吃鹽過多或引發(fā)致命后果
養(yǎng)生保健方法或飲食。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。關于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“吃鹽過多或引發(fā)致命后果”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
【導讀】吃鹽過多或引發(fā)致命后果，食鹽是我們生活中必不可少的必需用品，要是沒有食鹽你能想想那樣的日子嗎？而且吃鹽太少人就會全身無力、四肢不振嚴重時甚至會有惡心、厭食、嘔吐、心率加速、肌肉痙攣這樣的癥狀，這是大家都知道的，一起來了解下吃鹽過多或引發(fā)致命后果。
吃鹽過多或引發(fā)致命后果
眾為我們的健康帶來危害，下面讓我們來看看食鹽攝取過多會為我們的身體健康帶來那些危害吧！
愛美而又喜歡吃咸的女士們注意了，食鹽吃多了我們的肌膚上跟容易長出雀斑，吃鹽多了我們的面色會呈現(xiàn)黑黃，同時面上長出雀斑的幾率也會大大的增加，而要是同時吃了肉類食品和蛋白質比較豐富的食物的話，就會減緩身體的新陳代謝的速度會讓雀斑變得更加的明顯，所以喜愛吃鹽的臉上有雀斑的女士們要特別小心了，可以慢慢的減少食鹽的攝取量臉上的雀斑就會漸漸的消失。
食鹽攝取過量身體浮腫
下面就是體重超標的可愛的小吃貨們注意了，食用鹽攝取過量會導致大量了鹽分堆積在身體里，影響到我們體內的汗腺使身體里多余的水分無法排除，讓我們本來就豐滿的身材變得浮腫起來，即使我們又是會大量的小解或者出汗也只是暫時性的緩解無法治本，而又是我們想要減肥但是卻沒有什么效果也是因為體內的鹽分在作怪，所以身材豐滿又可愛的小吃貨注意了食鹽攝取千萬要適量哦！
吃鹽過多或引發(fā)致命后果
食鹽攝取過量易致癌
癌癥一直是我們身體健康的殺手之一，癌癥的發(fā)病原因有很多今天給大家說的就是吃鹽的問題啦，沒錯就是日常生活中不起眼的食鹽攝取過量就是導致我們患上癌癥的兇手之一，而有些愛吃咸的朋友有時可能一天會吃超過20克的食鹽，其實這時很危險的一件事如果每天都想這樣，那么你患上癌癥、心肌梗塞的幾率就會比一些每天攝取食鹽5至10克的人大大增加，另外每天攝取食鹽10克的同學也別笑，因為人體每天最佳的食鹽攝取量是6克才是最好的，希望大家慢慢的將食鹽攝取量降下來哦！
鹽的攝取過量傷肝腎
為什么吃鹽過多會傷肝臟和腎臟呢，下面聽我慢慢說食鹽吃多了會導致血容量增加，會是血管的壓力增加導致血壓升高，那么問題來了肝臟是做什么的，有人會說是排毒的，其實那只是肝臟的作用之一罷了，肝臟其實是調節(jié)身體內部環(huán)境的重要器官結構之一，它會將我們身體里多余的用不到的東西排除出去，酒精如此食鹽亦是如此但是長期的高強度的工作會給我們的肝臟帶來巨大的傷害，那么腎臟了我們都知道身體里兩大排毒神器，腎臟和肝臟其實腎臟還是控制泌尿系統(tǒng)的老大，那么吃鹽過多的人都會有一種口渴的感覺，會不正常的喝下大量的水，其實這就是被身體里的鹽分給欺騙了感覺，其實我們每天吃的食物水果里都含有大量的水分，正常來說我們每天只要再喝1000~1200cc的水就差不多了，因為吃鹽多了下意識的就會產(chǎn)生口很渴的感覺，從而大量的喝水就會對我們的腎臟造成巨大的工作壓力，所以吃鹽過多會傷肝臟和腎臟這并不是空穴來風，只有健康的飲食習慣才會有健康的身體這才是真理之一。
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鹽是我們飯菜不可缺少調料之一，是我們身體每天要吸收鹽，但越來越多的人不愛吃鹽，吃鹽會損害身體健康，事實是過量食用鹽會造成健康危害，但吃鹽也是有好處的，人不吃鹽會怎樣你知道嗎？鹽的日常作用有哪些呢？
我們人體每天都需要鹽。鹽，作為生活的調味劑，保持體內的滲透壓平衡。但是，攝入過多會會造成不良影響，除了會在臉色長斑、人體易浮腫，更嚴重會致癌。下面是吃鹽過多的5種危害。
1.吃鹽過多易長斑
最近，有研究表明吃鹽太多容易長雀斑！這讓女人們很是擔心。食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。可見雀斑容易愛上咸人,女性一定要注意。
平日里口味比較重的女性，無論是自己下廚還是在外面點餐，都喜歡吃鹽偏多的菜，長此以往很容易導致皺紋增多。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分攝入量不要超過6克。
2.吃鹽過多易浮腫
在日常生活中不難發(fā)現(xiàn)，有許多肥胖婦女的腳到了下午就會浮腫，穿的鞋子變得緊繃，其實是體內的鹽分在作怪。浮腫是多余的水分未能被排泄而蓄積在體內時所發(fā)生的現(xiàn)象。一些人試圖通過排汗或利尿進行減肥，實際上也是暫時消除了浮腫，對脂肪難以起到根本減少的作用。
至于許多廣告宣傳的快速減肥方法，也是通過減去水分達到減輕體重的目的，由于平時攝鹽過多，不久體重又恢復到原水平。
其實要想減肥并不難，一是適當控制飲食，二是增加體育鍛煉，還有一條就是保持低鹽飲食。
3.吃鹽過多可致癌
鹽是生命所不可缺少的，但是過多的鹽也不利于生命。醫(yī)學家普遍認為，多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌癥等疾病。醫(yī)學家建議，應該使城市每人每天吃鹽量從現(xiàn)在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以減少一些疾病的發(fā)病率。專家稱，有近50%的中老年人，每天鹽的攝入量超過了世界衛(wèi)生組織提出的6克的臨界值。
鹽食用過多，易導致血容量增加，對血管壁的側壓力增加，導致血壓增高，還會導致血管硬化。另外，吃鹽過多，讓人產(chǎn)生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽會導致身體浮腫，同時還會增加腎臟的負擔。
4.吃鹽過多易得胃癌
英國和日本科學家對數(shù)萬名男女的飲食習慣和身體情況進行了研究，發(fā)現(xiàn)愛吃過咸食物的人患胃癌的危險是普通人的兩倍。
在此之前，科學家們已經(jīng)不斷向人們提出警告，食用過多鹽分將導致心臟病風險增加。高鹽食品還容易導致萎縮性胃炎，這是胃癌的前一階段。
5.睡眠猝死怪罪吃鹽過多
睡眠猝死癥近年在東南亞國家，如泰國及菲律賓肆虐，過去16年共奪去超過5000人的性命。有專家懷疑，這種病可能和飲食習慣偏咸有關。
這個癥狀從1981年~1997年，奪去超過5000名泰國人的性命，促使泰國衛(wèi)生部展開研究，尋找此病的真正成因。菲律賓衛(wèi)生部長說，50年代的調查發(fā)現(xiàn)，超過五成死于此病的人都有急性胰腺炎，而胰腺炎起因，可能是因菲律賓菜偏咸所致。不過他說現(xiàn)時專家未能確立其因果關系。泰國一項同類調查亦發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)睡眠猝死癥的原因，可能和食用魚露有關，但國際衛(wèi)生組織無法確定。
不吃鹽會怎么樣
鹽大家十分的熟悉，和我們生活也十分的密切。一般人每一天的生活都離不開鹽，一日三餐都需要吃鹽。那么人不吃鹽會怎么樣呢？首先讓我們了解下鹽的基本成分。鹽是指一類金屬離子或銨根離子（NH4+）與酸根離子或非金屬離子結合的化合物。如氯化鈉，硝酸鈣，硫酸亞鐵和乙酸銨等，如硫酸鈣，氯化銅，醋酸鈉，一般來說鹽是復分解反應的生成物，如硫酸與氫氧化鈉生成硫酸鈉和水。
而我們這兒所說的就是和我們關系最為密切的食鹽，食鹽主要成分氯化鈉，碘酸鉀，常用調味品，才能使我們的食物更加的可口。
那么鹽是不是僅僅只有讓我們的食物更加的可口呢？那你說我就喜歡簡簡單單清清淡淡的食物，是不是就可以不加食鹽了呢？是不是就可以不用吃鹽了呢？不是這樣的，我們平時吃的蔬菜里是沒有氯化鈉的。人攝取氯化鈉主要是吃的食鹽，食鹽的成分就是氯化鈉。氯化鈉是維持人體內液平衡的，和脫水等都有關。
平常吊的生理鹽水也是氯化鈉，并沒有治病作用，一般人在發(fā)熱高燒的時候才會輸氯化鈉補充水分，讓細胞組織恢復正常。另外嚴重缺鹽的時候，很可能導致我們民間常說的大脖子病。
所謂的大脖子病就是低鉀性甲狀腺腫，一般無明顯癥狀。觸摸頸部發(fā)現(xiàn)甲狀腺輕中度腫大，表面光滑無結節(jié)。嚴重時可能會壓迫周圍組織，出現(xiàn)相應的壓迫癥狀，如氣促、吞咽困難等。
可見人不吃鹽是不行的，容易得大脖子病，因此為了身體健康，我們必須食用適量的食鹽。
鹽的妙用
1、喝點淡鹽水，可以治喉嚨痛，治牙痛。
2、經(jīng)常用淡鹽水洗頭發(fā)，可以防止脫發(fā)。
3、誤食有毒物質，先喝點濃鹽水，可以解毒止痛。
4、鮮魚、雞鴨內臟先用鹽水搓再水洗，能除泥腥和臭味。
5、殼破了的蛋，放在鹽水里煮，能防止蛋白流出。
6、牛奶加點鹽粉，可以保持數(shù)日不腐。
7、感冒、肚痛，喝點淡鹽水好。
8、鮮花枝插在鹽水里，可九日不枯。
9、用摻點鹽的檸檬汁來洗刷金屬器具，可以復光。
10、買的瓷碗、瓷杯，先放在鹽水里煮過后不容易破裂。
11、洗滌有顏色的衣服時加點鹽，可以保持顏色鮮艷。
12、在煤油里加點鹽粉，點燃后既省油又少煤煙。
13、用濃鹽水噴灑木炭，木炭燃燒時熱量增大、煙氣少，可以節(jié)約三分之一的木炭。
14、把菜刀、剃刀等浸泡在弄鹽水里10分鐘后再磨，既省力又易鋒利。
15、洗臉后，把一小勺食鹽放在掌心，加水3~5滴，再用手指將鹽和水攪拌均勻。接下來，沾著鹽水從額部自上而下的搽抹，邊搽邊按摩。幾分鐘后，待臉上的鹽水干透呈白粉狀時，用溫水將臉洗凈，涂上保濕乳液或繼續(xù)正常的護膚步驟。持續(xù)進行，建議每天早晚洗臉后各一次。
此辦法有很好的清潔和去污效果，對于毛孔中積聚的油脂、粉刺、甚至是黑頭都可以去掉。不過按摩時應該避開眼部周圍的皮膚，且敏感性皮膚慎用。注意不要把鹽水弄到眼睛里去。
16、做完正常的清潔后，打半盆溫清水，放少量鹽讓它融化，將臉部浸泡在淡鹽水中，在水中睜開眼睛，上下左右活動眼球達到用淡鹽水洗眼的效果。
有人實驗過，兩個星期后眼睛會變得更明亮有神。
17、對于分泌油脂旺盛的局部區(qū)域，可以用食鹽抹在事先潤濕的皮膚上，輕輕按摩后休息幾分鐘，然后在鼻翼兩側毛孔張開的部位用手指指腹由下向上做擠壓式按摩。
18、對于背部長有青春痘的頑疾,食鹽一樣也有用。入浴后讓身體充分溫熱，待毛孔張開后抹些鹽在后背，各個角落都要抹到。用浴刷按摩1分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動即可，然后用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用清水洗干凈。
吃得太咸血液也會變咸
鹽吃多了有什么危害？專家告訴記者，國內外許多研究表明，高鹽攝入是升高血壓的重要危險因素，隨著鈉鹽攝入量的增多，人群血壓水平升高、高血壓患病率升高。目前每6個深圳人中，就有一個患有高血壓，原因之一就是攝鹽量過高。
或許普通人一時感覺不到，但經(jīng)常監(jiān)測病情的高血壓病人就很明顯：吃多1克鹽，即使同樣的治療方案，血壓就會升高1~2個毫米/汞柱。專家解釋說，這是因為吃得太咸，血液也會變咸,食鹽的主要成分是鈉，攝入過量食鹽時，血液中的鈉濃度就會升高，為了沖淡血液濃度，身體就會拼命吸收水分，血管壁就會受到很大壓力，引起高血壓。
鹽的作用
低鈉鹽可預防高血壓
深圳人口味重 吃鹽量多一倍
深圳市慢性病防治中心專家表示，一個人在正常活動量下每天攝入3克鹽就夠了，但平時我們的飲食很容易推高鈉的攝入量。據(jù)研究，10毫升醬油相當于1.5克鹽，還有孩子們愛吃的膨化食品、海苔等都含有鹽。
那該如何控制攝鹽量？廣東省疾控中心科學顧問許銳恒指出，要減少鈉鹽攝入量，最好的辦法就是食用低鈉鹽。低鈉鹽有利于預防高血壓、保護心腦血管。
世衛(wèi)組織最近發(fā)布了最新攝鹽標準，建議成人每天吃鹽要少于5克，這比之前建議的每天6克的量，又少了1克。對比該標準，深圳人可謂重口味,每天鹽攝入量已接近10克，比新標準多出5克，由此引發(fā)高血壓等病的激增。
來自瑞士日內瓦世界衛(wèi)生組織（WHO）發(fā)布的標準一直是衛(wèi)生行業(yè)的風向標，近日，世衛(wèi)組織發(fā)布了最新的攝鹽標準，建議成人每天吃鹽要少于5克，相當于一茶勺的量，這比之前建議的每天6克的量少了1克。該消息經(jīng)國內媒體發(fā)布后，立刻引起不少市民的關注，一些網(wǎng)友跟著在微博轉發(fā)該消息。
記者了解到，深圳市慢性病防治中心曾于2011年對我市900戶家庭開展攝鹽調查，調查結果顯示，深圳人平均每人每天食鹽攝入量8.5克，這還沒有計算攝入的醬油、醬料等調味料，加上這些攝入量，深圳人每天鹽攝入量已接近10克，這是一個非常危險的水平。
鹽的化學性質
1.可以與硝酸銀反應得到氯化銀沉淀；
2.固體食鹽可以與濃硫酸共熱得到氯化氫氣體；
3.電解氯化鈉溶液可得到氯氣、氫氣和氫氧化鈉；
4.電解熔融氯化鈉可得到單質鈉和氯氣
食用鹽
食鹽，又稱餐桌鹽，是對人類生存最重要的物質之一，也是烹飪中最常用的調味料。鹽的主要化學成份氯化鈉（化學式NaCl）在食鹽中含量為99%,部份地區(qū)所出品的食鹽加入氯化鉀以降低氯化鈉的含量以降低高血壓發(fā)生率。同時世界大部分地區(qū)的食鹽都通過添加碘來預防碘缺乏病，添加了碘的食鹽叫做碘鹽。2011年3月11日，日本本州島海域發(fā)生地震引發(fā)核電站爆炸，我國多地居民出現(xiàn)為防止核輻射而搶購食鹽的現(xiàn)象，專家表示，吃食鹽能防輻射一說不靠譜，市民請勿信謠言。
鹽吃多了會怎么樣
鹽是人們日常生活中做菜的調味劑，也是生活中不可缺少的東西，曾經(jīng)的時候因為缺鹽很多人都患上了大脖子病了，現(xiàn)在這個時代很多東西是可以供應及時了，人們就有了另外的問題了，吃鹽過多的危害出現(xiàn)了，像是誘發(fā)高血壓等疾病，我們現(xiàn)在來詳細的了解：
引發(fā)心臟疾病
雖說咸味具有凝縮下降的作用，但凝縮過度就會爆炸并急劇上升。這種情況下急速上升的咸味會進入血液，增加心臟壓力，引發(fā)高血壓、心臟病。
因為味咸能入血，所以血病患者應禁止多食咸味食物。咸味的軟堅作用會稀釋血液并改善血液循環(huán)，對多熱引起血稠和血液循環(huán)不暢有療效。但是物極必反，咸味過度則讓血脈凝滯不通，阻礙血液循環(huán)。所以產(chǎn)后、手術后、事故等造成出血嚴重的患者應禁食太咸的東西。還有因血液異常導致的高血壓、心臟病也不宜多吃咸味食物。
過咸傷腎
腎臟位于人體下部，咸味沉降，會進入腎臟。咸味能補腎，所以腎虛的人多會喜歡吃咸的東西。但喜歡吃咸味的人大都精力不足、性功能低下，或腰部有些問題，而這些都是腎虛的表現(xiàn)。盡管咸味有滋補腎臟的特性，但過咸反而會削弱腎臟的功能。
吃鹽過多易長斑
研究證實吃鹽過多肌膚上更加容易長雀斑，女人們一定要開始警惕了，食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼?？梢娙赴呷菀讗凵巷嬍晨谖吨氐娜耍砸欢ㄒ⒁狻?/p>
吃鹽過多易浮腫
很多人胖的時候是下身浮腫，穿的鞋子變得緊繃，其實是體內的鹽分在作怪。中醫(yī)認為身體浮腫是因為多余的水分未能被排泄而蓄積在體內時所發(fā)生的現(xiàn)象。一些人試圖通過排汗或利尿進行減肥，實際上也是暫時消除了浮腫，對脂肪難以起到根本減少的作用。想要減肥的話，最好就控制飲食，加上體育鍛煉，另外吃飯的時候一定要少鹽。
吃鹽過多
吃鹽過多可致癌
食鹽是人們生活中不能缺少的東西，但是吃鹽過多也是有很多的危害的。多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌癥等疾病。醫(yī)學家建議，應該使城市每人每天吃鹽量從現(xiàn)在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以減少一些疾病的發(fā)病率。
專家稱，有近50%的中老年人，每天鹽的攝入量超過了世界衛(wèi)生組織提出的6克的臨界值。
睡眠猝死怪罪吃鹽過多
睡眠猝死癥近年在東南亞國家，如泰國及菲律賓肆虐，過去16年共奪去超過5000人的性命。有專家懷疑，這種病可能和飲食習慣偏咸有關。50年代的調查發(fā)現(xiàn)，超過五成死于此病的人都有急性胰腺炎，而胰腺炎起因，可能是因菲律賓菜偏咸所致。不過他說現(xiàn)時專家未能確立其因果關系。
泰國一項同類調查亦發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)睡眠猝死癥的原因，可能和食用魚露有關，雖然現(xiàn)在還沒有確定，但是總結起來說吃煙多對四季養(yǎng)生是不利的。
另外，攝入咸味過多的人容易發(fā)生骨傷，雙腿無力、發(fā)麻，還會傷害肺等等疾病。
結語：吃鹽一定要適量，不能過多，以上文章也為大家介紹了吃鹽過量的后果，大家一定要切記，要吃的健康才能對身體有益。
在我國中老年人的隊伍當中，高血壓是普遍存在的，很多老年人都因為患上了高血壓，所以在平時無法鍛煉，只能夠靜養(yǎng)，而且很多食物都是不能吃的。一說到高血壓，很多人都會想到是因為在平時沒有注意自己的飲食習慣，吃多了鹽所導致的，但其實引發(fā)高血壓的罪魁禍首不僅僅是食鹽。
1、遺傳因素
其實引發(fā)高血壓的原因有很多，并不能夠完全歸咎于平時因為吃多了鹽而導致的。在很多情況下，都是有可能會引發(fā)高血壓的。比如很多人都不知道的一個遺傳因素，大部分人都認為高血壓是因為在后天沒有注意自己的身體，以及飲食才導致的。
其實如果是家族當中有高血壓的病史，那患上高血壓的可能性就會非常大，雖然有些人在年輕的時候，身體非常健康，可能沒有表現(xiàn)出任何的高血壓患者的跡象，但是等到年紀稍大之后，由于身體的抵抗力開始下降，高血壓的各種癥狀就會開始出現(xiàn)，最終變成高血壓患者。
2、環(huán)境因素
除了遺傳因素之外，環(huán)境因素也有可能會導致出現(xiàn)高血壓患者。所處的環(huán)境會嚴重的影響到一個人的健康程度，如果環(huán)境是屬于零污染的，那自然人就會比較健康，有許多的農(nóng)村人雖然在平時吃的沒有城市人口那么好，但是生病的幾率也會比較小，就是因為農(nóng)村的污染相比于城市來說要小得多。環(huán)境的污染，以及平時人們的飲食習慣，都有可能會導致高血壓的產(chǎn)生。
3、高蛋白飲食
在平時生活當中，如果是吃了太多高蛋白質食物，就有可能會導致出現(xiàn)高血壓的各種情況，有老年人就曾經(jīng)說過，經(jīng)常吃高蛋白質食物，就相當于是在吃砒霜。高蛋白質的食物雖然可以補充人體所需的營養(yǎng)，但如果攝取過量的話，那就會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況，營養(yǎng)過剩會引發(fā)各種疾病，比如常見的肥胖癥，高血壓，高血脂，糖尿病，心腦血管疾病等等。
總的說來，引發(fā)高血壓的誘因有很多，在平時應該要多注意自己的身體健康，不僅是應該要少吃鹽，而且更加應該要注意，少吃高蛋白質的食物，引發(fā)高血壓的一大誘因，就是因為在平時吃了太多的高蛋白質食物，導致人出現(xiàn)了營養(yǎng)過剩的情況。
女性吃鹽過多易長雀斑
鹽雖然是人體每天不可缺少的元素之一，但食鹽過多對身體也會造成危害。
對于女性而言，攝入過多的鹽分還易長雀斑，因此，為了美麗與健康，一定要嚴格控制每日膳食的含鹽量。
研究發(fā)現(xiàn)，在面餅、醬料和奶酪中，都含有相當數(shù)量的鹽分，常規(guī)大小的一角披薩含鹽量就可能達到600毫克。
此外，面包、冷切肉等食物中也含有高量的鹽。其中，90克冷切肉中就含有450毫克--1克鈉鹽，一片面包含鹽量高達50-250毫克。
如果你經(jīng)常吃西式早點或者漢堡，那么面包很可能成為你的供鹽大戶。因此，在購買前一定要查看標簽，從源頭上判斷自己是否鹽量超標。
此外，盡量選擇全麥面包，或自己動手烤面包。對于愛吃西式餐點的女性而言，專家建議選擇蔬菜多的披薩餅，每餐別超過兩角，避免經(jīng)常食用。
若女性平日里口味比較重，那么顯然比較偏好味道比較大的菜品，即含鹽量重，長此以往，很容易導致皺紋增多、長出雀斑；若還同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。
所以女性要想皮膚好，每天鹽分攝入量不要超過6克，此外，還要多喝水，幫助皮膚排毒。
此外，攝入過多鹽分還容易患高血壓。因為吃得咸的人血液總量會增加10%-20%，對心臟將產(chǎn)生很大的壓力。
胃病與吃得咸也有關系，鹽能破壞胃黏膜的保護膜。而鹽攝入越多，尿中鈣的排出量越大，極易發(fā)生骨質疏松甚至骨折現(xiàn)象。
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鹽是人們日常生活中必不可少的飲食調味品，對于身體保健有很大的重要 ,但是吃鹽不能吃過多，否則不利于飲食保健。專家提醒，吃鹽過多導致雀斑。
雀斑有哪些形成原因呢？
女性長雀斑的原因有很多，可能與體質、曝曬、皮膚pH值增高、內分泌失調等有關。同時具有一定的遺傳因素。大多數(shù)雀斑患者在孩童期即出現(xiàn)雀斑斑點，若父母親有雀斑，生出來的小孩有雀斑的機率較高。
另外肌膚過度暴曬受到紫外線的傷害也容易長雀斑。在太陽照射下，雀斑的數(shù)目容易增多，顏色也會加深，故雀斑又稱為夏日斑。所以有些患者會覺得自己的雀斑在夏天比較明顯，冬天就會變淡。
專家提醒，吃鹽過多導致雀斑。食鹽過多對女性的皮膚影響很大，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼?？梢娙赴呷菀讗凵舷倘?女性一定要注意。
因此建議那些重口味的女性朋友們平日要注意改變生活習慣，否則長此以往很容易導致皺紋增多。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分攝入量不要超過6克。
另外吃鹽過多還容易導致高血壓。因為吃得咸的人血液總量會增加10%-20%,對心臟將產(chǎn)生很大的壓力。胃病與吃得咸也有關系，鹽能破壞胃黏膜的保護膜。還有鹽攝入越多，尿中鈣的排出量越大，極易發(fā)生骨質疏松甚至骨折現(xiàn)象。
隨著國人生活水平提高，吃喝如何營養(yǎng)保健成了人們關注的健康問題。專家提醒人們食物油膩對身體危害大，有些癌癥，如結腸癌、乳腺癌、前列腺癌等，都與油大有著直接或間接的聯(lián)系。
有些癌癥，如結腸癌、乳腺癌、前列腺癌等，都與油大有著直接或間接的聯(lián)系。因此，美國食品藥物管理局甚至建議食品生產(chǎn)商在食品標簽上說明：飲食中脂肪總量低可減少罹患結腸癌、乳腺癌、前列腺癌的風險。
吃進胃里的油脂過多，膽汁也會相應增加分泌。當高脂肪、低纖維的食物進入結腸后，結腸中的一些有害菌可將其中的膽汁分解轉化為某種致癌物，從而增加患結腸癌的機會。
女性體內雌激素水平高，罹患乳腺癌的幾率就高。油脂吃得過多易致肥胖，而肥胖的婦女體內雌性激素的水平普遍較體瘦婦女高。
雖然沒有直接證據(jù)證明高脂肪飲食會引發(fā)前列腺癌，但流行病統(tǒng)計學的研究結果表明，從日本移民到美國的日本后裔，罹患前列腺癌的比率遠較日本本土高。分析認為，這與他們放棄了日本傳統(tǒng)的清淡飲食而改吃美國式的高脂飲食有關。
癌癥是人們健康的一大威脅者，只有全面的做好預防癌癥的措施，我們的健康才能得到最大的保障。
1、面色黑黃
食鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽光暴曬后更是明顯。
2、雀斑、黃褐斑
食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。
3、油黑臉
過量食用動物油和植物油的人容易造成油性黑臉。
4、紅面孔
有關研究證明，正常面孔變成紅面孔，其中一個很重要的原因是攝取動物性脂肪和蛋白質過多。
