海米白菜湯——護膚養(yǎng)顏潤腸排毒
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“海米白菜湯——護膚養(yǎng)顏潤腸排毒”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
海產(chǎn)品的種類繁多，大家都鐘愛哪些呢，海米雖然小，但是營養(yǎng)物質(zhì)卻不輸給任何的海產(chǎn)品，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有提高免疫力的作用，海米的食用方法有很多，下面就來看看海米白菜湯的做法，可以潤膚排毒。
營養(yǎng)價值:
鈣、磷、蛋白質(zhì)、膳食纖維
適宜人群:
一般人皆可食用
海米白菜湯
所需材料
嫩白菜心200克、水發(fā)海米50克、鮮香菇20克、火腿50克、鮮湯適量、生姜絲適量、香油適量、鹽適量、味精適量、蔥花適量
海米白菜湯的做法
1把嫩白菜心洗凈，切成3厘米長、1厘米寬的條;香菇洗凈切成片;火腿切片。
2鍋內(nèi)添加清水燒沸，加入香菇、白菜心略燙，然后過涼，控水。
3在炒鍋里加入鮮湯、鹽、水發(fā)海米燒至湯沸后，撇掉浮沫，放入白菜心、香菇、火腿、味精、蔥花、生姜絲，再淋上香油，盛入湯碗中即可。
海米白菜湯的功效與作用
海米富含鈣、磷等多種微量元素，對預(yù)防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。白菜具有潤腸通便、促進排便、防癌抗癌和護膚養(yǎng)顏的功效。海米白菜湯護膚養(yǎng)顏、潤腸排毒、保護心腦血管和進人體對動物蛋白的吸收等。這樣的搭配方法可以有很好的排毒的作用，而且還可以有保護心血管疾病的效果，對于排毒養(yǎng)顏有好處，同時也可以有預(yù)防動脈硬化的作用，對于預(yù)防高血壓有幫助，而且還可以補充鈣質(zhì)。
海米和白菜一起煮湯的話可以有很好的潤膚的作用，對于排毒養(yǎng)顏來說效果不錯，同時也可以起到很好的補鈣的作用，營養(yǎng)豐富的食物給予人們的健康帶來很大的改善和改變，所以食物我們應(yīng)該精挑細(xì)選，這樣對健康有好處。
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海產(chǎn)品的種類有很多，我經(jīng)常吃些海產(chǎn)品可以起到提高體質(zhì)的作用，海產(chǎn)品種含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是比較豐富的呢，比如說我們經(jīng)常吃的海米，價格低，營養(yǎng)物質(zhì)比較多，如何食用呢，吃法也是比較多的呢，來看看這道白菜海米湯的做法，可以潤肺美容排毒、
白菜海米湯
營養(yǎng)價值:
鈣、磷、蛋白質(zhì)、膳食纖維
適宜人群:
一般人皆可食用
所需材料
嫩白菜心200克、水發(fā)海米50克、鮮香菇20克、火腿50克、鮮湯適量、生姜絲適量、香油適量、鹽適量、味精適量、蔥花適量
做法
1把嫩白菜心洗凈，切成3厘米長、1厘米寬的條;香菇洗凈切成片;火腿切片。
2鍋內(nèi)添加清水燒沸，加入香菇、白菜心略燙，然后過涼，控水。
3在炒鍋里加入鮮湯、鹽、水發(fā)海米燒至湯沸后，撇掉浮沫，放入白菜心、香菇、火腿、味精、蔥花、生姜絲，再淋上香油，盛入湯碗中即可。
功效與作用
海米富含鈣、磷等多種微量元素，對預(yù)防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。白菜具有潤腸通便、促進排便、防癌抗癌和護膚養(yǎng)顏的功效。海米白菜湯護膚養(yǎng)顏、潤腸排毒、保護心腦血管和進人體對動物蛋白的吸收等。海米和白菜一起吃可以有很好的美容養(yǎng)顏的作用，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有潤腸的作用，對于促進代謝和吸收有一定的作用哦。
關(guān)于白菜海米湯做法，是不是大家也都學(xué)會了呢，這樣的菜一般一年四季都可以買到，而且價格是比較便宜的。做法也很多，經(jīng)常食用的話可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，護膚美容潤腸排毒，大家不妨試試。
白菜是我們經(jīng)常吃的一種食材，一般到了秋冬季節(jié)的時候食用率還是比較高的，可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以提高免疫力，白菜含有的粗纖維豐富，可以有潤腸通便排毒的作用和效果哦，那么應(yīng)該如何食用呢，今天介紹豬骨白菜湯的做法，可以有促進骨骼生長的作用哦。
豬骨白菜湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、E、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、磷、骨膠原
適宜人群:
一般人皆可食用，寶寶也可以飲用此湯
豬骨白菜湯
所需材料
大白菜200克，豬骨150克，姜適量
豬骨白菜湯的做法
1將大白菜洗凈，菜幫菜葉分開切段。
2將豬骨放入沸水中煮5分鐘，去油膩及血污，撈出，洗凈。
3煲內(nèi)放適量水，放入豬骨，大火煮沸，再放入大白菜幫和姜。4轉(zhuǎn)慢火煮40分鐘后，再放入白菜葉，慢火再煮20分鐘左右即可。
功效與作用
大白菜具有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰、利尿養(yǎng)胃等功效。豬骨具有補脾生津、補中益氣、養(yǎng)血健骨、潤膚通便的功效。大白菜豬骨湯大白菜搭配豬骨可潤腸排毒、增強食欲、促進骨骼生長、強筋健骨。大白菜具有清熱解毒的作用，含有的粗纖維素是比較豐富的，對于經(jīng)常便秘或者是消化不好有很好的調(diào)理的作用，和豬骨頭一起煲湯，補充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以有促進食欲的作用呢。
關(guān)于豬骨白菜湯的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，營養(yǎng)豐富，何樂不為呢。這道食譜，潤腸排毒促進骨骼生長，人們健康的最重要的就是需要營養(yǎng)的支持，不同的營養(yǎng)成分的食材營養(yǎng)價值也是有所區(qū)別的，所以我們要懂得如何吃才是健康的。
大白菜是我們生活中不二的食材類型，特別是到了冬季的時候很容易出現(xiàn)食欲不振啊或者是便秘等等的一些問題哦。大白菜適合冬季食用，可以排毒養(yǎng)顏的哦，那么應(yīng)該如何食用呢，吃法還是有很多的呢，一起還看看小編介紹的這道肉絲白菜湯的做法吧，可以有促進骨骼生長的作用。
肉絲白菜湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、E、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:
一般人皆可食用
肉絲白菜湯
所需材料
白菜300克，瘦肉100克，青椒30克，紅椒30克，鹽
5克，雞精5克，淀粉適量
肉絲白菜湯的做法
1白菜洗凈切四瓣，焯熟瀝干;瘦肉洗凈切絲;青、紅椒洗凈切絲。
2油鍋燒熱，下肉絲翻炒，加青、紅椒翻炒。
3加水煮開，再加白菜，加鹽、雞精調(diào)味，入水淀粉勾芡，起鍋裝盤。
肉絲白菜湯的功效與作用
白菜具有解熱除煩、潤腸通便、清肺止咳、養(yǎng)陰生津、養(yǎng)顏美容、抗衰老和促進人體新陳代謝的功效。瘦肉具有補虛強身、滋養(yǎng)補血、滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。此湯具有清熱除煩、潤腸排毒、增強食欲、滋養(yǎng)補血、促進骨骼生長的功效。白菜和豬肉一起吃，可以有補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有潤腸通便的作用，還可以提高人體的免疫力，具有清熱解毒的作用，還可以美容養(yǎng)顏，抗衰老，對于新陳代謝，對于潤腸通便有一定的好處，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于肉絲白菜湯的做法，大家是不是有種動心的感覺呢，食物其實還是很神奇的，不同的搭配營養(yǎng)價值不同，潤腸排毒增強食欲促進骨骼生長，而且還可以讓人們感覺到健康的存在，所以說食物要相互搭配才健康，上面的這道美食趕緊學(xué)起來吧。
西紅柿和白菜都是我們生活當(dāng)中最常見的蔬菜，用西紅柿和白菜做成湯熱量很低，非常適合減肥人士，另外平時如果吃得過于油膩，偶爾喝一些西紅柿白菜湯，也有很好的去除油膩的作用，喝起來酸甜可口，味道也很好，有促進食欲的作用，另外他的做法也是比較簡單的，我們來看一下西紅柿白菜湯的做法。
西紅柿白菜湯
材料
大白菜，西紅柿，香蔥，鹽，雞精
做法
1、大白菜洗凈切小片，盡量將葉子的部分分開。
2、一至兩個西紅柿洗凈，切成小丁備用。
3、油溫適合后，先倒入大白菜硬的部分翻炒。
4、五成熟時，倒入西紅柿。
5、鍋內(nèi)白菜大致上色后，再加入剩下的白菜葉子翻炒。
6、最后加入蔥花，放鹽、雞精調(diào)味后即可出鍋。
吃西紅柿有什么好處
西紅柿的好處有很多，我們在生活中多吃西紅柿往往能夠帶來下面這些變化。
1、治皮膚病
將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病;
2、美容、防衰老
將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑，美容防衰老效果極佳;
3、防癌
因西紅柿不僅營養(yǎng)豐富，且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效，堅持每天生食1～2個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用;
4、治高血壓
每天早晨選1～2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯;
5、治貧血
將西紅柿、蘋果各1個，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，長期堅持，可治貧血;
6、治潰瘍
輕度消化性潰瘍患者，可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁各半杯混合后飲用，每天早晚各一次，連服10次，潰瘍可愈;
大家在平時對于煲湯都比較的蔬菜，在平時大家對于湯品食物都愛吃，是可以幫助我們起到滋補作用的，可以很好的養(yǎng)生，而烏梅雞爪白菜湯雖然在平時不太常吃，但是我們吃這種食物對健康也是有意義的，那么具體要如何進行烹飪，一起看看吧。
烏梅雞爪白菜湯的材料
雞爪、烏梅、白菜、豬肉、山藥、枸杞。
烏梅雞爪白菜湯的做法
首先我們需要把材料都準(zhǔn)備好，然后我們就要在砂鍋里面裝入適量清水，加入洗凈的雞爪，豬肉，烏梅，姜片，幾粒枸杞，大火煮開之后，我們選擇將山藥片放入煮沸的湯里繼續(xù)大火煮開后，改文火煲1個小時左右，然后就要留湯汁冷卻備用，之后我們選擇把白菜洗凈切成小塊。之后把炒鍋燒熱倒入花生油適量，加入幾片姜片炒香后，倒入切好的白菜迅速翻炒幾下盛出。然后我們可以用干凈的砂鍋里面倒入之前冷卻后的湯汁，大火燒開后加入炒好的白菜，煮開后放稍許鹽就可以開始吃了。
烏梅雞爪白菜湯的食用功效
烏梅雞爪白菜湯是非常不錯的一種食物，吃起來對我們健康是有好處的，可以很好的幫助我們清腸排毒，是可以幫助我們促進腸胃健康的，對于我們常見的便秘等情況來說，是可以幫助我們改善腸胃不適的，而且我們還可以吃烏梅雞爪白菜湯來保護血管健康，可以有效的解決腸胃不適，所以在平時就推薦大家去吃烏梅雞爪白菜湯。
烏梅雞爪白菜湯是非常不錯的一種食物，吃起來對我們健康是有好處的，我們是可以通過吃這樣的食物來促進腸胃健康，特別是可以幫助我們清熱解毒，而且還可以很好的保護我們血管健康，所以大家對于烏梅雞爪白菜湯是不能錯過的。
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