虛人群吃枸杞子容易上火：陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因?yàn)殍坭叫愿剩瑴睾停昧窟^度能造成上火，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。
二、過量食用問題多：枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
三、感冒發(fā)燒的人不能吃：枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
枸杞的滋補(bǔ)養(yǎng)生
不同的時(shí)間都可以吃枸杞的，枸杞價(jià)格便宜營養(yǎng)豐富，通常作為一種營養(yǎng)養(yǎng)生食物來食用的，枸杞怎么吃都可以的，不過吃枸杞要注意枸杞食用要有更好的效果。中醫(yī)提醒不管怎么吃枸杞子，只有長期服用才有效果。
之前有朋友問我黑枸杞與紅枸杞的區(qū)別，簡單來說，紅枸杞要比黑枸杞好吃，嘗起來更香甜，口感更好。從湯色上來說，紅枸杞?jīng)_泡幾乎無色有淡淡的紅色，而黑枸杞的花青素遇到不同的水質(zhì)會(huì)呈現(xiàn)不同的顏色。從功效上來說，枸杞都有提高機(jī)體免疫力的作用，可以補(bǔ)氣強(qiáng)精，滋補(bǔ)肝腎、止消渴、改善睡眠、暖身體、抗腫瘤的功效;但黑枸杞含有大量的原花青素從而具有很強(qiáng)的抗衰老作用。所以黑枸杞雖然沒有紅枸杞好吃，但營養(yǎng)價(jià)值比較高
絕大多數(shù)人吃枸杞的目的是為了補(bǔ)腎壯陽，但如果只是簡單的生吃泡水很難把枸杞的效果最大化，大家應(yīng)該知道枸杞也是中藥的一種，如果想把一種藥性最大性質(zhì)的發(fā)揮必須用別的藥材做輔助。五寶茶的配方是枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子和車前子，都是對補(bǔ)腎有很大療效的藥物，每天喝一杯五寶茶，可以治療腰膝酸軟、血虛萎黃、虛勞精虧等癥，讓人更有活力。
男人腎虛黑枸杞子每天吃4~8克。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，黑枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃5克左右的黑枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃6克左右?，F(xiàn)在，很多關(guān)于黑枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，黑枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。最適合吃黑枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。但由于黑枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
黑枸杞子是大家非常熟悉的一種補(bǔ)益中藥，古代傳說如果長期服用黑枸杞子能壽逾百年，身輕體健，耳聰目明，因此深受歷代醫(yī)字和養(yǎng)生學(xué)家的推崇。瑪瑙天然胭脂色，東來紫氣益精光、上品功能甘露味，還知一勻可延年等詩句都是贊譽(yù)黑枸杞子的。黑枸杞子屬茄科多年生灌木植物黑枸杞的成熟果實(shí)，其色鮮紅，其味甜美，具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨、潤肺明目、延年益壽的功效，適用于腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物模糊、耳鳴口渴等患者服用，也可作為延緩衰老的補(bǔ)益佳品。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，黑枸杞子含有大量的胡蘿卜素和豐富的維生素等，可以保肝、抗衰老、降血糖、抑制脂肪在體內(nèi)的蓄積。
一般而言，多數(shù)補(bǔ)益中藥的藥性是偏于溫?zé)岬?，因此不適于在炎熱的夏季使用，這樣就會(huì)造成夏季進(jìn)補(bǔ)時(shí)可選藥物相對于秋冬季節(jié)來說非常有限。而黑枸杞子卻是一個(gè)例外，它的藥性平和滋潤，不溫不寒，因此一年四季皆可服用，在夏季尤其受到重視。由于夏季天氣炎熱，所以黑枸杞子服用的方法是有別于冬季的，首先不宜采用膏滋的方式，其次一般不要和藥性溫?zé)岬难a(bǔ)品配伍使用，如桂圓、紅參、大棗等，也不宜使用藥酒這一形式，因?yàn)椴还茳S酒還是白酒，其性都屬溫?zé)?。對于一般患者來說，服用杞子茶、杞子粥為宜。在制作杞子茶的時(shí)候，既可以單獨(dú)使用黑枸杞子泡茶，也可根據(jù)具體情況配合綠茶、花茶、干菊花、西洋參片、米仁、決明子、楓斗(石斛)等一起泡茶飲用，可以起到補(bǔ)益提神、防暑生津的獨(dú)特效果。至于杞子粥的做法更為簡單，在煮弱的同時(shí)加入一定量的黑枸杞子便可，或再調(diào)入些冰箱，經(jīng)常在夏天服用就能起到潤肺，補(bǔ)肝、益腎的作用。
黑枸杞子是常用的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物、食物一起食用。黑枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名卻老子。 黑枸杞中的維生素C含量比橙子高，-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。更吸引人的一點(diǎn)是，黑枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外. 黑枸杞作為藥食兩用的進(jìn)補(bǔ)佳品，有多種食用方法。黑枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。
一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽。這句話說明枸杞是四季常食佳品，也凸顯了它益壽延年之效。李時(shí)珍《本草綱目》記載：春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮。說明了枸杞的葉、花、根也是上等的美食補(bǔ)品。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風(fēng)治虛、延年益壽、堅(jiān)筋骨之功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
黑枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，黑枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季黑枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，黑枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。
那么，黑枸杞子一天吃多少為宜
黑枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。每天10克可以明目;每天15克可以補(bǔ)腎;每天30克可以減肥。千萬不要貪多，吃得多了反而不美。
一般來說，枸杞老少皆宜，但并不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用。黑枸杞吃多久會(huì)有效果?
看一看黑枸杞都有哪些功效
1、黑枸杞能補(bǔ)血安神、改善睡眠：黑枸杞中的花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護(hù)，則大約有85%的皮膚細(xì)胞可以幸免于難。
2、黑枸杞能增強(qiáng)免疫力、延緩衰老：野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
3、黑枸杞能明目作用：長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護(hù)視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血,糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。
4、黑枸杞能補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥：黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更多健康 的細(xì)胞免于被癌細(xì) 胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機(jī)制便是如此，因此服用花青素對于乳腺癌的發(fā)展會(huì)有很好的抑 制作用。
5、黑枸杞能潤肺止咳、減緩衰老：隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會(huì)不時(shí)的發(fā)生改變，比如連續(xù)的加班加點(diǎn)等，使得人們的生活習(xí)慣不得不接受改變，于是往往 會(huì)產(chǎn)生睡眠不足的問題?；ㄇ嗨鼐哂猩钊爰?xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化， 能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
6、黑枸杞能生津止渴、改善循環(huán)：花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為動(dòng)脈粥樣硬化的解毒藥。對于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀所以歐洲的醫(yī)生通常會(huì)建議靜脈曲張的病人食用富含花青素的食品藍(lán)莓。
7、《四部醫(yī)典》、《晶珠本草》等藏藥經(jīng)典著作記載黑枸杞用于：治療心熱病、心臟病、月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)等且藥效顯著。民間作滋補(bǔ)強(qiáng)壯，降壓藥用。
8、《維吾爾藥志》記載，維吾爾醫(yī)生常用黑果枸杞果實(shí)及根皮治療尿道結(jié)石、癬疥、齒齦出血等，民間用作滋補(bǔ)強(qiáng)壯、明目及降壓藥。
黑枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，其中鈣、鎂、銅、鋅、鐵的含量也高于紅枸杞。含有紅枸杞所有的有效成份。野生黑枸杞含有大量的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老。保持年輕狀態(tài)，延年益壽。其藥用，保健價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通紅枸杞。被譽(yù)為軟黃金。長期用野生黑枸杞泡喝，具明顯保護(hù)保護(hù)視力作用，還有較好的防治糖尿病作用。有明顯抗疲勞，保肝，抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護(hù)心血管系統(tǒng)作用。
了解了黑枸杞的功效后，我們才能知道黑枸杞給我們身體帶來了什么，吃它身體會(huì)產(chǎn)生什么反應(yīng)，也有一些已經(jīng)服用過黑枸杞的消費(fèi)者會(huì)告訴我們一些他們喝黑枸杞的反應(yīng)，我們也咨詢了一些專家，小編整合了一下他們的看法后告訴您的是吃黑枸杞2周左右，身體就會(huì)發(fā)生一些變化，最主要的變化是感覺眼睛清晰了，人也比較精神，睡眠質(zhì)量有明顯改善，如果您是辦公室一族，條件允許的話，是可以常吃黑枸杞的，能抗疲勞，吃上2個(gè)月左右，一些美容功效和提高性功能方面的功效也會(huì)出來。你會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊一部分人群已經(jīng)悄悄把喝綠茶改為喝黑枸杞了。現(xiàn)在知道為什么了嗎?
《本草綱目》記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝……明目安神，令人長壽?！币话悖瑢幭奈鞅睗馇榭捎描坭脚莶?、泡藥酒等，以達(dá)到養(yǎng)肝明目、健體祛病之功效。擒歙常濼那么，枸杞一天吃多少最合適呢？枸杞是不是所有人都可以食用呢?我們心中不禁產(chǎn)生種種疑問。
1.延緩衰老
枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。
2.壯陽
枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。
3.美白養(yǎng)顏
對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。
4.養(yǎng)肝明目
枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
5.補(bǔ)虛生精
枸杞全身都是寶，枸杞子能補(bǔ)虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強(qiáng)身健體。
6.抑癌防癌
枸杞對體外癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，可用于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散和增強(qiáng)人體的免疫功能。
枸杞子一天吃多少為宜？
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
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