木瓜大米芝麻粥——滋潤皮膚潤腸通便
冬季養(yǎng)生大米粥。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“木瓜大米芝麻粥——滋潤皮膚潤腸通便”，相信能對大家有所幫助。
木瓜大家都很熟悉的吧，而且經(jīng)常吃，經(jīng)常吃木瓜的話可以有很好的滋潤肌膚的作用和效果，而且還有瘦身減肥的作用哦?？梢载S胸通乳。木瓜的食用方法有很多，下面就來看看木瓜大米芝麻粥的做法吧。
木瓜大米芝麻粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，多種維生素，卵磷脂，番木瓜堿，木瓜蛋白酶，鈣、鐵、鎂等多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，2歲左右的寶寶也可食用
禁忌人群:
糖尿病患者、慢性腸炎、便溏腹瀉者不宜食用
所需材料
木瓜20克、熟芝麻少許、大米80克、鹽2克、蔥少許
做法
1大米泡發(fā)洗凈;木瓜去皮洗凈，切小塊;蔥洗凈，切花。
2鍋置火上，注入水，加入大米，煮至熟后，加入木瓜同煮。
3用小火煮至呈濃稠狀時，調(diào)入鹽，撒上蔥花、熟芝麻即可。
功效與作用
木瓜具有助消化、潤腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤肺、抗癌防癌和增強(qiáng)體質(zhì)的功效。芝麻具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血益氣、補(bǔ)中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此羹具有補(bǔ)血益氣、滋潤皮膚、補(bǔ)中健身、潤腸通便、通乳的功效。木瓜煮粥的話可以有很好的促進(jìn)食欲的作用和效果的呢，而且還有補(bǔ)氣血的功效，對于提高人體的免疫力來說是不錯的選擇，而且還可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，同時也可以有潤膚的效果，對于排毒潤腸有好處。
木瓜大米芝麻粥的具體的做法，大家也對它有所了解了吧，其實方法還是很簡單的，調(diào)理脾胃補(bǔ)鈣補(bǔ)氣血，所以大家不妨試試吧，經(jīng)常自己做菜也是一種享受的哦。這樣的粥品好消化好吸收，滋潤皮膚潤腸通便通乳，是不錯的養(yǎng)生之選。
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芝麻大家都不陌生，是一種很常見的食材，而且使用率比較高，是嗎?一般分為黑芝麻和白芝麻兩種，芝麻中含有豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，可以有補(bǔ)腦補(bǔ)血的作用，還可以提高免疫力，自然肌膚，下面介紹一款木瓜芝麻羹，這款食譜適合女性食用，可以美容養(yǎng)顏。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，多種維生素，卵磷脂，番木瓜堿，木瓜蛋白酶，鈣、鐵、鎂等多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，2歲左右的寶寶也可食用
禁忌人群:
糖尿病患者、慢性腸炎、便溏腹瀉者不宜食用
木瓜芝麻羹
所需材料
木瓜20克、熟芝麻少許、大米80克、鹽2克、蔥少許
木瓜芝麻羹的做法
1.大米泡發(fā)洗凈;木瓜去皮洗凈，切小塊;蔥洗凈，切花。
2.鍋置火上，注入水，加入大米，煮至熟后，加入木瓜同煮。
3.用小火煮至呈濃稠狀時，調(diào)入鹽，撒上蔥花、熟芝麻即可。
木瓜芝麻羹的功效與作用
木瓜具有助消化、潤腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤肺、抗癌防癌和增強(qiáng)體質(zhì)的功效。芝麻具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血益氣、補(bǔ)中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。木瓜芝麻羹此羹具有補(bǔ)血益氣、滋潤皮膚、補(bǔ)中健身、潤腸通便、通乳的功效。木瓜可以促進(jìn)消化，可以排毒，潤腸，還能豐胸美容，和芝麻一起吃的話可以滋潤肌膚，補(bǔ)氣血，對于腸胃不好的人群來說，有調(diào)理的作用，還可以有，通血脈的功效，日常生活中可以經(jīng)常食用。
木瓜芝麻羹這款食譜的制作方法很簡單，日常生活中可以經(jīng)常食用，木瓜可以豐胸美容，還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，和芝麻一起食用，可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，還可以提高體質(zhì)。是很健康的一款食譜適合多種人群。
芒果的食用方法是有很多的，可以直接吃，也可以榨汁，或者是做一些甜品都是不錯的選擇，營養(yǎng)物質(zhì)多，口感好，是很多人的最愛，今天的這道芒果檸檬汁可以有潤腸通便的作用，還能滋潤肌膚，一起來學(xué)習(xí)一下芒果檸檬汁的做法吧。
芒果檸檬汁
用芒果、人參果和檸檬一起榨成的汁，果汁口感酸甜，營養(yǎng)豐富，非常適合在夏天飲用。
芒果檸檬汁所需材料
芒果1個、人參果1個、檸檬半個、冷開水100毫升
芒果檸檬汁的做法
1、芒果與人參果洗凈，去皮、去籽，切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。
2、檸檬洗凈，切成塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。
3、將檸檬汁與芒果人參汁、冷開水?dāng)噭蚣纯伞?/p>
芒果檸檬汁的功效與作用
芒果具有理氣、止咳的作用，特別是對于脾胃不和氣血不足的情況來說有調(diào)理的作用，而且含有的維生素比較多，對于美容養(yǎng)顏抗氧化的作用。人參果具有強(qiáng)心補(bǔ)腎、生津止渴、補(bǔ)脾健胃、調(diào)經(jīng)活血的功效。檸檬中的果酸以及維生素的含量比較高，具有生津解暑開胃的效果，而且也可以抗衰，抑制黑色素沉淀。芒果、人參果搭配檸檬具有清熱止渴的作用，而且也可以滋潤肌膚，對于提高人體免疫力，養(yǎng)胃健脾有好處，適合很多的人群食用。
關(guān)于芒果檸檬汁的制作和功效，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這道飲品可以促進(jìn)代謝，是不錯的清熱解毒去火的飲品類型，而且含有的維生素和礦物質(zhì)的含量是比較高的，可以有提高體質(zhì)的作用，同時經(jīng)常飲用還能養(yǎng)胃助消化，大家不妨試試這道飲品。
木瓜大家都愛吃的吧，是一種很常見的營養(yǎng)食材類型，它屬于南方水果，是可以有滋陰潤燥作用的，香甜可口，同時也可以有美容養(yǎng)顏的作用哦。木瓜含有的粗纖維比較豐富，可以有潤腸通便的作用，吃法也比較多，今天介紹木瓜芝麻羹的做法，適合多種人群食用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，多種維生素，卵磷脂，番木瓜堿，木瓜蛋白酶，鈣、鐵、鎂等多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，2歲左右的寶寶也可食用
禁忌人群:
糖尿病患者、慢性腸炎、便溏腹瀉者不宜食用
木瓜芝麻羹
所需材料
木瓜20克，熟芝麻少許，大米80克，鹽2克，蔥少許
木瓜芝麻羹的做法
1大米泡發(fā)洗凈;木瓜去皮洗凈，切小塊;蔥洗凈，切花。
2鍋置火上，注入水，加入大米，煮至熟后，加入木瓜同煮。
3用小火煮至呈濃稠狀時，調(diào)入鹽，撒上蔥花、熟芝麻即可。
木瓜芝麻羹的功效與作用
木瓜具有助消化、潤腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤肺、抗癌防癌和增強(qiáng)體質(zhì)的功效。芝麻具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血益氣、補(bǔ)中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。木瓜芝麻羹此羹具有補(bǔ)血益氣、滋潤皮膚、補(bǔ)中健身、潤腸通便、通乳的功效。木瓜和芝麻大米一起吃，可以有補(bǔ)腦益智的作用，還能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，對于健脾養(yǎng)胃來說是不錯的 選擇，同時也可以促進(jìn)新陳代謝的哦，對于提高人體的免疫力效果不錯的呢，同時也可以有補(bǔ)血益氣的效果，這樣搭配營養(yǎng)物質(zhì)豐富，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于木瓜芝麻羹的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到延緩衰老的功效，潤腸通便通乳補(bǔ)血益氣，防止肌膚老化的發(fā)生，適合各類人群。
很多的食物都有著不同的食用方法以及營養(yǎng)價值，所以大家要懂得搭配，懂得如何利用。糯米大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，如何吃更加健康呢，具有潤腸通便美容養(yǎng)顏的糯米木瓜粥，大家不妨試試吧。
糯米木瓜粥
食療功效:潤腸通便、美容養(yǎng)顏、豐胸
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種礦物質(zhì)、木瓜蛋白酶、胡蘿卜素等
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:孕婦及過敏體質(zhì)人群不宜食用
糯米木瓜粥所需材料
主要食材蓮子、木瓜、糯米、水、橘皮、冰糖
糯米木瓜粥的做法
1將蓮子、糯米洗凈后分別用清水浸泡2小時;木瓜洗凈后去皮除瓤，切成2cm左右小塊備用;橘皮洗凈后切絲備用。
2鍋置火上，放入適量清水、糯米、蓮子，用大火熬煮煮沸后傳小火熬煮成粥。
3將木瓜、冰糖等讓入鍋中，小火煮10分鐘左右，然后撒上橘皮絲即可。
功效與作用
此粥有清熱解毒的功效，火氣旺盛人群可以適當(dāng)食用去火。對于患有便秘和消化不良的人群可以適當(dāng)食用此粥，能幫助腸胃蠕動，防治便秘等。此粥富含豐富的營養(yǎng)素，其中維生素含量眾多，可以淡化色斑，美白肌膚。此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜堿、木瓜酶等有助豐胸的物質(zhì)眾多，想要豐胸的MM可以多食用。這樣的粥品可以有去火的作用，還可以促進(jìn)腸道的蠕動，具有美容養(yǎng)顏?zhàn)剃帩櫾锏淖饔茫疫€可以有潤腸通便的作用哦。
糯米木瓜粥的做法，是不是覺得很簡單呢，潤腸通便美容養(yǎng)顏豐胸潤膚，而且還可以吃到美味的食物，所以說飲食還是比較神奇的，具有各種各樣的作用，而且營養(yǎng)也是很豐富的。
木瓜大家都不是很陌生的吧，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，它可以有提高人體的免疫力的作用。還可以促進(jìn)食欲。木瓜可以有潤腸通便的效果哦，和蓮子一起吃，可以有美容養(yǎng)顏豐胸的效果，來看看這道木瓜蓮子粥的做法吧。
木瓜蓮子粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種礦物質(zhì)、木瓜蛋白酶、胡蘿卜素等
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
孕婦及過敏體質(zhì)人群不宜食用
所需材料
蓮子20粒、木瓜100克、糯米50克、水120毫升、橘皮適量、冰糖適量
做法
1將蓮子、糯米洗凈后分別用清水浸泡2小時;木瓜洗凈后去皮除瓤，切成2cm左右小塊備用;橘皮洗凈后切絲備用。
2鍋置火上，放入適量清水、糯米、蓮子，用大火熬煮煮沸后傳小火熬煮成粥。
3將木瓜、冰糖等讓入鍋中，小火煮10分鐘左右，然后撒上橘皮絲即可。
功效與作用
此粥有清熱解毒的功效，火氣旺盛人群可以適當(dāng)食用去火。對于患有便秘和消化不良的人群可以適當(dāng)食用此粥，能幫助腸胃蠕動，防治便秘等。此粥富含豐富的營養(yǎng)素，其中維生素含量眾多，可以淡化色斑，美白肌膚。此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜堿、木瓜酶等有助豐胸的物質(zhì)眾多，想要豐胸的MM可以多食用。蓮子可以有清熱去火的作用，還可以有養(yǎng)肝的效果，和木瓜一起搭配的話可以起到很好的保健的作用和效果的哦，而且還有預(yù)防便秘的作用哦，對于美容養(yǎng)顏有好處。
關(guān)于木瓜蓮子粥的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，潤腸通便美容養(yǎng)顏豐胸，提高人體免疫力的同時還可以有抗氧化的功效，大家平時的時候可以利用它的這個優(yōu)勢來給予自己補(bǔ)充營養(yǎng)，大家不妨試試。
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