豆腐炒芥藍——潤腸道利尿補氣
腸道養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“豆腐炒芥藍——潤腸道利尿補氣”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
豆腐是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質豐富，是一種可以補充蛋白質和鈣質的作用的食材哦。豆腐和很多的食物都可以相互搭配食用，比如說芥藍，可以有潤腸的作用，還可以利尿補氣的作用，一起來看看豆腐炒芥藍的做法。
豆腐炒芥藍
食療功效:潤腸補虛、調健脾和胃
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、維生素A、B、C、卵磷脂、膳食纖維、糖類、鈣、鋅、鎂、磷、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:嘌呤代謝失常的痛風病人、血尿酸濃度高的患者不宜食用豆腐
所需材料
主要食材芥藍、豆腐、雞胸肉、蔥、蒜、淀粉、料酒
做法
1將雞肉、芥藍與豆腐洗凈后均切丁;蔥、蒜洗凈后切粒。
2將雞肉用料酒、鹽和淀粉拌腌20分鐘，入油鍋滑熟。
3爆香蔥、蒜，加芥藍煮開，淀粉勾芡，倒入豆腐與雞丁煮2分鐘即可。
功效與作用
芥藍具有利尿化痰、解毒祛風、清心明目、降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病、潤腸祛熱、下虛火的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健腦強骨、清潔腸胃的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。此菜具有潤腸補虛、利尿化痰、調和脾胃、清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、強筋健骨、溫中益氣的功效。這樣的食療方法可以有很好的軟化血管的作用，對于清熱解毒潤燥有好處，還可以有健脾胃的效果哦，對于強筋骨有好處，同時也可以有養(yǎng)肝明目的作用。
關于豆腐炒芥藍的具體的做法了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經(jīng)常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以有健脾養(yǎng)胃消食，潤腸道調理腸胃利尿補氣的作用，大家平時的時候可以放心的食用。
擴展閱讀
蘿卜含有豐富的礦物質和維生素纖維素，對于促進代謝和吸收有好處，而且也有潤腸通便的作用，蘿卜和豆腐可以一起吃，可以有健脾胃的作用，含有的蛋白質可以讓身體更加的健康，怎么吃比較好，下面介紹這道清淡的芥藍蘿卜炒豆腐的做法。
食療功效:潤腸補虛、調健脾和胃
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、維生素A、B、C、卵磷脂、膳食纖維、糖類、鈣、鋅、鎂、磷、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:嘌呤代謝失常的痛風病人、血尿酸濃度高的患者不宜食用豆腐
芥藍蘿卜炒豆腐所需材料
主要食材芥藍、白蘿卜100克、豆腐、雞胸肉、蔥、蒜、淀粉、料酒
芥藍蘿卜炒豆腐的做法
1、雞肉用清水多清洗幾遍，然后切丁，進行腌制，放入料酒、食鹽、淀粉。腌制半個小時。
2、芥藍直接洗凈切丁。
3、豆腐用清水浸泡一段時間，然后切丁。
4、蘿卜也是洗凈去皮，切丁。
5、蔥、大蒜都是切碎。
6、雞肉腌制時間到了，就開始熱鍋，放入鍋中煎熟。
7、然后將蔥、蒜、芥藍、蘿卜一起大火煮開，隨后用淀粉勾芡。
8、等煮開之后，將豆腐、雞丁倒入鍋中，差不多兩分鐘就可以了。
芥藍蘿卜炒豆腐的功效與作用
夏季的菜肴就需要清淡，這道菜就很符合夏季人們的口味。并且營養(yǎng)價值也高，所帶來的好處：清心明目、軟化血管、增加免疫力等等的作用。芥藍它可以幫助人體降低膽固醇，從而讓有效的阻止血管出現(xiàn)問題。豆腐中的蛋白質很高，最主要的是，它更接近了人體的需求，更被吸收。從而起到清潔腸胃的作用。雞肉中的蛋白質、鈣等等的營養(yǎng)元素也是不可忽視的。對人體健康有著很大的幫助。蘿卜富含維生素C、微量元素鋅，從而幫助人提高了免疫力，增加了抵抗病毒的能力。
這道芥藍蘿卜炒豆腐的做法你學會了嗎?方法簡單，而且生活中自己可以動手做菜，這道食譜可以有補充維生素和礦物質的作用，對于潤腸通便有好處，經(jīng)常便秘的人群可以吃這樣的食譜，可以起到去火氣排毒的功效，大家可以試試。
我們每天都要吃不同種類的食物哦，食物的不同營養(yǎng)的價值也是不一樣的呢，大家都是如何去挑選和食用食物的呢。雞蛋是我們生活中不能少的一份子，它的營養(yǎng)物質豐富，如何利用起來呢，今天介紹雞蛋炒苦瓜的組佛，可以有潤腸利尿消腫。
雞蛋炒苦瓜
食療功效:利尿消炎、益腸道、防治結石、養(yǎng)腎、緩解痛風、防治結核
營養(yǎng)價值:維生素C、鐵、鈣、鉀、蛋白質
適宜人群:一般人均可食用，特別是針對容易長痱子的人群。
禁忌人群:腎炎、膽囊炎、冠心病患者忌食。
苦瓜炒蛋所需材料
主要食材雞蛋、苦瓜
做法
1苦瓜洗凈，去蒂除子，切片，焯水，撈出瀝干，放鹽腌漬，擠出水分。
2雞蛋打入碗中，加鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻。
3鍋內倒植物油燒至四成熱，倒入蛋液，翻炒至雞蛋呈塊狀，倒入苦瓜翻炒，淋上香油調味即可。
功效與作用
苦瓜含有大量維生素C，能提高機體的免疫功能，使免疫細胞具有殺滅癌細胞的作用。雞蛋含的蛋白質可以修復損傷的肝臟組織，而蛋黃中所含卵磷脂則能夠加快肝細胞的再生?？喙铣措u蛋具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效。這樣的食療方法不僅可以有清熱解毒的作用，還有補氣血的效果，對于補腎啊或者是健脾胃滋陰補肝有好處，是一道很不錯的養(yǎng)生食譜哦。
關于雞蛋炒苦瓜的具體的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，平時的時候大家可以的食用，可以有清熱去火的作用，而且還可以滋陰潤燥，潤腸道利尿消腫，對身體健康起到了很不錯的作用。
蔬菜是很常見的，蔬菜含有的維生素比較多，而且蔬菜含有的脂肪少，因此多吃蔬菜，也不會造成肥胖，很多人在減肥的時候，都是會以蔬菜為主，那蔬菜中芥藍是很人喜愛的，這樣的食材在制作上，有著很多不錯的方法，芥藍炒牛肉是很人喜愛吃的，這樣佳肴制作如何呢?
很多人對芥藍炒牛肉做法并不是很清楚，這樣佳肴制作上并不是很復雜，不過在制作時候，也是先對它的制作流程進行認識，這樣制作的時候，才能夠知道該選擇什么樣食材。
芥藍炒牛肉：
材料
主料：牛里脊肉100克，芥蘭200克
調料：雞蛋清1個，鹽，醬油，白糖，味精，料酒，胡椒粉，蔥花，水淀粉各適量
做法
1、將牛肉切成厚片，拍松拍薄盛入碗中，加入雞蛋清、少許料酒、味精、胡椒粉、鹽和水淀粉拌勻腌制;將芥蘭放沸水中燙熟撈出，盛入盤中。
2、鍋置火上放油燒至五成熱時，下蔥花，煸出香味，將肉片放入翻炒至變色，加入醬油、白糖、料酒、鹽炒熟牛肉，用水淀粉勾芡，出鍋倒在芥蘭上即可。
牛肉的營養(yǎng)價值：
1. 牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及術后，病后調養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補益佳品;
2. 牛肉有補中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;
3. 水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強筋壯骨。
以上就是對芥藍炒牛肉做法詳細介紹，按照以上方法制作芥藍炒牛肉是不錯之選，常吃這類佳肴對人體健康也是沒有任何損害的，牛肉含有的蛋白質豐富，而且熱量也是比較低的，所以不用擔心吃多會不會發(fā)胖，同時這類佳肴是減肥時候很好選擇。
雞胸肉大家都吃過的吧，是一種很常見的食材類型，它的營養(yǎng)物質豐富，可以起到很好的保健的作用和效果的呢。雞胸肉的食用方法有很多，下面就來介紹芥藍炒雞胸肉的做法，可以清熱解毒，還有利尿消腫的作用。
芥藍炒雞胸肉
食療功效:利尿化痰、清心明目
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C、膳食纖維、糖類、鈣、鐵、鎂、磷、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用，特別適合食欲不振、便秘、營養(yǎng)不良者
所需材料
主要食材雞胸肉、芥藍、鹽、胡椒、料酒、耗油、水淀粉、蔥、姜片
做法
1雞胸肉洗凈切片，加鹽、胡椒、料酒、水淀粉腌15分鐘;芥藍洗凈，焯水，切段盛盤。
2鍋下油燒熱，爆香蔥、姜，放雞片翻炒，加耗油、水淀粉炒勻，盛在芥藍上。
功效與作用
芥藍具有利尿化痰、解毒祛風、清心明目、降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病、潤腸祛熱、下虛火的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。此菜具有利尿化痰、清心明目、清熱去火、潤腸通便、均衡營養(yǎng)、強筋健骨的功效。這樣的食療方法可以有很好的均衡營養(yǎng)的作用，對于潤腸通便有好處，而且還可以有強筋骨的作用，對于軟化血管啊還有降低膽固醇有一定的作用和幫助的哦。
芥藍炒雞胸肉的制作方法你學會了嗎，不妨自己動手吧。法簡單，而且營養(yǎng)價值高哦，具有補血益氣的作用，利尿化痰清熱解毒明目，開胃消食提高代謝，增強抵抗力和免疫力的同時還可以增強食欲哦。大家可以試試這樣的食譜。
不同的食材，給予人體的營養(yǎng)價值是不同的，所以這就是我們?yōu)槭裁床荒芴羰称车脑?，而且需要營養(yǎng)均衡，芥藍你吃過嗎，是一種常見的食材類型，屬于綠色蔬菜，它的纖維素比較多，可以潤腸通便，預防便秘。今天介紹白蘿卜炒芥藍的制作方法，具有清理腸道垃圾的作用。
白蘿卜炒芥藍
食療功效:清理腸胃、促進消化
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素A、C、膳食纖維、糖類、鈣、鎂、磷、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合腸胃蠕動慢、便秘、眼睛干澀等癥
所需材料
主要食材芥藍、白蘿卜、胡蘿卜、紅椒、鹽、味精、醬油
做法
1、芥藍洗凈，炒熟擺盤;白蘿卜、胡蘿卜、紅椒洗凈，切絲后稍焯水。
2、用鹽、味精、醬油、香油調成味汁，均勻淋在芥藍上，撒上白蘿卜、胡蘿卜、紅椒絲即可。
功效與作用
芥藍具有利尿化痰、解毒祛風、清心明目、降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病、潤腸祛熱、下虛火的功效。白蘿卜具有促進新陳代謝、利尿通便、增進食欲、化痰清熱、助消化的功效。胡蘿卜具有益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳、降糖降脂和增強免疫力的功效。此菜具有開胃消食、清熱解毒、清理腸胃、利尿通便、益肝明目的功效。芥藍和白蘿卜的搭配可以有潤腸通便的作用，而且還可以順氣，對于清理垃圾啊還有清熱解毒有一定的好處，同時也可以有養(yǎng)肝明目的作用，清熱化痰健脾胃。
今天的這道白蘿卜炒芥藍，是一道很有營養(yǎng)的食譜，適合經(jīng)常容易上火的人群食用哦。清理腸道促進食欲。還可以讓你的身體更加的強壯哦，是一道很常見的家常菜，經(jīng)常吃可以起到開胃消食健脾胃的作用，你還在等什么呢?趕緊試試吧。
說起芥藍大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，而且食用方法有很多，可以補充纖維素，可以有促進食欲的作用哦。而且還可以有潤腸通便的效果。豆腐燒芥藍是比較常見的一種吃法，來看看豆腐燒芥藍的具體的介紹吧。
豆腐燒芥藍
食療功效:潤腸補虛、調健脾和胃
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、維生素A、B、C、卵磷脂、膳食纖維、糖類、鈣、鋅、鎂、磷、鉀 適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:嘌呤代謝失常的痛風病人、血尿酸濃度高的患者不宜食用豆腐
所需材料
主要食材芥藍、豆腐、雞胸肉、蔥、蒜、淀粉、料酒
做法
1、將雞肉、芥藍與豆腐洗凈后均切丁;蔥、蒜洗凈后切粒。
2、將雞肉用料酒、鹽和淀粉拌腌20分鐘，入油鍋滑熟。
3、爆香蔥、蒜，加芥藍煮開，淀粉勾芡，倒入豆腐與雞丁煮2分鐘即可。
功效與作用
芥藍具有利尿化痰、解毒祛風、清心明目、降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病、潤腸祛熱、下虛火的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健腦強骨、清潔腸胃的功效。此菜具有潤腸補虛、利尿化痰、調和脾胃、清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、強筋健骨、溫中益氣的功效。豆腐燒芥藍可以有清理腸道垃圾的作用，對于潤腸通便有好處，而且還有利尿消腫化痰的效果呢，對于補虛降血脂有好處。
上面介紹了豆腐燒芥藍的具體的做法，大家都學會了吧，很多人都喜歡吃這樣的菜肴，營養(yǎng)豐富，而且價格適中?？梢蚤_胃助消化，潤腸通便補虛健脾胃，大家平時的時候可以適當?shù)氖秤茫瑢】凳怯泻锰幍摹?/p>
芥藍是一種營養(yǎng)價值較高的食材，不過不少人對它都還比較陌生。從醫(yī)藥價值角度來說，芥藍含有金雞納霜及大量膳食纖維，可以起到抑制人體過度興奮的作用，此外，它還具有消暑、化痰、除熱、解乏、明目等功效，而且常吃還能有效預防心臟病的發(fā)生。那么，家里買來芥藍后要怎么炒才好吃呢?
一、芥藍怎么炒好吃
芥藍牛肉的做法
食材：牛里脊200克、芥藍一把、蔥3克、姜3克、蒜3克、色拉油適量、食鹽3克、生抽30毫升、水淀粉30毫升、白糖5克。
步驟：
1.芥藍摘段后劃十字花刀，洗凈后略為泡水;牛里脊肉切成片，加少量生抽、料酒、淀粉、白胡椒粉、姜絲和油腌制半小時。
2.姜蓉加料酒和糖調制成醬汁酒待用，鍋內下少量油，倒入芥藍翻炒片刻后倒入姜汁酒繼續(xù)翻炒至熟，加少許鹽調味后撈起。
3.另起一鍋，倒入比平時炒菜稍多一些的油，待油開始冒煙時倒入牛肉均勻攤開，加蓋燜一下，打開鍋蓋將牛肉翻一下，再繼續(xù)加蓋燜約一兩分鐘，看肉片全變色后倒入芥藍翻炒均勻即可上碟。
二、芥藍的百科知識
1.芥藍的營養(yǎng)價值
芥藍菜含豐富的維生素A、C、鈣、蛋白質、脂肪和植物醣類。芥藍中含有有機堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經(jīng)，增進食欲。
2.芥藍的食用效果
秋天很容易出現(xiàn)視力下降、眼睛干澀、呼吸道感染等問題，多吃芥藍能很好地預防秋燥和感冒;芥藍中含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的降解產(chǎn)物叫蘿卜硫素，是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的蔬菜中最強有力的抗癌成分。經(jīng)常食用還能降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病。
3。芥藍的食用禁忌
陽痿患者忌食。吃芥藍的前提是要適量，數(shù)量不應太多，次數(shù)也不應太頻繁。因為中醫(yī)認為，芥藍有耗人真氣的副作用。久食芥藍，會抑制性激素分泌。中醫(yī)典籍《本草求原》就曾記載，芥藍“甘辛、冷，耗氣損血”。
4.芥藍烹飪小技巧
芥藍的花苔和嫩葉脆嫩，清淡爽脆，以炒食最佳，如芥藍炒牛肉、炒腰花。廣東人炒芥藍的特點是要放少量豉油、糖調味，起鍋前加入少量料酒。芥藍味道微帶苦澀，炒前最好加少許糖和酒，能更好地中和口感。另外還可用沸水焯熟作涼拌菜。
不知道大家是否吃過芥藍這樣的蔬菜呢，它是一種綠葉的蔬菜，營養(yǎng)價值高，含有豐富的維生素和礦物質，補充人體所需的營養(yǎng)物質。芥藍適合各類的人群食用，而且具有清理腸道的功效哦，下面就來介紹白灼芥藍的做法。
白灼芥藍
白灼芥藍所需材料
主要食材芥藍、白蘿卜、胡蘿卜、紅椒、鹽、味精、醬油
白灼芥藍的做法
1、芥藍洗凈，炒熟擺盤;白蘿卜、胡蘿卜、紅椒洗凈，切絲后稍焯水。
2、用鹽、味精、醬油、香油調成味汁，均勻淋在芥藍上，撒上白蘿卜、胡蘿卜、紅椒絲即可。
白灼芥藍的功效與作用
芥藍的花苔和嫩葉品質脆嫩，清淡爽脆，爽而不硬，脆而不韌，是一道非常受歡迎的是時令菜;今天小編推薦給大家這道白灼芥菜，幾乎不含油，翠綠的芥藍中點綴著少許胡蘿卜絲和白蘿卜絲，讓人看了就很有食欲哦，趕快來試試吧。芥藍具有蛋白質、維生素A、C、膳食纖維、糖類、鈣、鎂、磷、鉀。降低膽固醇，而且還可以有效的軟化血管，具有預防心臟疾病的功效哦，還可以降火促進消化和清理腸道的作用，利尿通便，是不錯的選擇，平時的適合可以放心的食用，而且還可以對身體健康有一定的促進作用，大家可以放心的食用。
上面介紹了白灼芥藍的做法大家都學會了吧，芥藍是一種營養(yǎng)價值高的食材，而且有豐富的營養(yǎng)價值，具有清理腸道促進消化的作用，搭配其他一起食用，很健康，而且有養(yǎng)肝明目的作用。趕緊來試試吧。
芥藍大家都很熟悉的吧，一種很常見的食材類型哦，它可以有促進代謝和消化，對于經(jīng)常便秘的人群來說是不錯的選擇，芥藍的食用方法也比較多，含有的維生素豐富，可以促進食欲，來看看芥藍炒肉的做法。
芥藍炒肉
芥藍炒肉所需材料
主要食材芥藍 牛肉 蔥 鹽 香油 胡椒粉 辣椒
芥藍炒肉的做法
1芥藍去皮切片，蔥切段，牛肉切橫片，加鹽、胡椒粉、料酒腌制。
2鍋放油燒熱，放牛肉翻炒，加芥藍、紅椒一起過油后撈起備用。
3鍋內留油，下蔥段、芥藍、牛肉、紅椒翻炒、調入鹽，淋入香油即可。
芥藍炒肉的功效與作用
芥藍雖有一點點苦味，但品質脆嫩，清淡爽脆，爽而不硬，脆而不韌，以炒食最佳，因其含有有機堿，可刺激味覺神經(jīng)，增進食欲，加快腸胃蠕動有助消化，挑選葉片整齊濃綠且圓滑鮮嫩的芥藍與牛肉搭配成菜，更能強筋壯骨、緩解疲勞。牛肉提高機體抗病能力，同時也可以有補血促進組織修復的作用，這樣一起搭配食用的話可以有補氣補血的作用，增強人體免疫力的同時也可以有滋養(yǎng)脾胃的功效，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以經(jīng)常食用。
芥藍炒肉的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且有營養(yǎng)，具有滋補養(yǎng)血健身的作用，適合脾胃虛弱，腎虛等人群，強筋健骨補氣養(yǎng)血促進食欲，而且還有滋補的功效，趕緊回去試試吧，口感很不錯呢。
芥藍是一種常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質也是比較豐富的呢，它可以有促進食欲的作用，是屬于綠色的蔬菜類型哦，它可以有促進代謝和潤腸通便的效果，其中含有的纖維素比較多，你知道芥藍如何吃比較好嗎，今天介紹雞肉芥藍炒豆腐的做法，可以有調理腸胃補虛的作用。
雞肉芥藍炒豆腐
食療功效:潤腸補虛、調健脾和胃
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、維生素A、B、C、卵磷脂、膳食纖維、糖類、鈣、鋅、鎂、磷、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:嘌呤代謝失常的痛風病人、血尿酸濃度高的患者不宜食用豆腐
所需材料
主要食材芥藍、豆腐、雞胸肉、蔥、蒜、淀粉、料酒
做法
1、將雞肉、芥藍與豆腐洗凈后均切丁;蔥、蒜洗凈后切粒。
2、將雞肉用料酒、鹽和淀粉拌腌20分鐘，入油鍋滑熟。
3、爆香蔥、蒜，加芥藍煮開，淀粉勾芡，倒入豆腐與雞丁煮2分鐘即可。
功效與作用
芥藍具有利尿化痰、解毒祛風、清心明目、降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病、潤腸祛熱、下虛火的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健腦強骨、清潔腸胃的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。此菜具有潤腸補虛、利尿化痰、調和脾胃、清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、強筋健骨、溫中益氣的功效。這樣的食療方法可以有潤腸通便補虛的作用，對于調理腸胃有好處，同時也可以有利尿的效果，也可以清心明目，這樣的搭配方法可以有補虛的功效。
這樣的雞肉芥藍炒豆腐菜肴你學會了吧，可以有去火的作用。平時的時候大家可以多吃一些，可以有補氣血健脾胃的作用，是一道大家都喜歡吃的食譜類型，還可以調理腸胃清熱解毒的效果。適合各類的人群，可以預防疾病的同時還可以滋補身心。
對于大多數(shù)現(xiàn)代人來說，幾乎沒有人經(jīng)常在家做飯吃的，因為他們都很忙。而一個忙字，也毀掉了他們寶貴的健康。要知道，外面的飯菜里油鹽嚴重超標，長期食用必得重病。而為了預防疾病的發(fā)生，我們務必學會自己動手做飯吃?，F(xiàn)在，小編就來為大家說下有關臘肉炒芥藍的做法。
2.121洗凈的芥藍瀝干水分備用，把桿和葉子分開。
3.212臘肉切塊。
4.鍋中熱油爆香蒜米。
5.把臘肉放入小火煎炒一下。
6.把芥藍桿放入翻炒。
7.加入一小碗水燜半分鐘。
8.加入適量鹽調味。
9.把芥藍葉子放入鍋中翻炒。
10.炒至葉子斷生熟透淋適量生抽即可。
看完上文關于臘肉炒芥藍做法的介紹，你還想吃泡面嗎？對自己好點，多學習一些技能，照顧好自己。這樣才能真正地享受美食，享受人生。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《豆腐炒芥藍——潤腸道利尿補氣》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/changdaoyangsheng/">腸道養(yǎng)生”專題。
