吃鹽過(guò)多易長(zhǎng)雀斑 盤(pán)點(diǎn)5種吃鹽過(guò)多的危害
秋季男性養(yǎng)生5種養(yǎng)身。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！弊杂腥祟愇拿饕詠?lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“吃鹽過(guò)多易長(zhǎng)雀斑 盤(pán)點(diǎn)5種吃鹽過(guò)多的危害”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
鹽是我們飯菜不可缺少調(diào)料之一，是我們身體每天要吸收鹽，但越來(lái)越多的人不愛(ài)吃鹽，吃鹽會(huì)損害身體健康，事實(shí)是過(guò)量食用鹽會(huì)造成健康危害，但吃鹽也是有好處的，人不吃鹽會(huì)怎樣你知道嗎？鹽的日常作用有哪些呢？
我們?nèi)梭w每天都需要鹽。鹽，作為生活的調(diào)味劑，保持體內(nèi)的滲透壓平衡。但是，攝入過(guò)多會(huì)會(huì)造成不良影響，除了會(huì)在臉色長(zhǎng)斑、人體易浮腫，更嚴(yán)重會(huì)致癌。下面是吃鹽過(guò)多的5種危害。
1.吃鹽過(guò)多易長(zhǎng)斑
最近，有研究表明吃鹽太多容易長(zhǎng)雀斑！這讓女人們很是擔(dān)心。食鹽過(guò)多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼?？梢?jiàn)雀斑容易愛(ài)上咸人,女性一定要注意。
平日里口味比較重的女性，無(wú)論是自己下廚還是在外面點(diǎn)餐，都喜歡吃鹽偏多的菜，長(zhǎng)此以往很容易導(dǎo)致皺紋增多。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分?jǐn)z入量不要超過(guò)6克。
2.吃鹽過(guò)多易浮腫
在日常生活中不難發(fā)現(xiàn)，有許多肥胖婦女的腳到了下午就會(huì)浮腫，穿的鞋子變得緊繃，其實(shí)是體內(nèi)的鹽分在作怪。浮腫是多余的水分未能被排泄而蓄積在體內(nèi)時(shí)所發(fā)生的現(xiàn)象。一些人試圖通過(guò)排汗或利尿進(jìn)行減肥，實(shí)際上也是暫時(shí)消除了浮腫，對(duì)脂肪難以起到根本減少的作用。
至于許多廣告宣傳的快速減肥方法，也是通過(guò)減去水分達(dá)到減輕體重的目的，由于平時(shí)攝鹽過(guò)多，不久體重又恢復(fù)到原水平。
其實(shí)要想減肥并不難，一是適當(dāng)控制飲食，二是增加體育鍛煉，還有一條就是保持低鹽飲食。
3.吃鹽過(guò)多可致癌
鹽是生命所不可缺少的，但是過(guò)多的鹽也不利于生命。醫(yī)學(xué)家普遍認(rèn)為，多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌癥等疾病。醫(yī)學(xué)家建議，應(yīng)該使城市每人每天吃鹽量從現(xiàn)在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以減少一些疾病的發(fā)病率。專家稱，有近50%的中老年人，每天鹽的攝入量超過(guò)了世界衛(wèi)生組織提出的6克的臨界值。
鹽食用過(guò)多，易導(dǎo)致血容量增加，對(duì)血管壁的側(cè)壓力增加，導(dǎo)致血壓增高，還會(huì)導(dǎo)致血管硬化。另外，吃鹽過(guò)多，讓人產(chǎn)生口渴的感覺(jué)，需要喝大量的水來(lái)緩解，長(zhǎng)期大量攝取鹽會(huì)導(dǎo)致身體浮腫，同時(shí)還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
4.吃鹽過(guò)多易得胃癌
英國(guó)和日本科學(xué)家對(duì)數(shù)萬(wàn)名男女的飲食習(xí)慣和身體情況進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)愛(ài)吃過(guò)咸食物的人患胃癌的危險(xiǎn)是普通人的兩倍。
在此之前，科學(xué)家們已經(jīng)不斷向人們提出警告，食用過(guò)多鹽分將導(dǎo)致心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加。高鹽食品還容易導(dǎo)致萎縮性胃炎，這是胃癌的前一階段。
5.睡眠猝死怪罪吃鹽過(guò)多
睡眠猝死癥近年在東南亞國(guó)家，如泰國(guó)及菲律賓肆虐，過(guò)去16年共奪去超過(guò)5000人的性命。有專家懷疑，這種病可能和飲食習(xí)慣偏咸有關(guān)。
這個(gè)癥狀從1981年~1997年，奪去超過(guò)5000名泰國(guó)人的性命，促使泰國(guó)衛(wèi)生部展開(kāi)研究，尋找此病的真正成因。菲律賓衛(wèi)生部長(zhǎng)說(shuō)，50年代的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過(guò)五成死于此病的人都有急性胰腺炎，而胰腺炎起因，可能是因菲律賓菜偏咸所致。不過(guò)他說(shuō)現(xiàn)時(shí)專家未能確立其因果關(guān)系。泰國(guó)一項(xiàng)同類調(diào)查亦發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)睡眠猝死癥的原因，可能和食用魚(yú)露有關(guān)，但國(guó)際衛(wèi)生組織無(wú)法確定。
不吃鹽會(huì)怎么樣
鹽大家十分的熟悉，和我們生活也十分的密切。一般人每一天的生活都離不開(kāi)鹽，一日三餐都需要吃鹽。那么人不吃鹽會(huì)怎么樣呢？首先讓我們了解下鹽的基本成分。鹽是指一類金屬離子或銨根離子（NH4+）與酸根離子或非金屬離子結(jié)合的化合物。如氯化鈉，硝酸鈣，硫酸亞鐵和乙酸銨等，如硫酸鈣，氯化銅，醋酸鈉，一般來(lái)說(shuō)鹽是復(fù)分解反應(yīng)的生成物，如硫酸與氫氧化鈉生成硫酸鈉和水。
而我們這兒所說(shuō)的就是和我們關(guān)系最為密切的食鹽，食鹽主要成分氯化鈉，碘酸鉀，常用調(diào)味品，才能使我們的食物更加的可口。
那么鹽是不是僅僅只有讓我們的食物更加的可口呢？那你說(shuō)我就喜歡簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單清清淡淡的食物，是不是就可以不加食鹽了呢？是不是就可以不用吃鹽了呢？不是這樣的，我們平時(shí)吃的蔬菜里是沒(méi)有氯化鈉的。人攝取氯化鈉主要是吃的食鹽，食鹽的成分就是氯化鈉。氯化鈉是維持人體內(nèi)液平衡的，和脫水等都有關(guān)。
平常吊的生理鹽水也是氯化鈉，并沒(méi)有治病作用，一般人在發(fā)熱高燒的時(shí)候才會(huì)輸氯化鈉補(bǔ)充水分，讓細(xì)胞組織恢復(fù)正常。另外嚴(yán)重缺鹽的時(shí)候，很可能導(dǎo)致我們民間常說(shuō)的大脖子病。
所謂的大脖子病就是低鉀性甲狀腺腫，一般無(wú)明顯癥狀。觸摸頸部發(fā)現(xiàn)甲狀腺輕中度腫大，表面光滑無(wú)結(jié)節(jié)。嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)壓迫周圍組織，出現(xiàn)相應(yīng)的壓迫癥狀，如氣促、吞咽困難等。
可見(jiàn)人不吃鹽是不行的，容易得大脖子病，因此為了身體健康，我們必須食用適量的食鹽。
鹽的妙用
1、喝點(diǎn)淡鹽水，可以治喉嚨痛，治牙痛。
2、經(jīng)常用淡鹽水洗頭發(fā)，可以防止脫發(fā)。
3、誤食有毒物質(zhì)，先喝點(diǎn)濃鹽水，可以解毒止痛。
4、鮮魚(yú)、雞鴨內(nèi)臟先用鹽水搓再水洗，能除泥腥和臭味。
5、殼破了的蛋，放在鹽水里煮，能防止蛋白流出。
6、牛奶加點(diǎn)鹽粉，可以保持?jǐn)?shù)日不腐。
7、感冒、肚痛，喝點(diǎn)淡鹽水好。
8、鮮花枝插在鹽水里，可九日不枯。
9、用摻點(diǎn)鹽的檸檬汁來(lái)洗刷金屬器具，可以復(fù)光。
10、買的瓷碗、瓷杯，先放在鹽水里煮過(guò)后不容易破裂。
11、洗滌有顏色的衣服時(shí)加點(diǎn)鹽，可以保持顏色鮮艷。
12、在煤油里加點(diǎn)鹽粉，點(diǎn)燃后既省油又少煤煙。
13、用濃鹽水噴灑木炭，木炭燃燒時(shí)熱量增大、煙氣少，可以節(jié)約三分之一的木炭。
14、把菜刀、剃刀等浸泡在弄鹽水里10分鐘后再磨，既省力又易鋒利。
15、洗臉后，把一小勺食鹽放在掌心，加水3~5滴，再用手指將鹽和水?dāng)嚢杈鶆?。接下?lái)，沾著鹽水從額部自上而下的搽抹，邊搽邊按摩。幾分鐘后，待臉上的鹽水干透呈白粉狀時(shí)，用溫水將臉洗凈，涂上保濕乳液或繼續(xù)正常的護(hù)膚步驟。持續(xù)進(jìn)行，建議每天早晚洗臉后各一次。
此辦法有很好的清潔和去污效果，對(duì)于毛孔中積聚的油脂、粉刺、甚至是黑頭都可以去掉。不過(guò)按摩時(shí)應(yīng)該避開(kāi)眼部周圍的皮膚，且敏感性皮膚慎用。注意不要把鹽水弄到眼睛里去。
16、做完正常的清潔后，打半盆溫清水，放少量鹽讓它融化，將臉部浸泡在淡鹽水中，在水中睜開(kāi)眼睛，上下左右活動(dòng)眼球達(dá)到用淡鹽水洗眼的效果。
有人實(shí)驗(yàn)過(guò)，兩個(gè)星期后眼睛會(huì)變得更明亮有神。
17、對(duì)于分泌油脂旺盛的局部區(qū)域，可以用食鹽抹在事先潤(rùn)濕的皮膚上，輕輕按摩后休息幾分鐘，然后在鼻翼兩側(cè)毛孔張開(kāi)的部位用手指指腹由下向上做擠壓式按摩。
18、對(duì)于背部長(zhǎng)有青春痘的頑疾,食鹽一樣也有用。入浴后讓身體充分溫?zé)?，待毛孔張開(kāi)后抹些鹽在后背，各個(gè)角落都要抹到。用浴刷按摩1分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動(dòng)即可，然后用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用清水洗干凈。
吃得太咸血液也會(huì)變咸
鹽吃多了有什么危害？專家告訴記者，國(guó)內(nèi)外許多研究表明，高鹽攝入是升高血壓的重要危險(xiǎn)因素，隨著鈉鹽攝入量的增多，人群血壓水平升高、高血壓患病率升高。目前每6個(gè)深圳人中，就有一個(gè)患有高血壓，原因之一就是攝鹽量過(guò)高。
或許普通人一時(shí)感覺(jué)不到，但經(jīng)常監(jiān)測(cè)病情的高血壓病人就很明顯：吃多1克鹽，即使同樣的治療方案，血壓就會(huì)升高1~2個(gè)毫米/汞柱。專家解釋說(shuō)，這是因?yàn)槌缘锰?，血液也?huì)變咸,食鹽的主要成分是鈉，攝入過(guò)量食鹽時(shí)，血液中的鈉濃度就會(huì)升高，為了沖淡血液濃度，身體就會(huì)拼命吸收水分，血管壁就會(huì)受到很大壓力，引起高血壓。
鹽的作用
低鈉鹽可預(yù)防高血壓
深圳人口味重 吃鹽量多一倍
深圳市慢性病防治中心專家表示，一個(gè)人在正常活動(dòng)量下每天攝入3克鹽就夠了，但平時(shí)我們的飲食很容易推高鈉的攝入量。據(jù)研究，10毫升醬油相當(dāng)于1.5克鹽，還有孩子們愛(ài)吃的膨化食品、海苔等都含有鹽。
那該如何控制攝鹽量？廣東省疾控中心科學(xué)顧問(wèn)許銳恒指出，要減少鈉鹽攝入量，最好的辦法就是食用低鈉鹽。低鈉鹽有利于預(yù)防高血壓、保護(hù)心腦血管。
世衛(wèi)組織最近發(fā)布了最新攝鹽標(biāo)準(zhǔn)，建議成人每天吃鹽要少于5克，這比之前建議的每天6克的量，又少了1克。對(duì)比該標(biāo)準(zhǔn)，深圳人可謂重口味,每天鹽攝入量已接近10克，比新標(biāo)準(zhǔn)多出5克，由此引發(fā)高血壓等病的激增。
來(lái)自瑞士日內(nèi)瓦世界衛(wèi)生組織（WHO）發(fā)布的標(biāo)準(zhǔn)一直是衛(wèi)生行業(yè)的風(fēng)向標(biāo)，近日，世衛(wèi)組織發(fā)布了最新的攝鹽標(biāo)準(zhǔn)，建議成人每天吃鹽要少于5克，相當(dāng)于一茶勺的量，這比之前建議的每天6克的量少了1克。該消息經(jīng)國(guó)內(nèi)媒體發(fā)布后，立刻引起不少市民的關(guān)注，一些網(wǎng)友跟著在微博轉(zhuǎn)發(fā)該消息。
記者了解到，深圳市慢性病防治中心曾于2011年對(duì)我市900戶家庭開(kāi)展攝鹽調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示，深圳人平均每人每天食鹽攝入量8.5克，這還沒(méi)有計(jì)算攝入的醬油、醬料等調(diào)味料，加上這些攝入量，深圳人每天鹽攝入量已接近10克，這是一個(gè)非常危險(xiǎn)的水平。
鹽的化學(xué)性質(zhì)
1.可以與硝酸銀反應(yīng)得到氯化銀沉淀；
2.固體食鹽可以與濃硫酸共熱得到氯化氫氣體；
3.電解氯化鈉溶液可得到氯氣、氫氣和氫氧化鈉；
4.電解熔融氯化鈉可得到單質(zhì)鈉和氯氣
食用鹽
食鹽，又稱餐桌鹽，是對(duì)人類生存最重要的物質(zhì)之一，也是烹飪中最常用的調(diào)味料。鹽的主要化學(xué)成份氯化鈉（化學(xué)式NaCl）在食鹽中含量為99%,部份地區(qū)所出品的食鹽加入氯化鉀以降低氯化鈉的含量以降低高血壓發(fā)生率。同時(shí)世界大部分地區(qū)的食鹽都通過(guò)添加碘來(lái)預(yù)防碘缺乏病，添加了碘的食鹽叫做碘鹽。2011年3月11日，日本本州島海域發(fā)生地震引發(fā)核電站爆炸，我國(guó)多地居民出現(xiàn)為防止核輻射而搶購(gòu)食鹽的現(xiàn)象，專家表示，吃食鹽能防輻射一說(shuō)不靠譜，市民請(qǐng)勿信謠言。
鹽吃多了會(huì)怎么樣
鹽是人們?nèi)粘Ｉ钪凶霾说恼{(diào)味劑，也是生活中不可缺少的東西，曾經(jīng)的時(shí)候因?yàn)槿丙}很多人都患上了大脖子病了，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代很多東西是可以供應(yīng)及時(shí)了，人們就有了另外的問(wèn)題了，吃鹽過(guò)多的危害出現(xiàn)了，像是誘發(fā)高血壓等疾病，我們現(xiàn)在來(lái)詳細(xì)的了解：
引發(fā)心臟疾病
雖說(shuō)咸味具有凝縮下降的作用，但凝縮過(guò)度就會(huì)爆炸并急劇上升。這種情況下急速上升的咸味會(huì)進(jìn)入血液，增加心臟壓力，引發(fā)高血壓、心臟病。
因?yàn)槲断棠苋胙?，所以血病患者?yīng)禁止多食咸味食物。咸味的軟堅(jiān)作用會(huì)稀釋血液并改善血液循環(huán)，對(duì)多熱引起血稠和血液循環(huán)不暢有療效。但是物極必反，咸味過(guò)度則讓血脈凝滯不通，阻礙血液循環(huán)。所以產(chǎn)后、手術(shù)后、事故等造成出血嚴(yán)重的患者應(yīng)禁食太咸的東西。還有因血液異常導(dǎo)致的高血壓、心臟病也不宜多吃咸味食物。
過(guò)咸傷腎
腎臟位于人體下部，咸味沉降，會(huì)進(jìn)入腎臟。咸味能補(bǔ)腎，所以腎虛的人多會(huì)喜歡吃咸的東西。但喜歡吃咸味的人大都精力不足、性功能低下，或腰部有些問(wèn)題，而這些都是腎虛的表現(xiàn)。盡管咸味有滋補(bǔ)腎臟的特性，但過(guò)咸反而會(huì)削弱腎臟的功能。
吃鹽過(guò)多易長(zhǎng)斑
研究證實(shí)吃鹽過(guò)多肌膚上更加容易長(zhǎng)雀斑，女人們一定要開(kāi)始警惕了，食鹽過(guò)多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼?？梢?jiàn)雀斑容易愛(ài)上飲食口味重的人，女性一定要注意。
吃鹽過(guò)多易浮腫
很多人胖的時(shí)候是下身浮腫，穿的鞋子變得緊繃，其實(shí)是體內(nèi)的鹽分在作怪。中醫(yī)認(rèn)為身體浮腫是因?yàn)槎嘤嗟乃治茨鼙慌判苟罘e在體內(nèi)時(shí)所發(fā)生的現(xiàn)象。一些人試圖通過(guò)排汗或利尿進(jìn)行減肥，實(shí)際上也是暫時(shí)消除了浮腫，對(duì)脂肪難以起到根本減少的作用。想要減肥的話，最好就控制飲食，加上體育鍛煉，另外吃飯的時(shí)候一定要少鹽。
吃鹽過(guò)多
吃鹽過(guò)多可致癌
食鹽是人們生活中不能缺少的東西，但是吃鹽過(guò)多也是有很多的危害的。多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌癥等疾病。醫(yī)學(xué)家建議，應(yīng)該使城市每人每天吃鹽量從現(xiàn)在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以減少一些疾病的發(fā)病率。
專家稱，有近50%的中老年人，每天鹽的攝入量超過(guò)了世界衛(wèi)生組織提出的6克的臨界值。
睡眠猝死怪罪吃鹽過(guò)多
睡眠猝死癥近年在東南亞國(guó)家，如泰國(guó)及菲律賓肆虐，過(guò)去16年共奪去超過(guò)5000人的性命。有專家懷疑，這種病可能和飲食習(xí)慣偏咸有關(guān)。50年代的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過(guò)五成死于此病的人都有急性胰腺炎，而胰腺炎起因，可能是因菲律賓菜偏咸所致。不過(guò)他說(shuō)現(xiàn)時(shí)專家未能確立其因果關(guān)系。
泰國(guó)一項(xiàng)同類調(diào)查亦發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)睡眠猝死癥的原因，可能和食用魚(yú)露有關(guān)，雖然現(xiàn)在還沒(méi)有確定，但是總結(jié)起來(lái)說(shuō)吃煙多對(duì)四季養(yǎng)生是不利的。
另外，攝入咸味過(guò)多的人容易發(fā)生骨傷，雙腿無(wú)力、發(fā)麻，還會(huì)傷害肺等等疾病。
結(jié)語(yǔ)：吃鹽一定要適量，不能過(guò)多，以上文章也為大家介紹了吃鹽過(guò)量的后果，大家一定要切記，要吃的健康才能對(duì)身體有益。
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鹽是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚娘嬍痴{(diào)味品，對(duì)于身體保健有很大的重要 ,但是吃鹽不能吃過(guò)多，否則不利于飲食保健。專家提醒，吃鹽過(guò)多導(dǎo)致雀斑。
雀斑有哪些形成原因呢？
女性長(zhǎng)雀斑的原因有很多，可能與體質(zhì)、曝曬、皮膚pH值增高、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。同時(shí)具有一定的遺傳因素。大多數(shù)雀斑患者在孩童期即出現(xiàn)雀斑斑點(diǎn)，若父母親有雀斑，生出來(lái)的小孩有雀斑的機(jī)率較高。
另外肌膚過(guò)度暴曬受到紫外線的傷害也容易長(zhǎng)雀斑。在太陽(yáng)照射下，雀斑的數(shù)目容易增多，顏色也會(huì)加深，故雀斑又稱為夏日斑。所以有些患者會(huì)覺(jué)得自己的雀斑在夏天比較明顯，冬天就會(huì)變淡。
專家提醒，吃鹽過(guò)多導(dǎo)致雀斑。食鹽過(guò)多對(duì)女性的皮膚影響很大，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。可見(jiàn)雀斑容易愛(ài)上咸人,女性一定要注意。
因此建議那些重口味的女性朋友們平日要注意改變生活習(xí)慣，否則長(zhǎng)此以往很容易導(dǎo)致皺紋增多。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分?jǐn)z入量不要超過(guò)6克。
另外吃鹽過(guò)多還容易導(dǎo)致高血壓。因?yàn)槌缘孟痰娜搜嚎偭繒?huì)增加10%-20%,對(duì)心臟將產(chǎn)生很大的壓力。胃病與吃得咸也有關(guān)系，鹽能破壞胃黏膜的保護(hù)膜。還有鹽攝入越多，尿中鈣的排出量越大，極易發(fā)生骨質(zhì)疏松甚至骨折現(xiàn)象。
雀斑是女性影響健康有和美麗的常見(jiàn)女性吃鹽過(guò)度易長(zhǎng)雀斑
鹽是一把雙刃劍，雖然我們的身體絕對(duì)缺不了它，可食用不當(dāng)也會(huì)帶來(lái)很多傷害，尤其是女性。
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雀斑形成的原因可能與遺傳、體質(zhì)、曝曬、皮膚pH值增高、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。大多數(shù)雀斑患者在孩童期即出現(xiàn)雀斑斑點(diǎn)，若父母親有雀斑，生出來(lái)的小孩有雀斑的機(jī)率較高。
陽(yáng)光中的紫外線也是導(dǎo)致雀斑惡化的兇手。在太陽(yáng)照射下，雀斑的數(shù)目容易增多，顏色也會(huì)加深，故雀斑又稱為夏日斑。所以有些患者會(huì)覺(jué)得自己的雀斑在夏天比較明顯，冬天就會(huì)變淡。
最近，看電視了解到吃鹽太多容易長(zhǎng)雀斑!這讓女人們很是擔(dān)心。食鹽過(guò)多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。可見(jiàn)雀斑容易愛(ài)上咸人，女性一定要注意。
平日里口味比較重的女性，無(wú)論是自己下廚還是在外面點(diǎn)餐，都喜歡吃鹽偏多的菜，長(zhǎng)此以往很容易導(dǎo)致皺紋增多。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分?jǐn)z入量不要超過(guò)6克。
很多人都知道高血壓，吃得太咸是重要原因之一，因?yàn)槌缘孟痰娜搜嚎偭繒?huì)增加10%-20%，對(duì)心臟將產(chǎn)生很大的壓力。胃病與吃得咸也有關(guān)系，鹽能破壞胃黏膜的保護(hù)膜。還有鹽攝入越多，尿中鈣的排出量越大，極易發(fā)生骨質(zhì)疏松甚至骨折現(xiàn)象。
【導(dǎo)讀】吃鹽過(guò)多或引發(fā)致命后果，食鹽是我們生活中必不可少的必需用品，要是沒(méi)有食鹽你能想想那樣的日子嗎？而且吃鹽太少人就會(huì)全身無(wú)力、四肢不振嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)袗盒?、厭食、嘔吐、心率加速、肌肉痙攣這樣的癥狀，這是大家都知道的，一起來(lái)了解下吃鹽過(guò)多或引發(fā)致命后果。
吃鹽過(guò)多或引發(fā)致命后果
眾為我們的健康帶來(lái)危害，下面讓我們來(lái)看看食鹽攝取過(guò)多會(huì)為我們的身體健康帶來(lái)那些危害吧！
愛(ài)美而又喜歡吃咸的女士們注意了，食鹽吃多了我們的肌膚上跟容易長(zhǎng)出雀斑，吃鹽多了我們的面色會(huì)呈現(xiàn)黑黃，同時(shí)面上長(zhǎng)出雀斑的幾率也會(huì)大大的增加，而要是同時(shí)吃了肉類食品和蛋白質(zhì)比較豐富的食物的話，就會(huì)減緩身體的新陳代謝的速度會(huì)讓雀斑變得更加的明顯，所以喜愛(ài)吃鹽的臉上有雀斑的女士們要特別小心了，可以慢慢的減少食鹽的攝取量臉上的雀斑就會(huì)漸漸的消失。
食鹽攝取過(guò)量身體浮腫
下面就是體重超標(biāo)的可愛(ài)的小吃貨們注意了，食用鹽攝取過(guò)量會(huì)導(dǎo)致大量了鹽分堆積在身體里，影響到我們體內(nèi)的汗腺使身體里多余的水分無(wú)法排除，讓我們本來(lái)就豐滿的身材變得浮腫起來(lái)，即使我們又是會(huì)大量的小解或者出汗也只是暫時(shí)性的緩解無(wú)法治本，而又是我們想要減肥但是卻沒(méi)有什么效果也是因?yàn)轶w內(nèi)的鹽分在作怪，所以身材豐滿又可愛(ài)的小吃貨注意了食鹽攝取千萬(wàn)要適量哦！
吃鹽過(guò)多或引發(fā)致命后果
食鹽攝取過(guò)量易致癌
癌癥一直是我們身體健康的殺手之一，癌癥的發(fā)病原因有很多今天給大家說(shuō)的就是吃鹽的問(wèn)題啦，沒(méi)錯(cuò)就是日常生活中不起眼的食鹽攝取過(guò)量就是導(dǎo)致我們患上癌癥的兇手之一，而有些愛(ài)吃咸的朋友有時(shí)可能一天會(huì)吃超過(guò)20克的食鹽，其實(shí)這時(shí)很危險(xiǎn)的一件事如果每天都想這樣，那么你患上癌癥、心肌梗塞的幾率就會(huì)比一些每天攝取食鹽5至10克的人大大增加，另外每天攝取食鹽10克的同學(xué)也別笑，因?yàn)槿梭w每天最佳的食鹽攝取量是6克才是最好的，希望大家慢慢的將食鹽攝取量降下來(lái)哦！
鹽的攝取過(guò)量傷肝腎
為什么吃鹽過(guò)多會(huì)傷肝臟和腎臟呢，下面聽(tīng)我慢慢說(shuō)食鹽吃多了會(huì)導(dǎo)致血容量增加，會(huì)是血管的壓力增加導(dǎo)致血壓升高，那么問(wèn)題來(lái)了肝臟是做什么的，有人會(huì)說(shuō)是排毒的，其實(shí)那只是肝臟的作用之一罷了，肝臟其實(shí)是調(diào)節(jié)身體內(nèi)部環(huán)境的重要器官結(jié)構(gòu)之一，它會(huì)將我們身體里多余的用不到的東西排除出去，酒精如此食鹽亦是如此但是長(zhǎng)期的高強(qiáng)度的工作會(huì)給我們的肝臟帶來(lái)巨大的傷害，那么腎臟了我們都知道身體里兩大排毒神器，腎臟和肝臟其實(shí)腎臟還是控制泌尿系統(tǒng)的老大，那么吃鹽過(guò)多的人都會(huì)有一種口渴的感覺(jué)，會(huì)不正常的喝下大量的水，其實(shí)這就是被身體里的鹽分給欺騙了感覺(jué)，其實(shí)我們每天吃的食物水果里都含有大量的水分，正常來(lái)說(shuō)我們每天只要再喝1000~1200cc的水就差不多了，因?yàn)槌喳}多了下意識(shí)的就會(huì)產(chǎn)生口很渴的感覺(jué)，從而大量的喝水就會(huì)對(duì)我們的腎臟造成巨大的工作壓力，所以吃鹽過(guò)多會(huì)傷肝臟和腎臟這并不是空穴來(lái)風(fēng)，只有健康的飲食習(xí)慣才會(huì)有健康的身體這才是真理之一。
鹽，對(duì)人來(lái)說(shuō)如同空氣和水一樣重要。一日三餐，炒菜做湯，隨時(shí)要用鹽，不難設(shè)想，如果生活中缺少鹽后果將會(huì)如何。
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，斷鹽3~4天，食欲不振，出虛汗，虛軟無(wú)力；斷鹽8~9天，肌肉不能自主，肢體酸軟，疲乏無(wú)力；繼續(xù)斷鹽，就會(huì)出現(xiàn)心神恍惚、失眠、肌肉抽搐，以致虛脫和昏迷，最后生命瀕危。
在炎夏或高溫下工作，人體的鹽分和水分宜及時(shí)補(bǔ)充，否則血液會(huì)變濃，加以高溫影響，人會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心嘔吐、全身乏力，面色蒼白、心跳加快、體溫上升等癥狀，就是人們常說(shuō)的“中暑”。因?yàn)槿梭w必須經(jīng)常保持0.5～1克左右的鹽，血液才能正常流動(dòng)，筋骨、肌肉才會(huì)有感應(yīng)力。
人體血液里含鹽分0.9%，淚水含0.6%，如此血液保持一定的滲透壓力，可以促進(jìn)人體新陳代謝，調(diào)節(jié)心臟跳動(dòng)和肌肉收縮，保護(hù)蛋白質(zhì)。人體細(xì)胞也習(xí)慣在含鹽分的水里生活。
鹽，學(xué)名氯化鈉，攝人胃里后其中的氯變成胃液里的鹽酸。它的功能是消化食物和殺滅細(xì)菌。故停鹽3~4天后會(huì)出現(xiàn)食欲不振。
正常人一晝夜需食鹽15克，吃鹽過(guò)多或過(guò)少都不好。鹽若吃得多了，要大量飲水，把多余鹽分排出體外，而大量飲水會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：鹽可影響血壓，高血壓患者不能多吃鹽。
1、面色黑黃
食鹽過(guò)多的人容易造成肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽(yáng)光暴曬后更是明顯。
2、雀斑、黃褐斑
食鹽過(guò)多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。
3、油黑臉
過(guò)量食用動(dòng)物油和植物油的人容易造成油性黑臉。
4、紅面孔
有關(guān)研究證明，正常面孔變成紅面孔，其中一個(gè)很重要的原因是攝取動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多。
