辣椒生姜粥——開胃健脾驅(qū)寒補氣血
女性補氣血養(yǎng)生粥。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。我們該怎么進行科學的飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《辣椒生姜粥——開胃健脾驅(qū)寒補氣血》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
生姜是我們比較常見的一種食材，而且應用物質(zhì)豐富，他可以有驅(qū)寒養(yǎng)胃的作用，同時也可以補氣血，對于提高免疫力啊還有健脾胃有一定的幫助作用的哦。生姜的食用方法有很多，今天我們就來介紹辣椒生姜粥的做法，可以有驅(qū)寒開胃的作用，來看看吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、辣椒素、鈣、鐵、磷
適宜人群:
尤其適合風寒感冒患者、食欲不振者
所需材料
大米100克、生姜20克、辣椒20克、蔥適量、鹽適量
做法
1大米洗凈，清水浸泡;辣椒切碎、生姜切絲、蔥切蔥花。
2鍋內(nèi)添水煮沸，加入大米煮至米粒熟軟，放入辣椒、姜絲。
3改小火煮至粥粘稠，加鹽調(diào)味，撒蔥花即可。
功效與作用
生姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，可治外感風寒、胃寒嘔吐、風寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚蟹毒等病癥。辣椒具有增進食欲、促進胃腸道消化、溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗、促進新陳代謝的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。此粥具有溫中散寒、開胃消食、發(fā)汗解表、健脾養(yǎng)胃、補中益氣的功效。這樣的食療方可以有緩解風寒感冒的作用，同時也可以有促進食欲的作用，對于提高免疫力啊還有潤腸通便有好處，還能夠幫助消化和吸收。
關(guān)于辣椒生姜粥的做法，的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，不知道大家學會了嗎，方法簡單，最重要的是具有味道鮮香的特點，而且還有養(yǎng)生的功效，開胃健脾驅(qū)寒補氣血，滋補安神，適合人群廣泛，趕緊試試吧。
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羊肉是一種很常見的食材類型，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，羊肉中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是比較多的哦，而且還還可以有促進食欲的效果呢。羊肉的食用方法有很多，來看看蔥爆羊肉的做法們可以有補腎壯陽的效果呢。
蔥爆羊肉
食療功效:健脾開胃、補氣養(yǎng)血、溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛養(yǎng)身
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、胡蘿卜素、多種維生素、鈣、鎂、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是體質(zhì)虛寒和體質(zhì)虛弱者
禁忌人群:胃腸道疾病患者慎食
蔥爆羊肉所需材料
主要食材羊肉片、大蔥絲、香菜、蒜片、料酒、胡椒粉、淀粉、醬油、醋、香油
蔥爆羊肉的做法
1將醬油、料酒、花椒粉或胡椒粉、淀粉適量放碗內(nèi)調(diào)勻制成腌肉料;羊肉片洗凈，用用腌肉料拌勻腌制10分鐘以上。
2鍋置火上倒油燒熱，先爆炒蒜片，隨后放入肉片大火素炒，約10秒鐘后將大蔥絲也落鍋，翻炒兩三秒后先沿著鍋邊淋下料酒烹香，并立刻加入醬油，翻炒一下，再沿鍋邊淋醋、香油炒拌均勻，加入香菜段裝盤即可。
蔥爆羊肉的功效與作用
羊肉具有補氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛溫中的功效。大蔥具有殺菌排毒、發(fā)汗利尿、健脾開胃、增進食欲、降壓降糖。蔥爆羊肉此菜具有健脾開胃、補氣養(yǎng)血、溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛養(yǎng)身的功效。這樣的一道食譜可以有促進食欲的作用，而且還可以補腎壯陽的哦，對于健脾胃有一定的效果，而且還可以降壓降糖，對于提高免疫力有幫助的哦。
蔥爆羊肉的具體的做法大家都偶學會了吧，方法簡單，而且有營養(yǎng)，具有滋補養(yǎng)血健身的作用，適合脾胃虛弱，腎虛等人群，健脾開胃補氣血補腎壯陽。大家不妨試試有很好的緩解的作用，而且還有滋補的功效。
鱸魚是大家都喜歡吃的一種魚肉，營養(yǎng)豐富，而且價格適中，是不錯的滋補氣血的好選擇，鱸魚含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以健腦補腦，而且還可以開胃健脾的呢，鱸魚如何食用呢，來看看紅燒鱸魚的做法吧。
紅燒鱸魚
材料
主料：海鱸魚一條(約2斤)
調(diào)料：白糖、黃酒、醬油適量，蔥切絲、蒜切末、姜切丁(因我家中鮮姜被吃光，故用姜粉)、植物油二兩，少許鹽
做法
1、鱸魚挖腮、去鱗、掏臟、剪鰭，清洗幾遍，控干水分。接著在魚身兩邊斜割幾道口子，目的在于入味。
2、鍋中置油，燒熱后下入蔥絲、蒜末，煸出香味，將魚下鍋兩側(cè)均勻煎，煎到金黃色，即關(guān)火。我家鍋小，為了將這條魚煎整，可真費勁了!
3、魚煎好后，鍋中倒進黃酒、醬油、白糖、少許鹽，沖入適量水，燒開后蓋住鍋蓋，文火慢燉十幾分鐘。
4、十幾分鐘后，旺火收湯，關(guān)火起鍋，撒少量蔥絲，這道菜就成了。
鱸魚我們也叫做是鲇魚，鱸魚是非常滋補的一種魚，我們可以用鯰魚做出很多的菜肴，用鱸魚來做菜能夠起到非常高的食療價值，鱸魚有催乳的功效，所以特別適合孕婦食用，鱸魚還有養(yǎng)血和滋陰的好處，所以鱸魚是深受女性朋友的喜愛。具有滋補養(yǎng)血的作用，而且還可以清理腸道垃圾，具有抗衰養(yǎng)顏的功效哦，對于女性來說是不錯的選擇，營養(yǎng)豐富開胃健脾是不錯的營養(yǎng)之選的哦。
關(guān)于鱸魚的具體的做法，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是它的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有增強人體免疫力，營養(yǎng)豐富開胃健脾利尿補氣血，大家不妨經(jīng)常食用吧。
魚肉的種類有很多，經(jīng)常吃點魚肉的話可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)哦，而且還可以有促進消化和吸收的作用，對于補腦益智有好處，鱖魚你愛吃嗎，雖然有些特別的味道，但是營養(yǎng)物質(zhì)多，來看看特色蒸鱖魚的做法吧，可以有補氣血的作用，還可以健胃健脾的哦。
特色蒸鱖魚
食療功效:補氣養(yǎng)血、健脾開胃、均衡營養(yǎng)
營養(yǎng)營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、維生素A、B、D、E、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、硒
適宜人群:尤其適合飲食不香，營養(yǎng)不良、老幼、婦女、脾胃虛弱者
禁忌人群:哮喘、咯血的病人不宜食用、寒濕盛者
特色蒸鱖魚的做法
1鱖魚處理干凈，切連刀塊，香菇、火腿切片。
2將香菇片、火腿片間隔地夾入魚身內(nèi)。
3在魚身上抹上鹽、味精，上鍋蒸熟后，撒上蔥花，淋上生抽即可。
特色蒸鱖魚的功效與作用
鱖魚具有補氣養(yǎng)血、健脾開胃的功效，可殺腸道寄生蟲、益氣力、健身強體魄。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。特色蒸鱖魚此菜具有補氣養(yǎng)血、健脾開胃、補充營養(yǎng)、促進發(fā)育、強健體魄的功效。這樣的一款食譜可以有促進食欲開胃的作用，對于緩解體質(zhì)虛弱有好處，還可以有補氣血的功效哦，對于降壓降脂有好處，同時也可以健脾胃的呢。
這道特色蒸鱖魚是不錯的一款養(yǎng)生的食譜類型哦，同時也可以起到保健的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說是很不錯的呢，而且也可以抗衰，助消化。是不錯的一款養(yǎng)生保健的食譜類型，特色蒸鱖魚，補氣血，開胃健脾。大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜吧、
海參大家都經(jīng)常吃，是一種高蛋白的食物類型，適合多種的人群食用，可以緩解營養(yǎng)不良，還可以提高免疫力，對于氣血虛弱身體素質(zhì)比較差的人群來說是不錯的選擇呢。海參和胡椒一起煮粥，可以有驅(qū)寒養(yǎng)胃的作用，還可以強體質(zhì)，來看看海參胡椒粥的做法。
海參胡椒粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、?；撬?、胡椒堿、鈣、鉀、鋅、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
海參20克、大米100克、胡椒粉適量、蔥花適量、鹽3克、味精2克
做法
1的大米淘洗干凈，用清水浸泡;海參洗凈，切小塊。
2鍋內(nèi)加入適量清水，用大火煮沸，然后放入大米，再次煮沸后轉(zhuǎn)小火，煮至五成熟。
3再放入海參煮至粥熟，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)勻，撒上蔥花即可。
功效與作用
胡椒具有溫中下氣、和胃、消痰解毒、去腥的功效。海參具有補腎益精、滋陰健陽，養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有溫經(jīng)散寒、滋陰補腎、健脾養(yǎng)胃、提高免疫力的功效。這樣的一道食譜可以有滋補五臟的作用，對于強身健體有好處，同時也可以有提高至的作用，可以滋陰潤燥，養(yǎng)血安神。
關(guān)于海參胡椒粥的做法，大家都學會了嗎，它的營養(yǎng)豐富，可以促進你的食欲，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，和碳水化合物，促進代謝清腸防便秘降壓，驅(qū)寒養(yǎng)胃滋補氣血強體質(zhì)，所以可以放心的食用。
辣椒是很常見的調(diào)味品，而且也是種類比較多的一種食材，可以根據(jù)自己的喜好選擇哦。辣椒你知道如何食用嗎，含有的辣味素是比較多的，可以有健脾胃的作用，可以和黃豆一起吃，黃豆可以有補鈣補充蛋白質(zhì)的作用，下面就來介紹辣椒拌黃豆的做法吧。
辣椒拌黃豆
食療功效:增強抵抗力、健脾養(yǎng)胃、溫中補氣
營養(yǎng)價值:維生素C、辣椒堿、胡蘿卜素、辣椒紅素、植物性蛋白
適宜人群:一般人群均可食用，便秘、癌癥患者更易食用。
禁忌人群:腹瀉、脾胃虛寒者慎食。
辣椒黃豆所需材料
主要食材黃豆、青辣椒、紅辣椒
辣椒黃豆的做法
1、青、紅椒切丁，黃豆洗凈清水泡發(fā)。
2、鍋中水燒開后放入黃豆煮熟，撈起瀝干水分。
3、鍋中留少許底油，放入蒜、姜爆香，加入黃豆、辣椒炒熟，調(diào)入鹽、雞精炒勻，撒上蔥花即可。
辣椒黃豆的功效與作用
這樣的一款食譜可以有補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，對于提高體質(zhì)補虛勞有好處，而且也可以促進食欲，經(jīng)常吃豆類的食物對健康有好處。辣椒含有辣椒素，辣椒素能緩解諸多疾病引起的皮膚疼痛。黃豆的卵磷脂具有防止肝臟內(nèi)積存過多脂肪的作用，從而有效的防治因肥胖而引起的脂肪肝。辣椒黃豆具有潤燥、降火、利尿、補血抗癌的作用，是民間不錯的一道佳品。
辣椒黃豆是很常見的家常菜哦，口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的，辣椒可以開胃消食，而且和黃豆一起吃的話可以有補氣血的作用，而且也可以健脾胃的哦，對于提高人體的免疫力起到了很好的作用和效果，辣椒拌黃豆，健脾胃，補氣血。這樣的食譜不妨試試吧。
桂圓大家都吃過的吧，它是一種營養(yǎng)很豐富的水果哦，不僅可以直接食用，而且吃法也有很多的哦，可以補氣血，對于身體虛弱啊等人群來說是不錯的選擇哦，下面就來看看小編介紹的桂圓紅棗茶做法
桂圓紅棗茶的做法
配料： 材料：龍眼肉三十公克、紅棗十二粒、黃耆五公克、黑糖。
一、將紅棗洗凈，然后將紅棗拍破備用。
二、鍋內(nèi)放約五百西西的水，然后將龍眼肉、紅棗、黃耆、黑糖放入，以大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮約十分鐘即可。
三、起鍋后，即可飲用。
四、可多煮一些，然后放入保溫瓶中當成飲料食用。
龍眼肉又名桂圓肉，性溫、味甘，有補心脾益氣血的功效，龍眼肉是常見的甜品之一，也是傳統(tǒng)上常見的補血藥之一，因其味甘甜、性平和，又能益氣血、補心脾，對于因氣血不足引起的倦怠乏力、面色萎黃、少氣自汗等癥皆可使用。搭配大眾食用的話可以有健脾胃，還可以有養(yǎng)血安神的功效和作用哦，對于調(diào)理氣血啊或者是增強體質(zhì)有很好的作用和功效呢，大家不妨試試這樣的茶品吧。
關(guān)于桂圓紅棗茶的具體的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以有效的緩解身體不適，而且還可以有驅(qū)寒啊，暖胃，健脾等功效，同時還可以對于身體虛弱需要滋補的人群來說是不錯的選擇哦。
鯉魚是大家都比較常見的一種魚肉哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以促進食欲，而且還可以有補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的效果，對于補氣血，促進代謝有好處。鯉魚的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且食用方法有很多，今天介紹鯉魚粥的做法，可以健脾胃，補氣血。
鯉魚粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素D、維生素E、鈣、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
鯉魚是發(fā)物，患有惡性腫瘤、支氣管哮喘、皮膚濕疹者忌食
所需材料
鯉魚50克、大米100克、鹽3克、味精2克、姜絲適量、蔥花適量、香油適量、料酒適量
做法
1大米淘洗干凈，放入清水中浸泡;鯉魚肉洗凈切小片，用料酒腌漬去腥。
2鍋置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。
3放入魚肉、姜絲煮至米粒開花，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上蔥花便可。
功效與作用
鯉魚具有補脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。此粥具有健脾益胃、利水通乳、清熱解毒、補中益氣的功效。鯉魚粥可以有利尿通乳的作用，而且還可以清熱解毒去火的哦，對于滋補五臟，有幫助，而且還可以有提高免疫力的效果呢。
上面介紹了鯉魚粥的做法，方法很簡單，是一款很常見的食材哦。它可以有促進食欲的作用，可以讓你的全家都感覺到美味菜肴的滿足，同時還有保健養(yǎng)生的效果，趕緊行動吧。可以有利尿健脾胃的效果呢，大家可以試試這樣的食譜 。
喝粥是人們經(jīng)常會選擇的一種飲食方法了，不同的營養(yǎng)粥品營養(yǎng)價值是不一樣的哦。喝粥可以有促進食欲和消化的作用。骨頭粥好不好吃呢?可以有補氣血的作用，來看看這道花生骨頭粥的做法吧。
花生骨頭粥
原料
粳米500克，豬骨1000克，花生仁150克，精鹽15克，味精3克，植物油、香油各10克。
做法
(1)將米淘洗干凈。
(2)豬骨洗凈并敲成小塊(去凈骨渣)。
(3)花生仁用熱水浸泡后剝?nèi)ネ馄ぁ?/p>
(4)將豬骨煮湯，再取湯與米、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥，加入精鹽、味精及香油調(diào)勻即可食用。
功效
花生排骨粥就是一道咸口的粥，也有很多的人喜歡。它不僅營養(yǎng)物質(zhì)豐富，含有我們身體所需要的蛋白質(zhì)，脂肪酸等。放上了花生更是讓排骨粥的口味更加的豐富。補益臟腑、生精益髓、益氣養(yǎng)血、生乳養(yǎng)體，內(nèi)含營養(yǎng)物豐富全面，能增加乳汁分泌。具有降低膽固醇、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。此湯具有健腦益智、補氣養(yǎng)血、強健筋骨、滋補肝腎、潤燥通便、增強免疫力的功效。這樣的一款粥品好消化，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對于增強記憶力抗衰老有好處，而且還能促進兒童的骨骼健康，具有滋補肝臟的作用。
花生骨頭粥的具體的制作的方法和它的營養(yǎng)價值，大家也都了解了，了解了這樣的食材的一些功效，平時的時候我們就可以利用起來，健脾養(yǎng)胃補氣養(yǎng)血強骨質(zhì)，而且還可以起到調(diào)養(yǎng)增強免疫力的作用。
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