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在夏季，人們想吃東西的欲望隨著氣溫的升高而減低，正因?yàn)槿绱讼募攫B(yǎng)生要做到吃的少但又要吃的好。那么，在夏季我們最適宜吃的是哪些食物？又有哪些食物是最合適在夏季養(yǎng)生時(shí)吃的？下面，為你推薦5款在夏天最應(yīng)該吃的食物及其功效。能夠讓你在夏季也能夠得到很好地營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。
夏日最該吃的食物有哪些
不管是蔬菜還是水果或者是肉類，都有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助我們?cè)谘谉岬南娜绽锏玫胶芎玫貭I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，使你身體得到保障，遠(yuǎn)離疾病，讓我們來看看下面具體的在夏日最該吃的食物到底是哪些？
1.萵苣通氣
萵苣含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。
2.茄子抗老
夏季對(duì)人體的損耗大，茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素p，是其他蔬菜所不能替代的
3.草菇抗癌
草菇蛋白質(zhì)中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，占氨基酸總量的38.2%，可抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，特別是對(duì)消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強(qiáng)肝腎的活力。
4草莓解毒
夏季是盛產(chǎn)草莓的季節(jié)。食用草莓能促進(jìn)人體細(xì)胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)人體抵抗力，并且還有解毒作用。草莓含有多種有機(jī)酸、果酸和果膠類物質(zhì)，能分解食物中的脂肪，促進(jìn)消化液分泌和胃腸蠕動(dòng)，排除多余的膽固醇和有害重金屬。
5.章魚補(bǔ)血
章魚有補(bǔ)血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，并還富含抗疲勞、抗衰老、能延長(zhǎng)人類壽命等重要保健因子天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質(zhì)虛弱、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良之人食用。
以上五項(xiàng)都是在夏日里我們最該吃的食物，如果吃了這些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，就算是夏日來臨，我們也能很好的度過，不會(huì)因?yàn)槲缚跍p少而不夠營(yíng)養(yǎng)來補(bǔ)充我們的身體。記住這五項(xiàng)，好好保障家人的身體健康，開開心心的過好每一天。
