健康知識(shí)糾錯(cuò) 澄清關(guān)于腎病的9個(gè)誤解
關(guān)于健康養(yǎng)生的知識(shí)。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說(shuō)但并未真正力行，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“健康知識(shí)糾錯(cuò) 澄清關(guān)于腎病的9個(gè)誤解”，希望能為您提供更多的參考。
醫(yī)學(xué)界似乎達(dá)成這樣一個(gè)共識(shí)：腎病是無(wú)法治愈的疾病。沒(méi)有多少醫(yī)學(xué)知道的大眾更是對(duì)腎病恐慌又迷惑，常常生理的某些變化就誤以為自己得了腎病。對(duì)此，特總結(jié)并澄清了9個(gè)關(guān)于腎病的誤解。
誤解一：尿液有泡沫就是蛋白尿
尿液中尿素濃度較高時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)泡沫。一個(gè)簡(jiǎn)單的判別方法是，蛋白尿上覆蓋的泡沫細(xì)小且黏稠，不易馬上化開。
誤解二：尿頻就是腎病
在腎病早期，由于腎臟濃縮能力下降，需要較多水分才能將代謝產(chǎn)物排出，的確會(huì)出現(xiàn)尿頻。但尿頻也可能由其他原因?qū)е?，如心理性頻尿、膀胱炎或尿道炎等。
誤解三：腎虧等于腎功能不佳
腎虧是中醫(yī)的說(shuō)法，腎臟功能則是指腎臟清除身體代謝廢物、調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)與酸堿平衡等功能。兩者不能等同。
誤解四：小便混濁代表腎虧
小便混濁最常見的原因是人體攝取了太多蛋白質(zhì)，造成小便中的磷酸鹽及尿酸含量增加。其他可能原因還包括乳糜尿、細(xì)菌感染等。
誤解五：吃腎補(bǔ)腎
動(dòng)物或家禽的腎臟，主要成分是蛋白質(zhì)，與其他部位的肉類營(yíng)養(yǎng)價(jià)值差不多。
誤解六：血尿一定是腎臟問(wèn)題
血尿可能是出血性膀胱炎，甚至惡性腫瘤的癥狀，不一定是腎病。出現(xiàn)血尿一定要及時(shí)就診以確定病因。
誤解七：腎病不遺傳
大多數(shù)不會(huì)，但多囊腎、腎小管先天性異常等腎病會(huì)遺傳。
誤解八：小腿浮腫是腎病表現(xiàn)
大多數(shù)水腫與腎病無(wú)關(guān)。天氣炎熱、壓力大、久站久坐等都可能誘發(fā)特發(fā)性水腫。即使病理性水腫，也可能是由下肢靜脈曲張、甲狀腺功能異常等疾病引發(fā)的。
誤解九：腰酸是腎病表征
腰酸大多不是腎病引起的，除非腎臟有感染、結(jié)石或水腫等情況，否則不會(huì)有腰酸背痛。腰酸更可能是骨骼肌肉問(wèn)題。此外，胰腺炎等疾病也會(huì)導(dǎo)致腰背疼痛的出現(xiàn)。
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打鼾在醫(yī)學(xué)上被稱為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，之所以被稱為綜合征，是因?yàn)檫@種疾病會(huì)引起身體很多系統(tǒng)、器官出現(xiàn)病變。然而，在多年的臨床工作中，我們發(fā)現(xiàn)，關(guān)于打鼾，許多人是存在誤解的。
誤解一：打鼾是睡得香的標(biāo)志
直到現(xiàn)在，仍有很多人認(rèn)為打鼾是睡得香的標(biāo)志。其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的。打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個(gè)主要臨床表現(xiàn)。由于打鼾導(dǎo)致機(jī)體缺氧，身體所有的器官都會(huì)缺氧，這些器官都會(huì)變得疲倦.因?yàn)榇蝼鸬乃弑頊\，深睡眠減少等會(huì)使人越睡越累，因此打鼾者白天嗜睡、疲憊，乏力，記憶力下降，工作效率低下等就不難理解了。有的人甚至在看電視、開車的時(shí)候出現(xiàn)嗜睡，這是很危險(xiǎn)的。
誤解二：打鼾反正也不能治愈，就不治了吧！
打鼾其實(shí)是健康的大敵，由于打鼾會(huì)造成睡眠呼吸反復(fù)的暫停，造成機(jī)體嚴(yán)重缺氧，從而誘發(fā)心腦血管疾病、心律失常。夜間呼吸暫停時(shí)間超過(guò)120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。因此現(xiàn)在認(rèn)為，打鼾是高血壓的獨(dú)立發(fā)病因素，臨床也發(fā)現(xiàn)，打鼾的病人中有相當(dāng)大的比例患有高血壓病，打鼾還會(huì)導(dǎo)致性功能障礙，夜間夜尿次數(shù)增多等等。
打鼾治療方法很多，但都針對(duì)病人不同的病情，打鼾雖然不能治愈，但通過(guò)個(gè)體化、恰當(dāng)?shù)闹委?，完全可以明顯減輕并控制打鼾，完全可以預(yù)防因長(zhǎng)期打鼾導(dǎo)致的身體并發(fā)癥，就像通過(guò)藥物控制血壓、血糖治療高血壓、糖尿病一樣，所以還是應(yīng)該積極治療。
誤解三：反正手術(shù)也治不好打鼾，手術(shù)？就算了吧！
我們先來(lái)看看引起打鼾的原因：
引起打鼾的因素很多，如年齡因素，年齡逐漸增大，打鼾會(huì)逐漸加重；家族遺傳因素：打鼾有一定的家族遺傳傾向；肥胖因素：肥胖是引起打鼾重要的因素，減輕體重后，原先打鼾的人會(huì)明顯減輕；不良的生活習(xí)慣如抽煙、飲酒都會(huì)加重打鼾；睡眠姿勢(shì)因素：仰臥睡眠打鼾會(huì)加重，側(cè)身會(huì)減輕。另外更重的因素是局部解剖因素：各種原因引起的呼吸通道狹窄，主要是氣管平面以上的上呼吸道狹窄都可以引起打鼾甚至呼吸暫停，如慢性鼻炎、鼻中隔偏曲引起的鼻部狹窄。扁桃體肥大，咽部松弛、舌體肥大等引起咽腔狹窄。頜面部發(fā)育畸形，如小頜畸形等。另外還有很少一部分人是因?yàn)橹袠行缘脑颉?/p>
：你知道多少關(guān)于胸部的知識(shí)？你知道體重會(huì)影響乳腺癌、女人變性也會(huì)得乳腺癌、鍛煉不能豐胸嗎？你知道怎樣的男人會(huì)更愛(ài)胸大的女人嗎？好奇的話請(qǐng)一起來(lái)了解一下這25個(gè)關(guān)于胸部的知識(shí)吧！
1、為什么男人也會(huì)有胸部和乳頭呢？其實(shí)是因?yàn)榕咛ピ缙谑且耘詾槟０灏l(fā)育的，具備女性特征，直到6個(gè)禮拜大的時(shí)候受到Y(jié)染色體影響產(chǎn)生激素才發(fā)育出男性器官。
2、去年有研究報(bào)告顯示財(cái)力不夠雄厚或者說(shuō)是經(jīng)濟(jì)收入不穩(wěn)定的男人會(huì)比較喜歡胸前雄偉的女人，而處于饑餓狀態(tài)或是有生孩子打算的男人也會(huì)傾向于這種類型。
3、最大的胸圍尺寸是L，最小的是AAA。而且Lcup還是2011年才開始生產(chǎn)的！
4、塑身衣因?yàn)橐粦?zhàn)而變得不那么流行。不是因?yàn)榇┲皇娣蚩钍皆O(shè)計(jì)問(wèn)題，之所以在一戰(zhàn)期間變得不如以前普遍，是因?yàn)楫?dāng)時(shí)軍隊(duì)需要更多的鋼鐵，所以女士們只好放棄她們的塑身衣。
5、古羅馬婦女的胸圍--繃帶。因?yàn)槟菚r(shí)候還沒(méi)有胸圍這種高級(jí)貨，所以古羅馬婦女會(huì)用繃帶纏身固定胸部，這樣干起活來(lái)會(huì)比較方便。
6、有的女性光是刺激乳頭就可以達(dá)到高潮，這個(gè)驚人的冷知識(shí)來(lái)自2009年的一次調(diào)查，研究人員邀請(qǐng)了213位女性參與，結(jié)果其中有29%的參與者光靠刺激乳頭就達(dá)到了高潮，很不理解嗎？其實(shí)這是因?yàn)榕缘拇竽X是以同樣的方式來(lái)解讀來(lái)自生殖器和乳頭的刺激。
7、美國(guó)婦女AnnieHawkins-Turner擁有世界上最大的天然真胸。來(lái)自美國(guó)亞特蘭大的AnnieHawkins-Turner以70英寸的傲人胸圍成為擁有最大天然真胸的吉尼斯世界紀(jì)錄保持者，如果將這個(gè)胸圍換算成內(nèi)衣尺碼，那就是48V！據(jù)說(shuō)重量幾乎等于8個(gè)保齡球！
8、咖啡能讓你的乳房更為敏感。有證據(jù)表明，咖啡因能使乳房的痛覺(jué)和觸覺(jué)更為敏感。然而，經(jīng)常飲用咖啡的人可能會(huì)認(rèn)為乳房感覺(jué)的改變跟沒(méi)有咖啡的生活相比根本不算什么。
9、乳房尺寸與基因和體重都有關(guān)。無(wú)論你是A罩杯還是D罩杯，這都與你的基因和體型有關(guān)。因?yàn)槿榉恐泻兄窘M織，所以當(dāng)你體重發(fā)生變化時(shí)，乳房尺寸也會(huì)或多或少發(fā)生變化。
10、80%的乳腺癌患者沒(méi)有家族遺傳史，因此基因與乳腺癌相關(guān)度不大。
11、生孩子不一定會(huì)讓你的乳房變大。有些人的乳房會(huì)在生孩子后變大，而有些人并不會(huì)。這主要取決于你的體重、基因、激素。
12、鍛煉可能會(huì)使乳房疼痛。造成這種乳房疼痛的實(shí)際上是位于乳房后邊的肌肉。
13、不管是女性還是男性都有可能患上乳腺癌且機(jī)制相似，生活中約有八分之一的女性會(huì)得乳腺癌，而對(duì)于男性，概率則是千分之一。所以，就算你從一個(gè)女性變?yōu)橐粋€(gè)男性，你仍舊有可能患上乳腺癌。而一個(gè)男性使用含雌性激素的藥物，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)提高。
14、乳頭和乳暈會(huì)有各種顏色、形狀、大?。翰还苣愕娜轭^是大是小，是黑是粉，那都是正常的。而乳暈的顏色則和乳頭以及其周圍皮膚顏色有關(guān)，所以乳暈也會(huì)有很多顏色。有些人還有著內(nèi)陷的乳頭，那也很正常。
15、人們總是以為哺乳十分自然且容易，但哺乳可能非常困難，有些人甚至?xí)虼藲怵H。而如果你真的感到十分困難時(shí)，你可以向醫(yī)生求助。還有，哺乳可能會(huì)造成乳頭的破裂、出血。
16、胸部練習(xí)其實(shí)并不會(huì)讓乳房更堅(jiān)挺。當(dāng)然，胸部鍛煉會(huì)鍛煉到你乳房后面的胸肌，這或許會(huì)讓你感覺(jué)到自己的乳房變大變挺，但至今為止，沒(méi)有證據(jù)能夠證明鍛煉能使你的乳房真的變大。
17、乳房的側(cè)面可能比乳頭更敏感。乳頭并不一定是最敏感的，有時(shí)可能是乳房側(cè)面，甚至是乳房底部。
18、X射線是最常見的檢查方式，但未必總是最好的檢查方式。如果一位患乳腺癌的女士乳房?jī)?nèi)組織密度過(guò)大，那么乳腺癌則很難通過(guò)X射線被發(fā)現(xiàn)。所以在某些情況下，醫(yī)生會(huì)建議用超聲波或是核磁共振成像檢查。其他有些癌癥與乳腺癌類似，單純的X射線檢查并不能將它們查出。
19、喝酒越多，患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)越高。而降低乳腺癌發(fā)生概率的另一種方法則是保持健康的體重，因?yàn)榉逝忠矔?huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
20、一個(gè)人的兩個(gè)乳房通常大小不一：如果你的左右乳房大小不一，甚至有一個(gè)罩杯的差別，那都是很正常的。
21、靈長(zhǎng)類動(dòng)物在哺乳期間胸部才會(huì)因?yàn)闈q奶而變得豐滿，過(guò)了這個(gè)時(shí)期之后就會(huì)恢復(fù)正常，但女人卻不一樣，即使不在哺乳期，胸部也很飽滿，對(duì)于這一特點(diǎn)，科學(xué)家們有千奇百怪的猜想，比方說(shuō)女人的胸部如同我們的祖先猿猴又紅又圓的屁股不過(guò)一直都沒(méi)有確鑿的證據(jù)支持。
22、母乳喂養(yǎng)對(duì)媽咪有很大好處。有不少研究報(bào)告顯示，母乳喂養(yǎng)不僅對(duì)寶寶有益，對(duì)媽咪也同樣有好處，比方說(shuō)降低患癌和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
23、調(diào)查發(fā)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)的媽咪會(huì)對(duì)寶寶的哭聲反應(yīng)更靈敏，因?yàn)橹鲗?dǎo)育兒行為的大腦區(qū)域會(huì)受到刺激，媽媽與寶寶之間的聯(lián)系也會(huì)因此加深。
24、傾向于嬌小胸部的男人雖然不少是收入穩(wěn)定者，但相比喜歡豐滿胸部的男人，他們會(huì)比較不那么熱衷于要孩子。
25、這世上一共有8種形狀的乳頭，例如正常、扁平、膨脹和凹陷型等等。
以上就是為您總結(jié)的25個(gè)關(guān)于胸部的有趣冷知識(shí)，供參考。
日常生活中，時(shí)時(shí)刻刻都能寫到新知識(shí)，下面將列出最日常的10個(gè)健康小常識(shí)，大家一起來(lái)看看吧。
4、魚刺卡喉嚨用醋軟化無(wú)效
6、手機(jī)貼膜更傷眼
7、空腹不宜喝酸
酸奶含有大量乳酸菌，能夠起到人體保健作用。而空腹時(shí)，人體胃酸分泌過(guò)多，不適宜乳酸菌的生長(zhǎng)，使得保健效果減小，故飯后兩小時(shí)后食用酸奶為最佳。
8、曬被子不宜進(jìn)行拍打
棉被的棉花纖維粗而短，很容易斷裂。如果在曬被子時(shí)進(jìn)行拍打，則會(huì)使棉花越來(lái)越細(xì)碎，變成棉塵跑出來(lái)，使被子保暖效果大打折扣。
9、干嚼食物可以健腦
大部分干嚼食物都能夠健腦，如核桃、杏仁等干果。干嚼有健腦的功能，可以提防大腦老化，從而預(yù)防老年癡呆癥。
10、蹺二郎腿不利于身體健康
日常生活中，很多人都喜歡蹺二郎腿，實(shí)際上這是一種很危害健康的行為。蹺二郎腿會(huì)使脊椎等部位負(fù)擔(dān)加重，久而久之會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損，引起脊椎病。
看完這些，有沒(méi)有感覺(jué)到生活真是無(wú)處不學(xué)問(wèn)呢，讓我們大家一起健康生活吧！
：月經(jīng)被稱作女性健康的指示燈，月經(jīng)異常，是身體出現(xiàn)問(wèn)題的重要信號(hào)。那么關(guān)于月經(jīng)的基礎(chǔ)知識(shí)大家都了解多少呢？下面為您總結(jié)一些關(guān)于月經(jīng)的基礎(chǔ)知識(shí)，看看吧。
1、末次月經(jīng)日期
婦產(chǎn)科醫(yī)生必問(wèn)內(nèi)容，指最近一次來(lái)月經(jīng)第一天的日期。千萬(wàn)注意，不是結(jié)束那一天。
2、初潮年齡
幾歲開始來(lái)月經(jīng)的？大多數(shù)女孩都是在12~14歲開始來(lái)月經(jīng)，早一些到10歲之前就來(lái)，晚一些的也有18歲才來(lái)的。問(wèn)這個(gè)，是為了完善基礎(chǔ)信息，對(duì)多數(shù)人而已，基本無(wú)用，但是醫(yī)生不得不問(wèn)，因?yàn)橐晟撇v。問(wèn)這個(gè)的主要意義在于區(qū)分原發(fā)性閉經(jīng)和繼發(fā)性閉經(jīng)。原發(fā)性閉經(jīng)，就是從來(lái)沒(méi)來(lái)過(guò)月經(jīng)，常見于生殖道畸形如始基子宮，染色體畸形如Turner綜合征。
3、月經(jīng)周期
是指兩次來(lái)月經(jīng)的第一天之間的時(shí)間。是上一回從開始來(lái)那一天，到下一回開始來(lái)那一天。正常月經(jīng)周期21天到35天均算正常。但是波動(dòng)一半不超過(guò)一周，波動(dòng)超過(guò)一周的叫做月經(jīng)周期不規(guī)律。
4、月經(jīng)周期不規(guī)律
月經(jīng)周期波動(dòng)超過(guò)一周。醫(yī)生在問(wèn)月經(jīng)周期的時(shí)候很頭痛，變著方的組織語(yǔ)言試圖讓患者聽懂。馬大哈也比較多，很多人從來(lái)搞不清楚自己上一次月經(jīng)什么時(shí)候來(lái)的。建議大家可以把每次來(lái)月經(jīng)時(shí)間記錄在臺(tái)歷上，或者手機(jī)App上，這樣就不會(huì)錯(cuò)了。
5、月經(jīng)頻發(fā)
月經(jīng)周期小于21天。頻發(fā)的問(wèn)題需要處理。
6、月經(jīng)稀發(fā)
月經(jīng)周期大于35天。稀發(fā)通常不需要處理。月經(jīng)稀發(fā)只是作為診斷多囊卵巢綜合征的參考。但是有月經(jīng)稀發(fā)，卻未必是多囊卵巢綜合征，更有可能是本來(lái)就這個(gè)樣子，正常現(xiàn)象。
7、閉經(jīng)
月經(jīng)超過(guò)6個(gè)月不來(lái)，或者超過(guò)3個(gè)周期不來(lái)。
8、經(jīng)期長(zhǎng)度
是指月經(jīng)出血的天數(shù)。一般月經(jīng)都是3~7天干凈。
9、經(jīng)期延長(zhǎng)
月經(jīng)持續(xù)7天以上才干凈。出血時(shí)間久了，容易貧血，容易感染，原因包括：內(nèi)膜病變，宮腔內(nèi)的肌瘤、息肉，安環(huán)，內(nèi)分泌紊亂等。所以經(jīng)期延長(zhǎng)需要找原因。
經(jīng)期延長(zhǎng)之子宮切口憩室。這是剖宮產(chǎn)手術(shù)后特有的疾病，表現(xiàn)為，月經(jīng)量比較正常的時(shí)間沒(méi)變，還是3~7天，但是咖啡色的點(diǎn)滴出血能再拖個(gè)一周甚至十天。這種情況，注意好避孕，通常也是不處理的，因?yàn)檫@得做手術(shù)去解決，提到做手術(shù)，那代價(jià)就大了。但是如果比較的憩室，癥狀也重，或者考慮再生育風(fēng)險(xiǎn)的問(wèn)題，還是要建議做手術(shù)修復(fù)。但是修復(fù)的問(wèn)題是，又得避孕一兩年，所以，還是能不剖就不剖吧，誰(shuí)遇到這種事都很糾結(jié)。
10、經(jīng)期縮短
月經(jīng)持續(xù)時(shí)間少于3天。經(jīng)期縮短的臨床意義包括：①正?，F(xiàn)象，她天生就時(shí)間短。②子宮內(nèi)膜損傷，宮腔粘連等，一般都是人流清宮導(dǎo)致的。③其他未知原因。通常來(lái)說(shuō)，排除了②的原因，就考慮是①的原因。大多數(shù)人經(jīng)期縮短是不用管的。
11、月經(jīng)量
月經(jīng)出血量，正常5---80ml。不過(guò)大家可以用可樂(lè)瓶子，或者奶瓶之類的容器比比，有個(gè)感性認(rèn)識(shí)。如果不嫌麻煩，可以把水兌上顏色，看看80ml能浸泡多少?gòu)埿l(wèi)生巾。注意，80ml是總量，不是單日或者單張衛(wèi)生巾的量。
12、經(jīng)量過(guò)少
月經(jīng)量少于5ml。經(jīng)量少，醫(yī)生不會(huì)著急，又不會(huì)死人，而且很多人經(jīng)量少也不見得有什么問(wèn)題。經(jīng)量少的意義和經(jīng)期過(guò)短是差不多的。
13、經(jīng)量過(guò)多
月經(jīng)量大于80ml。經(jīng)量過(guò)多，會(huì)問(wèn)你，自己覺(jué)得月經(jīng)量多嗎？會(huì)看你是不是貧血。經(jīng)量過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致貧血，所以更擔(dān)心你經(jīng)量過(guò)多的問(wèn)題。
14、月經(jīng)血塊
月經(jīng)血凝塊，是由于出血速度快，出血量多引起的。正常月經(jīng)血，里面是有抗凝劑的，子宮內(nèi)膜自己生產(chǎn)的抗凝劑，所以月經(jīng)血不凝固。但是量太大，或者出血速度快了，抗凝劑就不夠用，所以就凝固了一部分。
15、月經(jīng)血里的渣
是內(nèi)膜碎片。曾有個(gè)月經(jīng)量少的人跟我描述，說(shuō)掉出來(lái)一塊肉，然后沒(méi)有下文了，查什么都么查出問(wèn)題，我猜想也許就是內(nèi)膜完整脫落的關(guān)系。內(nèi)膜脫落越整齊，越完整，出血就越少。所以記住，月經(jīng)不是排毒，是排內(nèi)膜，不是說(shuō)出血多才好，如果內(nèi)膜不需要血沖，自己就能出來(lái)，那不出血會(huì)更好（可惜不可能）。
16、月經(jīng)病的診治
不怕你不出血，就怕你亂出血。不出血很難得死人，亂出血雖說(shuō)倒不至于死，但是那真金白銀流出去的，可是從心臟泵出來(lái)的血??！您還別說(shuō)，還真遇到過(guò)因?yàn)樵陆?jīng)問(wèn)題，大出血，差點(diǎn)丟命的，說(shuō)穿了都是無(wú)知惹的貨，她以為那只不過(guò)是月經(jīng)，她以為那不是血！不出血的問(wèn)題好辦，可以慢慢排查，就算查不出原因，或者治不了，也不要命。留下的可能就是塊心病。
以上就是為您介紹的關(guān)于月經(jīng)的基礎(chǔ)知識(shí)，供參考。
女性都怕老，尤其皮膚的衰老最容易被發(fā)現(xiàn)，所以為了容顏永駐，大家往往要花費(fèi)很多心思。近年來(lái)，補(bǔ)充膠原蛋白已經(jīng)成為女性抗老的最愛(ài)手段，但是有的效果往往并不太好，你有沒(méi)有想過(guò)是抗衰老的方法錯(cuò)了？比如說(shuō)吃豬蹄補(bǔ)充膠原蛋白.
1.豬蹄脂肪多于膠原蛋白
膠原蛋白在怕老的女性中大行其道，民間也很多補(bǔ)充膠原蛋白的偏方，譬如吃豬蹄，就是很多女性深以為然的補(bǔ)充膠原蛋白的好辦法。
真的如此嗎？事實(shí)上，豬蹄中的膠原蛋白含量，并沒(méi)有想象的那么多，只存在于豬蹄的表皮層，表皮之下是大量的脂肪，那么一點(diǎn)點(diǎn)的膠原蛋白，能不能吸收利用還不知道，但是大量的脂肪能不能吸收利用還不知道，但是大量的脂肪會(huì)讓你先胖起來(lái)卻是真的。
2.豬蹄作用被夸大
吃豬蹄獲取的蛋白質(zhì)可以分解成幾種氨基酸保存在體內(nèi)，吃豆腐獲取的蛋白質(zhì)也可以分解成這幾種氨基酸保存在體內(nèi)，同樣，吃魚蝦獲取的蛋白質(zhì)也可以分解成這幾種氨基酸保存在體內(nèi)。所以，最終合成我們?nèi)梭w膠原蛋白的那些氨基酸，就不一定是從豬蹄中來(lái)的。
3.吃豬蹄能讓皮膚變潤(rùn)滑
只不過(guò)，脂肪對(duì)皮膚也有好處，能滋潤(rùn)潤(rùn)滑皮膚，所以，常吃豬蹄感覺(jué)皮膚變滑了倒不是錯(cuò)覺(jué)。不過(guò)那不是膠原蛋白的作用，而是攝入的脂肪在你的皮膚上表現(xiàn)出來(lái)了。
大家都知道，在各種疾病當(dāng)中，其實(shí)最為嚴(yán)重的疾病就是傳染病。如果生活當(dāng)中有人攜帶傳染病病毒的話，那么就會(huì)傳染給周圍的人。那么，如何才能避免患有傳染病呢?那么就需要我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中，格外的注意一些問(wèn)題情況了。今天我們給大家說(shuō)一下關(guān)于傳染病的相關(guān)知識(shí)。
避免自己和親人遭受傳染病感染看起來(lái)是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。除了顯而易見的流鼻水和咳嗽等癥狀以外，你可能還希望知道更多切實(shí)可行的預(yù)防措施。皮膚是防止有害微生物感染的天然屏障，但聰明的“病菌”會(huì)找到其他替代方法進(jìn)入身體造成感染。在生活中做一些簡(jiǎn)單改變，就可以有效防止傳染病。
1、經(jīng)常洗手。您是否知道微生物可以在惰性表面生活幾分鐘到幾個(gè)月?想象一下，這些致病微生物可以生活在計(jì)算機(jī)鍵盤里，電開關(guān)上， 甚至在人行道的扶手上!
令人驚訝的是，大多數(shù)人不知道有效洗手是最好的預(yù)防措施。疾病預(yù)防控制中心建議使用肥皂和水徹底清洗，然后用紙巾擦干手。在沒(méi)有流動(dòng)水的地方，基于酒精的凝膠可以滿足洗手的要求，盡管它不如肥皂和水好用。
2、不要共享個(gè)人物品。牙刷，毛巾，剃刀，手帕和指甲刀都可以是傳染因子(細(xì)菌，病毒和真菌)的來(lái)源。在幼兒園，孩子通常會(huì)被教導(dǎo)共享玩具，但要學(xué)會(huì)控制自己的手。嘗試記住不要把自己的個(gè)人物品與別人共享。
3、咳嗽和打噴嚏時(shí)掩住嘴。本著同樣精神，良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣不僅包括個(gè)人清潔，還包括在咳嗽和打噴嚏時(shí)掩住嘴巴的傳統(tǒng)做法。
為什么這在沒(méi)有生病時(shí)也很重要?因?yàn)閷?duì)于大多數(shù)傳染，致病微生物在癥狀出現(xiàn)很久之前就已經(jīng)開始增長(zhǎng)和分裂?？人曰虼驀娞缈梢酝ㄟ^(guò)空氣傳播這些病菌。建議用手臂，袖子遮住嘴，而不是用手。
4、注射流感疫苗。人體免疫系統(tǒng)被設(shè)計(jì)的具有“記憶”先前感染的功能。當(dāng)身體遇到了以前引起感染的微生物時(shí)，它會(huì)提高生產(chǎn)白血細(xì)胞和抗體，以防止第二次感染。因此，通過(guò)接種疫苗，可以欺騙身體，讓它認(rèn)為曾經(jīng)感染過(guò)某些特定微生物，從而提高自己的傳染病防御能力
5、使用安全烹飪方法。不良食品制作和飲食習(xí)慣常常是造成食物性疾病的原因。事實(shí)上，微生物喜歡所有食品，特別是放在室溫環(huán)境下時(shí)。
冷藏可以減緩或阻止大部分微生物生長(zhǎng)。給熟食和生食準(zhǔn)備單獨(dú)的砧板，并在吃之前確保清洗所有水果和蔬菜。
6、做聰明的旅行者。在旅途中很容易感染傳染病，特別是在欠發(fā)達(dá)地區(qū)旅游時(shí)。如果旅游目的地的水值得懷疑，請(qǐng)務(wù)必準(zhǔn)備安全水源，如瓶裝水用來(lái)飲用和刷牙。吃煮熟的食物，避免生吃水果和蔬菜。建議根據(jù)旅游目的地更新所有免疫接種。
7、安全性行為。性傳播疾病可能是最容易預(yù)防的傳染病。 聰明的采取有關(guān)安全性行為(使用安全套)，可以預(yù)防把傳染性細(xì)菌或病毒從 一個(gè)人傳播到另一個(gè)人。
8、不要摳鼻子(或嘴和眼睛)。它不僅是一種社會(huì)禁忌，也會(huì)導(dǎo)致各種疾病傳染。環(huán)顧四周，會(huì)發(fā)現(xiàn)許多人把手放在自己的臉上。許多微生物喜歡鼻子溫暖和潮濕的環(huán)境，以及眼睛和嘴巴的粘膜覆蓋表面等。避免觸及這些區(qū)域，就很容易預(yù)防傳染病。
9、謹(jǐn)慎接觸動(dòng)物。動(dòng)物傳染給人的疾病叫做“動(dòng)物傳染病” ，它比人們知道的還要普遍和常見。如果養(yǎng)有寵物，應(yīng)確保它們獲得定期檢查，接種最新疫苗。
10、收看新聞。很好的了解當(dāng)前發(fā)生的事件，可以幫助你對(duì)旅游和其他娛樂(lè)活動(dòng)做出明智決定。例如，曾經(jīng)在亞洲發(fā)生的禽流感就值得引起你的注意。
烤箱的選購(gòu)
既然是要做燒烤枓理，最好是選擇可控制溫度、時(shí)間的烤箱，如果能上、下火分開控制更佳，就一般家用烤箱而言，又有兩種外形不同的烤箱，一種就是最常見的烤箱，烤盤.烤架全在烤箱里，烤箱門旁或下方有設(shè)定溫度和時(shí)間的旋鈕《另一種是烤盤.烤架不僅在烤箱里，烤箱的頂部也有，使用烤箱頂部來(lái)烹飪料理，類似炒鍋煎的作用，而且只用到上火的溫度。
烤箱的清潔
烤箱每次使用后，將烤盤、烤架清洗干凈是很重要的一步，而電熱管在底部的烤箱最容易被滴落的油脂弄得臟兮兮的.所以使用烤架時(shí)，下方最好放個(gè)滴油盤，一來(lái)可保持済潔，二來(lái)也可避免油脂滴落到電熱管上避免烤箱起火的危險(xiǎn)。如果要使烤箱降溫，只需打開烤箱門或用電扇吹涼，千萬(wàn)不可朝烤箱的玻璃門或外売噴涼水降溫。每次做完燒烤料理后，烤箱都會(huì)殘留食物的味道，積久了，再香的氣味都會(huì)變得很難聞，所以可以取一些橘皮放入烤箱烤3~5分鐘至橘皮未烤焦的程度，就可以去除烤箱異味了。
哪些容器可以直接放入烤箱烘烤
適合放入烤箱烘烤的容器除了一般烤箱附屬的烤盤.烤架，以及烘烤糕點(diǎn)的金屬模型和錫箔紙之外，沙鍋焗烤枓理所使的較厚陶制盤碗等.也是烤箱鈄理中經(jīng)常使用的容器^使用時(shí)要注意，容器與烤箱內(nèi)壁必須保持適當(dāng)?shù)木嚯x，尤其是紙制品，千萬(wàn)不可以直接接觸電熱管，以免發(fā)生烤箱失火的狀況。
掌握烤箱的溫度
烤箱預(yù)熱后，如果食譜沒(méi)有特別注明上下火溫度或指明要放上.中、下哪一層，通常可將食物放入烤箱中層。有些食材的表層容易上色，內(nèi)層卻難熟，這時(shí)為了避免食物過(guò)焦的情況發(fā)生，可以在食物表面上色之后再蓋上一層錫箔紙，或者打開烤箱門散熱。不過(guò)，沒(méi)亊不要常常將烤箱門打開觀看烘烤的程度，以免拖延烘烤時(shí)間，甚至影響食物的口感。如果發(fā)生食物一邊生一邊焦的情況，表示烤箱內(nèi)部的溫度不均，會(huì)彩響料理的烘烤熟度與口感，比如左邊食物比較焦，表示左邊溫度高，就要將食物稍移到右邊《若是上層焦了，下面還沒(méi)熟.表示上層溫度高.要將烤盤往下移.所以在烘烤的過(guò)程中，可視爐溫的情況調(diào)整食物的位置，然后繼續(xù)烘烤。
烘烤前，烤箱先預(yù)熱
做燒烤料理也跟烤蛋糕、餅干一樣.使用烤箱烘烤前.烤箱都要先預(yù)熱至指定溫度。烤箱預(yù)熱的目的，是為了使烤箱內(nèi)部的溫度一致，這樣食物放入烤箱后才能均勻受熱。一般做燒烤料理的烤箱預(yù)熱時(shí)間大約是10分鐘，當(dāng)然指定溫度越高，預(yù)熱的時(shí)間也越長(zhǎng)，但如果預(yù)熱過(guò)久，讓烤箱空烤，會(huì)縮短烤箱的使用壽命，不同品牌的烤箱.所需的預(yù)熱時(shí)間也會(huì)不同.請(qǐng)仔細(xì)閱讀使用說(shuō)明書。
烤制食材要怎樣處理
海鮮類的食材來(lái)做燒烤料理，要先將海鮮所特有的腥味去除，入烤箱前最好先用錫箔紙包起來(lái)。放進(jìn)烤箱里先烤幾分鐘，這是為了保住食物內(nèi)的水分.避免一下子烤干，然后再打開錫箔紙繼續(xù)烤幾分鐘，使海鮮的表皮上色。牛肉、豬肉，雞肉等借由腌肉的時(shí)候?qū)⒄{(diào)味料腌入味。至于蔬菜類，也要用錫箔紙包起來(lái)烤，要選擇水分多的蔬菜來(lái)做烤箱枓理，不然就得淋上高湯，以免出爐后蔬菜因烤干了而影響口惑。
如何判斷食物是否熟透
有時(shí)候因?yàn)椴煌鞠涞臏囟扔行┪⑽⒉町愐约笆巢馁|(zhì)量等種種因素，可能導(dǎo)致明明按照食譜上的烘烤時(shí)間來(lái)操作，時(shí)間到了食物卻尚未熟透，這時(shí)可用竹扦或筷子插入食物中來(lái)判別生熟，如果可以輕易插入，表示食物尤其是肉類己經(jīng)熟透，如果是焗烤類的料理，就看竹扦或筷子上是否粘黏了濕的生料，如果沒(méi)有生料就表示料理〇K了。
導(dǎo)讀：心臟跳動(dòng)伴隨著人類生命的始終。健康的心臟天天跳動(dòng)10萬(wàn)多次，每年3700萬(wàn)次，一生則均勻跳30億次。如果不了解心跳的事實(shí)……
心臟跳動(dòng)伴隨著人類生命的始終。健康的心臟天天跳動(dòng)10萬(wàn)多次，每年3700萬(wàn)次，一生則均勻跳30億次。如果不了解心跳的事實(shí)，就很輕易受騙上當(dāng)。
誤解一：心跳快=壓力大。壓力大會(huì)增加靜息心率(休息時(shí)的心率，正常為70-80次/分鐘)，有時(shí)會(huì)引起心率增加到每分鐘100多次，引起心動(dòng)過(guò)速。但是壓力只不過(guò)是心跳加快的一種理由，吸煙、大量攝入咖啡、脫水、發(fā)熱以及貧血也會(huì)引起心跳加快。
誤解二：心律失常=心臟病。只要不伴有胸悶、胸痛或氣短，偶然覺(jué)得心跳快或心跳加速屬正?，F(xiàn)象。美國(guó)約翰斯霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)教授戈登F托馬塞里表達(dá)，當(dāng)然絕大部分心律不齊不構(gòu)成危險(xiǎn)，但是如果新近發(fā)現(xiàn)心律失常且頻繁發(fā)生，那么就應(yīng)就醫(yī)。
誤解三：心跳慢=心臟弱。人們往往以為，心跳太慢，會(huì)增加心跳停止的危險(xiǎn)。事實(shí)恰恰相反。如身體其他肌肉一樣，心肌也通過(guò)鍛煉得以增強(qiáng)。心肌越強(qiáng)壯，心臟效率越高，跳動(dòng)次數(shù)更少，就能夠向全身輸入血液。靜息心率60次以下的人(心搏徐緩)心臟特殊健壯。但一些老年人心搏徐緩可能是心臟病的癥狀。
誤解四：健康心率=60-100次/分鐘。60-100次/分鐘是成年人的正常心率范圍。但托馬塞里表達(dá)，大量研究表明，即使在正常范圍之內(nèi)，較高的心率也與缺血性心臟病、中風(fēng)及心臟猝死有很大關(guān)聯(lián)。挪威近期研究發(fā)現(xiàn)，心率每增加10次/分鐘，心臟病風(fēng)險(xiǎn)就分別增加10%和18%。
誤解五：心率正常=血壓正常。心率和血壓是兩碼事，兩者之間不能簡(jiǎn)單地畫上等號(hào)。靜息心率正常的人也可能會(huì)發(fā)生高血壓。有些人心率不正常，但其血壓卻很正常。費(fèi)勁的身體活動(dòng)會(huì)引起心率飛速加快，但血壓變化卻不大。
對(duì)于放屁，怎么說(shuō)都是一件讓人感覺(jué)尷尬的事。尤其是在公共場(chǎng)合，一不小心就可能成為當(dāng)眾笑話。其實(shí)，從健康角度來(lái)說(shuō)，放屁也能反應(yīng)一個(gè)人的健康狀況。下面就來(lái)看放屁預(yù)示的健康信號(hào)吧。
“腸氣”的俗稱就是我們個(gè)個(gè)為之掩鼻的“屁”，它是經(jīng)由肛門排出體外的一種人體廢氣。健康人每天都要有不等次數(shù)的放屁現(xiàn)象，正常人每天要放5~10次屁。腸道里細(xì)菌分解殘留食物后產(chǎn)生的氮、硫化氫、氨等廢氣主要都靠放屁排出體外，這對(duì)人體是有好處的，也是人體自我調(diào)節(jié)的一個(gè)法寶。通過(guò)放屁，能夠了解腸胃的情況，這是為醫(yī)學(xué)所證明了的。無(wú)屁未必是好事，多屁可能是壞事，臭屁可能要出事。
有些人很自豪，認(rèn)為自己從不放屁或很少放屁。其實(shí)，放屁的人比不會(huì)放屁的人健康!
另外，很多人為了保全面子，經(jīng)常忍屁不放。特別是一些謙謙君子和淑女，為了不失體面，寧愿憋紅了臉也決不松那一口“氣”。結(jié)果忍下來(lái)的氣體雖然沒(méi)有破門而出，沒(méi)有產(chǎn)生臭氣，可是會(huì)積存在大腸里，與來(lái)到腸黏膜的血液進(jìn)行氣體交換，并隨血液流動(dòng)。有毒氣體不能以最簡(jiǎn)單的方式釋放出去，只能另覓排毒途徑，這不但增加了身體負(fù)擔(dān)，還很有可能造成肌體慢性中毒，引起腹部鼓脹、腸吟聲聲、精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦?，甚至還可能產(chǎn)生腹膜炎、腸梗阻等疾病。
多屁指的是肛門排氣量大大地超過(guò)平時(shí)，原因很多，如消化不良，胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病，肝、膽、胰疾病等等。消化不良有功能性和器質(zhì)性之分，前者與腸胃蠕動(dòng)功能障礙有關(guān);后者與腸道炎癥、癌癥等疾病有關(guān)。
另外多屁也可能是攝入的淀粉類、蛋白質(zhì)類的食物如豆類、土豆、蛋類等，或狼吞虎咽或習(xí)慣性吞咽動(dòng)作過(guò)多，經(jīng)常吞咽口水而攝入較多的空氣等造成的。所以建議，屁多不要麻痹大意，最好到醫(yī)院做一下檢查，明確愛(ài)放屁的原因，再對(duì)癥下藥。
若屁奇臭難聞，有可能是消化不良，或攝入過(guò)多的肉類酸性食物，或由于消化道出血，血液滯積在腸腔內(nèi)所致，也有可能是腸道內(nèi)發(fā)生菌痢、阿米巴痢疾、潰瘍性結(jié)腸炎、出血性小腸炎等炎癥。此外，惡性腫瘤晚期，因癌腫組織糜爛，蛋白質(zhì)腐敗，由于細(xì)菌的作用，放出的屁也會(huì)很臭。有時(shí)，進(jìn)食過(guò)多大蒜、洋蔥和韭菜等有刺激性氣味的食物也會(huì)使屁變臭，這不必?fù)?dān)心。
屁是腸道中的食物經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵時(shí)產(chǎn)生的氣體。屁是人體內(nèi)產(chǎn)生的一種廢氣，其所含的氮、二氧化碳、氫、甲烷等成分都是有害物質(zhì)。如果憋屁，這些有害物質(zhì)排不出，也會(huì)被腸道黏膜重復(fù)吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。因此，有屁時(shí)，千萬(wàn)不能憋著。如有經(jīng)常憋屁習(xí)慣的，則易使機(jī)體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦：湍樕烖S等癥狀與體征。大家都非常喜歡吃毛豆，到了夏天吃毛豆的次數(shù)也越來(lái)越多。小編告訴大家，毛豆不僅僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高呢
原料介紹
毛豆是大豆作物中專門鮮食嫩莢的蔬菜用大豆。毛豆就是新鮮連莢的黃豆。
毛豆是一年生的農(nóng)作物，莖粗硬而有細(xì)毛，它的莢作扁平形，莢上也有細(xì)毛，所以人稱為毛豆，新鮮時(shí)，豆莢嫩綠色，青翠可愛(ài)。
關(guān)于毛豆的一些知識(shí)
營(yíng)養(yǎng)分析
1、毛豆中的脂肪含量明顯高于其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇;
2、毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)之一，有助于改善大腦的記憶力和智力水平;
關(guān)于毛豆的一些知識(shí)
3、毛豆中還含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利于血壓和膽固醇的降低;
4、毛豆中的鉀含量很高，夏天常吃，可以幫助彌補(bǔ)因出汗過(guò)多而導(dǎo)致的鉀流失，從而緩解由于鉀的流失而引起的疲乏無(wú)力和食欲下降;
關(guān)于毛豆的一些知識(shí)
5、毛豆中的鐵易于吸收，可以作為兒童補(bǔ)充鐵的食物之一。此外，毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮，被稱為天然植物雌激素，在人體內(nèi)具有雌激素作用，可以改善婦女更年期的不適，防治骨質(zhì)疏松;
6、毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用;
7、毛豆具養(yǎng)顏潤(rùn)膚、有效改善食欲不振與全身倦怠的功效。毛豆?fàn)I養(yǎng)豐富均衡，含有有益的活性成分，經(jīng)常食用，對(duì)女性保持苗條身材作用顯著;對(duì)肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預(yù)防和輔助治療的作用。
關(guān)于毛豆的一些知識(shí)
相關(guān)人群
一般人群均可食用，幼兒、尿毒癥患者忌食，對(duì)黃豆有過(guò)敏體質(zhì)者不宜多食。
制作指導(dǎo)
毛豆的吃法，除了直接加鹽煮著吃，還可以將剝好的豆與臘肉、辣椒、豆腐干等一同炒食，或加五香調(diào)料等制成干豆，可根據(jù)個(gè)人喜愛(ài)選擇不同的食用方法。但應(yīng)注意的是，一定要煮熟或炒熟后再吃。
關(guān)于毛豆的一些知識(shí)
食療作用
毛豆味甘、性平，入脾、大腸經(jīng);
具有健脾寬中，潤(rùn)燥消水、清熱解毒、益氣的功效;
主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。
關(guān)于毛豆的一些知識(shí)
毛豆不僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高哦，但是也要適量食用哦~
在過(guò)去，有關(guān)健康的錯(cuò)誤信息傳遞的很慢。而現(xiàn)如今不是這樣。網(wǎng)絡(luò)讓人們可以在電子郵件上寫一些虛無(wú)縹緲的故事，然后幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間就可以傳遍世界。但也不要過(guò)于緊張，進(jìn)入你郵箱的多數(shù)健康恐慌都是對(duì)事實(shí)的誤讀，或者對(duì)真理的故意曲解。
1、每天喝八杯水
1945年，美國(guó)食品與營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)告訴人們要每天喝八杯水，不久以后，我們多數(shù)人都認(rèn)為我們每天除了吃喝之外，還需要八杯水。
事實(shí)：水很不錯(cuò)，但你還需要喝些果汁，茶水，牛奶和水果——足夠保持你體內(nèi)的水合作用。咖啡除了利尿劑的美譽(yù)，另外還可以解渴，咖啡因會(huì)讓你失去一些水分，但你得到的會(huì)更多。
2、在微弱的燈光下看書損壞你的眼睛
全世界的媽媽可能都知道這一點(diǎn)——躺在被子下面看書，或者對(duì)著月光看書可能會(huì)傷害你的眼睛。
事實(shí)：在昏暗的燈光下看書會(huì)讓眼鏡過(guò)度緊張，你可能會(huì)斜視，并且可能會(huì)讓你頭疼。但除了魚尾紋，不會(huì)有任何永久性傷害。你過(guò)度勞累的眼睛可能會(huì)干燥，疼痛，甚至?xí)屇愕囊暳Ξa(chǎn)生不清晰的狀況，但一晚上舒適的休息將會(huì)幫助你的眼睛恢復(fù)到正常狀況。
3、咖啡對(duì)身體相當(dāng)有害
確實(shí)，有太多的人每天清晨喝很多咖啡，這真的對(duì)身體有害嗎？錯(cuò)誤！
事實(shí)：太多的咖啡可能會(huì)讓你焦慮，但是你的日常習(xí)慣會(huì)帶來(lái)很多益處?？Х仍醋灾参铮渲泻锌寡趸瘎┬再|(zhì)的有益植物素。喝咖啡還會(huì)讓大腦更有精神。另外，盡管咖啡會(huì)給你一些震驚的感覺(jué)，但它對(duì)心臟沒(méi)有任何影響。
4、壓力會(huì)讓你的頭發(fā)變白
拼車，打翻的牛奶，限定時(shí)間。有誰(shuí)會(huì)不相信壓力會(huì)對(duì)頭發(fā)有影響呢？
事實(shí)：太多的壓力的確會(huì)讓我們的身心變老。它會(huì)增加攻擊健康細(xì)胞的清理分子——自由基的數(shù)量，并且增加你體內(nèi)壓力荷爾蒙的涌出。但是，到目前為止，并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)證明不開心的一天會(huì)讓你的頭發(fā)變得花白。
5、因?yàn)楦忻岸詵|西，因?yàn)榘l(fā)燒而節(jié)食
從16世紀(jì)，一位詞典大師所寫的主婦故事上就說(shuō)道，“禁食是治療發(fā)熱的良方。”
事實(shí)：感冒和發(fā)燒一般都是由病毒引起的，無(wú)論你如何做，一般都會(huì)持續(xù)七到十天，并且沒(méi)有突出的證據(jù)證明飲食對(duì)感冒或者發(fā)熱有何影響。
即便你不想吃東西，你仍然需要一些水分，所以首先要確保吃喝。如果你感覺(jué)充血，那么水分可以讓粘液變稀釋，幫助你的胸部和鼻腔舒暢。
6、新鮮的總是比冷凍的好
自從科學(xué)家開始對(duì)抗氧化劑的益處研究，多吃新鮮水果和蔬菜——暗示冷凍就是差的了。
事實(shí)：冷凍食品和新鮮食品一樣好，因?yàn)樗褪卟耸窃谒鼈凁B(yǎng)分最高的時(shí)候收獲的，采摘植物，立刻把它冷凍，鎖住營(yíng)養(yǎng)。另外。除非它在同一天被采摘，出售，并且在農(nóng)夫市場(chǎng)進(jìn)行制作——雖然仍然具有營(yíng)養(yǎng)成分——還是可能會(huì)因?yàn)闊崃俊⒖諝夂退至魇б恍I(yíng)養(yǎng)。
7、雞蛋會(huì)增加你的膽固醇
在二十世紀(jì)六七十年代，科學(xué)家就把血液膽固醇與心臟病相聯(lián)系——這樣雞蛋（高膽固醇）就被置之不理了。
事實(shí)：新的研究發(fā)現(xiàn)，更可能增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)的是飽和脂肪酸和反式脂肪酸，而不是飲食膽固醇。美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)提醒，每日攝入量不能多于300毫克。雞蛋給我們提供精益蛋白質(zhì)，維生素A和D，它們并不貴，也很方便。
8、感覺(jué)冷，你可能會(huì)感冒
這一定是真的，因?yàn)槟銒寢尶偸沁@么說(shuō)，對(duì)嗎？
事實(shí)：寒冷并不意味著會(huì)傷害你的免疫系統(tǒng)，除非你極為冷，以致身體防御能力遭到了破壞——并且這只能會(huì)發(fā)生在體溫過(guò)低的情況。另外，除非你暴露于會(huì)導(dǎo)致感冒的病毒中。冬季，人們更易于感冒，并不是因?yàn)闅鉁?，而可能是整日處于封閉的空間，接觸了感冒病毒的結(jié)果。
9、唇膏可能會(huì)讓你惡心
2007年，一個(gè)環(huán)境小組，安全化妝品運(yùn)動(dòng)，用33只唇膏做了測(cè)試。雖然唇膏并沒(méi)有對(duì)鉛含量的限制，但是三分之一唇膏的含鉛量都超過(guò)糖果含鉛量限制。
事實(shí)：事實(shí)是幾乎所有物體都含鉛。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)，流行病學(xué)研究領(lǐng)導(dǎo)MichaelThun醫(yī)學(xué)博士這樣告訴我們。它存在于我們身邊各處，但是唇膏中含鉛量的風(fēng)險(xiǎn)尤其小。事實(shí)上，普通情況下鉛中毒都是由環(huán)境因素引起的——比如，老房子的管道和顏料涂層。
行政部的柴娟是公司每年體檢的組織者，因?yàn)榻?jīng)常和醫(yī)生接觸，她意識(shí)到以前很多想當(dāng)然的健康問(wèn)題，實(shí)際上卻錯(cuò)得離譜。
在醫(yī)學(xué)上，真相往往和柴娟們的想法背道而馳，因?yàn)榧词鼓阆癫窬暌粯?，自認(rèn)為是開放的知識(shí)女性，遇到這些涉及隱私的問(wèn)題，也不會(huì)輕易找到了解的途徑。
錯(cuò)誤觀念之一：通過(guò)了婦科常規(guī)檢查就萬(wàn)事OK
每年體檢，柴娟都會(huì)很貼心地為女同事們安排婦科常規(guī)檢查，她和大家一樣，以為通過(guò)了這樣的檢查就萬(wàn)事OK了，但是，一次無(wú)意中和醫(yī)生聊天，柴娟才知道，例行公事的常規(guī)檢查往往對(duì)性病無(wú)能為力。
最近，美國(guó)一家衛(wèi)生機(jī)構(gòu)調(diào)查：大部分女性對(duì)性病一無(wú)所知;僅僅1/4的女性略微了解一點(diǎn)衣原體感染(一種最常見的性傳播疾病)，能夠?qū)е虏挥?近一半婦女認(rèn)為，無(wú)論身體出現(xiàn)什么問(wèn)題，每年一次的常規(guī)體檢都能查出來(lái)―遺憾的是，事實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是這樣。
在中國(guó)，這種情況更為普遍，北京大學(xué)附屬第一醫(yī)院的一位婦科醫(yī)生告訴我們，在婦科門診中，只有寥寥無(wú)幾的人主動(dòng)提出要求，請(qǐng)醫(yī)生做性傳播疾病的化驗(yàn)檢查。
醫(yī)生的忠告是：千萬(wàn)不要完全寄希望于常規(guī)婦科檢查，如果懷疑自己患性傳播疾病，即使可能性極微，也要及時(shí)通知醫(yī)生，并把所有癥狀原原本本地告訴他，例如：異味分泌物、排尿疼痛、水泡等等。
錯(cuò)誤觀念之二：如果得了性病，一定會(huì)有感覺(jué)
這是一個(gè)大錯(cuò)特錯(cuò)的認(rèn)識(shí)。很多性傳播疾病(例如乳頭瘤病毒、衣原體感染、皰疹等)，常常是悄無(wú)聲息地危害人體，患者本人沒(méi)有異常感，相對(duì)于男性，這類疾病在女性身體中則更為隱蔽，也更不容易及時(shí)發(fā)現(xiàn)。
如果沒(méi)有及時(shí)治療，性傳播疾病會(huì)殃及女性身體其他器官。例如：乳頭瘤病毒可能引起宮頸癌;衣原體感染會(huì)引發(fā)盆腔炎從而導(dǎo)致不孕。千萬(wàn)不要掉以輕心!
錯(cuò)誤觀念之三：不射精就不會(huì)懷孕;經(jīng)期同房也不會(huì)懷孕
體外射精的避孕方法是相當(dāng)危險(xiǎn)的。我們的愛(ài)人在“前戲”中分泌的潤(rùn)滑液(前列腺液)，就含有一部分精液。而且，不要對(duì)男人的控制能力寄予太大希望，在高潮前抽出體外，很難保證萬(wàn)無(wú)一失。事實(shí)上，大部分男人都有漏精現(xiàn)象，而且精子的數(shù)量和活動(dòng)能力足夠造成懷孕。如果不進(jìn)入陰道而在外陰部射精，也不是沒(méi)有懷孕的可能。活躍的精子可能進(jìn)入陰道并繼續(xù)向子宮運(yùn)動(dòng)。
另外，一般人認(rèn)為，月經(jīng)期行房不用擔(dān)心懷孕。但事實(shí)是：確實(shí)有經(jīng)期行房而懷孕的先例。
這是因?yàn)椴灰?guī)則排卵造成的。大部分婦女在月經(jīng)開始后的第14天左右排卵，但如果排卵期提前，再加上精子生命力旺盛，則很可能造成懷孕。男性一次射精的平均數(shù)量約為3億個(gè)精子，這些精子可以在女性體內(nèi)生存7天左右，如果再加上女性提前排卵，就十分有可能懷孕。所以，即便是經(jīng)期，也要采取必要的避孕措施。
錯(cuò)誤觀念之四：持續(xù)服用避孕藥不僅能讓月經(jīng)停止，還能降低患乳腺癌的危險(xiǎn)
只說(shuō)對(duì)了前半句。我們知道，連續(xù)服用避孕藥可使月經(jīng)暫時(shí)停止。而且從相關(guān)記載來(lái)看，月經(jīng)次數(shù)少的女性患乳腺癌的比率低，但這并不像一加一等于二那么簡(jiǎn)單。實(shí)際上，持續(xù)服用避孕藥并不能減低患乳腺癌的幾率，原因在于：
是否患乳腺癌，取決于雌激素分泌水平。遠(yuǎn)古社會(huì)的女性很少會(huì)得乳腺癌，因?yàn)槟菚r(shí)的女性剛過(guò)青春期就開始生育，而且一生中要經(jīng)歷好幾次懷孕。在懷孕期和哺乳期，卵巢處于休息狀態(tài)，不再分泌雌激素。而女性體內(nèi)雌激素水平越低，患乳腺癌的幾率就會(huì)越低。因此從純生理學(xué)上講，婦女越早開始生育越好。但是，現(xiàn)代社會(huì)我們的生育年齡大大推后了。
有一種誤解，認(rèn)為持續(xù)服用避孕藥能降低乳腺癌的危險(xiǎn)。事實(shí)恰恰相反，服用避孕藥不能降低體內(nèi)的雌激素水平，還將增加雌激素的含量。所以，從純理論上說(shuō)，應(yīng)該是增加了患乳腺癌的危險(xiǎn)，但從現(xiàn)實(shí)中的調(diào)查數(shù)字中找不到這兩者有什么必然的關(guān)系，長(zhǎng)期服用避孕藥的婦女也不用太擔(dān)心。而且，現(xiàn)代科技研制出的避孕藥，雌激素含量已經(jīng)比從前降低許多。
錯(cuò)誤觀念之五：使用避孕工具就不會(huì)感染性傳播疾病
在眾多的避孕工具中，只有避孕套有這種雙重功能，既可避孕，又可以防止感染性病。下面是對(duì)幾種避孕工具的抗性病能力的分析：
1.口服避孕藥：對(duì)防止感染性傳播疾病無(wú)能為力。
2.子宮帽、宮內(nèi)隔膜：對(duì)輸卵管有些保護(hù)，而對(duì)陰道的保護(hù)能力則很不夠。
3.宮內(nèi)避孕環(huán)：這種避孕方式實(shí)際上增加了婦女患性傳播疾病的危險(xiǎn)，因?yàn)椴辉傩枰渌谋Ｗo(hù)就可以防止受孕。
4.絕育手術(shù)：減少患盆腔炎的危險(xiǎn)，但子宮頸和陰道染病的危險(xiǎn)仍然存在。
錯(cuò)誤觀念之六：口服避孕藥對(duì)身體有害
對(duì)于吸煙的女性來(lái)說(shuō)，口服避孕藥確實(shí)有一定的危害，她們可能會(huì)成為心臟病、中風(fēng)等疾患的犧牲品，而不吸煙的女性則完全不必?fù)?dān)心這個(gè)問(wèn)題。
美國(guó)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的調(diào)查：服避孕藥的女性患卵巢癌的幾率比不服藥的婦女低40%~60%，患子宮內(nèi)膜癌的幾率低50%，患卵巢囊腫的幾率也相對(duì)降低?？诜茉兴帉?duì)預(yù)防盆腔炎也有幫助，因?yàn)槎ㄆ诜幨沟米訉m頸粘液變稠，這樣便阻礙了細(xì)菌的滋生。還有，口服避孕藥減少宮外孕的危險(xiǎn)，對(duì)于婦女更年期出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松問(wèn)題也有幫助。
如果你打算使用避孕藥物，提醒你注意：
1.如果你有心臟病、中風(fēng)和心血管疾病的家族病史，或是曾患乳癌、子宮內(nèi)膜癌或肝臟疾病，最好改用其他的方式。
2.如果你年齡在35歲以上而且吸煙，也建議采用其他方式避孕。
3.避孕藥物不能與抗生素同服，因?yàn)闀?huì)影響藥性，導(dǎo)致避孕失敗。
4.避孕藥要服用一個(gè)完整的周期后才能停藥，不然會(huì)造成月經(jīng)紊亂。
導(dǎo)讀：出門在外難免要上公共廁所，而廁所的衛(wèi)生問(wèn)題卻另人十分困擾。近日，美國(guó)網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士載文，總結(jié)了……
出門在外難免要上公共廁所，而廁所的衛(wèi)生問(wèn)題卻另人十分困擾。近日，美國(guó)網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士載文，總結(jié)了九個(gè)上公共廁所的健康衛(wèi)生小貼士。
一、最外側(cè)的廁位最干凈
人們?nèi)鐜鷷r(shí)通常喜歡選擇最安靜的地方，所以公共衛(wèi)生間內(nèi)最靠里、最角落的廁位往往被用得最多、也是最臟的。最靠外面的廁位反而最干凈，不過(guò)其隱私性也最差。當(dāng)然，您也可以在清潔衛(wèi)生和隱私安靜之間折中選擇。
二、盡量使用馬桶紙墊
別小看公共衛(wèi)生間提供的薄薄一層馬桶紙墊，它確實(shí)能有效抵御他人留下的有害細(xì)菌。要想增強(qiáng)防護(hù)效果，您可選擇多墊上幾層馬桶紙墊。如果公共廁所里不提供紙墊，可以用衛(wèi)生紙墊在馬桶上。需要提醒的是，很多人如廁時(shí)會(huì)蹲在馬桶上，這樣是極其不安全的。
三、要記得備足衛(wèi)生紙
這點(diǎn)其實(shí)再簡(jiǎn)單不過(guò)了，但卻最易被人忽視。上廁所前，要檢查廁所內(nèi)的衛(wèi)生紙是否充足，或自備衛(wèi)生紙。
四、避免直接用手去沖廁所
除了自動(dòng)感應(yīng)沖水裝置和腳踏式?jīng)_水開關(guān)之外，其他的沖水開關(guān)都極易使人沾染細(xì)菌等，最好避免直接用手去觸動(dòng)開關(guān)，可用衛(wèi)生紙包裹著觸動(dòng)。
五、坐便器內(nèi)投一張紙防迸濺
如廁最尷尬的莫過(guò)于坐便器內(nèi)的水花濺到臀部，不僅不舒服，還存在很嚴(yán)重的健康威脅。如廁前可以先在坐便器里投張紙巾，可有效減輕沖力，避免水花濺起。不過(guò)衛(wèi)生紙別扔得太多，否則可能導(dǎo)致坐便器堵塞。
六、便后洗手至少30秒
便后要認(rèn)真洗手，盡量用肥皂和熱水，至少要洗30秒鐘，確保雙手直到腕部都洗干凈。
七、謹(jǐn)慎使用自動(dòng)干手機(jī)
為了節(jié)約紙張、保護(hù)環(huán)境，不少公共衛(wèi)生間里都配了自動(dòng)干手機(jī)?？捎械母墒謾C(jī)是需要按下按鈕啟動(dòng)的，這個(gè)按鈕可能就沾了很多細(xì)菌。此外，干手機(jī)吹出的熱風(fēng)可能是衛(wèi)生間內(nèi)污染的空氣，反而會(huì)把細(xì)菌吹到洗干凈的手上，外出時(shí)最好用自備手絹或紙巾擦手。
八、水龍頭其實(shí)也很臟
很多人認(rèn)為衛(wèi)生間里肯定是廁位最臟，其實(shí)也不盡然。衛(wèi)生間的地面、洗手池都可能很臟。特別是洗手池，除了潮濕適合細(xì)菌滋生之外，水龍頭把手也可能非常臟。
九、利用紙巾隔絕細(xì)菌
紙巾不光是用來(lái)擦手的，還能在公共衛(wèi)生間內(nèi)提供額外的保護(hù)，比方說(shuō)開關(guān)門時(shí)在門把手上先墊上紙巾，從而盡可能減少細(xì)菌危害。
