年糕類食物勿多吃易得腸梗阻
男性養(yǎng)生應多吃這七類食物。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“年糕類食物勿多吃易得腸梗阻”，希望能對您有所幫助，請收藏。
春節(jié)期間很多地方都有吃年糕的習俗，不但因為年糕的美味，而且取其年年高的諧音圖個吉利。不過每年春節(jié)，因貪吃年糕等糯米類食物引起腸梗阻的病人都會明顯增加。
專家指出，腸梗阻如今是外科的常見病，尤其在每年的春節(jié)長假后就診的人數(shù)會出現(xiàn)一個小高峰，其中最多見的就是粘連性腸梗阻，一般來說，這類病人往往表現(xiàn)為肚子疼得厲害，肚子發(fā)脹，有的還會嘔吐，有的甚至幾天不排大便。腸梗阻發(fā)病和人們在節(jié)日期間飲食不注意有關(guān)，其中是有人吃了太多的糯米類食物、年糕、元宵，以及含鞣酸較多的柿子而導致的。
專家建議，正月里人們往往腸胃負擔比較重，如果吃纖維過長的食物制作時一定要剁碎。飲食還要注意不要過飽，以免增加腸胃負擔，降低消化吸收能力。元宵、湯圓不宜多吃。柿子里鞣酸比較多，容易造成胃結(jié)石，進而堵塞消化道形成腸梗阻，因此也要控制進食量。
專家提醒，如果出現(xiàn)嘔吐、腹部疼痛、幾天不排大便等癥狀，而過去從未發(fā)生過腸梗阻，最好及時到醫(yī)院就診。
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一般來說腸梗阻會引發(fā)嘔吐的現(xiàn)象，這主要是因為食物在腸道中不能順利的運行受阻后會造成腹痛惡心嘔吐等一系列的癥狀，如不及時治療嚴重的則有可能導致死亡。本文就來解析下小孩嘔吐和腸梗阻到底是什么關(guān)系。
小孩嘔吐和腸梗阻的關(guān)系
腸梗阻是在小朋友當中比較容易出現(xiàn)的一種疾病，但是導致小孩子出現(xiàn)嘔吐的原因有很多種，我們并不能說小孩嘔吐及一定是由于腸梗阻所導致的，這里就幫大家分析一下小孩嘔吐和腸梗阻之間的關(guān)系。
1、腸梗阻
腸梗阻主要是由于小孩子身體內(nèi)部的腸子疊加在一起導致的腸胃無法進行蠕動，從而導致食物一直堆積在腸胃內(nèi)，無法被消化吸收所致。由于食物無法被消化吸收，也就無法正常的被排泄出來，這個時候小孩子就只能通過嘔吐的方式來讓食物排出體外，從而在一定程度上起到消化的作用。
2、腹部受涼
但是腸梗塞這種病情并不常見，我們并不能因為小孩子出現(xiàn)嘔吐就斷定他們出現(xiàn)了腸梗塞的情況。很多時候，小孩子們的嘔吐是由于腹部受涼所導致的，小孩子們在睡覺的時候經(jīng)常會來回滾動，導致被子無法遮住肚子，進而導致腹部出現(xiàn)受涼的情況，當涼氣侵入到寶寶們的體內(nèi)，就會擾亂寶寶身體內(nèi)部的運營，使其出現(xiàn)腹瀉和嘔吐的情況。如果寶寶們在嘔吐的同時出現(xiàn)腹瀉的情況，多半是由于腹部受涼所導致的。
3、飲食不當
飲食不當，食用了難以消化的食物或者是食用了過多的食物，都會導致寶寶們出現(xiàn)嘔吐的情況。這些癥狀看起來和腸梗塞非常的相似，但實際上卻遠遠沒有腸梗塞那么嚴重，如果寶寶們在嘔吐的時候沒有出現(xiàn)發(fā)燒的情況，就基本可以排除腸梗塞的可能了。
小孩腸梗阻如何治療
小孩子是很有可能出現(xiàn)腸梗阻這種病情的，在孩子們出現(xiàn)了腸梗阻的問題時，家長們一定要冷靜下來，這樣才能夠確保小孩子得到及時的治療。這里就告訴大家應該如何對腸梗阻進行治療。
1、坐立
在小孩子出現(xiàn)腸梗阻的情況時，會伴有強烈的疼痛感，這個時候家長要先選擇半臥式的姿勢，讓孩子進行仰臥，以減輕疼痛感，同時要禁水禁食，以進一步觀察孩子們的狀態(tài)，尤其是孩子們腹脹的情況。
2、前往醫(yī)院
在出現(xiàn)腸梗阻的情況時，應該及時的前往醫(yī)院進行就醫(yī)診斷，因為腸梗阻的誘發(fā)因素有很多種，只有經(jīng)過醫(yī)生的專業(yè)診斷之后，我們才能判定引發(fā)小孩子出現(xiàn)腸梗阻的真正原因是什么，并且根據(jù)病情進行相對應的治療，盡快的幫助孩子們緩解病情。一般腸梗阻都要進行手術(shù)治療，在術(shù)后也要服用相對應的藥物來達到緩解和進一步治療的目的，這個時候，家長們一定要緊密的配合醫(yī)生，進行術(shù)前準備和術(shù)后的康復工作。
3、術(shù)后護理
在手術(shù)之后，我們還要對小孩子進行一定的護理，確保他們可以得到痊愈。在術(shù)后進行護理的時候，我們一定要在小孩子的飲食上多加注意，避免給孩子們食用過硬的食物。過硬的食物不僅難以消化，而且可能會對小孩子的腸胃造成刮傷，對于術(shù)后腸胃的恢復極為不利。
導讀：腸梗阻也是一種急性病癥，救治稍不及時就會帶來不可預想的后果，其危害性很大，病情也很兇險，有著很高的死亡率。這主要是由于腸……
腸梗阻也是一種急性病癥，救治稍不及時就會帶來不可預想的后果，其危害性很大，病情也很兇險，有著很高的死亡率。這主要是由于腸梗阻引起全身以及局部病理以及生理所導致，患有腸梗阻不要過于害怕，及時進行治療。腸梗阻會給患者的生活帶來以下的危害，我們一起來了解下。
1、 腸膨脹
腸梗阻發(fā)生后，腸腔內(nèi)因大量氣體不能排出而積聚，導致腸膨脹。氣體的來源主要(約70%)是病人消化道進入的空氣。腸膨脹引起腸腔內(nèi)壓增高，腸壁變薄，腸壁血循環(huán)受到嚴重障礙。此外，腸腔膨脹時腹壓增高，橫膈上升，腹式呼吸減弱，可影響病人的呼吸和循環(huán)功能。
2、感染
腸梗阻時，腸道內(nèi)細菌迅速過度增殖，菌群失調(diào)。由于腸粘膜屏障嚴重破壞，腸道內(nèi)細菌亦可移位到腸外臟器，導致腸源性感染。
3、毒素吸收
絞窄性腸梗阻產(chǎn)生的毒素來自細菌的產(chǎn)物和壞死組織分解產(chǎn)物。毒素通過腹膜進入血液，產(chǎn)生嚴重毒血癥，甚至中毒性休克。
4、體液、電解質(zhì)喪失和酸堿平衡紊亂
正常人每天分泌的唾液、胃液、膽胰液、小腸液及攝入液體約8~10L，幾乎全部被腸管(主要在小腸)吸收，僅100~200ml隨糞便排出。腸梗阻時由于頻繁嘔吐，體液和電解質(zhì)嚴重喪失。臨床上出現(xiàn)嚴重脫水，低血容量休克。腎臟也由于灌注量不足，尿少，出現(xiàn)腎功能衰竭。
5、腸絞窄壞死
梗阻持久時腸壁張力升高，會發(fā)生腸壁的血循環(huán)障礙。首先是腸壁靜脈回流受阻，腸壁淤血，腸壁通透性增加，有相當量的血漿滲出。繼腸壁動脈血運發(fā)生障礙，甚至腸壞死、破裂。
上述內(nèi)容介紹了腸梗阻給患者帶來的影響有哪些，大家現(xiàn)在應該了解腸梗阻疾病對患者的危害有多嚴重了吧，患有腸梗阻的朋友或者家中有腸梗阻的家庭一定要注意這些影響，照顧好病人，讓患者盡量遠離這些疾病影響，早日恢復正常生活。
有很多人都不知道粘黏性腸梗阻是什么東西，其實粘連性腸梗阻除少數(shù)為腹腔內(nèi)先天性因素之外，比如說先天發(fā)育異?；蛘呤翘ゼS性腹膜炎所導致，大部分加粘性腸梗阻都是獲得性的。
一般來說，導致該黏性腸梗阻的是因為腹腔炎癥所造成的，或者是因為損傷以及出血，還有腹腔異物，多見于腹部手術(shù)和腹腔炎癥以后，尤其是在做完腹部手術(shù)之后導致的粘連性腸梗阻的幾率非常大，如果進行了腹腔化療或者是腹腔放療也有可能會導致粘連性腸梗阻。如果做了盆腔手術(shù)，比如說婦科手術(shù)，還有闌尾切除術(shù)以及結(jié)腸，直腸手術(shù)之后也有可能會導致粘連性腸梗阻，這種原因所導致的腸梗阻是因為盆腔小腸更為游離兒上腹部，小腸則相對固定。
粘黏性腸梗阻會出現(xiàn)什么癥狀？
第一，腹痛。
當腸梗阻時，因為腸蠕動加強，所以病人經(jīng)常會出現(xiàn)腹痛等現(xiàn)象。腹痛發(fā)生時，病人經(jīng)常會感覺到自己的肚子里面有一股氣流在竄行，可見到或捫到腸型，有時病人還可以聽見自己的肚子里面有鳴音，如果是不完全腸梗阻的話，當氣體通過梗阻之后疼痛感覺就會在一瞬間消失，當這種腹痛沒有得到控制時，如果出現(xiàn)了腸麻痹，那么腹痛就會轉(zhuǎn)變?yōu)槌掷m(xù)性的腹脹。
第二，嘔吐。
出現(xiàn)粘連性腸梗阻時，病人有可能會出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象，并且嘔吐的頻度，嘔吐的量以及嘔吐物的性狀會隨著腸梗阻的部位的高低而表現(xiàn)出不同的性狀，如果是發(fā)生在高位小腸的梗阻，嘔吐現(xiàn)象就會出現(xiàn)的比較早，并且比較頻繁嘔吐的量也比較多，但是如果梗阻發(fā)生在低位，小腸或者是結(jié)腸梗阻時，嘔吐會出現(xiàn)的比較晚，次數(shù)也比較少，但是有可能病人吐出來的東西里面有一種糞臭味。
第三，停止排便
因為腸內(nèi)容物運送受阻，所以會導致腸子里面的糞便不能夠排出體外，故肛門停止排氣和排便。但是病人需要注意的是，梗阻部位遠端的腸內(nèi)容物可以由腸蠕動下送，因此，即使完全梗阻，但是這些內(nèi)容物排進之前，患者可以繼續(xù)排便或者是排氣，只是在排凈之后才不再有排氣和排便。如果這種情況沒有接受及時的治療，那么有可能會導致腸壞死，甚至有可能會出現(xiàn)休克或者是腹膜炎，還有腸胃出血等癥狀。
導讀：洗澡是人每天必要的工作之一，每天洗澡不但可以消除身上攜帶的細菌，避免細菌滋生，還有利于減壓放松，讓工作了一天的身體壓力得……
洗澡是人每天必要的工作之一，每天洗澡不但可以消除身上攜帶的細菌，避免細菌滋生，還有利于減壓放松，讓工作了一天的身體壓力得以釋放。但是，6種情況切記絕對不能洗澡哦!很容易洗出病來。
一、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，會發(fā)生虛脫。
二、提倡長期用冷水洗臉
對于那些身體體質(zhì)較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材，會因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，這樣有效促進血液循環(huán)，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
三、酒后不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗就會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
四、飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，這樣會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫與昏倒。
五、勞動后不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
六、發(fā)燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發(fā)生意外。
讀完上述內(nèi)容，切記6種情況絕對不能洗澡，這樣很容易洗出一身病來，為了我們的身體健康，我們絕對要掌握這6個特殊情況哦!
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身體有時發(fā)出的聲音可能是健康的警報。
學會解讀身體的不同響聲有助于判斷可能的病情，為治療爭取時間。
美國《男性健康》雜志最新載文，刊出多位醫(yī)學專家總結(jié)出的“6種身體怪聲及相關(guān)疾病的治療”。
1．習慣性夜間打鼾
當心睡眠呼吸暫停。如果夜間睡眠時有打鼾的習慣并伴有大喘氣，驚醒后滿身汗，或者白天感覺瞌睡，則可能得了睡眠呼吸暫停，應盡早就醫(yī)，因為睡眠呼吸暫停會增加糖尿病和腦卒中風險。約翰斯·霍普金斯大學耳鼻喉學教授斯塔?！ひ潦猜ㄗh，噴鼻劑有益緩解打鼾，但是減肥的效果更好。
2．膝蓋及腳踝關(guān)節(jié)爆裂聲
當心半月板撕裂、關(guān)節(jié)炎或韌帶拉傷。南加州醫(yī)科大學體育醫(yī)學系主任大衛(wèi)·吉爾博士表示，如果關(guān)節(jié)出現(xiàn)聲音異常，并伴有疼痛、腫脹或僵硬，或者影響運動，要立即看醫(yī)生。膝關(guān)節(jié)疼痛可能源于半月板撕裂，腳踝疼痛則可能是關(guān)節(jié)炎或韌帶拉傷所致。
3．肚子疼伴咕嚕聲
當心腸梗阻?！睹绹c胃病學雜志》主編威廉·切伊教授表示，正常人消化食物時都會產(chǎn)生腸鳴音。然而，如果腸鳴音明顯并伴有疼痛或腫脹，特別是按壓腹部時會聽到晃蕩聲，則應該看醫(yī)生?？赡艿牟∫驗槟c道蠕動太快或太慢，少數(shù)情況還可能是需要外科手術(shù)治療的腸梗阻。
4．下顎骨咔噠聲或爆裂聲
當心顳下頜關(guān)節(jié)錯位。梅奧診所口腔與頜面外科教授詹姆斯·艾斯表示，如果聲音大而刺耳，說明顳下頜關(guān)節(jié)可能發(fā)生錯位。但是如果下顎僵硬或無法張口或開口，則應看醫(yī)生。如果是夜間磨牙癥，會導致關(guān)節(jié)磨損，引起疼痛。
5．鼻子發(fā)出哨笛聲
當心鼻中隔穿孔。伊什曼博士表示，鼻塞容易導致鼻子發(fā)出哨聲，擤鼻子、類固醇噴鼻劑等方法有助于解決鼻塞問題。但是，如果面部受傷或過于用力挖鼻孔之后出現(xiàn)鼻子哨聲，應該立即看醫(yī)生。這可能是鼻中隔穿孔所致，一些情況可能需要手術(shù)治療。
6．耳朵出現(xiàn)嗡嗡叫或鈴鐺聲
當心內(nèi)耳炎。威爾康奈爾醫(yī)學院耳鼻喉科學系專家塞繆爾·塞萊斯尼克教授表示，耳鳴聲其實來自大腦，是大腦將虛假電信號誤讀為噪音。其誘因可能是內(nèi)耳損傷。因此在噪音大的環(huán)境下最好戴耳塞。但是如果耳鳴持續(xù)發(fā)生而且發(fā)生于單側(cè)耳朵，最好看醫(yī)生。這可能是內(nèi)耳炎等感染所致。
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便秘與腸梗阻有何關(guān)系？
凡是腸腔內(nèi)容物如糞便、氣體等，不能在腸道內(nèi)正常運行，或通過發(fā)生障礙，或完全不能通過時，稱為腸梗阻。便秘患者，如果糞便長時間壅滯于腸道，其水分被過度吸收，會變得愈加干燥，形成干燥堅硬的糞石。特別是老年體弱者，腸道運動功能減弱，不僅容易發(fā)生便秘，而且易于形成糞石。如果糞石積存于腸腔而發(fā)生堵塞，則可引起急性或慢性腸梗阻，從而出現(xiàn)腹痛、腹脹、嘔吐、停止排便和排氣等腸梗阻的四大癥狀，并呈現(xiàn)腹部膨隆，可見腸型或腸蠕動波，腸鳴音亢進等。
便秘與大腸癌有何關(guān)系？
約有70%的大腸癌發(fā)生在乙狀結(jié)腸和直腸，是中老年人常見的消化道惡性腫瘤之一。其發(fā)病率在消化道腫瘤中僅次于胃癌及食管癌。近年來腫瘤流行病學調(diào)查研究表明，由于飲食習慣的改變，由素食改為高脂肪、高蛋白膳食后，大腸癌的發(fā)病率有增高趨勢。雖然不能說便秘是引起結(jié)腸癌的直接病因，但便秘可帶來許許多多易引起大腸癌的物理性、化學性致癌因素。
便秘，特別是長期的慢性便秘，干燥的糞便經(jīng)常滯留于大腸，不得及時排出，必然對腸黏膜產(chǎn)生不良的機械性物理刺激作用。腸道內(nèi)一部分尚未消化的脂肪、蛋白質(zhì)等，在腸道厭氧菌作用下可產(chǎn)生胺類如亞硝胺、酚類、氨類、偶氮苯等化學致癌物質(zhì)，還產(chǎn)生吲哚、中基吲哚、硫化氫等毒性產(chǎn)物;高脂肪飲食，會引起膽汁分泌增多，其膽汁酸在腸道內(nèi)厭氧菌作用下，可生成脫氧膽酸等致癌物質(zhì)，而脂肪的降解產(chǎn)物也可能有致癌或協(xié)同致癌的作用。如果排便正常，則能及時將這些致癌物質(zhì)或有害物質(zhì)不斷隨糞便排出體外;如果便秘，糞便及這些致癌物則長時間在腸道停留或通過腸道的時間明顯延長，以致腸道內(nèi)致癌物質(zhì)濃度提高，使腸黏膜接觸物理性及化學性致癌作用機會增加、時間延長。大腸黏膜與致癌物質(zhì)長期不斷接觸，就有可能發(fā)生癌變。特別是那些患有腸道息肉者，更易刺激誘發(fā)癌變。
便秘是誘發(fā)大腸癌的主要因素之一。由于便秘患者的腸道中的細菌群落不能正常地發(fā)揮作用，阻礙了有助于脂肪消化的膽汁酸的分解，最后轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)3-甲基氯苯磺唑酮。這種物質(zhì)可滯留在體內(nèi)，不斷地刺激腸壁而誘發(fā)大腸癌。
女性補鈣要吃什么呢？女性缺鈣的危害是很大的，千萬不要認為缺鈣是小事，或者認為孩子和老人才需要補鈣。在這里，小編為女性朋友們盤點適合女性補鈣的食物都有哪些，千萬別錯過了。
女性缺鈣的危害
鈣質(zhì)對人體有這非常重要的作用，小兒缺鈣會影響發(fā)育，而女人缺鈣經(jīng)常會有如腸道問題、色斑座瘡、牙齒松動、四肢無力、經(jīng)常抽筋、麻木、關(guān)節(jié)疼、風濕疼、頭暈，嚴重時還會有過度貧血引起發(fā)生，休克的現(xiàn)象。
日常膳食中鈣的攝入量達到推薦量后，不僅可維持骨骼中礦物質(zhì)含量和骨密度，而且還可通過與鈣代謝相關(guān)的內(nèi)分泌系統(tǒng)來調(diào)節(jié)機體的正常體脂和體重，對肥胖者降低體重和體脂也有幫助。從食物中補鈣是最自然的方法，一些容易買到價格也不貴的食物，多吃點無害。
既然，鈣物質(zhì)對女性如此重要，要如何補呢？
女性補鈣吃什么
牛奶。每100克牛奶所含營養(yǎng)素如下：熱量 （54.00千卡） 、蛋白質(zhì)（3.00克） 、脂肪（3.20克） 、碳水化合物（3.40克） 、維生素A （24.00微克）、鈣（104.00毫克）等，含有很多的礦物質(zhì)。并且牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。種類復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機鹽等。
芝麻。黑芝麻的鈣含量更高，比牛奶高出8倍。每天早餐堅持吃把用小火炒熟的黑芝麻，能很好增加鈣的吸收。
肉類。肉類食物的蛋白質(zhì)是完全蛋白質(zhì)，可以提供人體所需的全部種類的胺基酸，促進鈣的吸收。
蛋類。蛋類中的蛋清營養(yǎng)素主要是蛋白質(zhì)，而蛋黃比蛋清含有較多的營養(yǎng)成分，鈣、磷和鐵等無機鹽多集中于蛋黃中。
海帶。100克干海帶里面所含有鈣的高達625mg,是一杯牛奶的2倍。而且海帶的鈣質(zhì)還非常容易被人體所吸收，因此，專家建議女人們平時可以多吃一些涼拌的海帶，或者也可以多喝海帶排骨湯，這樣對于補鈣很有好處。
女性缺鈣危害大，及時補鈣很重要。
很多女性都有痛經(jīng)的問題，痛經(jīng)的女性除了在經(jīng)期要注意調(diào)理，日常也應注意飲食調(diào)理。痛經(jīng)女性應多吃以下3類食物，下面一起來跟小編看看吧！
1. 綠色蔬菜
綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀元素可以起到減輕痛經(jīng)的作用，這些礦物質(zhì)能使人感到放松，緩解情緒波動，減少煩躁。同時，綠色的蔬菜還含有大量的維生素K,而維生素K是凝血和防止過量出血的重要物質(zhì)之一。
2. 豆類
女性經(jīng)期吃大豆有助于緩解痛經(jīng)癥狀。大豆屬于高纖維食物，對于減輕子宮內(nèi)充血癥狀很有幫助。月經(jīng)期間女性容易便秘或者腹瀉，豆類食物可以通過消化，增加糞便中的水分，通過排泄，將體內(nèi)的毒素和多余液體排出體外，使消化恢復正常，防止便秘和腹瀉。豆類中還含有豐富的維生素B,可起到緩解痛經(jīng)和經(jīng)期疲勞的作用。
3. 富含-3脂肪酸的食物
人體中有一種叫做前列腺素的物質(zhì)，這種物質(zhì)類似于荷爾蒙，可參與肌肉收縮和痛經(jīng)產(chǎn)生機制。阻止前列腺素分泌的一個方法就是吃鮭魚、鱈魚、核桃、亞麻籽等食物。這些食物中含有大量的-3脂肪酸。在《歐洲臨床營養(yǎng)學雜志》中發(fā)布的一項研究顯示，經(jīng)常吃這些食物的女性較少出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。
現(xiàn)在人們由于生活工作壓力大，飲食不規(guī)律，加上食品的污染等，患有腸胃疾病的人越來越多。俗話說胃病三分治七分養(yǎng).那么有什么方法可以改善我們的腸胃，預防腸胃病呢？下面小編給大家推薦10種健脾養(yǎng)胃的食物。
1、牛奶
味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。
作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘；近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
2、粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、湯水
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調(diào)味。
4、主食
最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。另外就是餅干。
5、蘋果
味甘、性涼。
作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
6、包心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。維生素K有助于防止血液凝固，增強骨質(zhì)。維生素U具有保護黏膜細胞的作用，據(jù)說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果。
7、菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：利五臟，通腸胃，解酒毒。菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
8、紅薯
性平，味甘，補脾益氣?！毒V目拾遺》記：補中，暖胃，肥五臟。天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用。
9、南瓜
《本草綱目》載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng),能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可吸附細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
10、胡蘿卜
性味甘平，中國醫(yī)學認為它下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效.豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
提示：中藥健脾養(yǎng)胃可服用人參健脾、參苓白術(shù)、四君子、香砂養(yǎng)胃
脾胃不好時，性寒的食物不能吃：
獼猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸薺甜瓜、綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品，性涼生冷食品會使胃寒疼痛加劇。
俗話說：“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根?！备耸侵敢匀赓|(zhì)根為食用部分的蔬菜，包括紅薯、蘿卜、山藥、土豆等。與其他類蔬菜相比，根菜的農(nóng)藥殘留較低，價廉物美，并且營養(yǎng)價值豐富。冬天，是根菜大量上市的季節(jié)，更該多吃這些“大塊頭”。
紅薯：補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰。紅薯中含有維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價值很高。冬天吃些紅薯，可以保持血管彈性，并且紅薯中含有大量膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。另外，有研究顯示，紅薯有很好的抗癌作用，效果列抗癌食品首位。
蘿卜：熟食甘似芋，生吃脆如梨。老病消凝滯，奇功真品題?！侗静菥V目》中說蘿卜能“大下氣、消谷和中、去邪熱氣?！泵耖g也有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”的說法。蘿卜的營養(yǎng)成分豐富，含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8-10倍。蘿卜中還含有礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。蘿卜不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結(jié)合，反而更有利于鈣的吸收。蘿卜中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)可促進腸胃蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排除。
山藥：益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于增強脾胃消化吸收功能。山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，適合糖尿病患者食用。還有國外文獻報道，山藥可以有效防止前列腺增生。
土豆：和胃調(diào)中、健脾益氣。土豆中含有大量維生素B和維生素C等，對于治療胃潰瘍、便秘有一定療效。它還能夠預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，有利于預防動脈粥樣硬化的發(fā)生。另外，把土豆切成薄片外敷，可以很好地消除水腫。
苤藍：生食止渴化痰，煎服治大腸下血。我們常吃的咸菜“玫瑰大頭菜”就是用苤藍做成的。其實，新鮮苤藍營養(yǎng)更豐富，在某些市場上也能買到。每100克苤藍中含蛋白質(zhì)1.3克，碳水化合物5.7克，鈣25毫克，磷46毫克，鐵0.3毫克，維生素C41毫克。苤藍對胃病有治療作用，能促進胃與十二指腸潰瘍的愈合，同時因為富含維生素E，有增強人體免疫功能的作用。苤藍不宜炒得過熟，多以生拌或榨汁食用。在北方，多用苤藍制作咸菜，但高血壓患者不宜多食。
在美國，女性心臟健康受到了越來越多的關(guān)注。最新數(shù)據(jù)顯示，每年近46萬美國女性死于心臟病。由于女性心臟病癥狀有時沒有男性那么明顯，因此常常在早期被患者和醫(yī)生忽視。
今年2月，女性心臟健康被定為主題，美國各大電視臺和健康雜志都推出報道，告訴女性如何在日常生活中預防心臟病。
在美國廣播公司2月11日播出的《女性預防心臟病的五個方法》節(jié)目中，瑪麗亞·薩瓦德醫(yī)生介紹，C反應蛋白是人體應急時、由肝臟產(chǎn)生的一種急性相蛋白。
它的測試結(jié)果能反映冠狀動脈的炎癥程度。和高血壓、高膽固醇一樣，C反應蛋白是你必須注意的心臟病預警信號。那么，如何降低C反應蛋白，從而在日常生活中降低心臟病的危險?薩瓦德醫(yī)生向女性提出了五點忠告。
1、“地中海飲食習慣”。
薩瓦德醫(yī)生說，多食魚類、堅果、谷類、水果和蔬菜，是“地中海飲食”的核心。研究表明，這種飲食習慣能有效地降低C反應蛋白測試結(jié)果。而且，每周吃一點黑巧克力也對此有效。醫(yī)生給出的有助心臟健康的食物包括：三文魚、綠花椰菜、菠菜、西紅柿、葡萄、生杏仁、胡桃、嘴豆、橄欖油和黑巧克力。
2、留意你的藥物。
據(jù)薩瓦德醫(yī)生說，如果你在服用口服避孕藥，同時發(fā)現(xiàn)自己的C反應蛋白測試結(jié)果很高，那么你最好還是停用。因為實驗證明，避孕藥里的激素會升高C反應蛋白測試結(jié)果。
3、注意牙齒保健。
慢性牙齦病也會增加人體的炎癥程度和患心臟病的危險。因此，餐后清潔口腔、養(yǎng)成用牙線的習慣、定期檢查牙齒，對你的心臟都有好處。
4、多吃姜類食物。
薩瓦德醫(yī)生介紹，中國生姜、印度黃姜等辣味食物是幾千年來東方人餐桌上常見的。實驗表明，它們對于對抗炎癥很有作用。
5、身心放松。
如果你每天神經(jīng)繃得緊緊的，心臟負擔也會很大。最不花錢的辦法，莫過于放松心情、保持充足的睡眠。練瑜珈、多做深呼吸都能幫你遠離心臟病困擾。
老人長時間不排便是極其普遍的現(xiàn)象，不少人都習以為常了，認為是便秘造成的，并沒有引起足夠的重視，可他們忽視了造成便秘并非是造成不排便的唯一原因，還有更能是更為嚴重地健康威脅隱藏其中。
腸梗阻就極有可能是藏在背后的健康隱患，老年人群是腸根阻發(fā)高發(fā)人群，這是因為隨著年紀的增長，老人腸胃的分解功能開始下降，攝入食物無法被充分消化吸收，積存在腸道中，在加上不斷有新的食物繼續(xù)攝入，這極易引起腸道梗阻。
腸梗阻如果不能得到及時治療，積聚在腸道內(nèi)的排泄物無法排出，其中所含的大量毒素將通過腹膜的吸收進入血液，威脅健康;再者，腸梗阻會導致腸壁靜脈回流受阻，腸壁會因此出現(xiàn)淤血，長此以往，會誘發(fā)腸破裂、腸壞死。
如何判斷自己是便秘還是腸梗阻造成的不排便呢?下面為大家總結(jié)一些腸梗阻出現(xiàn)后的典型癥狀表現(xiàn)。
首先，當出現(xiàn)腸梗阻后，會有強烈的腹脹感，而且不但排便停止，排氣也停止了，不會再出現(xiàn)放屁;其次，不同于便秘，腸梗阻患者會出現(xiàn)強烈的腹部絞痛，并有嘔吐癥狀表現(xiàn);當有上述這些異常表現(xiàn)之后，基本上就可以判斷不排便并非是簡單的便秘造成的，應該及時進行檢查治療。
那在生活中，有哪些有效地方式可以預防腸梗阻的出現(xiàn)呢?下面為大家推薦一些可性的操作方式。
飲食調(diào)整
不良的飲食習慣是造成腸梗阻的重要原因，特別是老年群體，由于腸道消化功能衰退，一定要減少高油脂、高蛋白、生涼堅硬等刺激性較強、難以消化的食物的攝入，轉(zhuǎn)而多吃山楂、胡蘿卜、五谷雜糧、粥等易于消化，富含膳食纖維的食物，它們能減輕腸道負擔，還有清腸潤腸的作用。
充分咀嚼
老人由于牙齒脫落嚴重，導致攝入食物后，無法充分咀嚼，這會造成食物難以消化，會積聚在腸道中，導致腸腔堵塞，因此，在生活中老人一定要保護好自己的牙齒，如果脫落嚴重，應及時佩戴假牙輔助咀嚼。再者，進食時也不能偏快，做到充分咀嚼。
老人長期不排便，會對身體造成很大的健康隱患，因此，無論是便秘還是腸梗阻都應該及時進行治療，以免造成更大的危害。
在新聞上，經(jīng)?？吹竭@樣的消息，年輕的上班族，在熬夜加班之后，竟然發(fā)生猝死;身邊有些上了年紀的老人，一覺醒來之后，出現(xiàn)了半身不遂。這些情況，其實在以前還是很少發(fā)生的，但這些年卻屢屢發(fā)生，不禁讓人感嘆生命無常。
而伴隨這樣的病癥，血栓是不容忽視的。在檢查中會發(fā)現(xiàn)，血栓甚至被人們稱作“致命的殺手”。很多人會認為血栓僅僅會發(fā)生在腦部，的確，這樣的情況，我們稱作腦血栓或者是腦梗，其實血栓還會發(fā)生在身體的諸多方面。
血栓的表現(xiàn)?
根據(jù)發(fā)生的部位，血栓危害也不同，例如血栓發(fā)生在心臟，我們稱作為：心梗;血栓發(fā)生在肺部，我們稱作為：肺栓塞;血栓發(fā)生在腿部，我們稱作為：下肢壞疽;血栓發(fā)生在腎臟，可能會誘發(fā)腎衰竭。
在臨床上發(fā)現(xiàn)，99%的血栓是沒有任何癥狀的，也是人們害怕，平時去檢查身體，血壓、血脂、心電圖都非常的正常，但是，血栓還是會悄然的出現(xiàn)。
作為隱藏在身體內(nèi)部的健康殺手，小編建議大家應該具有一定的防血栓意識。要是細心觀察的話，會發(fā)現(xiàn)血栓在發(fā)生前，往往會給人預警信號。注意了這些預警信號，可能讓你及時的保健，但是當忽視了這些預警信號，則會誘發(fā)血栓傷害身體。這些預警信號千萬不能忽視。
打哈欠
通常情況下，我們認為困倦、勞累的時候，容易讓人打哈欠。沒有睡醒的時候，也會打哈欠。但是當睡眠時間充沛，打哈欠依然頻繁，就要多注意了，很有可能是血栓出現(xiàn)的征兆。
特別是腦血栓早期，更容易出現(xiàn)頻繁的打哈欠。
頭痛難耐
頭痛本身沒有什么，但是那種疼痛感非常強烈，那就要多注意了。血栓會影響到腦部，造成頭部疼痛劇烈。
容易眩暈
這樣的眩暈，并不是貧血造成的，不少人會說貧血容易導致眩暈。但每天鐵離子補充也到位，但還是感覺到眩暈，甚至眩暈的次數(shù)逐步增多，也要多注意，小心是血栓。在臨床上，不少患者正是因為忽視了腦血栓，而導致突發(fā)意外。
肢體麻木
在生活中，肢體如果處于麻木狀態(tài)，也要多注意。
這樣的情況，可能是主動脈的血液流動過程中被堵塞導致的，血栓就這樣形成了。
步履蹣跚
本來應該在八九十歲才出現(xiàn)的步履蹣跚，而這個時候卻出現(xiàn)，另外，步行的姿勢發(fā)生改變，例如出現(xiàn)跛行等，這些姿勢的出現(xiàn)，也要注意血栓。
醫(yī)生介紹，血栓加重，會導致人們的半邊身子出現(xiàn)麻木，甚至毫無感覺。
提前了解哪些原因?qū)е卵ǖ某霈F(xiàn)，能夠正確的保健、預防、調(diào)節(jié)身體。
飲食
正確的飲食，能夠促進保健，不正確的飲食，則會傷害身體。
食用油脂含量高的食物，會影響到膽固醇、脂肪的吸收，血栓加重。
如何面對?
可以吃點熱量低的食物，同時富含膳食纖維的海藻、豆類、谷類食物可以降低膽固醇、脂肪的含量。
喝水
不要等到口渴的時候，才想著喝水，即使不渴也要喝點水。不喝水、處于缺水的狀態(tài)，會影響到血液粘稠度，造成血液流動變緩，容易產(chǎn)生血栓。
如何應對?
養(yǎng)成愛喝水的好習慣，多喝水、勤喝水，同時，不要用飲料代替喝水。
運動
不要久坐，長時間坐著對健康有影響，醫(yī)生甚至對電腦族長時間坐著出現(xiàn)的血栓，而定義為“電子血栓”。
當長時間坐著，會影響到膝蓋的血液流動，從而增加了血栓的形成。
如何應對?
上班族坐著工作一個小時，就應該起身活動，伸腿、甩胳膊、擴胸運動都是很好的方式。
另外，在不工作的時候，堅持運動，例如步行半個小時，也能預防血栓。
肝臟對我們健康的重要性不言而喻，作為身體內(nèi)體積最大的臟器，它一樣發(fā)揮著重要的作用，消化、代謝等各個生命活動都離不開它，可以說健康的肝臟是我們健康身體的保證，而生活中一些很多人都習以為常的習慣，可能會對肝臟造成極大的損害，下面就為大家總結(jié)一番，這些習慣一定要及時避免。
飲食方面
暴飲暴食、大量食用高熱量食物、可以節(jié)食等等不良的飲食習慣，會大大增加脂肪肝出現(xiàn)的風險，這是因為，飲食過量或食用大量高熱量食物，會造成體內(nèi)脂肪堆積過多，誘發(fā)脂肪肝;而可以節(jié)食，又會造成身體熱能供應不足，導致脂蛋白生成不足，這時三酰甘油會在肝內(nèi)大量積聚，也會誘發(fā)脂肪肝;此外，還要減少加工類食物的攝入，因為它們中含有大量的添加劑，會增加肝臟的工作負擔，誘發(fā)肝臟問題。
睡眠不足
人一天要保證7~8小時的睡眠時間，是保證健康的重要要求，在失眠的時間里，身體在進行休整，對于肝臟而言更是如此，夜晚正是肝臟自我修復、排毒的重要時刻，這時如果不能保證處于睡眠狀態(tài)，會對肝臟造成慢性損傷。因此，每天夜晚，最好保證在11點前入睡。
酗酒
中國的酒文化源遠流長，飲酒幾乎成了一種重要的社交方式，可是大量飲酒會對肝細胞造成極大地損傷，嚴重時會導致酒精肝、肝硬化，甚至會危及生命。這是因為酒中的乙醇是由肝臟分解的，當身體攝入大量乙醇后，會給肝臟造成極大地負擔，對肝臟形成慢性損傷。
脾氣暴躁
在中醫(yī)看來，人在生氣時會對肝臟造成極大的傷害，因此，在日常生活中，穩(wěn)定情緒，調(diào)整心態(tài)，是保護肝臟健康的重要方式。
大量服藥
生活中有不少人是名副其實的藥罐子，任何一點健康小問題都迫不及待地通過服藥解決，甚至有通過服用保健藥來維護健康的習慣，這種做法是很不健康的，因為是藥三分毒，藥物中的有害物質(zhì)需要肝臟進行分解，這會對肝臟造成極大的損傷，嚴重威脅肝臟健康。
要想維護肝臟健康，上述的這些不良習慣一定要避免，除此之外，對于乙肝等諸多具有傳染性的肝臟疾病，可以通過注射疫苗的方式有效預防。
人們在生活中，或多或少都會有這樣的經(jīng)歷，就是因為每個人的習慣不同，抵抗力不一樣，就會有經(jīng)常愛生病的人群。為什么會容易生病呢，這個和很多的因素都是有關(guān)系的，比如說生活習慣，飲食習慣等等的方面。其實在生活中一些細節(jié)就可能影響到我們的健康。俗話說病從口入，食物吃不對也是會影響健康的，你有沒有以下這些飲食的習慣呢，這樣是對身體不健康的，你知道嗎?
1.咖啡因
美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫(yī)院心理學家勞倫·納波利塔諾博士表示，有心理問題的人群應該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應對嗜睡等癥狀，卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。
2.味精
特拉華州醫(yī)學專家查德·勞倫斯博士表示，研究發(fā)現(xiàn)，吃過多味精不僅會會導致頭痛和胸悶，而且會嚴重影響大腦健康。原因是，味精會過度刺激神經(jīng)細胞受體，甚至會導致神經(jīng)細胞凋亡。
3.含防腐劑的加工食品
運動營養(yǎng)學家布蘭登·曼托爾博士表示，加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認知能力的成分。
4.高鹽
《衰老神經(jīng)生物學》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食會加速老年人認知能力退化。
5.糖
曼托爾博士表示，長期大量吃糖會導致記憶力下降等問題。《生理學雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，果糖降低大腦和記憶功能。
6.反式脂肪酸
2012年一項研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪攝入過多不僅會升高“壞”膽固醇(LDL)和降低“好”膽固醇(HDL)水平，而且會導致大腦萎縮。反式脂肪酸會增加腦血管退化和硬化危險。
長期的高鹽的攝入會造成認知能力下降，還可能造成高血壓等疾病。一些食物中都含有反式脂肪酸，這種物質(zhì)對身體有極大的影響和危害，會增加心腦血管的發(fā)病率，還會造成動脈硬化疾病的發(fā)生。所以在飲食中一定要了解這些常識問題，因為你不知道哪種食物吃得不健康就會造成很大的危害。
引發(fā)口唇干裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候干燥或某些全身性疾病。飲食防治口唇干裂，應攝取食性平和或偏冷的食物。
蔬菜類
如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。中藥滋潤 秋冬雙唇依舊水嫩
水產(chǎn)品
如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
禽肉蛋類
如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
糧食及硬果類
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
水果類及其它
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
此外，口唇干裂者應戒煙，少飲咖啡。
