西紅柿白菜湯
冬季養(yǎng)生西紅柿。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《西紅柿白菜湯》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
西紅柿和白菜都是我們生活當(dāng)中最常見的蔬菜，用西紅柿和白菜做成湯熱量很低，非常適合減肥人士，另外平時如果吃得過于油膩，偶爾喝一些西紅柿白菜湯，也有很好的去除油膩的作用，喝起來酸甜可口，味道也很好，有促進食欲的作用，另外他的做法也是比較簡單的，我們來看一下西紅柿白菜湯的做法。
西紅柿白菜湯
材料
大白菜，西紅柿，香蔥，鹽，雞精
做法
1、大白菜洗凈切小片，盡量將葉子的部分分開。
2、一至兩個西紅柿洗凈，切成小丁備用。
3、油溫適合后，先倒入大白菜硬的部分翻炒。
4、五成熟時，倒入西紅柿。
5、鍋內(nèi)白菜大致上色后，再加入剩下的白菜葉子翻炒。
6、最后加入蔥花，放鹽、雞精調(diào)味后即可出鍋。
吃西紅柿有什么好處
西紅柿的好處有很多，我們在生活中多吃西紅柿往往能夠帶來下面這些變化。
1、治皮膚病
將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病;
2、美容、防衰老
將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑，美容防衰老效果極佳;
3、防癌
因西紅柿不僅營養(yǎng)豐富，且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效，堅持每天生食1～2個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用;
4、治高血壓
每天早晨選1～2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯;
5、治貧血
將西紅柿、蘋果各1個，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，長期堅持，可治貧血;
6、治潰瘍
輕度消化性潰瘍患者，可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁各半杯混合后飲用，每天早晚各一次，連服10次，潰瘍可愈;
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廣東人擅于煲湯，上到天上飛的，下到海里游的，幾乎所有食材都可以拿來用于湯水里面。各個食材的不同搭配，碰撞出不同的味道。既滿足了味蕾的需求，又能養(yǎng)身健體。這款烏梅雞爪白菜湯應(yīng)該就屬于廣東的專利，做法簡單，各個食材的味道和功效融合在一起，就成了一道美味的家庭靚湯。
烏梅雞爪白菜湯的營養(yǎng)價值
烏梅具有清腸排毒的功效，能改善便秘的癥狀，保護腸胃。烏梅含有蘋果酸、檸檬酸等多種有機酸，對人體肝臟有益，還能軟化血管，推遲血管硬化。烏梅肉含有超氧化物歧化酶，能抵抗衰老，藥用價值頗大。雞爪含有豐富的膠原蛋白，多食能美化皮膚，養(yǎng)顏美容，它還含有豐富的鈣質(zhì)，以及多種蛋白質(zhì)，能增強體質(zhì)，抑制高血壓。白菜富含維生素C和維生素E，能美白皮膚，它還含有豐富的粗纖維，能幫助我們腸胃排除毒素，預(yù)防腸癌。所以此湯能養(yǎng)顏美容，保護腸胃健康，抵抗衰老。
烏梅雞爪白菜湯的功效作用
【烏梅】
1.保護肝臟：烏梅中含多種有機酸，能改善肝臟機能，保護我們的肝臟健康，非常適合肝病患者食用，但應(yīng)該適量食用，不可多食。
2.保護腸胃，防止便秘：烏梅產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)能防止食物在腸胃里腐化，促進排出腸胃毒素，其含有的蘋果酸能促進排便，有效防止便秘。
3.防止衰老：多吃烏梅能刺激腮腺荷爾蒙的分泌，從而預(yù)防老化，抵抗衰老。
4.增強食欲：烏梅味道酸甜，食用能促進腸胃功能運轉(zhuǎn)，刺激食欲，非常適合身體不適沒有食欲的病人，對于孕婦也很適合，有些孕婦懷孕期間食欲不振，喜歡食酸，偶爾吃顆烏梅能增進食欲，利于胎兒發(fā)育。
5.潤肺生津：烏梅能潤肺潤燥，對于肺虛久咳的病癥能起到很好的緩解防止作用。
【雞爪】
1.美容皮膚：雞爪富含膠原蛋白，多吃能美容養(yǎng)顏，對于皮膚不好的人群很適宜。
2.補鈣：雞爪中含有豐富的鈣質(zhì)，鈣能提高骨骼強健，促進骨骼生長發(fā)育，對于生長中的青少年兒童很適合。
3.抑制高血壓：雞爪還能抑制高血壓，它中含有的四種蛋白質(zhì)是抑制高血壓的有效物質(zhì)。
4.降脂、降膽固醇：雞爪能軟化和保護血管。多食可以降低膽固醇以及血脂，尤其適合中老年人。
5.提高免疫力：雞爪中富含的蛋白質(zhì)，能幫助身體維持鉀鈉平衡，從而消除人體水腫，進而提高人體免疫力。
6.增加飽腹感，利于減肥：雞爪富含脂肪能為人體提供必備的脂肪酸，促進脂溶性維生素的吸收。從而增加飽腹感，愛美女士以及需要減重的人士可以多吃點雞爪。
【豬肉】
1.補氣養(yǎng)血：豬肉還有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪酸，能很好的補充氣血，增加人體所需要的營養(yǎng)成分，豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，改善缺鐵性貧血。
2.滋陰補腎：有產(chǎn)后虛弱，氣血不足的女性可以多吃豬肉補腎養(yǎng)氣血。秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)燥熱、腎虛、便秘和咳嗽等癥狀，適當(dāng)吃些豬肉可以緩解以上癥狀。
3.補充維生素：精豬肉富含有豐富的維生素B1和維生素B2，能維持人體正常的新陳代謝。
4.治便秘：豬肉還可以幫助我們調(diào)理津液不足引起的便秘，熱燥。
5.促進身體發(fā)育：豬瘦肉多食能有助于青少年兒童生長發(fā)育，促進骨骼生長。
【白菜】
1.促進排便，防止便秘：白菜含有大量的粗纖維，這些纖維能促進腸胃蠕動，刺激排便，解決便秘困擾，保護我們腸道的通暢和健康。多食白菜能很好的預(yù)防腸癌的發(fā)生。
2.美容養(yǎng)顏：白菜中含有豐富的維生素C和維生素E，這些都對皮膚有很好的修護作用，因此多吃白菜能養(yǎng)顏護膚，美白肌膚。經(jīng)常處于干燥地區(qū)的人士尤其適合。
3.預(yù)防乳腺癌發(fā)生：白菜中含有的一些微量元素能分解出一種雌激素，起到預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。女士應(yīng)該常食用白菜，保持乳腺健康，預(yù)防癌癥發(fā)生。
【烏梅雞爪白菜湯】
此湯可以很好的養(yǎng)顏美容，抵抗衰老，還能潤肺生津止渴，降壓降脂。
烏梅雞爪白菜湯的做法
雞爪四只洗凈，豬肉250克洗凈切塊，烏梅四顆，山藥25克洗凈切片。
砂鍋里面裝入適量清水，加入洗凈的雞爪，豬肉，烏梅，姜片，幾粒枸杞，大火煮開。
將山藥片放入煮沸的湯里繼續(xù)大火煮開后，改文火煲1個小時左右。
留湯汁冷卻備用。
白菜300克，洗凈切成小塊。
炒鍋燒熱倒入花生油適量，加入幾片姜片炒香后，倒入切好的白菜迅速翻炒幾下盛出。
干凈的砂鍋里面倒入之前冷卻后的湯汁，大火燒開后加入炒好的白菜，煮開后放稍許鹽就可以了。
烏梅雞爪白菜湯的烹飪技巧
1.烏梅雞爪高湯可以提前一天煲好，隨用隨取，在做的時候節(jié)省時間。
2.煮高湯的時候可以加幾粒紅棗，湯汁味道更鮮美，更有營養(yǎng)。
3.天熱的時候做好的高湯不好保存，可以分成幾份放冰箱冷凍室，需要的時候提前拿出來解凍即可。
烏梅雞爪白菜湯的禁忌人群
適宜人群：一般人群都適合。尤其適合肺熱咳嗽，腸道不暢，習(xí)慣性便秘，以及腎病患者食用，可以有助緩解病情。秋冬季節(jié)天氣干燥，一些北方地區(qū)風(fēng)沙嚴(yán)重，容易造成皮膚缺水，干皺起皮，這個時候可以多食用此湯，能養(yǎng)顏美化皮膚。老人容易三高，也應(yīng)該多喝此湯，多吃點雞爪，瘦肉，幫助降低血脂，膽固醇和血壓，還能提高免疫力，讓身體增強抵抗病毒的能力。
禁忌人群： 胃寒引起的胃痛腹痛，大便溏泄的患者不建議食用，會加重病情。
這道烏梅雞爪白菜湯需要提前熬好高湯，之后的做法就很簡單方便了。工作繁忙之余，來一碗熱騰騰的靚湯，暖暖胃，清清腸，美味的湯水不僅養(yǎng)顏美容，抵抗衰老，還能潤肺生津止渴，降壓降脂。家中有老人最容易患上高血壓高血脂以及高膽固醇，多注重他們的健康，通過食療改善生活方式，迎來輕盈矯健的體魄，做兒女的在外拼搏才更省心安心。
清煲白菜湯是一款簡單美味的家常湯，白菜湯味道很鮮美，制作原料主要有白菜，這菜乍聽起來好似樸實無華，做法簡單，實則不然，要做好湯可并不容易，白菜燉過以后融合在湯的感覺，醇淡素雅，清澈見底，菜色澤嫩綠，可謂是味美清爽，為清涼降泄兼補益良品。
清煲白菜湯的營養(yǎng)價值
白菜營養(yǎng)豐富，除含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸外，尚含豐富的維生素，其維生素C、核黃素的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍;微量元素鋅高于肉類，并含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。大白菜，原產(chǎn)于我國北方，現(xiàn)在南北各地均有栽培。含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸，尚含豐富的維生素。有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的作用。白菜富含多種維生素、無機鹽、纖維素及一定量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分，有百菜之王的美譽。大白菜含有豐富的維生素C，可增加機體對感染的抵抗力，而且還可以起到很好的護膚養(yǎng)顏效果。更主要的是白菜中含有微量的鉬，可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。白菜中所含的鋅，也高于肉類和蛋類，有促進幼兒生長發(fā)育的作用。白菜富含鉀且鈉含量少，不會使機體保存多余的水分，可減輕心臟負(fù)擔(dān)。
清煲白菜湯的功效作用
【白菜】
1.提高免疫力：白菜的營養(yǎng)十分豐富，除了含有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸外，尚且含有豐富的維生素。白菜含有的維生素C，可以增強人體對感染的抵抗能力，用于防治壞血病、牙齦出血、各種急慢性傳染病。而且大白菜不但味美清爽，開胃健脾，它還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，常常食用有利于增強機體免疫的功能和作用。
2.清腸排便：白菜中含有的纖維素，可以增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內(nèi)的存留時間，有利于幫助消化和增加排泄量，進而防止多種胃病的發(fā)生。除此之外，大白菜中還含有大量的粗纖維，可以促進腸壁的蠕動。
3.防癌抗癌：白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。更主要的白菜中還含有微量的鉬，可以有效的抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成和吸收，進而達(dá)到一定的防癌有效作用，事實證明，這種物質(zhì)可以幫助人體分解，并且產(chǎn)生的乳腺癌，進而發(fā)生相關(guān)的雌激素。此外，其所含微量元素“鉬”可以有效的抵制體內(nèi)對亞硝酸胺的吸收，積累，進而產(chǎn)生抗癌的有利作用。
4.預(yù)防疾病：大白菜中的有效成分可以降低人體膽固醇水平，增加血管的有效彈性，常時間食用可以預(yù)防動脈粥樣硬化和某些心血管疾病。是可以起到很好預(yù)防疾病的作用。
5.養(yǎng)胃通便：白菜所特有的纖維素，有助于腸胃的蠕動，減少糞便在體內(nèi)的逗留時間，有助于幫助消化和人體排泄，從而減輕肝和腎的負(fù)擔(dān)，有助于防止多種胃病的發(fā)生，達(dá)到防止大便干燥的作用，促進通便，稀釋腸道里的毒素的作用既能治療便秘的癥狀，又有助于營養(yǎng)的吸收。
6.利水消腫：大白菜中富含鉀鹽等礦物質(zhì)，有利水消腫之效。
7.增強免疫：大白菜不但味道鮮美，開胃還健脾，含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，長時間食助有助于增強人體機體免疫功能，對減肥和健美也有好處。
8.護膚美容：大白菜含維生素十分豐富，經(jīng)常吃到大白菜可以達(dá)到抗氧化、抵抗衰老的作用，大白菜中有豐富的維C，可以為人體補充維生素C，起到防治壞血病的作用，還可以抗菌和消炎，促進機體毒素的排出，美顏，起到很好的護膚美容的功效。
9.利于減肥：白菜的含水量十分豐富，而且含鈉的量也很少，所以不會使機體保存不必要的水分，可以更好的減輕心臟負(fù)擔(dān)。多吃白菜還可以減肥，特別適合中老年人和肥胖者食用。
10.美容養(yǎng)顏：大白菜含水量很高，并且有豐富的維C，不僅可為機體補充維生素C，防治壞血病，還可抗菌消炎，促進機體毒素的排出，淡化斑點和美顏效果，是可以到達(dá)很好的護膚美容效果，并且它的微量元素鋅高于肉類，并可以達(dá)到能抑制亞硝酸胺吸收的鉬的作用。
【清煲白菜湯】
此湯具有防癌抗癌，提高免疫力，清腸排便，預(yù)防疾病，美容護膚、健胃消食的功效。
清煲白菜湯的做法
準(zhǔn)備大白菜250g，洗凈，切成小片兒。
準(zhǔn)備蔥和蒜，切碎。
準(zhǔn)備水淀粉適量。
鍋中放油，燒熱放入蔥和蒜，炒出香味。
放入大白菜，鹽，醬油，翻炒片刻至出湯。
放入適量清水燉幾分鐘至白菜軟。
放入水淀粉，至濃稠，出鍋即成。
清煲白菜湯的烹飪技巧
白菜先炒后，再放水，可以使湯汁更濃加入水淀粉，增加湯的濃稠度。
清煲白菜湯的禁忌人群
適宜人群：清煲白菜湯適合一般人群食用，特別適合肺熱咳嗽、便秘、腎病患者多食，同時女性也應(yīng)該多吃。
禁忌人群：肺氣虛寒所致咳嗽痰白而多，脾氣虛寒所致腹瀉腹痛者，不宜食用。
白菜是一種常用的食材，是一種最天然的飲食選擇，做起來非常方便，吃起來清淡爽口，真得非常營養(yǎng)好吃，清煲白菜湯是一種大自然的祝福，不僅味道鮮美可口，且因為白菜的營養(yǎng)成分多半已溶于水中，故極易吸收，高血壓患者常食此湯甚為相宜。
爛糊白菜湯其實是比較有特色的一道菜式，主要使用白菜結(jié)合燉煮的方式，讓白菜在鍋中不斷的翻滾和散開，這樣煮出來的白菜湯是非常美味的。爛糊白菜湯的主要材料是白菜和精華火腿，金華火腿的味道在經(jīng)過烹煮的時候，就會不斷的融入白菜中和湯中。
菜系及功效：東北菜
爛糊白菜的制作材料：
主料：·白菜1000克,·金華火腿茸60克,·雞清湯250克,·精鹽10克,·生粉,雞粉各20克,·料酒,香油各10克,·糖3克,·胡椒粉5克,·油50克?！わ?0張
爛糊白菜的特色：
北方冬季家常菜。大白菜為北方冬季主要蔬菜，含有人體所需的多種營養(yǎng)成份，有“蔬菜之王”的美譽。配以鮮豬肉或海米烹制，味道更為鮮美。
教您爛糊白菜怎么做，如何做爛糊白菜才好吃
1.將清湯燒開，加入白菜，煮熟后撈出;
2.炒鍋至旺火上，下油，加入火腿茸、糖、鹽、料酒、香油、胡椒粉、味精、淀粉拌勻，收汁勾芡，淋入菜上即可。
微波爐做法
1.將白菜撕開去葉，梗部切7厘米長，洗凈瀝水。用膠袋裝好菜葉置轉(zhuǎn)盤中央。菜梗分3包包好，置于轉(zhuǎn)盤近邊沿處。大火熱10分鐘，菜涼后解開膠，按放射形逐層碼在中碗內(nèi)，每層之間淋次火腿茸，菜葉則蓋面;
2.調(diào)勻雞湯、雞粉及鹽，倒入菜中，用膠膜包緊。大火熱8分鐘至菜全軟為止，潷出汁液;
3.用菜葉調(diào)勻芡汁料，再加入熱菜汁打勻，大火熱2分鐘;
4.將碗內(nèi)白菜扣在深碟上，淋上芡汁，用其余火腿茸作裝飾即可。
白菜的營養(yǎng)價值
白菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和鈣、磷等礦物質(zhì)以及大量粗纖維，用于燉、炒、熘、拌以及做餡、配菜都可以。特別是白菜含較多維生素，與肉類同食，既可增添肉的鮮美味，又可減少肉中的亞硝酸鹽和亞硝酸鹽類物質(zhì)，減少致癌物質(zhì)亞硝酸胺的產(chǎn)生。正如俗語說的：“肉中就數(shù)豬肉美，菜里唯有白菜鮮?！?/p>
粗纖維
白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能。對預(yù)防腸癌有良好作用。
維素生
秋冬季節(jié)空氣特別干燥，寒風(fēng)對人的皮膚傷害極大。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏效果。
冬瓜是一種非常美味且有著非常豐富營養(yǎng)的美食，生活中人們更喜歡用冬瓜來制作養(yǎng)生湯。當(dāng)然，僅僅放入一些冬瓜是不夠的，還可以添加一些具有養(yǎng)生功效的中藥材，包括枸杞、大棗等等。如果不喜歡加入中藥材，冬瓜還可以與很多食材相互搭配在一起，比如冬瓜搭配小白菜。那么，冬瓜白菜湯怎么做?
作法
1、把洗凈的小白菜去根，切成小段;
2、冬瓜去皮洗凈，切成小段;
3、將水放入鍋中，再將小白菜和冬瓜放入鍋中，小火燉煮10分鐘左右，即可取湯飲用。
營養(yǎng)價值
1. 利尿消腫
冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。
2. 減肥
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。
3. 清熱解暑
冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。
冬瓜味甘、淡、性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經(jīng)。
有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿。
可用于暑熱口渴、痰熱咳喘、水腫、腳氣、脹滿、消渴、痤瘡、面斑、脫肛、痔瘡等，還能解魚、酒毒。
冬瓜皮以利尿見長;
冬瓜子以健脾養(yǎng)顏、止咳化痰見長。
白菜湯是很多人喜愛喝的，這樣湯喝的時候?qū)ι眢w沒有任何影響，不過在喝白菜湯的時候，一定不能過多進行，這類湯喝的太多，對身體會有負(fù)擔(dān)，使得不會很好的吸收它營養(yǎng)元素，這點在制作白菜湯時候要注意，對土豆白菜湯的做法如何呢，制作土豆白菜湯也不是很復(fù)雜的。
土豆白菜湯：
材料：土豆兩個，手撕大白菜葉子一盤，大蔥一段
做法
1、土豆削皮，切成小拇指粗細(xì)的土豆條，沖洗瀝干備用;
2、取白菜頭，手撕成片，大蔥切絲備用;
3、起油鍋，油熱后，下入蔥絲小火煸炒至微黃，撿出蔥干;
4、下入土豆條中火煸炒至土豆變色變軟;
5、添加沒過的熱水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉煮至湯濃;
6、下入白菜葉子，繼續(xù)燉煮至白菜和土豆軟爛;
7、調(diào)入適量鹽和味精，出鍋即可。
小訣竅
1、白菜取頭部，味道鮮甜;
2、切好的土豆洗去表面的淀粉，這樣炒制的過程不容易粘鍋;
3、小火充分煸出蔥香，但切忌不要糊掉;
4、土豆入鍋后，不要馬上加水，把土豆在蔥油中充分煸出香味后，再添加熱水，湯的味道更鮮更濃;
5、白菜入鍋，燒開后，不要馬上關(guān)火，小火再燉個三五分鐘，讓白菜的鮮甜味道充分融入湯中;
6、起鍋時可以根據(jù)個人喜好撒一點蔥花或香菜;
7、這道素湯突出的是白菜和土豆結(jié)合的本純鮮美的味道，個人感覺除了鹽和味精，真的無需添加其他任何調(diào)料了。
在對土豆白菜湯的做法認(rèn)識后，制作土豆白菜湯一定要注意食材搭配，對土豆白菜湯制作過程中，食材放入數(shù)量過多的話，會影響到湯的整體口感，因此制作土豆白菜湯的時候，一定要注意食材放入都是要適量進行。
白菜是我們最為常見的蔬菜之一，白菜還有豐富的維生素而且白菜的口感非常的好，所以白菜是老少咸宜的一種蔬菜，我們可以用白菜來做成各種各樣的菜肴來，由于白菜本身味道很好所以無論是炒的，煮的，燜的，燒的都能做出非常好的味道來。
白菜做湯是常見的一種做法，當(dāng)然我們需要搭配一些其它食材這樣才能與白菜湯的味道互相兼容起來，下文大家一起看看白菜湯的做法。
土豆白菜湯
材料
土豆兩個，手撕大白菜葉子一盤，大蔥一段
做法
1、土豆削皮，切成小拇指粗細(xì)的土豆條，沖洗瀝干備用;
2、取白菜頭，手撕成片，大蔥切絲備用;
3、起油鍋，油熱后，下入蔥絲小火煸炒至微黃，撿出蔥干;
4、下入土豆條中火煸炒至土豆變色變軟;
5、添加沒過的熱水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉煮至湯濃;
6、下入白菜葉子，繼續(xù)燉煮至白菜和土豆軟爛;
7、調(diào)入適量鹽和味精，出鍋即可。
蝦子白菜湯
材料
白菜300克，蝦子50克，花生油、清湯、姜絲、蔥段、精鹽、味精、料酒各適量。
做法
1、白菜洗凈，切成長細(xì)條待用。
2、炒鍋注油燒熱，放入蝦子、蔥段、姜絲炒出香味，放入白菜炒軟盛出。
3、湯鍋置火上，加清湯煮沸，把蝦子、炒軟的白菜倒入湯鍋里煮熟，放入精鹽、料酒、味精調(diào)味即可。
功效
白菜對促進造血機能恢復(fù)、預(yù)防血管硬化、阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積都具有良好的作用。
只要我們懂得搭配，那么簡單的做法卻可以收獲非常美味的白菜湯。在上面的文章中我們介紹了幾道非常美味的白菜湯，這些白菜湯的特點是制作成本不高，使用食材不多，制作過程簡易，但是出來的菜肴都是美味的。
當(dāng)你不開心的時候，你會怎么辦？也許你會選擇哭.笑，或者是出去瘋，又或者是抽煙酗酒等等，但是我相信肯定有人愿意選擇“吃”。當(dāng)你不開心的時候，不妨給自己做點好吃的，也許心情會立馬好轉(zhuǎn)。那么，下面小編就先來介紹下金針白菜湯的做法。
2.2原料就是如圖啦，今天LZ還是用的雞油，熬了這么一大碗，夠吃好久啦。大蔥切成蔥圈或者切碎，白菜分為菜幫和菜葉兩段，順著紋路切成條。
3.倒入熱水燒沸。
4.放入白菜幫先煮開，菜幫比菜葉稍微難熟一些。
5.然后倒入菜葉和金針菇，加適量鹽就可以了，因為有菌類味道是很鮮的，而且又是用的雞油本身就有香味，就不用再加味精或者雞精了。
6.開鍋后煮2-3分鐘金針菇就熟了，裝入湯碗里，切上幾片火腿肉，靠著湯的溫度和清淡來拔咸，火腿肉也不會太咸了，美味簡單的金針白菜湯就出鍋啦。
上文介紹的金針白菜湯其實做起來很簡單，所以等到現(xiàn)在的你還能坐得住嗎？快跑吧，去廚房，那個現(xiàn)在只屬于你的地方，好好實現(xiàn)你想做好這道美食的夢想吧。
羊肉是現(xiàn)代人們必不可少的肉食，羊肉的質(zhì)地非常的滑嫩鮮美，并且也是進補身體的一道好菜，羊肉有千千萬萬種做法，每一道做法都是一道非常不錯的美食，那么下面就讓我來為大家詳細(xì)介紹一道羊肉白菜湯的具體做法；
材料；
上好羊肉
大白菜一顆
步驟1：羊肉切塊，洗干凈。鍋內(nèi)加水，下入羊肉片加些料酒燒開，撇去浮沫，然后撈出羊肉。
步驟2：然后把鍋里的水倒掉，把鍋重新洗一下。倒入羊頭，然后加入開水，放姜片，蔥段，八角，桂皮，花椒，料酒。
步驟3：開大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉一個小時這樣，把羊頭燉爛為好。
步驟4：大白菜切大片，然后加入鍋中，加鹽繼續(xù)5分鐘就可以出鍋了。
步驟5：加點香菜，一碗清清爽爽，熱氣騰騰的羊肉白菜湯就可以讓你暖身暖胃了
羊肉質(zhì)地溫和，是一道冬季進補的好菜，常年體虛的人吃上一道羊肉白菜湯也是人生一大美事，并且羊肉可以補充人體日常所需的蛋白質(zhì)，有效達(dá)到驅(qū)寒溫暖的功效，自己在家制作也別有一番風(fēng)味。
對于中老年人來說，人生一半可以說是過去了。在剩下了的生命里，要做的就是享受生命。享受生命得從生活的細(xì)節(jié)開始，比如說一日三餐。很多中老年人有許多美食來沒享受到，下面就讓小編來介紹一下如何來做雞腿白菜湯這道菜。
2.121下雞腿在鍋中
3.212熱鍋，下油，爆香姜片和蔥段
4.把雞腿兩面稍為煎至有點黃
5.下適量的水，煮沸
6.轉(zhuǎn)湯鍋（也可原鍋煮）
7.大火煲30分鐘左右
8.煮至湯色有些濃
9.下清理好的白菜
10.把白菜煮至軟，下鹽、胡椒粉調(diào)味，灑點蔥花，即可
為大家介紹的雞腿白菜湯的做法簡單又好吃，您一定流口水了吧！其實方法簡單易做，那就趕快去嘗試制作一下吧，讓全家一起享受自己制作的美味食物吧！
白菜是我國比較家常的一種蔬菜，營養(yǎng)價值極高，富含大量的維生素，微元素和纖維素，不僅可以促進消化還有潤腸通便、促進排毒的作用，對預(yù)防腸癌有良好作用。而且排骨的營養(yǎng)價值也極高補中益氣滋養(yǎng)脾胃改善貧血等作用，排骨白菜湯做法簡單，營養(yǎng)價值高，是一上好補品。
白菜是我國北方廣大地區(qū)冬春兩季的主要蔬菜。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，白菜性溫味甘，具有通利腸胃、生津止渴、消食下氣、潤肺清痰等功效，從菜葉到菜根，都有一定的藥用價值，可用以治療多種疾病。
白菜心250克，蘿卜60克，水煎加糖適量，吃菜飲湯，每日2次，可治感冒。
原料：小白菜一把，排骨1000克
白菜排骨湯的做法
1、準(zhǔn)備好所有原料。
2、排骨用涼水泡兩小時去血水后鍋入涼水將排骨焯一下
3、待排骨自然冷確后將排骨放入鍋內(nèi)加適量水，大火燒開后轉(zhuǎn)中火小水煮40分鐘
4、小白菜洗凈后過水焯熟后切斷備用
5、鍋入油，炸香花椒大料，加入蔥姜炒香，倒蠔油、料酒爆一下后放入小白菜翻炒
6、小白菜翻炒均勻后加入排骨繼續(xù)翻炒
7、加適量排骨湯沒過白菜和排骨，加一小勺糖
8、開鍋后放入粉絲，按個人口味加鹽調(diào)味，繼續(xù)燉至粉絲熟透即可
排骨白菜湯簡單易做，是家庭營養(yǎng)美味，可以依據(jù)個人的口味增添調(diào)料，也可以將排骨多燉上一段時間，之后加入白菜，也可以根據(jù)個人的喜好加入粉絲，不管是男性還是女性，排骨白菜湯都是一種美味佳肴，滋養(yǎng)補品，在家里就可以做，吃起來也比較方便。
蘿卜白菜呢是我們平常經(jīng)常見到的蔬菜呢。蘿卜白菜本身呢是非常普通的，但是他們本身的營養(yǎng)價值就已經(jīng)很高了，如果混合在一起做成湯的話，營養(yǎng)價值就更高了哦。但是蘿卜白菜不是很好吃呢，所以啊下面呢就教大家怎么做好吃的蘿卜白菜湯吧。 ?
?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?春天時天氣多變，以致鼻炎病多發(fā)。在民間以白蘿卜煲白菜，用于治療急性風(fēng)熱型鼻炎十分有效。白蘿卜是藥食兼用的最好蔬果之一，它可謂百病皆宜，特別適宜于氣管炎、多痰等，在這里利用它潤肺化痰、平喘止咳的功效。白菜則有通利腸胃、解熱除煩之效。此湯最適宜急性風(fēng)熱型鼻炎，癥見鼻塞時輕時重，鼻癢氣熱、噴嚏、涕黃稠、發(fā)熱惡風(fēng)、頭痛、咽痛、咳嗽、咯痰不爽、口渴喜飲，舌質(zhì)紅，苔微黃，脈數(shù)。材料：白蘿卜200克、白菜膽（指白菜心的部位）500克、紅糖適量。
烹制：白蘿卜洗凈，削皮，切段塊；白菜膽洗凈。在鍋內(nèi)加入清水1750毫升（約7碗量），武火滾沸后下白蘿卜，滾至熟腍下白菜膽，再滾至熟下紅糖便可。此量可供3~4人用。
把白菜洗凈切段，蘿卜洗凈切滾塊（就是不規(guī)則的形狀），豬骨或排骨洗凈，燙一下水
另起一鍋水，放入豬骨跟蘿卜，水沸后煮大概40分鐘左后，加入白菜梗，等梗有點軟后加入菜葉，等白菜軟后就差不多了，調(diào)味就可以上桌了 現(xiàn)在這個季節(jié)吃蘿卜最好了，都說秋后蘿卜塞人參。
蘿卜白菜湯呢是平常人家做的非常多的一種湯哦，不僅成本很低，味道也很好呢。有些人之所以不喜歡吃啊完全是因為沒有按照正確的方法去做呢。其實啊，只要按照上面所介紹的方法去嘗試的話，是一定可以做出美味的湯的哦。
豆腐是我們生活中最為常見的一種豆制品，它的制作過程比較反復(fù)，傳統(tǒng)的手藝做出來的豆腐味道更為純正，豆腐白菜湯就是一道非常營養(yǎng)美味的湯，湯類在飲食中算是比較重要的一部分，因為湯中凝聚力食材的精華，接下來我們就為大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于豆腐白菜湯的做法吧。
做法一
原料：白菜250克，豆腐2塊，味精、鹽、麻油、蔥、姜各適量。
做法：
1.最好用白口菜。將白菜摘去黃葉，洗干凈，切成3厘米長的段。
2.豆腐切成小方塊，放入開水中焯一下?lián)瞥?。再將白菜也燙一下，瀝干水分.
3.鍋中少放油，蔥姜炸鍋，立即放入鹽、湯、豆腐塊，燒開后再放入白菜，用小火燉幾分鐘加入味精，滴入麻油即成。
做法二
材料：白菜500克，粉絲100克，豆腐400克，蔥、姜、油、鹽各少許。
制法：
1.將豆腐切成條，白菜切成片，粉條泡發(fā)后切段，鍋內(nèi)放底油，下蔥、姜末熗鍋加湯。
2.放入豆腐，加料酒、鹽、味精，再放入白菜、粉條，燉至白菜、粉條熟軟，出鍋時淋明油即成。
白菜豆腐湯不僅清淡鮮美，而且做法簡單，白菜具有較高的營養(yǎng)價值，含有豐富的多種維生素和礦物質(zhì)，對于護膚養(yǎng)顏、潤腸排毒、促進人體對動物蛋白的吸收都有極大功效，豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富，營養(yǎng)價值高。
上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于豆腐白菜湯的做法的介紹了，豆腐白菜湯沒有肉類，而且這些食材都很溫和，適合各個年齡段的人吃，如果大家想要養(yǎng)生的話那就一定離不開湯類的食物，從飲食當(dāng)中調(diào)理身體是最為健康和有效的辦法了。
你有孩子嗎？你會給自己的孩子反復(fù)琢磨吃的嗎？如果是，那你是一名合格稱職的家長。如果沒有，那么你可以從現(xiàn)在開始學(xué)一下，要知道花樣多的美食，必然有益孩子的身心發(fā)展。那么，小編就來給你介紹一下關(guān)于牡蠣白菜湯的做法。
2.21粉絲入熱水焯軟撈出放入涼水中
3.1蔥切好備用
4.2木耳溫水浸泡后撕小朵
5.牡蠣清洗干凈
6.雞蛋打入碗中成蛋液
7.1調(diào)至小火并用湯匙將裹上蛋液的牡蠣一匙一匙地盛入水中
8.2牡蠣放入蛋液中拌勻，同時鍋中加水燒開后
9.1白菜
10.2在煮開的的牡蠣湯中依次加入粉條
11.再放入白胡椒粉
12.放入鹽調(diào)味
13.最后加入木耳
14.蔥、枸杞
15.適量蠔油
16.煮開即可
好了，牡蠣白菜湯就為你介紹到這里，大家趕快去準(zhǔn)備食材，按照小編的方法去做一做吧！放心，一定會讓家人吃得滿意哦!
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