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野生黑枸杞是枸杞中的貴族，含有高于紅枸杞數(shù)倍的豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且是目前花青素含量最高的植被，是滋補養(yǎng)生美容的佳品，深受廣大養(yǎng)生人士的喜愛，那么野生黑枸杞一天吃多少合適，野生黑枸杞可以長期泡水喝嗎?
野生黑枸杞一天吃多少 野生黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營養(yǎng)元素，被譽為滋補軟黃金，滋補功效特別好，而且野生黑枸杞屬于溫性的，因此一次不宜吃太多，容易上火。野生黑枸杞養(yǎng)生專家經(jīng)過研究和測試，成人一天食用3-5g(野生黑枸杞頂級1g為11粒左右，特級1g是15粒左右，高級是20粒左右)為佳，在這個量內(nèi)營養(yǎng)成分吸收能達到日常所需，而且不會上火。
另外，孕婦和處于經(jīng)期的女性一天2g左右為佳，5-12歲的兒童一天是1-3g為佳，5歲以下的孩子不建議食用。
野生黑枸杞可以長期泡水喝嗎
野生黑枸杞是藥食同源的，可以直接嚼食，也可以泡水、泡酒等，不過因為花青素是水溶的，所以一般選擇泡水喝最好，尤其是夏季，多飲水對身體本身也是很好的。和所有的滋補品一樣，野生黑枸杞也是適合每天吃一點，長期堅持，對身體會越來越好，四季常食野生黑枸杞，人壽可與天地齊說的就是長期食用野生黑枸杞對身體多帶來的神奇。
用野生黑枸杞泡水喝需要水溫，不能用開水沖泡，要用60度以下的溫水或者冷水，因為野生黑枸杞中的花青素和部分營養(yǎng)物質(zhì)怕高溫。野生黑枸杞泡水是什么顏色?野生黑枸杞泡在酸性水中是紫色系的，泡在堿性水中是藍色系的，泡水顏色美輪美奐，飲用野生黑枸杞不僅滋補美容，還是一場視覺盛宴。
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