豆芽炒韭菜——促進(jìn)食欲養(yǎng)胃清熱
清熱養(yǎng)生常識。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供豆芽炒韭菜——促進(jìn)食欲養(yǎng)胃清熱，希望能對您有所幫助，請收藏。
我們每天都在吃不同種類的食物哦，食物的不同營養(yǎng)的價值也是不一樣的呢，韭菜是一種很常見的蔬菜類型哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的呢，它具有很好的促進(jìn)食欲的效果，吃法也是比較多的，來看看豆芽炒韭菜的做法吧，可以清熱解毒。
豆芽炒韭菜
食療功效:清熱解毒、潤腸通便、利濕除尿、健胃提神、增進(jìn)食欲、補(bǔ)腎助陽
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合女性朋友
所需材料
主要食材綠豆芽、韭菜、植物油、鹽、醋、雞精
做法
1綠豆芽掐頭去尾，放水中浸泡一會兒，撈出瀝干;韭菜擇洗干凈，切成5厘米左右的長段。
2炒鍋倒油燒熱，放入綠豆芽翻炒一會兒，倒入醋、鹽、韭菜快炒至熟，加雞精調(diào)味即可。
功效與作用
綠豆芽清暑熱、通便排毒、解油膩、清腸胃、補(bǔ)腎、利尿消腫、美肌膚、利濕熱。韭菜具有增進(jìn)食欲、健胃消食、散瘀活血、殺菌消炎、護(hù)膚明目、補(bǔ)氣壯陽、調(diào)經(jīng)散寒。此菜具有清熱解毒、潤腸通便、利濕除尿、健胃消食、增進(jìn)食欲、補(bǔ)氣壯陽的功效。這樣的食療方法可以有排毒通便的作用，還可以有解油膩的效果，對于清理腸道垃圾有好處，還可以有利尿消腫的效果哦，同時也可以有健脾胃的功效哦。
關(guān)于豆芽炒韭菜的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還是很好消化的食物類型哦，具有豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)食欲養(yǎng)胃清熱解毒，大家不妨嘗嘗吧。
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豆芽大家都吃過的，有綠豆芽和黃豆芽?？梢杂醒a(bǔ)充水分和維生素的作用。綠豆芽含有的維生素和纖維素比較多，可以促進(jìn)代謝，而且還可以補(bǔ)充營養(yǎng)素，和韭菜一起搭配可以有促進(jìn)食欲，補(bǔ)腎利尿的作用，來看看它的做法。
豆芽韭菜湯
食療功效:清熱解毒、潤腸通便、利濕除尿、健胃消食、增進(jìn)食欲
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合女性朋友
豆芽韭菜湯所需材料
主要食材綠豆芽、韭菜、花生油、精鹽
豆芽韭菜湯
1將綠豆芽洗凈，韭菜洗凈切段備用。
2凈鍋上火倒入花生油，下入綠豆芽煸炒，倒入水，調(diào)入精鹽煲至熟，撒入韭菜即可。
豆芽韭菜湯的功效與作用
綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解酒毒和熱毒，還能清腸胃、補(bǔ)腎、利尿、消腫、美肌膚、利濕熱。韭菜具有增進(jìn)食欲、健胃消食、散瘀活血、殺菌消炎、護(hù)膚明目、補(bǔ)氣壯陽、調(diào)經(jīng)散寒。豆芽韭菜湯此湯品具有清熱解毒、潤腸通便、利濕除尿、健胃消食、增進(jìn)食欲、補(bǔ)氣壯陽的功效。這樣的一道菜譜具有殺菌消毒的作用，因?yàn)榫G豆芽可以補(bǔ)充豐富的纖維素，可以有利尿消腫降壓的作用，而且還可以促進(jìn)食欲，促進(jìn)新陳代謝。
豆芽韭菜湯的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以潤肺清熱，祛濕利尿促進(jìn)食欲強(qiáng)體質(zhì)，適合食欲不振的人群食用哦，大家可以放心的選擇，對身體健康有好處。
豬肝大家都愛吃吧，是屬于豬的肝臟，經(jīng)常吃些內(nèi)臟的話可以有以形補(bǔ)形的作用，當(dāng)然也一定要注意食用的量不要過多哦，適當(dāng)?shù)氖秤脤ι眢w健康有利，豬肝可以有促進(jìn)食欲的作用，還能健脾養(yǎng)胃，如何吃呢，今天推薦給大家的是西紅柿韭菜炒豬肝這道菜哦。
西紅柿韭菜炒豬肝
西紅柿韭菜炒豬肝所需材料
主要食材：西紅柿、韭菜、豬肝、米酒、番茄醬、醬油、沙茶醬、姜
西紅柿韭菜炒豬肝的做法
1西紅柿洗凈，去蒂切塊;豬肝洗凈切片;韭菜洗凈切段;姜切片。
2鍋中放油燒熱，爆香姜片，再放豬肝快炒，撈出。
3鍋中再加油燒熱，放韭菜炒勻，放豬肝及所有調(diào)味料炒入味，放西紅柿塊略炒即可。
西紅柿韭菜炒豬肝的功效與作用
西紅柿增強(qiáng)小血管功能，預(yù)防血管老化、宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病。韭菜有獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能。豬肝有補(bǔ)血的作用，能夠調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)。西紅柿韭菜炒豬肝有擴(kuò)張血脈，溫腎助陽、健脾益胃等功效，還能起到促進(jìn)食欲的作用。這樣的一道食材可以有滋補(bǔ)氣血的作用，同時也可以增強(qiáng)食欲，對于消化不良啊或者是體質(zhì)虛弱的人群來說是不錯的選擇，同時也可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的東西，滋陰補(bǔ)腎的同時，也可以壯陽。健脾養(yǎng)胃。
關(guān)于西紅柿韭菜炒豬肝的具體的做法，相信大家也學(xué)會了吧，適合秋冬進(jìn)補(bǔ)的時候食用，而且具有豐富的營養(yǎng)素哦，促進(jìn)食欲健脾胃補(bǔ)腎壯陽，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪，而且還有滋補(bǔ)的作用，可以促進(jìn)代謝，驅(qū)寒，補(bǔ)血，是不錯的養(yǎng)生之選。
食物的血很多可以吃，比如說豬血啊，鴨血，還有一些動物的內(nèi)臟。豬血含有的鐵質(zhì)和維生素礦物質(zhì)是比較多的，如何食用呢，和韭菜一起搭配的話可以尤其清熱解毒去火的作用，來看看它的具體的做法吧。
韭菜燒豬血
韭菜燒豬血所需材料
主要食材：韭菜50克、豬血100克、花椒粉適量、鹽適量、雞精適量、植物油2克
韭菜燒豬血的做法
1韭菜擇洗干凈，切段;血豆腐洗凈，切塊。
2炒鍋中倒入植物油燒至七成熱，撒入花椒粉炒出香味。
3倒入血豆腐炒勻，加入適量水燉8分鐘，放韭菜段炒出湯，加鹽和雞精調(diào)味即可。
韭菜燒豬血的功效與作用
韭菜中蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物含量較高，尤其維生素含量豐富且全面，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)亦很豐富。
韭菜的營養(yǎng)價值很高，每100克可食用部分含蛋白質(zhì)2~2.85克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克，纖維素0.6~3.2克.還有大量的維生素，如胡蘿卜素0.08~3.26毫克，核黃素0.05~0.8毫克，尼克酸0.3~1毫克，維生素C10~62.8毫克，韭菜含的礦質(zhì)元素也較多，如鈣10~86毫克，磷9~51毫克，鐵0.6~2.4毫克。
韭菜具有增進(jìn)食欲、健胃消食、散瘀活血、殺菌消炎、護(hù)膚明目、補(bǔ)氣壯陽、調(diào)經(jīng)散寒。豬血具有清熱解毒、潤腸通便、補(bǔ)鐵補(bǔ)血、延緩衰老和強(qiáng)身健體的功效。韭菜燒豬血此菜具有清熱解毒、增進(jìn)食欲、清肺健胃、補(bǔ)血養(yǎng)顏、保護(hù)心血管的功效。這樣的一道食譜適合多種人群，不僅可以開胃助消化，而且還可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)心的作用，增強(qiáng)體質(zhì)的同時也可以保護(hù)心血管。
韭菜燒豬血的具體的做法，大家是否學(xué)會了呢，方法其實(shí)一點(diǎn)都不難，如果你沒有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的三個步驟吧，清熱解毒促進(jìn)食欲補(bǔ)血養(yǎng)顏，營養(yǎng)豐富，而且還可以養(yǎng)陰潤燥，趕緊試試吧。
香菇是大家都喜歡吃的一種木蘑菇，也是菌類的一種，它的營養(yǎng)價值比較高，而且還可以潤腸通便的哦，是不錯的促進(jìn)食欲清熱去火的食物類型，香菇的食用方法也是有很多的，來看看香菇炒白菜的做法。
香菇炒白菜
香菇炒白菜所需材料
主要食材香菇、白菜、蔥花、鹽、雞精、蒜末、水淀粉、植物油
香菇炒白菜的做法
1、白菜擇洗干凈，撕成片;香菇去蒂，洗凈，入沸水中焯透，撈出晾涼，切絲。
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁?，放蔥花炒出香味，放入白菜片和香菇絲炒熟，用鹽、雞精和蒜末調(diào)味，水淀粉勾芡即可。
香菇炒白菜的功效與作用
香菇炒白菜是一道家常菜，香菇的獨(dú)特氣味能促進(jìn)食欲，起到健脾開胃的效果，白菜富含膳食纖維，可潤腸通便，二者搭配，營養(yǎng)又健康。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、潤腸通便、化痰理氣和抗癌的功效。白菜具有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰、利尿養(yǎng)胃等功效。這樣的一道食譜是可以有清熱去火的作用的，而且還可以促進(jìn)食欲，對于幫助消化啊或者是潤腸通便等情況有所改善，而且還可以降壓降脂的呢，具有抗衰防癌的作用。
香菇炒白菜這款食譜的做法，大家都了解了吧，促進(jìn)食欲清熱去火潤腸通便，而且還可以起到防止便秘的作用，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還可以促進(jìn)食欲，是很不錯的養(yǎng)生保健的食譜。
食物的種類繁多，也有人不喜歡吃一些味道特別的食材，當(dāng)然還是要告訴大家的是，食物要多樣化的攝入才有營養(yǎng)，而且也要注意合理的搭配哦。綠豆芽是大家都喜歡的一種食材，如何食用營養(yǎng)物質(zhì)多呢，來看看這道綠豆芽小菜的做法，可以促進(jìn)食欲，排毒清熱、
綠豆芽小菜
食療功效:清熱解毒、潤腸通便、利濕除尿、健胃提神、增進(jìn)食欲、補(bǔ)腎助陽
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合女性朋友
所需材料
主要食材綠豆芽、韭菜、植物油、鹽、醋、雞精
做法
1、綠豆芽掐頭去尾，放水中浸泡一會兒，撈出瀝干;韭菜擇洗干凈，切成5厘米左右的長段。
2、炒鍋倒油燒熱，放入綠豆芽翻炒一會兒，倒入醋、鹽、韭菜快炒至熟，加雞精調(diào)味即可。
功效與作用
綠豆芽清暑熱、通便排毒、解油膩、清腸胃、補(bǔ)腎、利尿消腫、美肌膚、利濕熱。韭菜具有增進(jìn)食欲、健胃消食、散瘀活血、殺菌消炎、護(hù)膚明目、補(bǔ)氣壯陽、調(diào)經(jīng)散寒。此菜具有清熱解毒、潤腸通便、利濕除尿、健胃消食、增進(jìn)食欲、補(bǔ)氣壯陽的功效。綠豆芽和韭菜一起吃。可以起到補(bǔ)腎的作用，因?yàn)榫虏丝梢杂醒a(bǔ)腎的效果，而且還可以提高體質(zhì)，這樣的搭配方法可以有清熱解毒的效果，還可以利尿，適合多種人群。
綠豆芽小菜的制作方法你學(xué)會了吧，很普通的一種食用方法哦，可以起到清熱解毒促進(jìn)食欲的作用，還可以解油膩，對于排毒通便有好處，如果你經(jīng)常出現(xiàn)便秘啊或者是食欲不振的話，這款養(yǎng)生食譜就可以派上用場了、
綠豆芽是我們經(jīng)常吃的一種豆制品，它的營養(yǎng)物質(zhì)高，而且還可以有清熱解毒的作用。綠豆芽就是我們經(jīng)常吃的綠豆經(jīng)過泡發(fā)以后的一種蔬菜，營養(yǎng)價值是很高的呢，綠豆芽怎么吃呢，經(jīng)常吃的熗拌綠豆芽營養(yǎng)價值很高，來看看吧。
【熗拌綠豆芽】
【主料】
綠豆芽200g、尖椒50g、黃瓜50g、胡蘿卜50g
【輔料】
花椒5粒、干辣椒1個、糖適量、醋適量、鹽適量、雞精適量、蒜碎適量
【做法】
1.把綠豆芽洗凈，去掉根須。
2.黃瓜、尖椒、胡蘿卜切絲。
3.鍋中放水燒開，下入豆芽、胡蘿卜絲、尖椒絲焯水。
4.撈出沖涼瀝干水分。
5.把焯水的豆芽、胡蘿卜絲、尖椒絲和黃瓜絲放入大碗中，加入鹽、雞精、蒜碎、糖、醋。
6.鍋中放油爆香花椒和辣椒，把辣椒油趁熱澆在豆芽上攪拌均勻即可。
綠豆芽含有豐富的纖維素，用它制作混搭菜，有預(yù)防消化道疾病的功效，搭配出來多種口味，混搭菜色澤鮮艷，營養(yǎng)豐富，能夠增加食欲，常食綠豆芽可清熱解毒哦。如果常吃綠豆芽，能清腸胃，解熱毒。利濕熱，潔齒牙、不亦樂乎，但烹調(diào)時油鹽不宜太多，要盡量保持其清淡的性味和爽口的特點(diǎn)。綠豆芽屬于寒性食物，吃多了容易損傷胃氣，易加快腸蠕動而引起腹瀉，對于慢性腸、慢性胃炎者不能多吃的。綠豆芽具有豐富的纖維素和礦物質(zhì)，對于促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有清熱去火的效果，開胃助消化，但是一定要注意少吃，因?yàn)槭呛缘氖澄铩?/p>
關(guān)于熗拌綠豆芽的做法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值是很高的哦，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)素，而且還很好消化和吸收，清熱解毒促進(jìn)食欲清理腸道，對于健康有一定的好處，來試試吧。
茄子大家都很出現(xiàn)，一年四季都可以吃的到，而且食用的方法也是比較多的呢，比如說可以炒著吃，蒸著吃，或者是紅燒等等都是不錯的選擇呢，來看這道韭菜炒茄子的做法吧，可以有促進(jìn)食欲殺菌的效果哦。
韭菜炒茄子
食療功效:增進(jìn)食欲、健胃消食、清熱止血、殺菌消腫、保護(hù)心血管、補(bǔ)氣壯陽
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、鈣、鐵、磷、硒、鋅、錳、銅
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虛寒、體弱、便溏、哮喘者不宜多食茄子
做法
1茄子去蒂，洗凈，切滾刀塊;韭菜擇洗干凈，切寸段。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁?，放蔥花炒香，放入茄子塊翻炒均勻。
3加醬油、白糖和適量清水燒至茄塊熟透，倒入韭菜段炒熟，用鹽和雞精調(diào)味即可。
功效與作用
茄子具有清熱止血、消腫止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血壓、止咳血和抗衰老的功效。韭菜具有增進(jìn)食欲、健胃消食、散瘀活血、殺菌消炎、護(hù)膚明目、補(bǔ)氣壯陽、調(diào)經(jīng)散寒。此菜具有增進(jìn)食欲、健胃消食、清熱止血、殺菌消腫、保護(hù)心血管、補(bǔ)氣壯陽的功效。這樣的一道食譜可以有保護(hù)心血管的作用，而且還可以有健脾胃的作用，對于促進(jìn)代謝和食欲有幫助，而且還可以有消腫止痛的作用。
關(guān)于韭菜炒茄子的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)是很豐富的那種哦，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素礦物質(zhì)，促進(jìn)食欲殺菌消腫補(bǔ)氣，可以降脂消腫哦，大家不妨試試這樣的搭配，營養(yǎng)價值極高。
羊肉大家都吃過的吧，今天小編給大家介紹的就是羊肉，羊肉適合的人群比較多，可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)腎壯陽的哦，適合身體虛弱的人群，羊肉和韭菜搭配的話是不錯的驅(qū)寒補(bǔ)腎的食譜，來看看做法吧。
韭菜辣炒羊肉
主料：羊肉150g、韭菜100g、黃豆芽200g
輔料：植物油15茶勺、鹽1茶勺、辣皮子4個、姜2g、生抽2茶勺、花椒粉1茶勺、雞精2g
步驟：
1.準(zhǔn)備材料
2.把韭菜洗凈切段
3.黃豆芽洗凈去皮，姜切末，辣皮子泡泡洗凈切末，羊肉切絲
4.熱鍋涼油、油熱7成下羊肉絲翻炒出水分出香味
5.下花椒粉翻炒均勻、加辣皮子、姜翻炒出香味
6.加黃豆芽翻炒出黃豆芽的香味
7.加生抽翻炒均勻
8.加韭菜、鹽翻炒均勻
9.加雞精
10.翻炒到韭菜斷生變軟即可
小編為大家推薦一款肉食炒菜-----黃豆芽韭菜辣炒羊肉，清脆的豆芽，鮮辣美味，羊肉很嫩，搭配米飯直接開吃了?！【虏撕胸S富的營養(yǎng)成分，會綜合運(yùn)用其功效，可以改善冰冷癥、預(yù)防感冒 健胃、整腸、消除眼睛疲勞及身體疲勞。羊是純食草動物，所以羊肉較牛肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，而且還很容易消化和吸收，是不錯的秋冬季節(jié)御寒保暖的食譜類型，同時也可以有進(jìn)補(bǔ)的作用，對于滋補(bǔ)氣血是有好處的，而且還可以促進(jìn)食欲。
韭菜辣炒羊肉的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)食欲減肥補(bǔ)腎御寒滋補(bǔ)，養(yǎng)胃的同時還可以活血補(bǔ)血，是很健康的養(yǎng)生選擇哦。
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