散裝食品的三慎重
食品與養(yǎng)生的關(guān)系。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“散裝食品的三慎重”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
【導(dǎo)讀】食品安全消費(fèi)方面，特別是散裝食品消費(fèi)方面存在一些不容忽視的問題。為了保證消費(fèi)者的食品消費(fèi)安全，沈陽市消費(fèi)者協(xié)會提示消費(fèi)者購買散裝食品的三慎重，下面就來看看散裝食品的三慎重。
散裝食品的三慎重
近日，本報記者在沈陽市消費(fèi)者協(xié)會采訪時了解到，從該會開展對商品和服務(wù)監(jiān)督工作和受理消費(fèi)者投訴情況分析看，食品安全消費(fèi)方面，特別是散裝食品消費(fèi)方面存在一些不容忽視的問題。其中，有的消費(fèi)者本身消費(fèi)知識短缺，存在消費(fèi)盲區(qū)和誤區(qū)；也有一些經(jīng)營者誠信意識缺失，食品安全意識差。為了保證消費(fèi)者的食品消費(fèi)安全，沈陽市消費(fèi)者協(xié)會提示消費(fèi)者購買散裝食品時要做到六注意.
一要注意慎用塑料袋。目前市場、街頭小店、大排檔等各式各樣的風(fēng)味小吃吸引著眾多消費(fèi)者，一些經(jīng)營者銷售這些食品時，大多是用塑料袋套在碗上盛裝，這樣看似衛(wèi)生，實(shí)際存在一定的安全隱患。國家規(guī)定用于盛裝直接入口食品的塑料袋，原料必須符合食品級要求，且在產(chǎn)品最小銷售單元上注明QS標(biāo)志和食品用或食品專用等字樣。消費(fèi)者在選購食品時要注意盛裝食物的塑料袋是否符合標(biāo)準(zhǔn)。
二要注意食品級塑料袋不可盛放高溫食品。經(jīng)營者經(jīng)常用食品袋盛裝麻辣燙、熱湯等高溫食物，存在安全隱患。當(dāng)食品達(dá)到一定溫度時，塑料袋里的化學(xué)成分就有可能會滲出，從而污染食物，對人體造成危害。即使是用食品級塑料袋盛裝，長期食用也很可能存在安全隱患。
三要注意盡量少用色澤鮮艷的一次性吸管、塑料杯，盡量不用塑料杯、吸管喝熱飲。沈陽市消費(fèi)者協(xié)會去年曾進(jìn)行過一次性塑料碗、紙杯、塑料吸管比較試驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示三成紙杯、塑料杯、吸管樣品質(zhì)量不完全符合標(biāo)準(zhǔn)，主要是熒光物質(zhì)和脫色實(shí)驗(yàn)不達(dá)標(biāo)。熒光性物質(zhì)不容易被分解、排除，積蓄在體內(nèi)會影響細(xì)胞的正常發(fā)育和成長，嚴(yán)重的會引起細(xì)胞變異。人工合成色素色澤鮮艷、著色力強(qiáng)，但某些合成色素具有毒性，可導(dǎo)致腹瀉，甚至可能導(dǎo)致生育力下降、畸胎等等，有些色素在人體內(nèi)還可能轉(zhuǎn)換成致癌物質(zhì)。
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高考臨近，許多家長擔(dān)心孩子學(xué)習(xí)緊張或壓力太大身體吃不消，因此除在飲食上增加營養(yǎng)外，保健食品成了許多家庭必然的選擇。據(jù)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在市場上健腦類和減肥類保健食品最為熱銷。那么，怎樣在保健食品中選到最適合自己孩子的產(chǎn)品呢？近日，中國保健協(xié)會向國內(nèi)外媒體通報了歷時9個月對全國300個地區(qū)，2025家企業(yè)的2951個保健食品的調(diào)查結(jié)果。在調(diào)查和分析后發(fā)現(xiàn)，有767個、超過總量1/4的保健食品為假冒產(chǎn)品。此結(jié)果可謂觸目驚心，同時也提醒準(zhǔn)備在考前為孩子選用保健食品的家長們一定要慎重。
認(rèn)清批號，以辨真?zhèn)巍?/p>
如果一個保健食品要取得批號在市場上銷售，就必須通過嚴(yán)格的動物毒理和人體試食試驗(yàn)，確保產(chǎn)品無毒且有某種特殊的功能。目前市場上銷售的合法的保健食品批號有“衛(wèi)食健字”、“國食健字”兩種，2003年以前通過審批的批號是“衛(wèi)食健字”，2003年以后通過審批的批號是“國食健字”。批號一般印刷在包裝盒的側(cè)面，明確寫明“批準(zhǔn)文號：×××”。
容易與保健食品混淆的是食品和藥品。食品的批號是“衛(wèi)食字”，食品雖然食用安全，但沒有經(jīng)過功能試驗(yàn)，因此是不允許宣傳功能的。目前市場上經(jīng)常有食品打著保健食品的旗號大肆宣傳功能是違法的；其次，藥品的批號是“藥準(zhǔn)字”，藥品具有很好的治療作用，但同時也具有副作用。另外，值得提醒大家的是：保健藥品的“藥健字”在2004年前已被取消，市場上已不允許這種批號流通。
根據(jù)需要，理性選用
許多家長購買保健食品的目的是想在考前的一段時間內(nèi)，補(bǔ)充考生體力、緩解腦力疲勞或調(diào)節(jié)身體不適的狀態(tài)。豈不知，保健食品是通過對人體功能的調(diào)理起到緩解疲勞、改善記憶或者對疾病起輔助治療的作用。既然是調(diào)理，就需要一段時間和一個過程，在這個過程中，身體素質(zhì)會慢慢提高，但很少在短期內(nèi)有明顯的變化。而且目前保健食品可申報的只有27種功能，所以家長在選擇保健食品時一定要根據(jù)孩子的實(shí)際情況，選擇適宜功能的產(chǎn)品，不要期望服用產(chǎn)品后迅速見效，更不要被銷售人員不切實(shí)際的宣傳所打動。而且，如果孩子身體不適的情況一直未消除，一定要到醫(yī)院接受正規(guī)治療。
認(rèn)準(zhǔn)品牌，擇優(yōu)購買
年初，中國保健協(xié)會推出了“十大名牌產(chǎn)品”，這些產(chǎn)品都是經(jīng)過長期市場的考驗(yàn)，具有肯定的保健功能，而且生產(chǎn)廠家具有很好的信譽(yù)，因此，選擇這些品牌或這些廠家生產(chǎn)的保健食品比較安全可靠，一般不會上當(dāng)受騙。
參考廣告，排除盲目
報紙上大篇幅的介紹、會議宣傳、電視宣傳、網(wǎng)絡(luò)宣傳等等保健食品慣用的廣告層出不窮，尤其在考前這種廣告更是比比皆是。鑒別這些廣告的真假和含金量需要一定的專業(yè)知識。例如同一味中藥可以有許多不同的名稱和化學(xué)成分，在廣告中的宣傳就會產(chǎn)生巨大的差異。所以,不能被廣告中所謂的高新生產(chǎn)、稀有原料等宣傳所迷惑，一時沖動而購買產(chǎn)品，必要時應(yīng)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士。
保健食品市場魚龍混雜，家長一定要在認(rèn)真鑒別、仔細(xì)分析后再購買，以免使用不當(dāng)，反而對孩子產(chǎn)生負(fù)面影響。
【導(dǎo)讀】散裝大米不是新米都有那些方法呢？新米最大的特點(diǎn)是每粒米腹部基部胚芽多數(shù)還保留著，這是鑒別新陳大米的主要方法之一，下面就來詳細(xì)了解散裝大米不是新米。
散裝大米不是新米
那么，市場上目前流通的大米，究竟陳米多還是新米多？
魏經(jīng)理曾幾次到北京各大商超走訪。憑借經(jīng)驗(yàn)，她指出，目前接觸到的超市散裝大米幾乎沒有新米，尤其是售價在每斤2.5元以下的。由于袋裝大米無法開封，魏經(jīng)理無法對其進(jìn)行辨別。
張建秀則說，就長白山地區(qū)近幾年情況來說，基本從2012年開始，新稻下來后農(nóng)民口糧約占20%,中儲糧和地儲糧加一起能收上去40%,剩下40%新稻能流到加工企業(yè)，最終加工成新米流通到百姓餐桌。整個東北地區(qū)情況也大致如此。
如果以食用日期估算，中華糧網(wǎng)研究人員認(rèn)為，每年10月至來年5、6月之前，消費(fèi)者吃到新米的幾率較大；如果從地域來說，水稻主產(chǎn)區(qū)要比非主產(chǎn)區(qū)更易吃到新米。另從價格上考量，售價較高的大米品質(zhì)較好，新米的概率也越大.
新米陳米難以區(qū)分
新京報記者走訪北京各大商超發(fā)現(xiàn)，目前大米包裝上普遍標(biāo)有加工出廠日期、產(chǎn)地、保質(zhì)期、大米等級，但無稻谷收割日期。眾多大米品牌中，僅有北新倉明確標(biāo)出了稻子收割期。此外，遼河香米也在產(chǎn)品介紹中標(biāo)明加工的是當(dāng)年稻和單一品種，其他產(chǎn)品均無相關(guān)表述。
北京消費(fèi)者楊先生曾花高價買了袋大米，想吃新米的味道，結(jié)果大失所望。對于新米，老百姓還是有一定需求的，誰都愿意吃點(diǎn)好的，但確實(shí)不太好區(qū)分.
北新倉農(nóng)業(yè)總經(jīng)理馬國武是從去年開始籌備新米產(chǎn)品的，希望提出當(dāng)年米的賣點(diǎn)。但他發(fā)現(xiàn)國家目前針對大米品質(zhì)僅有等級標(biāo)準(zhǔn)，無新米、陳米區(qū)分。沒有標(biāo)準(zhǔn)，單憑企業(yè)自己吆喝，消費(fèi)者很難相信。
馬國武介紹，因缺少市場辨識度，新米產(chǎn)品的成本很多都花在了營銷渠道上，也抬高了售價。
中華糧網(wǎng)研究員也告訴記者，大米等級標(biāo)準(zhǔn)不是按品種、新舊來分，而是從粗糙率、不完善粒、雜質(zhì)這方面去衡量的。新米通常指當(dāng)年稻，如現(xiàn)在是4月，那么去年10月份打的新稻就是新米。新米與陳米在營養(yǎng)價值上相差不大，但口感完全不同，東北農(nóng)村每年都有打新米一說.
魏經(jīng)理透露，雖然新米在色澤和氣味上均有一定辨識度，但憑消費(fèi)者的辨識能力很難區(qū)分新米、陳米。香味有可能是加了香精，色澤好有可能是陳米加油拋光，這都不好說。如果在新米中摻入少量陳米，連我們專業(yè)人士也吃不出來。
對此，中國人民大學(xué)農(nóng)業(yè)與農(nóng)村發(fā)展學(xué)院教授鄭風(fēng)田建議，如從消費(fèi)者權(quán)益角度說，可借鑒日本的做法，在大米包裝上同時標(biāo)出大米收割日期和出產(chǎn)日期，這樣更利于維護(hù)消費(fèi)者的知情權(quán)。
每年，世界衛(wèi)生組織（WHO）都會如約推出一份健康食品排行榜，由于果蔬生長環(huán)境、所含營養(yǎng)等變化，上榜食品也隨之不斷調(diào)整著。今年發(fā)表的榜單則首次為健康食品劃分了蔬菜、水果、肉類三大派系。
蔬菜榜
紅薯、胡蘿卜、芹菜、茄子、雪里蕻、白菜、甜菜、卷心菜、蘆筍、花椰菜
紅薯富含纖維、鉀、鐵和維生素B6,而且每100克紅薯產(chǎn)生的熱量僅為大米的1/3.
紅薯最好在午餐時吃。因?yàn)榧t薯中所含的鈣質(zhì)需要4~5小時才能吸收，而下午充足的日照可以促進(jìn)鈣的吸收。
以往排名接近榜首的土豆此次名落孫山，是由于全球土豆普遍存在殺蟲劑和化肥使用過度現(xiàn)象，導(dǎo)致其在常溫下短暫存放就會變色發(fā)芽。土豆中含豐富淀粉、膳食纖維及維生素C,在營養(yǎng)價值上和紅薯很接近。有中國營養(yǎng)學(xué)家猜想，土豆落榜很可能與國外的烹飪習(xí)慣有關(guān)，因?yàn)橥鈬讼矚g炸土豆，容易生成致癌物。
調(diào)查表明，中國人吃菜遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。中國人均每天的蔬菜攝入量為270克左右，離營養(yǎng)學(xué)會推薦的400克~500克還差很多。因此，建議大家每天盡可能多吃，深色綠葉菜最好占總量的一半。
水果榜
木瓜、橘子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏、柿子
一向以美白、低熱量著稱的木瓜首次榮登榜首，是因?yàn)榭茖W(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。消化科專家建議，飯后吃少量木瓜，可預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良。木瓜雖好，但它是熱帶水果北方人很少能吃到。其實(shí)，很多深色水果都能成為木瓜的替代品，如橘子、草莓等。
正常人每天對水果的攝入量最好保持在200~400克。尤其減肥的人，飯前吃水果比單純節(jié)食更有效。
肉類榜
鵝肉、鴨肉、雞肉
紅肉早就被扣上了不健康的標(biāo)簽，此次的排行榜再次證明了專家們的這一觀點(diǎn)。2001年的榜單上還有6種肉類；即便2004年，也還有4種；到今年，肉類越來越不被WHO專家看好了。
之所以做此調(diào)整，是因?yàn)轾Z、鴨肉的化學(xué)結(jié)構(gòu)非常接近橄欖油，有益于心臟健康。雞肉則被認(rèn)為是人體所需蛋白質(zhì)的最佳來源。現(xiàn)在的人大多以瘦為美，這三種肉類都是低脂低熱，吃了不容易發(fā)胖，因此越來越受人們的歡迎。老年人尤其應(yīng)該多吃白肉，并以蒸、煮等烹飪方法為主。
我國城市居民禽肉類及油脂消費(fèi)過多，導(dǎo)致鈣、鐵、維生素A攝入不足。其中，豬肉是罪魁禍?zhǔn)?在我國，豬肉消費(fèi)率占60%,而全世界的消費(fèi)率只有40%.正常人每天最好攝入50克左右的禽肉和豬牛羊肉，及50~100克魚蝦；患脂肪肝、心血管疾病的人，則更應(yīng)該少食紅肉。
肚子疼痛、腹瀉難受、吃了抗菌素也沒有用半成品，應(yīng)顧客需要再加工上桌。有些黑心老板甚至用死龍蝦濫竽充數(shù)。
【專家對策】
煮透可放心食用
醫(yī)院消化內(nèi)科值班醫(yī)生告訴，這個時節(jié)因吃小龍蝦引起腹瀉者屢見不鮮，他們幾乎每天在門診中都會遇到。很多患者在吃過小龍蝦后還大肆吃冰淇淋，使得疾病隱患更大。一般來說，死了超過兩三小時的龍蝦會腐敗變質(zhì)，顧客食用后極易導(dǎo)致腹瀉、腹痛等食物中毒癥狀。
專家認(rèn)為，夏季濕熱環(huán)境，為腸道致病菌的生長繁殖提供了適宜的條件，導(dǎo)致寄生在小龍蝦身上的病菌大量滋生,人們吃了之后容易中毒。小龍蝦屬寒性食物，多吃容易傷脾胃，攝入過多蛋白質(zhì)，也容易造成消化不良，建議每次食用最好不超過半公斤。
專家指出，目前的龍蝦大都屬人工養(yǎng)殖，生長環(huán)境較干凈。龍蝦頭攜帶較多寄生蟲一般不宜食用，新鮮龍蝦洗凈后，經(jīng)高溫?zé)熘笸?，還是可以放心食用的。但是生龍蝦和隔夜龍蝦最好不要吃，不潔不熟龍蝦吃后易引起腸道感染，使人體感染寄生蟲。
禍?zhǔn)锥罕【?/p>
喝冰啤傷胃黏膜
劉先生今年30出頭，因?yàn)楣ぷ餍枰?jīng)常在外吃喝。一年前，劉先生曾因過量飲酒患急性胰腺炎住院治療，出院后他按照醫(yī)生的要求恢復(fù)很好。
但前不久，劉先生和兩個朋友出去聚餐，因?yàn)樘鞖庋谉崛齻€年輕人喝了13扎冰鎮(zhèn)啤酒。當(dāng)晚，劉先生和其中一位朋友就出現(xiàn)左上腹劇烈疼痛，到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)兩個人都患上了急性胰腺炎。
無獨(dú)有偶，李先生日前和朋友到海邊吃生蠔喝冰啤，當(dāng)時感覺很舒服，可晚上回家就開始拉肚子，一夜上了5趟廁所，醫(yī)院確診為急性腸炎。近來，醫(yī)院腸道門診和急診科接診的腹瀉、急性胃炎患者有所增多，患者主要為青壯年，他們中絕大多數(shù)有大量喝冰啤吃燒烤的經(jīng)歷。
【專家對策】
每天喝啤酒最多一千毫升
專家介紹，冰啤酒的飲用溫度不能太低，老年人、體弱者和一些虛寒病人、心腦血管、慢性胃炎、潰瘍病人和孕婦及腸道疾病患者，要嚴(yán)格禁止飲用冰鎮(zhèn)啤酒。
入夏以來，急性胰腺炎的患者驟增，不少都是青壯年男性為主。天氣炎熱，很多男士喝杯冰鎮(zhèn)啤酒解暑，但殊不知狂飲飽餐后，令胰腺超負(fù)荷工作，引起急性胰腺炎。從本市多家醫(yī)院了解到，入伏以來，各醫(yī)院胃腸道疾病、急性胰腺炎以及痛風(fēng)病復(fù)發(fā)的患者迅速增多。其中，男性患者相當(dāng)一部分是因?yàn)檫^量飲用啤酒，特別是冰啤酒誘發(fā)的，被稱為啤酒病患者。專家表示，冰啤酒并非人人適宜，更不能過量，尤其是痛風(fēng)、慢性胃腸炎、心臟病、高血壓、肝病患者都不宜喝啤酒。健康人群每天喝啤酒最好不超過1000毫升，否則易誘發(fā)急性胃腸炎、急性胰腺炎等疾病。
專家提醒：夏季愛好喝啤酒的男士，在日常生活中應(yīng)時刻控制把握飲食，避免暴飲暴食和過量飲酒。一旦發(fā)生類似急性胰腺炎癥狀，要立即到醫(yī)院治療，切勿自行服用止痛藥片，以免掩蓋病情。
禍?zhǔn)兹簾?/p>
燒烤 啤酒易患痛風(fēng)
45歲的劉先生平時經(jīng)常腳腕痛，最近一段時間疼痛日益加重，連走路都覺得困難。他到醫(yī)院骨科檢查，并沒發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)病變。
醫(yī)生仔細(xì)詢問了生活飲食習(xí)慣后，讓他檢驗(yàn)了血尿酸，結(jié)果顯示患有痛風(fēng)病。原來劉先生性格豪爽，大口吃肉、大碗喝酒是他的酷愛，尤其是一到夏天，每天20串烤肉、兩三瓶啤酒就是晚飯。
同時，陳女士今年夏天去海灘玩，也著實(shí)美美地享受了好幾天的海鮮盛宴。可回來后，她覺得渾身不適，去就診才知道，竟然是痛風(fēng)病發(fā)作。
專家對策：多吃蔬菜降低風(fēng)險
入伏以來像劉先生這樣，因癥狀不明顯而未曾就醫(yī)的痛風(fēng)患者，由于近期飲食沒有節(jié)制，海鮮、牛羊肉和啤酒等攝入過量而誘發(fā)疾病，甚至加重后才來確診的痛風(fēng)患者非常多見。大口喝酒、大塊吃肉的中青年男性，是痛風(fēng)的高危險人群。其中，海鮮和燒烤的牛羊肉，以及啤酒都是高嘌呤食品，易引起痛風(fēng)急性發(fā)作或加重病情。
專家建議，中青年男性應(yīng)改變燒烤加啤酒的組合，沒有痛風(fēng)病史的人可以選擇燒烤加蔬菜和其他飲料或者啤酒配蔬菜的組合。有痛風(fēng)病史的人，則應(yīng)忍痛割愛，放棄啤酒加燒烤。
隨著夏日的到來，身體出汗的情況會越來越多。而汗多，常常在社交場合造成尷尬。比如握手時，給對方一種濕乎乎的感覺；腋下、前胸、后背的衣服溻濕，造成衣冠不整；假如應(yīng)酬需去一個日式餐廳，脫去鞋后的雙腳散發(fā)出惱人的臭味兒。于是，市場上出現(xiàn)了很多外用的止汗產(chǎn)品，部分產(chǎn)品還號稱“即使再運(yùn)動，身上也是干爽的”。止汗劑真的那么神奇嗎？
多汗癥才需要采取措施
我們所熟悉的汗液是由遍布全身的小汗腺分泌產(chǎn)生的，其主要成分是水和鹽，還有一些新陳代謝產(chǎn)生的廢物。出汗是人類的正常生理功能，是維持體溫恒定的一個重要環(huán)節(jié)，在體育運(yùn)動或熱應(yīng)激體溫升高時，就會有大量汗液產(chǎn)生。部分人在正常的體內(nèi)外溫度的時候，也會出現(xiàn)局部或全身性的出汗反應(yīng)過強(qiáng)，甚至影響其個人形象和社會活動，這種現(xiàn)象稱為多汗癥。
對于多汗癥，確實(shí)應(yīng)該采取一定的措施。首先，患者應(yīng)該到醫(yī)院就診。因?yàn)槿硇缘亩嗪拱Y有可能是某些疾病的癥狀之一，如甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、糖尿病和酒精慢性中毒等；局部多汗有可能是交感神經(jīng)損傷引起。對于這些情況，應(yīng)該首先治療原發(fā)病。
止汗劑如何止汗
常用的外用止汗劑是對輕、中度多汗的最簡單安全的治療方法。常用的止汗劑包括：6%～20%氯化鋁無水乙醇溶液、5%明礬、5%鞣酸、5%～10%甲醛溶液、10%烏洛托品溶液和5%的烏洛托品凝膠棒等。這些藥物可以使產(chǎn)生汗液的汗腺導(dǎo)管堵塞，分泌細(xì)胞萎縮，從而達(dá)到汗液分泌減少的目的。有些止汗成分還有殺菌作用，對臭汗有一定的療效。一般來說，這些藥物必須在連續(xù)使用一段時間后才能獲得比較滿意的止汗效果，然后可以減少頻率繼續(xù)使用，以維持療效。當(dāng)然，止汗效果還要看個人反應(yīng)，因人而異。由于止汗劑只是暫時性抑制汗腺的分泌功能，所以停藥后還會逐漸回復(fù)到以前的狀態(tài)。
如何選用止汗產(chǎn)品
目前市場上有很多止汗產(chǎn)品，有些產(chǎn)品還在止汗劑的基礎(chǔ)上添加了芳香劑、殺菌劑，可以有效止汗和減輕腋臭。但在自行選用這些產(chǎn)品的時候，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
一定要選擇正規(guī)廠家、具有合格批號的產(chǎn)品。
正式使用前，應(yīng)先在上臂內(nèi)側(cè)試用，如無紅斑、瘙癢等癥狀的發(fā)生才可放心使用。這是因?yàn)橐恍┲购箘ζつw是有刺激的，尤其是其中添加的一些香料成分，可以導(dǎo)致過敏反應(yīng)。
皮膚有損傷的部位不要使用。
只能小面積、局部使用，不能全身大面積涂抹。因?yàn)樗幬锟赡芡ㄟ^皮膚吸收，引起蓄積中毒。
止汗有很多方法
夏日減少不必要的多汗，除了可以適當(dāng)選用止汗劑外，在日常生活中更重要的是要講究衛(wèi)生，勤洗澡，勤換內(nèi)衣褲和鞋襪，穿吸汗透氣性好的衣物，以便汗液及時蒸發(fā)，減少汗液在體表的停留。另外還應(yīng)少吃辛辣刺激性食物，少飲用咖啡、茶等熱飲，保持心情舒暢和情緒穩(wěn)定，因?yàn)檫@些都是導(dǎo)致多汗的重要原因。
對于嚴(yán)重的局部多汗，可以選擇交感神經(jīng)切斷術(shù)或者肉毒毒素注射治療（后者在國內(nèi)還未經(jīng)國家食品藥品監(jiān)督管理局的批準(zhǔn)），但均有一定的風(fēng)險。所以，患者一定要到正規(guī)醫(yī)院診治。
盲目止汗有危險
人之所以出汗，是有其生理作用的。比如人體通過汗液蒸發(fā)，可以帶走多余的熱量，降低體溫。另外，汗液在體表和皮脂混合形成乳狀脂膜，對皮膚有滋潤和保護(hù)作用。所以我們大可不必排斥一切出汗現(xiàn)象，尤其是夏天氣溫很高或者運(yùn)動的時候，盲目地強(qiáng)行止汗，可能引起體溫過高，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)熱休克，甚至死亡。
