關(guān)于打鼾的三大誤解
打鼾夏季養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“關(guān)于打鼾的三大誤解”，希望能對您有所幫助，請收藏。
打鼾在醫(yī)學(xué)上被稱為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，之所以被稱為綜合征，是因為這種疾病會引起身體很多系統(tǒng)、器官出現(xiàn)病變。然而，在多年的臨床工作中，我們發(fā)現(xiàn)，關(guān)于打鼾，許多人是存在誤解的。
誤解一：打鼾是睡得香的標(biāo)志
直到現(xiàn)在，仍有很多人認(rèn)為打鼾是睡得香的標(biāo)志。其實這是非常錯誤的。打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個主要臨床表現(xiàn)。由于打鼾導(dǎo)致機(jī)體缺氧，身體所有的器官都會缺氧，這些器官都會變得疲倦.因為打鼾引起的睡眠表淺，深睡眠減少等會使人越睡越累，因此打鼾者白天嗜睡、疲憊，乏力，記憶力下降，工作效率低下等就不難理解了。有的人甚至在看電視、開車的時候出現(xiàn)嗜睡，這是很危險的。
誤解二：打鼾反正也不能治愈，就不治了吧！
打鼾其實是健康的大敵，由于打鼾會造成睡眠呼吸反復(fù)的暫停，造成機(jī)體嚴(yán)重缺氧，從而誘發(fā)心腦血管疾病、心律失常。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。因此現(xiàn)在認(rèn)為，打鼾是高血壓的獨立發(fā)病因素，臨床也發(fā)現(xiàn)，打鼾的病人中有相當(dāng)大的比例患有高血壓病，打鼾還會導(dǎo)致性功能障礙，夜間夜尿次數(shù)增多等等。
打鼾治療方法很多，但都針對病人不同的病情，打鼾雖然不能治愈，但通過個體化、恰當(dāng)?shù)闹委煟耆梢悦黠@減輕并控制打鼾，完全可以預(yù)防因長期打鼾導(dǎo)致的身體并發(fā)癥，就像通過藥物控制血壓、血糖治療高血壓、糖尿病一樣，所以還是應(yīng)該積極治療。
誤解三：反正手術(shù)也治不好打鼾，手術(shù)？就算了吧！
我們先來看看引起打鼾的原因：
引起打鼾的因素很多，如年齡因素，年齡逐漸增大，打鼾會逐漸加重；家族遺傳因素：打鼾有一定的家族遺傳傾向；肥胖因素：肥胖是引起打鼾重要的因素，減輕體重后，原先打鼾的人會明顯減輕；不良的生活習(xí)慣如抽煙、飲酒都會加重打鼾；睡眠姿勢因素：仰臥睡眠打鼾會加重，側(cè)身會減輕。另外更重的因素是局部解剖因素：各種原因引起的呼吸通道狹窄，主要是氣管平面以上的上呼吸道狹窄都可以引起打鼾甚至呼吸暫停，如慢性鼻炎、鼻中隔偏曲引起的鼻部狹窄。扁桃體肥大，咽部松弛、舌體肥大等引起咽腔狹窄。頜面部發(fā)育畸形，如小頜畸形等。另外還有很少一部分人是因為中樞性的原因。
Ys630.com相關(guān)知識
雞肉是餐桌上常見的食物，由于其滑嫩爽口的味道深得男性朋友的喜愛，雞肉的營養(yǎng)價值也很高，不過吃雞肉的時候大家可能有一些錯誤的認(rèn)識，下面小編給大家澄清一下，幫助大家吃雞肉時起到更好的飲食保健效果。
真相1其實雞胸肉比雞腿肉更健康 ?
研究表明，雞胸肉所含脂肪和卡路里的確低于雞腿肉，而去皮的雞腿肉所含脂肪量也低于其他肉，如牛羊肉。另外，雞腿肉含有大量鐵質(zhì)而口感更美味，因此受到許多家庭的喜愛。
真相2為了減少脂肪和卡路里的攝入，在烹飪雞肉前要去皮？
其實，在雞皮和雞肉之間有一層薄膜，它在保持肉質(zhì)水分的同時也防止了脂肪的外溢。因此，如有必要，應(yīng)該在烹飪后才將雞肉去皮，這樣不僅可減少脂肪攝入，還保證了雞肉味道的鮮美。
真相3黃毛雞比淺毛雞含有更多的脂肪？
實際上，雞身上不同顏色的羽毛是由于品種不同或喂養(yǎng)的飼料不同造成的。而雞的羽毛顏色并不影響雞的營養(yǎng)價值、口感、鮮嫩度或脂肪的含量。
有些人睡覺也不安穩(wěn)，假如是集體日子或是已婚人士，身邊的人打鼾、磨牙，真是讓人抓狂。睡覺磨牙是什么原因？成人為什么睡覺還會亂動？睡覺流口水是怎么回事？打鼾的原因是什么？
你是不是也有這么那樣的睡覺惡習(xí)？你是不是睡覺時會磨牙？是不是經(jīng)歷過身邊的人打鼾說夢話把你吵到失眠？是不是很簡單踢被子深夜被冷醒……這些讓人覺得無法的睡覺惡習(xí)你了解多少？
睡覺惡習(xí)排行NO1：打鼾
打鼾的人睡覺的確比照深重，比照結(jié)壯。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔(dān)憂：當(dāng)不打鼾的人躺下后還沒入睡時，同屋的人現(xiàn)已鼾聲如雷，沉入夢鄉(xiāng)，這種鼾聲會吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日腦筋昏昏沉沉，無法工作和學(xué)習(xí)。
我們一般以為，打鼾對自己是沒有危害的。但是有專家指出，長期打鼾者或許打鼾嚴(yán)重的人一般都會半歲睡覺呼吸暫停綜合征，在睡覺的全過程中很簡單出現(xiàn)呼吸暫停，致使血中的氧氣含量減少。所以，專家建議：打鼾的人要去進(jìn)行多導(dǎo)睡覺儀檢查，看看有沒有睡覺呼吸暫停綜合征，假如有就應(yīng)當(dāng)進(jìn)行必要的治療。
睡覺惡習(xí)排行NO2：磨牙
有集體日子經(jīng)驗的人假如深夜聽到窸窸窣窣的動靜，那么一定是室友又磨牙了。磨牙的原因一般有三個：一是睡前過火振作，致使睡覺時都難以安靜，不過這種磨牙一般是暫時性的；二是牙齒的咬合欠好，致使了牙齒之間的聯(lián)系不協(xié)調(diào)，致使晚上睡覺時磨牙，對于這類患者，一般采用佩戴矯形器的方法來糾正患者的牙齒；三是積食和寄生蟲致使的孩提磨牙，醫(yī)生建議，要讓孩子的晚餐清淡些，避免過多攝入大魚大肉。
長期磨牙其實是會把牙齒給磨壞的。牙齒咬合不合適的患者，可以進(jìn)行牙齒形狀的調(diào)整；由精神緊張等心思要素致使的，應(yīng)接受心思練習(xí)；患有寄生蟲病的，進(jìn)行驅(qū)蟲治療；假如因夜磨牙發(fā)生了牙齒過敏，應(yīng)作為脫敏治療。夜磨牙較嚴(yán)重的患者，醫(yī)生可以根據(jù)其牙齒形狀做一個夜磨牙矯治器，晚上睡覺時戴在牙齒上，能束縛口腔的運動，制止磨牙。夜里咬緊牙關(guān)的患者，可以在醫(yī)院里配一個咬合墊，以緩沖咬合壓力，避免對牙齒的損害。有些患者一開始稍有不舒服，只需習(xí)氣一段時間就習(xí)氣了，究竟晚上口腔運動本來就少，這么總比把牙齒磨壞要強(qiáng)。
醫(yī)學(xué)界似乎達(dá)成這樣一個共識：腎病是無法治愈的疾病。沒有多少醫(yī)學(xué)知道的大眾更是對腎病恐慌又迷惑，常常生理的某些變化就誤以為自己得了腎病。對此，特總結(jié)并澄清了9個關(guān)于腎病的誤解。
誤解一：尿液有泡沫就是蛋白尿
尿液中尿素濃度較高時，也會出現(xiàn)泡沫。一個簡單的判別方法是，蛋白尿上覆蓋的泡沫細(xì)小且黏稠，不易馬上化開。
誤解二：尿頻就是腎病
在腎病早期，由于腎臟濃縮能力下降，需要較多水分才能將代謝產(chǎn)物排出，的確會出現(xiàn)尿頻。但尿頻也可能由其他原因?qū)е?，如心理性頻尿、膀胱炎或尿道炎等。
誤解三：腎虧等于腎功能不佳
腎虧是中醫(yī)的說法，腎臟功能則是指腎臟清除身體代謝廢物、調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)與酸堿平衡等功能。兩者不能等同。
誤解四：小便混濁代表腎虧
小便混濁最常見的原因是人體攝取了太多蛋白質(zhì)，造成小便中的磷酸鹽及尿酸含量增加。其他可能原因還包括乳糜尿、細(xì)菌感染等。
誤解五：吃腎補(bǔ)腎
動物或家禽的腎臟，主要成分是蛋白質(zhì)，與其他部位的肉類營養(yǎng)價值差不多。
誤解六：血尿一定是腎臟問題
血尿可能是出血性膀胱炎，甚至惡性腫瘤的癥狀，不一定是腎病。出現(xiàn)血尿一定要及時就診以確定病因。
誤解七：腎病不遺傳
大多數(shù)不會，但多囊腎、腎小管先天性異常等腎病會遺傳。
誤解八：小腿浮腫是腎病表現(xiàn)
大多數(shù)水腫與腎病無關(guān)。天氣炎熱、壓力大、久站久坐等都可能誘發(fā)特發(fā)性水腫。即使病理性水腫，也可能是由下肢靜脈曲張、甲狀腺功能異常等疾病引發(fā)的。
誤解九：腰酸是腎病表征
腰酸大多不是腎病引起的，除非腎臟有感染、結(jié)石或水腫等情況，否則不會有腰酸背痛。腰酸更可能是骨骼肌肉問題。此外，胰腺炎等疾病也會導(dǎo)致腰背疼痛的出現(xiàn)。
【導(dǎo)讀】豆?jié){原本是我們傳統(tǒng)早餐之一，在牛奶三聚氰胺事件后，豆?jié){機(jī)更是賣瘋了，不少市民開始在家做豆?jié){，一家大小以豆?jié){為早餐飲品首選，在大家對豆?jié){的四大誤解是要解開的，下面就為你介紹豆?jié){的四大誤解。
豆?jié){的四大誤解
1坊間說法：有人認(rèn)為，豆?jié){一般在2-3小時之內(nèi)喝最有營養(yǎng)，之后豆?jié){的營養(yǎng)就會逐漸分解，喝了容易讓人腹脹腹瀉。所以，豆?jié){要喝現(xiàn)磨的！
專家說法：中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院營養(yǎng)科主任卞華偉說，目前，沒有任何證據(jù)能說明豆?jié){中的營養(yǎng)物質(zhì)會在2-3小時后分解。豆?jié){中的糖類不會變成其他物質(zhì)，鈣、鐵、維生素等在合理保存條件下是不會分解的。至于蛋白質(zhì)和脂肪，除非變質(zhì)才會導(dǎo)致腹脹、腹瀉，這是食物保存安全的問題，不是分解的問題。
專家表示，如果是自家鮮磨的豆?jié){，隔夜的話應(yīng)該放置冰箱低溫保存，再飲用時，應(yīng)重新煮開。
2坊間說法：豆?jié){一定要喝熱的，喝涼豆?jié){會腹瀉。
專家說法：豆?jié){是由大豆加工而來，從營養(yǎng)學(xué)分析，大豆含有一些抗?fàn)I養(yǎng)因子，比如胰蛋白酶抑制因子、脂肪氧化酶和植物紅細(xì)胞凝集素，喝了生豆?jié){或未煮開的豆?jié){，可能會引起惡心、嘔吐、腹痛、腹脹和腹瀉等胃腸癥狀，但這些抗?fàn)I養(yǎng)因子通過加熱處理即可消除。因此，生豆?jié){一定要煮沸，使這些有害物質(zhì)被徹底破壞后才能飲用。所以，并非涼豆?jié){不能喝，而是生豆?jié){不可喝，煮開了的豆?jié){放涼一樣可以安全飲用。
需要注意的是，一般豆?jié){煮到80℃的時候，就會出現(xiàn)一種假沸現(xiàn)象，會有很多泡沫產(chǎn)生，這時，很多人誤以為豆?jié){已經(jīng)煮開了，其實，這時候還需要繼續(xù)煮，待煮沸后再持續(xù)3-5分鐘，豆?jié){里的有害的物質(zhì)才能被完全破壞。
3坊間說法：女士應(yīng)多喝豆?jié){能美容，而男士喝多了女性化！
專家說法：這種觀點的來源是基于大豆中含有的異黃酮的作用，大豆異黃酮具有類雌激素作用，因此，多數(shù)人都會認(rèn)為女士吃豆類、喝豆?jié){皮膚好，而男士多喝豆?jié){則可能出現(xiàn)女性化的傾向。卞華偉表示，這完全是一個不正確的推論。
豆?jié){的四大誤解
首先，雖然大豆中含有大豆異黃酮，但是其含量并不高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足以起到藥物治療作用，所以，日常生活中豆類的食用量肯定不會導(dǎo)致男人出現(xiàn)女性化的情況。在用于輔助治療女性相關(guān)的疾病時，多數(shù)用到的是大豆異黃酮的提純物，而不是大豆本身或者豆?jié){等。
中國營養(yǎng)學(xué)會認(rèn)為，大豆及豆制品營養(yǎng)豐富，具備多種保健功效，尤其對老年人和心血管患者是一類很好的食物，建議每人每天攝入40克大豆或其豆制品（相當(dāng)于4兩豆腐或800克豆?jié){），這明確表示長期吃豆類及其制品對男性和女性均是有益無害的。
其次，研究顯示，大豆異黃酮可改善各種更年期癥狀，尤其是潮熱、出汗癥狀，與雌激素制劑的作用相似，但它并不直接影響相關(guān)人體內(nèi)雌激素的水平。也就是說，大豆異黃酮在女性體內(nèi)的作用并不是增加雌激素的量而改善不適的癥狀。同樣，男性攝入大豆異黃酮也就不會有雌激素含量增加的擔(dān)心。
4坊間說法：喝豆?jié){不能加紅糖飲用，因紅糖的有機(jī)物會和豆?jié){的蛋白質(zhì)結(jié)合，會生成對人體有害的變性沉淀物。
專家說法：卞華偉說，其實，紅糖、白糖或蜂蜜都是含有雙糖為主的食物，沒有原則上的區(qū)別，三者都可以加，關(guān)鍵在加入的時機(jī)。在煮豆?jié){時最好不要加，煮好后放涼準(zhǔn)備喝時才加為好。因為在加熱的過程中，豆?jié){中的蛋白質(zhì)可與糖發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生不能吸收的物質(zhì)，導(dǎo)致豆?jié){的營養(yǎng)價值下降（注意：雖然這類物質(zhì)不能吸收，但不是有毒物質(zhì)）。
體重會增加 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一半以上的受訪者認(rèn)為更年期的女性體重會增加。事實上，并不是所有女性都會在這個時期"發(fā)福"。女性絕經(jīng)后體內(nèi)的能量代謝率下降，消耗掉的能量的確比以往減少。但研究表明，從年輕時就堅持每天進(jìn)行一定量的規(guī)律鍛煉，并在這個階段有意控制飲食，不吃過多高能量的食物，更年期女性的體重完全可以保持如少女一般。
記憶力下降 46%的女性認(rèn)為自己記憶力下降與更年期有關(guān)。其實，更年期容易出現(xiàn)一些情緒波動，但不是記憶力衰退。記憶力下降與年齡增長有關(guān)，衰老的過程中大腦會逐漸萎縮，男女都一樣。 雌激素減少對身體不會有影響 55%的受訪女性如此認(rèn)為。多項研究證明，女性失去雌激素保護(hù)之后，會增加患心臟病、骨質(zhì)疏松癥、糖尿病、結(jié)腸癌等風(fēng)險。 更年期最抑郁 將近90%的人認(rèn)為在女人的一生中，更年期是最容易發(fā)生抑郁的時期。但是，多項調(diào)查表明，如今30多歲的女性抑郁的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于更年期女性，這與現(xiàn)代人生活壓力增大、節(jié)奏加快直接相關(guān)。 每個女人都會出現(xiàn)明顯癥狀 超過80%的女性如此認(rèn)為。研究發(fā)現(xiàn)，在45~55歲的女性中，15%~25%的女性無明顯異常感覺，75%~85%的女性可出現(xiàn)或輕或重或多或少的臨床癥狀，只有15%的人因癥狀嚴(yán)重需要治療。 50歲左右才到更年期 一半以上女性如此認(rèn)為。女性更年期的平均年齡是45~55歲，但近年來有提前的趨勢，1%的女性40歲甚至更早就進(jìn)入更年期。 更年期持續(xù)不會超過5年 63%的人認(rèn)為更年期最多會持續(xù)5年。但實際情況是，這個過程會持續(xù)6~14年。 性欲減退 92.6%的被訪者如此認(rèn)為。事實上，性行為是一種生理和心理的綜合產(chǎn)物，人類的性行為完全可以不與性激素水平平行，因此，不少女性在50歲以后性欲反而增強(qiáng)。研究顯示，50%的女性在更年期性欲并未明顯改變。 絕經(jīng)后不會懷孕 90%的女性如此認(rèn)為。事實上，進(jìn)入更年期的前幾年，包括絕經(jīng)后一年之內(nèi)，還是有可能會懷孕，所以如果不想收到"意外的驚喜"，還是要做好避孕措施。 絕經(jīng)的女性不易傳播性病 73%的女性如此認(rèn)為。其實，不論年齡多大，生育能力如何，任何人都可能傳播性病。打鼾是很多人在生活中都會遇到的一個問題，不僅會影響身邊人的睡眠，其實對于健康也是有一定的傷害的。打鼾是為什么呢?小編給大家講講打鼾的原因有哪些、打鼾的危害是什么以及睡覺打鼾怎么辦。
打鼾的原因
體形肥胖
肥胖是引起打鼾最重要的原因之一。因為肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時，就會產(chǎn)生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。
鼻子的原因
鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都會導(dǎo)致睡覺打呼嚕。
咽喉的原因
扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟腭肥大低垂，舌體肥大，上呼吸道狹窄或者堵塞，都可以導(dǎo)致阻塞性睡眠呼吸暫停。
心血管疾病
打鼾與心血管疾病是有天然的聯(lián)系，就在于習(xí)慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導(dǎo)致血壓上升。
周圍環(huán)境
打鼾出現(xiàn)的頻率與周圍環(huán)境的影響有關(guān)。打鼾是人體進(jìn)入休眠狀態(tài)后對外界聲音干擾造產(chǎn)生直接反應(yīng)的的一種方式，外界聲音干擾越大，打鼾的聲音也越大，打鼾的頻率越高。相對在比較安靜的環(huán)境中，打鼾的幾率明顯有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾，因此一個良好的睡眠環(huán)境很重要。
打鼾的危害
1.兒童打呼嚕影響發(fā)育
兒童的打鼾率為5%，這些患有打鼾的兒童會引起發(fā)育不良，或者心臟衰竭。那些晚上睡覺不塌實、白天活躍過度的孩子最易與之結(jié)緣，但往往易被父母甚至醫(yī)生忽略，造成孩子發(fā)育落后，體格瘦弱。
2.青年打呼嚕增加患心血管、精神疾病危險
由于青年人的學(xué)習(xí)工作壓力越來越大，煙酒的入侵，以及各種原因。常常導(dǎo)致這群人的身心疲憊，打呼嚕使這群人的各個器官會受到損傷，特別是心腦血管。學(xué)生族長期打呼嚕會造成白天精神不集中，記憶力減退，同時造成學(xué)習(xí)下降。男性則會造成陽痿早泄。隨著年齡增大還會導(dǎo)致腦中風(fēng)、偏癱等生活難以自理的惡性事件。
在平時的生活中，由于天氣的多變感冒是經(jīng)常會發(fā)生的。如若不及時治療，容易產(chǎn)生鼻塞頭疼的現(xiàn)象，那么，感冒鼻塞怎么辦?是什么原因?qū)е碌母忻氨侨?怎么快速治療感冒鼻塞?如何預(yù)防感冒鼻塞呢?下面就來了解一下吧。
感冒鼻塞怎么辦
1、熱敷法
感冒的時候鼻塞，用熱毛巾敷鼻，或用電吹風(fēng)對著鼻孔吹熱風(fēng)，吹雙側(cè)太陽穴、風(fēng)池穴、大椎穴，鼻塞可解。
2、熱水浸泡棉花
棉花用熱水浸泡后擰干些，分別敷住耳朵10分鐘，睡覺就不會鼻塞了。
3、姜水泡腳
姜水泡腳也可以起到同樣效果。因為熱水泡腳本身可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)人體免疫力。而生姜能使血管擴(kuò)張，加速身體血液循環(huán)，促進(jìn)身體毛孔張開，以祛風(fēng)、散寒發(fā)汗。具體方法是：將一塊拇指大小的生姜加水煮開，晾到37℃~40℃左右，便可倒入盆中開始泡腳。待水變涼后，再加入足量熱水，直到雙腳泡熱、泡紅即可。
4、按迎香穴
迎香穴位于鼻翼外緣，即眼睛看向正前方時，眼珠中心點直下，在鼻孔兩旁約拇指1/2寬處的笑紋中?？捎秒p手食、中二指，同時按揉或左右方向輕推迎香穴，通常10—20次就可奏效。
5、注意房間保濕
由于干燥的空氣，容易使鼻粘膜干燥，從而容易導(dǎo)致一些鼻腔問題的產(chǎn)生，因此保持居住環(huán)境的濕度，可以在一定程度上減少鼻塞問題的發(fā)生。需要注意定期通風(fēng)，每天開窗至少10分鐘，讓新鮮空氣進(jìn)入。
6、揪印堂穴
印堂穴位于人體的面部，兩眉頭連線中點即是。用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘。清頭明目、通鼻開竅，揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮細(xì)胞的增生能力，促進(jìn)黏液分泌，保持鼻腔濕潤，并且刺激嗅覺細(xì)胞，使嗅覺更靈敏，預(yù)防感冒和呼吸道疾病。
感冒鼻塞原因
1、鼻腔有異物導(dǎo)致鼻塞
如果鼻腔中有異物的話同樣會引起鼻子不通氣的情況,尤其是一些年齡小的患兒出現(xiàn)鼻子不通氣時,這個時候必須要考慮到是否在玩耍中將異物塞入鼻腔后忘記取出的情況。一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)鼻塞,必須要馬上去醫(yī)院詳細(xì)做個鼻內(nèi)窺鏡檢查,發(fā)現(xiàn)有異物后馬上取出,這樣鼻子不通氣的情況立馬就消失了。
2、鼻中隔偏曲導(dǎo)致鼻塞
可以說鼻中隔偏曲是導(dǎo)致鼻塞的主要原因,除了常見的感冒之外,鼻中隔偏曲就是大部分長時間鼻塞的主要原因。所謂的鼻中隔偏曲其實就是指鼻腔結(jié)構(gòu)發(fā)生改變,在這種情況下就會導(dǎo)致鼻子不通氣。常見的有先天性發(fā)圞育或后天性外傷等,這些都是導(dǎo)致鼻塞的常見因素。通常情況下這種病往往采取藥物治療不能治愈,最好的方法就是做鼻中隔矯正術(shù)。只有手術(shù)才可以讓偏曲的鼻中隔恢復(fù)正常,而治療在鼻腔圞內(nèi)進(jìn)行因此鼻外是不留疤痕。
3.老年人打呼?？梢l(fā)心腦血管疾病
就健康而言，這本已是一個“多災(zāi)多難”的群體。一方面打呼嚕會“造就”一些疾病，如高血壓、心臟病、腦血栓、陽痿等。另一方面由于老年人群多已不同程度地患上了這些疾病，故惡性打呼嚕無異于“落進(jìn)下石”，使他們的病情“雪上加霜”，更加頑固難治。
睡覺打鼾怎么辦
1、枕頭不要太高
睡覺打鼾的患者要選擇高度適當(dāng)?shù)恼眍^，不能選擇太高的枕頭。有些人認(rèn)為枕頭高可以改善呼吸，其實這是錯誤的做法，枕過高的枕頭反而會讓打鼾變得更嚴(yán)重。那么，我們該怎么選擇枕頭呢?打鼾這選擇枕頭，要挑選柔軟一點，有彈性的枕頭，枕頭的高度以我們的單側(cè)肩寬為宜，這樣有利于我們的呼吸。
2、床墊不要太軟
軟床墊躺上去舒服，但是對我們的脊椎不好，對打鼾者也不利，打鼾者睡的床墊不能太軟，最好選擇睡比較硬的床墊。
3、營造睡眠環(huán)境
好的睡眠環(huán)境能讓我們更快入眠，睡得更香，睡覺經(jīng)常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比較干燥，在臥室里放個加濕器，能夠濕潤鼻腔，預(yù)防打鼾。
4、睡前不要喝酒
喝酒很多時候都是在睡前，冬天睡前喝點酒可以暖身，但是睡前喝酒會導(dǎo)致血壓升高、血糖升高，也會導(dǎo)致我們的呼吸道變狹窄，呼吸道變狹窄后就會感覺呼吸不暢，導(dǎo)致睡覺打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。
5、注意睡眠姿勢
每個人都有自己習(xí)慣的睡眠姿勢，對于睡覺打鼾者來說，最好用側(cè)臥的睡眠姿勢，右側(cè)臥為最佳選擇。如果不習(xí)慣側(cè)臥的姿勢睡覺，我們可以用小方法來養(yǎng)成側(cè)臥習(xí)慣，就是在睡衣的背后縫一個小口袋，然后放入一個小硬物，至于放什么大家可以自由選擇，比如網(wǎng)球、皮球，當(dāng)然選擇的小硬物要不能刺傷我們的皮膚的。
6、睡前喝點蜂蜜
蜂蜜是潤喉的好東西，睡前喝點蜂蜜可以幫助我們潤滑喉嚨，讓我們的保持呼吸通暢，能預(yù)防打鼾。
7、減肥
不難發(fā)現(xiàn)，睡覺會打鼾的人一邊都比較肥胖，有研究發(fā)現(xiàn)，肥胖人群打鼾的幾率是瘦子的3倍，想要治療打鼾，那就減肥吧!
結(jié)語：若是出現(xiàn)打鼾的情況，要追其原因以便更好的治療以及預(yù)防。不同年紀(jì)的人群打鼾的危害也是不一樣的，對于年輕人來說，若是出現(xiàn)長時間的打鼾的話，會導(dǎo)致患有心血管疾病的增加。睡覺的時候要注意睡眠的姿勢以及睡覺的環(huán)境，以防止打鼾。
