木瓜大棗鮮奶——美容養(yǎng)顏潤(rùn)肺
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“木瓜大棗鮮奶——美容養(yǎng)顏潤(rùn)肺”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
人們的健康是離不開(kāi)吃的，不同的食物，不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。我們?nèi)绾纬愿】档哪兀澄锏拇钆浜苤匾?。今天介紹的是大家都喜歡吃的木瓜，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)哦，木瓜可以美容養(yǎng)顏，來(lái)看看木瓜大棗鮮奶的做法。
木瓜大棗鮮奶
食療功效:潤(rùn)腸排毒、潤(rùn)心肺、美白肌膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、維生素B、C、E、蛋白質(zhì)
適宜人群:一般人均可食用，尤其是女性朋友
所需材料
主要食材木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖
木瓜紅棗燉鮮奶的
1將冰糖用半杯水煮溶;紅棗洗凈，去核;木瓜洗凈，在頂部切開(kāi)，將子及部分果肉刮出，備用。
2燉盅置于火上，將鮮奶、木瓜肉、紅棗、冰糖、水剛?cè)肽竟蟽?nèi)，再將木瓜放入燉盅燉2小時(shí)即可。
功效與作用
木瓜具有清心潤(rùn)肺、健胃益脾、促進(jìn)消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。鮮奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來(lái)源，具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸的功效。此湯具有潤(rùn)腸排毒、潤(rùn)心肺、美白肌膚、補(bǔ)五臟、治虛損的功效。木瓜和紅棗搭配可以有補(bǔ)氣血的作用，補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)，可以有養(yǎng)血安神的作用，還可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生，對(duì)于促進(jìn)消化，養(yǎng)顏美容有一定的好處，還可以潤(rùn)腸通便的哦。
關(guān)于木瓜大棗鮮奶的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，不僅可以有暖胃助消化的作用，而且還是美容養(yǎng)顏潤(rùn)肺清腸通便的好選擇，大家不妨動(dòng)起來(lái)吧。
相關(guān)閱讀
豆腐大家都愛(ài)吃的的吧，是一種很常見(jiàn)的食材，而且含有的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)比較多，可以有很好的補(bǔ)虛的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，還有潤(rùn)腸通便的作用哦，今天介紹杏仁鮮奶豆腐的做法，可以有美容養(yǎng)顏的效果哦。
杏仁鮮奶豆腐
食療功效:補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、生津止渴、美容養(yǎng)顏、提高免疫力力
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:一般人均可食用
所需材料
主要食材洋菜粉、鮮奶、杏仁露、水果丁、砂糖
做法
1100克細(xì)砂糖加水煮沸制成糖水。
2鍋中加水、洋菜粉、40克細(xì)砂糖，中火煮至糖溶化，加鮮奶、杏仁露，拌勻后分裝至容器冷卻凝固。
3將凝固的杏仁豆腐切小丁，入碗，加適量糖水與水果丁即可。
功效與作用
杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤(rùn)腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。此甜品具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、益肺胃、促進(jìn)生長(zhǎng)、潤(rùn)腸通便、生津止渴、美容養(yǎng)顏、提高免疫力的功效。這樣的食療方法可以有很好的鎮(zhèn)靜安神的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲促進(jìn)新陳代謝有好處，同時(shí)也可以有潤(rùn)腸的效果哦，對(duì)于提高免疫力促進(jìn)消化有好處。
關(guān)于杏仁鮮奶豆腐的做法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，而且還很好消化和吸收，對(duì)于健康有一定的好處，潤(rùn)腸通便美容養(yǎng)顏，來(lái)試試吧、
說(shuō)起紅棗，大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的食材類型，而且食用率也是比較高的呢，它可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有補(bǔ)氣血的效果。你知道紅棗鮮奶湯如何制作嗎，這樣的美食可以有潤(rùn)腸的作用，還可以美容養(yǎng)顏，來(lái)看看吧。
紅棗鮮奶湯
食療功效:潤(rùn)腸排毒、潤(rùn)心肺、美白肌膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、維生素B、C、E、蛋白質(zhì)
適宜人群:一般人均可食用，尤其是女性朋友
所需材料
主要食材木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖
做法
1、將冰糖用半杯水煮溶;紅棗洗凈，去核;木瓜洗凈，在頂部切開(kāi)，將子及部分果肉刮出，備用。
2、燉盅置于火上，將鮮奶、木瓜肉、紅棗、冰糖、水剛?cè)肽竟蟽?nèi)，再將木瓜放入燉盅燉2小時(shí)即可。
功效與作用
木瓜具有清心潤(rùn)肺、健胃益脾、促進(jìn)消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。鮮奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來(lái)源，具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸的功效。此湯具有潤(rùn)腸排毒、潤(rùn)心肺、美白肌膚、補(bǔ)五臟、治虛損的功效。這樣的一款食譜可以有促進(jìn)消化和食欲的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且還可以有預(yù)防心血管疾病的效果呢，對(duì)于滋補(bǔ)五臟，補(bǔ)虛勞有好處。
關(guān)于紅棗鮮奶湯的制作方法，你知道了吧。方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素等等的營(yíng)養(yǎng)素，美營(yíng)養(yǎng)豐富緩解貧血。美容養(yǎng)顏潤(rùn)腸通便，適合各類的人群食用哦，大家不妨試試營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
燕窩是很多人都非常喜歡吃的，但是價(jià)格也是非常的高的，所以很多人是吃不到的，對(duì)于燕窩也是不怎么了解的，而且燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，燕窩的做法也是非常的多的，今天小編也是為大家準(zhǔn)備了一種不錯(cuò)的燕窩的做法。
鮮奶燕窩姜粒炒蛋白的做法：
材料：碎燕窩(干貨)20克，雞蛋清6只，生粉1茶匙，鮮奶2杯，姜粒1/4湯匙，姜2片，蔥1根。
調(diào)味料：鹽1/2茶匙，糖1/3茶匙，生粉1又1/2茶匙，麻油少許。
制法：
1、碎燕窩浸水1小時(shí)，換水，用小火加入姜和蔥煮5分鐘，熄火后把燕窩至軟身，瀝干水分。
2、雞蛋清加生粉1茶匙攪勻，倒入溫油中浸熟撈起，再用清水洗去油分，瀝干水分，備用。
3、鍋燒熱，下姜粒爆香，再下鮮奶、燕窩和調(diào)味料一同煮滾，倒入雞蛋清炒勻，即成。
注意事項(xiàng)：
1、選用碎燕窩或草燕窩均可。
2、不要浸發(fā)太久，造成“透身”瀉水現(xiàn)象，燕窩經(jīng)烹調(diào)后不容易見(jiàn)到。
3、雞蛋清應(yīng)以中小火走油，避免蛋清不滑身和呈現(xiàn)蜂巢狀。上碟前加入少許蛋清拌勻才取出，美觀而口感嫩滑。
4、燕窩可預(yù)先浸發(fā)和清燉，分成小包置于冰柜中，食時(shí)再加入鮮奶或糖水煮滾。
5、煮或清燉燕窩的時(shí)間不要太久，20―30分鐘即可。
6、清燉燕窩可加入雞或肉類，但燕窩須先放在細(xì)小紗布袋內(nèi)，避免肉和燕窩混合一起，不易分開(kāi)。
牛奶和雞蛋都是可以很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素的，而且燕窩含有豐富的活性醣蛋白、鈣、鐵、磷、碘及維他命等多種天然營(yíng)養(yǎng)素和礦物質(zhì)，很容易被人體所吸收，確是一種非常珍貴的天然補(bǔ)品，有滋陰補(bǔ)腎、清熱健脾、潤(rùn)肺養(yǎng)顏、延年益壽的功效，是適合男女老少食用的。
以上的這種做法是燕窩非常不錯(cuò)的選擇，我們?cè)谥谱餮喔C的時(shí)候是可以很好的嘗試這種做法的，不僅是可以很好的制作出美味的食物，也是可以很好的滋養(yǎng)身體的，尤其是對(duì)于一些女性朋友來(lái)說(shuō)，可以很好的美容養(yǎng)顏。
女性天生都是愛(ài)美的，不同的人群選擇的一些美容養(yǎng)顏的方法不同，女性如何保持一個(gè)健康年輕的心態(tài)呢。其實(shí)有很多的方法，比如說(shuō)食療就是不錯(cuò)的選擇呢，女性美容養(yǎng)顏吃什么，首選就是木瓜了，來(lái)看看這道木瓜紅棗蓮子蜜的做法，可以美容抗衰。
木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。木瓜和紅棗搭配可以補(bǔ)氣血還可以滋陰潤(rùn)燥，對(duì)于提高人體的免疫力來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)的，同時(shí)也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以美容養(yǎng)顏助消化，大家可以這樣搭配。
干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開(kāi)去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
溫馨提示：
食用時(shí)，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補(bǔ)佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
關(guān)于木瓜紅棗蓮子蜜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，可以看出的是木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且還可以促進(jìn)代謝，具有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有女性美容養(yǎng)顏首選食譜的作用，開(kāi)胃健脾大家不妨吃一些吧。
蘑菇大家都很熟悉的吧，而且是一種很常見(jiàn)的菌類，大家都知道的吧，多吃菌類可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有提高免疫力的效果呢，蘑菇和雞蛋可以一起伺候，可以有補(bǔ)氣血潤(rùn)肺的效果，下面就來(lái)看看蘑菇炒蛋的做法，屬于家常菜哦。
蘑菇炒蛋
食療功效:益氣潤(rùn)肺、治便秘、清腸胃、延緩衰老、美容護(hù)膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:鐵、鈣、磷、維生素B1
適宜人群:特別適合女性朋友食用，美容養(yǎng)顏抗衰老。
禁忌人群:冠心病患者忌食。
所需材料
主要食材蘑菇、黑木耳、雞蛋
做法
1將蘑菇洗干凈，切絲;黑木耳洗凈，撕小片;雞蛋打散，加鹽調(diào)勻，待用。
2在將炒鍋置火上，倒油燒熱，放入蔥末煸香。
3最后在鍋內(nèi)加入蘑菇、黑木耳及味精、鹽炒勻，最后加入雞蛋液炒熟即可。
功效與作用
蘑菇富含人體必需氨基酸、礦物質(zhì)、維生素是一種高蛋白、低脂肪的營(yíng)養(yǎng)保健食品。木耳鐵含量豐富，不僅能美容養(yǎng)顏，還可以防治缺鐵性貧血。蘑菇炒蛋含豐富的核酸，能使面部皺紋減少消失，淡化老年斑、雀斑美容養(yǎng)顏效果好。雞蛋可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，和蘑菇一起吃，可以有補(bǔ)充鐵質(zhì)以及微量元素的效果，對(duì)于美容養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇哦。
蘑菇炒蛋的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，促進(jìn)血液循環(huán)美容抗衰老，而且還可以起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，對(duì)于身體虛弱啊，或者是腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)是不二的選擇哦，補(bǔ)氣潤(rùn)肺美容養(yǎng)顏，大家可以試試。
相信大家對(duì)于木瓜肯定是不會(huì)陌生的吧，木瓜是我們常見(jiàn)的一種瓜果，木瓜不但可以食用而且木瓜的食用價(jià)值還非常高，常吃木瓜可以起到很好的美容養(yǎng)顏功效，此外對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，木瓜還有豐胸的好處呢，木瓜有很多種做法，下文我們就采用木瓜搭配上鮮奶來(lái)做成鮮奶燉木瓜。
1.原料：牛奶200克、木瓜一個(gè)、冰糖20克
2.將木瓜去皮、從中對(duì)剖，挖去籽和馕;
3.將木瓜切成小丁;
4.取一大碗，將牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鮮膜，入鍋中蒸15-20分鐘即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.健脾消食
可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2.抗疫殺蟲(chóng)
番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲(chóng)如絳蟲(chóng)、蛔蟲(chóng)、鞭蟲(chóng)、阿米巴原蟲(chóng)等作用，故可用于殺蟲(chóng)抗癆。
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。
4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提高抗病能力
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
5.抗痙攣
木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
我們知道木瓜是具有豐胸的效果，木瓜的功效與作用及食用方法，百果之王的木瓜，富含豐富的維生素C，夏季吃木瓜對(duì)身體非常好呢，而且木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍。長(zhǎng)期吃木瓜的好處非常多，特別是女人可以多吃一些。
很多的食物都有著不同的食用方法以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以大家要懂得搭配，懂得如何利用。糯米大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，如何吃更加健康呢，具有潤(rùn)腸通便美容養(yǎng)顏的糯米木瓜粥，大家不妨試試吧。
糯米木瓜粥
食療功效:潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、豐胸
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種礦物質(zhì)、木瓜蛋白酶、胡蘿卜素等
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:孕婦及過(guò)敏體質(zhì)人群不宜食用
糯米木瓜粥所需材料
主要食材蓮子、木瓜、糯米、水、橘皮、冰糖
糯米木瓜粥的做法
1將蓮子、糯米洗凈后分別用清水浸泡2小時(shí);木瓜洗凈后去皮除瓤，切成2cm左右小塊備用;橘皮洗凈后切絲備用。
2鍋置火上，放入適量清水、糯米、蓮子，用大火熬煮煮沸后傳小火熬煮成粥。
3將木瓜、冰糖等讓入鍋中，小火煮10分鐘左右，然后撒上橘皮絲即可。
功效與作用
此粥有清熱解毒的功效，火氣旺盛人群可以適當(dāng)食用去火。對(duì)于患有便秘和消化不良的人群可以適當(dāng)食用此粥，能幫助腸胃蠕動(dòng)，防治便秘等。此粥富含豐富的營(yíng)養(yǎng)素，其中維生素含量眾多，可以淡化色斑，美白肌膚。此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜堿、木瓜酶等有助豐胸的物質(zhì)眾多，想要豐胸的MM可以多食用。這樣的粥品可以有去火的作用，還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，具有美容養(yǎng)顏?zhàn)剃帩?rùn)燥的作用，而且還可以有潤(rùn)腸通便的作用哦。
糯米木瓜粥的做法，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，潤(rùn)腸通便美容養(yǎng)顏豐胸潤(rùn)膚，而且還可以吃到美味的食物，所以說(shuō)飲食還是比較神奇的，具有各種各樣的作用，而且營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的。
木瓜大家都吃過(guò)的吧，是一種很有滋陰效果的水果類型，而且是女性們不二的選擇。對(duì)于女性們來(lái)說(shuō)吃木瓜可以有滋陰養(yǎng)血的作用，還有美容養(yǎng)顏的效果哦，那么你知道應(yīng)該如何去食用的嗎，下面就來(lái)看看紅棗木瓜湯的做法吧。
紅棗木瓜湯
主料：木瓜半個(gè)、南瓜芋圓1袋、紅棗3顆
輔料：水適量、酒釀適量、紅糖適量
步驟：
1.芋圓從冷凍室取出
2.倒入燒開(kāi)的水里煮
3.小火煮至芋圓飄起
4.木瓜切塊，藕粉用涼水卸開(kāi)
5.煮鍋繼續(xù)煮
6.換大鍋加木瓜
7.加紅棗
8.加米酒，最后淋入藕粉
小編推薦一款美容----紅棗酒釀木瓜湯，美容還能補(bǔ)血，非常受女性喜愛(ài)的一款甜湯。木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。這樣的一款湯品可以有美容養(yǎng)顏的效果的呢，而且還有通乳的作用，對(duì)于緩解女性氣血不足有好處，而且哈有嫩膚的作用呢，大家可以試試。
關(guān)于紅棗木瓜湯的做法大家都了解了吧，方法很簡(jiǎn)單，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不能忽視的，含有的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的，防便秘清熱去火，補(bǔ)氣養(yǎng)血美容養(yǎng)顏嫩膚，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃這樣的食材
我們每天都在吃不同種類的食物，食物給予我們的不僅僅是營(yíng)養(yǎng)的供給，還有保健養(yǎng)生的作用，木瓜是一種很常見(jiàn)的食材，但是它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以有美容養(yǎng)顏的作用，如何食用的呢，今天介紹的是可以滋陰潤(rùn)燥的木瓜蓮子銀耳羹的食譜的做法。
【木瓜蓮子銀耳羹】
主料：木瓜1個(gè)
輔料：蓮子10顆、銀耳適量、紅棗6顆、冰糖適量、菠蘿蜜子20顆、枸杞適量、黨參適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好原料
2.蓮子、銀耳提前用水浸泡1個(gè)鐘，紅棗、菠蘿蜜子、枸杞黨參洗凈備用
3.鍋內(nèi)注入1.5升水，放入蓮子、銀耳、紅棗、菠蘿蜜子，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)小火熬住40分鐘
4.放入冰糖、枸杞和切好的木瓜，攪拌一下，立即關(guān)火
5.盛出碗上晾涼即可
木瓜性溫，對(duì)于肺熱，濕疹有很好的治療效果，加上銀耳與蓮子后，營(yíng)養(yǎng)更加豐富不說(shuō)，還是女性美白佳品，清熱排毒，甜甜的，冰鎮(zhèn)后食用，更加清涼美味。有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對(duì)人體有促進(jìn)新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。這樣的食譜可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)，對(duì)于提高代謝能力有好處，同時(shí)也可以有助消化的作用，具有抗衰的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生美容的食譜類型，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
關(guān)于木瓜蓮子銀耳羹的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，家庭主婦們，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，適合各類的人群食用，不僅可以起到補(bǔ)充豐富，美容養(yǎng)顏?zhàn)剃帩?rùn)燥食譜，而且還可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯哦，趕緊試試吧。是不錯(cuò)的養(yǎng)生美容的食譜哦。
說(shuō)起豬蹄的，大家都愛(ài)吃吧，可以烤著吃，燉著吃，還可以煲湯，等等都是不錯(cuò)的食用方法，豬蹄含有豐富的蛋白質(zhì)，尤其是膠原蛋白，可以美容肌膚，來(lái)看看木瓜燒豬蹄這道菜很適合女性們食用，可以豐胸補(bǔ)血。
木瓜燒豬蹄
木瓜燒豬蹄所需材料
輔助佐料豬蹄、木瓜
木瓜燒豬蹄的做法
1將木瓜洗凈后切成薄片;
2再將豬蹄去毛后切成段備用。
3最后把鍋置火上，倒入植物油燒到六成熱時(shí)，下入姜蔥爆香，隨即下入豬蹄、料酒和木瓜，炒成變色之后，加少許水燒熱，加入鹽、味精即可。
木瓜燒豬蹄的功效與作用
木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。半個(gè)中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國(guó)素有“萬(wàn)壽果”之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。
營(yíng)養(yǎng)豐富，可以有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，提高免疫力。木瓜能預(yù)防四肢疲乏，還有助于青少年生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于中老年來(lái)說(shuō)能減緩骨質(zhì)疏松。豬蹄具有活血化瘀、美容養(yǎng)顏、通乳豐胸之功效，特別適合女性朋友食用。這樣的一道食譜適合女性們食用，而且還可以緩解疲勞的哦，對(duì)于真氣體質(zhì)，美容護(hù)膚是不錯(cuò)的選擇，而且還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的呢，大家可以試試。
關(guān)于木瓜燒豬蹄的具體的做法，不知道大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，最重要的是它是一種保健作用很強(qiáng)的食材，可以促進(jìn)腸道消化和吸收，美容養(yǎng)顏補(bǔ)血豐胸抗衰老，對(duì)身體健康有好處。
木瓜大家都不是很陌生的吧，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，它可以有提高人體的免疫力的作用。還可以促進(jìn)食欲。木瓜可以有潤(rùn)腸通便的效果哦，和蓮子一起吃，可以有美容養(yǎng)顏豐胸的效果，來(lái)看看這道木瓜蓮子粥的做法吧。
木瓜蓮子粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種礦物質(zhì)、木瓜蛋白酶、胡蘿卜素等
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
孕婦及過(guò)敏體質(zhì)人群不宜食用
所需材料
蓮子20粒、木瓜100克、糯米50克、水120毫升、橘皮適量、冰糖適量
做法
1將蓮子、糯米洗凈后分別用清水浸泡2小時(shí);木瓜洗凈后去皮除瓤，切成2cm左右小塊備用;橘皮洗凈后切絲備用。
2鍋置火上，放入適量清水、糯米、蓮子，用大火熬煮煮沸后傳小火熬煮成粥。
3將木瓜、冰糖等讓入鍋中，小火煮10分鐘左右，然后撒上橘皮絲即可。
功效與作用
此粥有清熱解毒的功效，火氣旺盛人群可以適當(dāng)食用去火。對(duì)于患有便秘和消化不良的人群可以適當(dāng)食用此粥，能幫助腸胃蠕動(dòng)，防治便秘等。此粥富含豐富的營(yíng)養(yǎng)素，其中維生素含量眾多，可以淡化色斑，美白肌膚。此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜堿、木瓜酶等有助豐胸的物質(zhì)眾多，想要豐胸的MM可以多食用。蓮子可以有清熱去火的作用，還可以有養(yǎng)肝的效果，和木瓜一起搭配的話可以起到很好的保健的作用和效果的哦，而且還有預(yù)防便秘的作用哦，對(duì)于美容養(yǎng)顏有好處。
關(guān)于木瓜蓮子粥的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，潤(rùn)腸通便美容養(yǎng)顏豐胸，提高人體免疫力的同時(shí)還可以有抗氧化的功效，大家平時(shí)的時(shí)候可以利用它的這個(gè)優(yōu)勢(shì)來(lái)給予自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，大家不妨試試。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《木瓜大棗鮮奶——美容養(yǎng)顏潤(rùn)肺》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯”專題。
